5 ZŁYCH nawyków ROWEROWYCH, których MUSISZ się pozbyć!

[@astar10Bike]

Czasy mamy mocno nienormalne, więc każdy przejaw normalności jest zdecydowanie wskazany. Nagrywaj i publikuj, wszyscy tego potrzebujemy.

[@zieluk]

Zgadzam się z przedmówcą.

[@tad2ik]

Nie wiem kiedy czasy były normalne. Za komuny? Czy na wojnie? Czy w czasie rozbiorów?

[@avrook]

Publikowanie teraz jest ok. Trzeba żyć. Dawka humoru (wiedzy też oczywiście) potrzebna 🤘 zdrówka!

[@maimi8957]

mój najgorszy nawyk to jazda pod wiatr. Jade tam pod wiatr, zawracam i znowu pod wiatr...normalnie zdaje mi się że zawsze mam wiatr w oczy..cholerny nawyk

[@lukashi6613]

Mam to samo. Dojeżdzam rano do pracy rowerem 15 km, Pod wiatr. Wracam, pod wiatr. Tragedia xd

[@MDgameplayLive]

@@lukashi6613 Bez kitu mam to samo jadę do pracy wiatr spowrotem to samo xd

[@RobertMalesa]

@@MDgameplayLive Prosta rada wystarczy jeździć z wiateem wolniej od wiatru :P

[@gedeonbauer3885]

Zapraszamy do Belgii!

[@baca350.1]

Mam to samo. Gdziekolwiek jade mam pod wiatr.

[@WstalSprzedKompa]

Zły nawyk: trening tylko nóg w jednej pozycji - tylko rower/trenażer :) A potem po kilku godzinach na rowerze bolą ramiona, plecy, kark, ogólne zmęczenie kiedy trzeba w terenie popracować rowerem jakieś takie większe niż na trenażerze ;) Hasło: trening mięśni głębokich, praca nad wadami postawy.

[@ZielonyF16]

O to to, to był właśnie ten zły nawyk, o którym zapomniałem w filmie 😀 tak czekałem, czy ktoś trafi 😀 No to brawo, strzał w dziesiątkę 😀

[@WstalSprzedKompa]

@@ZielonyF16 O kurde, tak szczerze to nawet nie zamierzałem zgadywać :D Albo wiesz co? Nie mów im tego, niech to będzie nasza ukryta przewaga ;)

[@yetimonster1968]

Szkoda ze tylko jeden odcineczek we wtorek. Ogólnie najprzyjemniejszy kanał przy kawie . Twoja charyzma nie zna granic

[@ZielonyF16]

Będzie jeszcze jeden bonusowy odcinek w tym tygodniu 😀

[@drowningmanpl]

Mój zły nawyk to odpuszczanie jazdy, tak jak mówiłeś bo tylko godzinka, bo wieje, bo zimno itp, a dobry nawyk to serwis, robię to samemu i to dość często bo wyznaje zasadę 'jak dbasz - tak masz'. Odnośnie obecnej sytuacji, wiadomo gdzieś to cały czas w naszych głowach siedzi, ale osobiście uważam, że każdy ma swoje własne sprawy, zajęcia, zmartwienia itp, oglądanie non stop tych newsów tylko pogarsza sprawę, zajmijmy się przede wszystkim sobą. Jak sami będziemy w równowadze to wtedy można pomóc innym.

[@pennyyy311-su9sc]

😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@artkomlodz]

Tytuł w sumie mnie zaciekawił ale głównie byłem ciekaw Twojego zdania na temat wschodniej sytuacji. Oczywiście nie zawiodłem się. Odbiłeś się od przybicia, odizolowałeś od zaizolowania i jest już spoko. Elegancko.

