5 TIPŮ, JAK SE VYHNOUT PŘEJÍDÁNÍ

[@janblaha9415]

Pro všechny co to tu čtou mám super radu jak se bez zbytečných kalorií kvalitně zprasit a nebát se toho :D Dávám si do mixéru mražené jahody třeba i 200g (75kcal asi) potom tak dcl mandlového mléka (20kcal) jeden řecký jogurt milko 0 tuku (80 kcal) odměrka proteinu proteinu, dám si tam flav drops sukralozu, někdy skořici a nastavím to čistým ledem navíc a vznikne z toho třeba i 600g zmrzliny pod 300 kcal a když je krize dám si klidně i dvě za den a nemám výčitky, protože cca 70 % energetické hodnoty je bílkovina. Příjde mi to mnohem lepší varianta než si dát velkou lžíci nějakého másla které sníte za 15 vteřin a 300 kcal je na světě :D

[@daveurbex]

Souhlas, hele já si proto zakázal burakovy máslo... Já se tím dokázal zprasit jak hovado 😁

[@Daniel-sr4of]

Anabolic ice cream

[@liviablahova3718]

Presne takto to mam :)

[@liviablahova3718]

@@daveurbex tak toho by som sa nedokazala vzdat nikdy :), nuz ale treba s rozumom na neho, nie srdcom

[@kadanskapoulicni4758]

Šéfe díky 💪👍

[@Luky2209]

Strašně mě baví ty tvoje "herecké výkony" :D

[@dantealighieri8320]

Jo, mě taky! 🧡

[@tatjanahomolova8123]

ten začátek s nutellou kolem pusy, úplně jsem bouchla smíchy 😂😂😂, díky i za takto vtipné momenty 🙂

[@Labuznicevendy]

Ja uz se jablky tolikrat prejedla! Skoro k prasknuti:-)Diky za tva videa🎉

[@FeirosCZ]

Opět skvělé video, zasloužíš si víc pozornosti.

[@mischallzimnd6977]

tohle je fakt král, všechna videa jsou super. Inteligentní kluk, svá tvrzení dokládá i světovými studiemi, nemám výhrad.

[@attygrandfenty]

Bylo by mega super videjko co nakupuješ a nějaký tipy na zdravé věci z obchodu apod .díky

[@jirkka8x480]

S tímhle mám velký problém, zbožňuju jídlo, hlavně sladké. Postavu mám sice docela dobrou, na 52 roků určitě. Ale mohl bych jí mít nesrovnatelně lepší. Je to boj.

[@tynka7916]

Tak teď jsem neuvěřitelně moc ráda, že jsem narazila na toto video! Poslední dobou, když mám rest day a nic nedělám, tak mám tendenci se přejídat, a teď jsem zjistila proč. Odteď budu chodit na procházky, i když mám rest day✌🏻😊 Díky!

[@trafalgar1]

Super video 👌 první vteřiny videa mi jsou známá 😅

[@mafima6444]

Jarko,tak toto video si vystihol úplne mňa samu😀 skvelé povedané ,som rada,že máš také skvelé videá👍

[@zuzana7529]

Zajímavé postřehy..super video 👌

[@mirkomalko6657]

Parádní videjko 👍🏼 Dík za něj 👍🏼

[@radeksluka81]

Skvělé rady👍

[@PalinoCestovatel]

Mám jednu zásadnú poznámku k videu i ostatným Tvojim videám. Jedno mi nie je jasné, prečo ako vzdelaný človek nazývaš kilokalóriu kalóriou, keď ide v skutočnosti o jej tisícnásobok. Je to rovnaká blbosť, ako povedať, že z Prahy do Plzne je 90 metrov, aj keď máš jasne napísané 90 km , ale ty prečítaš len 90 metrov. Inak, čo sa týka obsahu a formy, tak Tvoje videá presne vystihujú realitu a preto ich mám rád. Si perfektný herec.

[@zvire1003]

Díky za super video plné užitečných rad. Jen tak dál.

[@andyfilipova9812]

Super video 👌👍

[@petrpeterovic3193]

Můj případ, ale když ta touha je větší a silnější než já 😩 už asi vím, jak se cítí kuřák bez cigarety. 😖

[@FOTOHanaMachova]

Skvěle video!

[@Patrik1738]

Souhlas, jen bych si dovolil ještě doplnit asi o ten nejdůležitější 6 tip, tj. PRAVIDELNÝ PŘÍJEM JÍDLA !!!

[@jpcze]

Dekuju:) Ja se tu pravidelnost snažil schovat do toho "plánování", ale asi je lepší to rovnou takhle říct.

[@filipbrambusak4348]

Možno kombinovat s čistícími půsty

[@edel9501]

Zasa prepracovane video👍🏻💪🏻

[@MegaHovadak]

Já jsem to vyřešil. Přejídám se pořád a nepřichází pocit viny, ani dieta a jsem spokojenej. :)

[@vojtechschulz3201]

Zdravím, chtěl by jsem se zeptat, na aplikaci kterou používáte, na kontrolu přijmu kalorii. Přeji pěkný den.

