5 LỢI ÍCH CỦA VIỆC CHẠY BỘ

5 LỢI ÍCH CỦA VIỆC CHẠY BỘ
Đã 204 ngày trôi qua kể từ khi tôi khởi động Cộng đồng Chiến Binh 66 ngày thử thách bit.ly/cong-don... và Câu Lạc Bộ 1% Việt Nam - 1% Club Vietnam - 1% BetterEveryDay.
Tôi không bao giờ nghĩ mình có thể phá được Sub 2 - Chạy HM - Half Marathon với thời gian dưới 2h.
Vậy mà bây giờ ngày hôm nay 8/12/2019, tôi đã chính thức Phá kỉ lục cá nhân - New PR với 1h 54 phút cho cự ly này! Một sự kì diệu!
GIỚI HẠN ĐẶT RA LÀ ĐỂ BỨT PHÁ!
CÁM ƠN CÁC ĐỒNG ĐỘI CỦA TÔI ĐÃ CÙNG TÔI VỀ ĐÍCH! CÙNG ĐỘNG VIÊN, CÙNG LUYỆN TẬP, CÙNG CHIẾN ĐẤU MỖI NGÀY!
🔥 Tôi hy vọng giải chạy tiếp theo, với mốc thách thức mới cho bản thân, sẽ được đồng hành cùng nhiều anh em hơn nữa trong cộng đồng Chiến Binh 66 ngày thử thách: bit.ly/cong-don...
🔥 Và hẹn gặp các bạn hữu duyên tại Thiết Kế Cuộc Đời Thịnh Vượng năm 2020: bit.ly/thiet-ke...
#chạybộ
#marathonvietnam
#1%club
#thietkecuocdoithinhvuong

[@ThaiPhamHappyLive]

🔥 🔥 Tôi hy vọng giải chạy tiếp theo vào T3/2020, với mốc thách thức mới cho bản thân - full marathon (42km), sẽ được đồng hành cùng nhiều anh em hơn nữa trong cộng đồng Chiến Binh 66 ngày thử thách: bit.ly/cong-dong-66-ngay-thu-thach và chúng ta sẽ gặp nhau ở Thiết Kế Cuộc đời thịnh vượng vào 3/2020 Hn, HCM để chia sẻ. Nếu bạn thực sự khao khát thành công!

[@SeokKi]

Thai Pham Mong rằng hôm đó sẽ có mặt em ❤️❤️😊😊🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️

[@namquang7320]

Chúc mừng anh.💪💪💪💪

[@toantrung6612]

Em muốn chạy cùng mọi người thì phải làm sao vậy anh.em ơ vĩnh phúc .

[@ThaiPhamHappyLive]

@@toantrung6612 Tham gia cộng đồng chiến binh 66 ngày thử thách trên facebook nhé

[@ThaiPhamHappyLive]

@@SeokKi ok

[@phamquangsang9676]

1 vượt qua bản thân mình 2 kỷ luật bản thân mình 3 cải thiện sức khỏe 4 sự bền bỉ 5 chạy vui và kết nối

[@khanggvoduy2698]

Du mẹ mày, cải thiện tinh trung nữa

[@VuHung2706]

hôm nay xem lại video cách đây 2 năm và mới đây a hoàn thành 42km tại giải Teckcombankk long biên 2022 vẫn thấy a đầy năng lượng và bền bỉ thứ mà những người trẻ tuổi cần phải rèn luyện. Cảm ơn anh đã chia sẻ, mới theo a chạy được 2 năm!Cần thấy mình cần phải lỗ lực nhiều hơn!

[@phuocngo6574]

Cảm ơn bạn tôi đã chạy 2km mỗi ngày khoảng chừng một tháng nay.tôi thấy sức khỏe được cải thiện rõ rệt.xin cảm ơn

[@ucthinhvu6599]

Bây giờ được khoảng 21 km chưa bác.

[@gatco6626]

Bây giờ đc 42km chưa bác

[@BaoNguyen-fh1zr]

Em cũng đang bắt đầu chạy bộ trên máy treadmill. Khởi đầu của em là 2 km và pace la 6.0 mỗi ngày. Nhờ theo dõi a trên fb và youtube mà em đã có thêm động lực để chạy và dạy sớm. Cảm ơn anh nhiều!