[@trojaczki3934]

No trafiłeś z tematem! Przez czas oglądania tego filmu mój mózg odpoczął. Bo przez godzinę przymierzam na zmianę spodenki L i XL jak jakiś czubek i nie mogę się zdecydować. Z tematem serwisu, odebrałem rower z generał ego przeglądu w gorszym stanie niż był. No ręce opadają. Kupić klucze ,praski i się uczyć serwisu samemu zostaje.

[@ttommy1970]

mój zły nawyk to brak silnej woli trzymania się wstępnych założeń podczas jazdy. Zakładam jazdę w 2 i 3 strefie. Na początku jest ok, po godzince wkrada się nuda i dociążam do 4.

[@bratSebastian]

Nawyki (niewspomniane tutaj), które mniej więcej zwalczyłem: 1. Na dłuższej trasie nie startuje się mocno, a w trakcie trasy na górkach się nie szarpie, nawet gdy zmobilizuje do tego widok innych rowerzystów. Jeśli pod koniec trasy po przerwie wsiada się na rower bez uczucia poszarpanych włókien mięśniowych, nawyk skutecznie zwalczony. 2. Psy na trasie to nie przeciwnicy. Z psami się nie dyskutuje. Trzeba je ignorować tak, jak ignorują je inne psy chcące pokazać im przewagę siły. Dla spokoju sumienia należy psy traktować jak kibiców kolarskich. Biegną obok, drą ryja i to wszystko. 3. Nie pić zimnych słodkich napojów. Schłodzić się trzeba, ale lepiej do mineralnej wrzucić pastylkę multiwitaminy lub wycisnąć cytrynę. 4. Kofeina to złudzenie mocy, które wyczerpuje energetycznie. Przy trasie wymagającej jazdy nocnej ograniczyć spożycie do jednej słabej na noc oraz kolejnej nad ranem gdy łapie senność i być może lekkie halucynacje.

[@pawech.9301]

Czasy mamy ciężkie, to jest pewne,. Ludziom w potrzebie trzeba pomagać, z informacjami trzeba być na bieżąco i wyciągać wnioski, ale nie możemy popadać w panikę, trzeba zachować luźna głowę i nie nakręcać się, a wieczorem, po treningu walnąć zimne piwko, albo gorąca herbatkę...byle do wiosny, będzie lepiej.

[@sikorsikor7098]

Zielony, masz racje. Śledzenie widomości z wojny przez 24 godziny na dobę nikomu nie pomoże a zaszkodzi na pewno oglądającemu. Pomagajmy jak możemy ale starajmy się żyć swoim życiem. Świat pełen jest okrucieństwa, głupoty, pełen złych ludzi, posranych polityków, dyktatorów, imperatorów itd. Tak zawsze było i tak będzie, Róbmy swoje.

[@penernarowerze]

Dobrze mówisz bracie 👋👋👋🚴🚴🚴

[@piotrjaros3670]

Najważniejsze pozytywne podejście do życia. Jak najbardziej publikować filmy a przy okazji można pomóc. 👍👏

[@kishakisza5613]

Masz Panie taką charyzmę że mógłby ją dawać na eksport. Uwielbiam niemal wszystko z kanału 💪

[@karolwachowski7140]

Najlepszy kanał rowerowy na YT !

[@TomekSPJ]

Fajny kanał! Fajnie się Ciebie słucha ;) Jazda w "strefie komfortu" to właśnie duży regres. Dlatego poważne, mierzalne treningi robię na sprzęcie - trenażer, bieżnia. Tu mierze, porównuję i się męczę.

[@jozefolenko430]

Dobre rady, rasowy scenariusz i nuta optymizmu! Tak trzymaj Zielony!!!

[@jozefolenko430]

👌

[@zboi2105]

Дякую❤️. Dziękuję za słowa sparcia. Jestem ze Lwowa.

