5 RAISONS pour lesquelles TU NE PERDS PAS !

[@bayaazzi8738]

Et puis j'ai un coup de gueule contre toutes ses fitgirls (dont tu ne fais pas partie je précise) qui te culpabilise... je m'explique j'étais très régulière et relativement sérieuse dans mes entraînements et ma diète sauf que septembre dernier je suis partie 3 semaines en vacances je me suis lâchée et j'ai pas réussi à m'y remettre... résultats +10kg Je m'y suis remise il y a à peine 1 semaine et à la salle une nana gaulée de ouf me dis "tu sais c'est trop tard... c'est pas à trois mois de l'été qu iL faut s'y mettre !" Je lui ai répondu que mon objectif n'était pas l'été mais de me sentir mieux dans ma peau. J'ai fais bonne figure mais en vrai ça m a mis un gros uppercut !

[@KarolineRo]

C'est pas une "fitgirl" c'est surtout une débile !!!!! 💙🐼

[@maudbattocchio8025]

Baya Azzi de quoi elle se mêle elle ?.....

[@IronChief13]

Baya Azzi fallait lui répondre que le summer body c'était toute l'année

[@razou6004]

C est méchants et pas vrai tu peux perdre sans soucis

[@ellebord3899]

Elle doit être bien mal dans sa vie pour avoir besoin de dire ça... Peut être sent-elle la concurrence ? ;) Motivée ma belle, 3 mois ou 6 mois avant l'été, l'important c'est d'etre bien 💪

[@Ribella2B2]

J'ai toujours su que tu arriverais au sommet avec ta personnalité. Tu es une jolie fille, brillante et vraiment gentille et c'est pour celà que je t'apprécie et te suis depuis tes debuts et continuerais !! Je t'embrasse Miss 🐼🐼😍😘 Bravo ta sueur à payé !!!

[@KarolineRo]

Merci beaucoup c'est trop chou !!!! 💙🐼💙🐼💙🐼

[@IronChief13]

Les hommes qui disent que les exercices de pec ne sont pas pour femmes ne savent pas que ça peut probablement faire ressortir la poitrine, en bref ils sont débiles :D

[@davyoliver2185]

FPC Nargacuga , bonjour , c'est un coup bas de dénigrer les ignorants , les ignorants ont leur enseigne , sinon on serait tous des génies si on avait rien a apprendre ..... hors on est là pour apprendre et transmettre .... chacun son tour et à tout age ....

[@IronChief13]

davy oliver sauf que au bout d'un moment tu vois que beaucoup ne veulent pas apprendre. Et puis en soi le fait de dire que ce n'est pas un exercice pour femme est ridicule, connaissances ou pas

[@davyoliver2185]

et bien laisser les parler , pourquoi s'en préoccuper si vous connaissez la véracité de cet exercice , c'est votre corps pas le leur , mais je pense que si vous leur dites simplement que les femmes auront une plus grosse poitrine , ils vont vous écouté et m^me vous encourager , c'est bien connu pourtant que les femmes savent dire les choses avec intelligence quand elles le veulent , comme les hommes après tout :) , sauf qu'on est plus direct ....mais rapeler leur que sans la femme , l'homme n'est rien , il ne vous faut qu'un homme pour procréer avec des milliers de femmes , un homme ne peut pas porter d'enfant , la femme en revanche n'a besoin que d'une graine ...

[@sweetladyy92]

Le coach de ma salle m’a dit ça alors que je demandais juste comment bien exécuter 😅😤

[@simplyzazaa]

@@davyoliver2185 bien dit ;)

[@manonbeautyforall5691]

Tu fais partie des youtubeuses fitness qui a le plus de connaissances dans ton domaine selon moi, alors le soutien qu'on t'apporte est vraiment justifié ❤️

[@annesophierolland9962]

Pas toujours facile de savoir si on fait les choses comme il faut surtout quand on a toujours fait les choses de travers 😖 Le calcul des macros, c'est encore tout nouveau pour moi et j'ai souvent du mal à atteindre mon quotas de protéines mais je persévère ! Je regrette de ne pas avoir "rencontrer" quelqu'un comme toi plus tôt ! Ça m'aurait ouvert les yeux sur tellement de choses... Alors merci ! Pour tout...

[@KarolineRo]

Merci beaucoup Anne-Sophie !! ça me touche !

