Желаю вам удачи , подскажите как научиться правильно дышать, я сам дышу через нос и диафрагмально.
@apkurbatov11 жыл бұрын
Ну если вы уже дышите через нос и диафрагмально, то это хорошо. А какая у вас продолжительность дыхательного цикла? Есть разные рекомендации. Бутейко рекомендует 6-8 секунд и поверхностное дыхание, йоги - как можно больше, чем реже дышишь, тем дольше живешь. Тренировать можно во время ходьбы, 4 шага вдох и 8 и более шагов - выдох.
@alexpur606511 жыл бұрын
Я не придаю сейчас значение продолжительности цикла , сейчас я сосредоточен только на том, чтобы дышать через нос и диафрагмально , очищаю каждое утро носоглотку по методике йогов, литром солёной воды, но хотел бы изучить дыхание глубже , вы можете порекомендовать видео или чтение материала в интернете ,есть такой человек из Новосибирска Соснин я слушал одну лекцию по дыханию в интернете.Спасибо, если чем то поможете в поиске информации.
@apkurbatov11 жыл бұрын
Почитайте книгу Фролова - Эндогенное дыхание - медицина третьего тысячелетия
@Серыйкрск11 жыл бұрын
Нервный тик на глаза еще больше усугубился на оба глаза по сравнению с прошлым Вашим видео. Как это можете пояснить исходя из пользы гипоксии?!