5 Простых Постных ЗОЖ Обедов (заготовка еды на неделю meal prep)

Постная заготовка еды на неделю! ЗОЖ, ПП и веган и очень вкусно! Сегодня на канале я покажу вам заготовку вкусной и полезной еды на неделю! Я стараюсь есть цельнорастительные продукты по будням и немного отступать от этого правила по выходным! Поэтому эта простая и быстрая заготовка обедов - полностью ЗОЖ и ПП. Я надеюсь она вас вдохновит есть более здоровую пищу! Заготавливать продукты на неделю - это хорошая привычка. Она экономит время, усилия и помогает вам заниматься тем, чем вам на самом деле нравится, но при этом быть увереным, что в ваш организм попадут все нужные нутриенты!
Что Я Ем в Пост??? Вот ответ:
🌱 • Что Я Ем В Течение Дня...
🌱 • VEGAN: Что Я Ем За Ден...
🌱 • Что Я Ем За День Во Вр...
🌱Скидка на на iHerb: NVH139;
🌱Cписок моих любимых товаров с iHerb веганскаядомохозяйка.рф/iherb/
🌱БЛЕНДЕР: Я использую блендер Vitamix, но в Росии он стоит очень дорого. Несколько лет назад я купила в подарок моим родителям блендер RAWMID - он тоже очень мощный, с толкателем и, на мой взгляд, не уступает моему. По коду «ВЕГАН» вы получите 5% скидку (суммируется с любыми другими скидками!) А вот ссылка на сайт RAWMID: spb.madeindream.com/blendery/...
🌱Советы начинающим веганам: • Как Стать Веганом?! 10...
🌱Моя история перехода на веганство веганскаядомохозяйка.рф/почему...
🌱Хотите узнать больше информации о веганстве? Вот ссылка на книги и фильмы, которые я часто упоминаю в видео: веганскаядомохозяйка.рф/информ...
🌱Лучшая книга о том как веганить правильно (скидка 10%): www.litres.ru/maykl-greger/ne...
____________________________________________________________________
Music: www.purple-planet.com
Title: "Okay"
Music by / ikson
Title: "Utopia"
Music by / ikson

[@user-tw9cd3jy9n]

Какая вы умница, конечно все здорово, теперь ждём топ 5 ужинов

[@user-hy5uw7gx1y]

Я уж точно жду такие видео. Спасибо за идеи с соусами.

[@user-th1fv9dg3m]

Вы прекрасно выглядите! Платье супер и подходит вам. Такая светящаяся и приятная молодая женщина🌹🌹🌹

[@blyzniukyuliia]

Все дуже просто і доступно. Велике Вам дякую.

[@miroschnik996]

Умничка! Так всё вкусно выглядит! Я с вами ! Вы лучшая!💪💪💪🥰🥰🥰👍👍👍

[@mila7021]

В России аругулу (arugula) обычно называют руккола.

[@user-ee4fl6ff4j]

Спасибо Мила! Я почему-то думала тоже аругала! Теперь буду знать!

[@mila7021]

@@user-ee4fl6ff4j Я сама только как пару лет узнала, когда в российском сериале "Кухня" услышала руккала, посмотрела что это и узнала ))

[@user-ee4fl6ff4j]

🙊🙊🙊 Жизнь за границей!

[@mila7021]

@@user-ee4fl6ff4j Мда, и плюсы и минусы, впрочем как и во всем 😊

[@user-fm8ny9xs5w]

Подробно объясняешь - молодец:😊

[@user-fm8ny9xs5w]

Вы умничка. Люблю вас!

[@user-ey1xn3yo2s]

Молодец, как всегда все чётко быстро и понятно

[@user-nm8hn3ew6r]

Очень крутые идеи, вкусно и полезно! Спасибо!

[@aaatanke4165]

Супер идея😊🌹

[@darwy01]

Огонь, очень крутое видео!

