Боль внизу поясницы. Как разблокировать крестцово-подвздошный сустав?

[@LesnoyRayon]

Мужик, ты одним только этим роликом сделал больше, чем всё Министерство здравоохранение за последние 10 лет, удачи тебе и всем добра. Огромная благодарность тебе от мученика этого недуга;)

[@LesnoyRayon]

@@andreykovalev3154 согласен, просто в начале развала, ещё старые профессора не давали всё поломать, а вот за последние 10 лет руки развязаны

[@AsoA008]

Полностью поддерживаю! Автор - молодец. Счастья тебе!

[@Максим-у5п9х]

Тоже большое спасибо автору! Боль проходит быстро и это лучшее, что мне помогало ( ещё отлично помогает дыхательная практика Вим Хоф и ледяной душ в совокупности ) Всем добра

[@LesnoyRayon]

@@Максим-у5п9х да ледяной душ приводит в чувство, но не на долго, а про дыхательную практику почитаю, спасибо

[@Promishabg_Bgtuber]

У вас сакроилеит?у меня правосторонний подходяит ли эти упражения

[@НатальяТрунова-ы3я]

Вот жизнь! Сколько мед. институтов, сколько врачей и в государственных😔 и в частных клиниках😇... Сколько времени и денег уходит на ветер!!! А... лечимся в интернете, у таких врачей!!! Спасибо им!!! !!!

[@ТамараФадеева-т1з]

Спасибо огромное за вашу помощь, очень нужную многим пенсионерам. Посмотришь на людей еле идущих, как же им тяжело просто ходить. Вам самое главное здоровья.

[@Ольга-я1ц8м]

Если они нас будут лечить, то останутся без работы.

[@homeopathy_777]

Интерес но! kzbin.info/www/bejne/mYjOgZx_fdqlbrs

[@РаульБикенов]

Большое спасибо

[@ГуляСмаилова-ю1ж]

Огромное спасибо! Даже не все упражнения удалось сделать, но полегчало. Просто низкий поклон Вам!❤

[@Дмитрий-у5ш6ъ]

Мужик, ты где был эти 4 года??? Уже 4 года мучаюсь, боль слева... Помогает уже через 1,5 недели!!!! Здоровья тебе!!!

[@ЕленаТыманович]

Отличные упражнения главное очень помогают! Спасибо!

[@Осерьезноминеочень]

у меня тоже слева... чем лечитесь?

[@schriftsteller100]

делаю пока пять дней. Вроде помогает. Но через 4-5 часов болевые ощущения возвращаются.

[@ЛюдаМарковская]

@@schriftsteller100 у меня также...вроде вечером вчера сделала и стало легче,а ночью думала таз разойдется от боли и сильно в паху болит.

[@ЛюдаМарковская]

А в области паха была у вас боль?

[@ЗограбКушкян]

Ты ктооооо???? Что ты делаешь вообще ??? Я неделю мучался у 3х мануальщиков был , ходил как краб , вставать без помощи не мог и все просто ушло за 5 минут , будто вчера родился 😢😢😢❤❤❤ спасибо тебе брат ! Побольше бы таких умных, талантливых и добрых людей в этом мире 🙏🙏🙏 дай БОГ здоровья 🙏

[@jasminboginya722]

Надо к остеопату ходить а не к мануальщику...а лучше на шиацу...и прежде сделать КТ или МРТ

[@АллаПатана-х4з]

​@@jasminboginya722Кт,Мрт это знаете какое облучение? Если не было травмы,ушиба- лучше поделать упражнения и все пройдёт. Я лет 15 ходила по врачам с коленом Артроз.Узи,рентген,уколы в колено..-0 ""Растяжка мышц колена доктор Божьев"" нашла в интернете. И благодарю его каждый день.

[@ОксанаКраснобаева-ш2ц]

​@@jasminboginya722надо заниматься физическими упражнениями,а не бегать по остеопатам! Любое движение - лечит,если его выполнять грамотно,как показано в видео!

[@АндрейМаруев]

Зачем ты врешь???😅😅😅

[@shpak35igor2013md]

Не занимайтесь враньём вы мошенники за вас война Блин врёте п***** коты сплотились толкайте тут там мошенничество своё

[@Darinanana]

Время - пол третьего ночи, а я делаю упражнения 😅 крестец болит так сильно, что пришлось лезть в ютуб) спасибо большое за комплекс, стало легче 🎉

[@БулатБулатный-ч9т]

как результаты?

[@tanyaivanova9298]

Аналогично 😂😂

[@ЮсупЮсупов-э2к]

тож полез в ютюб

[@ЮсупЮсупов-э2к]

​@@БулатБулатный-ч9т результат огонь

[@ДмитрийМороз-й2к]

Благодаря этому упражнение, я стал нормально спать и ходить, боли исчезли. Это я вам говорю со всей ответственностью. Не перестаю делать каждый день утром уже восьмой месяц. 👍👌

[@Nickloss961]

Я не искал это видео, оно нашло меня и сделало мою жизнь лучше, автору спасибо)

[@ҚабыланТама]

То же самое , у меня болела поясница и вдруг выходит это видео. Помогло.

[@МаргаритаМ-в5й]

Та же история! Всплыло из недр ютуба)) Спасибо за упражнения, надо попробовать

[@ministrbaiterekskii]

Прям с языка снял) попробую

[@СветланаВикторовна-с9у]

Здравствуйте. С меня подписка, но ещё не пробовала. Болит сильно.

[@ЛюдмилаАлександровна-о9ю]

Я тоже не искала и вот оно появилось.. отправила сыну, проблемы у него.. КТ показало грыжу.. завтра надо быть у нейрохирурга...

[@ЕвгенияСпасская-щ6л]

❤25 . 06.2024...пришла на прием к ортопеду травматологу, ноющая боль в поясничном отделе, направил на рентген.. поп в 2 проэкц, ответ на боль.. вы пожилая и уже Остеохондроз, вот и боль... рекомендую обезбаливающие, уколы Кетанов, выздоравливайте😢.. так ушла я от врача, а боль в пояснице осталась, случайно увидела рекомендации и прослушала, выполнила все рекомендации, жить и радоваться хочеться, что есть такие врачи как Вы🎉Спасибо вам.

[@jasminboginya722]

КТ или МРТ надо сделать сначало,а потом к остеопату,а не другим врачам

[@user-yr1pr2lh4k]

​@@jasminboginya722 к неврологу вообще то посылают

[@jasminboginya722]

Ну,вот и ходите к неврологу)))) одна уже пошла туда,что потом целую тираду написала ,что у нее там где-то ноет))))

[@jasminboginya722]

@@ЕвгенияСпасская-щ6л сдайте анализ на герпес он бывает у людей в поясничном отделе,и поэтому ноет и ноет...а лучше сделать снимок кресца,и кпс

[@Этобратмой]

Эти упражнение нужно делать всю жизнь, а не только сейчас а потом ну и не нужно, да и лекарство тоже нужны особенно если грыжа, нет таблетки волшебной, лечение лекарств имеет накопительный процесс, плюс упражнение и все ты здоров, лекарства отменяются, а зарядка до смерти остаётся, только так будим здоровы.