[@davyoliver2185]

bonjour , chaque chose arrive à nous en temps et en heure , il ne faut pas regretter l'avant car vous aviez d'autres choses à connaitre et à apprendre avant de découvrir Karoline ..... on passe par ou doit passer pour notre évolution et notre apprentissage , le bien etre physique est une chose mais celui de l'esprit en est une autre ....

[@mariechabrut8117]

Bonsoir.. Alors je voulais te remercier du fond du cœur parce que j'ai toujours eu un problème avec mon physique et j'ai vraiment du mal a accepter le fait d'avoir des formes et tous tes conseils sont vraiment enrichissant et m'aident à me sentir mieux dans ma peau.. merci beaucoup! Ça fait vraiment du bien :3

[@badrhari8337]

Elle et tellement belle avec un caractère de fer. J'aime trop tes vidéos.179k d'abonnés alors quel mérite des millions suivez tous karo.

[@KarolineRo]

Merci beaucoup !

[@abdelkadee850]

C'est formidable, et merci karoline pour le partage de vos connaissance ...

[@bayaazzi8738]

Merci à toi pour tout tes partages et ta bienveillance ! Là reconnaissance que tu reçois est largement méritée !

[@KarolineRo]

C'est un pur plaisir de pouvoir vous aider ! 💙

[@madypoledance]

Vidéo partagée ! 😍 Tellement fan de ton travail !! Et tellement fière d’être ton ambassadrice !!! 💙💙💙

[@CyUp]

Coucou j’ai reussi à perdre 11kg en 2 mois mais mnt je stagne, sa me déprime 😔 j’ai découvert ta chaîne il y a qlq jours et sa me donne vraiment envie de continuer mais mon corps ne suis pas mes envies de perdre du gras 😪

[@julynastie672]

Ta story et ton post IG sur les exercices "selon les sexes" j'étais morte de riiiiiiiiire y'a vraiment des gens perchés! Les pecs c'est la vie!

[@marinetregret9006]

Quand tu dis qu'il n'y a pas d'exo pour les hommes et d'autres pour les femmes je suis complètement d'accord avec toi! Mais que je cherche sur KZbin des idées de programmes en salle j'ai le droit aux fessiers pour les femmes et les pecs pour les hommes. Ou quand je veux des séances bras c'est que de l'affinage pour les femmes et de la prise de masse pour les hommes... Alors un grand merci à toi de ne faire aucune différence et de nous montrer sur tes vidéos tes exo en salle qui m'ont permis de me dire "Merde, moi aussi j'ai de le droit d'aller dans la partie musculation libre!" J'avais peur d'être regarder mais non, z'en n'ont rien à faire des moi les gens ^^ Voilà 2 semaines que j'ai commencer à faire les bras et les pecs, j'espère réussir à m'y tenir et à voir enfin du résultat! Merci, merci, merci pour tes vidéos! Tu m'as beaucoup re-motivée à changer mes trainings en salle et je vois une vraie différence!

[@melaniep4310]

Respect miss pour tout ce que tu fais . tu es carrément passé dans mon top 3 des KZbinuse sport.

[@KarolineRo]

Merci beaucouppppp !

[@speachess]

hey maman panda super vidéo comme d'hab

[@celinelepoix8399]

Garance Pak j’aimerais bien aussi une vidéo sur ce sujet lol

[@justinecartier5425]

Merci pour cette vidéo encore pleins de conseils. Reste comme tu es ! Et a dimanche prochain. Gros bisous 💋 #teampandas 🐼

[@KarolineRo]

Au final les conseils sont exactement les mêmes :D

[@justinecartier5425]

Karoline.Ro

[@isagwadatine8535]

Faut manger équilibré!!! Et ne pas négliger les protéines! Et en salle on pousse et cela régulièrement.... rigueur , ténacité et patience et beaucoup de motivation et de courage aussi 👍

[@abdelkaderabdelkader8439]

T'es superbe Karoline,et pour moi plus qu'on consomme du gras,plus on est exposé aux différentes maladies,et la bonne nutrition de qualité dont notre corps a besoins est une prévention de notre santé et le bien être.... Salut Karoline et bonne continuation 😆😆😆😆🎩🎩....