[@user-qb4kw9kl2h]

Благодарю 🙏🏻

[@marinababiciene]

Прекрасно!

[@user-wi5sg5hd3g]

Классный формат видео! 👍 Жду продолжения)))

[@Lulu12882]

Очень очень нравятся подобные видео!

[@barbarabarbara4689]

Прелесть!💜💜💜👏

[@user-ye9rk4iv8o]

Благодарю! Какая крутая рубрика!!!!

[@velicake]

Супер!!! Спасибо вам!!!! 😃😋

[@marina__k]

Вкусно! Благодарю, Маша! 😊

[@elonakalagova5660]

Супер! Спасибо 💜

[@user-zs4fh4zt6v]

Очень интересно!

[@tatiherz6681]

Хорошая идея список из десяти продуктов, очень удобно

[@irinasouchova8279]

Как всегда быстро вкусно выполнимо!!!!! Удачи!

[@elizavetasmith8152]

Очень нравятся такие видео!

[@yana4449]

Классные рецепты💜Конечно хочу больше таких🥰

[@kirillpalilov7301]

Спасибо! Как всегда интересно!

[@user-es9yz1ty8j]

Умничка! Спасибо за классные рецепты!

[@vikalove3038]

Я вас так люблю!) вы такая светлая и позитивная, спасибо

[@sashadmitrieva632]

кушать захотелось))) конечно мы всегда ждем ваши рецепты!)

[@tanyak5154]

Отличные рецепты, спасибо Маша!

[@elenavolkova5519]

Мне нравятся все видео 👍

[@dariam2379]

Класс! Обожаю такие видео! Здорово, всё легко и просто супер!

[@user-kw6dz2on3r]

Вкуснятина! Спасибо за идеи, Обязательно повторю 😘

[@vetra_me8096]

Аппетитьненько то как 🤤 такие видео не просто нужны, они необходимы! Спасибо за старания и идеи😘

[@anastasiya6071]

Спасибо. Очень интересные идеи

[@juliaanderson4571]

Мне очень понравился такой формат! 🙏🏻 Продолжайте снимать такие видео. Спасибо за рецепты🌹

[@jackgelb7786]

Супер блюда! И довольно бюджетные. Буду ждать ещё ваших рецептов!

[@irinashelk1302]

Пожалуйста, покажите еще заготовки!

[@anastasiafilippova4929]

потрясающие рецепты, спасибо! будет чем заняться на карантине)

[@Irina-sr2ch]

Очень полезно! Прям слюнки потекли!

[@Ludmila-hn5tc]

Какая умничка! Вас приятно смотреть! Заготовки на неделю из простых и доступных продуктов именно то, что нужно 🥰

[@musicneverstop7663]

Отличные рецепты! Благодарю 😘

[@gifialta]

Спасибо за видео, особенно понравились заправки на основе хумуса

[@vero-ih3rs]

спасибо Мария, очень классное и полезное видео. Конечно же снимайте большего видео такого формата 👌👌👌

[@vicbeebs]

Маша, видео ну просто бомба! 👍👍👍

[@user-vc6ht8jb6w]

Спасибо за рецепты! Всегда с нетерпением жду видео! С прошедшим праздником Международным женским днём!))

[@user-ow4tp8ic2g]

Да, вы такая умничка! Спасибо вам за такие замечательные рецепты

[@user-xx2my5hx3v]

Вау, класс!) рубрика супер

[@user-eq3rk5jr2r]

Спасибо, очень хорошее меню! Давно не ем мяса. Паста и зелёные макароны супер!

[@olgaagaronova]

большое спасибо за видео! оно очень полезное) Обязательно приготовлю все, что Вы показали. И буду рада новым идеям)

[@user-xf4hp2si6z]

Очень классные идеи на обед, спасибо за рецепты) Жду следующее видео подобного или любого другого формата😊

[@olgafediniak9738]

Ваши соусы - просто бомба!

