5 ĐIỀU GIÁ MÀ TÔI BIẾT SỚM HƠN THÌ KẾT QUẢ TẬP LUYỆN ĐÃ TỐT HƠN NHIỀU

[@uctrieutranmai2763]

Rất bổ ích ạ, rất mong anh ra thêm vid nói sâu về skinnyfat và lịch tập cho đối tượng này ạ

[@AnhSonnFitness]

Nhất trí e ơi❤️chia sẻ video để ủng hộ kênh nha e

sao em lại nghe bảo ngâm nước lạnh, cơ thể sẽ báo hiệu chỗ đó đang bị lạnh và bơm máu tới chỗ đó nhiều hơn, máu lưu thông nhiều đem chất dinh dưỡng tới đẩy nhanh quá trình phục hồi cơ bắp

[@thienbui8004]

thích cái cách anh vừa tập vừa hướng dẫn kĩ thuật và chia sẻ cả những kiến thức dinh dưỡng tập luyện hay như vậy , chúc anh ngày càng phát triển ạ

[@AnhSonnFitness]

thanks e. chia sẻ video để ủng hộ kênh e nha

[@thienbui8004]

Anh ơi anh cho em hỏi buổi hôm qua em tập tay về bị nhức thì nay có nên tập lưng luôn không hay nên nghỉ ạ

[@TienNguyen-bv8rg]

Có nhất thiết phải uống milk thistle k anh ? Hay là khi nào mình ăn trên 100g protein thì mới nên uống ạ.

[@AnhSonnFitness]

nếu e ko có vấn đề gì về men gan và ko ngốn quá nhiều protein mỗi ngày thì ko cần

[@HoaLe-mt9im]

Anh ơi, em ăn uống bình thường không kiêng chỉ hạn chế thực phẩm không lành mạnh thôi, mục tiêu của em là giảm mỡ và duy trì thon thả chứ không tăng cơ thì tập luyện như thế nào ạ?

[@huutho0211]

Anh Sơn cho em hỏi, bài đẩy vai đầu tiên có cần xuống sâu đòn ngang k anh hay xuống vừa phải như clip là được ạ. Em xuống sâu thấy nó hơi đau. Cảm ơn anh.

[@AnhSonnFitness]

vậy thì ko cần thiết xuống sâu quá e ạ. những chuyển động nào khiến e bị đau thì tuyệt đối ko tập

[@khoinguyenphamxuan5575]

Kênh của anh Sơn thực sự bị underrated luôn á. Những kênh trăm k follow sao chất lượng được như này

[@AnhSonnFitness]

chia sẻ video để ủng hộ kênh nha e 😊✌️

[@LuuLe-oh8kv]

a ơi em ăn thâm hụt calo nhưng tỷ lệ carb tận 50% thì có giảm cân dc không ạ mong a trả lời

[@wintergremony2981]

bài rack pull sẽ ăn vào nhưng nhóm cơ nào vậy anh hay là sẽ ăn vào hết cả toàn bộ phần xô và phần lưng ạ?

[@AnhSonnFitness]

toàn bộ các nhóm cơ mặt sau cơ thể e ạ

[@tunghoangnguyen2811]

dạo này thi cử nhiều quá, không có tgian tập anh ạ, bayg em ms xem dc vid của anh quá hay ạ

[@AnhSonnFitness]

chia sẻ cho nhiều ae khác xem với nha boy💪🏿

[@Frogky226]

bổ ích quá a, e đang nghĩ giảm cơm để giảm béo đây, xem xong video thấy mình ngu thật, giảm cơm đi không có sức để tập luôn

[@AnhSonnFitness]

chia sẻ video để ủng hộ kênh nhé e ❤️🔥💪🏿

[@nth2036]

Cho e hỏi, e tập đc 9 tháng, bench ngực ở mức 25kg và vai ở mức 20kg mỗi bên là phát triển nhanh hay chậm ạ. E tập vì muốn xây dựng cơ bắp cho to cũng như tăng sức mạnh nên ăn tương đối nhiều. E có xài cả whey ạ

[@NguyenThien10229]

Tập gym với cường độ khá cao ngoài whey có cần bổ sung thêm creatine ko anh ?

[@AnhSonnFitness]

e ăn thịt đỏ r thì ko cần e ạ

[@NguyenThien10229]

Dạ còn preworkout có cần thiết ko vậy a ?

[@phatnhat4805]

mong a Sơn là người tiếp theo của Việt Nam đoạt ifbb pro ♥

[@AnhSonnFitness]

a sẽ cố gắng ❤️🔥💪🏿

[@vanquyle1772]

Để tăng cân tăng cơ thì nên uống loại nào vậy anh?

