50 ข้อคิดเพื่อชีวิตวันนี้ที่ดีขึ้น | พอดแคสต์ - Podcast จิตวิทยา พัฒนาตัวเอง | EP: 56

[@nittysri8024]

ใช่ค่ะ เมื่อคนรักทำในสิ่งดีๆให้ก็ควรที่จะขอบคุณค่ะ แล้วบอกรักให้คนรักรู้สึกดีๆด้วยค่ะ

[@strikeback8248]

ขอบคุณน้า

[@gchai358]

🙏👷‍♂️ขอบคุณข้อดีๆ และมีประโยชน์มากครับ หลังจากที่ฟังแล้ว ทำให้ได้ข้อคิดที่นำชีวิตไปสู่ความสำเร็จได้จริงครับ

[@Punkittipun]

ขอบคุณมากครับ❤❤❤

[@วินลุงโล้น]

ၶႅမ်ႉတႄႉတႄႉ လီၵႆႉထွမ်ႇၵႆႉယိၼ်းၼႃႇ သေယဝ်ႉဢမ်ႇၵႃး လီလႆႈၽိုၵ်းႁဵတ်းသၢင်ႈၶိုင်ပွင်ၸွမ်းၼႃႇ .... ယိၼ်းၸူမ်းထိုင် ၽူႈဢၼ်ဢဝ်ဢွၵ်ႇမႃးဢုပ်ႇလၢတ်ႈၼႄ ႁ်ႂႈႁဝ်းလႆႈထွမ်ႇ လႆႈယိၼ်း တႄႉတႄႉၶႃႈ .... ❤❤❤❤❤❤❤❤

[@thatsaneestruggles9616]

คลิปนี้มีคุณภาพดีมากๆ, ขอบพระคุณค่ะ❤️❤️❤️❤️❤️

[@chaichanawongwiwat]

ฟังมาหลายรอบแล้วครับ เป็นคลิปที่ดีมากๆ ขอบคุณนะครับ

[@channel1nuch]

เป็นคลิปที่ฟังเข้าใจง่ายและโดนใจมากๆค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะ

[@flowerofcat]

ชอบมากเลยคลิปนี้ และเราก็ฟังไปจดไปด้วยเหมือนเรามาเรียนเลยค่ะ ขอบคุณสำหรับการแบ่งปันสิ่งดีดีให้กันนะคะ♥️

[@สุพรรษาศรีวิชา-จ2ฮ]

ถือว่าเป็นพลังงานที่ดีมากๆที่เปิดมาเจอ กดติดตามแล้วค่ะ

[@เดือนเพ็ญคงแก้ว]

ยอดเยี่ยม

[@nalintornchaipattararot6471]

นลินธรณ์. ชัยพัทระโรจน์ เยี่ยมมากๆ(คบิปดีม่กๆ) ขอบคุณค่ะ

[@theeraphansereesuk9798]

ดีมากเลยครับ สรุปหลาย ๆ เรื่องที่ฟังมาจากหลายๆ คลิปเป็นคลิปเดียวแบบสั้นๆ

[@ningjatuphatnachalam2104]

ขอบคุณค่ะ

[@weeraphatBoonlang-ir8iu]

❤❤❤ขอบคุณครับผม จะทำงานบ้านช่วยแฟนละเอียดยิบเรื่องงานบ้าน😂

[@thanya2073]

❤ขอบคุณมากค่ะยุคนี้ยุค# AI#ดีมากค่ะที่มีไอเดียดีๆมาอ่านให้ฟัง

[@kannakornp6084]

เนื้อหาสาระดีมาก น้ำเสียงสี่อออกมาว่าคนทำตั้งใจทำมาก ดีมากครับ

[@wanrakkhanhom3007]

ฟังแล้วดีขออนุญาตแชร์ค่ะ

[@ธีรบุญศรีพัฒน์]

ขอบคุณมากค่ะ สวัสดีค่ะ❤❤❤

[@sittichaiklomkliang6172]

ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆครับ

[@เกียรติชัยบัญชากิจ]

ได้ประโยชน์ความรู้มากครับ จะนำไปพัฒนาต่อไปครับ ขอบคุณความรู้ดีดีครับ ขอบคุณครับ

[@SuphananCox]

ขอบคุณค่ะ

[@bewboombewbewboom7767]

🌎🌈🌟🙇‍♀️🙏ขอบคุณมากๆๆๆๆนะค่ะ🙆‍♀️😂🤗🥳👻✌

[@pameetranspor2178]

ขอบคุณมากๆค่ะ

[@เอไอเอสบัดดี้-ฑ7ป]

ขอบคุณแหละชอบคุณ รุ้สึกดี เวลาขอบคุณกับสิ่งต่างๆ

[@SnamchayaChatri]

ขอบคุณ​คลิปให้เเง่คิดดีๆนะครับเป็นประโยชน์​มาก...ติดตรงที่ไม่รู้จะติดต่อขอความช่วยเหลือกับเขาช่องทางไหน...

