5 Nackenübungen - Prof. Ingo Froböse

[@AOKDerGesundheitskanal]

Hallo! Wir wollen unsere Videos für dich noch besser machen und brauchen dafür deine Meinung. Hier zur Umfrage: www.aok.de/mz/youtube-umfrage Danke, dass du Teil unserer Community bist! Liebe Grüße, Dein AOK-Team

[@Regenbogenmondstein]

Diese Übungen sind wirklich klasse, und wie sie mit so viel Begeisterung erklärt werden...finde ich super. Das motiviert, vielen lieben Dank!

[@fee6466]

Herr Prof. Froböse hat eine sehr motivierende Art, die Übungen zu vermitteln. Herzlichen Dank dafür

[@AOKDerGesundheitskanal]

Hallo Fee, vielen Dank für dein positives Feedback. Wir wünschen Dir weiterhin viel Spaß und Erfolg mit unseren Videos. Viele Grüße Tobias vom Social Media Team

[@beatrixsenft5932]

Habe so lange schon nach einer Möglichkeit gesucht, ohne Fitness-Studio, gut angeleitet täglich etwas für den gesamten Körper zu tun. Bin ganz glücklich, heute auf Ihre Seite gestossen zu sein. So toll angeleitete Übungen - dabei so "einfach" zu machen. Ganz herzlichen Dank!!!!

[@AOKDerGesundheitskanal]

Hallo Beatrix, prima, es freut uns, dass dir unsere Videos gut gefallen und du Spaß hast, sie zu Hause nachzumachen. Wir werden weiterhin Videos mit Gymnastikübungen veröffentlichen. Wenn du uns abonnierst, erhältst du immer eine Info darüber ;-) Viele Grüße, dein Social Media Team der AOK Rheinland/Hamburg

[@christianschwarz1]

ich möchte mich mal für alle übungen von prof. froböse bedanken. sie tun mir sehr gut und bis jetzt habe ich fast nichts besseres gefunden.

[@AOKDerGesundheitskanal]

+Christian Schwarz Hallo Christian, vielen Dank für dein Lob. Wir werden dein Kommentar gerne an Prof. Ingo Froböse weitergeben. Lieben Gruß, Silke vom Social Media Team

[@lisamarie2617]

+AOK Rheinland/Hamburg Danke. ich hatte Nacken und Schulter schmerzen. Jetz sind sie weg :)

[@odgovori]

Habe eben fleißig mitgearbeitet und dabei ein gutes Gefühl in meinem ewig schmerzenden Nacken verspürt . Werde diese Übungen nun täglich machen.. Vielen Dank auch an den Herrn Professor IngoFroböse !

[@renatejungfleisch1765]

Ja die Kurse v. AOK sind sehr gut mache die regelmäßig danke

[@BlonderBrasilianer]

Tolle Übungen. Die meisten haben aber wirbel blockiert, da bringt keine Übung etwas. Einmal zum chiropraktiker und dann die Übungen 😊

[@lenaneuper3760]

Tolle Übungen! Ich habe schon länger Kopfschmerzen, ausgelöst durch meinen verspannten Nacken (laut meiner Ärztin). Ich habe die Übungen mitgemacht und hoffe, sie werden mir weiter helfen. Danke für das tolle Video und die guten Anleitungen :)

[@csreiesgteirnsa]

Riesen Dank für das Video! ich arbeite als Friseurin und hätte heute morgen nicht mal richtig duschen können, wenn ich diese Übungen nicht gefunden hätte. Ich hatte mich schon damit abgefunden, dass meine Kolleginnen mir heute die Haare waschen müssen und ich mich mit Schmerztabletten arbeitsfähig mache. Als ich mit den Übungen fertig war, war alles sofort erträglich und ich konnte sogar vernünftig meine Haare föhnen;-) ich habe die Übungen jetzt am Abend wieder gemacht und werde sie in mein dauerhaftes Programm aufnehmen. Danke, ihr habt meinen Tag gerettet!:-)

[@AOKDerGesundheitskanal]

+Crissie See Vielen Dank. Crissie, für dein tolles Feedback. Es freut uns, dass du unser Video gefunden hast und du so rasch schmerzfrei warst. Wir wünschen dir alles Gute, Silke vom Social Media Team

[@tatjanaeberhard3914]

vielen dank. seitdem ich diese übungen regelmäßig mache ist mein Nacken wieder in Ordnung. Danke nochmals

[@elsarichter8591]

Starke Schmerzen in Nacken und Schulter, die Übungen haben sofort geholfen! Vielen Dank an alle Beteiligten

[@christahamacher9777]

Ich bin 80 Jahre und habe mit den Übungen angefangen für meine verspannte Schulter und Nacken. Es ist toll

[@KarlGoldstein]

Sehr angenehm! Am besten hat mir das Nackenanspannen und locker lassen getan. Seit einigen Wochen habe ich dort Verspannungen, die ich jetzt hoffentlich damit beenden kann. Natürlich auch mit den anderen genannten Übungen. Vielen, vielen Dank dafür!

