DOLORE AL GINOCCHIO: come migliorarlo con UN SOLO ESERCIZIO

[@AltraRiabilitazione]

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[@antoniettasettin7963]

Po'o

[@MegaAldo40]

@A

[@ritaciali8391]

66666⁶

[@silvanastellatosolesi7225]

Ok. Ci proverò.Grazie

[@ruggierodigiorgio2392]

Salve dott. Perché quando faccio il secondo esercizio mi fa male il fondo schiena?

[@carazinaida5526]

Finalmente uno che spiega in modo chiaro cosa fare per rinforzare i muscoli del ginocchio, inizio subito

[@simonacrocelli2202]

Grazie 🙏 infinitamente grazie 🙏 È da diversi anni, molto anni che ho un dolore al ginocchio destro, però… non gli ho mai dato attenzione. Da qualche mese però la situazione è peggiorata molto. Ti ho trovato grazie ad una ricerca per dolore all’osso sacro. Non dormivo da una settimana per il forte dolore. Ho fatto una sola volta i tuoi esercizi e sono ritornata a VIVERE. Allora poi ho cercato tuoi video anche x il dolore al ginocchio ❤davvero grazie di cuore 🙏

[@MassimoFanti-oy8rz]

da laureato in sport e personal trainer preparatore atletico e sportivo molto corridore adesso a 65 anni corro ma le ginocchia sono usurate molto bravo continua cosi.

[@danielaciampolini7571]

Bravo questo ragazzo! Mi piace la sua capacità comunicativa. Spontaneo, semplice e chiaro.

[@cristoforoinfuso6792]

Ha 52 anni

[@paolofraticelli7825]

Bene vuol dire che insieme alla scienza c'è l'esperienza. Buona giornata.

[@cassiopeaj85]

Davvero utile. Io ho tante problematiche al ginocchio, ho già fatto due interventi (cartilagini, microfratture, menisco). Da quando non mi alleno più noto fastidi continui e stanchezza, in particolare al condilo femorale e popliteo. Grazie proverò.

[@andreloi2566]

Sono un runner (amatore) con un legamento crociato anteriore rotto, molti degli esercizi che ritengo utili ed efficaci sono tuoi Marcello... complimenti. Ottimo lavoro, professionale ed onesto.

[@eziogabbiano2823]

Un video che non ha mai scadenza👌

[@isabellapulvirenti4895]

Ho appena provato. Effettivamente quel gran dolore che stavo provando si è calmato. Lo avevo già da qualche giorno e stava peggiorando. Più tardi continuerò a fare gli esercizi. Grazie di cuore

[@luciaponzio5050]

Pratico da poco questi esercizi ed ho già avuto miglioramenti alle ginocchia...grazie!!

[@delfobarsali1482]

Bravi bravi ragazzi soprattutto spiegate mettendo a posto giusto gli esercizi... Se c'è un modo ripeto se c'è un modo per recuperare questa è la giusta strada che devi seguire ve lo dice uno di 78 anni che nella vita ha fatto questo mestiere... Ho grande esperienza in questo settore... Ho lavorato ho seguito dei veri professionisti soprattutto calciatori e ciclisti.. non c'è nessuna "MACCHINETTA"CHE SUPERI UNA MANO ESPERTA!

[@marina_mechelli]

Voglio ringraziarti perché già dal primo esercizio eseguito ieri ho notato un miglioramento. A 15 anni mi si lacerarono leggermente i legamenti crociati cadendo dagli sci e ogni tanto il dolore si affacciava, ultimamente di più, ma intanto continuo a seguire questo video, grazie ancora!

[@francavitiello726]

⁹

[@PremadataDas]

Molto bello semplice pratico.Oggi proverò.Grazie. Giuseppe

[@alessandrapoggi3936]

Grazie per la tua chiarezza nello spiegare gli esercizi e l' importanza del rafforzare il quadricipite femorale.

