5 ЧЕСТИ ГРЕШКИ КОИТО ПРАВИТЕ ПРИ ОТСЛАБВАНЕ | Готови за лятото еп.4

Какви са най-големите грешки, които хората правят когато имат за цел да отслабнат!? Разберете в този клип ! :)
Моля не забравяйте да дадете палец нагоре и да споделите клипа ако ви е харесал , и също така се абонирайте за канала ми ако все още не сте го направили !
Клипа за фибрите • Фибри 101
★ Myprotein Bulgaria bit.ly/2matnAi
★ DISCOUNT code: RADOSTIN15 (Use through the link above)
★ Facebook page www.facebook.c...
★ Facebook profile / radostin.kuzmanov
★ Online coaching [e-mail]
★ Instagram / radostin_fit
★ Snapchat - r.kuzmanov

[@Nicklaws46]

Много полезно видео, научих доста неща, който не знаех преди!

[@user-cy7ko8fy2w]

Много полезна информация дано повече хора се осъзнаят и не допускат тези грешки! Браво на теб♡

[@atanasatanasov1151]

0:18 tozi izglejda dosta dobre, dobre izrazen relef :)

[@RadostinKuzmanov]

Дам, след 1 седмица има състезание :)

[@friendsflashiviq5013]

Чисто ясно и подробно браво

[@kalintodorov3796]

Радвам се,че направи клипът и на български по-обобщено

[@gmx-vlog1665]

отново полезен и приятен клип😃

[@krasimirangelov7910]

Браво

[@stanimirivanov9239]

Изключително полезна информация!

[@EviLBG1]

Браво много интересно и пълноценно видео направи и такова но при качване на килограми :)

[@user-gq9ds8fw8p]

Твърде рано съм,360p :D

[@spyderNJ75]

Radostin, terrific video, nice shooting angles by your cameraman and the editing is terrific too.

[@feudallknight]

Тоя приятел в 9:23 тренира по джапанки :Д

[@justvlex3806]

Здравей Радо , имам въпрос към теб ...скоро започвам да кътвам след като 1 година и половина качвах тегло , та съм решил да изгледам всичките ти клипчета и поредици на тази тема ... обаче ми стана интересно идеята за рекомпозицията ... би ли обяснил малко повече за нея ? Благодаря предварително :) :)

[@ToniBorisov]

6:30 - как се прави упражнението, 8:22 - как не се прави :D

[@debeleaaa]

Супер клип научих доста неща и гледах още твой клипове за калории и макронутриенти, но имам въпрос:как точно да разбера колко калории изразходвам дневно?

[@viktorhristov1446]

Трябва ли да вдигаме едни и същи тежести(килограми) на всички упражнения , който правим , за да запазим мускулната маса по време на cut?

[@danielageorgieva991]

bi li napravil klip kak se pravi rekompoziciq ili pone nqkolko saveta za tova blagodarq

[@NLLeFa]

Рекомпозицията е възможна само при начинаещи. Е, визуално може и да изглежда, че сме по-яки след изчистване, но реалността е съвсем друга. Но да, когато си начинаещ е не просто възможно, а почти сигурно, че можеш да изградиш сила и загубиш тегло едновременно.

[@RadostinKuzmanov]

Възможно е да се направи и при неначинаещи, като например ако човека до сега е тренирал грешно в продължение на няколко години и не се е хранил както трябва , което е доста често срещано или пък ако човека е имал контузия и сега се завръща обратно, както в моя случай защото мога да кажа, че дори и да кътвам сега си възвръщам супер много сила в краката и започват да изглеждат по-масивни и по-добре от колкото когато бях на бълк :)

[@NLLeFa]

Е, да, така е, но това са изключения. Все пак, ако си тренирал 3 години неправилно и чак на четвъртата започваш като хората, пак може да се каже, че си начинаещ. Лично аз изгубих поне толкова, но когато започвах нямаше никой, който да ти обясни какво да правиш. Сега кеф ти ютуб, кеф ти фейсбук, кеф ти гугъл. :D Смисъл то и тогава ги имаше, но на далеч по-ниско ниво. Сега много хора пускат качествена информация, подкрепена от научни изследвания. Едно време след дск отиваш в близката зала и минаваш през всички фитнес уреди за 30 минути. После излизаш и си купуваш дюнер за следтренировъчно хранене. :D

[@lordodemons00]

Здравей Радо!Искам да попитам дали например в MyFitnessPal имаме 200 грама въглехидрат и да речем 70 грама захар.Изяждам 2 вафли които имат примерно общо 90 грама захар 120 въглехидрат,та въпроса ми е дали има някав проблем че съм надвишил захарта а въглехидрата не.Въпроса ми по скоро е дали е важно да следим и захарта?

[@shifubgofficial3114]

Има ли програма за изчисляване на калориите и на макронутриентите ?

[@user-ye3vu1sk8h]

Вярно ли е ,че ако не приемаме въглехидрати преди тренировка при НВД ще използваме енергия от подкожните мазнини особено при 10-15 мин високоинтезивна тренировка след тренировката с тежести, не повече от 1 час общо . Нещо като кетогенната диета

[@naskomanushev4077]

Колко магноси и калории трябва да поемаме на ден

[@Filatov75]

Здр трябва ли да спра креатина за да свалям килограми?

[@user-dw6wu1lq3s]

може ли да ми обясниш как да си сметна калорийния прием

[@loordzonvacation1407]

Би ли направил клип как да си сметнем колко калорий изразходваме на ден

[@thecousin5146]

аз за 3 месеца свалих 10 килограмо това добре ли е според мен не е много за 3 месеца

[@user-hu1pu2og3p]

Щом Камил те гледа, кой те снима ?? :D

[@tedow0w851]

Кой те снимаще по-време на тренировката понеже видях ,че не е Камил?