[@chesleafcvn]

6 tháng trước mình bị trào ngược dạ dày. Sau đó chạy bộ thì mình đã giảm 90% bệnh. Các bạn có tin dc k. Đó là sự thật. À mà thêm nhé. B dành tg chạy bộ thì bạn xẽ bỏ dc các chất kích thích khác như bia rượu đó😁

[@ThaiPhamHappyLive]

Ukie 🔥

[@LanhNguyen-kj1wp]

Đúng

[@AquaTVChannel]

Ô chuẩn đó bác, em bị trào ngược dạ dày thỉnh thoảng bị khó thở, giờ thấy ổn hẳn.

[@AquaTVChannel]

Em đã xem clip của anh và bắt đầu chạy bộ được 1 tuần. Khác như mới đầu nghĩ việc dậy sớm chạy bộ sẽ rất khó khăn, giờ em thấy nó rất sảng khoái và thấy sức khỏe cũng đang dần được cải thiện.

[@anhtruongvan1369]

Thật tuyệt vời, xin chúc mừng bạn. Xin cảm ơn bạn đã quan tâm truyền cảm hứng cho cộng đồng yêu chạy bộ. Tôi cũng đang rất cố gắng cho việc đăng ký cự ly 21 km trong ngày 27/12/2020 tại Huế. Xin cảm ơn bạn. Tôi yêu chạy bộ và yêu các bạn cùng chạy. Thân ái.

[@thuytruongminh1386]

Em đã bắt đầu chạy bộ được khoảng 5 hôm ạ ngoài yoga e cảm thấy chạy bộ thật sự giảm stress và bản thân cảm thấy vượt qua chính mình ❤️❤️ cảm ơn a đã là độc lực để cố gắng thêm mỗi ngày của e 🦾🦾

[@SeokKi]

Chúc mừng Mong một ngày nào đó được cùng một đội thế này chạy hết sức sống hết mình ❤️❤️❤️

[@hungmediavietnam]

hay lắm anh ơi em bh cũng đg dần 1 thói quen,em dg thực hiện ngày thứ 37 mỗi buổi sáng em chạy 5km mỗi ngày

[@nguyentam4597]

ok

[@tabibito9736]

Quá tuyệt vời anh ạ! Chúc mừng anh và mọi người trong cộng đồng đã vượt qua giới hạn của chính mình, đã tốt hơn 1%.

[@ThaiPhamHappyLive]

Tks

[@vanuchoangquan3727]

tuyệt vời quá thầy ơi nhờ những video của thầy đã truyền động lực để e có thể chinh phục đươc cự ly Full Marathon trong 3h45', biết ơn thầy ạ

[@phamhuong5807]

Hello buổi sáng, chúc mừng thành tích của Thái Phạm. Video chia sẻ 5 lợi ích chạy bộ thật tuyệt!

[@ThaiPhamHappyLive]

VÂng chị. Nice day chị

[@wowbongda]

Những việc nhỏ nhặt, đều đặn, bền bỉ từng ngày.Và chắc chắn anh sẽ hoàn thành full marathon (42km) vào T3/2020.

[@ThaiPhamHappyLive]

For sure. Cám ơn e.

[@wowbongda]

Thai Pham ok anh.

[@bienpham2991]

Tuyệt vời ah💐🏅🏅🏅🤩 Chúc mừng Anh Thái .

[@HuongBui-xp8zw]

Chúc mừng.chúc mừng.nói quá chuẩn

[@thayma3691]

Cảm ơn chú nhiều đã tạo cho con thêm động lực trong cuộc sống!

[@davidtuan3162]

Chúc mừng a 🤗

[@ThaiPhamHappyLive]

Tks e

[@khacdung]

Tuyệt vời. Cảm ơn a đã truyền động lực thêm cho em.

[@tienthanh9507]

Cảm ơn a luôn chia sẽ những kinh nghiệm rất bổ ít. Chúc a luôn có một sức khỏe tốt và luôn đồng hành cùng với kênh ❤❤❤

[@HuongBui-xp8zw]

Nhìn em thái lúc nào cũng tràn đầy nang lượng

[@thelittlephan9247]

Chúc anh một buổi tối vui vẻ bên gia đình ạ.

[@davidtuan3162]

Tuyệt vời quá a

[@kimtuyen6952]

Chạy bộ tốt cho sức khỏe, có sức khỏe ta có thể làm mọi thứ mình muốn. Sức khỏe là vàng. Cảm ơn chia sẻ hữu ích của anh

[@thanhaction6070]

Khi tui chạy tui cảm thấy Sức khoẻ tui đc cải thiện nhiều ,tinh thần sản khoái.

