5 способов прокачать физуху к походу. Реальный походный ЗОЖ за 30 минут в неделю.

Лучшие способы подготовиться к походу. Это не шутки. Все методики опробованы. Если не хочешь в походе оставить колени или выплюнуть легкие, то обязательно посмотри это видео. Только в нем все самое полезное, в отличие от бесполезных других видео. Даже сам просмотр уже увеличивает твою внутреннюю энергию.
Просьба ко всем, кому моя методика подготовки к походу помогла - поделиться этим видео и прожать лайк.
Если же у тебя есть своя методика подготовки к походу, то можешь в комментариях кратко описать ее. Это даст повод другим написать тебе мерзкий комментарий или начать издеваться.
Теперь без шуток.
Самое важное для походов - это сохранять уровень повседневной активности. Ходите пешком больше часа - нормально. В зале занимаетесь три раза и более в неделю любой физкультурой - нормально. Бегаете регулярно и у вас ничего не болит - отлично. Блочный тренажер и упражнения по Бубновскому - просто офигенно.
Но, если вы в детстве занимались спортом, а потом два года просидели в офисе, а по привычке пошли в сложный поход или истязаете себя марафоном, то вам однозначно не скажут спасибо ваши суставы. Мышцы деградировали, а ваши воспоминания о собственной крутизне - нет. Вы на воспоминаниях начинаете упарывать организм. Не делайте так, или больные колени и спина вам обеспечены. Возвращаться к активному образу жизни нужно очень плавно.

[@AlexeyBukreev]

анегдот напомнил.диалог двух подружек- начала ходить в фитнес- много сбросила?- пока тысяч 20

[@doropey]

Смешной. Запомню.

[@haurhot]

это не анекдот-это правда, хотя и мотивирующая. Раз столько денег угроблено то и выхода надо добиться-обидно же будет если зря. Бергмюллер приблизительно тоже самое пишет в своей книге-покупка спортшмотья или инвентаря мотивирует. Это тебе не ВОЗ с верёвочкой и пластиковой бутылкой с песком в качестве необходимого и достаточного спортинвентаря:)

[@kpdpok]

Лучший способ - тупо бег. По часу три раза в неделю. Хотя бы месяца три. Но начинать надо с 20 минут. И очень постепенно увеличивать время. Поэтому и начинать надо заранее. Я пошёл в горы первый раз в 50 лет. Совсем не тренированый. Было жуть как трудно. В 63 я пошёл на Эльбрус после 8 лет занятий бегом и зашёл легко без проблем.

[@botanwar]

Лучший💪 Отличная мотивация, спасибо

[@GordeevaHike]

Девушка на турнике - красавица! :) Для себя же выбрала банальные: бег и ходьбу на длинные дистанции. :)

[@user-pt9uq8gg2y]

Согласен!Ходьба более 10 км 2 раза в нед,и тренировка верхних мышц в тренажерном зале!)

[@user-ic7me6rz7f]

велик и бассейн еще норм тема.

[@user-mf2rq5oh1l]

Заплатил за секретный метод. Это удивительно, как раньше до этого не додумались! Результат уже в первую неделю! Нужно просто.... Картинка с ёдом* )))))

[@user-vb3lo7hz8n]

пятый метод реально работает сам пробовал и моим друзьям понравилось.

[@user-jg7ji1lh6p]

Блин, Доропей, ты охренел со своим пятым способом?))))))))))))))))))))))))))))))))

[@doropey-denis]

Согласись, что отличный способ. Самый действенный.

[@user-jg7ji1lh6p]

@@doropey-denis надо тебе вобще такие заманухи делать как в тв магазине, еще бы описал как прекрасно он работает и как он уникален, и что из чисто добрых побуждений ты им делишься, за абсолютно условную плату чтоб ну как бы просто чтоб не распаляться, индивидуальный же курс тренировок)))

[@perepashipole]

Doropey Outdoor блин, я только сейчас понял что это был хьюмор

[@doropey-denis]

@@perepashipole Прикинь, 30 дизов и 30 отписавшихся, которые так и не поняли. Ужос нах!

