Yoga gegen Verspannungen im Bereich Schulter und Nacken

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Yoga kann bei Verspannungen helfen und Happy And Fit Coach Miriam Krause zeigt Dir, wie das funktioniert. Mit diesem Video Workout aktivierst Du die Durchblutung des Schulter- und Nackenbereichs und verschaffst Dir Entspannung im Alltag. Viel Spaß beim Mitmachen!
Yoga gegen Verspannungen im Bereich Schulter und Nacken: • Yoga gegen Verspannung...
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[@JS-mz5zu]

ich komme immer wieder hierher zurück, wenn ich einen verspannten Nacken habe, hands down die beste Sequenz auf YT!!!

[@ninahangover]

Mir helfen diese Übungen immer und immer wieder! Besser als jede Kopfschmerztablette! Bitte das Video nie löschen!

[@dvrvgigfthb186]

Ramko

[@pierrechicken1149]

Sehe ich genauso, bisher das beste Video um Verspannungen zu lösen...

[@ilonabendmann4093]

Hilft auch mir immerwieder, danke dafür

[@charlottek.3222]

Bin heute das erste Mal dabei. Ich habe einen steifen Hals und wollte etwas Lockerung in die Geschichte bringen. Ich bin begeistert😀 Werde in den nächsten Tage die Übungen wiederholen. ❤️Dank für dieses Video.

[@rosisunny9302]

Nina Kaiser 💜😲🤷‍♀️Hast Du KZbin?Da kann man es speichern!So hat man es immer falls nötig!💜👍👍😅

[@martinarettenmund5937]

Ich leide seit Jahren an Spannungskopfschmerzen. Noch nie haben Übungen so sehr geholfen wie diese! Ab Minute 14 sind sie weg. Crazy! Vielen lieben Dank für dieses wertvolle Video! ♥

[@chantifun9689]

Hattest du es auch nach dem aufstehen ? Immer wenn ich aus der hocke oder aus dem Sitzen aufstehe, dröhnt mein Kopf und es geht nicht weg

[@ellenschnell3287]

Diese Übungen sind einfach so genial und wirksam. Immer wieder komme ich hierfür bei dir vorbei. Danke!

[@beatawajda9004]

Best KZbin Video in the world! Meine Spannungskopfschmerzen sind nach den 16 Minuten wie vergessen. Mein Mann und ich haben in den letzten fünf Jahren unzählige Male das Nacken Yoga mitgemacht. Kein anderes Video oder Schmerztablette hilft so schnell und gut wie diese Übungen! Vielen vielen Dank, Miriam!! 🙏🏼 Video bitte niemals löschen 🙏🏼

[@a.mountmission]

Also nach 5 Jahren kannst du die Übungen ja wohl im Schlaf und auch selber unterrichten 😂 fand die Session sehr angenehm - weiß aber beim besten Willen nicht wie ich die letzte Übung mit den überkreutzten Armen machen soll 😂

[@kirstinvoigt630]

​@@a.mountmission Dachte schon, dass geht nur mir so😂. Trotzdem hat es gut geholfen.

[@a.mountmission]

@@kirstinvoigt630 ich machs seit einem Monat fast täglich und ich glaub es bringt was

[@gloriagierend1020]

Ich habe seit 01.08.19, durch die Klimaanlage des PKW's, schlimme Probleme an der HWS bekommen. Durch Videos der HWS-Blockade von Liebscher& Bracht sowie einer jungen Dame im rosa Shirt, die sehr gute Yoga-Übungen anbietet, konnte ich mir selber weiter helfen. Ich konnte mir sogar vom Orthopäten 1 Rezept für KG "erkämpfen". Daumen hoch für die tollen Videos, die sehr gut helfen, wenn man es zulässt und langsam mitmacht. Ärzte wollen am liebsten operieren!

[@GRichter]

Da macht sich ein Mensch so viel Mühe und zeigt Übungen, die Verspannungen beseitigt und dann gibt es 594 Daumen nach unten. Ich verstehs nicht. Von mir ein großes Danke. 👍💓

[@christinezambelli3716]

Anstrengend, aber sehr effektiv, Daumen unbedingt nach oben..