[@duyphamvan4333]

Bạn cải thiện ntn rồi

[@kynangtienbac7577]

E sẽ cố chạy mỗi sáng như a 😁

[@hoangchaugiang8388]

có đội chạy vui nhỉ quê em như này họ tưởng người ngoài hành tinh

[@fofz5362]

Người ngoài hành tinh giống ronaldo thì bạn có thích k ))

[@quanquynh6460]

Kệ mẹ họ đi bạn

[@inhvinhtran8265]

Chúc mừng thầy

[@phuonganham2457]

Mong a Thái Phạm sẽ ra một video về những điều cần biết và phải chuẩn bị gì cho người mới bắt đầu chạy bộ??? Nếu được thì e xin chân thành cảm ơn rất nhiều ạ!😊😊🤗🤗

[@hieuphamba9351]

Mỗi khi thắng được cái con quỷ cứ lèm bèm trong đầu mình là cái cảm giác trên cả tuyệt vời! Nó sướng kiểu gì ấy anh ạ :D

[@phongnguyen4978]

Chúc mừng anh. Hjhj

[@ThaiPhamHappyLive]

Tks e

[@lapnguyenvan4865]

Xin chào quà thật là tuyệt vời!

[@Binhyen1239]

Chúc mừng anh và mọi người...

[@phamdung675]

Tuyệt vời Anh ạ. Mong chờ video của Anh sau khi Anh chạy giải Long Biên FM nhé ạ. 🎯🎯🎯

[@tranan6930]

chúc mừng a , e mong a sẽ hoàn thành được nhiều mục tiêu a đề ra trong tương lai .You can do it, try your best 😄😄😄

[@ThaiPhamHappyLive]

Cám ơn em

[@hoangcamap8738]

Quá hay , e đang thực hiện mỗi ngày nhưng chưa thực sự kỷ luật vs bản thân !

[@laqualong7380]

thật tuyệt vời chúc mừng anh và cám ơn anh rất nhiều

[@ThaiPhamHappyLive]

Ok em. Join the race

[@channelofogiang6757]

TUYỆT VỜI QUÁ ANH ƠI !!!! EM THÍCH NHẤT LỢI ÍCH THỨ 4 CỦA VIỆC CHẠY BỘ. SỰ BỀN BỈ !!!!!

[@ThaiPhamHappyLive]

👍🏻👍🏻👍🏻

[@channelofogiang6757]

@@ThaiPhamHappyLive e sẽ tự đặt thử thách cho mình giống như mọi người. Cũng sẽ bắt đầu chạy bộ 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

[@nhatphung617]

Ok anh🤗

[@TangDuyHD]

Tuyệt vời anh!

[@longvu481]

Cháu chào chú ạ

[@NguyenTien-sc5ey]

Đón xem từng lúc

[@hatran-uz2sn]

Chúc mừng a

[@ThaiPhamHappyLive]

cám ơn e.

[@quocnguyenduy951]

Chúc mừng anh !

[@minhminhhieubiet4625]

Giờ em mới coi. Hay

[@Liajxyumyajchannel]

Hay lắm thầy Thái Phạm

[@Nba7642]

Chúc mừng Thầy Thái a, mong video mới thầy chia sẻ về kỷ lục 42,2km a.

[@truongvu2826]

Mình chạy được 5km trong khoảng 25p. Sẽ cố gắng tích cực tập luyện hơn nữa!!

[@uco7476]

Tôi ngưỡng mộ Thái Phạm quá ước gì cùng anh so tài

[@Thientu12345]

Tuyệt vời❤

[@xuankhanh6450]

quá tuyệt vời a❤️

[@jamesnguyen5779]

Mới đó mà 7 tháng trôi qua rồi a nhỉ , tiêp tục rèn luyện 🏋️‍♀️

[@HiepNguyen-uc9ly]

Cảm ơn anh Thái vì những chia sẻ hữu ích, anh có thể share info tai nghe anh đang sử dụng khi chạy được không ạ?

[@ThaiPhamHappyLive]

powerbeats Pro

[@HiepNguyen-uc9ly]

Em cảm ơn anh Thái.

[@Peter-Donate]

Chúc mừng anh Thái ạ!

[@toinguoiateh7788]

Xin cám ơn a trai

[@huyuc313]

Anh ra video motivation đii anhh

[@huynhhuunhan6318]

chúc mừng anh !