[@ZielonyF16]

Trzymajcie się tam ❤️

[@dupajasiu9107]

Zielony jak ja cię dawno nie słyszałem. Aż Micha się cieszy w tych czasach. 😁

[@tomaszmrozkiewicz2059]

dajesz dalej, jest ok, uwielbiam klimat tych filmików

[@koksucoast55]

Właśnie przed jutrzejszą weekendowa podróżą sobota 120 km i niedziela powrót 120km .. Jeżdżę pare dobrych lat ,ale zazwyczaj nie dłużej niż dwu godzinne odcinki , sporadycznie coś dłuższego. Teraz czeka mnie około 7godzin trasy dzień po dniu . Dopiero dzisiaj mnie coś natknęło żeby przeczesać youtube w tym temacie i pierwsze co natknąłem się na ten kanał . Żałuje ze nie trafiłem tutaj wcześniej, wiadomo człowiek widział już mnóstwo materiałów bardziej znanych twórców . Leci porządny sub z ręką na sercu za podejście i klimat . Pozdrowienia i złamania korby !!!!

[@szczypi0rek]

Najważniejsze jeść co godzinę i trzymać kadencję wysoki

[@marekbelowski]

Dziękuje za bardzo pozytywny film i również bardzo merytoryczny. W tych trudnych czasach nie powinnismy się izolować i tylko zamartwiać. Takie filmy jak Twoje są bardzo potrzebne!!! Dziękuje! 😀👍

[@patryk3991]

Nawyk 5: wyjscie na rower bez sekundy rozgrzewki + kalibrujący max speed od razu po wyjsciu

[@marcinmarkowski1192]

Ja dojeżdżam do pracy od poniedziałku do soboty a w Niedzielę 150km turystyczne rower MTB przerobiony na trening błotniki bagażnik sakwy mostek itd.pozdrawiam

[@spartaninmilanista5781]

Filmik jak najbardziej potrzebny w tych niepewnych czasach rób to co kochasz bo to dodaje siły w życiu codziennym a tak po za tym to dużo psiarni masz wokoło heh 👍💪 trzymaj się ciepło. Pozdro

[@DebaGTX]

Podstawowy błąd: posiadanie tylko 1 roweru. Miałem gravela, startowałem w różnych rowerowych imprezach, ogólnie niemal każdy dzień spędzałem na rowerze. Przy takiej eksploatacji sprzętu nieraz zawodził a serwisy były "na szybko". Teraz dokupiłem szosę i mam nadzieję, że pozwoli to doprowadzić to do sytuacji gdzie przed startem w imprezie dany rower będzie w 100% sprawny.

[@banana_grinder]

Extra materiał z humorem 👍do kawusi przed jutrzejszym pierwszym ultra 🚲😁 A i wystrój mieszkania piękny!

[@Riinnek]

Sytuacja jest jaka jest. W tym stanie rzeczy potrzebne są /przynajmniej mu/ jakieś pozytywne emocje. Pozdro i dziękuję za film.

[@przemekfr639]

Tragedia sie dzieje i to nie podlega dyskusji, ale uwazam ze publikacje materialow na takich kanalach jak Twoj sa wrecz potrzebne! Nie szkodzisz nimi nikomu, wrecz przeciwnie bo jest w nich mnóstwo pozytywnej energii i co najwazniejsze zawsze dajesz mozliwosc swoim filmem oderwania mysli na chwile od obecnej sytuacji... film nie spowoduje to że sytuacja zniknie ale da chwile relasku. Co do zbiorki super gest, reklamy wszystkie obejrzane do konca! Dzialaj dalej swoje bo swoimi filmami moim zdaniem robisz duzo dobrego! 3maj sie i czekam na kolejne produkcję. Ps. Przepraszam ze per Ty bo sie nie znamy, ale tu łatwiej tak pisac;)

[@kip9941]

Zasysałem te newsy ze wszystkich możliwych stron żeby się przekonać, że znikąd prawdy najprawdziwszej. Dobiłem do ściany, nocka nieprzespana. Trzeba było się odciąć. Dobrze że Zielony znowu nadaje.