[@sybillewesenberg6440]

💜🙏 DANKE für diese tollen Übungen! Immer wenn ich Nackenschmerzen habe, komme ich hierher😊.. und es hilft immer!

[@LOUUUZIE]

Seit 5 Jahren dabei :-) Dieses Video ist für mich immer noch das allerbeste! Danke!

[@Waffelkuchen]

Ich komme seit Jahren immer wieder zu diesem Video zurück, nichts hilft mir besser gegen Nacken- und Kopfschmerzen. Vielen Dank dafür!

[@brigittegunter9155]

Ja niemals dieses Video löschen. Tschüss Kopfwehtablette!

[@D.B-q8o]

Wahnsinn. Ich weiß nicht wie oft ich dieses Video schon mitgemacht habe. Es tut einfach nur gut. Kopfschmerzen werden sehr schnell besser und auf meine Verspannungen lösen sich auf. Vielen Dank für die wunderbaren Übungen.

[@barbarahorneber8848]

Bestes Schulter-Nackenprogramm EVER!!!Hilft mit jedes mal wieder!Danke.

[@gerhardkaehler6991]

Harmonische, entspannende Bewegungen und Haltungen, die mich ab und zu an meine Grenzen führten, aber im Wesentlichen sehr angenehm. Danke.

[@heikes.6081]

Immer noch das beste Trainingsvideo für meinen Nacken/Schultern nach der Arbeit am Computer!!!

[@joachimgoldberg174]

Sehr ansprechende und schnell wirksame Übungen. Hätte ich als früherer Gymnastik/Yoga-Muffel nicht für möglich gehalten. Bin jetzt täglich dabei!

[@mariaHaas-zd6wt]

Wenn nichts mehr gegen Kopfschmerzen und Verspannungen hilft, helfen diese Übungen. Ich bin sehr froh, dass ich sie entdeckt habe und mache sie immer wieder. Ersetzt die Kopfschmerztablette und hilft sofort. Dankeschön!

[@marionpreissmann8040]

Die besten übungen überhaupt wenn man Probleme hat mit Schulter Nacken.... Vielen lieben Dank dafür.... Du bist die beste

[@anneh.5381]

das programm ist eines der besten (die ich kenne) gegen nacken-/schulterverspannungen. danke und weiter so!

[@skydreamer46]

Vielen herzlichen Dank für die ruhige, sympathische, entspannte und kompetente Präsentation der Übungen! Hier stimmt wirklich alles, es hat deshalb wirklich Spaß gemacht.

[@heidiseel4455]

Ich habe jetzt alles so mitgemacht, wie es mir möglich war und merke eine leichte Verbesserung. Allerdings sind meine Verspannungen zu stark, um beim ersten Mal direkt zu verschwinden. Ich denke, ein paar Wiederholungen und es wird mir besser gehen. Sehr tolles angenehmes Video. Ruhig und sehr klar erklärt.

[@corneliageier1584]

Empfinde ich genau so. Diese übungen sind sehr speziell und effektiv...bin Schmerzpatient und es dauert sehr lange bis eine Übung bei mir mal so richtig Wirkung zeigt. Ich habe mit der Zeit ein gutes Gefühl dabei entwickelt.

[@ChristineSchomers]

Mache diese Übungen schon seit einigen Jahren immer dann, wenn irgendwas im Nacken oder Schulterbereich zwickt. Hilft total gut und man fühlt sich hinterher deutlich besser. Vielen lieben Dank für das Video.

[@bernhardweishaupt6523]

😀 Es war wohltuend und eine Freude, mit dir diese Übungsfolge zu machen! Dankeschön!

[@viktoriarozsnyai4029]

Ich komme auch seit Jahren zu dir auf diese Seite. Hilft so gut, dabei entspannt durch die richtige Atmung meine Körper und Geist.

[@olafrabel3413]

Mir kam es viel länger vor als 16 min. Habe jetzt ein tolles Wärmegefühl im Nacken, den Schultern und den Armen und fühle mich entspannter.....:))

[@reinhardgro4517]

Das ist dermaßen effektiv, dass ich kaum die Arme zum Tippen heben konnte :D Sehr gut erklärt, Resultate sind sofort spürbar!

