5 วิธีล้างพิษตับที่ทำเองได้ทุกวัน

[@วารุณีศโรภาส]

ขออนุญาตสรุปคลิปนะคะ อาการตับล้า (เหนื่อย ร้อน) แบ่งเป็น 2 ระยะ - ระยะแรก อาการทางความร้อน คอแห้ง ปากขม ลมหายใจร้อน ร้อนใน ปัสสาวะร้อน เสียดแน่น ท้องอืด เบื่ออาหาร ตับใหญ๋มันจะเบียดอวัยวะอื่น นอนหลับยาก อารมณ์แปรปรวน ถอนหายใจ อ่อนเพลีย ไม่ปลอดโปร่ง เหมือนเครื่องยนต์ไม่ได้พัก - ระยะสอง ล้า ชอบนอน นอนมากแต่ยิ่งเพลีย ไม่สดชื่น สายตาเสื่อม ตาเหลือง ตาแห้ง ผิวแห้ง ผิวคล้ำ สาเหตุตับล้า มีที่มาจากพฤติกรรมการใช้ชีวิต ทัศนคติการใช้ชีวิต ดังนี้ 1)กิน กินเกินอิ่ม กินไม่เป็นเวลาพอกินเลยกินเกินอิ่ม กินหวานมันเค็มเผ็ดจัด กินอาหารแปรรูป ปิ้งย่าง น้ำปรุงแต่ง กินดึก กินเกินใช้ กินที่ไม่ส่งเสริมการย่อย กินยา กินอาหารเสริมเกินจำเป็น ขาดอาหาร เวลาขาดอาหารตับจะทำงานหนัก อาจทำให้เป็นไขมันพอกตับ 2)นอนดึกสะสม นอนไม่เป็นเวลา กลางคืนเป็นเวลาของตับ ทำให้ท้องผูก ขับถ่ายลำบากยิ่งเกิดความร้อน ลำบากตับ ของเสียไม่ออก ตับต้องทำหน้าที่ขับพิษ 3)เครียด กดดันตนเอง ไม่ปล่อยวาง ไม่ออกกำลังกาย ล้างพิษตับได้ทุกวัน 1)กิน อาหารรสอ่อน เน้นผักผลไม้ อาหารธรรมชาติ ไม่ลำบากระบบย่อย เน้นผักสีเขียว ฤทธิ์เย็น ผักผลไม้ฉ่ำน้ำ จิบน้ำเรื่อย ๆ หลังทานข้าวไม่รีบร้อน ไม่อดอาหาร กินตามเวลา ไม่กินดึก กินอิ่ม 8/10 ส่วน ธรรมชาติบำบัดต้องใช้เวลาแต่ยั่งยืน เพิ่มพลังพืชธรรมชาติเช่นกล้วย แต่รับเข้านำออกต้องสมดุลย์ ถ้าทานเยอะต้องเอาออกเยอะ 2) นอนเร็ว ควรเข้านอนก่อน 4 ทุ่ม เวลาที่ไขกระดูกสร้างเลือดเวลา 5 ทุ่ม ตี1-3 เป็นเวลาของตับ ตับต้องการเลือดมากในการทำงานและฟื้นฟู ช่วงนี้ถ้าได้หลับลึกจะทำให้ภูมิคุ้มกันดีขึ้น 3) ขับถ่าย ถ้าทำข้อ 1-2 ได้แล้วข้อนี้ทำได้ไม่ยาก 4) ออกกำลังกายเบา ๆ ทุกวัน ช่วยกระจายความร้อนออกจากแกนกลาง ทั้งวันอย่าอยู่ในอริยบถเดียว 5)หัวเราะ ผ่อนคลายความเครียด ความโกรธฆ่าตับ ละวาง ผ่อนคลาย ก่อนนอนทำกิจกรรมผ่อนคลาย อารมณ์ดี จะหลับได้ง่าย ควรแผ่เมตตา และให้อภัย

[@สิริรักษ์-จ3ช]

