5 errori che devi assolutamente smettere di fare sulla chest press!

[@xMaceirl]

Sei il numero uno in Italia sia come tecnicismo che come simpatia 😂 ho consigliato di seguirti a molti ragazzi che seguo in palestra , continua così che grazie al tuo modo di fare diffondi giusta informazione coinvolgendo anche le persone👍 e in Italia c'è ne molto bisogno quindi grazie 🙏

[@Lampada_GAS]

Concordo

[@Dave-vt3lf]

Fra i miglior creator in campo fitness attualmente in Italia. Sono pochi quelli capaci di spiegare la tecnica in una maniera così “semplice” e concreta. Grande Coach!💪🏻

[@DenyLTdenny]

Oggi ho fatto la chest Press ed effettivamente cambiando l'impugnatura come tu hai spiegato l'esercizio è stato molto diverso e ho sentito finalmente lavorare il pettorale ,il trucchetto funziona . Grazie coah!!!

[@gallocataldo]

Coach, ho appena acquistato il tuo programma. Non vedo l'ora che arrivi! 💪🏼

[@carminerisano7137]

Grazie per questi video e in effetti avevo fastidi alle spalle quando la faccio ora ho capito xké, grazie a te ho capito che per me è meglio le distenzioni su panca che la panca piana. Hai la dote di spiegare cos'è serie in maniera simpatica

[@carminec1375]

complimenti ottimo video, ho capito per la prima volta dopo anni che non devo estendere al massimo le braccia e anche il suggerimenti di pensare di unire le matti lo ho trovato davvero molto utile

[@luciocostantini6777]

Sei l'unico che ha spiegato bene e semplicemente questo esercizio grazie

[@patrickmontani4013]

che bel video...bravo e grazie per i consigli utilissimi!

[@josecostigan6275]

Grande gianz, ti prego continua così 👍🏻 mi servono queste spiegazioni

[@Check4040]

Estremamente valido, grazie Gian

[@alessandrocugliana9342]

Ti vorrei al mio fianco ogni allenamento .penso tutti lo vorrebbero .anche se mi alleno da 20 anni avresti sempre qualche suggerimento che andrebbe a migliorare la mia seduta ,oltre ovv a farmela passare piacevolmente grazie alla tua tranquillità serietà competenza e SIMPATIA !grazie per tutto quello che fai !

[@alfiorusso3898]

Complimenti Coach.

[@ClaudioSilvestrini-tx7fp]

Indipendentemente dal frequentare o no la palestra, i consigli di Gianz sono preziosi per tutti quelli che praticano esercizio fisico. Servono per crescere in sicurezza. 👌👌

[@Odranoel1239]

Questa si che è una buona domenica mattina, con un buon video del coach😃👍

[@ADV-ut8nf]

Ottima spiegazione, grazie 👍👍

[@georgebugsmoran2348]

Super interessante. Grazie. Un ottimo mix tra ironia e formazione

[@ciuffredaluca]

serie fantastica, grande coach!

[@marcosirtori9611]

Mi fanno spezzare i tuoi video sono super simpatici oltre che di qualità!

[@enricomartinotti9335]

Mado sei troppo simpatico e spieghi veramente benissimo, sei un grandeeee

[@maradasilva8271]

Esauriente e divertente! Bravo!! 😂😂😂

[@francescomoltini211]

Simpatico, spiegazioni semplici e precise, concreto; grande Coach! (Ma lo hanno già detto tutti 😉)

[@alessandro.098]

Ottima la qualità, ottimo il contenuto, ma il montaggio è qualcosa di inarrivabile, mi fa morire 😂

[@KineVenezia]

Top format coach ❤️

[@obscureknight3774]

Grazie coach💪❤️

[@damianomaggio]

Sempre tra i primi coach ❤

[@antoniomiranda6953]

Capezzolo, capezzolo, capezzolo, capezzolo.... ahahhah sei un grandissimo, adoro i tuoi video, e il come ci comunichi il tutto. Grazie da tutti noi❤

[@eddyeccentrico7794]

Veramente utile, grazie.