[@AnhSonnFitness]

add zalo [phone] mình tư vấn

[@trungvu8356]

Nhờ anh Sơn giải đáp Em đang tập bài fly ép ngực thì lúc em cố rep cuối thì bị đau thắt từ sau cổ rồi bắt đầu nhức lên tới sau đầu Hôm sau em tập lưng gồng lại bị đau tiếp Cho em hỏi là bị làm sao và em xin cách khắc phục Em cảm ơn ạ!

[@AnhSonnFitness]

khả năng cao là căng cơ

[@VinhLeff]

Anh ơi cho em hỏi, bị trĩ thì mình nên tránh tập những bài nào ạ, em cảm ơn ạ!

[@AnhSonnFitness]

nhưng bài phải gồng rặn mạnh như squat deadlift 🥲

[@hoangduong9183]

😂😂​@@AnhSonnFitness

[@VinhLeff]

@@AnhSonnFitness dạ vậy anh cho em hỏi ngày tập chân em có thể thay thế 2 bài đó bằng những bài tập nào ạ :(

[@thuankhanh9490]

Em nghĩ a Sơn nên bổ sung thêm kỹ năng posing thương hiệu để sau này lên sàn Mr O đỡ bỡ ngỡ ạ kk

[@AnhSonnFitness]

ước mơ của bao ngừi e ưi🤣chia sẻ video này sẽ là cách nhanh nhất để a tới mr0 đấy

[@ongo8590]

A cho e hỏi người mới tập thì sử dụng loại tpbs nào là hợp lí a nhờ.

[@AnhSonnFitness]

whey protein của anhsonnfitness

[@AnhSonnFitness]

whey protein của anhsonnfitness

[@thaihocnguyen6435]

hi vọng a có 1 video cho những người bị thoát vị ạ.nên bắt đầu từ đâu và làm thế nào cho đúng ạ

[@AnhSonnFitness]

ok e ơi

[@thaihocnguyen6435]

@@AnhSonnFitness vâng ạ.mong a sớm ra video.chắc cũng có nhiều ae tập sai bị đau lưng hoặc bị tvdd đang theo dõi kênh a ý

[@thientrang8135]

Anh ơi cho e hỏi cái này với ạ, tại sao bất cứ bạn gymer thì trong nhà luôn có 1 xe đạp để tập chứ ko phải là 1 cái máy chạy bộ ạ? Vì xe đạp tiện hơn và tốn nhiều calo hơn hay sao ạ?

[@AnhSonnFitness]

ai bảo thể a có máy chạy mà. khả năng vì máy chạy đắt hơn xe đạp rất nhiều. 1 máy chạy có thể mua được 10 cái xe đạp e ạ

[@LeJin20]

Cho em đặt câu hỏi là 16 tuổi dùng creatine có được ko ạ

[@AnhSonnFitness]

ko cần thiết e ơi

[@ledinhnguyenbao]

em tập được 8 tháng và từ tháng 2 em đã bench dc 20kg ez, và giữ 63 kg từ đó đến giờ , hiện tại em không thể bench được 35 kg trong 6 rep , dù đã ăn đủ pro nhưng số cân nặng vẫn không thay đổi , và mỡ đã tăng nhiều hơn, cơ cũng tăng nhưng không đáng kể , nhờ a tư vấn

[@AnhSonnFitness]

khả năng cao là do e tập quá nhiều

[@phunguyenhoang8952]

bổ ích từng giây từng phút lun á a .

[@AnhSonnFitness]

chia sẻ video cho nhiều ae khác nữa để ủng hộ kênh nha e💪🏿🔥❤️

[@hoainamz]

anh ra vd cải thiện việc bị gù lưng và võng lưng được không 😢, em tập nhưng không cải thiện mấy

[@AnhSonnFitness]

nếu là do gen thì khoai đấy e

[@TungNguyễn-g6x]

Anh uống những loại thuốc gì cho em bik vs đc ko

[@AnhSonnFitness]

xem lại video tất cả supplement tôi dùng của a

[@aron6079]

cho e hoi bao tay a dung ten gi v a

[@AnhSonnFitness]

versa gripps 3800k e ạ

[@quangkhaitran4169]

Chưa chèm thêm video admin ơi

[@AnhSonnFitness]

quên mất bro ơi

[@anhhan4963]

arginine vs citruline có giống nhau k a

[@AnhSonnFitness]