[@ВалераКошелев-м7ш]

Доктор, низкий Вам поклон до земли!Благодарю за комплекс упражнений от души!Храни Вас, Господи!

[@Marina_Titova]

Присоединяюсь к 7 млн. страдальцев , появилась Надежда облегчить боль ! Спасибо !!!!

[@אלונהקוליק-צ2ק]

Спасибо за Ваше небезразличие и сострадание к простым мученикам!

[@надя-т6г4э]

🤕👍

[@ТатьянаСнежная-л1з]

Мужик от души Ты сила Дай тебе все силы этого мира!!! Ты сделал этим видео больше чем вся больница!!!!

[@ГалинаЯнчева-о9в]

Что это за дурацкое обращение «мужик»? Человек помог вам! Если уж других обращений не знаете, не обращайтесь совсем, а просто скажите спасибо!

[@ГалинаКалинина-с4х]

​@@ГалинаЯнчева-о9вмужик мужика поймет😊

[@Валентина-г7б7м]

​​@@ГалинаЯнчева-о9в Мужик, єто классное обращение. Мужик - это сила, силища, мощь

[@galinasarsenbayeva5467]

Владимир Сергеевич,дорогой мой доктор,мучилась болью в крестце больше двух месяцев,периодически снимая боль обезболивающими препаратами,сделала эти упражнения и боль прошла! Не сразу конечно,после первой тренировки,даже как будто бы стало сильнее болеть,но на свой страх и риск,сделала еще раз и боль прошла! С тех пор, боль не возвращалась,чувствую себя превосходно! Спасибо Вам,от всего сердца! Низкий Вам поклон,и искренняя благодарность от всей души!❤️

[@pensioner62]

Туман! 2 недели уколов- почти по боку. 2 дня упражнений и прогресс! Спасибо, доктор!

[@EkaterinaRyzhova135]

Невероятно!

[@ColourBalance]

Как вы сейчас себя чувствуете? Тоже мучаюсь...

[@pensioner62]

@@ColourBalance Здравствуйте. Сносно. Теперь стараюсь не запускать, и только первая боль- сразу пару дней упражнений , и все терпимо . Хоть как-то реагировать можно, не лежать по 2 недели. Будьте здоровы.

[@ColourBalance]

@@pensioner62 спасибо! Вы тоже!

[@ЕленаВячеславовна-ю6г]

Месяц на больничном, диагноз дорсопатия, рентген показал начальный остеохондроз, таблетки и уколы третий заход, я понимаю что мои симптомы отличаются от диагностированных, врач удивляется почему до сих пор болит давно пора закрывать больничный, в же понимаете, с 9 числ аж болеете( с 5), обратилась 9. Ночью от боли спасение решила искать в интернете, сегодня первый день упражнений, оч надеюсь 🙏

[@Сухарь-л3р]

Это чудо я четыре дня вообще ходить не мог нога левая отнималась после ваших упражнений ужиную сидя за столом с семьей. Дай Вам и вашим близким здоровья.

[@Elllalisa]

У моево папи так оддайот в ногу 🥺😭Он уже умереть хочет, у вас такая же проблема? Можете розказать как ви ето лечили ? Я буду вам очень благодарна.

[@Сухарь-л3р]

@@Elllalisa Добрый день 6 дней валялся сегодня первый день когда более или менее стал вставать. Помогает все в комплекс Диклофенак, мидокалм, Дротаверин, анальгин, (уколы) мазь Диклофенак. Сплю на полу на жестком мне так легче. Но лучше к врачу самолечение это плохо. Желаю здоровья!

[@Алина-х3ц5ж]

@@Сухарь-л3р столько обезбола одновременно? Желудок и печень ещё не присоединились ко всему?

[@adelegg6770]

@@Сухарь-л3р добрый день! Симптомы те же самые, и средства такие прописали. Можете сказать когда у вас это прошло ? И занимаетесь ли вы какой нибудь нагрузкой на тело после этого?

[@Сухарь-л3р]

@@adelegg6770 добрый день совсем боли ушли после первого курса электрофореза 30 дней . Делаю упражнения и сейчас добавил тренажер хожу на нем немного с нагрузкой.

[@vladimirivashin4844]

Очень продуманный комплекс. Слёта проделал, просмотрев 2 раза ролик подряд. И что удивило - помогло. Я обязательно буду несколько раз в день упражняться до полной победы. Спасибо доктор Демченко

[@eduardosipov5922]

Встретить ПРОФЕССИОНАЛА-ДОКТОРА - это СЧАСТЬЕ! Берегите себя для всех нас!!! УДАЧИ Доктор Владимир Сергеевич Демченко!!!

[@mdinqdirli1615]

Spasibo

[@Natalya.Nikolaevna]

❤️👍😘💕💐

[@elenamats6395]

Умница Редкая. Именно это отдела позвоночника в инете не касался ни один врач. Я пересмотрела всех. Такое впечатление, что когда болит, крестец сверху держит 100кг.Родной вы наш, СПАСИБО ЗА ПОМОЩЬ ЛЮДЯМ. БУДЬТЕ БЛАГОСЛОВЕНЫ!!!

[@линда-у2с]

Вам реально помогло? Я, уже не знаю что делать! К манульному ходила ставить таз. Два дня нормально и опять по новой.

[@Risha866]

@@линда-у2с МНЕ реально помогло! Уже год как вернулась к нормальной жизни. До этого мучилась 2 года, пересмотрела все, что только можно было в интернете. К врачу идти не могла - финансы не позволяют. И только эти вот простые упражнения спасли! Но у каждого есть свои нюансы, так что смотрите сами на свою реакцию. Упражнения нужно делать каждый день по 2 повтора 2 нед. кряду как минимум, так, как указано Доктором. Здоровья вам!

[@линда-у2с]

@@Risha866 спасибо!🙏

[@Marinarost]

@@линда-у2с , насколько я разобралась, мануальный поставит, а дальше нужно, как минимум, спец.упражнения, чтобы всё это стояло, как поставили и держалось мышцами, чтобы опять не съехало. И можно потом чисто профилактически, например, раз в полгода показываться либо мануальному, либо-остеопату.

[@ffatheranderson]

Присоелиняюсь к Благославению.

[@Марина-ж8о1у]

Доктор, просто огромное спасибо! Стало понятно что именно болит. Благодаря вашим упражнениям блок постепенно проходит. Вам здоровья!

[@Азат-и7х9д]

Боль прошла?

