5 factoren voor spiergroei

👨🏼‍🏫 Vandaag nog aan de slag met je progressie? Download onze gratis mini cursus op onze website: sportpoeder.nl
We hebben Frank den Blanken te gast in de sportpoeder podcast.
Wees niet degene die te veel betaalt voor supplementen 💰👇
👉🏻 Sportpoeder.nl
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
💡 Red Hooftman
▪️ Instagram: / redhooftman
💡 Frank den Blanken
▪️ Instagram: / frankdenblanken
-
📺 Volg ons via:
▪️ / sportpoeder

[@Sportpoeder]

Kunnen we de 400 likes halen groeimaten? ❤

[@jaco1920]

Wanneer Jay Whey en Frank samen, twee kennis titanen lekker sparren.

[@bk-dn9cc]

Sow dat word een informatie bom

[@jaco1920]

@@JanuszNowak13 Stoer joh iemand belachelijk maken op het internet, sneu ventje

[@risenmeqs9806]

Frank is echt een topper! 1 van de enige die ik vertrouw in de informatie die hij geeft.

[@jobkreuk9432]

Weer een goeie podcast. Die Frank moet je er eigenlijk wekelijks inhouden. Het is een boom vol met kennis!

[@dionopstal1756]

Frank is een legend, legpress kan iedereen totdat ze het doen op de frank methode💪🏼

[@lik9349]

Frank is zwaar underrated

[@ralf2093]

Hi leuke podcast weer. Kijk even naar je beschrijving er staat namelijk dat Jay whey er bij is.

[@lassehuitink7880]

Ziek waardevol! Veel geleerd

[@paolofabio5114]

Dit is zo waardevol💪

[@kevinhot7]

Thanks voor de video

[@nylezis]

Goede info van Frank; maar ik zou hem graag eens een keer weer in Shape/shredded zien.

[@Advented]

Zou top zijn als jullie deze podcasts ook op Spotify zetten :)

[@redhooftman6911]

Komt nog!

[@dionopstal1756]

Alles wat hij zegt klinkt ook gewoon😊

[@Starceus001]

Voor de volgende keer, willen jullie het volume van sprekers wat verhogen? Ik hoor veel minder dan in andere video's

[@joeypauw7294]

💪💪

[@martinnoppert1752]

even voor de duidelijkheid, het is niet zo dat minder reps te zwaar is en meer reps te licht, het is doorgaans juist andersom.... 6 x 100 kilo pressen is makkelijker dan 15 x 100 kilo pressen. Voor massa pak je zoveel mogelijk gewicht en medium tot hoog (12 tot 15) reps en weinig rust en je kan ook nog wat zwaarder gewicht pakken waarmee je niet meer dan 8 tot max 10 reps kan maken voor aardige groei in kracht en massa. Dit geldt voor alle oefeningen.

[@birhanubartels3699]

Meer van frank aub

[@inatorgames675]

frank had zo jou pa kunnen zijn haha

[@ninormaal8164]

Iemand die weet wat de 5 factoren zijn?

[@redhooftman6911]

Dm ons even op insta!

[@ninormaal8164]

@@redhooftman6911 ga ik doen

[@Chris-hn1th]

de vader van more plates more dates