[@user-jg7ji1lh6p]

@@doropey-denis естественный отсев болванов, аудитория адекватней просто остается))

[@user-np6ch9gm5f]

Чтобы утолить жажду, нужно напиться воды. Чтобы подготовиться к походам, нужно ходить в походы. Начинать можно с несложных. Труднее всего начать и не бросить.

[@user-ri3dk3km2h]

Да, согласен. Пятый способ самый всётаки лучший :-D

[@user-hm3uq6ty5x]

Больше двигаться,а не возить жопу на тачке ,Вот и весь секрет!

[@haurhot]

Собственно да, например, можно приучить себя выходить не на своей станции метро, а на предыдущей и идти пешочком до дома.

[@YuriyBrazhnyk]

Бег по лестнице имхо самый правильный. Лучше этого только сами горы ))))

[@NikolayTopychkanov]

Поднял настроение👍

[@landsknext]

Я считаю, лучшая тренировка, это сами походы. Регулярные и постоянные... За видос -- лови лайкос!

[@raybradbury9734]

Сразу лайк! Я не знаю про 5 способ) Но по себе заметил, что чем чаще ходишь в походы, тем лучше прокачиваются именно те мышцы или их группы, и тем легче идти)

[@mrDiv762]

Обожаю Daft Punk, Enigma, тоже ничего, а ещё, вроде как, помогает занятия по плаванию. Не знаю, на сколько прав, но, вроде бы, занятия по плаванию не сильно нагружают суставы, в отличие от бега, но помогают развить почти все мышцы в организме. Это не значит, что одна дисциплина нивелирует другие, просто надо совмещать. Пните меня, ежели я не прав, да, ещё раз пните, чтобы я хоть что-то начал делать )))

[@malikov_dm]

по сравнению с бегом, плавание, к сожалению, фигня. Плавая, ты натренируешься плавать и ничего более. Хотя я плавать люблю, например, я ленивый.

[@user-ns1he5bm7l]

@@malikov_dm не только, офп сильно плаванье подымает. Плюс дыхалка

[@rndomcontent]

Денис, новый формат классный. Так держать!

[@user-jw7lg3vm9u]

Класс!!!

[@user-ry6ri2ur1c]

Жги еще!

[@andreyvolosov8766]

Секретный метод, работает спасибо Денис. 4,5 месяца по Вашей методике и все, 5 горная, легко, “как с куста прыгнуть” В общем-то всем советую)))

[@sokovenin]

Вот вроде ничего полезного не сказано, но смотреть прикольно. Не навязчиво и не скучно!

[@olekschenko-1974]

*4 способа, Денис! Не обманывай паству! Мы ж тебя смотрим, мы ж тебе верим)*

[@BornfireSCH]

В этом году попробовал тренировку по АБВГату, реально работает, не такие сильные нагрузки на суставы ног, но отлично прорабатывает нужные мышцы и кардио, я правда комбинировал, сначало просто бег, а потом бег с ускорением в гору. Просто бег для разогрева, а в гору уже основная тренировка.

[@haurhot]

Это по Силуянову получается, с него АБВГат и взял основу своей методы. В оригинале всё очень хорошо разобрано как и почему.

[@BornfireSCH]

@@haurhot Я не знаком с выкладками Силуянова, но по себе скажу что метод действенный. Теперь я знаю автора этой системы и попробую изучить.

[@user-gj6eh9lp8h]

Еше от себя добавлю, после хорошего бега или разминки неплохо себя заставить сделать растяжку мышц, заметил что это очень эффективно восстанавливает силы и снимает усталость ног, потом прешь как лось по бурелому.

[@froloff4078]

Лучшая тренировка - подвижная работа. На своей работе в среднем пробег в день 13 км. Хватит отращивать жопу в креслах, всем искать беговую работу, и бабосы платят и для здоровья полезно.

