👨‍🦽 #5 HIIT en LESIONADOS MEDULARES👉Ejercicios CARDIO con Pica para personas en silla de ruedas💪

Una persona con lesión medular, debe trabajar su sistema cardiovascular, ya que es la principal causa de muerte. Las enfermedades asociadas al deterioro del sistema vascular causan la mayoría de las muertes en personas parapléjicas y tetrapléjicas, debido a los cambios fisiológicos que provocan. Entre las principales consecuencias de la disminución del nivel de condición física, destacan las siguientes:
Aumento de las enfermedades cardiovasculares
Reducción del VO2 máx (consumo máximo de oxígeno)
Mayor índice de mortalidad
Más infecciones de orina
Mayor índice de caídas
Más lesiones de hombro
Más problemas de desviaciones de columna y dolores de espalda
Más infecciones de orina
Mayor dependencia funcional
Mayor espasticidad
Aumento del aislamiento social
Menor calidad de vida
Te proponemos una serie de vídeos en los que encontrarás numerosos ejercicios y combinaciones de ellos, para que puedas entrenar el sistema cardiorespiratorio.
Lo haremos de distintas maneras, sin material, con material básico que puedes tener en casa, con movimientos sencillos que podrás hacer en cualquier lugar y acompañado de tus amigos y familia.
La lesión, nos condicionará los ejercicios, ya que la función cardíaca tendrá una respuesta diferente, y debemos tenerlo en cuenta a la hora de practicar ejercicio cardiovascular ya que no será lo mismo entrenar a una persona con lesión medular en la zona lumbar, que en la zona dorsal o cervical. Ese es el motivo que los pulsómetros no serán nuestros mejores amigos.
Esperamos que te gusten los vídeos y si tienes dificultades para hacer algún ejercicio, dinos y lo adaptaremos a tus capacidades.
La actividad física inclusiva que proponemos es para que la pueda hacer todo el mundo. En el mundo del deporte adaptado, es clave el entrenamiento HIIT o de alta intensidad. Así que disfrútalo.