TE LANCER ET VITE PROGRESSER ! Le guide complet

[@FfannyY76]

Je suis carrément intéressé pour la partie 2 avec complètement d'informations et détails d'exercices pour chaque types de muscles 💪💪💪💪💪💪💪💪

[@KarolineRo]

Je crois que je vais m’y mettre alors 😬

[@FfannyY76]

@@KarolineRo Trop bien 🤞💪💚

[@FfannyY76]

@@KarolineRo merciiiiiiiiiiiiii💪💚

[@natia6979]

Moi aussi!!

[@marielebreton4963]

Je ne sais pas si c'est la lumière, mais on dirait que tu as une "moustache de lait ( végétale 😉) " sur la lèvre supérieure. C'est mimi tous plein 😂. Merci pour tous tes précieux conseils 🙏

[@emilies7717]

J’attends avec impatience ta deuxième vidéo !! Une « bible » comme tu le dis me serait très très utile !!!! 💋❤️

[@KarolineRo]

Je note Emilie merci beaucoup !

[@colinei543]

Carrément !!!

[@Ro-wu7lw]

A-t-elle été faite? (La bible) moi aussi ça m'intéresse!

[@constancevilaine9593]

@@Ro-wu7lw Idem ! Je l'attend avec impatience !

[@marjorie2521]

"Google est ton ami" mais ecosia encore plus. Un moteur de recherche qui plante des arbres. Merci Caro

[@isadoralm9053]

Lilo c'est pour toutes les assos. Pas seulement des arbres.

[@Alba_u]

Ou Lilo, ou youscare

[@Lilia_.69]

Je suis super intéressée par la deuxième vidéo “bible “ , t’as fais un super travaille sur cette vidéo ( comme dhab ) continue comme ça parce que t’en inspire plus d’un 💪🏽

[@alizeebeth6510]

Oui oui oui ! Je serais très intéressée par la vidéo que tu proposes 😁

[@grzagjiogazy5419]

Ce qui est dingue surtout avec les informations qu'on nous donne, c'est qu'à partir du moment où on argumente, on peut croire tout ce qu'on nous dit. Et par exemple, j'ai regardé il y a 2 jours ta video d'il y a deux ans sur le nombre de reps. Et bien je me suis dit que ce que tu nous racontais était totalement logique. Mais aujourd'hui, je crois totalement autre chose, alors que j'ai appris autre chose deux jours plus tôt... 😂 perso je sais plus trop quoi croire quand je vois des infos sur le net Mais en tout cas merci pour cette video mise à jour, Ca fait un grand bien 😉 Et bien sûr, je suis totalement pour une video sur l'anatomie musculaire ( je sais pas si ça se dis par contre )

[@sassoudidou5709]

Ah wiiiiii une vidéo anatomie et quel exos moi ça m.interesse vraiment 😍😍😍😍

[@ChtiteMaette43]

Oh oui ce serait tellement bien une deuxième partie sur l'anatomie et les exos à faire pour chaque groupe musculaire !!! ça m'intéresse et ce serait très très utile !!! Merci Karo pour tous tes conseils et ton partage de connaissances dans le domaine ! ça m'aide beaucoup à apprendre alors en core MERCI pour tout ce que tu fais :)

[@syllame5372]

Coucou Karo !! Je te suis depuis quelques années maintenant (ça file!!) J'ai commencé "serieusement" la musculation à partir du moment où j'ai découvert vos chaînes les fitgirls, la tienne y compris. Ça fait donc 3/4 ans maintenant. Depuis bientôt 1 an j'ai changé ma routine d'entraînement, et depuis quelques mois je suis enfin passée en half-body, ce qui me permets, je pense, de "mieux" travailler l'ensemble de mon corps. (Notamment le haut du corps que j'ai négligé dans mes premières années de pratique). Merci merci merci pour cette vidéo, claire, déculpabilisante, utile et très informative. Toutes les infos condensées m'ont tellement soulagée, voir que je suis sur des bonnes bases et que je respecte les conseils que tu énonces. Ça me rassure vraiment car on peut tellement trouver des informations contradictoires ou être noyé dans toutes ces explications, même avec de la pratique. Je te remercie encore de tout le travail que tu fournis, on se sent proche de toi, on as envie de se dépasser. Merci et pleins de bisous !