[@fannyglmt9152]

Je trouve que calculer ses macros c'est un peu se compliquer la vie quand même... fin j'ai l'impression que toujours se dire "il me faut tel gramme et puis mince j'ai pris une cuillère à huile d'olive de trop ..." C'est quand même dommage

[@KarolineRo]

C'est pas "dommage" c'est un choix pour savoir ce que l'on veut c'est tout :) d'ou la métaphore avec le GPS héhé :)

[@fannyglmt9152]

Karoline.Ro oui c'est vrai, en fait je dis ça parce que mon mode de vie n'est vraiment pas du tout comme cela, d'où coup je ne recevais pas que l'on puisse vivre avec ce mode de vie ! Mais en fait c'est juste que je n'ai pas les même objectif C'est vrai :)

[@17kokeshi]

çà fait longtemps que je veux faire des extensions de cils mais j'avais peur qu'avec le cardio et les douches à répétition suite au sport çà ne tienne pas, tu pourras nous faire un retour dans quelques temps merci ma belle, toujours au top tes videos !

[@anaiscecchini4381]

Merci Karo pour cette nouvelle vidéo !!! Merci d’être à notre écoute pour toujours nous proposer du contenu qui nous correspond 🤗💙🐼

[@KarolineRo]

Avec grand plaisir :D 💙🐼

[@nicolerajao1296]

Coucou j’étais déjà abonnée à ta chaîne mais je ne regardais des vidéos que de temps en temps. Je me suis inscrite en salle il y a maintenant 2 semaines, j’y vais 2 fois par semaine en plus de mes deux cours de danse, qui ne me suffisaient plus pour retrouver « la ligne ». J’ai pris tellement de poids, et tellement de graisse... ce n’est plus possible. Merci pour tes conseils 👌🏽

[@aliceco8834]

Comme toujours complet, précis, concret, actuel :) Merci pour tes conseils tjr très avisés :) Continue comme ça, t'es la meilleure !

[@marie-mychelevanier6456]

Merci pour tes bons conseils! Ta passion et ta motivation sont contagieuses. J'ai toujours un nouveau boost d'énergie après avoir regardé tes vidéos! Gros bisous du Québec 😙 xxx Et en passant, tu es magnifique 👌

[@marynezt8471]

Tu es trop mimi Karo à la fin !! 😊🐼 Merci pour cette énième video intéressante et instructive sur ta chaîne. J'apprends toujours plein de trucs qui vont à l'encontre des clichés véhiculés dans les magazines féminins et les réseaux sociaux. Merci merci merci maman Panda 🐼😂😘

[@fulden9082]

Waw tu as monté de dingue ce qui prouve que le travail paye. Je te suis depuis tes 70 000 et je ne le regrette pas.😏

[@melaniemegel4391]

Je commente vraiment que très rarement. Mais un petit message de soutien peut toujours faire du bien (du moins je l’espère) je te suis vraiment depuis le but (quand il y avait peut être 5000 abonnées haha ) je suis vraiment contente de te voir évoluer positivement tu mérites tout cela :) continue de nous régaler sur YT insta snap ect 😍

[@KarolineRo]

ça fait tellement plaisir de voir des fidèles depuis le début :D 💙🐼 Merci beaucoup Melanie !!!!

[@demsrine7579]

Je ne sais pas si des gens verront se commentaire mais j'ai besoin de conseil, quand je suis sur ma balance le poids diminue MAIS quand je prends mes mensurations il n'y a aucun changement.. Est ce normal ou est ce que je dois changer quelque chose ?

[@AC-ch4gd]

A mon avis ta perte est une perte deau

[@juliefavaro1248]

Encore une chouette vidéo avec de précieux conseils. Penses-tu qu'il est possible de nous faire une vidéo sur ta méthode pour calculer les macros ? Il me semble avoir vu une fois sur snap que tu passes par une appli, tu pourrais nous en parler plus en détail stp ? Bon dimanche 💙🐼

[@dianeleger3921]

J'ADORE !!! Merci à toi et bravo pour t'es presque 180k tu mérite tellement plus 😘 Moi j'ai déjà eu une remarque d'une femme qui ma dis " tu travaille les pecs et t'es complexe de ta poitrine , ta rien compris ça va te faire perdre encore plus ta poitrine " en sachant que j'en ai pas et que c'est un gros complexe 😧

[@laurentstouts6538]

