5 minuutin meditaatio ja rentoutusharjoitus - Ohjattu nopea meditaatio

Tämä 5 minuutin rentouttava ohjattu meditaatio auttaa rauhoittamaan kehoa ja mieltä. Voit palata harjoituksen pariin aina silloin, kun haluat ja koet tarvitsevasi aikaa itsellesi.
Clear Mind applikaatiosta löytyy useita eripituisia meditaatioita, rauhoitus- ja rentoutusharjoituksia sekä läsnäoloharjoitteita. Näitä harjoitteita käytetään muun muassa osana huippu-urheilijoiden henkistä valmennusta ja kilpailukauteen valmistautumista. Voit kokeilla applikaatiota ilmaiseksi 7 päivää App Storesta sekä Google Playsta.
Clear Mindin videot sisältävät tietoa, näkökulmia ja erilaisia apu- ja hoitokeinoja henkisen hyvinvoinnin ja terveyden kysymyksiin. Jätä mielellään kommentteihin toiveita aiheista, mistä haluaisit kuulla seuraavaksi.
Satu Kaski on psykologian tohtori, joka on perehtynyt tutkimuksen ja kliinisen työn kautta terveyden ja hyvinvoinnin kysymyksiin urheilussa, taiteessa ja työterveydessä. Lisätietoja yrityksestä löytyy www.clearmind.fi sekä www.utha.fi
Mikäli sinulla tulee kysyttävää tai toivot tukea johonkin tilanteeseen, ole matalalla kynnyksellä yhteydessä [e-mail].
***
Esityksen pohja tehty: slidesgo.com​​​​​​​​​​​​​​​​
Kuvat: www.freepik.com​​​​​​​​​​​​​​​​

[@AnneRuotsala]

Hyvä harjoitus kun mieli meinaa karata ❤

[@valdo1869]

Lentotiedustelijat tykkää!

[@khthirnuturpa968]

Hyvä rentoutus harjoitus! Mulla oli ahdistunut, paha ja ärtynyt olo, mutta tämä auttoi! ❤️

[@joonaspylvinen5595]

Ohjattujen meditaation parhainmistoa, koska muistuttaa alituiseen palaamaan ajattelusta hengityksen havainnointiin