[@Drago1979]

Живу на 5 этаже без лифта. Всегда не иду вверх, а забегаю. Если тороплюсь то через 2 ступеньки. Иногда получается по несколько раз в день. Если вверху нет одышки, то доволен, если одышка, то пора скидывать жирок) так и вес свой контролирую и физуху. Ни где не читал про этот способ, просто с детства привык так делать.

[@haurhot]

Тоже так делаю, но живу только на 4 этаже. Метод работает для своего этажа отлично, но на 5 и выше таки одышка. Друг делал хитрее-заходил всегда на этаж или 2 выше себя-потом спускался на свой этаж.

[@Drago1979]

@@haurhot у меня так не получится, у меня всего 5 этажей) хотя как вариант бежишь на 5 спускается на один и опять на пятый))) так даже увеличивать нагрузку можно.

[@user-pu4yb2zu5y]

лайк за 5 способ. Понравился мне, собаке и бывшей жене. Буду рекомендовать всем знакомым.

[@bfgun_up]

Бег по лестнице прекрасен

[@TacticalPlus]

Денчик! Формат классный, но наушники на тебе не к селу не к городу! Спасибо за видос!

[@doropey]

Окей, заменим на очки.

[@user-br4gt7xu2j]

@@doropey только на плавательные очки, оу

[@Metalorddd]

это не баг, это фича!)

[@user-jg7ji1lh6p]

надо смотреть на индивидуальные особенности если в идеале, бег не всегда панацея., можно за беговые тренировки так вшатать суставы и позвоночник что поход будет адом. Я занимаюсь в спортзале, тренировка на выносливость и мышечную активность. Ребят с турклуба перед сезоном буду проверять по тесту купера, беговому и на мышечную активность.

[@Ester-kh5yj]

Привет я из Краснодара))) про бег супер, тоже так думала, спасибо

[@valentinrezaevkg6595]

Честно говоря, поднадоели эти "комнатные" видосы! Когда уже в РЕАЛЬНЫЙ ПОХОД!?

[@doropey]

Понимаешь, минимум 3 реальных похода лежат в исходниках. Что-то не смотрят люди походы, а монтировать их - это просто адский задолб.

[@drdex9091]

Тогда сними видео про монтаж походного видео, а в конце видео про задолбавший монтаж вставь, внимание!!! - походное видео!!! Ура!!! И наконец-то Денис вернётся в своём лучшем амплуа. Серьёзно, не хватает видео из похода.

[@valentinrezaevkg6595]

@@doropey Ну......не знаю!? Я всегда с удовольствием смотрю твои походы! На Дятлова-твои и МШовские вообще раза три пересматривал! Так, что монтируй пожалуйста!🖐

[@drdex9091]

Ну вот и я о том же!!! Дятлов, Байкал, Ликийка, КрымИксРан, Кавказ - вот мотивирующий крутяк. Денис, прекрати, надо монтировать и показывать. Лень монтировать, просто по хронологии склей и так вываливай. Интересно же

[@doropey]

Принял к сведению. Буду стараться.

[@user-ri3dk3km2h]

К стати про ступеньки. Устроился однажды на новую работу (сразу скажу физуха у меня хреновая) Офис находиться на 5-м этаже здания (высота потолков обычная примерно 2,5 метра) и каждый день меня напрягал подъём на 5-й этаж, аж мышцы загружались и приходилось делать перерыв минуту-две. В день примерно поднимался и спускался раза 4-5. Когда и больше. Но прошло месяца 3-и примерно. И заметил что стал забегать на 5-й этаж без остановки спокойно. При чём иногда и пару раз подряд туда и сюда.

[@haurhot]

Это метода по Мейснеру. Он тоже по лестнице бегал, когда ещё работал. Второй его вариант-ходьба по пересечёнке с нагруженным рюкзаком вместо бега. Это имхо лучший вариант.