[@Азат-и7х9д]

Вот постепенно проходит боль, надо постипенно разминаться и всë пройдëт

[@АйымРегинбаева]

@@Азат-и7х9д Левый часть болит уже 3год, кокое то точка

[@ТамараСаяпина-б2ы]

Нагибаюсь назад Не болит А всегда болит поясница Шваброй мою полы,болит поясница Мою посуду Болит поясница и не проходит Всегда боль Делала ваши управления Болит поясница

[@Kami-kr3cy]

Доктор, спасибо Вам. Именно в этом месте боль после операции компрессионного перелома.Прошло 8 месяцев,а боль не отпускает.Попробую поделать эти упражнения.Может поможет?

[@ВиталийНогин-з4к]

Вы просто красавчики. Два дня назад вечером, меня скрутило, так, что еле встал из-за стола. Два дня ваших упражнений и оп-ля, я снова, как огурчик🙂 какие, нафик, колёса и уколы, всё это бред какой-то. Только физика реально помогает. Да Вам Бог здоровья, силы, времени и удачи во всех ваших делах😇

[@k3n9275]

Сообщение Виталия Ногина особенно приятно читать под этим видео)))

[@ВиталийНогин-з4к]

Спасибо большое. Очень рад, что мой коммент кому-то понравился😊

[@k3n9275]

Спасибо вам и Анне Куркуриной, у нее в плей-листе нашла ваше видео

[@ТатьянаПолищук-р5э]

Я верю что и я избавлюсь от болей. Упражнения по Бубновскому положительного результата не дали. Надеюсь на эти упражнения и спасибо, что вдохновили своими результатами. Всем здоровья и жить без боли!

[@ИванИванов-ь1ъ1о]

Очень грамотная и полезная лекция,приносит значительное облегчение,но через боль,ачто делать если боль двух сторон.

[@Вадим-ы9з6м]

Доктор спасибо вам большое! Я сутки мучился, а на вторые сутки нашел ваше видео и делаю эти упражнения, ооочень помогают!!! Дай Бог вам здоровья!

[@НиколайАстахов-л8х]

Упражнения помогли, боль ушла, доктору Демченко низкий поклон и благодарю за труд

[@ninjagaming-rs7zj]

Спасибо вам доктор !

[@ЕвгенийКривенченко-ш4я]

Пока полегчало, спасибо

[@eleonoraS777]

А сколько времени вы делали, что боль начала проходить?

[@АлексейПашов-э2д]

@@eleonoraS777 через неделю должны явные улучшения быть, если этого не происходит скорее всего у вас другая проблема (средняя ягодичная мышца). Сам не могу у себя определить точную проблему, но делаю и этот комплекс и на среднюю ягодичную, вроде уходит проблема ...

[@HAYPIST]

У меня после 1 раза упражнения боль ушла, хотя болело сильно после долгой ходьбы

[@ТаняОрлова-ч2я]

Прочитав комментарии,обязательно начну делать эти упражнения, заранее огромное спасибо

[@nataliashvec1980]

Доктор, где вы были раньше? Я столько мучилась!! А вот с первого раза выполняя эти упражнения нерв перестал болеть!!! 👍💪Спасибо вам!!

[@ИринаГришманова-у5в]

Так-то его видео уже год! И даже мой лайк стоИт! ( оказывается). Но смотрю как новый!)

[@RD_from_Latvia]

Здоровья тебе молодой человек.

[@ВугарМардАли]

А бывает что грыжи нет а нерв болит?Меня оперировали 2 года назад,теперь нога болит и сидет не могу,но когда хожу легче становится

[@ОльгаБуркова-з7щ]

Я вылечилась таким образом.Спасибо большое!Делюсь информацией с молодежью,кто сорвал спину.Сейчас ,,вступило в шею.Головокружения,Дппг.Слушаю Шишонина Всем здоровья!

[@provar_ru]

Мучался 10 лет, какие только не делал упражнения, но Ваши упражнения дали результат. Спасибо большое за Вашу помощь!!!

[@ВалентинаСоветникова-б7и]

Доктор, я просто потрясена результатом от этих упражнений. Без крика боли не могла ни встать, ни сесть. Случайно увидела ваш ролик, внимательно посмотрела, сделала всего один раз и избавилась от мучительной боли. Следуя вашему совету выполню все ваши рекомендации. Спасибо.

[@svetlanapp4342]

Здравствуйте! Скажите, как Вы смогли делать упражнения, если боль была острой? Я даже не представляю как мне прилечь на пол и смогу ли я потом встать...

[@ВалентинаСоветникова-б7и]

@@svetlanapp4342 Да, действительно было больно, особенно опускаться на пол и ложиться на спину. Я буквально с палочкой собирала все необходимое для упражнений и даже после вставала с палочкой осторожно, чтобы снова не сдвинуть кости. Просто старайтесь делать так как рекомендует врач: медленно и осторожно. С каждым последующим разом будет легче . Я хожу сейчас уже совсем свободно, но если предполагается большая нагрузка, то затягиваю тазобедренные кости бандажем. Внимательно прислушайтесь к тем симптомам, о которых говорит врач и если они у вас есть, то эти упражнения помогут. Я желаю вам успешно побороть ваш недуг.

[@svetlanapp4342]

@@ВалентинаСоветникова-б7и да, я сейчас в бандаже дела по дому делаю. Неделю лекарствами лечилась, сейчас лучше. Иду на мрт, надо посмотреть что там сейчас (были протрузии). Потом хочу проконсультироваться с неврологом.

[@NB-no6ys]

Благодарю Вас,как Вы четко обьясняете и показываете.Спасибо

[@victoriacorolco1042]

Здорово.помогает!Спасибо,милый человек.

[@ЕленаП-ш2ж]

Большое человеческое спасибо за этот комплекс упражнений. Понятно, просто, эффективно!!! Доброго здоровья Вам , доктор, и всех благ! 👍👏🤗

[@annapa273]

Интересно, а какое еще, кроме "ЧЕЛОВЕЧЕСКОЕ" может быть СПАСИБО от Человека человеку?

[@ЕленаП-ш2ж]

@@annapa273 😊🌹🤗

[@ЕленаП-ш2ж]

Слово ,, спасибо,, бывает разное ( по-разному сказано , от души и не очень и тд ). А слово ,, человеческое,, в этом контексте , звучит особенно искренне . Это я и хотела донести до автора видео. И не надо цепляться за слова!!! Тем более , когда в этом нет ничего оскорбительного ! Очень часто встречаю словосочетание ,, человеческое спасибо ,, в лексиконе людей. И лично мне это очень нравится.

[@Имяфамилия-ъ6м1б]

Я утром всегда встаю всегда с болью в пояснице, но ложусь на живот ближе к пояснице на фистбол если правильно написала, такой большой мяч, кладу на кровать поперёк и ложусь ноги почти отрываются от пола, хорошее облегчение, так в течениие дня неоднократно

[@annapa273]

@@ЕленаП-ш2ж Елена, Вы бы задумались, об абсурдности выражения "человеческое спасибо" и сказали бы СПАСИБО. Много людей говорят неправильно, но зачем нам равнятся на них?