[@kanalvoll8937]

Vielen Dank für die wunderbare Übungsreihe. Sie hat mir schon in zahlreichen Fällen geholfen und entsprechend häufig Kopfschmerztabletten erspart. Auch die Präsentation ist sehr angenehm!

[@susanne9527]

Liebe Miriam, Deine Übungen für Schulter und Nacken helfen mir sehr gut! Ich baue sie schon lange immer wieder in mein Trainingsprogramm ein. Vielen Dank dafür und einen schönen Tag! ☀️

[@unclew.9659]

wolfgang r. Das ist eine echt wirksame Übungssequenz. Hat mir sofort Linderung gebracht. Danke

[@happyandfityoga]

Das freut mich sehr😍

[@sarahschmidt8476]

Danke!! Ich habe meine Schmerzen im Schulter- und Nackenbereich mit diesem Video zu 100 Prozent in den Griff bekommen. Täglich 1× und nach wenigen Tagen ist der Schmerz komplett weg. Besser als jede Physiotherapie!

[@nuli1222]

Immer wieder meine Rettung🙏Danke

[@christelspringer9465]

Vielen vielen dank für das effektive Video. Bin total begeistert deshalb gibt es nicht nur einen Daumen hoch sondern ich habe auch gleich diesen Kanal abbonnniert.

[@carmenkurz2934]

Absolut das Beste und so gut im Detail beschrieben, das man sich auf sich selbst konzentrieren kann und die richtige Ausführung. ....liebevoll und fürsorglich wird man "geführt"....ganz dicken Dank!!!

[@s.h3346]

Herzlichen Dank, das hast du sehr schön gezeigt. Hat mir gut getan und geholfen.

[@birgitgunther2082]

Miriam du bist super! Ich liebe deine Videos, da sie mir bei meinen extrem schmerzhaften Nacken- und Schulterverspannungen sehr gut helfen! Ich finde es toll, dass du die Übungen langsam,präzise sauber durchführst, damit man es genauso gut nach macht wie du es vorzeigst. Danke hierfür. Nach deinen Trainingseinheiten geht es mir immer gleich viel besser, sodass ich nach ein paar Tagen die lästigen Verspannungen los bin. Mach weiter so und lösche niemals die Videos, damit ich sie auch im Urlaub immer abrufen kann. :-)

[@lausianne]

Gerade bin ich diese Übungen am vierten Tag hintereinander durchgegangen, wunderbar. Deine einfache, klare Sprache gefällt mir besonders, keine Eso-Phrasen und Lebensweisheiten, nur was wirklich nötig ist. Und leise, ruhige Hintergrundmusik, die nicht stört - leider sehr selten, bei Yoga- und Gymnastikvideos. Es geht mir etwas schnell, aber in Dreiviertelgeschwindigkeit ist es für mich gerade richtig. Vielen Dank!

[@christinetwachtmann-sehler1084]

Ich mache die Übungen täglich und bin begeistert von dem Erfolg. Vielen Dank!

[@harriejones7593]

@Christine. Übrigens, schönes Video und guten Morgen, wie geht es dir heute und wie ist das Wetter?

[@LillaVargX]

Best Workout ever! Hilft mir täglich!

[@ricardo7021]

Hilft mir sehr oft. Verspannungskopfschmerz etc. Einfach super!

[@angelikahoeflinger971]

Diese Gymnastik tut richtig gut. Vielen dank für dieses Video.

[@LightPresident95148]

Ich habe eine schlimme Schulterprellung seit einem Fahrradunfall vor 4 Tagen. Aber diese Übungen sind wirklich gut und ich kann Sie fast perfekt ausführen.

[@kieferwissen]

Die Übungen bauen schön aufeinander auf und sind sehr nachvollziehbar erklärt. Die ruhige Stimme finde ich sehr angenehm und passt gut dazu. Dankeschön dafür :)

[@monikaannafellner5942]

Das ist einfach die beste Nacken- Schultereinheit die ich kenne. Vielen Dank für diese tolle Anleitung.

[@Schlesi8]

Die beste Entspannung für verspannte Nackenmuskeln, einfach und effektiv, nebenbei im Büro oder überall - hilft 100%!!!

[@MarcoBuch]

Danke hierfür! Nach nur 16 Minuten geht es mir schon besser!