[@b00tsEct0r]

Александр Пахомов так ходьба по пересечёнке с нагруженным рюкзаком и есть поход)) Чтобы меньше уставать в походах - нужно больше ходить в эти самые походы)) Но бег - тоже тема)

[@alpernat]

Дёня Hi ! Как ты относишься к обуви Merrel!

[@borogoq1946]

Вот это развод! Я не ожидал.

[@kamaz38video]

Азахах, Денис жгёт пуканы своих подписчиков 😂

[@andreykonovalov6264]

Видно, кто то вчера хорошо свой ДР отметил, что на следующей день ссылки на Яндекс деньги появились 😁

[@NP-dk5ym]

4 способ музыка Stellamara рулит!

[@kukuruzo82]

Вообще на веле по лесу очень бодрит и не так заепывает как бег по тому же лесу. Потом рюкзак норм таскать. Хожу в сплавы с любителем качалки 110кг весу - гребет он славно, но ест очень много :) зато видосы вдвоем веселей пилить :).

[@HurinisEbuega]

Сдается мне, джентельмены, все это был сарказм.... Взял и трольнул все умнобложестое сообщество ))

[@user-ld8hy4gt7v]

Только бег!!! Все остальное от лукавого!!!

[@user-rs7xm1ct4h]

Не ну в конце воще жесть каято). Волшебная пилюля за деньги

[@FleischWolf81]

У меня колени больные - сразу отпадают первый, второй и четвёртый методы. Третий отпадает из-за недоступности. Тренируюсь на "эллипсе". Если серьёзно подойти - с контролем пульса - можно хорошо поднять физуху. Кроме того в трен.зале работаю с небольшими весами на большое кол-во повторений и с минимальным отдыхом. В результате качаю и дыхалку, и сердечно-сосудистую систему, и выносливость мышц. Надеюсь, к зиме смогу на лыжах бегать - там нет такого ударного воздействия на ноги.

[@doropey]

Почему способ 3 недоступен? Резинки-эспандеры и занятия дома? До покупки блочного тренажера у меня жена так и занималась.

[@FleischWolf81]

@@doropey эспандеры, конечно, можно купить. Мне их рекомендовали, когда на ЛФК ходил. Но когда уже немного выздоровел и хочется тренироваться к походам, на них много не наработаешь, ИМХО. Хотя, возможно, стоит всё же прочитать его книгу. Недоступны занятия в центре: находится на противоположной окраине города, а месяц занятий стоит столько, сколько я в тренажёрке за годовой абонемент плачу.

[@doropey]

Так в тренажерке же есть блочные тренажеры. Почитал книгу и вперед. Сам я тоже в центр не хожу, а занимаюсь дома.

[@AndReyDC]

А по моему обычная ходьба в темпе раза 2-3 в неделю не менее 5 км и упражнения с гирей 16 кг. закроют все потребности в поддержании и развитии физухи. У меня то же с суставами беда, но это помогает.

[@botanwar]

Аххаххахааха, бляяяха, у тебя юмор просто неземной!)))

[@haurhot]

Отличное видео, юмор как раз в нужной мере. Второй метод сильно напоминает вариацию Изотона и прочего от Силуянова, который весьма прошареный мужик, его лекции есть на ютьюбе и, имхо, их надо любому смотреть, чтобы без био-мед образования понимать принципы спорт-физиологии тренировки.

[@doropey]

Это именно оно. Силуянов рулит.

[@haurhot]

@@doropey как медик и биологически тоже прошаренный, моё мнение о Силуянове такое: это один из немногих спортучёных, который одновременно является хорошим оратором(в медицине ровно такое же положение). Соответственно, даже если у него и хуже всё чем у хардкорных учёных, которые косноязычно не бэ ни мэ. Он на коне именно за счёт умения донести до людей без степеней и даже без профильного образования, то, что очевидно профессионалам и людям из отрасли. И да, опять же он один из немногих(не углублялся, нов РФ других подобных публичных не знаю), кто строит тренировку отплясывая от науки(нужный эффект->как он проявляется на молекуляном уровне->при каких условиях возникают эти изменения->тренеровочная программа, рассчитанная на создание именно этих изменений ) а не от классического "я тренер-ты дурак".