[@AmelliLesya]

Очень понравилось видео. Давайте ещё

[@user-jf7bu3tk1h]

Вы моя находка Вас очень приятно смотреть Всё чётко, коротко и понятно

[@ailin1000]

Хорошие рецепты. Снимайте больше всяких заготовок.

[@olenaramadan2566]

У меня уже слюньки потекли😋😋 ,как вкусно всё !!

[@Lmpps]

Отличное видео, Маша! Ещё!)))

[@user-kd4tl8qd4j]

Однозначно -ждём новых рецептов! Очень позитивный и качественный контент -бальзам на душу в мире рекламы и маркетинга:) Творческих успехов и новых открытий!

[@user-dk2iv1sy1d]

Чем сильнее вы верите в то, что на вас не влияет реклама,... тем лучше рекламщики выполнили свою работу :)

[@katerinakobina7030]

Я люблю хлебушек поджаривать без масла на сковородке, когда есть эта тонкая корочка в сэндвиче с нежным авокадо это 🔝, но конечно же для заготовки не подойдёт, он размякнет

[@AA-oo5bj]

Спасибо за эти прекрасные заготовки! Очень полезное видео с не менее полезными рецептами! 😊

[@olgadyachkova839]

Отлично! Я как раз читаю Грегера))

[@tonyaberezka]

Большое спасибо! Очень помогли понять, что всё не так уж и сложно))) буду пробовать

[@raisacartier2584]

Спасибо вам огромное за видио, много интересного и аппетитного особенно для начинающих 😊

[@user-mm2un4km6h]

Отличные рецепты - непременно попробую такую заготовку. Хуммус - действительно крайне универсален, я если он остается использую его как сливочный соус для макарон.

[@user-br7kr2wc1r]

Очень хороший формат; быстро, просто,вкусно!!!!🌹

[@user-ee4fl6ff4j]

Спасибо Лариса!

[@tatjanaandryianava773]

Спасибо за интересные свеженеькие идеи! Я понимаю, что это огромный труд и время!!! Но очееень хочется побольше таких видео. Вы вдохновили меня вернуться на веганство. Спасибо Вам!

[@user-rf5rj1ip6q]

Огромное Вам спасибо за идею заправки из хумуса и горчицы. Эти "товарищи" всегда есть у меня в холодильнике. Очень понравился пятничный рецепт. Будет что завтра приготовить на работу. Формат классный - сразу пять рецептов в одном видео. Благодарю, что помогаете нам веганить с удовольствием. Здоровья Вашей семье!

[@user-yt5wb9dm3j]

Спасибо Огромное! Сегодня на Ужин приготовлю обед на понидельник! Как раз все дома есть! Спасибо Огромное! Вы прямо Солнышко! Очень приятно Вас смотреть! Всегда радаюсь!

[@user-ow4tp8ic2g]

Наконец-то я освою новые рецепты)

[@user-bl3yj5sr5o]

Вы такая жизнерадостная!😊🤗💗❤️ Обожаю смотреть ваши видео, всегда их жду, очень много взяла для себя!🍌🍓💞

[@Tardis1DW]

Как мне нравится ваша подача!) Спасибо, заготовки интересно! Ещё, ещё!)))

[@user-ee4fl6ff4j]

Спасибо большое 😀

[@user-lo6mb2ov6k]

Спасибо огромное за ваш канал. Дочь стала веганов и я теперь изучаю тему. Из всех каналов только у вас нашла рецепты без масла. Благодарю за вашу работу. С нетерпением жду ваши выпуски.

[@olenaramadan2566]

Обожаю хумус !!!

[@evelin7569]

Огромное Вам спасибо за ваш канал и это видео! С сегодняшнего дня я Ваш новый постоянный подписчик)

[@user-ee4fl6ff4j]

Спасибо и добро пожаловать на канал 😘

[@user-kot--obormot]

Спасибо за видео. Попробуйте в классический хумус добавить листья кинзы (кориандр). По мне это самое идеальное сочетание 😋.