ญาติผู้ชายอายุ 50 มีอาการเหมือนที่คุณหมอพูดมาทุกอย่าง หนักมากนอนไม่ได้กินได้แต่ท้องไม่ป่องนะ เขาจะใช้วิธีขับพิษโดยการเข้าตู้อบนานเป็นชั่วโมงเพื่อให้เหงื่อออกมากๆ และทำทุกวันอาการก็ไมีดีขึ้น เขาออกว่าร่างกายเขาถูกเคมีสารพิษมากจากการทำนา

[@IndyStylePayakorn24]

ขอบพระคุณมากค่ะ ยอดเยี่ยมมาก

[@BellaBella-eb9ch]

❤❤❤ขอบคุณคะ

[@แอดกรพามู462]

ขอบคุณมากคับ❤

[@ชํามะนาอินอัน]

วื

[@khruawanrussmetes3693]

สิ่งต่างๆที่บอกมา ทั้งหมด มีประโยชน์ มากๆ ขอบคุณคะ่

[@iPod2Paly]

อยากให้ทำตัดสรุปสั้นๆลง tiktok ก็จะดีมากเลยครับ บางทีไม่ค่อยมีเวลาฟังไลฟ์สด ขออภัยด้วยครับ 😣

[@nattawut524]

ขอบคุณมากเลยครับ ผมหาสาเหตุมาตั้งนานว่าทำไมตนเองป่วยบ่อย มีอาการตัวร้อน อ่อนล้า เป็นไข้ง่าย เลยพยามหาสาเหตุดู ส่วนใหญ่มาจากความเครียด พักผ่อนไม่เพียงพอ แต่พอมาดูคลิปนี้ได้ทราบปัจจัยอื่น ๆ ด้วย ที่ทำให้รู้ว่าตับล้าตับร้อนส่งผลเสียอย่างไรบ้าง ขอบพระคุณมาก ๆ ครับ

[@Areechaiyasan]

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ ได้ฟังคลิปคุณหมอแล้ว รู้เลยว่าจะต้องดูแลตัวเองยังไง เพราะตลอดเวลาที่ผ่านมาใช้ชีวิตสุดโต่งมาก เครียดกับงานเครียดกับลูกจนไม่มีเวลาให้กับตัวเอง จนสุขภาพแย่ นับแต่นี้คงต้องดูแลตัวเองแล้วล่ะค่ะ ได้ความรู้จากคุณหมอเยอะมากก็เลยแชร์ให้เพื่อนๆ ได้ดูด้วย ขอบคุณมากๆ ค่ะ

[@benyapasteinmetz1792]

ขอบคุนมากค่ะสำหรับความรู้ดีๆ ส่งความรักให้หมอแดงค่ะ❤

[@hohoho638]

😆 หน้าแป้นแล้น แต่ใจดี ใจเย็น อธิบายละเอียด ขอบพระคุณพันทีคะ🙏 😘😘😘

[@monrakratkok6250]

ขอบคุณค่ะ ... คิดว่าตนเองนอนหลับยาก พฤติกรรมกินเกินอิ่ม กินไม่เป็นเวลา รู้สึกตัวละ!!! ต่อไปจะดูแลตัวเองให้มากขึ้นค่ะ

[@สายชลอนุศิริ-ฃ1ภ]

ขอบคุณนะค่ะ ความรู้ดีมีสาระ ชอบดื่ม นอนดึก สาเหตุหลัก ที่เป็นตับอักเสบ ตอนนี้เปลี่ยน ตัวเอง มีวินัยมากขึ้นค่ะ

[@somchaihhh6860]

พูดมาตั้งนาน ยังไม่รู้วิธีล้างพิษตับ เลย

[@pasuphakaeohom4525]

ขอบคุณมากค่ะได้ความรู้มากขึ้นเลยค่ะ เพิ่งเข้ามาฟังชอบมากค่ะ

[@วิถีคนบ้านนอก-ฝ3ร]

ผมดูคลิปของคุณหมอทุกคลิปได้ความรู้มากเลยครับโดยเฉพาะเสียงของหมอ ฝังแล้วรู้สึกดีมากครับ

[@ราตรีเกตุมณี]