[@НадияДаварсланова-ц2д]

Мучаюсь этой болью после того как родила ребенка, ваши упражнения помогают с первого раза. Чувствую себя снова полноценным человеком) а то хожу вся скрученная от боли😢

[@shushannanahshunova4521]

Тоже самое. Во время 2-ой беременности началось и после родов продолжилось

[@АлёнаБоженова-м1с]

Уважаемый Доктор, не хватит слов чтобы достаточно отблагодарить вас за своевременную помощь. Видео само нашло меня, когда уже от этих хронических болей не было сил. Как вы точно определили проблему, без всяких ренгенов- у меня именно односторонняя ротация таза вперёд, с правой стороны. Из за работы на швейной машыне, правая нога всё время в напряжениии на педали машины. Плюс продолжительные вождения на высокой машине, с моим маленьким ростом, правая нога всё время тянется тормоз- газ , за 12 часов использования педалей 2х мвшин- перенапрежение колосальное, и как следствие- хроническая боль, онимение отдающее в ногу. И расстяжки и массажи, и эллектроды...ничего на долго не помогало.... пока вы сейчас, чудесным образом не определили проблему.... 🥺🤦‍♀️ Оказалось так логично, если одна сторона таза смещена, то конечно таз не может функционировать полноценно. Я думаю может кто то сейчас узнает и себя, на моём примере. Наконец то я знаю причину, и смогу её устранить. Безмерно благодарна вам. 🙏🙏🙏

[@НадеждаБелоус-к8е]

У меня токая же проблема ,надеюсь и мне это поможет

[@ayana4371]

точно! проблема та же самая! устала от хронической боли!

[@2Mistra]

У меня уже такая боль что лежу с грыжами от этой швейной машинки. Незнаю что делать... даже ногу больную уже так не задеру. Ысе болит нога и таз и крестец с левой стороны. Буду потихоньку пробовать.врачи ничего не могут....

[@Olegarxxx]

@@2Mistra а как же операция по удалению грыж? Но лучше перепробовать все упражнения через боль, потихонечку, как бы по поверхности боли, медленно, сильно не нужно торопиться и обострять боль. Поливитамины, Терафлекс, Флебодиа, фрукты овощи орехи свежий воздух, больше ходить стоять и лежать меньше сидеть, не поднимать тяжести и нельзя делать сильные наклоны

[@2Mistra]

@@Olegarxxx я все возможное перепробовала,ходить не могла совсем. И меня уже месяц назад прооперировали.теперь все хорошо)

[@lidiiakhan]

Доктор огромная благодарность 🙏это то что мне нужно!😊 Самый грамотный и толковый доктор на ютюбе

[@ГалинаПавлова-д9у]

Неправда много порядочны и грамотных появилось в инете .

[@АльфияУразгильдеева-щ2х]

До

[@borisaxelrod7411]

Галина Павлова подскажете еще? Я знаю еще Антона Епифанова и Мамедыча👍

[@nadyacherepanova9019]

@@borisaxelrod7411 Божьев, Евдокименко,Демченко

[@ЛюдмилаПознякова-ф5т]

Доктор огромное срасибо успехов вам издоровья

[@irinamikhailova4678]

Помогло , огромное спасибо .С кровати сползала на спине несколько дней .Особенно эффективно упражнение с подниманием спины и ягодиц .Вы - волшебник !

[@ВаляКоролёва-с9л]

У нас в поликлинике во всех каб. сидят фельдшера, может это и лучше..потому что хирург высшей категорити несла такой бред. Ангарск БСМП.

[@natalyaradzha5881]

Как же при таких болях поднять таз. Не получается, слишком больно

[@irinamikhailova4678]

@@natalyaradzha5881 через боль , несколько раз сделаете , потом уже понемногу легче

[@ВалентинаЕрмакова-ч9с]

Где находится ваша клиника, это очень необходимые занятия ,единственное,что может помочь,но не а также аждом городе есть,я не смогла увидеть ваши упражнения, текст печатный все перекрывал

[@Анна_Ф]

@@natalyaradzha5881 мне тоже слишком больно. Не могу поднять

[@СветланаКривошапкина-т9и]

❤ Благодарю, какой волшебный врач!Большое, спасибо, Богу, что попалось мне это видео,Я уже 2 года мучаюсь,всякие управления делала по своим ощущениям, которые только на некоторое время облегчало, принимаю с большим удовольствием во благо, счастья и здоровья вам и вашим родным и близким, храни вас господь бог, аминь!❤❤❤

[@palmb]

Доктор, спасибо вам большое, уже после первого раза прохода по упражнениям начало болеть очень сильно, а потом щелкнуло и боль мгновенно утихла, мне 24, а такая боль у меня уже больше шести лет, это просто волшебство, Вы мой спаситель

[@ЮлияНикитина-у7у]

прям моя история🥲

[@АндрейСтожко]

Тоже уже года три такая боль... Нужно попробовать...

[@KADUSish]

@@АндрейСтожко не пробуйте,а делайте быстрее и на полу( на ковре),если нет кушетки. И три три раза в день! 💯! Сразу помогает.И так всю неделю! А потом для профилактики 2 раза в неделю,но не спеша и осознанно! Проверено на себе!!.🙏🙏🙏

[@rasta9912]

Надо было изначально к костоправу сходить,он бы щелкнул тот отдел и эффект тот де

[@larisakoval7974]

@@rasta9912 Да,но не везде так то просто найти настоящего костоправа.

[@олеглосев-г3х]

Дядька Благодарю🤝 только что первый раз сделал комплекс, и уже кайфанул! Валяюсь на полу в полном расслабоне. от Души 🤝

[@lexluther9346]

Делал упражнения в течении 3-х недель, каждый день, всё как рукой сняло. Уже в первые 2-3 почувствовал сильное облегчение, спасибо доктор!

[@Татьяна-ч7л2ъ]

А мне не помогло,хотя повторяю каждый день в течение мес.

[@ХамисМагомедова-б9к]

Смотрите Евдокимова...

[@golubka50]

@@Татьяна-ч7л2ъ может не правильно делаете, или вам другие упражнения нужны. Сходите к хорошему врачу ЛФК. Поможет обязаьельно. Это еще смотря в какой стадии у вас, может нужно делать несколько месяцев.

[@NB-no6ys]

К врачу сроду не попадешь.Или первым долгом отправят сдавать анализы.А мне нужна помощь срочно.Бесконечно благодарю Вас.

[@K1pcomeback]

Может за такой срок все прошло само собой?😅

[@irenemuller1565]

Вы просто волшебник! Вот бы мой врач в Германии, мне дал такой совет, так нет, сиди часами на приемах, а толк никакого. Только успевай платить. А боли, как были, так и остались. Я обязательно буду заниматься этими упражнениями и пользоваться вашими профессиональными советами. Низкий поклон и больше вам спасибо.