[@caro.physio]

Première fois que je commente ! Et honnêtement c’est un plaisir d’avoir une personne qui s’actualise sur les méthodes d’entraînement et les études en lien avec l’anatomie et la physiologie. 😍 Néanmoins étant étudiante kiné, les études montrent que pour s’échauffer les articulations il est préférable de les mettre sous une contrainte de pressions parce que cela sécrète le liquide synoviale qui est « l’huile » des articulations ☺️. Ce liquide permets de nourrir les tissus notamment les tendons et ligaments insérés au alentourse cette articulation (ex: humero-acromial, coxo femoral, radio-carpienne, etc...). Donc pas besoin de les faire tourner dans le vide 😉 En tout cas merci pour tes contenus sur les réseaux, tu restes une source d’inspiration 🤗

[@miramondcolette2497]

Bonjour j ai 52 ans et l envie de me mettre à la musculation,je n est jamais été sportive et de vous écouter me motive encore plus ! Merci pour vos supers conseils très pros 😊

[@eloisegrossiord3589]

Super vidéo comme d’habitude! Une vidéo bible sur l’anatomie/muscles/exercices dédiés serait absolument géniale!

[@KarolineRo]

Merci pour ton retour Eloïse 😬

[@neige7437]

Première fois que je commente, merci pour toutes tes vidéos, et oui je serais très intéressé par une vidéo sur l'anatomie et quels exo faire pour quels muscles !

[@KarolineRo]

Merci pour ton passage 🤗😬 Je note !

[@onade7603]

Je me répète mais tu es fantastique ! Voilà. Tu me fais du bien, tu me rassures, tu donnes de super conseils ! Grâce à toi je me suis remise au sport à fond depuis que j'ai arrêté l'équitation (ou du moins considérablement réduit ma fréquence de monte à cheval) et je suis super motivée ! Ça me fait du bien, surtout au moral. Je culpabilise beaucoup moins quand je mange. Oui parce que comme pour beaucoup de femmes, finalement, je suis passée par des TCA et c'est toujours compliqué. Et alors, quand ça ne va pas et que je commence à me comparer ou à me juger, je regarde une de tes vidéos et je me dis "Teh, regarde, tu vois ? Ceci explique cela ! Ça c'est pas grave, ça c'est normal, etc" Je ne peux pas tarir d'éloges à ton égard. Je me répète trop 😂 Merci un milliard de fois. Je te jure, être rassurée comme ça, ça fait tellement du bien. Tu es une source d'inspiration et pour moi, de loin la meilleure dans ton domaine. Milles bisous 😘❤

[@jessikavolcy29]

j'adore, c'est vraiment une vidéo de qualité

[@fannyhottegindre73]

Comme si tu lisais dans mes pensées... ce serait la vidéo rêvée de ceux qui n’ont pas fait d’études d’anatomie. J’aimerais énormément que tu sortes une vidéo comme tu le propose. Quelle dure 1h ou autre je serai attentive du début à la fin et ce sera mega utile. Cela permettra que sur l’application bestrong je puisse me créer mes propres programmes d’entraînement en fonction de ce que je veux comme résultats. Hyper personnalisé pour le coup ! Merci Karo tes au top ! Et cette vidéo de rappel sur les bases fait du bien même pour ceux qui connaissent bien le sujet, ça recentre les choses. Merci merci merci 🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@tammonly1408]

Mille mercis pour cette vide. On est perdu dans cet océan d'informations sur le net. J'y vois plus clair grâce à toi et je comprends mieux ma stagnation. Je regrette que tu ne sois pas ma coach perso. Tu allies compétence, rigueur et HUMANITÉ. merci beaucoup

[@carinelegarcon3292]

Bonjour Caroline, je suis une nouvelle venue sur ton site car novice en musculation mais je découvre petit à petit que tu abordes aussi le côté nutritionnel mais aussi cosmétique bio... Je te trouve super concise et précise dans tes exercices et oui je serais donc intéressée par cette vidéo que tu proposes pour chaque muscle et comment les faire travailler de façon optimum. Merci pour ta simplicité et de nous partager ton travail en la matière. Continue comme ça en pensant aussi aux autres

[@mailysfoissac2664]

Je valide! Une vidéo sur les muscles et les exercices qui leur conviennent ce serait génial, et ça nous aiderait à varier nos programmes 😊 Merci pour ce super résumé qui nous permet d'évoluer avec toi, je te suis depuis le tout début ( ou presque ) j'avais tout de suite accroché à ta manière de voir les choses et chaque jour qui passe j'adhère encore plus! Merci maman panda❤🐼😘

[@cindyrebiere1184]

Vraiment magnifique cette vidéo Karo. J'ai commencé la muscu il y a 1an et demi. ( donc encore un petit Bébe) mais je vois déjà tellement de progression sur mon corps Milles merci pour ce condensé de conseils !!! Continue comme ça. Et oui oui oui oui pour ta futur vidéo !!!!

