5 упражнений долголетия - «Тибетские жемчужины» помогут бороться со старением | Зельдин Леонид

[@SBadyuk]

🐼

[@meplin]

Бадюк топ

[@as_always_sid]

Очень замечательный комплекс, я его практикую более 15 лет, желательно перед началом комплекса разогреть себя и мышцы, для этого подойдут любые интенсивные кардио-упражнения, а сам комплекс желательно выполнять больше как ритуал, фокусируя своё внимание на движении и дыхании.

[@nelfstor]

я проходил обучение этой технике у тибетца. Обучение длилось 10 дней подряд и соблюдался строгий контроль. Особое внимание уделялось дыханию и технике безопасности. По окончанию мы должны были продемонстрировать комплекс без единой ошибки. Ошибочное исполнение может привести к вреду, а не пользе. Я не учитель этой практики, но распространять практику таким образом может быть опасно.

[@ВоинСвета-р8н]

Доступно и ясно спасибо.

[@ШДР-ШколаДвигательногоРазвития]

Спасибо :)

[@ЯрославКрай]

спасибо, скачал буду пользовать

[@АндрейШ-я4ш]

Большое спасибо!!!

[@КоляБарский-у8э]

Хороший комплекс, делал его до занятия Цигун!

[@Шамман-в9б]

Добрый день, насчет скрутки, по книге полковника крутить надо ведь энергично с амплитудой а не так, как у вас преподается, разве не так?

[@Angel521]

А про дыхание почему не сказали? Всё разгибание, сгибание делается на вдохе в данном комплексе.

[@lmzeldin]

👍

[@VIriNa48]

Че у них у всех бороды.. Без бороды ничего не будет???

[@ПетяАпокрифический]

Опасные упражнения

[@Арман-ж4ф]

Брюс Ли с усами.

[@user-qz3tv5rh2qhz3tv5]

осторожно, упражнения могут быть опасны. лучше начать с цигун