[@arisaboonrak562]

ได้ข้อคิดดีๆเยอะเลย ขอบคุณผู้แชร์ความคิดนี้นะคะ ขอบคุณมากๆค่ะ

[@kornawatnoppasri5182]

ขอบคุณสำหรับข้อคิดดีๆค่ะ😊😊😊

[@chomchanokaeiwpoo8558]

ขอบคุณข้อคิดที่ดีค่ะ

[@komtorneiamsomran94]

เมตตากรุณามุทิตาอุเบกขาไม่ไปเลือกชม❤

[@มัลลิกาผลพุฒ]

ขอบคุณค่ะ หนูจะนำสาระดีๆไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันนะคะ❤🎉

[@TaTa-vl7xs]

ขอบคุณครับ ฟังแล้วได้ประโยชน์ในมุมปฏิบัติ ในการใช่ชีวิตประจำวัน

[@อารดาทัพชัย-ฬ8ข]

ฟังแล้วมีประโยชน์มากค่ะ

[@กฤชติชัยทองปลอด]

การแนะนำนี้ดีมากเลยครับ

[@พิสมัย-ฤ8ง]

คลิปนี้มีคุณค่าช่วยให้มีพลังมากขึ้น ขอบคุณครับ

[@joy.patcharee1306]

ขอบคุณมากค่ะ สำหรับไอเดียดีดี😊

[@ณัฏฐ์กานต์-ฒ6พ]

เป็นคลิปที่ดีมากๆให้ข้อคิดดีมากๆ ขอบคุณนะคะที่ทำคลิปดีๆ แบบนี้

[@channel2597]

ขอบคุณค่ะ ที่นำข้อความดีๆมาเสนอ 🌷

[@hipopopoopae2829]

ฟังแล้วดีมากๆเลยค่ะเห็นด้วยทุกอย่างเลยที่ท่านนำเสนอเลยมันคือความจริงและทำไห้ชีวิตมีความสุขรู้สึกภาคภูมิใจในตัวเองรุ้สึกว่าตัวเรามีคุณค่า สุขในใจยิ่งใหญ่ที่สุด🙏👍👍👍👍👍

[@มงคลแถนสีแสง-ฟ3ฅ]

ขอบคุณครับ มีประโยชน์มาก

[@jaipakngaophong2104]

ขอบคุณมากค่ะ ดิฉันฟังแล้ว มีความประทับใจมากค่ะ เป็นสิ่งที่ถูกต้องแล้วค่ะ ดิฉันจะรักตัวเองก่อนนะคะ ขอบคุณมากค่ะ❤️‍🩹❤️‍🩹❤️‍🩹❤️‍🩹❤️‍🩹

[@kewalinthongdonnoi8363]

😊

[@supapornk898]

ข้อคิดที่ฟังได้จนจบเลย จะนำบางข้อไปปรับใช้ให้เกิด​ประโยชน์​สูงสุด ขอบคุณ​ค่ะ☺️☺️☺️

[@จรินพวงแก้ว]

+1😊😁❤️

[@wichutalethmate1326]

ขอบคุณมากๆนะคะ สำหรับคลิปไอเดียที่ดีๆแบบนี้ค่ะ❤❤🙏

[@sirivathanakongpaisant4595]

สุดยอดชอบฟังค่ะ

[@thfa730]

ขอบคุณขอบคุณขอบคุณ❤❤😊😊

[@บ้านซีโมน-ฌ5ว]

ขอบคุณที่ได้มเจอคลิปดีๆ คะ

[@วิภาดาเดชพิชัย-ย8ง]

ขอบคุณค่ะให้ข้อคิดดีมากๆค่ะ

[@monthepintassing3896]

สุดยอดคนเก่ง

[@sooksanphone4501]

ขอบคุณครับ.ได้ความรุ้มากครับ..ชอบครับ..

[@จุฑารัตน์พัฒนกูร]

โชคดีมากที่มีโอกาส ได้รับฟังสิ่งที่มีปรโยชน์ ขอบคุณมากนะคะท่าน

[@กัลยาแสงอรุณ-ฅ1ธ]

ขอบคุณ..พูดได้เนื้อหาแน่น..กระชับดีค่ะ..ชอบ.