[@lux8202]

Красавчик и умник. Несмотря, сама доктор не знала таких упражнения. Несмотря ночи начала делать упражнение и после первого раза уже облегчение. Я восторге. Думаю завтра уже боль исчезнет. Доктор Спасибо огромное .

[@ЮлияОлейник-ь5й]

Коротко! Всё по делу, без лишних ля-ля. Пользу вашего видео словами не описать) спасибо большое!!!

[@ГалинаИванова-й3ъ]

Благодарю вас, добрый доктор!

[@ДмитрийБарабанов-м3х]

@@ГалинаИванова-й3ъ Валет

[@myart2222]

Только за это видео этот человек должен попасть в вип-зал в раю. )))) Всё, этот человек принёс счастье в этот мир! Герой!

[@МахмудовБахтиёр-ы4з]

Узбекча

[@МаринаПолякова-ф6ю]

Доктор,Вы умничка!! Сегодня делала эти упражнения и сразу почувствовала облегчение Спасибо Вам!;!

[@Savkin.]

А при наклоне вперёд болело?

[@lenta4]

И я !!!

[@shaman-rybakov.]

Вчера начал делать эти упражнения и реально стало лучше, а то уже думал ......ну всё ....приплыли! Больше человеческое СПАСИБО ВАМ ДОБРЫЙ ЧЕЛОВЕК! ОГРОМНЫЙ ПРИВЕТ ИЗ СИБИРИ!

[@алинаКРОТКАЯ]

Вы не одна ..сколько женщин и мужчин болеют этой неприятной болезнью. ...такая боль это ужас. ...всем скорого выздоровления

[@СветланаШевчук-е9й]

Здоровья Вам,я тоже мучаюсь.

[@asitsunami9363]

@@СветланаШевчук-е9й как лечите

[@asitsunami9363]

Как лечили

[@РоманГусев-ь7ж]

Спасибо за ролик, вспоминать страшно как болела поясница, надеюсь ваши упражнения увидит как можно больше людей

[@ЕленаРоманенкова-г8ж]

Боль слева внизу с детства сколиоз, поднимала больного отца, не могла стоять, невролога нет, молилась о помощи, нашла ваши упр. Делала 10 дней, боль проходила, спасибо Богу и Вам, Доктор!!! Упражнения помогают задействовать нужную группу мышц и боль проходит!!! Делаю 3 месяца каждый день и улучшения заметные!!! Очень хорошие упр!!

[@Лукреция-л9г]

Вы сколько весите?

[@togzhanzhakupova3942]

Здравствуйте! Елена, у меня тоже сколиоз с самого детства. Три года мучают боли в области кресца, гиперлордоз поясничного отдела. Недавно добавилась боль с Лёва снизу, слева ниже пупка на 10-13 см примерно. У вас так же было? ( про снизу слева)

[@mirranetus]

Огромное спасибо! Две недели болей, массажей, упражнений и... после одного сеанса после вашего видео боль практически исчезла. Буду продолжать

[@islomovbekzod5239]

Ну что и итоге помогло?

[@Автокач.рф]

Доктор, это чудо. Аж слеза навернулась, как отпустила боль после ваших упражнений. Спасибо что вы есть

[@процветание-г8п]

Добрый день ! Сейчас суставы уже полностью восстанавливаются легко ,и просто , костная ткань , и весь скелет, уходят остеопороз , артрит,артроз ,радикулит тазоберд , и др . Если нужно могу скинуть инфор по вацапу только с результ.

[@muhammadgab367]

А долго болело и как болело?

[@darkmax9515]

@@muhammadgab367 у вас тоже болит?

[@ДневникСтроителя-ш5ж]

@@процветание-г8п што вы хотите сказать

[@Кедрушка]

@@процветание-г8п Добрый день! Скиньте на Ватсап. Спасибо

[@АлександрСекержицкий-в6т]

Александр Огромное спасибо доктор за Ваши упражнения от боли спины! У меня внезапно начали появляться сильные боли спины. После сеанса уколов и приема таблеток боли прошли .Но при долгом сидении и подъеме затекала сильно спина. Выполняю Ваши упражнения уже вторую неделю и больше признаков затекания спины нет .Я случайно увидел Ваше видео и очень благодарен Вам за возвращение здоровья! Вы заслуживаете самого Большого уважения.

[@lutavalerian61]

То

[@ЯШвец]

Бесконечное спасибо! Много роликов посмотрела, некоторые упражнения опробованы). Результаты превосходят ожидания. Без таких как Вы, доктор Демченко, либо терпеть боли, либо поход к бездарям-рвачам с их таблетками, мазями, уколами:-((( Здоровья Вам!!!

[@ВаленттнаБахчеева]

Спасибо упражнения хорошие, буду сегодня же делать

[@СветланаТепляшина-в9с]

@@ВаленттнаБахчеева *,,,,,

[@lyudmiladidenko9340]

Спасибо!

[@vesna4590]

Не знаю, как это работает, но после этих упр.перестало щёлкать в ушах. ❤️😘☀️Спасибо, вы Великий.

[@ДмитрийМороз-й2к]

Александр, я посылаю ВАМ низкий поклон и огромное СПАСИБО за эти упражнения. Я делаю их уже месяц, и пе ползаю от боли ,которую терпел шесть месяцев. Я желаю вам миллион подписчиков и будьте СЧАСТЛИВЫ, ВЫ СУПЕР, ВЫ ЧЕЛОВЕЧИЩЕ.😍🥰👍

[@АлижанТулеметова]

Помогли вы супер

[@ВасилийТеркин-с4р]

Спасибо огромное! После падения с высоты ушиб таз, уже почти зажило, но тут нервные окончания снизу поясницы, все изменили, как скрючило, защемляло, увидел эти упражнения после первого же раза, не понял что произошло, дискамфорт ушёл, при хотьбе болей не было я в шоке от эффекта спасибо вам вы гений!!! Всем здоровья!

[@ЕленаРоманова-х2л]

Спасибо большое. Делаю третий день, боли уже нет. Продолжаю для закрепления-фантастика! 💕

[@натальясаиридова]

Большая вам благодарность! Это чудо, найти нужного доктора и нужное, и чудесное лечение и исцеления!

[@alexandraschatz9246]

Даже не знаю какие слова благодарности подобрать! ❤️👍Упражнения просто шикарные,помогает моментально,только не ленись делай! Спасибо огромное Доктор!❤️🙏

[@РахмиШарипов-р3с]

Огромное спасибо доктору

[@АкдидарТлемус]

Ну ни хрена не видно из-за этих букв.Зачем этот текст внизу

[@ruslanaivashuk6778]

@@АкдидарТлемус отключите в настройках к видео

[@olgarukshina2672]

Доктор, Вы Ангел! Только вашими советами и спаслась от приступа. А ведь так прихватило, что ходить не смогла... Счастья и благоденствия Вам и вашим близким!