[@FekaYet]

Publikuj! Jest co jest ale żyć trzeba. Dla nas takie wrzutki o rowerach i Twoich przygodach też dla nas jest odskocznią od rzeczywistości. Dla mnie im częściej coś wrzucisz tym lepiej 👍

[@Kondord94]

Mam tak samo z tym odkładaniem jazdy z powodów, które podałeś, żeby będąc głodnym jazdy w weekendy robić dwie jazdy po 100 - 150 w trybie full moc 😅

[@kamael_]

Ja przepracowałem całą zimę na zajęciach fitnessu na rowerach. Trener z doświadczeniem w maratonach i naprawdę fajnie to prowadzi. Co zauważyłem. Ogólnie ja się nigdy nie ścigałem, zawsze jeździłem po prostu długie dystanse. Po zajęciach widzę jak mi wzrosła dynamika, przyspieszenie i ogólna wydolność (szczególnie oddechowa). Myślę że to się przełoży na większą wydolność na długich trasach. No ale teraz już czas na zewnątrz śmigać :)

[@piotrbiernacki8305]

Świetny materiał 💪

[@lukaszp.3134]

Fajny gość z Ciebie. Niedawno odkryłem ten kanał. Dobry film nt. zabezpieczeń rowerowych.

[@broda1045]

Nie przesadzajmy filmy super czas emisji też ok🙂🙃🚲🚲🚲

[@gkstychy1430]

Wydaje mi się, że pominąłeś 1 zły nawyk, a właściwie jego brak. ORGANIZACJA, zwłaszcza u nowych. Dobrym rozwiązaniem jest zrobić swoją złotą listę "co zabrać na ultra". Brak butów z spd, latarek, navi, dętki, kasku i wielu, wielu innych rzeczy strasznie niszczy morale. Pozdro

[@Marek.Synowiec.PhotoAdventures]

2:18 - było. Kłamać nie zamierzam. EDIT: Inicjatywa super. Masz dobre serce. Jestem za!

[@squadak4126]

Myśle , że masz większościowe poparcie by publikować dalej. Jest dokładnie tak jak mówisz. Nie przechodzimy obojętnie , pomagamy, a zajmowanie się swoimi sprawami sprzyja temu by nie zwariować... ciągle jednak trzymając rękę na pulsie. Zdrówka dla Ciebie i Rondala.

[@davidlondyn4475]

ZielonyF16 na zielonym przystanku - fajnie się słucha 😉 pozdro

[@lukjanovs8818]

Zielony na prezydenta !💪😁

[@wolnaamerykanka332]

Mamy podobne podejście do sprawy. Do wielu w sumie. Dziś dopiero odkryłem Twój kanał. Różnica między innymi materiałami wstecz duża. Coraz bardziej luźno mówisz do kam. Wiele tematów które poruszasz sprawdza się w ostrym kole, dużo motywujesz do zmian na lepsze. Będę śledził channel. Daj znać czy jeździsz też na ostrym. 5! P. S. Ładne mieszkanie, Kozak lodówka i widziałem na poprzednich materiałach sztos balkon. Elo raz jeszcze!

[@ZielonyF16]

Kiedyś jeździłem na ostrym, teraz mam tylko miejskiego single speeda

[@jarekjarecki5654]

Fajnie pomontowany film 👍

[@krzysztofl.8998]

Ja bym nawet powiedział że trzeba żyć normalnymi swoimi sprawami a od czasu do czasu zainteresować się tą nieciekawą rzeczywistością, żeby mieć świadomość jaka jest sytuacja ale nie oszaleć.

Genialne tematy! Uwielbiam Cię słuchać :-)

[@mareknowak8082]

Bardzo fajnie cię słucha

jestes super ! dawaj dalej !

[@_Robert._]

Najlepsze co można zrobić w obecnej sytuacji to być sprawnym i te sprawność poprawiać. Sprawnym na ciele i na umyśle bo są nierozerwalne. Pozdrawiam!