Tes toujours au top et super belle je t'adore tes la meilleure karo bisous bisous continue comme ça

[@saam1272]

J'ai adorer ta vidéo ! De la manière dont tu démonte les clichés que tu ramène les choses à la réalité. Je vais partager ta vidéo car elle m'a trop fais penser à des filles qui veulent perdre en arrêtant de bouffer. Continue comme ça 👍 🐼

[@celinebugdaci4124]

Je suis tellement triste de ne pas t'avoir vu au salon du fitness! Mais j'adore ce que tu fais et tes vidéos sont géniaux! 🐼💙

[@TheVirginiaJ]

Bonjour, merci pour tes conseils ca fait un an que je suis au régime j'ai perdu 30kg et depuis 2/3mois ma perte de poids à beaucoup ralenti et je ne comprenais pas pourquoi... je vais essayer de réintégrer les féculents le midi car je n'en mange plus du tout ... J'espère réussir à perdre mes 7 derniers kilos de gras et prendre un peu de muscle ! Je m'abonne de suite ! Merci beaucoup ! ☺️😘

[@abdelkaderabdelkader4440]

Merci notre superbe et favorite karoline,et c'est un plaisir de voir vos magnifiques videos. Bonne continuation....

[@audreybn4452]

Merci pour tes bon conseil Karo, comme toujours d'ailleurs

[@sarahmelissa3242]

Milles merci de dire encore et toujours qu'il faut manger pour nourrir ces muscles 😁. Je mange depuis peu 2250 kcal (méthode lafay) et la balance n'est rien comparé aux mensurations (je le confirme depuis 3 années) → 3 ans à faire 70kg pour 1m69 et j'ai perdu en tour de ventre, pris en tour de cuisses et hanches 😍 et pourtant le poids reste le même. Au salon, j'ai testé les machines Trinita (top au passage 👍) et j'avais dépassé les kg de muscles qu'elle proposais (de 500g hein on s'enflamme pas non plus 😂). J'ai appris que j'étais effectivement plus musclé du haut que du bas malheureusement. Le corps change tellement de mois en mois, d'année en année. C'est pas une balance qui peut nous dire avec exactitude la compo de notre corps (sauf si elle coute hyper cher 😂). Merci à ton SBB, à ta chaîne YT, je motive énormément de gens grâce à tes conseils 😁😘 #teamkro #SBB #teampanda 🐼🐼

[@beatricebacar1801]

Sarah Mélissa merci donc je ne suis pas la seule mdrr la balance ne dit rien sauf les mensuration , moi je suis à 2400 kcal , car je me dépense aussi beaucoup au travaille et oui sa marche 😍😘 ,et

[@nyweile7124]

Toujours au top Karo ! Merci oour tout ce que tu fais pour nous, tu mérites notre soutien largement parce que tu es si généreuses ! Tu changes des centaines (milliers ?!) de vies au quotidien avec tes connaissances, ta positivité, tes conseils et ton SBB ! Je n'ai malheureusement pas eu l'occasion de te croiser (je suis arrivée trop tard, bloquée dans les transports à cause de la neige... 😭😭😭), une autre fois j'espère 😊 en tout cas continue ce que tu fais car c'est vraiment super 💪🐼💙 #teamsnap #teamsbb #teampanda #teaminsta #teamKaro #teamchiffonnée 😂

[@KarolineRo]

Je me souviens de ton msg en effet !! Bloquée dans les transports ! Il y aura des prochaines fois promis !!! :D 💙🐼 Merci pour tes beaux complimentssssss !!!! #chiffonnée hahahahaha 💙🐼

[@jodiedavy8853]

Coucou Karo! Encore une superbe vidéo 😊 merci de toujours nous donner autant de super conseils pour toujours progresser, aller plus loin! Je changes rien, tu es vraiment quelqu’un de génial 👍🏻 bisous et à dimanche prochain 😊😘 #teampanda #teamSBB

[@emi_bad_2826]

Vidéo au top comme toujours. Court, clair, précis. Merci.