[@Less1HorsePower]

вставляйте на монтаже в концовочку неудавшиеся дубли - наверняка же Денис отжигает периодически =))) Тогда у народа будет мотивация досматривать до самого конца!

[@doropey-denis]

Так иногда и вставляем.

[@user-io2lc6oe4b]

Орбитрек!)

[@Cegorah]

Перед первым походом полгода бегал-подтягивался и другое офп, за 2 месяца до похода подключил скайранинг. Месяц перед походом проболел-шо-пипец. Но в походе отмазки, что вообще болел перед началом почему-то не прокатывали..

[@doropey]

Особенно отмазки плохо работают, когда применяешь их к собственным коленям и позвоночнику.

[@user-gp9nu6oj3e]

Вместо лифта поднимаюсь по лестнице. Завидуйте кто живёт ниже 10-го этажа!!! ))

[@TheSpasenie]

Хотел показать видео друзьям, но из-за пятого способа не стал этого делать.

[@doropey]

Они у тебя без чувства юмора? Это печально. Лучше тогда не показывать.

[@juliemurashova]

сейчас раскажу секрет успеха. внимание, жители мегаполисов. перестаньте использовать лифт!

[@dhr1344]

Всё норм, кроме загадочного 5 элемента)

[@doropey]

Почитай комментарии. Это точно работает!

[@user-vb3lo7hz8n]

лестницы офигенны но разве они колени не убивают? если кто знает поправте.

[@itstimetolive7980]

Денис! Подскажите, пожалуйста, болят колени, после долгих прогулок, велосипеда,ну и просто к концу дня. Раньше просто иногда был хруст, сейчас его нет, но есть скрип. Может, что-нибудь посоветуете? На велосипеде с самого детства!

[@doropey]

Без шуток советую для начала почитать Бубновского. Если не лениться потом, то все будет норм.

[@absfree123]

Просто почитать не достаточно?

[@olegshevchuk2467]

Надеюсь это шутка была про платный пятый способ. На самом деле если живешь в многоэтажке, то лестницы хватит за глаза!)

[@doropey]

Все серьезно. На этом канале не принято шутить. Обычно не пользовался лифтом, когда жил в многоэтажках.

[@user-ph1pn9lo5k]

0:36 Денис снимал? Озорник 😀

[@doropey-denis]

Я можно сказать только ради таких видов и кадров весь маршрут и преодолел.

[@Drago1979]

Спортивные девушки прекрасны)

[@MegaAOR1]

А если я не способен пробежать 5 км, но могу пройти 100 км? Просто бегать я не умею и не люблю... а "переходить" меня сложно... Какая странная фигня про бег. Мы же не бегаем в походах.

[@Metalorddd]

дело не в беге, а в выносливости и регулярных нагрузках на дыхалку.и сердечно-сосудистую систему. Бег тренирует и то и другое.

[@doropey]

В видео есть альтернативы. И кроме этого еще миллион способов. Выбирай свое.

[@MegaAOR1]

@@Metalorddd Ходьба тоже

[@AlfaBlackFalcon]

Всегда считал, что слово "интеллект" пишется с двумя "л". Это про заставку к видео... Получается приврал маленько, Денис...

[@user-sw7gv1fx2m]

А гривнами можно закинуть?)

[@Sergeii_Volia]

Девушка на турнике - ОГОНЬ!

[@from_bdb1045]

нда уж... ИнтеЛЛект!!

[@rtyujiiiddcdyhcc8553]

Денис подскажи куда пропал Русская воля???

[@landsknext]

ЗАЧЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕМ скажут сейчас легкоходы, ВОТ ЕЩЕ, ПОТЕТЬ, ТРЕНИРОВАТЬСЯ, КОГДА МОЖНО КУПИТЬ ЛОЖКУ С ПРОСВЕРЛЕННЫМИ ДЫРКАМИ И ШНУРКИ ОБРЕЗАТЬ!