[@ОльгаВАСИЛЬЕВНА-г3к]

Вот спасибо, уважаемый доктор, много перепробовала упражнений, а тут с первых упражнений стало легче, без боли стала вставать с постели... Спасибо! Буду заниматься!

[@процветание-г8п]

Добрый день ! Сейчас суставы уже полностью восстанавливаются легко ,и просто , костная ткань , и весь скелет, уходят остеопороз , артрит,артроз ,радикулит тазоберд , и др . Если нужно могу скинуть инфор по вацапу только с результ.

[@Ольгауколова-я6ф]

@@процветание-г8п скиньте мне

[@процветание-г8п]

@@Ольгауколова-я6ф Вацап напишите свой

[@agregat9190]

У вас по утрам была боль и когда долго сидели? Просто у меня по утрам адская боль и когда выхожу и машины а при ходьбе все ок

[@АнатолийКатышев-т4т]

@@agregat9190 и какой диагноз у вас?

[@alinamihalina1]

При опускании таза ,на кушетку, надо ну очень медленно, патаму что боль . Именно там где и болит.доктор с большой буквы.👍🏻☝🏾👍🏻🌺🌹☘️ Прошла боль!! Спустя 7 час. Не. Могу спать 3:45. Переживаю очень - на сколько меня хватит. Главное правильно ходить .с пятки на всю ступать падошву. На физеотрапии мне паказыва врач . Физео-терапевт 7 месяцев со мной занималась , и я продолжаю Ваши упражнения!!!! Мне очень помогло!!!! Боль ежедневная ушла, болел крестец . Где-то год. А счас , как рукой сняло . После ваших упражнений.💐💐💐💐Вам Всех благ. Благодарю от всей души. Здоровья. Продвижения Вашему каналу!

[@zagranichnaja_zhizn]

спасибо, доктор! 2 недели назад подняла тяжелую вещь, и вот вступило в крестец, слева, все, как вы и говорите. вчера перед сном сделала упражнения, сразу полегчало. буду продолжать. процветания вам, доктор, вы даже не представляете, КАК вы нужны тем, кто живет за границей и не имеет доступа к нормальной медицине. тут таких специалистов нет, или к ним надо ехать за несколько сот километров, что не каждый может. вы нам очень нужны! процветания вам и вашей клинике, доктор!

[@Risha866]

Вы не представляете, как этот Доктор, дай ему Бог здоровья, нужен здесь - тем, у кого попросту нет денег даже на элементарную консультацию.

[@ОльгаВолкова-я9щ3ц]

Да

[@ЭвакуаторТвЭвак]

@Роман Романович как ещё лечить подскажите

[@olenacosby3569]

О, Да!!

[@ЛюбаК-я9ц]

Две недели тупая боль в пояснице и правую ногу выворачивало в перед. После первого дня занятий все стало на свои места. Спасибо за помощь. Пусть Боженька вас хранит. Киев.

[@СветланаВойткевич-с3ж]

Действительно, видео всплывает в нужное время. Это Боженька нам посылает такого чудесного доктора.

[@НурланТаубаев-к7н]

Можно узнать в каком городе

[@driv8225]

У меня справа болит когда сижу, пороубую

[@АльфираХасанова-ш5д]

Будем обязательно пробовать с детьми спасибо доктору огромное 🙏

[@Lubow1957]

Мучаюсь от боли в крестце годами. И вот чудо! Сделала только 1 раз - боль отступила. Просто как для меня придумано. Огромное спасибо, уважаемый доктор!

[@idealworm]

Как вы так живёте. Я за 2 месяца уже чуть сума не сошёл. Ничего тяжёлого с пола не могу поднять, жесть просто.

[@angelinalee839]

@@idealworm а у меня на 2 день крыша съехала😀

[@СветаЛохматова-ъ2з]

Благодарю за ваш труд. Я год маялась со спиной. Делала разные упражнения для поясницы, но легче не становилось. Сделала даже МРТ и сходила к неврологу. И тут ваши упражнения. Я меньше чем за неделю убрала все боли и почувствовала себя человеком.❤❤❤

[@александрмалиновский-я8к]

День добрый! 5 день делаю ваши упражнения, эффект ПРЕВЗОШЁЛ ВСЕ мои ожидания БОЛЬШОЕ СПАСИБО за ролики

[@olgashandalovskaya6276]

Спасибоще доктору! Мне помогло с первого раза ! Ходила, мучилась , а после упражнений встала и не поверила - боль ушла 👍👍👍

[@ЛарисаРебенкова-д4ф]

Сегодня Ваш ролик мне ОЧЕНЬ ОБЛЕГЧИЛ существование на этой Земле.😊❤️🌞

[@helenhelen4218]

....именно существование....

[@user-greece-in]

Супер!

[@ЛанаМарт-у2д]

🙏🙏🙏

[@ПланетаЛюбви-ж1ь]

Любовь не просто слово, доказано что сердце и мозг объединены невидимой связью, и когда говорят думай и выбирай сердцем, это тоже не просто так. Нам долгое время вдалбливали, что любви нет, пытаясь обозлить друг на друга, и у них почти получилось. А сейчас у Человечества появился шанс противостоять гробалистам, для этого надо открыть сердце, понять и поверить=осуществить презумпцию "люби любовь, ненавидя ненависть" как обязательное поведение. И мы всё подготовили для объединения, ответы Пройди в ZOOM конференцию 24/7: 4915736999 И в то же время мы оставляем вам возможность поправиться и ознакомиться со всей информацией! Наш канал на KZbin: НСПЧССР прямая трансляция 24/7 в Telegram канал "Человек Народ Власть" Мы - Народ: "днём с огнём" ищем Человека, заходи youtube . com/c/НСПЧССР

[@ЛарисаРебенкова-д4ф]

@@helenhelen4218 выживаем в начале.сейчас уже легче и можно пёрышки расправить😊

[@paulteske1462]

Наконец-то нашёл упражнения которые мне реально помогли 🙏 никакой лишней воды всё коротко и ясно объяснили . Огромное вам спасибо 🙏

[@pledik505]

Спасибо огромное!!!! Упражнения очень эффективны с первого раза 💛

[@ЕвгенияКороткина-ъ1х]

Как всё просто!Сижу на больничном и уколы не помогают! А сейчас после ваших упражнений намного лучше стало!Моя Вам благодарность ниже пояса!Какое благое дело для людей делаете!Храни Вас Господь!