[@sandrineflinois7259]

Hello maman Panda 🐼 vidéo au top toujours la pour nous donner de bons conseils nous re booster et nous motiver à aller plus loin et nous dépasser un grand Merci 💙 - je suis juste super triste de ne pas t’avoir vue au salon du Body j’y étais du samedi c’est sûr j’aurais fondu en larmes - mon idole 😊🐼💙🐼💙🐼💙🐼💙🐼

[@manon1923]

J’étais pas là j’suis degu sa avait l’air trop cool ! Bref je t’adore quand même j’adore tes conseils et tout merci pour tout ! Love youuuu

[@ludd8489]

Coucou, super les vidéos, continue comme ça :) Je voulais savoir: que faire quand on a un métabolisme très lent? (en fait ralenti/modifié) par des médicaments. J'ai pris 20kg en 4 ans et mntnt même en faisait très attention j'arrive plus à perdre :( :(

[@sarahsalat3274]

Merci Karo, au top ta vidéo comme d'habitude🐼👍🙌

[@KarolineRo]

Merci beaucoup Sarah !!!

[@sarahsalat3274]

Karoline.Ro De rein😉

[@lenagls3107]

J'ai rien à dire , comme d'habitude , c'est juste parfait ...🤗😘

[@KarolineRo]

Merci beaucoupppp !!!

[@FORTUNE-LESSARTANNE]

Merci Karo pour tes super conseils toujours au top 😘. J’aurai tellement aimée pouvoir te voir au salon, j’espère pouvoir te voir l’année prochaine gros bisous 😘😃

[@KarolineRo]

Avec grand plaisir !!

[@abdelkaderabdelkader8439]

Quand même,vous êtes un beau morceau motivant et enthousiaste pour vous suivre et apprendre de vos intéressantes savoirs...Mes respects et désolé pour mon langage montagnard Karoline....

[@ameliedenis1856]

Toujours au top dans tes vidéos! Je suis déçue de ne pas avoir pu venir au salon du fitness te rencontrer! Un jour peut-être. ;) En tout cas, comme d'hbitude, la vidéo est super utile et intéressante! à la semaine prochaine, bisous :-*

[@anais8330]

Je viens de découvrir ta chaîne et franchement j’adore! En plus tu es une très belle femme. Une nouvelle abonnée 😋

[@hananetafoukt8930]

La meilleure des youtubeuses fitness pour moi franchement rien a dire je suus afond sur t'es vidéo continue karo 😍😍😍😍😍😍 je t'aime 😚😚😚 si nn pourrai tu nous faire une vidéo une semaine dans mon assiette ça serait trop cool ???

[@emilieclerc1019]

Bonjour Karoline. Je decouvre ta chaîne et tes vidéos et je dois dire que c'est un vrai plaisir de voir ce que tu fais. Alors pour ma part je ne suis pas une " fitgirl" mais plus adepte de sport collectif, je fais du foot ou du moins faisait car je suis sur le point de devenir maman a temps plein 😁 J'aime me dépenser sur la pelouse. Sauf que depuis le début de ma grossesse je suis limitée en ce qui concerne le sport. Alors je sais que ce n'est pas évident mais aurais-tu quelques conseils et voir même quelques excercices pour m'aider a garder mon souffle (très important pour l'accouchement) et pour ne pas finir ma grossesse avec 20 kilos de trop 😁. !? En tout cas continue c'est super ce que tu fais 😁

[@Arinieem]

Cette vidéo tombe à pic pour moi en ce moment ! Merci comme d'habitude karooo 😁😍💙🐼

[@KarolineRo]

Merci à toi Marine :D 💙🐼

[@lemondedefrizette9230]

Encore une vidéo super utile et qui tombe à pique ! Merci karo !! 🐼🐼

[@laureentorrent1985]

Au top ta vidéo. J’ai revu mes macros on va bien voir ce que ça donne 😉 En tout cas tes vidéos sont motivantes. 💪 à bientôt !!

[@NatSo2417]

Bonjour, pourrais-tu s’il te plaît nous donner des conseils sur les associations d’aliments ? A savoir les aliments qu’ils ne faut pas mélanger pour ne pas grossir ? Et quelle alimentation pour perdre des cuisses ?

[@virginie983]

Toujours au top à chaque vidéo !! J’apprends beaucoup grâce a toi sur la musculation !! Merci beaucoup 🙏🏻

[@KarolineRo]

Merci à toi !!!

[@salwachamprenaut444]

Bonjour j’adore tes vidéos, bonne continuation et merci de partager tout ça avec nous.