[@rosacalvisi6170]

Ti ringrazio per gli esercizi che hai mostrato. Sono tutti interessanti, ma ahime, provo, e sono certa di riuscire, a fare il ponte con la gamba accavallata. Soffro di una malattia degenerativa, ma i mio motto e : arrendersi, si, il più lontano possibile. Grazie e provo l'esercizio consigliato.

[@patri.maros.841]

Esercizi molto utili da quanto posso vedere. Ho affaticamento muscolare, braccia, ginocchia e penso proprio che con questi esercizi risolverò un po il problema. Ho cominciato proprio oggi. Grazie dottore. Patrizia

[@valentinaabate71]

Grazie millee, ho un problema ad entrambe le ginocchia per via dei legamenti lunghi e quindi sono soggetta a lussazione. un gnocchio mi si è lussato 5 anni fa e una settimana ho avuto fortunatamente "solo" una sublussazione, zoppicavo e sentivo il ginocchio instabile, solo dopo una giornata di questi esercizi non zoppico più. assurdo, grazie e grazie

[@mariateresabusetta8276]

Mi piace moltissimo la spiegazione, è molto professionale e rende tutto più semplice e fattibile.... Io ho fatto subito il primo esercizio. Grazie😊

[@serenamolon7979]

Finalmente degli esercizi per le mie ginocchia piene di artrosi e con i menischi rotti......grazie 🙏

[@FC-bb2nd]

Incredibile. Avevo un dolore al ginocchio (interno ) che mi impediva non solo di correre, ma anche di camminare. Ho eseguito gli esercizi e già dal giorno dopo ho sentito un notevole miglioramento. Cammino senza alcun fastidio. Fra qualche giorno riprendo la corsa.

[@mariolinaodar3798]

Gli esercizi si fanno ad ambo le gambe? Grazie. Ho gonartrosi

[@ninamariano8481]

Grazie mille. Sto facendo gli esercizi per spalla e ginocchio. Devo dire che sono molto efficaci. Auguro ogni bene

[@sunclubpadova]

Esercizi semplici rilassanti , in grado di regalare sollievo e benessere. Grazie!

[@annamariaadami8702]

Ho visto ora gli esercizi per il quadricipite li farò senz'altro,spero di trovare beneficio .grazie 😊

[@luigibenignochiappero5589]

Complimenti Maestro!!! ottime e utili spiegazioni!!! Chapeau!! GRAZIE!! Cordiali Saluti.

[@annaanna5304]

Grazie dottore ha compiuto un miracolo questo esercizio sul mio ginocchio

[@nicoletta2013]

Fatto esercizi proprio ieri e l altro ieri perché avevo il ginocchio sinistro bloccato a causa di una tendinite. Ho avuto beneficio subito e oggi riesco anche a fare le scale! Super! Grazie dei video sempre interessanti e utili!

[@linapaciello8600]

Ieri sera per la prima volta ti ho conosciuto è fatto esercizi che dire efficacissimi infatti anche stamattina!!!! Grazie ripeterò domani

[@alessiapiliu4874]

Salve, da qualche anno soffro di dolore al ginocchio, iniziato in palestra, da allora, se provo a intensificare un po' l'allenamento per rafforzare le gambe, il dolore torna. Proverò a fare i video consigliati sperando mi aiutino a continuare l'allenamento in modo efficace. Grazie mille dei consigli!

[@zampiniumberto1597]

Comincio ad avere dei problemi di tempo per fare tutti gli esercizi che mi fanno bene, ma sono così utili che mi alzo la mattina molto volentieri un ora prima. Grazie Marcello mi stai migliorando la vita!!