[@กุณฐนันทน์โพธิ์น้อย-ป6ว]

เป็นบทความที่ดีมากชอบมากค่ะ

[@dowpenmaopech8443]

ชอบมากเลย จะพยายามทำให่ได้ทุกข้อเลย☺️

[@watcharakornsiriwatpong1728]

ขอบคุณครับ เดี๋ยวผมลองเอาไปปรับใช้ 50 ข้อคิดเพื่อชีวิตวันนี้ที่ดีขึ้น

[@watcharakornsiriwatpong1728]

ปรับปรุงสุขภาพ 1. ดื่มน้ำให้เพียงพอ 2. ออกกำลังกาย บริหารร่ายกายหลังตื่นนอนตอนเช้า ร่างกายจะหลั่งสารเอ็นโดฟิน เซโรโทนิน 3. ตื่นนอนในเวลาเดียวกันทุกวัน นาฬิกาชีวิตจะไม่ถูกรบกวน หลีกเลี่ยงการเลื่อนนาฬิกาปลุก 4. นอนหลับ พักผ่อนให้เพียงพอ 5. ทำอาหารกินเอง มื้อเดียว หรือสองสามมื้อยิ่งดี ควบคุมส่วนผสมอาหารได้ 6. กินอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ กินโปรตีนตอนเช้า ลดแป้ง น้ำตาล ช่วยให้ร่างกายตื่นตัว 7. พักสมอง ร่างกายต้องการเติมพลัง หยุดเคลื่อนไหวหรือทำอะไรบางอย่าง สงบและสบาย

[@watcharakornsiriwatpong1728]

ปรับปรุงจิตใจ 8. จัดลำดับความสำคัญของสิ่งที่จะทำในแต่วัน เขียนตอนเช้า 3 อย่างที่ต้องทำให้เสร็จในวันนั่นซึ่งสอดคล้องกับเป้าหมายระยะยาว แล้วคิดเหตุผลไว้ในใจ 9. หยุดบ่นปัญหา มันจะสร้างความคิดเชิงลบ ทำให้เกิดผลเชิงลบด้วย ถ้าทำได้จะทำให้เกิดปฏิกิริยาเชิงบวกไปในเรื่องอื่น ๆ ได้ด้วย 10. เขียนบันทึกประจำวัน อย่ากังวลเขียนดีไม่ดี 11. ใช้ดนตรีเพื่อเพิ่มสมาธิของคุณ ลดระดับความเครียด ช่วยเพิ่มความคิดสร้างสรรค์ 12. ใช้ตัวจับช่วงเวลาทำงาน ช่วงพัก เข้ากับตัวเอง 13. เรียนรู้สิ่งใหม่ในวันนี้ ชื่อ วิธีการพูด 14. วางโทรศัพท์ลง ทาง online ไปอ่านหนังสือ บทความแทน เจาะเป็นเรื่องๆแทน 15. หาคนช่วยรับผิดชอบ ให้คำมั่นสัญญากับคนอื่นทำให้ไปสู่เป้าหมายระยะยาว 16. หยุดการทำงานหลายอย่างพร้อมกัน ทำงานได้น้อยลง ความเครียดจะสูงขึ้น 17. ใส่ความสร้างสรรค์ลงทุกอย่างที่คุณทำ ไม่ว่าจะเป็น excel งาน หรือทำอะไรก็ตาม เชื่อมต่อระบบประสาทให้แข็งแกร่งขึ้นในการทำสิ่งนั้นซ้ำๆอย่างต่อเนื่อง 18. ทำสิ่งที่ยากในตอนเช้าก่อน 19. เขียนเป้าหมายระยะยาวของคุณ 20. บันทึกความคิดของคุณ 21. เรียนรู้คำศัพท์ใหม่ คำแสลงต่าง ๆ กระตุ้นความคิดและสร้างระบบประสาทใหม่ๆ

[@watcharakornsiriwatpong1728]