[@marianoitalianocoffee]

Dobrze się bawim oglądając ten materiał ;) żonka też z boku hihrała.

[@barts.8336]

Mój zły nawyk to dokręcać do pełnych dziesiątek (60km, 110 km nie 58 czy 109 ;-p), drugi zaś jazda na czczo od 4:00 do 16:00 (dieta intermittent fasting) nawet przed zawodami i niezależnie od dystansu. Aczkolwiek przy drugim nie mam żadnych problemów - i jakoś nie chcę tego zmieniać, organizm też przywyknął.

[@FoHsi]

To już chyba nie nawyk, a nerwica natręctw. Coś jak chodzenie tylko po środkowej części płyt chodnikowych 😁. Ja zaokrąglam do 💯 😆.

[@mrk9253]

Najgorzej jak jedziesz kawałek dalej od domu żeby dobić równo 100km a się okazuje, że przesadziłeś i w drodze powrotnej wybija 101. Trzeba jeszcze 9 zrobić chociaż bo na 99 to już sił nie ma.

[@Viederny]

Super odcinek! 😊🙌🏻

[@szczery_fpv]

14:46 jeszcze budki telefonicznej brakuje i deszczu... Tak mi się scena z "nic śmiesznego" przypomniała :)

[@krystianslezak3673]

Nawet moj pies na dzisiejszy odcinek przyszedł. Z wielkim zainteresowaniem słuchał. Widać koledzy w tle też coś ciekawego mieli do powiedzenia :)

[@00ghost27]

Illy Brasile, najlepsza!

[@lukasznowak178]

Szanowny Panie Zielony! Pańskie filmiki sa bardziej potrzebne jak tlen - szczególnie w dzisiejszych czasach. Zdecydowanie wypada publikować, ba.. nawet trzeba! Uważam, że powinieneś Pan sam pdojąć decyzję o przekazaniu środków na pomoc. Ja na pewno będę oglądał! Buziaki

[@pluszowymis]

15:20 kunolis !! 😁

[@sevenseas1432]

miło widzieć.

[@RobertNowosiad]

Super fajny materiał widać , że jesteś szczery kompetentny chłop , niech noga podaje ✌️🇵🇱🇺🇦

[@MarioSfera]

Masz rację, przejmowaniem się i oglądaniem wiadomości nikomu nie pomożemy. A w czasach drożejącego paliwa może i liczba rowerzystów wzrośnie ;)

[@MS-up9po]

Dobry pomysł z pomocą 👏

[@MrKosq83]

Jestem nowy u Ciebie na kanale. Zaczęło się od tego, że złamałem ramę w enduro i muszę kupić nowy rower. Myślę że czas na Gravel. Chcę zobaczyć inne trasy. Fajnie się ogląda, nadrabiam zaległości xd Pozdro!

[@MrKosq83]

Ten uczuć, kiedy oglądasz filmy jeszcze raz i natrafiasz na swój komentarz i go nawet nie pamiętasz. Gravel w garażu stoi, nawet dwa już. Trailowy też - więcej jeżdżę gravelem, ale do mtb też ciągnie. Pozdrawiam w 2024 xd!

[@stivus1696]

Fajny odcinek, ale ty tylko takie robisz. Co do błędów to dorzucilbym jeszcze zbytnie ''zarzynanie się'' na pierwszych kilometrach jazdy i brak mocy pod koniec, czyli klasyczne rozlożenie sił. Ale to chyba oczywista oczywistość, więc nawet nie było co o niej wspominać. Co do zakonczenia: mam dokładnie takie samo podejście. Powtarzam też to moim ''nadwrażliwym'' znajomym, że w ostatecznym rozrachunku (brzmi złowieszczo, ale i takie scenariusze trzeba uwzględnić niestety) będzie się liczyla nasza forma psychofizyczna, więc nie ma co sobie ''dokładać''. A że poziom niepokoju czy nawet lęku jest wyższy? To w tych trudnych czasach normalne. Najwazniejsze, żeby nie dopuścić do tego, żeby przerodził on się w panikę, jak to mogliśmy obserwować w roku 2020, kiedy oglosili nam pandemię.