จะขอติดตามตลอดไปคะ มีความรู้ดี ๆ เยอะมากค่ะ

[@tippoju3152]

ดีมากค่ะเข้าใจง่ายๆๆค่ะ 54:50

[@Six_my_duck]

ชอบฟังคลิปสุขภาพยาวๆแบบนี้จังง ขอบคุณครับคุณหมอแดง

[@nataliaromanova1710]

จริงค่ะ คนที่พยายาม ทำงานหนักเพื่อให้ได้สิ่งที่ตัวเองต้องการหรือกดดันตัวเองมาก แล้วเขาคิดว่าเขาทำเพื่อตัวเอง จริงๆแล้วเขาทำเพื่อกิเลสโดยไม่รู้ตัว แต่ร่างกายจิตใจพังหมด เคยเป็นมาแล้วค่ะ

[@lovelykay5075]

😊😊😊😊😊😊😊😊p😊p😊😊p😊pp😊😊😊😊pp😊😊p😊😊

[@lovelykay5075]

0

[@rosemarybitterorange6710]

😊😊😊

[@ตุลไกร]

คนที่พูดคงไม่มีกิเลส เข้าใจคนอื่นบ้างคนเรามีความพร้อมไม่เหมือนกันบ้างครั้งสถานะการณ์บังคับให้ต้องทำและภูมิธรรมภูมิปัญญาสร้างมาไม่เหมือนกัน อย่ามองปัญหาด้านเดียว

[@Himpu20]

ช

[@สมหวังโกศลนาคร]

เป็นประโยชน์ต่อการรักษาสุขภาพมาก ๆ ค่ะ

[@ILoveOneAnother]

มีประโยชน์ค่ะ แต่โฆษณาเยอะมาก ฟังแป๊บนีงโฆษณาอีกแล้ว

[@lovehk8824]

มีสาระประโยชน์มากค่ะ ฟังซ้ำๆไปมาแล้วจดเพื่อที่จะนำไปปฏิบัติ ขอบคุณหมอแดงค่ะ

[@kittiponglimsuepchuea4941]

ขอบพระคุณ คุณหมอแดงค่ะ

[@somchoktongdee1431]

ชอบรายการของอาจารย์ หมอแดง มากๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ มีประโยชน์ มาก ๆๆๆๆๆๆ

[@สูขสามสี-ศ2ห]

ชอบเสียงคุณหมอมากก ทำให้มีความศรัทธาในการฟังและปฎิบัติตามเลยค่ะ

[@วรัญญาพะวงษ์แสง]

ชอบรายการของอาจารย์มากๆค่ะ

[@phatcharinhoefinger176]

มีประโยชน์มากค่ะขอบคุณค่ะหมอแดง🙏❤

[@puthithanasorn5773]

สวัสดีค่ะหมอแดง คิดถึงจังเลยค่ะ ห่างหายไป เพราะภาระรอบด้าน

[@aimornhirikul4349]

ขอบคุณๆๆ คุณหมอมากค่ะ ที่อธิบายรายละเอียดดีจริงๆค่ะ ชัดเจน ทุกเรื่องที่คนควรทราบค่ะ❤️🙏🏻❤️👍❤️

[@姬樊芃]

ขอบคุณค่ะ คุณหมอที่ให้ ความรู้ เป็นวิทยาทาน ให้รู้จัก ดูแลตัวเอง และคนในครอบครัวตะ

[@เจนเกิดสิน-บ2ฝ]

ขอบคุณมากครับคุณหมอ

[@วัญเพ็ญวงศ์ษาบุตร]

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ

[@anjelaye18]

😊 ข้อมูลมีประโยชน์มากเลยค่า ยิ่งตัดถุงน้ำดีไปแล้วด้วยตับยิ่งทำงานหนักมากจริงเลยค่า อาการออกตามที่คุณแดงบอกมาเลย

[@phoonsriakranet4150]

❤

[@savagejoe7214]

สวัดดีค่ะหมอแดง พึ่งได้ดูคลิปคุึหมอค่ะ ได้ความรู้เยอะมาก ชอบค่ะ จะพยายามนำไปปฏิบัติดูค่ะ