[@Maloletkin]

Результат мгновенный. По крайней мере сразу ушла эта ноющая боль. Лежу, кайфую, боюсь шевелиться, чтобы снова не заболело. Но думаю что выполню курс как вы советуете. Для сомневающихся скажу, эта боль со мной более 7 лет, всегда. Иногда меньше иногда ужасно просто. Но после нескольких повторений ощутил что то невообразимое. Я забыл что такое, когда ничего не болит, хотя бы когда лежишь или сидишь. Подписался, посмотрю обязательно все ролики, и проработаю проблемные места. Это очень здорово, когда можешь сам себе облегчить боль или вовсе устранить. Спасибо от всей души вам!

[@_Sudarushka_]

Прошёл год. Подскажите, как ваше самочувствие, и как занимались?

[@ТатьянаИванова-х1м4м]

Уважаемый Доктор Демченко!!! Огромнейшая Вам благодарность, что я не только убрала дикую боль с низа поясницы, но главное поняла в чем причина! В упражнении, где мы подтягивали колено с больной стороны в сторону дальше плеча, убирая разворот закрученной стороны таза внутрь. До этого я много пересмотрела хороших упражнений, но они моментально не давали эффекта. У меня произошел инсайт- поза дерева из йоги на больную сторону. Это похожее действие на это упражнение. В течении дня я встаю в позу дерева ( стоять на здоровой ноге, а с больной стороны нога упирается во внутреннюю часть бедра) и вуаля, боли нет!!!! Счастья Вам, дорогой Доктор, здоровья и всех благ!!! А всем здравомыслия и восстановления!!!!!

[@ВалияБахтиярова-я2э]

Просто ,доступно, какой вы молодец! Без "воды",что называется! Спасибо большое за информацию!!! Всем здоровья!!!🙏🙏🙏

[@МаринаМарина-х4н3б]

Ура! Боль прошла после 4 месяцев мучений! Сказать ,что я довольно - ничего не сказать. Я счастлива! Огромное спасибо!

[@ВалентинаСуярка]

Не могу стать на правую ногув ягодице косточка накосточку находит и очень больно ,а эта косточкадавит на косточку уоторая находится рядом скресцом. Напишите пожайлуста какие упр делать

[@ДебораДебора-ж5е]

@@ВалентинаСуярка у вас вероятно зажимает грушевидную мышцу , было такое , есть одно хорошее упражнение у меня в плей листах.

[@ИгорьСеничев-е1ь]

Спасибо тебе добрый человек!Боль прошла через 5 дней занятий!низкий поклон 🙏🤗👍

[@freedfedorov7309]

Благодарю Вас за помощь, доходчивость в избавлении боли в пояснице. Занимаюсь периодически по мере возникновения боли примерно два-три раза в год. Рекомендую как средство улучшения жизни. Здоровья и успехов Вам - Доктор !

[@yeryererkebekov5673]

Характер боли соответствует с моим. Но боль сильный когда сожус и встаю, не знаю как зделать упражнение, болт сильный

[@valerijderbenev6673]

Благодарю вам! Очень сильно и очень долго болела поясница на протяжении 15лет ноющаяя боль, врачи поставили диагноз хандроз, все это время то усиливалась то чуть стоновилась мень эта боль, сейчас после трех ваших занятий занятий я почувствал свободу от ноющей и резкой боли. Однозначно лайк и подписка. Желаю вам развития в вашем деле!

[@GY334]

Спасибо, доктор!!! Буду восстанавливаться. Я ежедневно благодарю создателей ютуба за возможности, которые нам открылись!! Всем здоровья и крепкого позвоночника🤸‍♀️

[@Анна_Ф]

Соглашусь с Вами)

[@regina_khlynova]

С вечера была боль в описанном месте, утром попробовала Вашу гимнастику и стало лучше! Спасибо большое, планирую повторять регулярно и не запускать своё здоровье)

[@tuta4773]

Этой болью мучаюсь, уже50 лет, что я только не перепробовала... И только ваш и упражнения мне помогли, мне 72 года и только теперь я узнала, что со мной, почему эти боли, и что мне поможет. Спасибо вам Огромное.

[@Леонид-ш5э5ы]

Огромное спасибо ДОКТОР! Благодаря вашему видео я за 5 дней из бавился от болей в крестцово-подвздошном суставе! Которые появились после того как я неудачно присел ремонтируя автомобиль. Четкое пояснение диагностики и наглядность упражнений, на высоте! Благослови Господи Вас и ваших близких .Спасибо!!!

[@innashevchenko3092]

Я неудачно расселась на стуле ...Люди, держите спину под прямым углом по отношению к попе...

[@ЩиранИллем]

СПАСИ ТЕБЕ ГОСПОДИ МИЛЫЙ ЧЕЛОВЕК .КАКОЕ ДОБРО ТЫ ЛЮДЯМ ПРИНОСИШЬ .БУДТО САМ БОГ ТЕБЯ ПОСЛАЛ СПАСТИ И ОБЛЕГЧАТЬ СТРАДАНИЕ ЛЮЛЯМ .С БОЖИЕМ БЛАГОСЛОВЕНИЕМ ТЕБЕ НА ДАЛЬНЕЙШЕМ .В ЖИЗНИ И В РАБОТЕ АМИНЬ

[@данахамза-й2щ]

Бог и послал...

[@MeripopinsMeripopins]

@@данахамза-й2щ точно

[@samirnebiyev790]

DÜZĞÜN TƏRCÜMƏ EDİN .

[@korektrose2089]

Спасибо большое

[@Главныйсанитардурки-э7е]

Бога нет

[@Замир-з2к7ц]

Спасибо большое, доктор! Рассказали и показали всё чётко и понятно! Теперь будем лечить бесплатно свои многострадальные поясницы! Дай Бог Вам здоровья и однозначно - подписка! 🙏 ❤️

[@СветланаСелихова-ь9у]

Спасибо вам большое за эти упражнения! Болел крестец долго, невролог назначил ваши упражнения. Легче стало примерно через неделю. Занимаюсь уже месяц. Улучшения очень заметны. Болевой синдром практически не беспокоит.

[@ЛианаЧерных-в4ф]

Отличные знания!!!! Спасибо огромное!!!!Реально с первого раза больше отступила!!!!Дай Вам Бог здоровья и никогда не испытывать боль ,нужду и горе в жизни!!!!Ангела хранителя Вам!!!

[@aburayxonubaydullo4870]

Большое спасибо Вам доктор Демченко, и тёплый привет из Узбекистана, больше 10 лет болею с этим болезнью, многие врачи и лекари не смогли лечить, просмотрев Ваше упражнение и совети с сегодничнего дня начал заниматся упражнениями, которые Вы рекомендовали, надеюсь, скоро оно дасть свои резултаты, и я Вам еще буду писать, пусть благославить Вас Аллах, будьте здоровы и счастье Вам! С низким поклоном и уважением Ваш пациент!

[@JS-or5hg]

Это просто моё спасение. С первого раза стало легче. Уже 10 лет мучаюсь этим невзгодом. Дай Бог Вам здоровья 😘

[@НеизвестныйЧеловек-з8с]

А сейчас болит?