[@AltraRiabilitazione]

i messaggi che fanno bene al cuore :) :)

[@zampiniumberto1597]

L'Altra Riabilitazione ❤️

[@antoniadadamo3034]

Grazie. Dopo aver guardato e fatto gli esercizi ho avuto subito sollievo

[@pedros88c46]

Dopo solo 4 allenamenti inizio a sentire ottimi miglioramenti, le mie ginocchia scricchiolavano di brutto il dolore è diminuito drasticamente si continua su questa strada, che dire io ti ringrazio per questo grandissimo consiglio professionale grazie a te sto eliminando un gran problema che era diventato abbastanza serio , un' abbraccio. ☺️

[@privato9670]

Alla fine hai superato il problema? Anche io ho rumore e dolore!😔

[@pedros88c46]

@@privato9670 si ti consiglio di eseguire gli esercizi alla lettera e di essere continuativo vedrai che differenza 👍

[@privato9670]

@@pedros88c46 Graziee

[@alessandrorandazzo3942]

Seguo il Dott. Chiapponi con molto interesse, la capacità di descrivere in modo semplice cinematismi complicati è senz'altro il suo punto di forza. Grazie al suo sapere aiuterà molte persone.

[@FulvioMusso]

Complimenti per l'esposizione chiara e la logica in ogni dettaglio. Ho già iniziato (menisco mediale leso x usura) Grazie.

[@annaminto5801]

Mi piace

[@christianguevara1216]

Come faccio sin posso ni alsarme como faccio

[@andreadelmonte8715]

Devo fare la protesi vanno bene questi esercizi per mantenere il quadricipite tonico?

[@marcolallo7218]

Mi è sembrato molto professionale nello spiegare , otre tutto mi sembrano ottimi esercizi funzionali . proverò da ora . grazie dottore

[@mariabonifacio6848]

Bravo,comprensibile e....comodo.GRAZIE!!!!

[@gaetanomario123giuffrida8]

Ho fatto mettere una protesi e sono momentaneamente un po' disabilitato, quindi farò degli esercizi e sono pronto a scommettere che i consigli di questo video sono buoni.

[@marcomiselli3719]

Ottima e chiara spiegazione , complimenti. Già messi in pratica gli esercizi da qualche gg e sono notevolmente diminuiti i dolori articolari in zona ginocchio .Grazie

[@elisabettacesarini2624]

con questi esercizi solamente???????

[@antonellaserra8825]

Salve, la seguo già da un po' e non ho mai avuto problemi al ginocchio ma da un po' ho male al ginocchio solo quando devo camminare in discesa. Ora sta' facendo questi esercizi e vediamo. Grazie.

[@mauripensiero8938]

Spiegazioni semplici, dirette ed efficaci. Un plauso per l'ottima divulgazione. Un po di tempo dedicato a questi esercizi sarà un valevole investimento.

[@ivanopasquetto8365]

Bravo ci provero

[@mariabarbaro6770]

Bravo mi fa piacere di vederla

[@danielanizzetto3684]

Ciao ti guardo sempre spieghi molto bene sei un ottimo insegnante❤

[@reggaerkie]

Complimenti , esercizi precisi e ben dettagliati

[@morchiomanuel7992]

Video molto interessante, fa proprio al caso mio. Ho sempre fatto le camminate veloci a seguito della raccomandazione di un noto neurochirurgo della mia città avendo una protrusione l5 s1 da diversi anni Ed é sempre andato tutto molto bene. Da un po' di tempo ho iniziato ad alternare la camminata veloce alla corsa, sempre due o tre volte la settimana e l ho fatto per circa due mesi. Ultimamente ho interrotto la corsa perché ho iniziato ad avvertire dolore al ginocchio destro, me ne sono accorto chinandomi ad allacciarmi le scarpe, sono stato dal medico e mi ha prescritto la risonanza che farò il 23 di questo mese. Non vorrei fosse il menisco, la risonanza me l ha prescritta il medico dopo aver provato 10 giorni con l antinfiammatorio, ma il dolore non passa, o meglio alcuni giorni ce l ho, altri no, grazie dei consigli 👍👍

[@lorenzodotta3032]

Ho iniziato questi esercizi due settimane fa ed i problemi che avevo al ginocchio sinistro si sono molto attenuati. Grazie!