[@doso9772]

มีความรู้สึกแบบที่2.ค่ะ.คับซี่โครงตามขวาค่ะ และมีอาการตัวร้อนมากค่ะ

[@NmChm6116]

ขอบคุณคุณหมอนะคะ ฟังจากยุโรปเสียงชัดมากๆ ❤

[@buppachankaew3436]

จริงค่ะคุณหมอถูกทุกข้อเลยค่ะ

[@monthasangsoy300]

🥰🥰🥰ขอบคุณคุณหมอที่ให้ความรู้นะคะ มีประโยชน์มากเลยค่ะ กำลังวิตกเรื่องมีตับอักเษบอยู่ค่ะ เลยหาข้อมูลเพิ่มเติม ขอให้กุศลส่งผลให้คุณหมอสุขภาพดีนะคะ

[@ครัวพาแซ่บ-ฟ5ฤ]

ขอบคุณหมอแดงนะคะ ขออนุโมทนาบุญกุศลที่คุณหมอให้วิทยาทานนะคะ

[@noomh.8852]

เริ่มเลยค่ะรอฟังอยู

[@pornthipprapasee5240]

เป็นแบบข้อ 1 เลยค่ะ ขอบคุณค่ะมีประโยชน์มากค่ะ ❤❤

[@ศุภานันขันต์ภิณโญ]

ชอบหมอแดงค่ะ ให้ความรู้ให้ความมั่นใจการใช้สมุนไพรที่ปลอดภัย พูดเพราะมากๆ ฟังเพลินค่ะ

[@newmailnew2768]

คุณหมอยอดเยี่ยมสุดๆ

[@ลุงหมูไฮโดรลิค]

สวัสดีครับคุณหมอ ขอบคุณมากๆนะครับ ทุกคลิปมีประโยชน์มากๆครับ ขอบคุณที่แบ่งปันความรู้ครับ

[@แสงจันทร์บุญมาคาร]

ขอบคุณนะคะคุณหมอแดง

[@wanaleekumnougpol3876]

ชอบคริปหมอแดงพูค่ะ

[@kullawansuadsong2291]

สาธุๆๆขออนุโมทนาบุญกับคุณหมอ&ขอบคุณมากๆที่ให้ความรู้ช่วยตัวเองได้พอตวรค่ะ

[@ฐิติภัสร์ธนโสภณเพ็ชร]

พอดีเข้ามาดูรายการของอาจารย์ครั้งแรกเกี่ยวกับตับ ดีใจมากๆเลยค่ะ ตอนนี้คุณป้ามีอาการคันตามตัว. และชอบผายลม รบกวนถามอาจารย์ว่าตอนนี้เป็นไขมันพอกตับระดับไหนแล้วคะ. ขอบคุณมากค่ะ

[@อรรณพแสงกระจ่าง]

ชอบน้ำเสียงคุณหมอมากครับ เสียงนุ่มอ่อนโยนมีเมตตา ฟังแล้วอบอุ่นมากครับ..

[@tele2899]

ขอบพระคุณมากค่ะ

[@Tumnong-ey2ri]

ชอบอธิบายมากๆค่ะคุณหมอแดง

[@dokmaisedona5007]

สวัสดีค่ะ เสียง ภาพชัด รับชม จากออสเตรเลียค่ะ

[@พัชราโสภาสพ]

ขอบคุณค่ะคุณหมอแดง

[@rungmeksutud4497]

ขอบคุณครับ มีปัญหา ระบบขับถ่าย มีคันตามร่างกาย ปวดเมื่อนทั่วกายประจำ ปัจจุบันกินไฟเบอร ทุกวันช่วยขับถ่ายครับ ตรีผลาก็กิน ครับ

[@karunratpopan4212]

ขอบคุณมากค่ะ สำหรับความรู้ดีๆ❤️💐

[@golfmo-tp2vl]

ครับใช่ครับ ชอบรายการหมอครับ...