2 amino acid khác nhau nhưng mối liên hệ về tác dụng của chúng thì như nhau

[@darkayechannel8299]

Em tập rất kĩ 1 ngày tập 2 tiếng theo lịch push pull leg thì sợ bị overload ấy ạ.... A chỉ em cách nhận biết mình bị overload và thời gian lí tưởng để tập là bao lâu ạ... Mong anh trả lời cám ơn ạ

[@moreliftmoregift9248]

2 tiếng là vừa r ko overload nổi đâu b êy

[@darkayechannel8299]

@@moreliftmoregift9248 cám ơn b cơ mà overload là như nào vậy bạn

[@binhha5223]

Em nên ppl xong nghỉ 1 ngày nhé

[@darkayechannel8299]

@@binhha5223 nghỉ cn anh ạ... Tuần tập 6 ngày nghỉ load 1 ngày ạ

[@AnhSonnFitness]

nếu tập 2 tiếng cường độ cao volum lớn thì tuần tập 3 buổi thôi e. over load là cơ thể uể oải mệt mỏi mất ngủ suy nhược đau nhức cơ bắp mãi ko hết

[@nguyenviethoang6835]

A zai chỉ ae cách tính lượng carb cần nạp trong ngày đi ạ

[@AnhSonnFitness]

e xem video lịch ăn 3580kcal của a chưa

[@HauNguyen-jm4li]

Cho e hỏi. Mỗi nhóm thấy a tập có 1bài vậy có tác động het vào các nhóm cơ k. Vào có cần đổi bài vào buoi sau k ak

[@AnhSonnFitness]

có chứ e a chia nhỏ volum thì sẽ tập các bài khác cho nhóm cơ đó vào những ngày tiêp theo trong tuần

[@congminh6014]

anh Sơn nhìn giống ca sĩ Anh Tú thật

[@AnhSonnFitness]

là ai hả e

[@UdinVlog4828]

Greetings know me from malaysia present support friend 👍🙏🙏

[@AnhSonnFitness]

🔥💪🏿❤️

[@Kyogoku2]

Hay v đại ka😁❤

[@AnhSonnFitness]

chia sẽ thoai

[@phongphamhong3618]

hay lắm bro

[@AnhSonnFitness]

chia sẻ video để ủng hộ kênh nhé bro❤️

[@tamsucungminh2384]

Thế 5 điều ở title là gì vậy anh 😅

[@AnhSonnFitness]

tập hợp những kiến thức trong video. a e phải note lại hết có khi hơn 5 điều đấy💪🏿

[@phucvo5199]

anh tập khỏe vãi

[@AnhSonnFitness]

có gì đâu e😄chia sẻ video để ủng hộ kênh nha e

[@NGovankhai2023]

hayyyy qua a oi

[@AnhSonnFitness]

chia sẻ video cho nhiều ae khác nữa để ủng hộ kênh nha 💪🏿💪🏿

[@leminh370]

tiền đâu mà mua 😢

[@Dongluc9]

Uống nhiều v anh , em tập ko uống nhiều có bự ko a kkk

[@AnhSonnFitness]

là sao e ?

[@Dongluc9]

@@AnhSonnFitness em tập chay á , ko có uống thực phẩm bổ sung á , chắc lâu bự a nhỉ , e hay tập tạ nặng

[@khanhnghiem8440]

Fighting

[@AnhSonnFitness]

🔥🔥🔥💪🏿💪🏿

[@dotran1735]

Hế lô

[@AnhSonnFitness]

2222

[@t95studio21]

e nghĩ anh là gu của chị Hà Hồ

[@AnhSonnFitness]

why vậy e!?

[@em.yeu.anh.nhieulam]

có giọng Bắc 😊

[@t95studio21]

@@AnhSonnFitness có nét giống ck chỉ anh Kim Lý

[@em.yeu.anh.nhieulam]

❤ngày 1❤

[@AnhSonnFitness]

❤️❤️❤️chia sẻ video để ủng hộ kênh nha e

[@em.yeu.anh.nhieulam]

@@AnhSonnFitness anh tự làm đi..anh yêu..em phải đi ngủ rùi..mệt..muahh

[@em.yeu.anh.nhieulam]

phần dưới bự

[@QuangLe-tl7hm]

Tren

[@AnhSonnFitness]

??

[@hoanhoangxuan5452]

Cùng cân với Vũ minh Hiếu nhưng nhìn Hiếu vâm hơn nhiều

[@AnhSonnFitness]

e hiếu hơn 90kg to hơn mình nhiều