ปรับปรุงทัศนคติ 22. เปลี่ยนสีเสื้อที่คุณใส่ 23. ฝึกสมาธิทุกวัน ลดระดับความเครียดของคุณ เปลี่ยนวิธีการทำของสมองได้อีกด้วย เพิ่มการ focus การทำงาน นิ่ง สงบได้ดีขึ้น สกัดกั้นสิ่งรบกวนความสุข สังเกตคุณรู้สึกอย่างไร วิถีชีวิตส่งผลต่ออารมณ์อย่างไร ทำให้แต่ละอย่างผ่านไปอย่างมีคุณภาพ ลดอาการซึมเศร้าได้ด้วย 24. ฝึกการให้อภัยตัวเอง คนอื่น การยึดติดกับความเสียใจ และความผิดพลาดในอดีตทำให้รู้สึกหมดแรง ส่งผลต่อความมั่นคงใจในตัวเอง รู้สึกโกรธ อับอาย และเดินหน้าทำความฝันให้เป็นจริงในวันนี้ 25. เรียนรู้จากการพูดคุยกับจิตใจของตัวเอง จดบันทึกการพูดคุยกับตัวเองในใจจดเอาไว้ การวิพากษ์ ยกย่องตัวเองความสำเร็จของตัวเอง สภาพจิตใจของตัวเอง 26. หัวเราะมาจากความรู้สึกที่แท้จริง มีเรื่องตลก 27. เลิกเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ส่งผลเสียต่อตัวเอง ทุกคนมีปัญหา อย่าเสียพลังไปกับคิดถึงคนอื่น เลิกกังวลคนอื่น focusที่ตัวเอง 28. เล่นเพลงโปรดของคุณ ฟังเพลงเศร้าที่ชอบ 29. ออกไปข้างนอกทุกวัน ยกระดับจิตวิญญาณ บำรุงสุขภาพจิตของคุณ 30. ยืนยันกับตัวเองทุกวัน เป็นเทคนิคในการพัฒนาตัวเอง แรงบันดาลใจให้ตัวเอง พูดในแง่บวก พูดสิ่งดีๆกับตัวเอง 31. กำจัดคนคิดลบ ไปใกล้คนคิดบวก คนคิดลบ คนที่บ่นกับทุกสิ่ง คนขี้อิจฉา คนขี้นินทาเป็นต้น 32. ปลูกฝักความอยากรู้อยากเห็น ได้เรียนรู้อะไรบ้างจากสถานการณ์นี้ ความผิดพลาดจะกลายเป็นโอกาสในอนาคต 33. ยกย่องพูดอื่น ให้กำลังใจผู้อื่น ชื่นชมผู้อื่น

[@ชุ้งเฉินชุนกวง]

ขอบคุณคะ❤❤❤

[@anirutsaichamsai2943]

ขอบคุณมากครับ เนื้อหาดีทุกข้อเลย

[@สุภาภรณ์อุปครุธ]

ขอบคุณสำหรับข้อคิดที่ดีค่ะ จะนำไปปฏิบัติให้มีแต่สิ่งที่ดีกับตัวเองกับคนที่เรารัก และรักเราค่ะ

[@Kru_Taew]

ขอยคุณมากๆๆคะ

[@bdrisumsung7538]

ขอบคุณมากค่ะ❤🎉🎉

[@ปุณยวีร์นพกด-ณ8ฝ]

ดีมากๆ ค่ะ

[@kung-yodrungnok]

เนื้อหาดีมากค่ะ..เปิดฟังหลายรอบเลย

[@ยุพินดอนเสือ]

ขอบคุณนะคะ..ดีมากเลย❤️🙏

[@hongnat7078]

ขอบคุณมากๆสำหรับข้อคิดดีๆค่ะ

[@bohsn2403]

ขอบคุณ​มาก​นะ​ครับ​พี่ ผมตั้งใจฟังจนจบเลยชอบมากๆ

[@รัตนาศิริยา-ฆ1ศ]

❤ให้ความคิดที่ดีมากเลยค่ะ

[@vimonake-chaktra6891]

ขอบคุณพระเจ้า ขอบคุณค่ะ

[@samathsa86]

ขอบคุณครับดีใจที่ได้มาฟัง ติดตามแล้วครับ

[@nyna1053]

ຂອບໃຈຫຼາຍໆເດີ້😊❤

[@จิตรานุชตั้งไว้รัมย์-ฑ1ง]

ขอบคุณมากค่ะ❤

[@apichai5494]

ขอบคุณครับ ฟังแล้วเยื่ยมมากๆๆสุดยอดมากๆๆครับ

[@captainjack2822]

ขอบคุณครับ

[@Myknowledge-et9ck]

👏ขอบคุณที่แบ่งปั่นความรู้ค่ะ👍👍

[@คําผองบุญบรรลุ-ผ2ซ]

ขอบคุณคะ

[@RatchaneeSaosing]

ขอบคุณสำหรับคลิบดีๆค่ะ

[@อักษรเรียง]

ขอบคุณครับ

[@9charoen9]

ขอบคุณความรู้ดีๆครับ

[@Punkittipun]

ขอบคุณมากครับผม

[@อนันต์บรรจงสวัสดิ์-ง2ล]

ขอบคุณที่แบ่งปัน good idea 🙏♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️

[@JaruwanRangkaewJha]

ขอบคุณมากนะคะ จะนำไปปรับใช้ในชีวิตเพื่อพัฒนาตนเองคะ

[@บุษรินทร์เหมะชะญาติ]

ขอบคุณมากค่ะจะนำเอามาปรับใช้ให้เกิดประโยชน์และพัฒนาตนเองค่ะ

[@bangonwongburee2297]

ขอบคุณมากค่ะ🙏🙏🥰🥰👍👍

[@learnandlivebymee5964]

ขอบคุณค่ะ มันเยี่ยมมาก❤

[@Nanas..]