[@annikabloedt1885]

Super Vorführung 👏hilft mir ganz arg gegen Facetten Arthrose im Nacken und gegen Migräne, Danke Herr Prof. Froböse 😃

[@carpediem1763]

ihr seit lebensretter vielen dank ich hatte 2 wochen extreme schmerzen kaum macht man die übungen merkt man sofortige verbesserung auch super erklärt vielen dank

[@AOKDerGesundheitskanal]

+carpe diem Hallo, vielen Dank für dein Lob! Wir freuen uns! Viele Grüße - Jochen vom Social Media Team

[@annabell6148]

Mein Berufsleben liegt hinter mir, ich habe viel am Computer gearbeitet, da sind Verspannungen im Nacken vorprogrammiert. Im Fitness-Studio kommen solche Dehnübungen in den Kursen leider etwas zu kurz.(trainiere dort schon viele Jahre) Obwohl mir die genannten Übungen bekannt sind, fand ich sie hier von Prof. Froböse sehr gut erklärt und gut vorgeführ von Vanessa. Ich habe auch schon andere Übungen mir angesehen, z. B .mit der Blackroll. Sehr gut und hoffe, daß ihr vielen Menschen helfen könnt, fit zu bleiben.

[@mylarana]

Danke für die Übungen. Die helfen mir sehr gut. Ich habe massive Probleme, aufgrund kaputter Wirbelsäule (Ü-Gewicht), zusätzlich noch viel Arbeit am PC und wenig Bewegung. Ich versuch die Übungen jetzt jeden Tag zu machen, damit ich nicht länger mehr von Nackenschmerzen geplagt werde. Die Übungen haben mir bisher sehr gut getan, danke nochmals.

[@AOKDerGesundheitskanal]

Hallo R. Korner, toll, dass dir unsere Übungen weitergeholfen haben. Wir wünschen dir gute Besserung, Silke vom Social Media Team

[@Orlow007]

Kurz und knackig. Freia und Froböse agieren bühnenreif. Dazu das doppelte F (Alliteration). Bravo.

[@JomaTradingAGAadorf]

Diese Übungen sind auch im Büro während einer kurzen Pause leicht nachzumachen! Toll!

[@ginalatif1837]

Vielen lieben Dank! !!! ich hatte sehr lange starke Nacken und Schulter schmerzen. ich mache die übungen zwar nicht all zu lange aber ich merke das es mir langsam besser geht!!! vielen dank nochmal Prof.

[@melo7939]

Muss nun auch mal Danke sagen. Ihr seit die ERSTEN, bei denen ich auf KZbin was schreibe. Ich sitze viel am Schreibtisch und diese Übungen sind Klasse für mich. 7 Minuten mit euch und es lässt sich gut wieder weiter arbeiten. Danke

[@AOKDerGesundheitskanal]

Hallo Melo, wow, vielen lieben Dank für das tolle Lob. Es freut uns sehr, dass unsere Übungen dir so weiterhelfen. Viele Grüße, Silke vom Social Media Team

[@fewousedom]

Sehr informativ, prima! Habe meine Rückenschmerzen mit dem Magnesiumöl Vitalspray und ein paar einfachen Rückenübungen in Griff bekommen! Bin sozusagen schmerzfrei! Kann ich nur empfehlen!

[@elisabethriemer2330]

Habe den Tipp gestern von meinem Hausarzt bekommen und zu Hause direkt gemacht. Die Wirkung ist absolut super. Schon nach einem Mal ging es mir merkbar besser. Kann ich auf jeden Fall empfehlen.

[@Tufan8187]

Hatte bis vorhin Nackenschmerzen. nach diesen Übungen habe ich eine sofortige Entspannung gespürt. Danke 😊

[@nadz4546]

Vielen Dank für diese tollen Übungen. Die Erklärungen sind sehr gut und vor allem verständlich - so macht das Mitmachen auch viel Spaß. Nochmal DANKE für eure Hilfe!

