"¿Cómo Ganar Masa Muscular? 💪🏋️‍♂️ | Consejos y Rutinas"

En este video te compartimos consejos efectivos para ganar masa muscular de manera saludable. Descubre los mejores ejercicios, la importancia de una alimentación adecuada y cómo estructurar tu rutina de entrenamiento. ¡Potencia tu progreso en el gimnasio y logra el cuerpo que deseas! 💥 #GanarMasaMuscular #Fitness #EntrenamientoFísico
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[@marcelarodriguez7738]

Entre para ver consejos por mis problemas de salud y termine hablando con Dios. Exelente consejos y enseñanzas. Dios bendiga a cada uno que realizo este video!

[@maryhoyos1708]

08iui

[@martinbriceno9326]

​@@maryhoyos1708aqáááááááááááááááááaa+ ) 9 😊 ,

[@gregoriaeleuterio4791]

Dan puedo

[@fanhethlagosperez3933]

Ya estoy cansada de tanto medicamento t orino mucho con espuma

[@marcelarodriguez7738]

@@fanhethlagosperez3933 que enfermedad tenes?

[@valentingalicia8816]

Todo el video estuvo increíble, pero el final fue espectacular, Dios es maravilloso cada día.

[@ailadysoto4156]

Doctor recien descubrí su canal y para mi sorpresa al final recibí e mejor alimento bajado del cielo que es la Palabra de Dios y sus reflexiones de los Versiculos denotan la Sabiduría que Dios le ha dado de verdad me ha bendecido en gran manera mis lagrimas salieron de mis ojos 😢 gracias x dejarse usar por nuestro Señor, gracias por ministrar nuestros corazones ! Gloria a Dios!

[@neviro1018]

Yo comencé desde el 28 de enero de 2023, gracias me he sentido muy bien y he rebajado 26 kilos y voy por más ✈️🙏🙏🙏

[@99Caya]

Y como has bajado tanto tan rapido?😮

[@marialuisaandrademendoza6888]

cuando da un tema de como controlar la tiroides

[@gracielatejera4793]

Bendiciones colega! Soy cardióloga de Uruguay. Me gusto mucho su video, con sólidos conocimientos científicos y con el "broche de oro" de compartir la Palabra de Dios!! Recibo su consejo y comparto todo lo dicho! Muchas gracias! Continue enseñando medicina junto a la luz del Evangelio. Tengo un hijo estudiando Medicina, le agradesco si lee este mensaje, ore por El, (agradesco también aquellos hermanos en Cristo que deseen hacerlo Dios, les recompense... ).Oración para que llegue a ser un médico cristiano. Se necesitan profesionales vocacionales y comprometidos en sembrar la la semilla de la Fe entre sus pacientes... Saludos cordiales!!! Hechos 1:8

[@azulortega-nx8fo]

Que las manos de Dios guíen las manos y la mente de tu hijo para que ayude a miles de personas que lo necesiten ...saludos amiga!

[@Dah42]

Que linda eres Graciela. Pensé que Uruguay era un país ateo, eso había escuchado. Me gustó mucho tu mensaje. Te deseo lo mejor.

[@acenetramirez81]

Agradezco

[@carmendemetrio7685]

@@Dah42 🟥🟧🟨 No es un país de “ateos”… , pero es el país con la gente más culta de Latinoamérica. Que haya gente creyente, no significa tampoco que sea gente fanatica y pensante.

[@Dah42]

@@carmendemetrio7685 Interesante tu punto de vista. Lamentablemente, los dictadores más crueles del siglo 20 fueron todos ateos , los cuales odiaban a la religión con gran pasión.Solo por mencionar algunos podría citar a Mao Zedong, Stalin o Pol Pot, los cuales causaron tanto pero tanto dolor en sus países . No menciono a Hitler ya que no falta el que diga que ese sujeto era “Católico” que porque fue bautizado el día que nació .. pero resulta que ese hombre cruel no solo mandó a matar judíos , sino además hizo lo mismo con sacerdotes y monjas . Menciono el siglo XX ya que dicho siglo ha sido el más sanguinario en la historia de la humanidad . Hoy en día, Corea del Norte tiene un gobierno ateo el cual tiene a su gente sumida en la miseria y el dolor . Lo curioso es que cuando la gente piensa en “países ateos” no piensan en Corea del Norte sino en países europeos que tienen una CRUZ cristiana en sus respectivas banderas como es el caso de Suecia , Noruega , Finlandia , etc