[@krzysztofhorbatowski3628]

"To nie ja, to nie wy... To nie dla nas." Szanuje ;)

[@ToruOgiwara]

Pozdrowienia z przyszłości. Czekamy na ofensywę SZU. Dali radę, także dzięki Polsce.

[@marekp.3468]

Moment ze szczekającymi psami świetny.

[@TheEmes80]

W Polsce kiedys jedziłem troche, płasko było a teraz po 4 latach przerwy zaczołem jezdzic we Walii i tu mam góry... lekko nie mam :) nawet metra płaskiego ;) W PL 100km 150km a nawet 200km a teraz pierwszy wyjazd po 4 latach i zaledwie 20km i sapałem bardziej niz po 200km w pl ;) ale czuje ze teraz po trzech tygodniach moc wraca :)

[@marcinmzyo5114]

Pozytywna strona tej sytuacji? Będziemy jeździć więcej na rowerze, bo paliwo drogie i po kowidzie korki wrocily. Ponadto trzeba się odstresować. Ja planuję zacząć sezon dojazdów do pracy wczesniej-od poniedziałku.

[@9raceface]

Polecam dojazdy do pracy rowerem. Jeżdżę rowerem do pracy cały rok a samochód stoi na parkingu. Odpalam tylko w naprawdę wyjątkowych okolicznościach. Pozdrawiam!

[@Plast_and_Cars]

Lepsza droższa benzyna niż czołgi i dzicy Rosjanie, którzy rabują i zabijają.

[@marcinmzyo5114]

@@9raceface Dojeżdżałem po dlugiej przerwie już w zeszłym sezonie. Człowiek zupełnie inaczej się czuje.

[@PonuryDziad]

Jechanie dłuższych tras na batonach/ bananach, jakichś słodkich bułkach i okazjonalnie żel. Już lepiej w sklepie wszamać na szybko kawałek kiełbasy i zwykłą bułę. A i tak wychodzi jak zwykle- kilka batonów w torbę, banan w kieszeń i wio- a potem od nadmiaru cukru mi się chce rzy...

[@premislausholus4292]

Aczkolwiek 👍😁

[@pogromcywgniecen4666]

Pewnie zaraz mnie skontrujesz, bo co ja mogę wiedzieć. Według mnie ciągłe jedzenie do niczego dobrego nie prowadzi od lipca zeszłego roku na LCHF/keto i często 1 - 2 posiłki dziennie, a forma rośnie. Pozdrawiam.

[@marciniwanczyk8841]

Mój najgorszy zły nawyk z którym dość skutecznie walczę, niewolnik średniej. Zabójca przyjemności

[@ZielonyF16]

no ten jest mocny

[@polishwalker5756]

Od strony mindsetowej skupianie się na prędkości nie jest dobre, bo jak jedziemy z wiatrem, to 30 km/h na płaskim jest łatwo utrzymać, zaś jak jedziemy pod wiatr, to trudniej. Człowieka jakby dołuje mniejsza prędkość i większa ilość siły wkładana w pedałowanie.

[@jarosawzalewski4721]

Na szczęście jestem innym typem rowerzysty :) Pozdro Mordo F-16 od F-18 :D

[@Morwanek]

Zielony mam pytanie, czy robisz przysiady z obciążeniem na siłowni i co o nich sądzisz?

[@mjargus]

Fajna lodówka :)

[@sysadmin-info]

Ta potówka pod spodem jest ciekawa. Mógłbyś proszę podać model? Będę wdzięczny.