[@user-wk5qp1cv4o]

Спасибо вам большое,ценю ваш труд;пойду готовить сейчас)Очень нравится,что все сбалансировано и вкусно,а главное просто,и самой не приходится париться.

[@user-dk2iv1sy1d]

Физическая работа важна тем, что она мешает уму праздно и бесцельно работать.

[@reginawagnerbiolife7867]

Я только соусы заготавливаю.. Кешью мазик и свежий песто из шпината, грецких орехов и тыквенных семек:)

[@elenaabramova7002]

Regina Wagner Bio Life Регина, могли бы Вы рецептик соуса из шпината написать? Заранее благодарю!

[@reginawagnerbiolife7867]

@@elenaabramova7002 Здравствуйте! я поделюсь рецептом, как только дома буду. Выложу даже на свой канал!

[@elenaabramova7002]

Regina Wagner Bio Life Благодарю!

[@galanatru5937]

Спасибо Маша за чудесные и простые идеи. Насчёт песто для заправки пасты , тут можно экспериментировать. Мы в Италии делаем песто из цукини, руколы , красного перца, базилика ... 😊

[@julik0465]

Вопрос не по теме, вы на севере живёте? Как у вас там настроение?🙄

[@galanatru5937]

Julik 04 Настроение На Севере. Настроение нормальное. Карантин принят как единственно необходимая мера, чтобы сократить дальнейшее распространение вируса. Народ дисциплинированно выходит их дома только по необходимости( работа, продукты, здоровье) . Привыкаем к новому образу жизни ( временному)

[@user-yc8su9pq6u]

@@galanatru5937 Держитесь! У меня тоже подруга в "красной зоне" живет.... Здороаья Вам!

[@eva_kors]

Супер! Как разнообразно! Я бы еще гречку добавила и яблоки. :*

[@user-ee4fl6ff4j]

Кстати, да! Надо сделать заготовку с этими ингредиентами тоже!

[@evgeniyagrik3162]

Ура, наконец-то тоже сделаю заготовочки ) Спасибо за идеи, теперь будет проще организовывать питание) очень не помешало бы также узнать, как накормить голодного мужа по вегану, чтобы он не просил рыбы)

[@marihamariha694]

Веганская рыбка))

[@mila7021]

Не-рыба в кляре kzbin.info/www/bejne/i5DIZ6qbjN6llZI

[@yarilushkazzharova754]

хотим.

[@user-mx5qr7tl8r]

Вау, вот что я так долго искала, Ваш канал просто супер 😍. Посмотрев пару видео, я сразу подписалась. Спасибо за полезную информацию, крутые рецепты. А то я уже голову сломала, чем кормить мужа, если мы не едим мясо)))

[@user-ee4fl6ff4j]

Спасибо и добро пождаловать на канал!

[@MrToboskaya]

На самом деле вы такая молодчина, очень все динамично, разнообразно и неожиданно!

[@user-ee4fl6ff4j]

💚💚💚

[@7093848]

Супер видео и супер материал! Спасибо! Снимайте ещё подобные варианты заготовок с перечнем продуктов. Супер идея!

[@user-kc2ce9yf8e]

можно 5 завтраков еще? обожаю ваши видео

[@user-ee4fl6ff4j]

Спасибо большое 😀

[@user-ks5yv8po7i]

Очень все аппетитно! Ням-ням! Только вот думаю а если готовить все заранее, как есть? Холодным? Потомучто все соусы, овощи разве их можно подогревать??

[@sssssolar]

Большую пользу для меня принесли ваши видео! Спасибо! Но "Каланамак", "Колонамак", Colonomac, Kolanamac? Я, конечно, нашла с третьей попытки в русскоязычном гугле название этой соли, но было сложно.

