5 เรื่องสำคัญของความสุข จากผลวิจัยระดับโลกที่ยาวนานที่สุด! | อาหารสมอง The BookTeller

5 เรื่องสำคัญของ #ความสุข
จากผลวิจัยระดับโลกที่ยาวนานที่สุด!
อาหารสมองในตอนนี้
ได้นำบทความที่น่าสนใจซึ่งเป็นผลงานวิจัย
ที่ทำการศึกษาต่อเนื่อง ยาวนาน กว่า 85 ปี
โดยผู้วิจัยได้ทำการศึกษาชีวิตของคนกลุ่มหนึ่ง
ที่อาศัยอยู่ในสหรัฐอเมริกา จำนวน 2,000 คน
ในหลากหลายเพศ หลากหลายวัย หลากหลายสถานะ
โดยเป้าหมายของงานวิจัยนี้ก็คือ
เรื่องของ “ความสุข”
ผมได้ทำการสรุปงานวิจัยนี้
โดยแบ่งออกเป็น 5 เคล็ดลับสร้างสุขแบบง่ายๆ
แค่ใส่ใจเคล็ดลับเหล่านี้
ชีวิตของเราก็จะสุขและดีขึ้นได้
ติดตามในตอนนี้ครับ
-----------
ส่งกำลังใจดีๆ โดยการสมัครเป็นสมาชิกครอบครัว
The BookTeller เพื่อสรรค์สร้างประโยชน์ดีๆ ให้กันต่อไป
/ @thebookteller
@TheBookTeller #หนังสือ #Podcast #สรุปหนังสือ
ติดตาม สาระดีเล่าจากหนังสือ และเป็นกำลังใจให้กัน ได้ที่
KZbin : / @thebookteller
Goodreads : / the-bookteller
-----------
Source :
The secret to a happy life lessons from 8 decades of research
www.ted.com/ta...

[@navavoravud5562]

สรุปความสุข 5 เรื่อง 1 มีความสัมพันธ์ที่ดี 2 ใช้ชีวิตแบบที่ชอบ 3 ใส่ใจสุขภาพกายและใจ 4 ใช้ชีวิตกับปัจจุบัน 5 หมั่นตรวจเช็คความรู้สึกของเรา ว่ามีความสุขอย่างไร ในทุกช่วงเวลา ขอบคุณ The Book Teller

[@TheBookTeller]

ขอบคุณครับ

[@Dararatjum]

🙏ขอบคุณมาก ค่ะ

[@Anunutt]

ขอบคุณนะคะ

[@Uzi546]

ขอบคุณที่ขยันทำ โดดเดียวตอนนี้ ฟังช่องนี้เหมือนมีคนอยู้ข้างๆปรอบใจเเละให้กำลัง😊

[@TheBookTeller]

แวะมาได้เสมอนะครับ ❤️

[@aimezvous1010]

ฟังแล้วได้ heal หัวใจที่ห่อเหี่ยว ให้มีความสุขได้ในทันที ใจสบายๆๆๆๆๆ "ดีต่อใจ" เป็นทางที่แค่คิดตามก็สุขแล้ว ถ้านำไปทำจริงจะสุขขนาดไหน ❤❤❤

[@teewutt]

ดีมากเลยครับสำหรับแนวคิดเหล่านี้เนื้อๆเน้นๆ ดีใจมากที่ใส่หัวข้ออยู่กับปัจจุบัน (สติ) และใสใจกับทุกความรู้สึก (ยอมรับให้ได้ทั้งร้ายและดี) ถ้ายึดหลักเหล่านี้ได้คุณมีความสุขแน่นนอน

[@chansakai6805]

ขอขอบคุณค่ะตัวเราเองมองคนอื่นมีความสุขก้อยิ้มอย่างจริงใจไม่มองที่เขาไปทำอะไรมามองยิ้มก้อมีความสุขไม่ใช่คนอื่นโหดร้ายแต่เรามองเพื่อนพี่ที่เราเคารพรักจะไม่ออกมายุ่งทุกคนทราบไก่ไม่มีทางออกมองสิ่งแวดล้อมดีจะไม่ร้องไห้คนใจร้ายย่อมได้รับผลกรรรรมของเขาเองไม่มีใครจริงจังกับขาคค่ะ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@PitchayaM]