[@user-wh4hv2gi5l]

Дениска, ну ты..... сабббсээммм..... Я про конец ролика. Мягче можешь преподносить тему денег? Брутальный,километросексуал abvgat ,и то, сглаженнее( есть такое выражение?) преподносит тему оплаты!!! А так...... Ты ,определенно--__-- КРУТ!!!!!!

[@doropey-denis]

Как можно мягче подносить тему юмора. Смайлик в конце показывать или говорить лопата?

[@user-wh4hv2gi5l]

@@doropey-denis Смайликовая лопата!!!!;)))ДЕН!!!!!! Рахмет!!!! За твоё творчество!!! И туристическую деятельность!!!!!!!

[@user-wh4hv2gi5l]

Не серчай , если я тебя задел!! У тебя есть своё видение !!! Преподносишь так,как считаешь нужным. Сам решай,как надо!!! ))))

[@molodoyy1713]

100к на карту кинул лежишь на диване весь такой подготовленный (хоть на эверест)ахах 5 способ крут

[@user-rq4dh7xs7y]

Какого фига не предупредил что, от пятого метода волосы становится мягкими и шелковистыми. И как мне теперь вернуть мою рыбью чешую? А!? И вообще это какой-то развод. До этого я спокойно мог пробежать пять км, а теперь ещё и корову доить научился.

[@krymskiytatarin668]

Я выбираю бег. И раз в неделю футбол.

[@namem2845]

Поржал над 5-м

[@atlanov]

5й способ: облегчи кошелёк и двигайся пешком.

[@doropey-denis]

Обычно, те кто выбирают эту методику приумножают свои деньги в несколько раз. Попробуй.

[@whotfru5563]

на превью написано "интелект",хотя правильно "интеллект". иронично)

[@doropey]

Я хотел в описании добавить "вычеркни два пункта из списка".

[@whotfru5563]

@@doropey да забей,я просто заметил и решил написать. я так чисто не со зла,мало ли случайно ошибся

[@nadezhdasergeevna4047]

Поскорее бы первый же узнавший этот метод его перезалил на ют...

[@doropey-denis]

Да уже точно где-нибудь в торрентах лежит. Не может быть, чтобы тысячи купивших мой курс не слили инфу.

[@user-ph3gh5kd5a]

Чо там за платный способ? Гадание на воде поди или поднятие стульчака унитаза особым макаром?)

[@user-oq2dy8zq2q]

Каждому спортсмену- туристу по семеновичу.

[@doropey]

Лучше по две, чтобы на любом боку было удобно спать.

[@user-bt3yq9si8k]

сколько бубновский задонатил?

[@doropey-denis]

Задонатил книжечкой из торрентов на восстановление колена.

[@malikov_dm]

@@doropey-denis когда-то и меня вела дорога приключений, но потом мне прострелили колено...

[@himgeolog]

Я конечно не филолог, но на превью написано "интелект", это ж детская ошибка)

[@user-hb3fg9ss6b]

Все методы про которые рассказывал, в конце обозвал говном..)

[@user-is5eq7gz2i]

Конечно! Самый верный способ прокачки это вваливать через перевал крепкий, а после пить текилу на тихом нижнем под хариуса)

[@user-hb3fg9ss6b]

О.. вы наш подписчик.. как минимум..

[@user-is5eq7gz2i]

@@user-hb3fg9ss6b конечно! Спасибо что в новом видео обнародовали контакты Чайки. Когда я весной спрашивал вы не помнили их. Хотелось бы увидеть на ваших видео реки алтая где водится таймень и ленок! Успехов Вам!

[@user-hb3fg9ss6b]

@@user-is5eq7gz2i Так там-же и водится.. на верхней Катуни. Из Тальменя вытекает Озёрная, впадает в Катунь у кардона егерей.. Вот там таймень есть..