[@user-fp3sg4bb9r]

Маш, отличное видео, как всегда) Тоже стараюсь в каждый обед и ужин поместить сразу все: и злаки, и бобовые, и овощи.. Только зелень так исправно есть не всегда получается

[@user-ee4fl6ff4j]

И у меня тоже🙊 Поэтому делай как я показываю, а не так как я сама иногда ем!

[@user-fp3sg4bb9r]

@@user-ee4fl6ff4j , 😂🤝

[@user-dd3cd9rv4e]

А я пучками ем ))

[@user-fp3sg4bb9r]

@@user-dd3cd9rv4e , я тоже люблю, но в больших количествах свежую зелень мне покупать довольно дорого и неудобно в несезон

[@juliag.5843]

Супер, позитивно и очень полезно🤩👍У меня два вопроса: вы зелень, которую кладете со шпинатом называете "оругола", так по крайней мере мне слышится. Это же руккола, правильно? И чем вы счищаете цедру с лимона?

[@user-ee4fl6ff4j]

Вы правы это руккола, я почему-то думала она аругала называется 🤦 Для цедры - это специальная терочка такая, я видела, в России она продаётся, вы просто не обращали внимания. Кажется я ее маме купила в фикс прайсе, но во многих магазинах есть

[@juliag.5843]

@@user-ee4fl6ff4j Спасибо🏵️Шпинат и руккола мои две любимые зеленушки)) Попробую посоставлять такие наборы еды, чтобы сэкономить время😉

[@julik0465]

Понравилось всё. Заправку для салата и сэндвичи возьму на заметку, буду брать с собой на работу. Вы рукколу как называете, аруггола? Или мне слышится так.🤔

[@mila7021]

Не слышится, arugula.

[@user-ej1gn6io4s]

Благодарю за блюда. Напишите название растения крестоцветных, я не поняла.

[@user-eh2gv9cw5b]

В прошлый раз нарезанный авокадо потемнел в холодильнике ( попробовала с луком, действительно не потемнел!! Спасибо за совет!!

[@user-ee4fl6ff4j]

Рада что сработало 😀

[@user-yc8su9pq6u]

А авокадо не начинает луком пахнуть?

[@user-eh2gv9cw5b]

@@user-yc8su9pq6u от красного лука не особо, от обычного наверно будет пахнуть. но для меня это было не критично

[@user-yc8su9pq6u]

@@user-eh2gv9cw5b Спасибо за ответ! Для меня - критично. Лучше тёмный авокадо! 😂

[@indinurisheva4831]

👍👍👍💕💕💕

[@cwss2370]

Это круто, смотреть, как можно легко сделать веганские полноценные здоровые блюда. Хорошо, что во время готовки говорите, что с чем лучше сочетать, достаточно полезная информация. Спасибо за ваши видео) всегда интересно смотреть.✨

[@user-vt2zl7ve2r]

Все очень полезно ,но как вы справляетесь с газами,ведь нут и фасоль делают много газов?

[@Adrian_Prylepko]

Я хочу побольше заготовок еды на неделю или видео этого типа

[@user-ee4fl6ff4j]

Скоро будет, уже готовлю одно

[@Adrian_Prylepko]

@@user-ee4fl6ff4j , спасибо большое!

[@juliarobert8416]

Спасибо за видео!!! Как называется соль ваша, каламач?

[@user-uz2cm5vu1p]

кала-намак(черная соль)

[@Lola_8282]

Здравствуйте, у меня вопросик,вы это замораживаете потом ? Если да ,то как потом зелень после размораживания ?

[@vita3402]

Все понравилось! Tip top ! 👍👍👍...но , Маша, почему " оругола"? Мне, кажется, рукола...нет? Или я что-то пропустила?😒

[@user-yc8su9pq6u]

Да, мне тоже ухо резало. 😉 Возможно, это американский вариант произношения. В России и в Италии называют "руккола".

[@vita3402]

@@user-yc8su9pq6u да, я не думаю, что произношение...буквы переставлены.. по-французски тоже так...😊.. я не придираюсь...кому как угодно...только немного странно...