[@delphinewitczymyszyn5721]

Vidéo hyper complète et EXTRÊMEMENT intéressante. Bien sûr qu'on aimerait que tu nous fasses la 2ème vidéo...👍👍👍. Le fait de nous partager ton savoir est un réel bonheur. Merci Karo🤗🤗🤗

[@annamusics]

En tant que débutante, cette vidéo m‘a vraiment donné des réponses à beaucoup de mes questions, même si j‘en ai encore quelques-unes 😂 Donc j‘ai vraiment hâte et j’espère que la deuxième partie de cette bible suivra, car ça permettrait vraiment à beaucoup de gens de comprendre beaucoup de choses, car c‘est toujours plus sympa de savoir pourquoi on fait tel et tel exercices et ça permettrait aussi à certains de comprendre pourquoi ils n‘ont pas les résultats attendus (mauvaise position, mauvais tempo, mauvais nombre de reps, ...) Un tout grand merci à toi Karo, de prendre le temps de faire ces GROSSES vidéos bibliques 😍❤️ À bientôt! 🌸 Par contre, petites questions... 1) dans la partie Tempo, tu as parlé du 3:0:1:1, ça veut dire quoi? Ce sont des secondes, minutes, nombres de mouvements/series?? 2) en Biset/Superset/Triset, le fait d’enchaîner 2-3 exos, c‘est 2-3 exos à 10 reps et 3-4 series? Donc ça veut dire que sans pause, ça te fais 2-3 exos à 40 reps donc 80 à 120 reps sans pause? Merci d’avance pour les réponses 😅🙈

[@stephaniefitness4113]

Tout est dans lassiette of course! Cela merite un like! La verite est dure a entendre.

[@abdelkadee850]

La première chose qui séduit c'est un beau corp bien bâtis dont notre beauté favorite karoline est la meilleure ... Bravo karoline et bonne continuation...

[@ramelcassandra731]

J'ai découvert ta chaîne cette semaine et franchement top tu sais manier le langage du sport et ne pas faire de la musculation juste un sport physique mais aussi technique. Des conseils sont précieux et j'avais vraiment besoin de ce genre de vidéos pour m'améliorer en musculation sachant que je ne vais pas du tout dans les salles de sport. Merci ! Continues ce que tu fais , c'est génial ! ET oui une vidéo pour nous expliquer le fonctionnement de chaque muscle en isolée serait un GROS bonus :)

[@clemencej.6621]

Je commente rarement mais je te suis depuis longtemps et ton travail est extraordinaire ! Je passe mon temps à conseiller à mon entourage de regarder tes vidéos ( par exemple quand j'entends des "je mange pas plus de 1200 calories par jour sinon je vais jamais perdre" , etc etc....) Je suis absolument fan de ta manière d'être et de penser les choses, et de l'aspect "scientifique" de tes vidéos (sur KZbin mais aussi sur la B academy sur bestrong) Merci pour tout ce contenu de qualité que tu nous offres!! Et j'aimerais effectivement beaucoup une vidéo sur les groupes musculaires pour ma part !!!

[@elladelamarre5572]

Hello Karo, tout d'abord un énorme merci pour ton contenu vidéo, tu es l'une des rares à concerver de la qualité dans tes vidéos sur le long terme ;) Je ne poste jamais de commentaire, mais ton projet de 2ème vidéo m'a particulièrement marqué ! Je travaille dans le batiment depuis plus de 2 ans, ce qui m'a fait commencer la pratique de la musculation... Mon quotidien me demande énormément au niveau de mes capacités physiques, j'ai pris plusieurs mois à m'habituer à ce rythme de vie. J'ai eu très vite besoin de me renforcer, d'améliorer mon cardio pour tenir de longues journées, ma posture par une pratique régulière du gainage, travailler les bras pour rendre les choses plus légères... Bref, tout simplement de faire en sorte que mon corps réponde au mieux a ces activités, pour augmenter ma productivité sur les chantiers ! ˆˆ J'adorerais que tu abordes les "tâches" de type manutention que je rencontre tout les jours... Quel(s) muscle(s) travailler pour... : - porter un objet lourd à partir du sol (en mode squat) - porter des caisses à outils lourdes, une dans chaque main - Descendre/monter des escalier/échelles toute une journée ? - Monter son propre corps à la force de ses bras, quand l'escabot n'est pas assez haut (grimper par une trappe, une trémis sans escalier...) Ou dans l'autre sens : le type de muscles qui permettrait telles types de tâches : qu'es-ce que faciliterais un fessier bien muscler, une sangle abnominale bien gainée, dans la vie de tout les jours ?! C'est unsujet très vaste et à mon avis extrêmement enrichissant, qui permettrait à beaucoup de définir des objetcifs plus serains liés au sport, que simplement l'atout esthétique qui... arrive naturellement si on ne se prends pas trop la tête ! ;) Bon courage pour la création de cette vidéo !! ;)

