5 ท่ายืดขาลดปวดเมื่อย ผ่อนคลาย หลับสบาย (ประโยชน์เน้นๆ)

Рет қаралды 979

Күн бұрын

5 ท่ายืดขาพร้อมประโยชน์เน้นๆ เหมาะสำหรับทุกวัน
ลดปวดเมื่อย ออฟฟิศซินโดรม ลดอาการตึงเครียด นอนไม่หลับ
จะใช้เป็นท่ายืดก่อน-หลังการวิ่ง หรือการออกกำลังกายเพื่อวอร์มอัพกล้ามเนื้อก็ได้
ยืดขาตอนเช้าเพิ่มความคล่องตัวตลอดวัน หรือจะยืดก่อนนอนเพื่อผ่อนคลายหลับสบาย
คุณรู้ไหมว่า
🔥 ความสม่ำเสมอคือหัวใจในทุกความสำเร็จ
🔥 สุขภาพดีไม่มีขาย อยากได้ต้องทำเอง
🔥 สิ่งดีๆ ไม่ได้มาง่ายๆ ต้องใช้เวลาเข้าแลก
🔥 การมองหาแรงบันดาลใจ หรือการติดตามฟิตเนส Influencer ต่างๆจะกระตุ้นและฉุดเราให้มีไฟ กดติดตาม cutt.ly/DrDCpJl
🔥 ไม่กดดัน ไม่เปรียบเทียบ สวยในแบบของเรา เดินทางสายกลางดีที่สุด
ถ้าชอบผลงานสนับสนุนด้วยการกดไลค์ แชร์ คอมเม้นท์
ขอขอบคุณผู้ชมทุกท่านที่ติดตามผลงาน เพราะทุกคนคือกำลังใจให้สร้างสรรค์ผลงานที่ดี
เพื่อเป็นแรงบันดาลใจให้ทุกคนรักสุขภาพและพร้อมที่จะพัฒนาตนเองไปด้วยกัน
FOLLOW ME :
===================================
FB page : bit.ly/2YvjGSs
Instagram : bit.ly/3c0OI8r
TikTok : bit.ly/2YtPUgQ
Line sticker : cutt.ly/1rDCQGD
Contact Me : jariya_honey@hotmail.com