[@maripenal1183]

Hoy elijo vivir en paz y agradecer todo lo que tengo❤

[@oscarsimaj9492]

Estaba dormido y desperté con la oración, solo Dios hace esto posible, el nos ama de tal manera que sabe lo que necesitamos, gracias Dios, gracias señor Jesús, gracias espiritu santo de Dios, amén.

[@Laura-hf4cb]

Así me pasó , me despertó la oración. Excelente

[@MarbrellaluciaSalero]

Que oración tiene poder,

[@irmageller]

AMÉN ( ciertamente) MAS BIEN GRACIAS AL *PADRE CELESTIAL*(ABA KADOSH) .. EN EL ÚNICO NOMBRE: YESHÚA HA’MASHIAJ!!! 🤓

[@marisellaangulo7856]

😊😊

[@rubengolden1506]

DIOS ES NUESTRO GUÍA, PERO ESE COMENTARIO DE FALTA DE RESPETO A UN MÉDICO QUE ESTA HABLANDO DE ACTIVIDAD FÍSICA. NADA DE FANATISMOS CIEGOS, UN POCO DE SENTIDO COMÚN, RESPETO Y CORDURA.QUE PASARÍA SI CUANDO NOS REUNIMOS A ALABAR A DIOS, APARECE ESTE MÉDICO Y COMIENZA A HABLAR DE MEDICINA???? NO HAGAS LO Q NO TE GUSTA Q TE HAGAN, AMEN! 🙏.

[@Rosmery-yg1sf]

Excelente!! Tengo 70 años ,hace 15 años que hago lo que informa, gracias Dr.

[@juanalegria2806]

Desde que veo you tube encuentro consejos de médicos que se contradicen unos a otros en sus conocimientos, yo soy un hombre de 68 años, en estos tiempos me dedico más a caminar (camino entre 2 a 3 horas diarias) y no he perdido masa muscular, tengo 78 kg de peso y mido 1.79 mts, no sufro de ningún tipo de enfermedad, no tomo medicamento alguno y me siento bien fisicamente.

[@user-hx4sl6fp3d]

🤣te felicito...

[@elsahuaman8821]

Pero como es tu alimentación?

[@ruthramirez6097]

Cuándo leo un comentario cómo el suyo y la edad que tiene y estar bien de salud, me alegro mucho que sea uno de los pocos clasificados en su calidad de vida. Que Dios siga bendiciendo su vida. 🙏💕

[@Fabiana-vz3gb]

Yo ya no entiendo nada jaja cada maestro con su librito fruta si fruta no carne si no caminar si no estoy desorientada igual me gustan sus videos de bien explicado

[@maribelblancocolmenares1038]

Hay q hacer de todo un poco

[@celindaespejovasquez5979]

tiene razón doctor , tengo 44 años e hice cardio cuatro meses y mis musculos casi desaparecieron y ensima me diagnosticaron artrosis en las dos rodillas sentia dolor horrible y ensima tenia higado graso , ahora solo hago pesas y mi musculo se recupero y no siento nada de dolor en rodillas , me siento fuerte y ya no tengo higado graso , el ejercicio con pesas es lo mejor te suma años de vida , deje el cardio ..... muchas gracias doctor que Dios me lo bendiga

[@nilo402]

Dr Bayter dice otra cosa pero este sr no tiene masa musculat pero Bayter si tiene muscilo a q uien creo

[@isabelfloresrodriguez2410]

😮😊

[@maribelblancocolmenares1038]

Creale a Bayter 😂👍

[@maribelblancocolmenares1038]