[@juliebecker4703]

Très bonne idée de 2ème vidéo pour avoir une très bonne compréhension de notre corps et de notre sport. Merci beaucoup

[@kalinkajade2939]

Whaou, cette vidéo ! J'ai encore appris beaucoup de choses. Une vidéo, une bible, comprenant l'anatomie etc la totale, serait hyper, méga, intéressante !!!!!!!!!!!!!! ça manque tellement tous ces conseils détaillés, et c'est primordial pour de bons résultats. Merci Karo, je sais où j'imagine plutôt, le travail que c'est pour toi, notre acharnée de travail ;) En attendant, je vais commencer ma séance du jour par le hip trust que je faisais toujours en fin de séance.

[@esmawoo]

Bonjour j’ai déjà regardé cette vidéo avant de commencer le sport je l’ai regardé sans plus , maintenant j’ai commencé le sport j’ai décidé de la revoir et c’est juste la lumière au bout du tunnel, tu m’as enlevé les œillères, c’est vraiment une bible et tes conseils non seulement sont excellents mais d’une logique, qu’on se dit mais c’est vrai pourquoi j’y ai pas pensé , bravo et merci en attendant la seconde vidéos j’applique à la lettre tes conseils ❤️❤️

[@user-gk8mf2ij4u]

tu es tellement agréable à écouter et comprendre et regarder ! merci ma belle pour tes vidéos, je suis débutante dans la muscu et tu es la seule coach de muscu que j'aime bien (que j'adore!) , bisous!

[@elisemaniere1471]

Hello Karo ! Pour les étirements passifs (le « stretching ») c’est surtout qu’ils ont un effet inhibiteur sur la contraction musculaire. Donc en faire avant c’est déconseillé (sauf dans certaines disciplines genre danse, lutte ... où on a besoins de certaines amplitudes articulaires, ou même avant un squat par exemple quand on a un défaut d’amplitude a froid) et en faire juste après ça te permet juste de faire revenir le muscle à sa longueur d’origine voir a rajouter des micro lésions musculaires (ce qui peut avoir pour conséquence d’augmenter les sensations de courbatures). J’ai fait mon mémoire kiné sur les étirements, c’est pour ça que je me permet de commenter ça 😇 En tout cas, super vidéo comme d’hab 😍

[@KarolineRo]

Ton commentaire est très intéressant mais Je comprends pas pourquoi tu parles de « avant » la séance car c’est déjà forcément après ? :)

[@elisemaniere1471]

Karoline.Ro ah c’est qu’on peut en faire quand même avant si besoin !

[@Slava0310]

Coucou ! Je suis une petite abonnée fantôme... J'ai adoré ta vidéo, comme toujours. Super complet ! Je vais enfin pouvoir arrêter de naviguer dans les vieilles vidéos ! :) Concernant la "bible du muscle" je suis totalement partante ! Ta vidéo sur les abdos et celles où tu parlais des différents squats (je ne sais plus laquelle) allaient un peu dans ce sens déjà, et j'aime bien les revoirs régulièrement ! Même en ayant un suivi avec un coatch qui fait mon programme, je pense que c'est hyper important de savoir ce que je travaille avec les exercices que je fais (ce que je ne sais que de manière large actuellement), et ta vidéo permettrait également d'être plus critique vis a vis de ce qu'on me propose et en même temps plus d'être plus précise dans mes demandes. En résumé ? Un énorme OUI à ta prochaine vidéo ! Après vu le nombre de muscles, et le taff que ca représente, on ne t'en voudra pas si c'est divisé en une série de vidéos ;) Continue comme ça et garde la pêche ! 🍑

[@linaresmelissa1101]

Yes yes yes j’ai bien envie que tu fasses la prochaine vidéo sur quel type d’exercice pour quel muscle etc .. Merci pour cette vidéo j’ai plus que adoré !

[@sandrapapaly2274]

Je te trouve très naturelle et tu explique de façon simple et interressante. Merci

[@danielaploscariu3606]

je t adore..j adore ta facon de parler,d expliquer,ta coherence..t es belle ,tes gentille et sans doute tres inteligente...

