5 PASSOS SIMPLES PARA ATINGIR QUALQUER META EM 2025!! COMPROVADOS PELA CIÊNCIA!

[@FelipeCaggiano]

*ATENÇÃO:* De 3 a 6 de fevereiro, acontecerá o evento "O Seu Último Emagrecimento": uma série de 4 aulas gratuitas que vão te ensinar, de forma prática, como transformar 2025 no seu último ano tentando emagrecer. Tudo isso com uma dieta saborosa, fácil de seguir e sem sofrimento! 🟡 Inscreva-se através do link: protocolope.com/inscricao-ultimo-emagrecimento-pc2/?sck=org-l1-25-yt-comentario-video-02.01.25&.01.25&.01.25&

[@CidaMorena]

Sou aluna da escola estou muito feliz porque estou eliminando peso sem sofrimento , passei no teste das festas de final de ano, então a minha meta pra 2025 é nao deixar de comer nada ,comer tudo com consciência fazendo os cálculos no fatsecret. Obrigada Felipe 🌷

[@FelipeCaggiano]

Boa!! Gostei!

[@LadirAparecidaLopes-xk1xg]

Muitos aprendizado

[@simonesanches2708]

Feliz Ano Novo, para o Felipe e para todos que acompanham o excelente conteúdo! Que todos consigam atingir suas metas!

[@jaquelineneves15]

Estabeleci uma meta de 22 Kg, porém sem estipular prazo. Já estou na academia e retomei meu plano alimentar hoje, depois das festas de fim de ano. Exagerei um pouco, claro que sim, mas aprendi com o Felipe que não preciso ficar me martirizando por isso, basta continuar de onde parei. Iniciei a jornada em julho e já consegui eliminar metade desse peso.

[@rotinadedonadecasacomislai9189]

Tô no caminho certo na academia estou indo 5x por semana Adsionei mais proteínas na minhas refeições. E consegui Manter o peso durante natal e ano novo , agora só falta me escrever na escola de magrecimento do Felipe

[@FelipeCaggiano]

Muito bom parabéns!

[@mss5577]

Minha meta continua sendo perder peso e ganhar músculos para a saúde, estou na academia desde Janeiro/2024 - comi normalmente nestas festas e talvez exagerei em algumas coisas mas tenho 2025 todo para continuar essa meta e bola pra frente sem extresse e cobranças.

[@betinamaske8685]

Desde que começei a seguir o Felipe, já perdi 13 kg sem neuras, comendo comida saudável!!❤

[@marivoneandrade3009]

Pretendo voltar a caminhar,me faz muito bem,me desetressa,.,e a tomar muita água, também.qyeri eliminar 10 kg.

[@cleonicerubim7127]

Nossa Felipe é isso que gosto no seu trabalho, você nos deixa a vontade e nos dá alternativa. Não tem pressão, arrasou. É meu nutricionista predileto.🎉🎉🎉❤❤❤😂😂😂😊

[@adrianapaula9977]

Felipe Feliz 2025! É impressionante o quanto você está crescendo🎉! Parabéns! Bora emagrecer, obrigada pelo suporte na escola de emagrecimento 💪🏻

[@FelipeCaggiano]

Obrigado!

[@mariadocarmodasilva4798]

Sou aluna, já em fase de manutenção.

[@l.i.s.58]

É bem interessante como as coisas funcionam. Eu focava muito em perder peso, em X meses, não importava como, era a maior dificuldade pra perder, me decepcionava, junto aos maus hábitos não dava certo. Quando eu decidi não focar em tempo para perder peso e sim em fazer as coisas certas e deixar o tempo passar, tudo mudou. Em menos de 2 meses ganhei mais de 1kg de massa magra e saí de 41% de gordura para 34%, perdi medidas, resultados visíveis pq me dediquei de verdade aos exercícios e diminui drasticamente as excessões. É outro mundo. Tudo fica mais leve, mais fácil.

[@FelipeCaggiano]

Parabéns!!!! É isso mesmo! Tirar esse foco em muitos casos acelera o processo.

[@celibonetti4779]

Felipe, por favor, faz um vídeo sobre intolerância a lactose, pois eu tenho essa intolerância e fico perdida para montar minha alimentação!

[@rosemariteresinhabradosfar5967]

A flexibilização, com certeza, ajuda muito. És muito especial, diferenciado, Felipe. Mereces muito sucesso. ❤❤

[@MAS.05]

O segredo é ter pequenas metas possíveis para que tenha fases a conquistar mensalmente ( como num jogo de vídeo game), criar rotina, que vai virar hábito, daí tudo fica mais fácil... Uma meta possível é perder 3 kilos por mês. Antes do final do ano já terá perdido 30 kilos, a tempo de comprar roupas novas para curtir as festas e ou férias de fim de ano!