เป็นเรื่องเบสิค ที่ถึงรู้อยู่แล้วก็ต้องหมั่นเตือนตัวเองให้นึกถึงบ่อยๆ จะได้ไม่อยู่กับความคิดมากเกินไป ขอบคุณสำหรับการย้ำเตือนนี้นะคะ พูดได้ดีเลยค่า

[@TheBookTeller]

ด้วยความยินดีครับ ❤️

[@milomeaw9170]

ไม่มีความาขกับงานปัจจุบันเลยคะ เหมือนถูกกดศักยภาพ ทำอะไรก็ผิด กลายเป็นคนที่ไม่มีความมั่นใจไปเลยคะ จากที่เคยมีความภูมิใจในตัวเอง หรือความเก่งของตัวเอง😢 ตอนนี้รู้สึกว่าเราไม่เก่งเลยคะ มันไม่ใช่เรา เราทำได้ไม่เต็มที่ 😢 ไม่อยากตื่นไปทำงานเลยคะ😢

[@Niita6]

กอดๆค่ะ เคยเป็นแบบนี้เหมือนกัน จบปัญหาโดยหางานใหม่ค่ะ

[@สุดแต่ใจจะไขว่คว้า-ภ1ผ]

เคยเป็นแบบนี้เมื่อหลายปีก่อนแต่ก็ดีขึ้นมาช่วงขณะหนึ่งเท่านั้น

[@สุดแต่ใจจะไขว่คว้า-ภ1ผ]

แต่ตอนนี้ไม่อยากเริ่มต้นอะไรเลยแม้ที่จะเริ่มจากตัวเอง เหมือนอยากหยุดความคิดทุกอย่างให้ว่างเปล่า อยากหยุดฟังเสียงหัวใจตัวเองมากๆ

[@korornorkorn883]

ฟังแล้วสบายใจนะ ต้องทำตัวให้เหมือนมนุษย์มากขึ้น

[@maxkunasmr3297]

ขอบคุณครับช่วยผมได้มากเลย❤

[@patimalamtem3994]

ข้อแรก ทำยากค่ะ เพราะอยู่คนเดียวมาตลอด ข้อที่สองนั่นแหละค่ะที่ทำได้ค่ะและรักมากค่ะ

[@TheBookTeller]

❤️❤️❤️

[@wassanayomsatarn3720]

ขอบคุณเคล็ดลับดีๆที่มาแบ่งปันนะคะ

[@หมู่นัยChanel]

ความสุขของผมคือได้ทำอะไรที่ตัวเองเคยกลัวและอายในอดีตแต่ทุกวันนี้ได้ทำหมดหมดแล้วมันเติมเต็มหมดแล้วครับ

[@diy.4651]

ขอบคุณที่แบ่งปันเรื่องราวดีๆค่ะ

[@ChanjiraBrachotte]

ขอบคุณมากค่ะสำหรับคำแนะนำที่ดี

[@saowalucktakanta1807]

ขอบคุณสำหรับพลังงานดีดีที่แบ่งปันค่ะ#ความสุขคือจุดเริ่มต้นของทุกสิ่ง#Happyness is Power ❤

[@suwimonsaekhow9277]

ความสุข ❤1)มีความสัมพันธ์ที่ดี เช่น เจอแต่เครียดอยากมีคนรับฟัง,มีแต่ไม่จริงใจ. ผู้สูงอายุถูกทิ้งขว้าง,คนนี้รักเราเข้าใจเรา. ส่งเสริมให้เราเป็นคุณค่า ❤2)ใช้ชีวิตในแบบที่ชอบและรักตนเอง ตัดสินใจตามหัวใจของตนได้. ความสุขเริ่มง่ายๆที่ตัวเราเอง ดูแลความรู้สึกของตนเองบ้าง,บางคนบางช่วงของชีวิตไม่ง่ายแต่ต้องใช้ชีวิตที่ตนต้องการค่อยๆเป็น ❤3)ใส่ใจสุขภาพกายและ❤ มีอายุยืนยาวมากขึ้น. 😂🎉 สำคัญจริงๆจนสุขภาพสายเกินไป/ฝึกสติและ❤ ❤4)ใช้ชีวิตกับปัจจุบันขณะ คิดแต่เรื่องเป็นประโยชน์,ขอบคุณทุกสิ่งเรามี. วางบ้าง ❤5)โอบรับทุกความรู้สึก ทุก/ค.รู้สึกมีความหมายต่อชีวิต.🎉🎉😂