[@julieazema4205]

Mobilité articulaire oui anatomie individuelle, capsule articulaire (travail d'amplitude isolée), le stretching donc la souplesse musculaire favorise aussi la mobilité articulaire, certains muscles de l'épaule (rotateurs) peuvent la limiter en rotation , il y a aussi la mobilité bi articulaire ou si ischo courts par exemple la flexion de hanche +extension de genou est limitée. Vive le yoga bien posturé , qui est top pour ça et une séance isolée à part entière. Pour gagner de la souplesse des ischo c'est possible mais avec des techniques bien adaptée souvent avec contractions des quadriceps et fléchisseurs de hanche effet de relâchement des antagonistes Le planning hebdomadaire et la durée de chaque étirement sont très très importants pour les gains Une fois la souplesse gagnée elle perdurera facilement. Voila merci!!!

[@noir_felin]

Je commence à m'intéresser à la muscu et à la nutrition, je suis en train de regarder toutes tes vidéos, elles sont passionnantes, merci beaucoup !

[@marinevalliet1906]

Oui pour la vidéo anatomie et exercices pour chaque muscle...un grand grand OUI ce serait juste génial ! 😘

[@aureliedebortoli5619]

Oui oui oui pour la vidéo "anatomie" !!! Aline Dessine avait fait un peu une vidéo dans le genre pour le bas du corps (comment avoir un gros boule je crois 😂), j'avais vraiment kiffé et je n'ai rien trouvé de la sorte pour les autres muscles. J'attends ça avec impatience 😁

[@Fanny016]

Oh oui ce genre de vidéo serai vraiment bien !!!!! Même si y a des choses que je savais plus au moins dans ta vidéo je trouve ça vraiment bien de refaire une mise au point, on peut oublié des choses et ça peut changer au fil des années aussi. J'adore ce style de vidéo et a chaque fois ça motive encore plus !

[@gersenderolland1299]

Hello, merci pour cette vidéo qui permet de bien reprendre les bases. Ça (re)motive !! Ta 2ème vidéo est une super idée, c’est ce que je cherche depuis longtemps (trop d’informations en tout genre sur le net...) et comme tu dis « que personne ne fait » malheureusement, alors j’ai hâte de la voir ! ✌🏼

[@artistikelle]

Super vidéo comme toujours !! Oui super idée la vidée avec les exos pour chaque muscles !! je l'attend avec impatience!! bisous

[@Milou2000]

C'est très intéressant . Et comme tu as changé depuis tes débuts, c'est incroyable, on dirait que tu as rajeunie! 😍. J'aime bien quand tu parles alimentation comme la dernière fois et j'aimerais que tu fasses plus de recettes sur insta et sur yt ! Merci Caro

[@KarolineRo]

C’est peut être vous qui me rajeunissez haha 💙

[@Lolobebop-1]

Oui oui oui et oui pour cette vidéo ! Ce serait La vidéo qui compléterait et qui serait très très utile pour savoir quel exercice choisir en fonction de ce que l'on veut travailler. A 1000% pour que tu la fasses. Et merci pour ton travail de qualité

[@cecileferrand8558]

Merci pour cette vidéo, cela fait plusieurs années que je pratique la musculation et le fitness plus généralement, et j’ai encore appris des choses grâce à toi 💪🏼 j’attends avec impatience ta vidéo Bible sur l’anatomie 😘

[@GinieFleury]

Merci pour toutes ces "remises à jour" cela aide beaucoup... Et je dis un grand OUI pour une vidéo sur les exercices par groupe musculaire !!!

[@juffroylea1151]

merciii pour ta video !!! j'attend la suite !! elles sont super tes videos surtout quand on veux faire qqch de soigner et ne pas juste reprendre des training deja fait sans savoir pourquoi et comment ca se passe dans notre corps !! vraiment merci bcp

[@linaou8504]

Je me suis réconciliée avec la muscu et fitness grace à toi alors Merci beaucoup, aujourd'hui je me suis complètement transformée 10 Kgs de moins en 3 mois avec une prise de muscle :D j'en suis ravie ! j'ai même créé un groupe Facebook ou je partage mes expériences et mon retour sur plein de diètes et d'activités notamment les tiennes ! :) Mon groupe : et si on parlait poids

[@nosanneessauvages6496]

Merci pour cette super vidéo!!!! Je serai vraiment intéressée par une vidéo sur les groupes musculaires et les exos qui vont avec!!!! Merci pour ton travail! Tu es une femme très inspirante!