[@ThaiPhamHappyLive]

Cám ơn em

[@dungpham-dw7vu]

1 tiếng 54 phút, em xin lấy đó làm động lực để tạo đà cho bản thân

[@anhduc340]

Xem xong phi ra đường chạy luôn k chần chừ gì nữa :)

[@giangft6nguyen78]

Ah thía phạm giỏi quá ạ

[@ucNguyen-vf8zh]

Tuyệt vời ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

[@quyhoang4245]

nghe video a moi ngay hi

[@THIEU...]

Chúc mừng a thái...^^

[@nhuanvu2675]

Gần 60 rồi, tuy khỏe đi bộ ngày 5km được nhưng có nên chạy không các bạn, và nên chạy bao nhiêu km.

[@ThaiPhamHappyLive]

Chạy 3-5km hoặc long-run 10km thoải mái đó bro! Murakami cũng chạy 37 năm nay đến 70 tuổi rồi

[@djdjdjjddjdidbd3462]

E chỉ thấy chạy bộ rất là mệt thôi anh ạ

[@HungNguyen-ck7yi]

Em chào anh

[@Thuankhiemhabaodung]

thời tiết Hà Nội tháng này rất lạnh nên em không chạy được buổi sáng, nên chuyển sang chạy buổi chiều với 3km hoăc 5 km mỗi ngày ạ

[@xuanduongmazdagovap]

Ơ Hôm nay em cũng chạy giải này nè anh.Vậy mà không gặp đc anh.E hay xem video của a lắm.e chạy cự ly 21km

[@ThaiPhamHappyLive]

Chúc mừng em nhé!

[@xuanduongmazdagovap]

@@ThaiPhamHappyLive Dạ em cám ơn a.Em hoàn thành 21km tới hơn 3 tiếng rưỡi lận ạ chứ không đc như a.Chúc a nhiều sức khỏe,ngày càng thành công và hạnh phúc trong cuộc sống

[@ThaiPhamHappyLive]

@@xuanduongmazdagovap tham gia là đã thành công em

[@phongdo985]

anh ơi.cho em hỏi.a làm video về giày chạy bộ để người mới vô hiểu rõ nhé.nhiều người chạy giày bata rồi bị đau gót chân

[@ThaiPhamHappyLive]

Hay :))

[@24STV]

Chạy bộ rất tốt cho sức khỏe

[@ThaiPhamHappyLive]

Quá chuẩn luôn em

[@trandinhminhanh]

Nike Next% đẹp quá anh :D làm sao để có được mũ 1% Club và áo Happy.live ạ :D

[@ThaiPhamHappyLive]

em inbox happy live page nhé

[@LanhNguyen-kj1wp]

Thấy cũng hay và bổ ích... Cho hỏi a bao nhiêu tuổi được k ạ....

[@ThaiPhamHappyLive]

38 tuổi

[@chonat2094]

Máu rồi nha ai làm thì vào cộng đồng happy live cùng Thái Phạm anh em ơi.

[@ThaiPhamHappyLive]

Ok

[@LanhNguyen-kj1wp]

Mình cũng muốn chạy cùng mọi người mà k biết phải làm sao....

[@ThaiPhamHappyLive]

Lành Nguyễn kết nối với các anh em trên cộng đồng 6x66ngay

[@LanhNguyen-kj1wp]

E ở tận nha trang luôn...mỗi năm e cũng hay tham gia mấy cuộc thi chạy bộ phong trào lắm...mà a cho e hỏi..sau khi e bị tai nạn..e đã bị một di chứng đó là bị bệnh động kinh..a cho e hỏi e bị vậy mà chạy bộ nhiều thì có nguy hiểm gì k...riêng e thì e thấy sức khoẻ e vẫn bình thường... Từ lúc e khoẻ lại sau tai nạn..e đã tham gia dự thi các giải phong trào hàng năm..và e đã luôn đạt giải nhất trong 2 năm e tham gia từ cấp tỉnh đến huyện...a giải đáp cho e được k ạ...

[@ThaiPhamHappyLive]

Lành Nguyễn vụ này e phải tham khảo ý kiến bác sĩ nhé

[@TienHoang-my4ev]

Chào a Thái Phạm, anh cho em hỏi: Chạy bộ có cải thiện sức khỏe và a đã khỏi viêm xoang. Trong khoảng thời gian đấy anh không dùng bất kì loại thuốc nào phải không ạ ? Em cảm ơn anh.