​@@nilo402 dr Bayter muestra con conocimientos lo q dice

[@anaquispe1150]

K bien pero es doloroso 😢

[@zcarvajal9593]

Tengo 62 años y camino desde los 20 años y hasta la fecha no consumo ningún medicamento ni tengo enfermedad alguna, para mí caminar si sirve

[@berthamora9993]

De acuerdo es lo mejor 👏👏👏👏👏💖💖💖💖

[@berthamora9993]

Caminar caminar..👏👏😁😁😁

[@tinaguadalupe1170]

​

[@MariaMoreno-ld9of]

Caminar es bueno...

[@carlosmariocano3655]

Actividad física no genera masa muscular

[@user-mo8gr8zi4x]

Doctor buenas tardes, soy Paulina tengo 60 años. Es un gusto enorme al escucharle, siento motivación, emisión y ánimo para poder tener una calidad de salud sin tener que recurrir a los fármacos. Le doy Gracias a Dios por escucharlo.

[@jasmineramirez6120]

Excelente ❤ soy personal Trainer y tengo 57 años y mi masa muscular es increíble tal cual como él lo explica es exactamente así felicitaciones Doctor no tomo. ningún medicamento gracias a Dios , primera vez que lo escucho y todo lo que dice es cierto 👍🤗🙏🇺🇸

[@mariacabana939]

Carbonidrato cuales son

[@luzrafaelamontoya]

@@mariacabana939😮

[@mariaantonietamorales9577]

Que es la crestina

[@elizabethminchalachica4130]

Como saber la creatina que compras es la correcta.felicidades y gracias por compartir...

[@YomarizVasquez]

Los carbohidratos se come pero no por tanta catida osea si te come cuatro pan comete dos si es arroz reduce los cucharones así susesivamente

[@damarisvergara4504]

Gloria a Dios el mejor médico que he visto en mi vida Dios le siga dando gracia y sabiduría que lindo

[@jmdspain]

Dios no ha tenido nada que ver...se llama estudiar y ciencia..😂😂😂

[@goodisgodforever4401]

Dios si sabe y he estado orando y ayunando a Dios para encontrar la forma correcta de recuperar mi salud 😞😞gracias Dios mueve sus hilos de una forma muy muy poderosa ♥️

[@claraperdomo9614]

Nunca habia encontrado un doctor con tanto conocimiento sencillez y sobretodo espiritualidad Dr. Albuja desde Colombia mil bendiciones Dios lo siga llenando de gracia y Sabiduria de lo alto bendiciones

[@bellajaime5083]

Amén!! Gracias doctor...me ha ayudado mucho, Dios lo bendiga ❤

[@margaritaoleasbravo1226]

Dr encantadisima de conocerlo, gracias por compartir sus conocimientos q denotan efectividad, y encima humano, transmitiendo paz y espiritualidad!! Que dios me lo bendiga 🙏

[@carmencruz2296]

Es primera vez que lo escucho,y me encanto,muchas gracias Dr Marcos. La oración bellísima.Dios lo bendiga.

[@user-gn3ve4wu3o]

por alguna circunstancia del destino, entre a youtube y apareció Ud, gracias por sus sugerencias para mejorar la calidad de vida , y aún mas gracias por su oración enriquecedora .

[@jackelinebarzola5148]

Muchas gracias doctor por todo la información brindada y la oración que hizo al final del video me ayudó muchísimo. Gloria a Dios 🙌. Qué Dios lo cuide y bendiga siempre 🙌

[@laibentlee8410]

He practicado por algunos años yoga, hace poco estoy practicando con Usted y para mi eres fabulosa lo máximo. 🍀

[@ELMOCHOAMERICANO]

Doctor buenas noches DIOS te bendiga desde que empecé a escuchar tus consejos empezó mi cuerpo a cambiar gracias doctor te saludo desde ibague colombia

[@claudiacristinaortegaordon7569]

Maestro Fausto, infinitas gracias, quería decirte q tu rutina es tan completa me fortalece la mente, que bonito lo del ser, gracias por hacernos crecer espiritualmente y apoyarnos en lo físico

[@mercedeslanderos3369]

Muchas gracias Doctor soy una mujer de 45 años y estaba mirando su video porque quiero tener masa muscular ago ejercicio pero vivo en estress ,cuando enpeso ablar de Dios me hizo llorar porque estoy muy dolida porque me lastimaron y me siguen lastimando y ya no quiero odiar y quiero perdonar . Muchas gracias por sus palabras.