[@markys8204]

MILUJU

[@hellokittyuser77]

A když mi prejidani spoušti všechno jidlo?😅😂

[@rinaonyxova3112]

Neznáš nikoho, kdo se přejedl jablky? :D Tak teď už ano. Já ano. Miluju ovoce a měla jsem i vyloženě ovocné přežery, kdy jsem snědla třeba 8 jablek, 2 hrušky a nějaké mandarinky. Navíc právě v době, kdy jsem trpěla záchvatovitým přejídáním a doma opravdu neměla nic nezdravého, klidně jsem se přejídala zeleninou, ovesnými vločkami, proteinem a třeba kuřecí šunkou. Ovocem jsem se i mimo vyloženě záchvat přejídání přejedla často. Sice to asi není takový problém, jako když se člověk přejí několika balíčky sušenek, ale není pravda, že se lidé zdravým jídlem nepřejídají :) I to se děje. Navíc pokud někdo doma ty nezdravé potraviny opravdu nemá, a přijdou na něj ty strašný vlčí hlady, pak se klidně přejídá i paprikama, jogurtama nebo ovesnou kaší, a to v opravdu velkém množství. A zdravé jídlo se sice zdravé, má kalorií méně a v těle se chová jinak, ale pořád jsou to kalorie, a když toho člověk sní vážně obrovské množství je to problém, a nejen kvůli přibírání, ale také kvůli trávení, člověku je pak špatně

[@monhut6124]

Naprosto souhlasim. Mam to uplne stejne.

[@marilynka13]

Jeejda...ked vidim tu ryzu. Takú chuť mam na nu😂😂 Mne stačí biely plnotucny grécky jogurt ako sladkosť.. A to ked jem tak strašne pomaly...a vychutnávam...to ma vždy tak zasýti . Ja na sebe vidim, že keď dlho jem a vychutnávam nedokážem toho zjesť vela a citim sa spokojne.... 😊😊😊

[@KyKlopEEEEk]

s tou čokoladou to mam uplně stejne, proto každy den večer končím tím, že si dam večeři (většinou maso, šunku, mozzarelu, prostě nejakou bilkovinu a k tomu zeleninu, salat) a za cca hodku čtvereček 85% čokolády...idealka

[@luciehochmannova3083]

Praktické, mělo by se vyučovat už na ZŠ!!! Když vidím některé spolužáky svých dětí, tak je mi smutno 😢

[@WillKubicek]

Moje rada, dát si trochu chipsů a sladkostí jako třešničku na dortu po kvalitním jídle =). Břicho už máte totiž plné takže vám stačí troška =)

[@venda222]

Zdravím.. Mám dotaz. Vláknina zpomaluje proces vstřebávání cukru do krve, je tedy pravda, že když dostanu chutě na sladkost a před tím si dám vlákninu např. v podobě Psylia, pak třeba zmrzlinu (kdy je v horkém období občas těžké odolat) není v tomto pořadí až takový hřích? Děkuji za odpověď a také za skvělá videa

[@vladislavhrebejk9779]

jojo tmava čokoláda mi taky potlačí hlad

[@nejou]

V práci delam 15-20 km

[@tibcokiss]

video o mne...

[@monikagujdova9924]

Jaroslave tak to mi teda vysvetlete.....Take bych chtela mit kaloricky prijem 3000 tisice, to se z nej jinak ubíra...Mi řeknete jak mam ubrat 500 kalorii na hubnutí natož 750???Muj vydej celkove i se zamestnaním je 1700 kalorii, tedy necvičim..Ale vahu si držim normalní, přesto bych potřebovala aspoň 3 kila shubnout..Řeknete mi jak mam zvyšit kaloricky přijem abych nehladovela??? To bych musela cvičit každy den a neco malo ubrat z jidla...Je mi 50 let, 23% tuku 168 cm 70 kilo..

[@MrChick1984]

Zapisujte si tyden denni kalorie, pak si spocitejte prumerny prijem kalorii na den a snizte ho o zminenych 10-20%

[@marketamuller]

Sama jste si odpověděla, začít cvičit nebo se jinak hýbat.

[@redraven8482]

Mimo téma.. hezký mobil. xD

[@jindramikan]

jeste trosku zdrazeni a je konec prezirani

[@gabriel_jiri]

Diky bohu že jsem vegetariánem😀

[@MrChick1984]

Nevim, co to s tim ma spolecneho, vegetarian se nemuze prejist cokolady nebo bramburek?

[@ales811507]

nemít doma sladké, mít dostatek dopaminu

[@BranislavOsif]

Plne suhlasim s tymto videom. Ja som schudol za 1 rok 14kg prave pozvolnym deficitom, ktory sa dal v pohode zvladat. Suhlasim tiez s tym, ze treba nejaku zdravsiu variantu sladkeho. U mna tiez funguju jablka. Obzvlast tie mega sladke. Alebo napr Bebe namiesto cokolady. Tiez by som nevedel zjest 1 kocku mliecnej cokolady. Zbytovne to cloveka drazdi.

[@ejna5428]

to jsem jediná která je schopná se přejíst i jablky?😂

[@TeoJKjemojpan]

Štúdia keď málo jete máte väčší hlad olala.. mna je*bne

[@dominikborec12]

první

[@lucietanovalot5237]

Tohle říká mladý člověk.Vůbec nic zřejmě neví o psychice člověka,který svým stárnutím nejenže moudří,ale hlavně prožívá.Proto jen úsměv nad tímto videem :)

[@klarakrejci5955]

Mně to třeba pomohlo, ale já se nepřejídám z psychiky, ale vyloženě z obrovského hladu který mám i když si nastavím i jen mírný deficit kalorií, tělo už nějak nechce hubnout a brání se.

[@Assy-tv2sp]

jak si říkal že neznáš nikoho, kdo by se prejedl jablky, jsem asi výjimka. |Já se spíš přežeru jabkem než milkou.

[@Tibolee]

Super video 👍👏

[@janmusil3101]

Super video 👍