[@PischaiPischai-jj8qm]

ขอบคุณเรื่องราวดีๆ ที่หมอแดงนำมาฝาก❤❤

[@ณภัทรทัพดี-ฦ8ฦ]

ชัดเจนกระชับดีค่ะ ขอบพระคุณมากค่ะ

[@praewbertelsen4034]

ใช่เลยค่ะทุกอย่างเลย

[@kulphassornkittiudompong1901]

สวัสดี​ค่ะ​ อาจารย์.​ขอบคุณ​พระ​คุณ​มากมาย​จากใจ​จริงค่ะ​ ชัดเจน​ไม่​สงสัยใด​ใด​ ติดตามค่ะ​

[@nongphone6442]

มีสาระดีมากๆครับ คุณหมอครับ

[@TimBaoklueb]

ชัดค่ะฟังอยู่❤

[@โกวิทย์อุทัยวัฒน์]

ขอบคุณมากนะครับ ที่แบ่งปันความรู้ดีๆ ขอให้หมอแดงสุขภาพแข็งแรง นะครับ

[@thuntasriwong2466]

เพิ่งเข้ามาฟังครั้งแรก อาการที่คุณพูดมาทั้งหมดใช่หมดเลยค่ะ จะติดตาม ทำตามที่คุณหมอแนะนำทุกอย่าง อยากหายค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ❤

[@จรรยพรภู่กลั่น]

ชชาวบ้าน

[@tanatkongyuen6564]

ขอบพระคุณค่ะ

[@chalongyouyong9406]

ขอบคุณมากๆเลยครับ มีประโยชน์ครับ จะนำไปปฎิบัติใช้ครับ กดติดตามเลยครับ

[@JoyJoy-v6p6d]

ขอบคุณครับ ดจ้าของช่องน่ารักใจดีสวยสมวัย หน้าตาดูอ่อนเยาว์ครับ จากวินัยการดูแลและรักษาสุขภาพตัวเองครับ

[@areenakrisadakumtorn4786]

ขอบคุณ.คุณหมอแดงมากค่ะ.ติเตามหมอแดงมาตลอดหลายปีละค่ะ.และรักษายาสมุนไพรตามหมอแดงแนะนำค่ะ.ขอให้หมอแดงสวยๆตลอดไปค่ะ.เสียงชัดเจนค่ะ.จากเชียงราย

[@ชัยธิษณ์ศรุต]

ติดตามครับผม​ ใด้ความรู้​และเข้าใจใด้ง่ายดีครับ👍👍👍

[@newyearinfinity5665]

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ เป็นประโยชน์มากๆค่ะ❤😊

[@MieMobile-f6b]

คุนไรดีมากๆขอบคุนคะ

[@apaphankanchanakantikul7383]

ขอบคุณที่ทำคลิปยาวค่ะ ฟังเพลินมาก เนื้อหาแน่นๆเลย

[@reeti266]

เพิ่งเข้ามาดูค่ะ ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ

[@ลักษิณารุ่งโรจน์-ถ4บ]

ชอบมากๆๆรายการนี้บรรยายดีมากค่ะ

[@suwasajarana1682]

ชัดมากค่ะ

[@malysoydara977]

THANK YOU SO HELPFULL!!!

[@somjittvattayagon1451]

ขอบคุณคุณหมอที่ให้ความรู้ การดูแลบำรุงตับด้วยตนเอง จะนำไปปฏิบัติ ให้ถูกค่ะ เพราะมีปัญหาเรื่องการทำงานของตับสูง จากการตรวจสุขภาพประจำปี เมื่อเดือนตุลาคม 2566 ปวดใต้ชายโครงขวา จุกเสียด เหมือนร้อนใน จะนอนพักผ่อนแต่หัวค่ำ กินอาหารฤทธิ์เย็น จะทำตามที่คุณหมอแนะนำ ทุกอย่าง การดูแลตับที่อักเสบ ต้องกินอาหารฤทธิ์เย็นทุกวันนะคะ.จะไม่กินอาหารมีฤทธิ์ร้อนนะ จะปฏิบัติตามที่คุณหมอแนะนำค่ะ

[@ลักษมีลิมป์สราญ-ล6ภ]

ขอบคุณคุณหมอมากคะ❤

[@ampaik8758]