[@jacquelinebarbosa1966]

Várias metas eu já estou cumprindo depois que entrei para a Escola de Emagrecimento. A meta de 2025 será voltar para a academia assim que meu médico me liberar !!!😊

[@ivetegoncalvesmarialva6200]

Continuar na escola de Emagrecimento e aprender a manter meu peso

[@salvelinafeifarechtill4590]

O importante é continuar emagrecendo 🎉

[@mirnaqueirozdeoliveira9457]

Nossa ! Que legal poder aprender mais um pouquinho ❤❤❤obrigado Felipe.

[@nidialima50]

Nossa! Sua metodologia é muito inovadora. Parabéns!

[@ElmiraGonçalves-k5o]

Felipe você está sempre de parabéns! Seus vídeos são sempre muito esclarecedores. Ensina muito com linguagem linguagem fácil de entender. Realmente é tudo isso que você falou. É quase impossível eliminar radicalmente um hábito. O importante é incluir um outro bom. Nossa! Amei! Sou sua aluna da última turma. Deus te abençoe sempre! Você é ótimo!

[@AbiliaVentura]

Obrigado Filipe por esse essa pessoa iluminada por Deus, pois tem nos ajudado bastante ❤ ,Deus te abençoe

[@adrianabibianes6416]

Meu nutri mais lindo

[@CleusaPassetti]

Dr.vc é o nutri mais lindo das galáxias 🤭obrigada pela dedicação pra com suas seguidoras gratidão 😊.

[@mariareis3461]

Obrigada pelas as dicas eu ando trés a quatro veses na semana

[@FelipeCaggiano]

Uma boa média!

[@mariaaparecidamonteirolope2779]

Aluna, boa noite à todos !!!

[@karensilvagoncalves7980]

Que vídeo maravilhoso! 👏🏻👏🏻👏🏻

[@FelipeCaggiano]

Obrigado!

[@NelitaMoreira-vi9jq]

GRATIDÃO 🙏

[@REGINARe-u4z]

Minha médica endócrina me pediu para emagrecer para 68 kg. Tenho 1,65 de Altura e 82 kg. Quero emagrecer 14kg. Quero aumentar a ingestão de mais proteìnas nas refeições. Há 1 mês faço exercìcios 5x por semana, hidroginástica 2x e dança 2x.

[@FelipeCaggiano]

Boa!

[@elianesilvate2737]

Claro e objetivo , como sempre.

[@anaceciliasilva7310]

Minha meta pra este ano era fazer a bariátrica, mas tenho 88kg e nenhum médico quer operar com este peso.

[@FelipeCaggiano]

Você está ciente que fazer bariatrica significa que terá que tomar suplementos e vida inteira, e mudar a dieta da mesma forma? Se não reganha.

[@silmaradecassialuciano3484]

Linda camisa! Vc está lindo!

[@FelipeCaggiano]

Obrigado! Ganhei de natal 😄

[@atividadeslibras193]

Muito boa suas informações!

[@telma1865]

Na0 degino metas para emagrecer Procuro saber movos estudos.pra programar

[@mariaantoniarodriguesdasil3346]

Muito bom...faz todo sentido....obrigada🥰

[@claudinha6766]

Engordei muito neste fim de ano. Estou tentando diminuir e focar mais na proteína pra promover saciedade, mas sinto ainda fome. Acho que meu metabolismo mudou…

[@FelipeCaggiano]

Não mudou. Continue tentando se alimentar bem e você vai superando aos poucos os hábitos.

[@martasobral4850]

Show de bola. Nas, não é fácil.

[@francarvalho3233]

Parabéns Felipe amei ❤

[@l.i.s.58]

Adorei!

[@martacardososombrio1277]

Minha meta é continuar usando pratos PVQ... priorizar proteínas em cada prato... assim manterei o peso eliminado...

[@FelipeCaggiano]

Ótimo!

[@lilianfelix5066]

Bem legal! Valeu pelo vídeo🙃

[@lurocha4747]

Sou diabética tipo 1 , uso insulina, tenho que baixar a hemoglobina glicada para 7 🙏 estou com 7,9😅

[@lurocha4747]

Estou seguindo muita de suas orientações 🙏

[@FelipeCaggiano]

Aumentar a proteína e reduzir o carboidrato vai te ajudar.

[@angeladuarte540]

Boa tarde,Felipe! Dicas maravilhosas!! Obrigada por nos ajudar❤

[@FelipeCaggiano]

E suas metas quais são?