[@annepatisserie24]

merci karoline super video trop contente de t’avoir rencontrer dimanche dernier tu est top 🐼🏋️‍♀️🍑❤️

[@MamyPops]

Merci beaucoup, beaucoup pour cette vidéo qui pour moi tombe à pique ! J'ai malgré tout une petite question. Comment, tu sais que tu as les charges qui te correspondent ? Que dois-tu ressentir ? J'ai vraiment peur de me blesser ou de faire n'importe quoi. Parce que parfois je n'ai pas l'impression de souffrir particulièrement pendant l'entraînement mais alors le lendemain, je me tape des courbatures monstrueuses !

[@bullesdarcenciel5875]

Tout à fait d'accord avec toi, j'aime pas non plus le terme maigrir ! Pour ma part ça fait très longtemps que le chiffre sur la balance ne change plus ( même si je ne me pèse plus maintenant ) J'ai calculé une fois mes calories , je mange pile ce qu'il me faut mais j'avoue que calculer tout les jours, je n'ai pas envie... après, mes repas ne changent quasiment jamais donc bon. En tout cas je vais essayer de prendre mes mensurations , on verra bien ce qu'elles disent ! Merci encore pour ces conseils :)

[@hino6045]

Je te remercie beaucoup de tout tes conseils, moi aussi je ne mangeais plus beaucoup ou le moins possible car je pensais que ça m'aiderai à perdre et ben pas du tout et maintenant que je suis tes conseils je commence enfin à voir quelques résultats, merci, du fond du coeur Maman Panda (c'est mon animal préféré en plus^^)

[@toogoodtobetrue5677]

Super tes conseils pleins de bon sens

[@seemagauriaud5117]

Super vidéo comme d’habitude très complète et très clair 😊 je voudrais bien savoir comment calculer ses macro etc voilà 🤗

[@Camille-rt5yr]

Merci pour toutes ces vidéos et conseils !

[@mixeddopenbeautiful491]

@Karoline.Ro Hey Hey je suis sur la vidéo 👍😂😂😂 merci beaucoup pour tes vidéos tes bon conseils ta motivation et cette bonne humeur . NE CHANGE PAS ❤❤❤❤

[@lynettelynette2828]

Super vidéo! Toujours au top 🤗🤗 par rapport a la perte de masse graisseuse je me demandais (C'est peut-être une question idiote) si pour affiner sa taille il est nécessaire de faire du gainage tous les jours ou non?

[@maria.mxva.]

Je voudrai bien compter mes macros etc.. mais je finis toujours par culpabiliser si je dépasse les 1000 calories :// c'est problématique

[@jaimelessushis2921]

Comment on calcul ses macros?

[@sarahcramberry6185]

Excellente video 👌👌 ! Merci !

[@laurencebridet9929]

Tjrs de bons conseils tjrs des sujets qui nous intéressent et même quand tu pousse un coup de gueule tu es belle merci Karo pour ton dévouement ta gentillesse et tout le travail que tu fournis pour nous

[@KarolineRo]

Merci Laurenceeeeee ! C'est adorable :D

[@chloelzf6594]

Merci pour ces conseils ! Mais comment calculer les besoins journaliers ?

[@celinelepoix8399]

Merci pour tous ces précieux conseils!!! C’est vrai que une période qui peut vite décourager certains mais on a tjr réponse à tout grâce à toi!!! 🐼🐼🐼🐼

[@KarolineRo]

Merci beaucoup Celine :D 💙🐼

[@ElelKr]

Hello Karoline ! Super intéressante cette question de longueur de muscles et d’articulations ! Justement j’ai un long buste, et j’ai l’impression que ça a un impact sur les exercices que je devrais faire au sport (sans en savoir bien plus) ! Est ce que tu aurais des tips ou des infos à ce sujet ? Merciiii ! (Et merci pour yes vidéos informatives, c’est cool ! :) ) Ps: Les pecs c’est trop biiiien !

[@morgane4293]

Je t'avoue que le conseil "mangez plus", je n'arrive pas à l'appliquer. J'ai vraiment trop trop peur de reprendre du poids encore en plus sans le reperdre (j'ai déjç pris 5 kg et quoique je fasse, la balance bouge pas) et je suis pas non plus à des calories vraiment très très basses (je suis à environ 1500/jour, en faisant 1m60 et en faisant du sport oui mais pas vraiment de musculation). Je suis assez perdue et en même temps, ta vidéo me parle beaucoup du coup (vu que ça fait 1 an que j'ai pris ce poids et que j'essaie tout et n'imp pour le reperdre en vain: changement de contraception, quasi que du fait maison au lieu des plats préparés, augmentation de l'apport en protéines,...)