[@zoilavelez6882]

Tengo 79 años camino 30 minutos unos 6dias a la semana, como de todo con moderación, pero tengo diabetis ymepongo insulina no tengo ninguna complicacion

[@cindycespedes1896]

Un abrazo!!!

[@Lindawinnie1]

@@zoilavelez6882tener diabetes se le hace no tener ninguna complicación? El propósito de este video y lo dice el doctor es que entendamos que si mantenemos el músculo desde jóvenes podemos prevenir este tipo de enfermedades.

[@mariadelrosariocardozo9134]

Doctor que bendición que usted pueda compartir la palabra de Dios. Q nuestro Dios lo bendiga siempre

[@PedritoGuitar]

El stress consume energía, libérate y alejate de personas tóxicas , confia en ti. Saludos

[@anais6769]

Gracias hoy de casualidad me tope con este video, y mientras me ejercitaba fui escuchando, y ya casi al terminar mi ejercicio, en mi estiramiento para culminar me lleno mucho la oración y pensé era el momento de respirar y unirme en espiritualmente a esta oración y el mensaje de Dios para mí. Gracias Doc. por ser instrumento de Dios para el bien. Gracias. Bendiciones.

[@rudyperez4536]

Exelente reflexión 😢 gracias Dios le siga usando como un vaso de honra... Gracias gracias gracias

[@geovanny6049]

La honrra y la gloria siempre sea para nuestro Senor Jesucristo. Que Dios siga usandolo como instrumento de bien para la sociedad y derrame sabiduria sober usted y tambien le llene de bendiciones. Saludos desde Asia Dr. Albuja 🇪🇨🖐

[@piaherrera9321]

Qué lindos consejos da Usted Dr.le pido a Dios que le dé muchos años más de Vida Dios lo Bendiga siempre 🙏

[@rosamariagutierrez5811]

Qué belleza de oración. Aquí hay sabiduría para el entendimiento y alimento para el Espíritu! Desde El Salvador le saludo!!

[@user-bg3sk7ud8n]

Que hermoso doctor cuánta sabiduría me cayó muy bien Dios los siga bendiciendo, muchas gracias por enseñarnos tanto gloria a Dios y bendiciones para todos desde Colombia 🇨🇴 tierra querida hermanos.

[@rosmery7489]

Excelente información, gracias Dr por educarnos 👏

[@marialedyspontonmoreno4744]

Gracias doctor, me encantó todo y sobre todo sus enseñanzas espirituales. Gracias. Gracias. Bendiciones, saludos desde Venezuela

[@yolandafernandez6423]

Muchas gracias! Hice toda la rutina.... tengo 58 años y me encanta el ejercicio....me sirvió muchísimo! Soy de Guadalajara. Jalisco. Salidos!

[@marypereira2592]

Primera ves que lo veo, me gusto y seguí hasta el final, fue como dijo una dra. Un broche de oro. Dios lo bendiga grandemente .

[@enriquetamartinez9822]

Amén por esa oración DIOS lo bendiga siempre gracias por sus enseñanzas

[@mariaestherkanashirotamash9509]

Muchas gracias,Dr.Albujar aprendo mucho con sus talleres.Saludos desde Lima Perú.

[@ladisgaravito5484]

Gracias doctor por tan interesante información,tengo 64 años y tengo que recobrar masa muscular ,apenas me dijo el médico en esta consulta, Dios lo continúe bendiciendo gracias ,desde Bogotá Colombia

[@fannytorres7348]

Que belleza de Dr q tenemos 🙏Bendiciones para usted Dr Albuja ❤

[@yanetmoraga1267]

Encontré el vídeo por casualidad,esto se lo agradezco a Dios,me encantó el contenido, muchas gracias,muy profesional!!!