[@sophiemarty]

Super vidéo 👍🏻 Hâte de voir une deuxième partie sur le fonctionnement de chaque muscles et les exercices associés Bisous 🏋🏼‍♀️😘

[@morganet8841]

Salut Karoline ! Je suis débutante en musculation, je suis tes vidéos régulièrement pour prendre pleins de conseils bienveillants, et la vidéo que tu proposes, en complément de celle-ci, portant sur l'anatomie et les exercices en fonction des muscles m'intéresserait énormément !! :D

[@soleneleguen1445]

merci karo tes petites bases qui font toujours du bien a se remémorer.

[@emysphere8637]

Excellente vidéo! Vraiment géniale ! ÇA FAIT DU BIEN! J’attends avec impatience la vidéo « bible des exercices » et aussi les bonnes et mauvaises postures! En 25 mn tu as fais un condensé absolument PARFAIT! Sans t’égarer, avec légèreté! Chapeau bas ! Tu gères!

[@vendelmalwin]

Ouiiiiiiiii une vidéo avec de l'anatomie, j'attends ça depuis tellement longtemps ! Oui oui oui ! Merci encore pour cette vidéo résumé hyper utile.

[@jessicaboudet5302]

Super vidéo. Et oui je veux une vidéo avec quels exercices pour quels muscles. 👍🏋️‍♀️🏋️‍♀️

[@tressiet.9459]

Merci beaucoup! Vraiment! 🙏Je te suis depuis peu de temps, mais cette vidéo ne fait que confirmer ce que je pensais, tu es super généreuse dans tes vidéos! C'est complet et honnête! 👌 tu ne fais pas les choses à moitié, on sent l'intégrité, et pour ça merci!💓 bonne continuation

[@KarolineRo]

Merci beaucoup 😭🙏🏼

[@tressiet.9459]

@@KarolineRo merci à toi😘 ah au fait pour répondre à ta question, OUI, je suis très chaude pour une vidéo avec des idées d'exercices pour chaque muscle, des infos sur l'anatomie bref le tome 2 de la bible de la muscu comme tu dis hahah

[@emilycaligani7000]

Ouiiiiii très intéressé par la 2eme vidéo sur l'anatomie du corps, quel exo pour quel groupe musculaire 👌👌 Merci pour tout ce que tu fais 😘

[@meganeskr9324]

Super vidéo ! Vraiment intéressante ! Et je dis oui oui OUI pour la vidéo "dis-moi ton muscle, je te dirai quel exo". Ce sujet concentre 80% de mes recherches depuis que je me fait mon propre programme. J'ai la masse de notes et parfois je m'embrouille avec toutes les infos, un résumé clair comme tu sais faire sera juste ouf 😁

[@marieshanigami901]

J'ai jamais vu une youtubeuse sport aussi précise ! c'est génial de comprendre et d'avoir des informations actuels ! super travail, bravo à toi ! (ps : ton idée de description des muscles + exo est génial, et en plus ça aidera les kinés et autre en étude pour réviser les muscles :p)

[@anais2825]

La deuxième vidéo m'intéresse carrément ! Trop hâte !

[@murielaveline4271]

Jai hâte de voir la vidéo anatomie, je suis persuadé qu'elle sera demandée par beaucoup de monde!!! Merciiii !

[@valentinedp6610]

Merci pour cette video! Oui pour une vidéo sur les muscles et quel exercice faire! Merci bcp ❤️❤️

[@caseyjones1890]

Alors oui, oui, oui et un gros oui pour la deuxième vidéo en complément. Merci pour tous ces conseils et toutes ces recherches que tu nous fais partager. Ta manière d'expliquer tout ça est juste parfaite ! :)

[@hayastanna9880]

Karo merci infiniment pour cette vidéo ! je te suis depuis longtemps mais c'est vraiment utile de revoir certaines bases, surtout que tu as précisé ton avis sur certains sujets ! et carrément intéressée pour la suite par groupe musculaire ! Aussi, je viens seulement de regarder ta vidéo précédente, qui est absolument géniale, mais malheureusement ton lien pour le guide alimentaire ne fonctionne plus... pourrais tu le remettre quelque part ? ou alors l'envoyer par newsletter ? c'est la nutrition que je trouve le plus difficile / challengeant à mettre en place dans la vie, et j'imagine que ce genre de guide où tu nous "mâches" le travail est absolument une mine d'or!

[@melanieemptoz]

au top, comme toujours!! Et oui pour la vidéo avec les groupes musculaires et les exos associés!!!