[@mf9215]

comme toujours une très bonne vidéo avec erreurs et explications c’est super! je me demandais comment on calcule ses macros? je sais qu’il y a pleins de facteurs à prendre en compte mais je suis totalement larguée à ce sujet 🤔 je confond un peu tout aha métabolisme basal, besoins etc... bref pourrais-tu m’éclairer? peut-être y a t il des calculateurs sur internet fiable? je suis perdue😭💙 bisouuuus

[@audreychauveau9196]

Tu me motives vraiment je te remercie pour tout.grace à toi j avance ..une nouvelle abonné.

[@KarolineRo]

Merci à toi :D

[@blacksad8038]

(Ps: t'es trop bien foutue!!! je suis un peu rondelette ça me motive et d'un autre ça me décourage lol. Bravo pour tes vidéos tu m'as redonné l'envie de prendre soin de mon corps. Continue comme ça tu es au top du top!!!!❤❤❤❤)

[@elisawahart5446]

J'ai jamais rien a dire c'est toujours au top, j'espère pourvoir venir l'année prochaine au salon pour te rencontré 🐼🐼🐼🐼

[@KarolineRo]

Avec grand plaisir !!! 💙🐼💙🐼

[@anneaq0p]

Coucou Karo encore une vidéo utile et claire! Merci! Petite question : j’aimerais calculer les macros de mon bowlcake matinal mais évidemment introuvables sur le net et sur les applis. Alors je peux calculer avec tous les aliments séparés et assembler tout ça à la fin ? ? La cuisson change-t-elle quelque chose ? Notamment pour les flocons d’avoine. De gros bisous

[@oliviaostin6773]

Au bon moment la vidéo qu'il me fallait ! Merciiiiiiiii Tu es géniale comme toujours 💖

[@KarolineRo]

Merci Oliviiaaaa 🐼💙🐼💙

[@barbara7598]

Comme d'habitude un sujet sympa Traité de façon clair.... Que du bonheur de te suivre!!!! Merci😍👍❤

[@barbara7598]

Ah oui j'oubliais Tu es belle et tes cils waouh😍😍😍

[@KarolineRo]

Merci beaucoup Barbaraaaaaaaaa 💙🐼💙🐼💙🐼

[@HerzenLolita]

Superbe vidéo comme toujours, courte et qui va à l'essentiel ! Tu es trop chou, mais c'est nous qui te remercions de nous instruire un peu plus chaque semaine et de nous donner du contenu simple et complet ^^ J'espère te savoir au salon l'année prochaine ^^ en attendant, take care :3

[@LL-or4fu]

Team chiffonée toujours présente ! 🐼 je t'avais envoyé un message sur snap maia tu ne les reçois plus du coup je te le remet ici c'est pour te remercier >< Coucou Karo je voulais juste te remercier du fond du coeur pour tout ce que tu fais pour nous... la newsletter et ta video m'ont mise tellement de bonne humeur je t'en remercie sincèrement ❤ merci pour tes conseils, ton travail régulier et intense, t'es vidéos riches et toujours de meilleure qualité. La liste est encore longue mais je tenais vraiment à te remercier ! Le strong bodybook est juste énorme j'adore >< j'essaierai peut etre de poster quelque chose un jour :p passe une bonne journée bisous 😘 "Sais tu avec qui maman me trompe Sophie ?... Olivier giroud ? Et bien maman a du faire des choix Sophie 😂😂😂"

[@KarolineRo]

Merci beaucoup Lili ça me touche beaucoup !!!! En effet je les ai fermé car avec la mise à jour je reçois des trucs abominables..... Merci 1000 fois !!! 💙🐼 "Olivier Giroud ???" mdrrrr !

[@deconzanetkesia8908]

Coucou ☺️ comment on calcule nos besoins ? (Macro 🤔) merci beaucoup 👍🏽👍🏽👍🏽

[@bertillerocher4466]

Merci du fond du coeur Karo !