[@vickysantis871]

Muchas gracias, es muy cierto siempre nos recomiendan eso yo tengo 53 años y me preocupaba ya verme delgada,me detectaron glucosa alta, esto solo me ha deprimido más, que necesito hacer para no caer más en la tristeza

[@zunildalucero6696]

Que maravilla! Y que sorpresa Doctor. Me impactó muchísimo. Gracias x sus conocimientos y más gracias aún por compartir la palabra de Dios. Gracias infinitas

[@carlossantacruz85]

Excelente Dr. muchas gracias. Dios lo bendiga.

[@anamarilisgoddard3338]

Gracias por el mensaje al final del video. Dios lo bendiga.

[@Alida315]

Gracias por sus consejos. Bendecido sea por siempre! 🙌🏻

[@hdv7780]

Doctor:tengo 71 años de edad y desde los 21 empecé a "deleitarme "con el fisicoculturismo,trabajando de lunes a sábados sin fallar día(2 horas diarias),y,no soy capaz de bajar el ritmo.por el contrario he querido al menos aumentar media hora más..trabajo con buenos pesos..mantengo una disposición única para cualquier tipo de actividad física...esto lo hace el ejercicio..amo el fisicoculturismo..gracias doctor por sus buenos aportes.

[@elvithortv2787]

Que padre me da tanto gusto, oiga y usted que tiene años de conocimiento y experiencia, que es bueno para aumentar masa muscular, haciendo ejercicios en casa sin equipos, se lo agradecería mucho, al menos comer brócoli ya aprendi

[@marthamoreno8378]

Tengo 67 años voy al gimnasio tengo artrosis es malo

[@nigdaaceituno9170]

Tengo 74 años soy diabética impertensa tomo glimepiride. Crisomet puedo comer grasa animal,camino y un poquito d ejercicios,e dejado d comer un poco carbohidratos y me a bajado un poco la glicemia pero tomo pastillas para la tensión y para la glicemia q me recomienda

[@alvaropena7652]

0p😢3é³³3³3³¾ppl que es

[@lafitilchino8699]

😅😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮

[@elenabordoy4772]

Q hermoso conocer a este Dr. Gracias a Dios bporvtenerlo en mi vida y trasformar mi vida gracias Dr.estoy feliz lo seguiré siempre Elena del Peru

[@adedirinot5659]

Primera vez que veo, me encanta su msje. Bendiciones, fue lo maximo todo lo de hoy y mas su msje. Espiritual

[@araceliabad7171]

Gracias Dr. Por esos vídeos con importantísimo consejos..sobre todo la parte final de cada vídeo me fascina el postre.ssludos desde Venezuela

[@norally4305]

Dr. Buenas tardes, recién estoy empezando a ver sus programas, me gusta como explica en sus videos, para llevar una mejor vida saludable

[@user-lj4iy4yl9u]

Gracias, gracias, gracias. Por tan benefico aprendizaje y me encantó el final y la oración. Su fantasía desde hoy. Tengo 59 años y deje de hacer ejercicio por varias causas y en los alimentos nadie explica cómo usted. Sólo nos quitan todo tengo 106 kilos y mido 1,52 un metro y cincuenta y dos cm.

[@silviagomez1553]

Lo Felicito, me encanta el desarrollo de su enseñanza y su meditación Bíblica

[@jarethmalagonayala9385]

Cuan hermoso es tener sabiduría y ser humilde. que Dios le bendiga Dr

[@lahithlozanovillacorta7204]

Perú gracias

[@jesusrivera4291]

😅😅😅

[@MariadelaCruzCuzaNaranjo-ig9dr]

Que bendición,hoy abrí mi móvil y leí una invitación para leer un mensaje,quoe gozo sentí por las peticiones tan bellas y necesarias, gracias por llevarme a esta página que Dios bendiga a la persona que envío este mensaje ,y sigo en ella, amén.