สุอยอดไปเลยครับ โอกาสหน้าขอเกี่ยวกับอีคิวน่ะครับ

[@unlimited.mindset]

ขอบคุณมากๆๆๆ ครับสำหรับกำลังใจ และรับหัวข้อไว้จัดทำคลิปในโอกาสต่อไปครับผม

[@Tigerwai2499-zd7xv]

ขอบคุณอัลยูไนเต็ดในการออกแบบความคิดที่ดีมีประโยชน์นำไปใช้ในการใช้ชีวิตที่ดีในศักยภาพความคิดในการดำเนินการใช้ชีวิตและในระบบร่างกายที่แข็งแรงมีความเป็นสุขในสถานการณ์ในชีวิตประจำวันก็ขอให้วิเคราะห์ในสิ่งที่เป็นอยู่ว่าคุณจะมีความสุขในสิ่งที่คุณเป็นอยู่หรือไม่ขอบคุณครับผม❤😊

[@somyenxu]

ดีมาก แต่เหมาะกับคนที่มีฐานะ มีเวลา มีความพร้อมทุกด้าน

[@unlimited.mindset]

ขอบคุณครับ คิดว่ามีบางข้อที่คนทุกคนสามารถทำได้เช่นกันครับผม

[@nusarathavonthaveevong6711]

พอหังแล้ว ชอบคะ ตอนนี้้ติดตามฟังทุกวันเลยคะ ขอขอบคุณสำหรับ ข้อความ ดีดี ที่เอามาใช้พัฒนา ชีวิตได้จริงๆคะ

[@วิยูแก้วสุก]

ขอบคุณคำแนะนำที่แบ่งปันไห้นะคะดีมากเลยค่ะ

[@ประณีตตะโกสี]

สวัสดีค่ะขอบคุณมากค่ะ

[@แม่โอ-จ1ล]

สวัสดีค่ะ ขอบพระคุณมากๆนะค่ะที่มาบอกเล่าคลิปดีๆและมีมีประโยชน์แบบนี้ค่ะ ขอบคุณจากใจจริงๆค่ะ🙏🙏🥰🥰

[@ครูไก่โต้งฉัตรชัยดอนโคตรจั-ฟ6ช]

ขอบคุณมากจ้า...🥰😍😻

[@friendtripbykai201]

ชอบฟังค่ะ ขอบคุณที่แบ่งปัน

[@อารดาทัพชัย-ฬ8ข]

ดีมากเลยค่ะ

[@nataliehartschen3840]

ขอบคุณ มาก เลย ค่ะ 👍👍👍👍👍

[@kikongkho4311]

คลิปทรงคุณค่ามากค่ะ ขอบคุณมากนะคะ❤

[@aphoneubon1832]

ดี มีประโยชน์ครับ😅

[@fonkanda8843]

ขอบคุณครับขอบคุณขอบคุณ

[@นันทพรศุภฤกษ์]

ขอบคุณมากนะคะมีประโยชน์และได้กำลังใจมากๆ ค่ะ ชีวิตเริ่มต้นได้ทุกวันฟังคุณแล้วก็เริ่มวันนี้เลยแล้วกัน ขอให้คุณได้รับแต่สิ่งดีๆสะท้อนกลับมาจากทุกคนที่ได้ประโยชน์ ดีใจและขอบคุณทุกสิ่งทุกอย่างที่ทำให้ได้ฟังค่ะ ขอให้ทุกๆท่านโชคดีเช่นเดียวกันค่ะ🙏🥰❤️💖

[@nataliehartschen3840]

สุดยอด มาก เลย ค่ะ ⭐️⭐️⭐️⭐️🙏

[@tippawanusooke8116]

Thankfully that I turn on listing to this episode. Excellent learning experience, some of this I was doing every day but, many others were meaningful daily life that'll make me committed to living happier..

[@mothphaxay2460]

ຂອບໃຈ

[@sirivathanakongpaisant4595]

ดีมากๆๆๆไ

[@vkhfgckhhiu7606]

ชอบจังค่ะ

[@manchai2350]

ชอบคลิปนี้จัง