#5🟢Los 3 Mejores EJERCICIOS para ELEVAR GLÚTEO con ⚡COMPEX⚡ Electroestimulación y Ejercicio Dinámico

[@manolifernandezgonzalez9233]

Enhorabuena por los vídeos!!!me encantan!!🥰muy bien explicados!!!gracias por la ayuda!!!

[@ElectroestimulacionyFitness]

Muchas gracias por tu comentario Manoli. Nos alegra que te gusten!!!!!

[@dardo7936]

gracias por las novedades¡👍

[@ElectroestimulacionyFitness]

Muchas gracias por seguirnos!!!

[@Raquel-f9s]

Buenos días cuál es l mejor electroestimulador de la marca complex para glúteos? Gracias.

[@ElectroestimulacionyFitness]

este es un modelo que va genial, además, actualmente acabo de ver y está de oferta: amzn.to/49cMEIj Para ese objetivo, es perfecto y al mejor precio. Saludos Joan

[@Raquel-f9s]

@@ElectroestimulacionyFitness he visto que el compex sp 2.0 está al mismo precio. Me podrias aconsejar cuál sería mejor de los dos? Gracias Joan.

[@ElectroestimulacionyFitness]

@@Raquel-f9s son modelos para distintos objetivos. El SP 2.0 los programas están pensados para el rendimiento deportivo en modalidades de competición, el FIT 3.0 para fitness y estética. Los programas son mejores para esos objetivos. Un saludo Joan

[@victoriar392]

Como siempre un 10 a vuestro contenido! Una consulta :¿ qué tanto por ciento de mejora muscular se puede llegar a obtener en el glúteo con electroestimulación?¿ Y aumenta el volumen o eleva el glúteo? Gracias mil por adelantado!

[@ElectroestimulacionyFitness]

Muchas gracias por tu comentario. El glúteo es uno de los músculos donde más se puede notar la diferencia si sólo entrenas en voluntario. Puedes aumentar el volumen y eso ya hará que cambie la forma y se eleve. Lo más importante, como siempre es que aumentes la intensidad, cuanto más mejor. Eso es lo que más hará que progreses. Espero que el vídeo que sacaremos hoy también te guste!!! Saludos Joan

[@victoriar392]

@@ElectroestimulacionyFitness muchas gracias por tu respuesta! Ya te adelanto que sí me va a gustar!

[@ElectroestimulacionyFitness]

@@victoriar392 Gracias!!!!

[@Bberlango]

hay alguna manera de hacerlo sentado de forma pasiva con el compex sp8 al tener los modulos (no se, quizas con un cojin para que amortigue y no presionen los modulos en algo duro?) o tiene que ser si o si haciendo ejercicio voluntario? gracias por los videos y toda la info que nos proporcionais :)

[@ElectroestimulacionyFitness]

Hola Bea, antes que nada, gracias por vernos. Es uno de los problemas de los módulos de los modelos inalámbricos. La mejor posición es sentada. Puedes buscar una posición erguida en la que los de arriba no toquen y los de abajo, lo mínimo posible. Sino, aunque no es tan cómodo, tumbada boca abajo (por ejemplo en la cama) y que las piernas estén fuera, con lo que tendrás la misma posición que sentada. Espero haberte ayudado. Un saludo Joan

[@Bberlango]

@@ElectroestimulacionyFitness perfecto! Necesito activar el glúteo ya que lo tengo “dormido”. Arrastro un problema en la cadera y parece ser que tengo descompensación de fuerza y tono en el glúteo con el resto de músculos de tren inferior. La idea es compensar y darle estabilidad a todo el conjunto en miembros inferiores. Actualmente me tiene estancada deportivamente y funcionalmente hablando porque aunque haga ejercicios libres para ello tiro inconscientemente de todos los grupos musculares excepto de él , lo que me descompensa cada vez más y como resultados molestias. Me han aconsejado usar el compex para activar y equilibrar pero siempre me surgía esa duda ya que había probado sentada echada para delante (para más elongación) en una silla con cojín y unas mallas por encima para que no se movieran los módulos, pero no acabe de conseguir los resultados que esperaba, de hecho sentí algo de flacidez sobre todo en la parte baja del glúteo y no sentí mucho cambio en el tono y fuerza. Probaré como me has dicho en la cama a ver qué resultados obtengo e colocaré bien los electrodos tal y como explicas. De nuevo mil gracias ! 🤗

[@ElectroestimulacionyFitness]

@@Bberlango Y recuerda una cosa, que la intensidad es la clave, cuanta más, mejor. Tocará sufrir un poco!!! Ánimo. Joan

[@sergioavariamunoz]

...solo por aportar un poco... tengo un sp8 y un chattanooga...por el problema de los modulos, buscar sentarse transversal a un banco, dejando los gluteos en el aire sin tocarlos en el banco o en una maquina "SISY"...y en la fase de descanso hacer swing con una kettebell...espero sirva de algo la sugerencia...saludos!!@@ElectroestimulacionyFitness

[@ElectroestimulacionyFitness]

@@sergioavariamunoz claro que si, todas las aportaciones son buenas!!!. De todas maneras, cuidado con lo de comerte las fases de descanso, porque precisamente son para eso. Hay que respetar el tiempo marcado para que las siguientes contracciones sean eficientes. Conocer el Duty Cycle es la clave. Gracias por tu aportación!!! Saludos Joan

[@elizabethnunez4158]

Cada cuando se hace ?

[@ElectroestimulacionyFitness]

HOla, dependerá del resto de ejercicio que estés haciendo. Tiene que ir en consonancia a eso. Un saludo Joan

[@kahnath3468]

Hay que hacer hacer algún ejercicio siempre o puedo simplemente estar sentada todo el tiempo ??

[@ElectroestimulacionyFitness]

Hola, en general, es mejor que no hagas nada. En este vídeo explico, por qué. kzbin.info/www/bejne/rqfOdZmbjcp5p5Y Muchas gracias por vernos

[@anheloserculta]

Hola, pero...¡Por favor, no digas como "No colocarlos"...! Lo que queremos es como colocarlos correctamente, porque ¡Me lío! Gracias

[@ElectroestimulacionyFitness]

jajjaja