[@donatelladepatre5695]

Ottima spiegazione 👍

[@jondoe1489]

coach con chest press ho avuta una parziale evasione della spalla dalla parte posteriore che mi porto fino ad ora, spero che arrivi a tutti questo video

[@rkoomi]

Sei enorme giá, mettiti una canotta così vediamo meglio tutto, sopratutto le contrazioni di cui parli ❤️❤️😂😂

[@matteodimarco7313]

Grande ! Grazie mille

[@nicolacipollaro6215]

Coach complimenti alla palestra🙋

[@itsVioly]

Grazie mille coach per questo bel video!

[@ricoschurter1956]

Bravissimo 🔥

[@aldododaro3416]

La solita ottima spiegazione, senza usare paroloni, fruibile a tutti. Bravo

[@matteodimarco7313]

Stavo avendo problemi per l’errore delle spalle ,grande grazie mille!

[@alessandro4786]

Grazie coach

[@berta831]

Bella questa serie coach

[@darmic73]

Grazie !

[@barbangelo99]

grazie mille per l'ottimo consiglio ora ti aggiungo ai preferiti 😂

[@dinogualtieri1319]

Grazie maestro

[@DjenTufo]

Mirko s'è superato in questo video, ispiratissimo 🤣

[@lorenzomagri143]

semplicemente mitico

[@dinogualtieri1319]

Un grande maestro

[@ivanmitica5266]

Bel video e bello il goblin di clash of clans 😂

[@Covid-iocane]

Eh ma se non ho Instagram ? 🤣 grande Gian sempre ottimi video, simpatici ma ricchi di informazioni

[@DaveMentorOfficial]

Adoro la chest press, ho rimosso da qualche settimana l'errore del blocco articolare e per il resto la eseguo correttamente, controllerò l'altezza capezzolo/ascella per esserne certo

[@lorenzobennati570]

numero 1 coach conosciuto dal vivo alla visita a roma, veramente una brava persona❤

[@gianzcoach]

❤️

[@francesco3759]

grazie!

[@domizianobodini8382]

questi sono i montaggi che vogliamo...

[@domenicosalvati8931]

Grandeeee

[@z3yroktv555]

La chest press della mia palestra non ha il fatto di regolate i bracci, ma in compenso la traiettoria di spinta porta già la mani ad avvicinarsi

[@illmaledelmondo]

Coach mi piacerebbe allenarmi con te. Se già solo dai video mi dai motivazioni, immagino come sarebbe allenarsi insieme!

[@mattiabarberini341]

Tutti noi natural mentre scopriamo che si può spiegare come lavora diversamente un muscolo in base agli input che gli diamo anche con una maglietta addosso 😯😯🥺 grande coaaachh unico 🔥🔥

[@Murdock_555]

Grande coach! Mi sembra di farla bene la cheta ma sicuramente qualcosa sbaglio😅 oggi seguirò pedissequamente i consigli!

[@Murdock_555]

Come faccio ogni volta che esce un video sulle esecuzioni 😊

[@angelorossi1045]

Grazie

[@giammariomarmorino50]

E niente.... Su KZbin trovi gratis la spiegazione che dovrebbero darti chi paghi in palestra

[@sgroppi]

Da estetico as fuck ora l’obiettivo è diventato goblin as fuck👹😂

[@gianzcoach]

hahahahha goblin as a way of life

[@massipicun8658]

Stupendo

[@marcocappa3738]

Buongiorno coach ....Un tuo parere sul crossfit grazie

[@OnOff96]

Sto male ahahah gran bel video Coach! Purtroppo mio cugino non ha i capezzoli ,quindi posiziona il sellino in base al suo stato emotivo 😂😂😂

[@gianzcoach]

😂😂😂😂

[@bartylamanuzzi4526]

Bravo e simpatico!!! Mi piacerebbe avere nome e indirizzo della tua palestra (naturalmente se puoi).

[@noob97-_-80]

Io non ascolterò questi consigli perché voglio salire di livello goblin 👹👹

[@albertorussetti7119]

Sapevo come fare l esecuzione? si L ho visto comunque perché sapevo che avrei riso un botto? SI. Ti adoro

[@francescoesse2362]

Grande video come al solito! Ma quando spingi unendo, è una mia impressione o sposti un po in avanti la spalla, cosa che appunto suggerisci di non fare?

[@DakDario]

Dove hai la palestra mister?

[@Mala99pb]

Coach io non ho ancora capito quanto "scendere" per avere un lavoro efficiente, senza sentire fastidio al deltoide anteriore.

[@rafta0358]

Gli stessi consigli penso valgano anche per la chest pres inclinata?