[@user-hb3fg9ss6b]

@@user-is5eq7gz2i так по твоей просьбе и пришла мысль.. записали с него информацию на видео

[@developman-ai]

Трейл это не бег, 80% пешком ходят.

[@user-jx7qd9rl4s]

Все еще проще. Если живете в многоэтажке, то просто откажитесь от лифта и ходите к себе домой по лестнице. И будет вам счастье!

[@olga_switzerland]

Акваджоггинг и просто ходьба. А чтобы было не скучно - аудиокниги.

[@doropey]

Акваджогинг хорош - это когда по пляжу бежишь и на девочек в купальниках смотришь? Мне очень нравится.

[@deran1708]

Кто перевёл, отпишитесь пожалуйста что там!

[@pavelhvko]

Я тебя конечно уважаю, но спортивное ориентирование- это вид спорта к которому надо прокачиваться, бегать и готовиться

[@doropey-denis]

А кто с этим спорит?

[@MikeThe]

Советы из серии... Вам трудно пробежать 5 километров? Пробегайте каждый день 10 и с 5-кой проблем не будет.

[@nitro527]

без лоха и жизнь плоха!! переводите деньги, господа))

[@user-sc7kt9lr3h]

начиная с 3:33 абсолютно в образе гуру-разводилы из какой-нибудь секты)

[@maxsinitsky4160]

Мои алгоритм. Мой походный сезон начинается в конце весны и заканчивается в середине осени. Алгоритм подготовки следующий. Конец осени - начало зимы: силовые тренировки в зале. Начало зимы - конец зимы: силовые тренировки в зале, хоккей, коньки. Конец зимы - начало весны: силовые тренировки в зале. Начало весны и на весь походный сезон - часовой бег со скоростью 10-13 км/час. Проверенно и работает.

[@user-ys4wy7cj4m]

Секс - 3 три подхода, 7 раз в неделю?!

[@SeryiVolk764]

Решил перед одним походом подготовиться. Бегал каждый день по 10 км. пол года. Никакой разницы не заметил. Раньше бегал очень много, даже марафон. Могу вам сказать, бег - ГОВНО!

[@ahil7800]

WTF? 5й уровень?

[@fareastscale6608]

Сходил бы ты уже в поход нормальный Денис

[@alphahouse7692]

Ну и хрень ты начал снимать...

[@Vkhapaev]

Блин, ну этот нудный Доропей во всех сомневается, АБВГАТ ему не то, Григорий Соколов не это-нет, один Дороопенок самый умный получается))

[@Metalorddd]

чот я не хочу учится вваливать как Абвгат. я лучше как-нибудь по-своему.

[@doropey]

Так вваливать своим методом даже лучше.

[@Metalorddd]

@@doropey Главное в правильном направлении)

[@pagesofmylife1619]

Что-то совсем деградировал. Пятый способ

[@knutandersen4126]

дожились, Доропей методами торгует

[@typut5260]

реекламщик

[@user-ve4zy7gt3j]

Видио - говно! Бубновского пропиарил, Абвгата пропиарил, себе денег попросил, осталось бег и занимайтесь спортом. И кривляния как в детском саду.

[@doropey]

Андрей, большинство моих подписчиков умные зрелые люди, с развитым чувством юмора, умеющие понять суть того или иного метода физической подготовки и лечебной физкультуры. Ты правда мой подписчик?

[@user-ve4zy7gt3j]

@@doropey, я примерно год смотрю видео на твоем канале. Ты можно сказать вдохновил меня пойти в поход, и теперь я не понимаю, почему не делал этого раньше. Я прислушивался к советам по выбору рюкзака, палатки, горелок и т.д. Конечно я купил все совсем другое, но твои обзоры мне очень помогли. Спасибо тебе за твою работу! Интереснейшие видео про семейные походы, школа туризма, обзоры снаряги, все это и полезно и интересно. Я многим рекомендую твой канал. Но последнее видео - полный отстой!