[@m.ls.b.2793]

Que pasa?

[@gabrielpulido125]

Como desintoxicar el cuerpo

[@reynaarellano7604]

Muchas gracias doy a mi Señor Jesús por su vida Doctor primera vez que lo escucho y estoy más bendecida con lo que aprendí hoy y el final es lo mejor gracias porque así también se comparte la palabra de DIOS Gracias por orar por su público y demás . Bendiciones JESÚS LES AMA 🙏

[@isavillamor1459]

Dios te bendiga Doctor

[@user-gh3rd6rr9r]

Tengo 64 años y practico sus ejerció y me va bien gracias a sus ejerció siga adelante felicidades

[@marialiliagaleanomuneton9499]

Gracias doctor por su oración , por enseñarnos tantas maravillas de la naturaleza para la salud

[@marthacastro8187]

Dr. Que Dios lo bendiga siempre. Gracias por todas sus enseñanzas.

[@alinamirandasiliezar8749]

Excelente Dr. Se acaba de ganar una fans mas ... Dios siga Bendicionedo y le de muchos conocimientos y Sabiduria para esducar el pueblo 🙏❤️ al ver este video me doy cuenta como dice la Biblia ( Morimos por falta de conocimiento 📖)

[@bettyluzzegarrazorrilla7938]

Bendecido doctor Albuja gracias por vertir tanto conocimiento para nuestra conservación muscular.

[@DignaBalderramo]

Que buen video Doctor yo tengo 57 años y tengo mis brazos muy flácidos 😮y yo pensaba que ya no hay nada que hacer pero usted me da una esperanza de que si se puede Muchas Bendiciones 😊

[@judithcastro5945]

Soy hipertensa y lo primero que me mandan hacer es caminar todos los días, y comer poco sin sal y sin grasas , he adelgazado demasiado y no me siento bien. Gracias por tus consejos los voy a practicar espero que me funcionen. Bendiciones

[@gladysrosavera8903]

Que es ka creativa?

[@gladysrosavera8903]

Que es la creatina ?

[@MariaOrtiz-kd6vr]

Maravilloso también me interese x el asunto de la masa muscular y termine en unas oraciones hermosa k me isieron mucho juicio ...sanar el alma es sanar tu cuerpo ❤Gracias Dr x todos sus buenos consejos

[@maryiisabelg8582]

Yo estoy flipando. Con este doctor. . mil gracias por qué todos los días aprendo cosas nuevas.. mil bendiciones 🙏 por su valiosa. Información.

[@providamparo530]

Gracias DR: por esa enseñanza tan interesantes,que Dios lo siga bendiciendo y le dé muchos años más de vida para seguir ese preciosos ministerios de salud😇🙏🙏

[@karolay_]

Dr. Muchas gracias por su explicación es justo lo que necesitaba pues estoy tratando de ayudar a un familiar de 50 años a subir de peso, él no duerme bien y a perdido músculo 😢😢 con su explicación caí encuenta que mi familiar no come carbohidratos si no solo caldos con proteína y dulces. Le agradezco su explicación. Dios le bendiga.

[@guiomarsanchez3889]

Gracias por compartir el conocimiento de Dios le a dado para bendecir nuestras vidas

[@susanaalarcon4004]

Gracias doctor Albuja, que Dios le siga bendiciendo!

[@roblox_uwu1893]

Es la primera vez que veo este canal me encanto, excelentes consejos , gran sabiduría 👏🏻 y sobre todo agradezco su amor a Dios ..

[@adharamartinez4427]

Excelente explicación ❤️ gracias por compartir toda esta valiosa información ❤️

[@pauline1619]

Ufff no me lo pierdo! acabo de ver el anterior y me despejó MUCHAS dudas 🙏🏻

[@suxlayamil6751]

Dr vi su vídeo porque me interesa todo lo relacionado con la salud; tengo 57 años y estoy pre diabética, llevo años caminando en un parque con mi esposo y hemos perdido miserablemente nuestro tiempo, la pérdida de masa muscular es increíble. Gracias por su video, es magistral su explicación y la información que transmite

[@madejesusrodelo7307]

DE MUCHO BENEFICIO SUS CONSEJOS Y RECETAS MUCHAS GRACIAS ,MAS AUN DE BENDICION EL FINAL Y ES CIERTO LO QUE DICE DE MUCHA BENDICION.