[@Пользователь998]

И я тоже спрашиваю, сейчас болит?)

[@НеизвестныйЧеловек-з8с]

@@Пользователь998 по ходу у него не болит, он умер

[@Sekret_BOLSHOY]

НУ БРЕД ПИШЕТ 10 ЛЕТ БОЛИТ СУСТАВ А ЭТО ОЗНАЧАЕТ ХРОНИЧЕСКОЕ ТЕЧЕНИЕ И ИЗМЕНЕНИЕ САМОГО СУСТАВА 😩 ОН СДЕЛАЛ ОДНО УПРАЖНЕНИЕ И ИЗЦЕЛИЛСЯ НА НЕБЕСА😤😤😤 ЛЮДИ ГОДАМИ ДЕЛАЮТ ЗАРЯДКУ ,ПЬЮТ ЛЕКАРСТВА ,ВОДНЫЕ ПРОЕДУРЫ И РЕЗУЛЬТАТЫ НЕ ВСЕГДА ИДЕАЬНЫ 😩

[@JS-or5hg]

Отвечу всем и сразу! После родов, кстати я женского пола, часто и на протяжении 10 лет замыкал крестец. Делала разные упражнения, но отпускало долго и болезненно. А после этих упражнений отпускает быстро и долго не повторяется блокировка кресца. Вы думаете что 10 лет без прирывной боли? Нет конечно. Но в год раза 3-4 это точно. Но этого хватает, чтоб запомнить это на долго.

[@AntChehonte]

3 месяца мучаюсь , аж ночами с болью просыпался. Прописанные таблетки врачём скрадывали боль на время,но пропив курс все возвращалось на старые рельсы. Отчаялся.. посмотрев этот ролик хватило 3 занятий и боль ушла! Похоже на сказку!!! Большое вам спасибо за этот материал , он нереальный ! Оставьте номер карты под видео для доната ,хочу поблагодарить не только словами Всем добра и крепкого здоровья!

[@Remark1000]

Очень грамотный парень, говорю как человек, который мучается с болями в спине уже 25 лет..полегчало сразу

[@РоманПавлов-ч6е]

Добра вам, Доктор! Простое человеческое спасибо, от всей души!

[@ТатьянаПашковская-ц4з]

Сегодня 1 января и я считаю это новогодним подарком от доктора Демченко! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@кузякузя-й5ш]

реально помогает!даже после первого раза вставать с кресла получается без боли,легче.работаю плиточником,боль ниже поясницы постоянная.в общем буду дальше делать.огромное спасибо доктор!мира и добра вашим близким!

[@АлишерЖахеев]

Боль полность прошла, как результаты?

[@кузякузя-й5ш]

@АлишерЖахеев да,все прошло спина не болит но,больше помогло другое!Упражнение Арямного,попутно хожу в зал и делаю приседания с гирей,и растяжку передней мышцы бедра. Заметил,что после этих манипуляций и намека даже на боль не осталось.Какое то чудо)) До этого делал МРТ, у меня грыжа и протрузия,на медицину надежды естественно не было и нет,да уже и не к чему)

[@кузякузя-й5ш]

Упражнение с гирей такое:стоишь,гиря в руках перед поясом,приседаешь и когда встанешь подтягиваешь гирю к подбородку.Заодно и плечи качаются) Не знаю что происходит, но наверное работают именно те мышцы спины какие нужны.Обязательно,держи спину прямо,не сгинайся-это главное условие. И растяжку бедра тоже надо обязательно, в совокупности это все отлично работает,результат на лицо!

[@TheShaltay]

Очень эффективные упражнения, сейчас в процессе выполнения, но уже чувствую улучшение. Совет после завершения упражнений дать пояснице отдохнуть и резких движений не делать. Спасибо доктор)

[@ОльгаНевская-о4н]

Низкий поклон добрый Человек!!!! Помогло с одного раза!!! Полностью боль прошла! На 8 месяце беременности прихватило, и я случайно Ваш ролик увидела, повторила во время просмотра упражнения , и СРАЗУ ВСЕ ПРОШЛО!!! Хотя до этого 2 дня еле ходила, только лёжа отпускало!!!! Благополучия Вам и Процветания!!!!!

[@маринаоболенская-х7м]

Спасибо огромное!!! Неделю лежала , колола уколы, пила таблетки, результата почти не было, сделала комплекс 1/ раз - встала без боли и пошла закрывать больничный!! Продолжаю делать , таблетки выбросила)

[@GalinaSobolevskaya-ul2zj]

Отличные упражнения, реально помогают избавиться от боли. Большое спасибо Вам, Доктор 🙏

[@МакСим-в1д7ю]

Я мучался от боли внизу спины. Думал поясничная грыжа - делал мягкое растяжение на полу и упражнения на укрепления мышц спины. Немного помогало. Но побегав, и активно поработав тазом боль вернулась во много раз сильнее. Пил обезбол, боль сняло, но при сидении на стуле ныло в том самом месте. Короче я случайно посмотрел это видео, думаю а чего не попробовать. Зажал книгу между колен, сильно нажал, в тазу чтото сильно хруснуло (в каком именно месте я не смог понять) и.... ноющие боли пропали. А щас вообще почти не болит. Это просто космос. Спс за комплекс, док. PS. Это не проплаченый коммент.

[@ГалинаПопенкова-ф1о]

Доброе утро!!! Замечательный комплекс упражнений сразу стало легче , спасибо вам огромное!!! Буду продолжать делать упражнения.👍👍👍

[@user-yj7lk1hd1p]

Помогает сразу, даже после первых двух упражнений! Спасибо Вам огромное!

[@ОксанаПБ]

Добрый день, доктор! У меня боль возникает, наоборот, при наклоне вперёд, в положении сидя, еще больше сидя "по -турецки",при прыжках;, боль отдаёт в заднюю боковую верхней трети бедра и по ходу седалищного нерва. Эти упражнения не помогают. Подскажите какими можно снять боли

[@liubabelskiene5600]

Пусть все у вас будет хорошо!

[@musicstars8753]

Доктор будьте здоровым и живите долго! Посмотрел и буду обязательно заниматься вашими упражнениями!

[@ivan_lubym9691]

Большое спасибо! Облегчение с первого раза! Да и упражнения не сложные. Такого отличного результата, скажу честно, не ожидал. Спасибо за Вашу работу, Доктор!

[@ВалентинаПлотникова-р4ы]

Благодарю, дорогой доктор. Боль почти прошла полностью после первого сеанса упражнений. И это только начало!!!!! Благодарю и желаю всего самого доброго!

[@anastasiaanastasia3861]

Огромное огромное спасибо!!!!!! Чудесные упражнения!!!!! Дай Бог Вам здоровья, счастья, всех благ!!!!!