[@mawiine7866]

Très bonne vidéo ! Intéressée par la 2eme video. Tu expliques très bien avec des termes plus simples pr que l’on comprennent correctement ! Merci

[@sopilou27]

Je ne fais pas du tout de muscu, mais je suis fascinée par tes vidéos, les explications sont hyper intéressantes et je n'ai jamais entendu des propos aussi bien sourcés à ce sujet ailleurs! Merci pour ce contenu de qualité 🥰

[@laetitiasanfo8489]

Super vidéo, je dis un grand oui pour la deuxième vidéo. Moi j'aimerai bien que tu y rajoutes en plus la définition des thermes que tu emploi comme " hip thrust : le fessier " car je ne connais pas le vocabulaire des exercices de musculation et du coup ce n'est pas toujours évident de suivre

[@maevabrunet7418]

Tes vidéos sont toujours très riches en information, j'ai arrêté le sport, je me remotive peu à peu et avec tous ces conseils je suis sûre que j'aurais des résultats ! Merci 😍

[@delaplaceanouk8422]

Vraiment nickel, très intéressant et complet et oui cette video bible, on la veut !!! C'est LA VIDEO que j'aimerai voir depuis toujours en fait

[@lisemontaigne5131]

Super idée ce type de vidéo pédagogique, tu es très douée pour rendre tout cela intéressant et moins superficiel qu’il n’y parait !! Question de débutante : concernant une séance fessiers (je le fais chez moi sans charge, seulement élastique), vaut il mieux faire, par exemple, 10 x un exercice et le répéter 4 fois avant d’enchaîner sur un autre, OU faire 10 x un exercice puis un autre ... et ensuite à la fin de ce premier circuit, le répéter 4 fois ? Je ne sais pas si c’est clair mais je ne trouve aucune réponse à cette question.

[@barbarabouvier8735]

Je trouve l'idée de faire une vidéo complète sur les différents muscles juste géniale ! Merci pour tout ce que tu fais 💪

[@LalySuzanne]

Super video qui résume quelques unes de tes vidéo, et qui néanmoins précise ou apporte des infos supplémentaires et hyper importantes. Vivement intéressée par la proposition d'une video "anatomique" des muscles et des exercices qui s'y rapportent. Merci pour ce boulot de ouf.

[@KarolineRo]

Merci à toi Laly !!

[@loannekolly3790]

coucou:) merci pour toutes tes vidéos et ton savoir, tu m'as énormément aidée à garder le cap et surtout à progresser, car je suis actuellement en arrêt sport (je fais du volley) depuis 3 mois à cause de deux fractures de fatigue au pied droit et tout tes précieux conseils m'ont beaucoup aidés à progresser sur les groupes musculaires et les exercices que je peux faire/adapter. J'ai vraiment découvert un incroyable complément au volley avec le fitness et c'est surtout grâce à toi! et je suis très intéressée par la deuxième vidéo!

[@adrianemarmiesse2590]

Super vidéo ! Et un grand oui pour les rappels anatomie et les exemples d'exercices !

[@elos2945]

Super vidéo ! Oui ce serait super de faire une vidéo sur chaques groupes musculaires et les exo qui vont avec! Merci pour tout ce temps consacré aux recherches et les réponses à nos questions ainsi que la qualité de ton contenu merci et bravo! Bravo Karo! Je suis impatiente de voir la prochaine vidéo 😁

[@KarolineRo]

Merci Eloraaaa 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼😍

[@elos2945]

@@KarolineRo 😁👍✨💪🏻😜

[@Marie-gn2vx]

Coucou super vidéo récap! Ha! Oui oui je suis hyper intéressée pour la deuxième vidéo sur l'anatomie et la muscu, c'est exactement ce qu'il manque sur yt merciiii!!!

[@sosolyca9945]

Oui une vidéo avec des exercices pour les différents groupes musculaire m'intéresse pour pouvoir mieux organiser mes séances et progresser plus vite Merci pour ta vidéo j'ai beaucoup appris et je pense la regarder pour noter tous les conseils

[@camillehemery8546]

La video sur quels exercices pout quels muscles serait TRÈS utile merci👌🏻👍🏻

[@melliezjustine8742]

Ouiiiiii ! La vidéo sur chaque muscle serai tellement intéressante !! Merci pour cette première vidéo, et j’attends la deuxième avec impatience !! ☺️

[@exoticolette4183]

Trop intéressée par cette deuxième vidéo ! 😁 Merci pour cette vidéo ultra pertinente Karo !!