[@luzangelanino4201]

Doctor gracias por sus consejos que ayudan nuestra salud y bienestar. Dios lo bendiga

[@gloriarojas5429]

Dr. Buenos Días, soy nueva y me encanta tu forma de ayudarnos Dios te bendiga y tienes toda la Razón

[@robertoyanapaph.4503]

Muchísimas gracias por educarnos Dios te bendiga grandemente Dr

[@genaraelidavillatorohidalg7010]

Busque como buscar soluciona mi problema de salud pero el final fue lo que ayudó bastante fue la palabra de Dios que trae paz y esoeranza

[@pazp.a.z.m8675]

Excelente justo me llegó este video en el momento en que llegó del médico y me quería dar más medicación recién me ve desde marzo por cambios de hora ,Se perdió la Vocación por el Lucro ...gracias Doctor desde hoy veré sus videos

[@mayragomez7441]

Tremendo Este doctor me encanta porque es muy Professional, estructurado y demuestra Con estudios. Y me facina Como ecplica y El acento quiteño me facina porque soy quiteña. Saludos desde Berlin 😊

[@arnulfobuitronpena5054]

Gracias doctor tiene algunos días que lo sigo, que veo sus videos, yo padezco de artritis gotosa e cambiado mi forma de comer tratando de seguir todas sus recomendaciones y he en 15 días he mejorado bastante, con este video me he motivado y me pondré hacer ejercicio para no poder masa muscular

[@beatrizgarciagarcia357]

Siempre compartiendo informacion muy valiosa ..muchas gracias !! Me ha sido de gran ayuda .👍

[@marbellacardenas7530]

Hola Dr. Muchas gracias por compartirnos sus conocimientos

[@lizzetterojas3696]

Doctor, le creo, porque a la vista está que usted se conserva muy bien. Su masa muscular está bien distribuida, seguro que práctica lo que recomienda...felicitaciones por eso. Me encanta su forma de explicar, es muy académico. ❤

[@user-nt6zf2ex3m]

No

[@pedrojimenez7313]

Y tiene bien derecha la espalda alta, la columna alineada con la cabeza

[@rafosirotzky]

​@@pedrojimenez731316:36 ⅝😂😅

[@elvialuzlemos6909]

​@@pedrojimenez731317:44

[@nuryacuna9207]

Tengo. Masa. Muscular !0

[@lab8260]

¡ GRACIAS QUERIDO DR. POR SU GENEROSIDAD !! DIOS SIGA OBRANDO EN NUESTRAS VIDAS !! LUIS ,DE ARGENTINA !!!🙏🙏

[@user-eg4sn8jq6v]

Gracias por los consejos medicos i compartir esa horacion

[@faviolabardales5012]

Primera vez que lo veo, soy una mujer de 45 años y me duele mucho mi rodilla izquierda y quedé casi sin caminar; Todo muy interesante, me gusta aprender y ponerlo por obra y más cuando se trata de la Palabra de Dios. Es muy cierto. La amargura y la falta de perdón traen muchas enfermedades. Amén Dios nos habla porque nos ama.

[@marthavictoriadamochaydeva4288]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😂 uni❤😅

[@AngelHernandez-vp4sq]

❤❤❤

[@octaviochavez6262]

Consulta KZbin fisio latino lesión de rodilla

[@margotsoto7429]

Hago todo lo contrario.Estoy admirada con todo lo que le oigo.

[@ivonneacevedo3542]

Ir al gimnasio y hacer pesas con un programa específico para mí. Me encanta tu programa.