[@elvirapaul8670]

Herzlichen Dank!!!

[@michaelscheibel6507]

Hallo,Vielen Dank für diese tollen Übungen.Mein Mann und ich machen diese jeden Tag.

[@rolandschwarz7172]

diese Übungen sind einfach shr sehr hilfreich. Danke dafür!

[@babsidognia3482]

Tolle Übungen! Motivierende Stimmton des Erklärers.

[@daskindderweginmir8630]

Der Trainer ist voll mit Begeisterung dabei. Das gefällt mir! :-)

[@amirasplanet2535]

Ich liebe die Videos von Prof. Froböse

[@dietersehm6880]

gerade die Anspannübung ist Super!

[@AOKDerGesundheitskanal]

Hallo Dieter, vielen Dank für deinen Kommentar! Liebe Grüße Tobias vom Social Media Team

[@robinweber9164]

Dankeschön!

[@mariannegrossmann3208]

Diese Übungen sind zu meinen sonstigen Übungen im Fitness -Studio ausgezeichnet. Ganz besonders die Rückenübungen. Danke

[@strauss263]

klasse uebungen auch ruecken und hueft uebungen sind toll- danke schoen

[@AOKDerGesundheitskanal]

Hallo Petra, toll das dir die Übungen so gut gefallen. Seit kurzem haben wir sogar ein extra Video zum Thema Hüftschmerzen mit Ingo Froböse. Am besten abonnierst du unseren Kanal um nichts mehr zu verpassen. Viele Grüße Tobias vom Social Media Team

[@simonestra9301]

Seit fast 3 Wochen bin ich wegen HWS in ambulanter Reha. Bisher wurden mir keinerlei Übungen bezüglich der HWS gezeigt. Mein Kopf konnte nicht mehr nach links gucken! Mit diesen Übungen ging es wieder!!!!! Vielen Dank

[@AOKDerGesundheitskanal]

Hallo Simone, das freut uns zu hören. Wir wünschen dir weiterhin eine gute Besserung und viel Erfolg mit unseren Übungen. Viele Grüße Tobias vom Social Media Team

[@Mia-fh4kw]

Danke!🙏 Sehr gute Übungen,die direkt geholfen haben!🙋

[@gerdagertrudlanser5015]

kaum vorbei und gut mitgemacht, spüre ich das jetzt sofort als eine enorme Schmerzbefreiung.

[@petraniederl204]

Sehr gut gedann Dankeschön

[@gerdagertrudlanser5015]

heute hatte ich es wieder nötig und es hat mehr als nur gut getan, !!!!!!!!!!!!!!!vielen lieben Damk

[@baraaah1]

Ganz herztlichen Danke! disse Übungen hat mir sehr sehr geholfen ,Danke nochmall!

[@sebastianteister]

Hat mir grad wieder ne Ibu gespart :) Danach noch die Schulterübungen machen!

[@officermurdoch4120]

Man merkt sofort, wie gut diese Übungen tun. Werde ich jetzt öfter machen.

[@AOKDerGesundheitskanal]

Hallo Officer Murdoch, vielen Dank für dein Feedback. Wir freuen uns, dass dir unsere Übungen so gut gefallen. Viele Grüße und weiterhin viel Spaß auf unserem Kanal, Helena vom Social Media Team

[@phansuffa]

Diese Übungen sind gut und super Erklärt. Danke Euch.

[@fridab.7574]

vielen Dank! diese Übungen helfen wirklich sehr. Danke für die professionelle Anleitung!

[@AOKDerGesundheitskanal]

Das freut uns! Gerne!

[@Soellnerin]

Ich habe das ganze Wochenende getanzt und konnte mich heute morgen vor Nackenschmerzen kaum noch bewegen. Ich war den Übungen gegenüber am Anfang etwas skeptisch aber sie haben mir wunderbar geholfen, danke!!! =)

[@helgemattis7716]

Ich wundere mich etwas, ich dachte, gerade Tanzen löst Verspannungen im Nackenbereich?

[@marions.177]

..super Übungen und Anleitung. Und das Beste ist, sie helfen schon beim ersten Mal, lockerer im HW Bereich zu werden. 2x täglich jetzt Programm. Toll :)

[@AOKDerGesundheitskanal]

Hallo Elsbetha, schön, dass die Übungen Dir so gut gefallen und auch einen Nutzen haben. Viel Spaß und Erfolg weiterhin! Liebe Grüße Tobias vom Social Media Team

[@PetraWieder]

Schulter-Nackenmassage natürlich sehr wohltuend, super motivierende Anleitung

[@UruguayInfo]

Danke für diese einfachen und guten Übungen.