[@babasylla9341]

Merci t 'est la meilleure ❤️💪

[@jennzen6325]

Comment on fait pour calculer ses besoins ? Je fais du sport tous les jours depuis 5 mois (hiit, vélo elliptique, yoga vinyasa, muscu), et je mange sain, mais je ne perds pas 😫

[@meriemsahnoun3661]

Se sont des conseils de bijoux merci 💪👊😘

[@aurelieB87]

Cc ma belle ! Merci pour tous ces précieux conseils 🤓😉 Bon moi je débute dans le monde du fitness et j'aurai besoin de savoir comment calculer mes macro et autres car je t'avoue que c'est un peu de petit chinois pour le moment 🙈 D'avance merci 😉🙏🏻 gros gros bisous de panda ❤😍🐼

[@soccaice1192]

Bonjour Caroline j’ai besoin d’idées de recettes protéinés qui peut se manger froid car je n’ai rien pour faire réchauffer au travail s’il te plaît aide moi

[@fitmarilynndimilano1071]

Video tres utile ..Merci beaucoup pour les conseils ...😘😘

[@KarolineRo]

Avec plaisir !

[@alizeematon9633]

Hello, super video! Tu aurais un bon site a conseiller pour calculer ses macros? :)

[@tiphainelambert3969]

Merci pour la dédicace à Ahmed j'suis morte de rire 😅

[@angelikatombe]

Zezette et Nenette ? Ahah tu m'as trop fait rire :) Merci pour tout le boulot que tu fournis, tes vidéos sont tjs aussi intéressantes

[@celine.e1099]

Coucou, super ta vidéo! J’ai une question. Effectivement c’est bien de calculer ces besoins énergétiques mais comment savoir combien on dépense RÉELLEMENT? Car le métabolisme de base c’est bien mais ça te dis pas ce que tu dépenses réellement. As tu une astuce?

[@meln2914]

Merci pour ces précieux conseils ;)

[@lilou1911las]

Bonne vidéo pour rester motivé . Super vidéo . 🐼💙🐼💙

[@Lulu-if7fk]

Coucou karo Je te suit depuis peu et j’adore tes sujets de vidéo. En revanche j’ai beau appliquer tes conseils pour moi je stagne depuis des lustres 😭 Je me suis mise au sport il y a 2 mois je faisais 40 min de musculation sur machine enchaîner à 20 min de cardio. Pendant 2 mois aucun résultat malgré une alimentation équilibrée et mettant le doigt sur les protéines. Puis j’ai commencé les trainings hiit poids de corps depuis un mois. J’espérais que c’était vraiment la dernière solution et toujours aucun résultat que ça soit sur la balance ou en me mesurant. Sur ma balance impédancemètre elle m’indique que la masse grasse augmente et la masse maigre est en baisse comment ça se fait ?? A tu des réponses pour moi ? Je suis vraiment au plus bas niveau morale je sais plus quoi faire. J’aurais du avoir quand même un petit peu de résultat depuis ce temps peut tu m’aider stp ? Merci beaucoup 😘😘

[@lilipresse]

Tes vidéos sont mon petit rituel du dimanche matin. Merci pour tes conseils 💙💙🐼

[@KarolineRo]

Avec plaisir Leaaaaa 🐼🐼🐼 💙💙💙

[@SeatkillPvPHG]

J'aime beaucoup ton haut! Et merci pour tes conseils 💙

[@lorianeandria4944]

Petit plaisir du dimanche 💙🐼 merci pour cette vidéo. #teampanda

[@christineforever8254]

Après une longue balade avec mon fauve. Quoi de mieux qu'une super vidéo de maman panda? Ben rien 😂😂😘😘💙🐼💙🐼. Encore une vidéo génial. Qui nous en apprend toujours un peu plus. Merci beaucoup 😘😘😘. Moi j'adore sortir de ma zone de confort assez régulièrement ça pimenté mes training et me permet de progresser de façon régulière Et je réévalué mes besoin en fonction de mon évolution petit à petit. Bref pleins de petites choses que j'apprend grâce à toi. 😘😘💙🐼💙🐼💙🐼💙🐼💙🐼. Et ps : vive les mensurations 😁😁😁😘😘💙🐼💙🐼!!!!

[@KarolineRo]

Hate de voir tes mensurations aussi :D 💙🐼💙🐼 Merci ma belle Strongbodybookeuse :D