[@user-xj3ss6rn3u]

Maravilloso mensaje... El perdón trae liberacion al alma y sanidad al cuerpo y cuando esto ducede el recurrdo deja de doler o molestar se recuerda como experiencia, porque Dios se llevo el dolor y te dió a cambio la PAZ. Dios bendiga al doctor.

[@edgardosalazarcoronado8513]

Edgardo, Panamá, tengo diabetes tipo 2 mellitus, 62 años y no tengo una práctica planificada de ejercicio, perfecta su docencia ojalá todos los doctores explicarán de la manera usted lo hace en sus videos, perdi peso y mass muscular, pero he utilizado mucho la avena en hojuela, y se aprecia buena ganancia de masa muscular

[@soledadmathar375]

Su forma de hablar me ace recuperar mi salud Dr Gracias y bendiciones

[@marleneluzmila4718]

Hola Doctor, me hace muy feliz descubrir sus enseñanzas. Tengo 67 años, he perdido mucho peso y masa muscular después de un tratamiento con quimioterapia y radioterapia. Entreno pesas(con entrenador personal) con poco resultados visibles, hay mejoría funcional. Me cuesta mucho aumentar masa y peso. Voy a escuchar con mucha atención sus consejos , confío que voy a mejorar. Gracias.

[@carmenzahernandez1801]

❤

[@MariaEugeniaCastelanAria-vd2pp]

Quiero borrar. Informacion de mi persona. Por ser mayor. Yo les aviso. Hasta donde aguante los rateros. Son sabios

[@MariaEugeniaCastelanAria-vd2pp]

@@carmenzahernandez1801 les llama la atencion todos los quieren. Yo lo se yo desde los 17 años. Estoy con ustedes. Ahora llamo la atencion. Por vejes. Mejor no doy tentacionn en mi caso

[@pepeserrano56]

Marleneluz tengo tu mismo problema y 68 años Deja el entrenador personal, sigue los consejos del Dr. y registrate en un gym ( mucho más económico) el entrenador personal no te dejará seguir las pautas del doctor sino las suyas. Mucha suerte

[@MariacruzPerez-vb2hn]

Todo lo que me estaba perdiendo sin mirar a este dr muchas gracias por su valiosa información boy a poner en práctica sus consejos 🫶👏👋👌🥰

[@lamejorsazon8436]

Gracias por ésta enseñanza! Gloria a Dios!!!

[@chispa7prieto955]

Agradezco a Dios el haberlo encontrado su sinceridad y integridad médica aportado su conocimiento entre los simples o sabios a todos les ayuda oírle gracias por existir❤

[@fidelantonioramos5502]

Gracias Dr. Albuja, fue una excelente explicación, donde se aprendió muchisimo.

[@nilkadelrociorivera146]

Cuánta sensatez y sentido común con que se refiere al tema mi estimado doctor. Soy terapeuta en medicina China y en mis terapias mucho recomiendo ésta forma de comer. Que el Altísimo del Universo le bendiga y le multiplique por su gran aporte a nuestra salud. Un abrazo desde El Salvador.

[@nancylayton2710]

Desde Colombia lo saludo doctor. Gracias por ser persona y ofrecer su conocimiento siendo humano... Bendiciones 😊

[@crosbys7171]

Excelente video... Dios lo bendiga doctor.. Gracias por tomarse el tiempo, para ayudar en nuestra salud y en nuestro dia a dia y muchas gracias por esa maravillosa oracion que.... muchas personas necesitamos esas palabras de aliento... En algun momento de nuestra vida, bendiciones para usted, su familia y su colaborador ❤

[@elsacannon4923]

Preciosos comentarios, Me encanta su forma de expresion. Gracias .

[@davidchristianvelardeestra383]

Espléndido, buen video que explica como poder obtener masa muscular limpia, y estar bien de la salud que es importante cuando pasa la edad, sobre todo el final, esta linda oración que me dio mucha paz.😀

[@user-sd1dc3bj2i]

Muy interesante esa información, estábamos con el paradigma de hacer actividad física, creyendo que estábamos haciéndonos un bien