[@sylviavollmer4781]

Hallo Miriam, VIELEN DANK für dieses Video. Ich bin neulich mit einer schlimmen Verspannung von Nacken bis Oberarm aufgewacht, es schmerzte so sehr, dass ich kaum aus dem Bett aufstehen konnte. Doch mit deiner Übung (3 mal am Tag nach Video, und zwischendurch auch immer mal wieder bewusstes Dehnen und Lockern) ist es am 3. Tag schon viel besser gewesen. Das ist eine super Bewegungsfolge. Mache ich jetzt noch ein paar Tage, bis es wieder richtig gut ist. 👍

[@loloibo5094]

Ich stehe jetzt extra früher auf um es zu machen und seid dem ich es Jenden morgen mache habe ich keine Nackenschmerzen!Es hat mir übertrieben geholfen!Ich fühle mich ch viel beweglicher!

[@thomi3703]

Ich schau mir dein Video jetzt seit sechs Monaten fast jeden Morgen an und mache die Übungen, Seitdem sind meine langjährigen Nacken und Schulter Verspannungen wie weg geblasen! Vielen Dank!!!

[@mimiwaldorf7431]

Wunderbar und schön ruhig erklärt. Die Übungen sind wohltuend. Vielen Dank! Das mit dem entspannten Lächeln sieht bei mir aber noch etwas gruselig aus befürchte ich. ;)

[@jessicat.5564]

Das hier ist mein absolutes Lieblingsvideo. Ich habe konstant Verspannungen im Nacken und den Schultern und dieses Video hilft sofort, wenn die Schmerzen mal ein wenig intensiver werden.

[@sylviabackhausen1910]

Habe immer Probleme mit meinem Nacken und Schulter. War schon bei vielen Ärzten und Orthopäden gewesen, keiner konnte mir so richtig helfen. Ich habe unter wahnsinnigen Kopfschmerzen gelitten, bis ich dieses Video gesehen habe und es ausprobiert habe. Ich muss sagen, das ist das einzige was mir bisher geholfen hat gegen meine Schulter- und Nackenverspannung. Vielen, vielen Dank. Und das gute ist, die Übungen dauern nicht so lange.

[@alenar4911]

Wunderbar, vielen Dank! Was für eine schöne Flechtfrisur :-)

[@katjakuschnik3035]

Danke! Es gibt echt nichts wirksameres als das und ich bin einer der verspanntesten Menschen die ich kenne. Du machst mein Leben damit um einiges Lebenswerter

[@biankah529]

Total super. Ich habe zwar immer noch Schmerzen, weil ich mich verlegen habe, aber es ist dank Deiner Übungen schon wesentlich besser!!!

[@Marie-jp2fv]

Das sind so wohltuende Übungen! Vielen Dank dafür!

[@astridmangold8434]

Ich quäle mich seit einigen Wochen mit heftigen Nackenschmerzen- endlich habe ich dieses Video gefunden: es hilft sehr gut! Tausend Dank! Was eine Wohltat 😊

[@maikeansbach4403]

Mache diese Übungen mit Dir seit mehreren Jahren regelmäßig 🌻 Danke für dieses Video 🍀

[@anjatropschuh2280]

Vielen Dank für diese großartigen Übungen! Die einzige Übungsserie, die ich wirklich praktiziere und die mir super funktionieren. Jeden Tag ein bisschen entspannter im Schulter-Nacken-Bereich. Super!

[@g.krause6626]

Habe wg. Nackenverspannungen und Ausstrahlung bis zum Auge nach Verspannungs- bzw. Nackenübungen gesucht und mir 3-4 Videos angeschaut, aber das hier war mit deutlichem Abstand das beste und am besten erklärte Video! *Daumen hoch* Danke schön!

[@irmiwolvin]

so toll, Danke!! ich habe so schlimme Nacken- und Schulterprobleme und mache die Übungen jetzt 2x am Tag, es fängt schon richtig gut an zu wirken, ich glaube damit bekomme ich es in den Griff!! DANKE

[@astridgoossens5335]

Super machen Sie das, Miriam. Mir gefällt die Ruhe bei den Übungen. Vielen Dank

[@theklakozian1769]

Super. Hat mir sehr gut getan.