[@angelasiegfried-rossi5034]

Eure Übungen sind gut erklärt ...dankeeeeeeeeee ❤😂❤

[@leaullmann3784]

Helfen super und man merkt schon die Entspannung sofort nach den Übungen.👍

[@rajane16]

Ich habe Nackenschmerzen der Muskulatur und das einmal ausprobiert. Tut gut!

[@mariettadalbuz8635]

super erklärt, herzlichen Dank! wirkt sofort!

[@mehdim8349]

Danke

[@Toomonline]

Ganz gute Übung. Gibt einen Sicherheit nichts falsch zu machen. Helfen mir auch… Danke!

[@AOKDerGesundheitskanal]

Hallo Mot Priw, vielen Dank für Deinen Kommentar. Wir wünschen Dir weiterhin viel Spaß und Erfolg mit den Übungen. Viele Grüße Tobias vom Social Media Team

[@angelikaengel9609]

Super Übung, liebe sie seit vielen Jahren und tut immer wieder gut😉🤗

[@AOKDerGesundheitskanal]

Das freut uns sehr!

[@christelkoenigsbuescher8488]

Sehr gut erklärt und toll vorgeführt. Dankeschön. Christel

[@mikelnaujok3273]

Vielen Dank Ingo ein richtiger Ehren Mann

[@TheRoland7346]

gute Anleitung, schön zum mitmachen, vielen Dank!

[@Jeryuken]

Vielen vielen dank Prof. Froböse! Sehr gute zum entspannen gedachte Übungen.

[@andreaj1251]

Sie haben mir geholfen und ich finde sie sind gut erklärt und gezeigt , man kann angenehm mit machen

[@AOKDerGesundheitskanal]

Hallo Andrea, vielen Dank für dein positives Feedback zu unserem Video. Wir freuen uns, dass dir unsere Übungen so gut gefallen und wünschen dir weiterhin viel Spaß auf unserem Kanal! Viele Grüße, Helena vom Social Media Team

[@karolinam4797]

Danke für die Übungen, mir gehts sofort viel besser!

[@maggimaggi5086]

Super, kurz und machbar. Danke

[@Guardevoirgirl]

Super um es mal zwischendurch in einer kleinen Arbeitspause zu machen.

[@monikajanz1911]

:-) Durch Zufall auf den Kanal gestossen ! Ich muss sagen was besseres gibt es nicht. Habe alle Videos durch echt klasse.Weiter so

[@AnnetteFaverey]

Super Übungen, vielen Dank!

[@LudwigDallmeyr]

Finde die Übungen gut für die Entspannung der Nackenmuskeln, bei meiner Indikation Osteochondrose hoffe ich die Nackenwirbel wieder beweglicher zu bekommen.🙂🙂

[@AOKDerGesundheitskanal]

Das freut uns!

[@natschazink6439]

Sehr empfehlenswert Danke

[@adilina7560]

Gute übungen für meine oma Ü80 hat ihr geholfen danke!

[@AOKDerGesundheitskanal]

Hallo Adi lina, vielen Dank für dein positives Feedback. Das freut uns sehr! Wir wünschen dir und deiner Oma weiterhin viel Spaß und Erfolg mit unseren Videos, Helena vom Social Media Team

[@MaticN91]

Tolle Übungen wirklich. Was ich jedoch vermisse bzw. mir wünschen würde wäre, dass am Ende oder am Anfang alle Übungen aufgelistet werden mit der Anzahl der empfehlenden Wiederholungen und der Dauer, wie lange sollte man eine Dehnung zum Beispiel halte. Wird zwar im Video klar gesagt, doch während man nur zuschaut konzentriert man sich nicht so sehr auf solche KLeinigkeiten, die letztendlich sehr wichtig sind.

[@nenajana3157]

Gute Übungen für zu Hause und ich habe es gemacht und die Schmerzen sind noch nicht weg aber wen Mann jeden Tag macht die Übungen geht es hoffentlich die Schmerzen weg.

[@lLIVINGxLEGENDzZI]

Wirklich super Übungen. Danke!