[@alzirapinto5547]

Boa noite Dr. Felipe

[@martacardososombrio1277]

Ótimas lives. 😊❤

[@andreaandrea1654]

Boa noite,amei as dicas muito obrigado.

[@FelipeCaggiano]

E quais são as suas metas?

[@teresinhapimpinela8001]

Ótimas dicas ❤

[@mariaelisabetearchertomasi4019]

Ótimo video!❤❤

[@patriciacathers]

Ótimo Video

[@mariaito1ito758]

Eu desde que minha amiga Patrícia indicou eu estou fazendo estou me sentindo muito bem a única coisa que tá entrando difícil é o ovo 🥚 nunca gostei

[@elianerosa2830]

Oi Felipe! Obrigada por suas maravilhosas dicas!

[@camilazalves]

Dicas para conseguir parar de tomar refrigerantes e sucos, por favor. 🙏🏼

[@FelipeCaggiano]

Experimenta trocar por água com gás , limão e um pouco de adoçante.

[@camilazalves]

@@FelipeCaggiano Bom dia, muito obrigada!!

[@elzatilptilp4598]

boa trade

[@MariaSilva-yk6qs]

❤❤❤❤❤❤❤

[@annelisefrigeri1105]

meta perder 30 kg - apesar de ter aumentado a proteína tá difícil - aumentar a atividade física: mal consigo caminhar devido a lesão no joelho por causa de um alongamento, faço poucos exercícios de musculação porque tenho muita dor, bicicleta? estou usando uma mini destinada a fisioterapia, não posso nem sonhar em pedalar uma ergométrica normal, faço fisioterapia e acupuntura, e estou cansada, muito cansada, nem sonhar em subir dois lances de escada

[@FelipeCaggiano]

Sugiro mudar essa meta, para algo mais próximo, como perder 5kg. Depois disso você estabelece uma nova meta.

[@vilmavitoria2539]

❤

[@joaquimcostacunhabarreto]

O meu erro foi começar nas festas de fim do ano não dá pra fazer nada Natal aniversário confraternização ano novo é difícil

[@FelipeCaggiano]

Pelo contrário. Se não tivesse começado nessa época teria engordado mais. Ter começado nelas te fez ganhar menos peso. Sempre é pior começar depois no emagrecimento.

[@loidesilvestre8769]

A sua experiência com esta época vai te ajudar muito

[@mariacruzz5576]

Como faço para ter uma consulta online estou em Portugal 🇵🇹

[@FelipeCaggiano]

Olá, tem o link na descrição do vídeo para entrar em contato.

[@kaytadejesusdossantos9468]

Como posso mudar o meu comportamento alimentar

[@FelipeCaggiano]

É um processo. Vai assistindo as minhas lives de domingo. Entrar na escola de emagrecimento vai acelerar e muito esse processo.

[@EDINADEJESUSTEIXEIRAOLIVEIRA]

Como faz pra ser aluna da Escola de Emagrecimento?

[@FelipeCaggiano]

Na descrição do vídeo tem o link!

[@mariaisabelalasmar8222]

Eu estou com dificuldade.pq sempre a energia fica maior..estou testando comidas diferentes pra ver se consigo, meu problema é fruta, eu sinto fome ou ansiedade..como.fruta..e não consigo comer quantidade grande de carne, ovos etc..to tentando achar meu caminho

[@FelipeCaggiano]

Oi Maria, você está na escola de emagrecimento?

[@mariaisabelalasmar8222]

@FelipeCaggiano tô sim, o grupo é ótimo e ajuda bastante.,😁e você também, nunca solta a mão da gente.

[@FelipeCaggiano]

Me envie uma mensagem no club da escola com os seus relatórios que eu te ajudo.

[@mariaisabelalasmar8222]

@@FelipeCaggiano mando sim

[@claudian.gullopinarel6255]

Vc fala sobre a mente ou o chip de magra?

[@FelipeCaggiano]

Não!

[@MadalenaAlves-eq3pw]

Tenho 57 anos , tenho 1 metro e 42 ,😅 tenho 89 quilos, quero perder 10 kilos

[@michelchad618]

🏋️‍♂️🚴‍♀️🥚

[@marisalima4035]

Sou aluna da escola e a minha meta para 2025 é eliminar 7kg.

[@FelipeCaggiano]

Oi Marisa, talvez colocar meta assim não seja a melhor maneira, segundo o que eu mostrei no vídeo!

[@mariaramos9755]

Amei , sempre objetivo e claro nas explicaçoes

[@FelipeCaggiano]

E as suas metas quais são?

[@cleia3046]

❤