[@praktycznypraktyk3185]

Mój najgorszy nawyk (powoli się tego oduczam), to jak wychodzę na 120km+ a już od 1 km zaczynam się ścigać na xc z oponami 58-622 po asfalcie. Po 60km mam średnią 33 km/h a przez resztę trasy (szutry/ las) spompowany ślimak 20-25 kmh ;/

[@danaosobowa5764]

Ja do godziny nawet bidona nie biorę. Teraz biegam, półmaraton bez wody i na jednym batoniku 'na siłę'... A nawet sobie pas biodrowy z bidonem kupiłem. Nic to, na maraton to już wodę wezmę :) Wiem, że to źle, ale ja z czasów, że nikt do szkoły żadnych butelek nie targał...

[@89neo]

Say what? Bez wody na godzinę? 😀 Dobry krejzol

[@serek675]

Twoje firmy docierają też do Piątnicy ☺ skąd jestem z Piątnicy no bo skąd 😂😂😂

[@kuba7619]

Siemanko. Ja nie popełniłam złych nawyków he he po prostu ich niedostszegam. Moja jazda to codziena trasa do pracy 15km lekko pod górę czas przejazdu 40 minut powrut po 10 godzinach te same 15km tylko z górki 30min jeżdżę cały rok .rower grawelowy. Pozdrawiam fajne filmy krencisz kot i pies de besssst

[@ukaszm.3859]

12:00 na ripleju od wczoraj;)

[@irek1176]

Tak własne było :)

[@boniedwa]

Mój zły nawyk to agresja drogowa, nic mnie tak nie triggeruje jak piesi na drodze rowerowej, a co za tym idzie podczas każdej, nawet krótkiej przejażdżki lecą wiązanki w stronę głupich pieszych, a to skutecznie odbiera chęci do dalszej jazdy :D

[@fw190a516ata]

Ja mam tak samo, ale tłumaczę sobie że to forma edukowania innych ;-)

[@goodguy1985]

Na to nie ma rady na ciągach pieszo rowerowych nie reagują na dzwonek tylko na ostre hamowanie 😆 na drogach kierowcy autobusów i tirów trąbią bo to ich droga i duży może więcej w lesie na singeltracku trafiła mi się głuchoniema która niestety nie słyszała mnie jak jechałem za nią i ostro szła dalej a wyprzedzić się nie dało masakra

[@manfrednt]

Jestem za publikowaniem treści. To trzyma na duchu poprawia nastrój. Gdybym mi zostały tylko i wyłącznie doniesienia to chyba bym oszalał. Musimy wspierać i pomagać ale nie możemy się sami niszczyć.

[@Plast_and_Cars]

Dzięki za wsparcie! Niestety mamy ludzi na Ukrainie, których ta tragedia nie obchodzi, ale na szczęście jest ich niewielu.

[@AC400V]

Jadący rowerzysta, podwójna ciągła... mogę wyprzedzić samochodem przekraczając linie ciągłą?

[@smyksmyk]

Moja koleżanka psycholog mówi żeby starać się żyć normalnie dla własnego dobra.

[@maniekkm81]

Co to za kurtkę masz ?

[@tad2ik]

Ja wszędzie jeżdżę z ciężką wypchaną sakwą. Trzymam w niej narzędzia, ubrania, pelerynę i wszystko co się może przydać. Często zabieram zbędne rzeczy. Do tego mam pełne błotniki przez cały rok. Wybieram się na zawody bike packing owe i będę musiał to uporządkować

[@siwy666hh]

Uśmiałem się z tymi psami 😂 pozdraiwm serdecznie

[@darek4158]

bez przesady, isc na rower z siatka zarcia haha, ja tam jak ide latem to jezdze z 5-7 godzin i nigdy nic nie zarlem, ze zbiorka fajny pomysl. ja tak robie ze na godzine mi sie nie oplaca jechac, a w sobote jak wystrzele np o 7 rano to wracam o 18 haha. a co do dbania o rower to jak to mowia "latwo przyszlo, latwo poszlo"

[@tomaszem1081]

Amerykańska lodówka z lat 50. wymiata. Gdyby w pokoju siedziała Marylin Monroe, nie musiałbyś się naprężać. Wyjmujesz, bracie swoją kosmiczną zieloną gravelową furę z przyszłości i mówisz: "My w Polsce ze szwagrem nie takie cuda po robocie majstrujem".