[@narahh9838]

Tolle Motivation, vielen Dank👍

[@claude323]

Tolle Übungen. Seit einer Woche mache ich das jetzt täglich. Momentan zappelt es jeden Tag tagsüber dann woanders und die Durchblutung ist auch zu spüren. Werde wohl mit der Zeit noch weitere Übungen zufügen. Hab dann ein nettes kleines Übungsprogramm.

[@AOKDerGesundheitskanal]

+65Claudia Hallo Claudia, super, dass dir unsere Übungen gut gefallen. Wenn du weitere Übungen zu deinem Programm hinzufügen möchtest, schau dir doch unsere weiteren Videos mit Prof. Dr. Ingo Froböse an: kzbin.info/aero/PLOlUWgpArj5YPLd5dD8uXt2cLFm_oQLw- Viel Spaß bei deinem Training,Silke vom Social Media Team

[@marcellraschke4831]

Klasse erklärt und helfen wirklich Vielen Dank

[@CarminaLuminosa]

Habe die Übungen jetzt zwei Mal (stündlich) gemacht. Tut sehr gut. Muss grade viel am Computer sitzen. Das Video startet jetzt immer zur vollen Stunde (Task in Windows) und ich bin gespannt, wie die Ergebnisse nach ein paar Tagen sind.

[@AOKDerGesundheitskanal]

Tolle Idee Carmina!

[@61inaaaa]

ich liebe es !!!❤❤❤es hilft mir sehr Danke für das tolle video!

[@utapfeifer1165]

Sehr, sehr gut ich hatte genau die Nackenprobleme mit der Muskulatur am Hals, hat mir richtig gut getan weil ich es mit gemacht habe. Vielen Dank, ist auch besser geworden.

[@AOKDerGesundheitskanal]

Das freut uns sehr. Weiter so und gute Besserung ; )

[@mohsinesaid2546]

Ist sehr gut 👍

[@ingolftimm9121]

sehr sehr gut erklärt

[@ursulableisinger9784]

Topp. Genau das brauche ich.Danke

[@veronicaconti7913]

Tolle Übungen.

[@nobbe5114]

echt klasse super übungen Topp

[@PetraWieder]

Schöne Idee Schulterkuss.Es ist besser nicht mit der Hand zu ziehen, besser nur Auflegen.Ansonsten wird an der Schwachstelle gezogen.So habe ich es in meiner Physiotherapieausbildung gelernt.

[@Rebecca-wx9xw]

Sehr gut 👍 Fülle mich wie neugeboren 👌

[@wolfklaus7462]

gut.

[@vanbruneck]

Hatte ein ziehn iwie rechts im nacken....jetzt ist es so gut wie weg ^^ SEHR GUT ! :D

[@annap.5860]

Danke für das tolle Video! Darf man diese Entspannung s Übungen jeden Tag machen ?

[@AOKDerGesundheitskanal]

Hallo Anna, lieben Dank für deinen Kommentar! Du kannst die Übungen eigentlich immer machen wenn dir danach ist. Liebe Grüße Tobias vom Social Media Team

[@anitahauer-ulle2132]

Danke hilft super

[@gertrudlanser9143]

danke für diese wertvolle Unterstützung, denn das hat mir heute mal gut gefallen und wirkt auch spürbar nach. Kann ich bei Dr. Froböse auch mal als Patient einen ambulantenTermin bekommen?

[@09Kappe]

ich habe extreme Probleme mit dem nacken gehabt..wenn mans jeden tag ,macht hilft es sogar!

[@bubbele89]

find ich super! einfach und genial!

[@gunterhauck3550]

Bubbele Bub m

[@qrt54]

Hey, ich hätte noch eine Frage: Darf man diese Übungen auch machen, wenn keine Verspannung vorliegt? Würde sowas gerne vorbeugen und meine Nakcnemuskulatur trainieren. LG

[@ArkaniproMA]

ich schätz mal ja, bin kein Doktor btw

[@bigluna76]

eure Anleitungen sind wirklich klasse... und anstrengend. Zumindest für mich als Anfänger im Sport. Die Nackenübungen haben mir leider noch mehr Nackenschmerzen bereitet, als ich eh seit vielen Monaten schon habe. Kann mich ohne Schmerzen gar nicht mehr bewegen :/ Was hab ich bloß falsch gemacht?!