[@LORENZOCOLALONGO]

Sto iniziando la palestra / crossfit ... quale il modo migliore per non diventare grossi ma solo diventare piu forti ? Grazie mille

[@mv8309]

Ma un video sull’esecuzione della panca piana ?

[@vierimalnati4595]

Nella palestra dove vado non si può regolare l’angolo di presa ma c’è la possibilità di staccare con il piede e invece é possibile spingere in diagonale perché l’attrezzo si muove in quella direzione 😂 (salvato in corner)

[@ivanoingusci3460]

E vai col Goblin

[@TommasoPotenza]

👍🏻👍🏻👍🏻

[@alessandro_parente]

Hai uno stile di montaggio video molto da KZbin del 2009

[@alessiorainieri1692]

Grazie del video coach. Nel caso sentissi tirare l'articolazione della spalla dopo aver fatto male questo esercizio (non avevo visto ancora il video) cosa dovrei fare? Fermami da fare qualsiasi esercizio? per quanto tempo? o altro?

[@edoardobianchi3309]

Io che faccio la suicide nella chest press da 10 anni😢😢

[@il.carlos_]

Ma andrebbe messo aggiuntivo oltre alle spinte o sostituendole?

[@maxrusso3210]

Coach mi dici invece l'altezza corretta della chest ma usando la presa in verticale?

[@antonioinrete]

La mia chest Press è diversa da quella del video, per questo non riesco ad applicare del tutto i consigli

[@gabrieleducci3786]

nel caso la chest press fosse convergente è giusta l’iperestenzione

[@MrGia1988]

Ciao una domanda!ma la testa si puo poggiare o deve essere staccata dallo schienale??

[@totofezza]

Bene

[@BigP339]

🎉

[@paolozanoni3978]

La chest press sbaglio o va fatta in una pasto con carboidrati ?

[@TMAXTECHNO]

Gianluca cosa ne pensi delle chest press a carrucola Panatta che neanche hanno il pedale? appena hai tempo puoi fare un video dettagliato (teoria e tecnica della panca declinata sia bilanciere sia manubri?

[@francescolombardo3674]

Giancarlo*

[@maurigian]

Ciao ascolta sei bravissimo e preparato ..quindi, secondo il mio parere non ti servono tutte queste interruzioni per cercare di sdrammatizzare il messaggio che intendi far capire...quello che insegni va ascoltato con molta consapevolezza..non si può scherzare...

[@younesshamdouch707]

Salve coach il mio unico problema con la chest press è che uno gomito finisce giù l'altro rimane nel suo posto

[@warmachinebodybuilding]

Like 💪😉👍

[@riccardopellegatta]

La schiena va tenuta ad arco?

[@supafeu]

La schiena va inarcata come in panca piana?

[@peppe0485]

Dopo questo video ho capito che forse faccio Una Chest press decente 🥹

[@michelecampus_]

Eheh.. in realtà noi powerlifters eseguiamo gli esercizi complementari (spinte, cavi, ...) esattamente come i bodybuilder. L'unica differenza è la stabilità delle spalle e della schiena, che vedo mancare a volte nei bb, ma il range di movimento è lo stesso ☝🏼

[@ericmonici3198]

cosa devo fare se quando faccio chest Press sento solo il trapezio e non il petto?

[@nicolavastarella9046]

👍👍💪💪

[@luky_acm99]

Io purtroppo ho la Chest Press che non regola il braccio di leva, posso solo regolare il seggiolino. A parte farmi il gesto dell'ombrello 🤣 hai qualche consiglio da darmi? Ogni volta che devo partire la presa é troppo vicina al petto e sforzo troppo la spalla rischiando di farmi male...

[@Gigi_91-w]

ma la schiena si deve inarcare?

[@E.D.M.10]

Off-Topic: Avrei bisogno di un suggerimento, non posso fare gli stacchi da terra, mi consigliate un esercizio da fare al posto suo? (Per ora ho aggiunto come esercizio sostitutivo un Pulley)

[@1111daddo]

Puoi provare con un Rematore alla T-bar

[@Spike12130]

Top

[@mirkomandica3045]

Ma si deve inarcare la schiena come la panca piana ?

[@albertogiotti1820]

A me capita avvolte che quando torno indietro fino alla fine mi scatta tipo un nervo dietro il gomito e mi fa vedere le stelle