[@alfinamaugeri4759]

Io dopo operazione femore non riesco ad alzare gamba dritta come mai

[@teresaformenti3794]

IL mio ortopedico di ha consigliato di rafforzare il quadricipite con flessioni del ginocchio dolente. Proverò a fare quotidianamente i tuoi esercizi. Grz per i consigli

[@pietrodipaolo8241]

Davvero interessante l’idea dell’esercizio unico ma in progressione per avere contezza dei progressi fatti... il mio limite è già sul primo esercizio con cavigliera da 1 kg ... il mio dolore al ginocchio ne trarrà sicuramente beneficio, grazie! 👍💪

[@micolcimaglia9470]

Veramente chiaro grazie! Al momento penso che potrò fare solo il primo, perchè sono in attesa di fare un'artroscopia, ma non ne posso più di stare ferma.

[@antoniofalconepadova4741]

Come è andata artoscopia menisco?

[@cristinaferrero]

Sempre chiarissimo, adesso bisogna soltanto metterci la buona volontá! 😉😊

[@s.f.d.5729]

ti ringrazio della spiegazione, sembri inoltre molto solare!

[@francescaveneri3405]

Grazie Marcello gli esercizi sono molto efficaci . Ho il ginocchio dolente per un infortunio… metto in pratica e tra una 15 di giorni ci risentiamo🍀🍀 Ciao! Francesca

[@sergiocentobelli249]

Complimenti. . . .finalmente qualcosa di Serio. Grazie.

[@mariantoniapiu1213]

Dire sei bravissimo e' davvero poco. i tuoi esrcizzi sono proprio quelli di cui ho bisogno io per il mio ginocchio. Ho gia' iniziato con i primi esercizi e gia' ho avuto un chiaro miglioramento, grazie infinite per l'aiuto e complimenti davvero di ❤️💓

[@immacolatagucci757]

Sei molto bravo e serio ,sono anni che ti seguo buona giornata

[@oriettamiele6561]

Grazie mille le , inizio subito con il primo esercizio ...

[@RonnyeJoeTarocchi]

Proverò, grazie, vi farò sapere se ho meno dolore al ginocchio

[@marcopt7562]

Ho provato il primo esercizio, per pura prevenzione. L'ho un po' personalizzato. Mi sono trovato bene 👍🏻 Like e iscrizione. Ci vorrebbero più canali così

[@nicolettasalgarella6165]

Grazie mille davvero proverò. . Spiegazione molto dettagliata...x caso ho visto il video e mi sono soffermata molto interessante...davvero!!! visto che mi alleno a casa ...e molto utile..😊

[@renatotafalla3003]

Super .Bravissimo perfetto in ogni eserc.grz dott 🙂🔝

[@88cerniz]

Grazie mille.. Ho riscontrato problemi al menisco laterale.. Inizierò con i primi..

[@se.d.es.didanielavolpini1182]

Ho scoperto il tuo canale oggi 👍 Grazie per le indicazioni comprensibili a tutti ...che utilizzerò per divulgarle alle persone che mi chiedono consigli. Non sono medico ma ho molti contatti con persone, alle quali offro trattamenti shiatsu e riflessologia, che affiancano alle riabilitazioni fisioterapiche. Grazie ancora!🍀

[@pierluigimorinelli7419]

La ringrazio, sto facendo un esercizio e, adesso forse è un presto per cantar vittoria , ma mi dà fiducia,. Le sapro dire.......

[@donatellamaggi305]

Questi esercizi sono molto interessanti soprattutto per le sue spiegazioni dettagliate Ho già messo in pratica i suoi insegnamenti e devo dire che funzionano Ora ho proprio bisogno di alleviare il dolore al ginocchio quindi proverò questi esercizi certa di ottenere ottimi risultati La ringrazio molto per il suo prezioso aiuto!!!!👍🌹

[@stefanosabato6248]

Tempo ataranto

[@donatellamaggi305]

@@stefanosabato6248 ??????? 🤗

[@viviananunez2813]

Grazie ti seguo e tutto la cervicale o risolto grazie 🎉 adesso mi fa male l ginocchio

[@liciavandelli266]

Grazie, molto meglio degli antinfiammatori. Bravissimo

[@patriziamoretti9020]

Mi impegnerò ad eseguire gli esercizi consigliati. Grazie.