[@AOKDerGesundheitskanal]

bigluna76 Oh, so sollte das natürlich nicht sein. Warum du jetzt Schmerzen hast, können wir dir leider nicht sagen. Vielleicht zeigst du deinem Arzt oder einem Physiotherapeuten, wie du die Übungen durchführst. Diese können dir dann direkt sagen, worauf du achten solltest. Wir wünschen dir gute Besserung und hoffen, dass du bald die Übungen wieder durchführen kannst. Viele Grüße, dein Social Media Team der AOK Rheinland/Hamburg

[@bigluna76]

+AOK Rheinland/Hamburg jetzt weiß ich, warum ich ständig Schmerzen habe. Ich leide an einen stark ausgeprägtem Fibromyalgie Syndrom. :/

[@AOKDerGesundheitskanal]

Hallo bigluna76, das hört sich nicht so schön an. Wenn du Fragen zum Thema Fibromyalglie hast oder nähere Informationen benötigst, kannst du dich jederzeit an unsere medizinischen Fachkollegen des AOK-ServiceCenters Clarimedis wenden. Du erreichst sie unter der kostenfreien Rufnummer 0 800 0 326 326. Wir wünschen dir alles Gute, Silke vom Social Media Team

[@bigluna76]

Vielen Dank für den Tipp, wusste gar nicht, dass es sowas gibt. Komme ich sicher drauf zurück.

[@bigluna76]

AOK Rheinland/Hamburg Hat super geklappt. Hatte eine Mail geschickt. Etwa eine Std später rief mich eine Ärztin an und wir sprachen sehr angenehm miteinander. Vielen Dank noch mal. Lg

[@MrVansan]

tolle Übungen, hätte eine Frage, habt Ihr eine Empfehlung für ein Nacken-Schlafkissen gibts da was spezielles?

[@AOKDerGesundheitskanal]

Hallo MrVansan, am besten lässt du dich in einem Fachgeschäft beraten. Dort kannst du auch bestimmt ein paar Kissen verschiedener Hersteller ausprobieren, damit du dein perfektes Kissen findest. Hier gibt es auch noch ein paar Tipps für das richtige Kopfkissen: vigo.de/de/vorbeugen/wissen_1/sonstige_wissensthemen/kopfkissen/das_richtige_kopfkissen.html Viele Grüße Tobias vom Social-Media Team

[@marinadettmer3263]

Schade hier fehlt wie bei allen Themen der Entspannung/ Übungen etc. von AOK ein sauber/ geeigneter deutscher UT für Hörgeschädigte damit sie es nachvollziehen können so wie ihre hörende Mitmenschen.

[@AOKDerGesundheitskanal]

Hallo Marina, vielen Dank für deinen Hinweis. Wir schauen mal, wie wir eine geeignete Lösung finden können. Liebe Grüße, Silke vom Social Media Team

[@lightgohst3648]

man kann aber auch den Untertitel in der KZbin app selbst anstellen

[@yanzi1291]

Kann man diese Übung auch machen, wenn man leichte Schmerzen im Nacken-Schulter-Bereich hat? Vielen Dank!

[@kamilpapiernik4612]

Puma Nike Adidas product placement😂 nein aber die Übung hat echt geholfen, daumen hoch!

[@krummelmonster1175]

Hallo :) sehr gute Anleitung, in meinen Job muss ich viel rumlaufen...Treppen hoch, Treppen runter und in den Gängen das selbe :/ Meine Frage: was kann ich tun, um im Pflegealltag verspannte Füße zu vermeiden? Ich habe Schuhe mit dicker Sohle und Fussfreundlicher Einlage an (nicht vom Orthopäden) Empfiehlt es sich, eine Rückenschule zu besuchen? Im Pflegealltag, muss man sehr viel heben :( Danke für Ihre Rückmeldung Mfg Janne

[@lu02030]

Sehr gut erklärt! Wie viel mal in der Woche ist gut zu empfehlen ?. Grüße aus Südamerika!

[@AOKDerGesundheitskanal]

Hallo Lulu, na da grüßen wir doch gerne einmal zurück in das sonnige Südamerika :) Wir raten an, die Übungen 3-4 mal die Woche durchzuführen. Natürlich kannst du die Übungen auch täglich durchführen. Achte bitte nur darauf, dass du dich und deinen Körper nicht überforderst. Dir einen schönen Tag, Silke vom Social Media Team

[@hohoho6987]

Ich hab eine Frage an Sie, ist es möglich nachdem man eine kleine Krümmung (oder Große) am Nacken hat sie wieder gerade zu biegen? Mit Sport, Übungen, OPs, Massagen, etc? ( vor allem in der Wachstumsphase?) Mit freundlichen Grüßen