[@mllefeyrouze]

Salut Karoline ! Je suis nouvelle sur la chaîne je débute et tes conseils/vidéos sont les plus complets et clair que j'ai pu trouver. Ça serait topissime de faire une vidéo sur les groupes musculaires et les exercices qui les sollicitent. Ça donnerait des bases solides aux débutants 😀😄😘

[@carolinewendling8040]

Oui oui oui à une 2e vidéo !!! Merci en tout cas pour tout ce que tu fais 👍🏻😍☺️

[@thirietlisa3899]

Ouiiii une grosse vidéo sur les exercices ! Trop top comme toujours

[@perrinolanr7889]

Ho oui une vidéo partie 2 anatomie ça serait parfait, c'est tout ce qui me manque !!

[@AngieManda]

Rhoolala elle était trop bien ta vidéo ! Et pourtant, je commence à avoir pas mal de connaissances. Oui oui oui, mille fois oui pour une vidéo qui présente plusieurs exercices selon les muscles que l'on souhaite travailler !!!! Merci pour toutes ces infos, je trouve ça super de prendre du recul et de remettre en question les informations de base par rapport aux dernières études 😘

[@KarolineRo]

Merci ça me fait trop plaisirrrrr 😍😍😍😍😍

[@AudRey-eh5gy]

Très intéressée pour une vidéo anatomie et sur les différents exercices. Tes vidéos sont très claires, les sujets que tu abordes sont toujours intéressants et c'est un réel plaisir de t'écouter à chaque fois. Merci pour tous les conseils que tu glisses dans tes vidéos.

[@balikuche4785]

Vidéo très complète, bravo et merci J'ajouterais seulement qu'il existe un livre très complet et très détaillé spécifiquement adressé aux femmes qui s'appelle "La méthode Delavier de musculation pour les femmes". Des conseils très pertinents qui vous permettront de débuter, de progresser, et surtout d'éviter de vous blesser ! Anatomie, conseils, variantes, exercices pour touuut le corps, et même des propositions de programmes en salle, à la maison, de 1 à 4 séances/semaine pour débutantes et avancées. L'investissement vaut le coup :)

[@alexandrabacon5615]

Ouiiiiiii 👏🏻 une vidéo anatomie 🤩 Au top tes vidéos 😍

[@carolineteyssier841]

Je serais également très intéressée par ta prochaine vidéo anatomie! Très hâte ! Et merci pour le rappel condensé des nombreuses vidéos que tu as faite.

[@cecilelecland6820]

Super vidéo, très complète et je dis oui pour une vidéo complémentaires sur les groupes musculaires et leurs exos associés 🤗

[@Ipsin51]

Oui oui oui pour la Vidéo sur l’anatomie et les exos à faire pour chaques muscles !! Hâte de voir cette « bible » ^^

[@LilouRose1980]

Merci pour cette vidéo ! Je reprend le sport et la muscu après presque un an d'arrêt pour pleins de petits soucis perso, ça m'a tellement manqué, mais je dois reprendre à zéro ! Donc ta vidéo tombe à pic !

[@erickahinaut8687]

Un grand ouiiii pour une vidéo anatomie détaillée 🙏🙏❤️❤️🐼🐼

[@Imwunderbar]

C'est vraiment top de voir l'esthétique de tes vidéos évoluer comme ça ! Elles sont vraiment de plus en plus belles !! Et pour la vidéo que tu proposes de faire à la fin, je suis hyper pour ! Je suis en études d'ostéo pour les animaux donc ça m'intéresse beaucoup d'avoir une approche de la musculature humaine 🙃

[@cecile3081]

bonjour karo merci pour cette vidéo , et oui d'accord avec ton autre vidéo pour les muscles et ses exercices car mon anatomie est loin, mais très loin allez bon dimanche

[@assiabelhadi2112]

Merci beaucoup c'est très intéressant et stp fais nous la vidéo pour les exercices de chaque groupe musculaire

[@jaredof]

Grosse vidéo pour les rappels anatomiques de chaque groupe musculaire!!! j'en rêve Karo! STP!!! En tout cas, cette vidéo était parfaite Merci pour tout ce travail❤️❤️❤️

[@madamechalamandre3940]

La partie 2 peut en effet être très intéressante. Merci pour tout le contenu que tu nous apporte, c'est impressionnant le travail que tu fournis à chaque fois.

[@rimbendris7671]

Cette vidéo est super. J'attends impatiemment la prochaine. Donc oui je t'encourage à la faire et merci d'avance