[@HunseI714]

ช่องคุณภาพ แวะเข้ามาฟังทีไรก็สบายใจเสมอ เสมือนกับได้ฮีลลิ่งเคลียร์ใจยามที่ได้มาฟังเพื่อผ่อนคลายเลยละคะ

[@TheBookTeller]

ขอบคุณความคิดเห็นดีๆ ครับ เป็นกำลังใจที่ดีมากๆ 💙

[@แอปเปิ้ล-ต5ท]

ขอบคุณแนวคิดดีๆ ค่ะสัจธรรมจริงๆค่ะ เราเปลี่ยนตัวเองได้แต่เปลี่ยนตัวคนอื่นไม่ได้ค่ะ

[@พิพัฒน์จุ้ยสวัสดิ์]

ขอบคุณที่ทำช่องนี้นะคับ มันดีจริงๆ

[@TheBookTeller]

💙💙💙

[@ฐิติมนต์เมธาทวีพัฒน์กุล]

รูปภาพน่ารักจ๊ะ

[@เป๋อ-ซ3ม]

ขอบคุณมากคับ

[@bewboombewbewboom7767]

..✊..🌏🌈🌟🙇‍♀️🙏ขอบคุณมากๆๆๆๆๆนะค่ะ. 🙆‍♀️😂🤗🥳👻⚰✌..🖐..

[@รมย์เนตรสันติศิริโชติ]

ขอบคุณคุณผู้อ่านเช่นกันนะคะ คุณคือความสุขของคุณผู้ฟังอย่างเราๆเช่นกันค่ะ❤🎉😊

[@07ring07]

สุดยอดเลยครับ 👍❤

[@thanitajohansson5502]

Happy now ตอนนี้ ที่นี่ เดี๋ยวนี้ไม่ต้องรอ

[@maisumalai2959]

มีทุกข้อ ยกเว้นข้อ1

[@patimalamtem3994]

ข้อสามทำได้ค่ะ และรักการมีสุขภาพที่ดีและแข็งแรงอยู่เสมอค่ะ แม้ว่าตอนนี้จะอายุ 60 แล้วค่ะ

[@TheBookTeller]

สุขภาพดี แข็งแรง สุดยอดเลยครับ ❤️

[@igotrip9216]

ฟังตอนเช้า ดีมาก ครับ🎉

[@คุณหนูแดงหนูแดง]

สาธุ

[@คุณหนูแดงหนูแดง]

สาธุ

[@คุณหนูแดงหนูแดง]

สาธุ

[@กาละเกดไชบุนชู]

ขอบคุณครัฟ

[@บํารุงรัตน์เมืองคํา]

🥰🥰🥰

[@saengarunchoklap8320]

ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีดีครับ

[@Chanthana2009]

ไม่เห็นด้วยกับข้อ 1 เพราะอยู่คนเดียวไม่ต้องสัมพันธ์กับใครสุขที่สุดค่ะ

[@TheBookTeller]

👌🏻❤️❤️

[@sutornthirabanjasak3677]

❤

[@ครูนิตาร์7895]

ชอบทุกคลิปที่ทำเลยค่ะ มีประโยชน์และนำไปใช้ได้จริงค่ะ

[@TheBookTeller]

ดีใจที่ชอบ ขอบคุณมากๆเลยครับ ❤️❤️

[@TheAphily]

ขอบคุณนะคะ คลิปนี้ฮีลใจเรามากๆเลยค่ะ ❤

[@TheBookTeller]

ด้วยความยินดีครับ ❤️

[@jaidee2612]

ชอบมากค่ะ ขอบคุณนะคะ❤

[@กิรณา-ห8ส]

ขอบคุณ​ค่ะ🙏❤️❤️❤️

[@fonkanda8843]

ขอบคุณครับขอบคุณขอบคุณ

[@Cartoon-s9y5p]

ขอบคุณ👍ขอบคุณ👏ขอบคุณ🥰

[@mr.spatcharakulpradit9562]

ขอบคุณมากครับ

[@gibnarkveg462]

ขอบคุณมากครับ

[@พัญญ์ชิตาคนไว]

ขอบคุณค่ะ

[@supstung9091]

[@imfriedegg6237]

1:00 3:12 5:38 7:24 9:41

[@รมย์เนตรสันติศิริโชติ]

❤

[@MRD_AA]

❤