[@lubigno5479]

Grazie mille per questo video, era un po che stavo cercando un video del genere

[@saracarrabs4111]

Hanche voi a vete lo stesso mio problema all ginochio anche io celo da quando a vevvo 7anni e ora celo 14

[@lucianafabretto2378]

grazie mille Marcello... ( ma non era un solo esercizio ? )...sto ascoltando e praticando... veramente grazie

[@valeriotrombetta8593]

Ben fatto, chiaro e dettagliato!

[@pasqualeflagiello4635]

Ciao grazie del video molto interessante... ho problemi al ginocchio infatti il mio caso è proprio la cartilagine sto effettuando un ciclo di terapie magnete e laser ...proverò il primo esercizio da te suggerito....grazie

[@federicachiocciolina9421]

Fenomale, grazie, tra l'altro ottimi esercizi non solo per il ginocchio e quadricipite, sento che anche le gambe e i glutei hanno lavorato

[@lauravaletti2052]

Gc

[@stefanotuttobene]

Ho cominciato i tuoi esercizi e ne traggo giovamento. Grazie!

[@mariacecchi1602]

Sembrano fatti per me. Provo da subito, grazie!

[@antoninatilotta2459]

Bravissimo chiaro semplice alla portata di tutti

[@privi81]

Grazie, i tuoi video e i tuoi esercizi sono sempre preziosissimi!!

[@ElisaBonanno]

Complimenti chiaro ed esaustivo

[@liviacotto7647]

Molto interessante, esercizi semplici da fare e pratici. Proverò, devo trovare i famosi 5 minuti 😀

[@giorgioantonello9705]

'

[@nancydeastis5145]

Menisco ginocchio dx intervento circa 20anni fa'. Ora ho dei problemi di ambulazione, l'ortopedico mi ha consigliato ciclo di infiltrazioni, io, non sono propensa a farle, anche perché non mi convince... *Sei stato molto bravo nel* *spiegare, ho bisogno di* *qualcuno che mi segua,* *C'è un modo di essere* *seguita personalmente da te?* (Io sono di Torino e non più giovanissima)... Grazie Cristina

[@giovannachessa6494]

Grazie, utilissimo ☀️

[@ildonodeglignomi9344]

I consigli di questo sito sono i migliori che sono in circolazione su KZbin Grazie per la professionalità messa a disposizione di tutti

[@annamariabena5223]

OlCorsetto per la schiena

[@annamariabena5223]

COERSETTO IMBUSTATO PER ILAL DI SCCHIENA

[@pierangelogalassi9305]

Il primo esercizio va bene anche per la ciste di Baker ? Grazie.

[@marianoscaglione5642]

Grande Marcello, grazie per il tuo bel video.

[@MrGiesse]

Per caso ho visto questo video. Poche sedute ed il dolore al ginocchio è quasi sparito. Incredibile ! "Mi stavano proponendo integratori ed infiltrazioni.

[@mariabarbaro6770]

La possibilità di rivedere un un'altra volta grazie

[@vincris1]

Sei solo uno che sta Facendo pubblicità al canale si vede

[@FranciLeon1]

@@vincris1 Giuro che anche io ho appena fatto gli esercizi e sto meglio! Per chi ha bisogno provare per credere!

[@ninanina2965]

Andare in bici migliora o peggiora?

[@paola553]

@@vincris1 non trovo niente di male nel farsi pubblicità per cose positive e condividere contemporaneamente

[@ASMR_Orangely]

*Avrei proprio bisogno di questo. Grazie mille!* 😊

[@mauriziocorso7638]

Grazie, chiarissimo!

[@gloriabartole8711]

Ottimo

[@alfredocardone2573]

Hhh+;g

[@gaetanocannino7180]

Bravo. Vuoi il bene del tuo prossimo. Il tuo lavoro e' passione.