[@dagmarwende1001]

Super Übungen. Ich fühle mich jedes Mal sehr entspannt danach.

[@edithoendorp9748]

Die Übungen helfen mir sehr .Danke dafür.👩‍🦱😃♥️🐞🍀

[@heidialvanos1160]

Hallo Es ist wirklich sehr schön wie du die Übungen zeigst und erklärst. 👍 Vielen Dank dafür.☺

[@mariastehling2950]

Heidi Alvanos öl6B

[@Tallie83]

Mein absolutes Lieblingsprogramm. Es hat mir schon so oft geholfen, vielen vielen Dank! :)

[@unternimmdasnick]

Und versuch dabei entspannt auszusehen..puahh ich sterbe hier gerade :-D Aber die Übungen sind toll und es ist super erklärt! Vielen Dank :-D

[@happyandfityoga]

:D Hast es ja überlebt :D

[@Jakob.Hamburg]

Da keine Antwort mehr kam ist vom schlimmsten auszugehen :P :))

[@wladimirjurotschkin5298]

Nick q

[@unternimmdasnick]

Lebe noch.. aber Yoga werde ich nie wieder unterschätzen^^

[@develishcat5473]

ich bin in gelächter ausgebrochen als sie das gesagt hat und musste mich erstmal wieder fangen^^

[@psechspandro1175]

Mit Abstand das wirkungsvollste Video zum Thema Nacken, herzlichen Dank!

[@ney9909]

Nach diesen Übungen kann ich mich viel besser bewegen! Vielen Dank!!

[@habiattar5594]

Die beste Übungen für die Schulterentspannung. Danke

[@living4happiness]

Danke für dieses tolle Video - die Übungen sind sehr effektiv und ich finde die zeitliche Länge optimal!

[@SMadre54]

Eine Woche lang einmal täglich - und ich laufe schon nicht mehr wie ein Roboter herum! - Danke!

[@animeweebgirl8996]

Mein Nacken und meine Schultern fühlen sich jetzt so schön weich und entspannt an👍😍

[@LarissaGer]

Greife schon seit Jahren immer wieder auf diese Sequenz zurück und finde es nach wie vor so toll und wirkungsvoll. Danke auch noch nach vier Jahren 😊🙏🏻

[@s.n.6344]

Wie oft haben mir diese Übungen schon geholfen, vielen Dank ❣️❤️❣️

[@Soulsol-eg1dr]

Ganz ganz toll, einfach und doch so effektiv, ohne furchtbare amerikanische Pitchslogans...Vielen Dank

[@speedygonzales25]

Tolle Übungen, bisher die Besten die es gibt. Das Schönste daran, man wird nicht zu getextet. Dankeschön dafür 😁

[@silkepfeiffer5151]

Ich hatte bis vorhin ein Ziehen in den Ohren, das von Verspannungen im Nacken/Rückenbereich kommt. Habe die Übungen jetzt einmal gemacht und es ist weg. Ich kann nur staunen und werde die Übungen regelmäßig widerholen. Vielen Dank

[@xton2522]

Eine wirklich sehr gute Übung für Schulter und Nacken. Habe mittrainiert und fühle den Hals Wirbel Bereich sehr locker.

[@susella5169]

Großartig! Ich spüre sofort eine Verbesserung!! Der richtige Weg, auch wenn man sich überwinden muss: Bewegung statt Tabletten. Mein Körper dankt es mir! Merci an dich, Miriam🌹🤸🏼‍♀️✨

[@veronikaklaunig1016]

Danke :) ich hatte heue den ganzen Tag Nacken schmerzen mit total schlimmen Kopfschmerzen,nach dem Video ist alles weg.