[@ivandonev9452]

formula za kalori ?

[@hamachi09]

(Y)

[@njoyyy5248]

8:50 Гърдите и бицарките са он пойнт.. Дори бих казал, че в момента въпреки къта, качваш мускулна маса човек лол :Д... Звяррр!

[@xxhhhx7120]

Здравейте, Искам да Ви попитам :Как да сваля килограми без да губя мускул(или поне възможно най-малко) :D ?

[@damqndonev20]

Добре ,ами ако примерно сме на 15 ,но съм 1.90 и съм 97 кг ,аз свалям по половин кг на ден ,но не губя мускулна маса (даже я качвам и то с много).Трябва ли да си смятам макросите в този случай?

[@danoff__]

спри зоба :D

[@markoivanov8699]

Damqn Donev Браво супер, значи към първи юни ще си към 50 кила, само мускули.Шегата настрана, нещо грешно си смяташ, днес ако си 97 , а утре 95,5 примерно, това не означава, че си отслабнал с 1,5 кг.

[@mochikiti2789]

Абе как се изгарят 2000 калории.. Какъв е този калориен дефицит

[@user-gq9ds8fw8p]

Също така,имам един въпрос:Гледал ли си какво е weight wraps.Ако да,моля те кажи ми да ли работи тази така наречена глупост или просто ми дай съвет как да сваля краката,нагоре съм добре ама надолу...задника ми е голям барабар с краката пък нагоре съм си супер добре за мен!

[@faze_sasho9873]

На 14 съм как да си смятам калориите в май фитнес пал трябва да си над 18

[@RoSe-so4yx]

Има много други приложения. Просто напиши "calorie counter" в google play или app store.

[@user-rl9re1dw2c]

Как се казва упражнението на 3:20 ?

[@BulletCrusher1]

Издърпване на кабели за задно рамо или rope rear-delt rows.

[@user-rl9re1dw2c]

благодаря ти

[@savamitov28]

Тир Тиров "face pulls"

[@ivanpetkov2182]

+Radostin Kuzmanov, аз имам едно бързо въпросче към теб. Сега в началото на април ми предстои операция на крака и няма да мога да тренирам 1 месец със сигурност и искам да те попитам, за да поддържам текущите килограми - обмислям да използвам scooby calculator и трябва всеки ден да приемам калориите за Поддържане, които са показани там, нали така? Ако можеш да дадеш и някои друг съвет ще съм ти много благодарен! Поздрави!

[@danislavevtimov9690]

Ivan Petkov Ползвай го, ама задай че не извършваш никаква активност.

[@ivanpetkov2182]

Мерси за отговора, обмислям да задам desk job with little exercises.. първото което е при активността.

[@danislavevtimov9690]

Ако можеш да ходиш поне по час на ден ще е добре.

[@ivanpetkov2182]

С патериците ще обикалям, така и така ми е много мъка да вървя с тях и се потя като куче :D

[@user-ds5kd7co8o]

Аз наскоро получих контузия в кръста и не тренирах около 2 седмици. Свалих около 500 грама средно... Няма как, защото не знаех колко точно калории да приемам при нулева активност. Обувах си чорапи 2 часа. Но не е много, а правех това: приемът ми на белтъчини не се промени. Ядях толкова, колкото винаги, за да знам, че мускулът ми се храни. Мазнините също ги запазих и отрязах доста от въглена. Калориите ми първите дни бяха като в не тренировъчни дни, но после се наложи да смъкна още. Съветът ми е да не се предаваш и да си набавяш белтъка и мазнините като преди, а да режеш от въглехидрата, братле. Бързо възстановяване!

[@petarvalkov7150]

kamil trenira s teb obu4i go malko na tehnikite ima dupki v tqh na raztvarqne s dumbeli , kabel dont give him wrong advices :D

[@RadostinKuzmanov]

Nikolai Petrov сигурно за 10ти път казвам, че на Камил не съм му треньор. Показвал съм му много пъти как да прави упражненията. Негов си е избора, че ги прави грешно.

[@petarvalkov7150]

da preskochi egoto si i da te poslusha pogovorete na seriozno se pak ti si choveka :)

[@user-ll5op6le8n]

Ти ли си най-голямата машина, която тренира в този фитнес?

[@RadostinKuzmanov]

не :P

[@andjelageorgieva6491]

Аз имам цел а сваля 17 кг.

[@vofghi637]

Сега съм на 16 и искам да изтастна малко , но родителите ми са по 170см .Мога ли да вися на лост за да изпъвам гръбнака и ще порастна ли?

[@danoff__]

ако на 16 не можеш да си отговориш на въпроса по-добре залегни над учебника по биология :)

[@ana-mariayanakieva6699]

Vofghi63 бащата определя височината. Чрез стречинг можеш да достигнеш реалната си височина, която губиш временно (от сутрин до вечер) заради компресията на гръбнака, тоест обикновено се губи около 1%, но повече от това няма как.

[@user-ev9pu4zg9o]

а ако съм с на 13 баща ми е висок 1 80 аз съм един 1 86 без лостове нито нищо

[@MrSnoogyboo]

Само верни неща!

[@user-mg9lf4nc7i]

Ne sum suglasen s pove4eto ne6ta.Sled 10 godi6no prekusvane se vurnah v zalata i sled 6 meseca izglejdam dale4 po dobre ot toq palqk.I ne vijdam kude e toq relef deto go komentirate.Palaski i korem-tova vjdam az.Ako be6e vkaral kardio podhodq6to za nego nqma6e da izglejda tolkova mazen.