[@ThaiPhamHappyLive]

Không dùng bất cứ viên thuốc nào cả em

[@tranlephan4919]

Đúng rồi bạn.tớ bị xoang mấy năm nay, chạy bộ hết xoang nha.

[@ThaiPhamHappyLive]

@@tranlephan4919 Đúng luôn

[@TienHoang-my4ev]

@@tranlephan4919 ok, cảm ơn b.

[@TienHoang-my4ev]

@@ThaiPhamHappyLive em cảm ơn anh ạ.

A Thái ở HCM Hay Hà Nội thế anh. hi

Tại đợt chạy này hôm qua ở HCM nè

[@ThaiPhamHappyLive]

Hcm em

[@saomaipham6730]

Hay lắm bạn.

[@mmo_thinkbig]

Thay vì chạy bộ buổi sáng thì em đi ship đồ từ lầu 3 xuống lầu 1 anh ạ

[@manhgamful]

Đại ca quá gấu :X

[@ThaiPhamHappyLive]

Hehe học theo các em

[@lamnguyen-ef7yz]

a thái ơi! thế trước khi chạy bộ a có khởi động ko ạ

[@chesleafcvn]

Đằng kìa😁

[@tqblack3141]

Giải chạy của bạn độ tuổi nào cũng tham gia được phải không?

[@ThaiPhamHappyLive]

Yes

[@kenhbooibp4025]

💝💝

[@HuongBui-xp8zw]

Sống tốt hơn 1% mỗi ngày

[@tonythien3804]

Anh chạy ở Tp HCM hả Anh

[@ThaiPhamHappyLive]

Đúng rồi em

[@khanhanhha5762]

Anh có dùng thực phẩm chức năng gì khi chạy bộ không anh vì như em thấy khi chạy bộ thì các khớp xương phải hoạt động liên tục có khả năng gây chấn thương (mong anh cho lời khuyên nếu dùng thì dùng loại nào) Chúc anh nhiều sức khoẻ và đạt 1 triệu sub

[@ThaiPhamHappyLive]

Glucosamine em nhe

[@khanhanhha5762]

Hâm mộ anh em nghĩ em cũng sẽ cố gắng để làm được

[@nhattc7661]

Những người ốm có nên chạy nhiều km k anh ,nếu chạy nhiều mình phải cần chế độ ăn uống hợp lí để bù lại k anh

[@ThaiPhamHappyLive]

Chạy vừa vừa, ăn uống đều khoẻ cực

[@nhattc7661]

Dưới 10km mỗi ngày chắc ổn ha anh :))))

[@ThaiPhamHappyLive]

@@nhattc7661 ok mà

[@nhattc7661]

@@ThaiPhamHappyLive oke anh :)))

[@togo2240]

21.1km mà 1h54' thì e ngã ngửa, may ảnh sửa thành 1h54p...hehe. Em cũng tham gia môn này từ tháng 3/2019. Cũng đồng ý với 5 lợi ích trên của ảnh.

[@ThaiPhamHappyLive]

Nhất trí

[@phongdo985]

anh chia sẻ thêm các công cụ hổ trợ cho chạy bộ Anh nhé

[@biglucky18]

Congratulation!!!

[@angnguyenhoang7191]

Chạy 21km mà anh vẫn khỏe lắm

[@khangnguyen-wg9ec]

anh dùng đồng hồ gì vậy ạ

[@GiangTran-ud2nc]

Thầy có bán bộ đồ 1% ko thầy em rất thích bộ đồ

[@ThaiPhamHappyLive]

Có ở khoá học Tkcdtv

[@gauplus7389]

E Chào cả nhà ạk 🤗

[@thinhnguyenuc5973]

Làm thế nào để chạy bộ mà ko bị biến thành thịt đông ngoài đường:))

[@ThaiPhamHappyLive]

Chạy nhanh hơn

[@AnhNguyen-bf7te]

Chao ban thai.minh bi bênh gut nhe thôi.vây chay bô co anh hương gi ko .cam on.

[@ThaiPhamHappyLive]

bệnh gút lại càng nên chạy

[@nhatphung617]

🤔🤔🤔🤗🤗🤗

[@camthienuu4855]

Chả nêu tên e gì cả,e chạy đc 10km rùi đó nha..😂😂😂

[@hohoangkhoinguyen2802]

Anh Nguyễn Hữu Trí có đây không ta !

[@ThaiPhamHappyLive]

Hình như lúc chạy anh chạy ngang qua

[@alangtuvlog9066]

Quả thật là vậy