[@happyandfityoga]

+Vroni Klaunig so soll es sein! Da freuen wir uns :-)

[@margit7576]

@@happyandfityoga ich mache die Übungen f. Nacken, gibt es nur dieses oder auch f. Rücken etc.? Schade daß sogar in 1Jahr nicht geantwortet wird, vl. klappts diesmal

[@MyMuke]

Eine super Anleitung! Ich habe eine kaputte HWS mit 2 Vorwölbungen und dadurch: Schwindel, Kopfschmerzen, starke Verspannungen, Gesichtsschmerzen, Sehstörungen und wenn ich den Hauptgewinn ziehe Migräne. Ich mach diese Übung Morgens und fühle mich danach viel freier in den Bewegungen. Das Schmerzsyndrom bessert sich und der Schwindel auch. Vielen Dank für diese tolle Übung! Ich kann sie jedem empfehlen...und tue das auch :)

[@NK-zy7fm]

Ganz tolle Übungseinheit, sanft, ruhig und für mich perfekt. Bitte Video niemals löschen. Danke😍

[@downstairs1611]

Das Video ist echt super! Ich hab es gestern das erste Mal ausprobiert, da meine Nacken- und Schulterschmerzen langsam unerträglich wurden. Und direkt nach dem ersten Mal hab ich schon eine enorme Besserung gespürt und war total begeistert! Jetzt nach dem zweiten Mal fühle ich mich noch besser! Vielen Dank für das tolle Video! Es hat mich endlich von meinen chronischen Schmerzen befreit! :)

[@AB77-k9c]

Ja - ich finde diese auch die besten Nackenübungen die ich auf KZbin finden konnte. Sehr gut und sehr gut wird jedes Detail erklärt!

[@Mira20153]

Hammer Uebungen. Habe seit Ragen Mörder-Migräne und max. Dosis Schmerztabletten haben kaum Linderung gebracht. Habe nun die Kopfschmerz-Uebungen und diese hier gemacht und fühle mich schon besser! Danke! Habe Kanal soeben abonniert. ♡♡♡

[@gertisp9944]

Vielen Dank für die Tolle Leistung werde mit einbeziehen Gefällt mir bestens. Schönen Abend und weiter so Erfolgreiche Zeit damit 👍👍❤

[@sabineweber929]

Sehr gute Übungen, haben mir sehr geholfen, es knackt gewaltig in Schultern und Rücken 😆

[@mariatw64]

wunderbar, danke! Konnte heute vor Kopfschmerzen nicht an die Arbeit ... nach dieser Nackenentspannung geht's mir deutlich besser! :)

[@happyandfityoga]

Maria Joh Prima. Dir alles Gute und morgen wieder viel Erfolg bei der Arbeit.

[@tomato_lex8918]

Das perfekte Programm für eine kurze Lernpause ^^ Danach kann man entspannter weiter machen. Danke!

[@TheParadox84]

Toll! Nacken und Schultern sind heute sehr verspannt. Und nach den Übungen, welche super erklärt und vorgeführt sind, fühlt es sich alles schon besser an. Also danke. :)

[@whiteswanlake]

Danke! Danke! Danke! Diese Übungsabfolge hilft mir immer so sehr!

[@lianegehler1895]

Kannst tolle Übungen ,und die Haare hat sie so schön zurecht gemacht .

[@_DaniRoot_]

Sehr gut gemacht! Hilft wirklich und die „15“ min kann man sich durchaus täglich gönnen, vielen Dank dafür! :)

[@jessicat.5564]

Ich liebe diese Übungen. Ich bin gerade aufgewacht, weil meine rechte Schulter richtig unangenehm verspannt war, mit leichten Schmerzen. Jetzt hab ich die Übung aus dem Video gemacht und die Schmerzen und unangenehme Verspannungen sind weg 😃👍

[@happyandfityoga]

Toll! Danke für dein Feedback. Das freut uns sehr 😍

[@kerstinpfeiffer6128]

Danke, das war sehr wohltuend!

[@christinaf8739]

Ich bin mega überrascht, dass es sich sofort viel besser anfühlt. Super Video!

[@CH-os2so]

Danke! Die Ruhe der Übungen tut mir sehr gut und deine Erklärungen sind einleuchtend. Ein Dank auch an die Kamera und Ton....

[@living4happiness]

Danke für dieses tolle Video - es hilft mir wirklich sehr viel, wenn ich mich im Schulter-Nacken-Bereich verspannt fühle!

[@Jerrykitjulia]

wirklich gut! ich mache die Übungen seit Monaten mehrfach pro Woche und meine Nacken- und Schulterprobleme sind fast weg. jetzt kann ich sogar wieder entspannt mein Baby tragen. danke!!