5 EXERCICES D’AGILITÉ POUR JOUEUR DE FOOTBALL, BASKETBALL, TENNIS, ( ENTRAÎNEMENT COMPLET)🏀🏈⚽️🎾

5 EXERCICES D’ÉCHELLE QUI TE PERMETTRONT DE DÉVELOPPER TON AGILITÉ , TA COORDINATION ET TA RAPIDITÉ DANS TES DÉPLACEMENTS. 🏈🏀⚽️🏐🎾🥊 🏉
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ENTRAÎNEMENT 👇🏾:
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1. ICKY SHUFFLE x6
2. IN AND OUT x6
3. LATERAL SHUFFLE x6
4. SCISSORS x6
5. LATERAL IN AND OUT x6
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Fait cette routine 2-3 fois par semaine pour voir des résultats.
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✅Soit léger sur les appuis ,
✅Reste sur la paume des pieds
✅Les talons ne doivent jamais toucher le sol. ✅Utilise tes bras tout au long du mouvement.
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🗣 Identifie un coéquipier qui veux s’entraîner dur ! 🔥
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[@ivannavi1029]

les videos les plus courtes sont les meilleures

[@grav6690]

super vidéo, elle est courte et va à l'essentiel. Merci beaucoup

[@carmelsabouteytettey91]

J’aime comment les vidéos sont courtes et vont droit au but

[@captainmccoy]

💯

[@ShawnDELPY-pz1is]

ou est ce qu'on peut acheter l'elastique et l'echelle de coardination

[@TheCoucou01234]

T'es tarpin actif

[@captainmccoy]

Karim Belmir merci 🔥