[@donatellacavallero1447]

Ottimo dopo intervento al menisco....👍

[@triplebeargames]

Grazie infinite e complimenti, molto interessante e anche molto ben spiegato. Un paio di osservazioni pedanti, ma spero costruttive, di natura esclusivamente formale: 1) "qualsiasi sia" è raccapricciante (il termine "qualsiasi" già significa appunto "quale che sia"), é esattamente come dire "quale che sia sia" 2) "qual è" si scrive senza apostrofo :) 3) "a mano a mano", non "mano mano" o "di mano in mano"...

[@nicologismondi6629]

video ben fatto, estremamente utile. Vivissimi complimenti al fisioterapista, molto bravo a spiegare.

[@sabinol4265]

Sembra che lei conosca i miei problemi. Schiena e ginocchia 😅 buon lavoro

[@pasqualevalle9623]

Operazione ginochio artrosi

[@nuticamoise5837]

Grazie mille per questo video e milton eficace per ameliora i dollori .

[@Cirosan]

Sempre puntuale! grazie :) Provando ho notato che quando faccio l'esercizio #1 ( al minuto 3:08 ) l'adduttore soffre tanto. Se alzo, mantengo qualche secondo e poi scendo, sento che dopo pochi secondi già inizia a bruciare nella parte più alta, a 10cm dell'anca per intenderci. Non è affaticamento è proprio qualcosa di strano che succede nel muscolo, come se lavorasse male, e mi succede anche se l'ampiezza del movimento è molto piccola. Come pensi che potrei lavorarci su? Grazie mille

[@AltraRiabilitazione]

al di là dell'esercizio, hai dolore all'anca?

[@Cirosan]

@@AltraRiabilitazione sì, ho una limitazione articolare ..non debilitante (posso correre, saltare) ma ce l'ho, e ho già una routine giornaliera, che però non include questo esercizio a cui mi riferisco nella domanda. So che le cose sono collegate: tu credi che lavorare con questi esercizi indicati nel video, potrebbero aiutare anche l'anca?

[@giuliaazzz6960]

Con questo video ho capito molto di più di tutte le altre cose che ho visto e cercato

[@bisi7784]

A me il ginocchio comincia a far male proprio quando faccio esercizi tipo la sedia o squat, mi sapresti dire che vuol dire? Grazie!

[@blood5827]

Probabilmente la tua muscolatura non è ancora in grado di reggere quel carico, prova a rinforzarla prima con gli esercizi più basilari e poi passi a quelli

[@annamariaspedicato5610]

Per gli ottantenni va bene lo stesso il tipo di esercizio che hai dato

[@DocFrancescoPoggioli]

👏 Ciao, come sempre complimenti per il taglio che date ai contenuti, da ortopedico anche io spesso cerco di avere un approccio simile. Bravi! 👏

[@TechnoJourney805]

Ma la domanda che nessuno a fatto è? Ma la motivazione delle persone che hanno messo il pollice in giu. ......???? 🤣🤣🤣

[@marcolallo7218]

a con la h

[@TechnoJourney805]

@@marcolallo7218 almeno parlo due lingue , non so tu quante lingue parli, hai capito quello che volevo dire. Non siamo qui ha fare i compiti in classe. Fare il maestro di italiano, non è qui il posto.

[@walidtadi7980]

@@marcolallo7218 a con l’h non la h

[@letiziaarmaroli2570]

Ci proverò sperando che risolvo il dolore al ginocchio 😢grazie

[@liukcardoso9608]

Io ho un fastidio continuo dietro al ginocchio

[@francisroldan8050]

Da non credere. Appena fatti è il miglioramento si percepisce 😁

[@yamarysquimontero5901]

Sei veramente un vero professionista complimenti, la mia domanda è, io ho la artrosi in tutte due le ginocchie, ho fatto sempre sport , quale esercizi mi consiglieresti? Grazie

[@gloriaalbanese1335]

Molto bravo!!! Domanda, in caso di ciste di Baker posso effettuare gli stessi esercizi? Grazie!

[@angelinadestefano5297]

Sei bravissimo grazie mille per tutto 👍💓💓💓 ciao 💋

[@finabottari6993]

Bravo sei stato chiarissimo e abbastanza esaudiente