ขอบคุณค่ะ ที่แนะนำความรู้ที่มีประโยชน์

[@มาริสาฟุ้งเฟือง]

ขอบคุนค่ะคุนหมอแดง.เป็นประโยชน์มากๆค่ะ.ฟังเข้าใจง่าย.น่ารักมากค่ะ💓🙏🏻😁

[@mariamkittipong8512]

ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆๆๆคะ

[@นิลพัฒย์]

เยี่ยมมากเลย สาธุ อนุโมทามิ

[@tippawanpunkeow4264]

ได้ยินชัดเจนค่ะ

[@sfggsfh9973]

ขอให้สุขภาพแข็งแรงครับ

[@podcast9392]

มีประโยชน์ไล่ตามดูทุกคลิปเลยค่ะ

[@happyjigshindo5075]

สวัสดีดีค่ะ ขอบคุณค่ะ ได้ความรุ้เยอะค่ะ

[@supaphornsaekhow9750]

ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอ😊

[@rsmrsm8676]

เสียงชัดเจนดีครัย เข้าใจดี ฟังง่ายชัดเจนมากนะครับ

[@สมชายวิจานจิตร]

ฟังจากสมุทรปราการชัดเจนดีครับ

[@ประคองนุ้ยตูม-ญ7บ]

เข้าใจเรื่องตับครับคุณหมอผมดูคริบของคุณหมอทุกคริบสะสมความรู้จากคุณหมอแดงมากๆขอบคุณคุณหมอมากครับ

[@jaruratjiamprachanarakor-bc9pd]

ชัดเจนดีค่ะ

[@หนูนิลอินเตอร์]

❤❤❤ขอบคุณค่ะ

[@sineekarnkongpiriyarat7302]

น่ารักมากค่ะ เพิ่งดูครั้งแรกพูดถูกหมดเลยค่ะที่กำลังเปนอยู่ค่ะ ขอบคุณมากค่ะ

[@somjitkiatsimkul5697]

สวัสดีค่ะ ขอบคุณมากค่ะ สำหรับความรู้ การดูแลสุขภาพ ครั้งแรกค่ะ❤

[@SuperKing-ty9gl]

ชอบฟังหมอแดงแชชร์มากๆได้ความรู้ดี ดิฉันมีอาการในร่างกายบ่อยถ่ายผูกอึดอัดมาก

[@tikbrum6256]

ดื่มนมอุ่น1แก้วตอนเช้า เวลาตื่นนอนตอนท้องว่าง

[@Jang-c3w]

มีประโยชน์มากๆค่ะ😊😊😊

[@Ltchanal-f7zy]

ละเอียดดีครับ เป็นประโยชน์ มาก ขอบคุณครับ

[@veeezaaa]

เสียงชัดเจนดีค่ะ

[@grissaratpromthong935]

ขอบคุณมากครับ คุณหมอแดง

[@ประไพศรี-ถ7ฐ]

พูดดีมากคะ

[@จงรักษ์บุญเลิศ-ฒ2ข]

แม่ผมรักษาตับแข็งมาพักฟื้นที่บ้านไม่ถึงเดือนท่านเสียไปเมื่อวันที่14มิ.ยนี้เองเศร้าใจครับ

[@tanakonkhumthup3179]

ชัดเจนครับ

[@wasanaseifert4648]

สวัสดีค่ะจากเยอรมันค่ะ🇩🇪🙏

[@เสาร์แก้วสุวรรณ]

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอสำหรับข้อมูล

[@VivatJaidee-et4hb]

ตรงมากกว่า50%ครับหมอ เรื่องนอนนี่จัดการยากมากจำเป็นต้องตื่นช่วง3นาฬิกาทุกวัน กินอาหารอร่อยมากนอนหลับดีมากเพราะเหนื่อยที่ต้องตื่นเช้าไปขายของทุกวัน แต่เพลียเหนื่อยล้ามาก มันจะเป็นอาการตับเหมือนที่หมอบอกไหมหนา

[@SamSung-oj7rd]

คุณหมอป้ามีไฝแดงและไฝดำขึ้นมาทั่งแผ่นหลังค่ะ