[@acz8810]

Jak okreslic czy sie jedzie w 2-3strefie nie posiadajac pomiaru mocy i lub tetna? Jak okresli 3 i 4 strefe bez tych przyrzadow?

[@ZielonyF16]

2 strefa to jest wtedy jak swobodnie możesz rozmawiać podczas jazdy rowerem. 3 i 4 to już na pewno trochę przyspieszony oddech i swobodna rozmowa zaczyna być kłopotliwa

[@octagonteam]

Zielony-Jak to jest z tym spaniem, zauważyłem że często zawodnicy którzy śpią na ultra mają lepsze czasy niż Ci którzy nie śpią albo mało śpią,nie mówię tu u czołówce.Czy iść spać i na ile,od jakiego dystansu warto iść spać.pozdrawiam

[@ZielonyF16]

Cała zabawa w ultra polega na tym ze nie ma żadnego złotego środka i żadnych utartych reguł. Jeden pójdzie spac , będzie wypoczęty i w dzień będzie jechać zdecydowanie z wyższą średnią. Drugi pojedzie całą noc, ale średnia zacznie spadać, i zmeczenie coraz bardziej dokuczać . Każdy organiz jest inny i jeden musi spać a drugi nie musi

[@marciniwanczyk8841]

Zasada jest taka że najwięcej zyskasz na szanowaniu czasu spędzonego poza jazdą. Czyli jak zatrzymujesz się na spanie to jak najmniej obozowania tylko w kimę jak najprędzej a po zbudzeniu zbierasz majdan i jazda. Zarzynanie się na tempie nie ma sensu. Oczywiście wszystko z perspektywy amatora.

[@pavvelo6139]

Nie czujesz się inwigilowany we własnym domu? Kamery w lodówce, w szafce, w kuchni, w pokoju a nawet w puszce z kawą :) Podstawowy mój błąd to chyba jedzenie. Za późno i za rzadko. W temacie nagrywania i publikowania. Warto. Tak jak mówisz, nie można cały czas żyć tylko sytuacją na Ukrainie. Oczywiście trzeba pomagać na ile się da. Ale w którymś momencie trzeba się od tego oderwać, przewietrzyć trochę umysł. Bez tego to depresja gotowa. Nagrywaj filmy, publikuj, będziemy oglądać a potem będzie więcej energii i zapału do życia.

[@maciejowoc2976]

Pytanie-mówisz o strefach mocy , czy strefach tętna ? (W sensie 2,3 strefa)

[@ZielonyF16]

Na jedno wychodzi 😀

[@magorzatak4037]

Zabieranie jedzenia to bardzo dobry pomysł. Zamierzam skorzystać.

[@konradkr3720]

Hmm... Obiadek no i na trening ;)

[@kamils7075]

Dobra rada dla 90 % oglądających- wyluzujcie. Jazda musi sprawiać przyjemność. Po co zawody ultra ?.:) Idźcie na rower na godzinkę 4 razy w tygodniu i będzie super ! Gwarantuje.

[@sebastianwieczorek1672]

Ja sobie zawsze powtarzam, pierwsze 15 min na spokojnie, trzeba się rozgrzać przecież...no i co?...i dzida zaraz od początku 🔥🚴

[@dariuszmurawski2582]

haha ja tak samo mam mowie sobie ze to kilometr dwa na spokojnie zrobie po 500m juz ogien

[@warsztatyscenariuszowe5342]

fajnie :)