50 ข้อคิดเพื่อชีวิตวันนี้ที่ดีขึ้น | พอดแคสต์ - Podcast จิตวิทยา พัฒนาตัวเอง | EP: 56

[@nittysri8024]

ใช่ค่ะ เมื่อคนรักทำในสิ่งดีๆให้ก็ควรที่จะขอบคุณค่ะ แล้วบอกรักให้คนรักรู้สึกดีๆด้วยค่ะ

[@strikeback8248]

ขอบคุณน้า

[@วินลุงโล้น]

ၶႅမ်ႉတႄႉတႄႉ လီၵႆႉထွမ်ႇၵႆႉယိၼ်းၼႃႇ သေယဝ်ႉဢမ်ႇၵႃး လီလႆႈၽိုၵ်းႁဵတ်းသၢင်ႈၶိုင်ပွင်ၸွမ်းၼႃႇ .... ယိၼ်းၸူမ်းထိုင် ၽူႈဢၼ်ဢဝ်ဢွၵ်ႇမႃးဢုပ်ႇလၢတ်ႈၼႄ ႁ်ႂႈႁဝ်းလႆႈထွမ်ႇ လႆႈယိၼ်း တႄႉတႄႉၶႃႈ .... ❤❤❤❤❤❤❤❤

[@flowerofcat]

ชอบมากเลยคลิปนี้ และเราก็ฟังไปจดไปด้วยเหมือนเรามาเรียนเลยค่ะ ขอบคุณสำหรับการแบ่งปันสิ่งดีดีให้กันนะคะ♥️

[@thatsaneestruggles9616]

คลิปนี้มีคุณภาพดีมากๆ, ขอบพระคุณค่ะ❤️❤️❤️❤️❤️

[@kannakornp6084]

เนื้อหาสาระดีมาก น้ำเสียงสี่อออกมาว่าคนทำตั้งใจทำมาก ดีมากครับ

[@channel1nuch]

เป็นคลิปที่ฟังเข้าใจง่ายและโดนใจมากๆค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะ

[@nalintornchaipattararot6471]

นลินธรณ์. ชัยพัทระโรจน์ เยี่ยมมากๆ(คบิปดีม่กๆ) ขอบคุณค่ะ

[@เกียรติชัยบัญชากิจ]

ได้ประโยชน์ความรู้มากครับ จะนำไปพัฒนาต่อไปครับ ขอบคุณความรู้ดีดีครับ ขอบคุณครับ

[@jaipakngaophong2104]

ขอบคุณมากค่ะ ดิฉันฟังแล้ว มีความประทับใจมากค่ะ เป็นสิ่งที่ถูกต้องแล้วค่ะ ดิฉันจะรักตัวเองก่อนนะคะ ขอบคุณมากค่ะ❤️‍🩹❤️‍🩹❤️‍🩹❤️‍🩹❤️‍🩹

[@kewalinthongdonnoi8363]

😊

[@supapornk898]

ข้อคิดที่ฟังได้จนจบเลย จะนำบางข้อไปปรับใช้ให้เกิด​ประโยชน์​สูงสุด ขอบคุณ​ค่ะ☺️☺️☺️

[@จรินพวงแก้ว]

+1😊😁❤️

[@มัลลิกาผลพุฒ]

ขอบคุณค่ะ หนูจะนำสาระดีๆไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันนะคะ❤🎉

[@chaichanawongwiwat]

ฟังมาหลายรอบแล้วครับ เป็นคลิปที่ดีมากๆ ขอบคุณนะครับ

[@พี่ยา-ป6ฏ]

ขอขอบคุณที่ให้แนวคิดดีๆค่ะ❤

[@channel2597]

ขอบคุณค่ะ ที่นำข้อความดีๆมาเสนอ 🌷

[@arisaboonrak562]

ได้ข้อคิดดีๆเยอะเลย ขอบคุณผู้แชร์ความคิดนี้นะคะ ขอบคุณมากๆค่ะ

[@ALLSTAR-z2e]

1ข้อ ครับอาจารย์ ___เริ่มต้นที่เรา___ ครับ

[@gchai358]

🙏👷‍♂️ขอบคุณข้อดีๆ และมีประโยชน์มากครับ หลังจากที่ฟังแล้ว ทำให้ได้ข้อคิดที่นำชีวิตไปสู่ความสำเร็จได้จริงครับ

[@theeraphansereesuk9798]

ดีมากเลยครับ สรุปหลาย ๆ เรื่องที่ฟังมาจากหลายๆ คลิปเป็นคลิปเดียวแบบสั้นๆ

[@สุพรรษาศรีวิชา-จ2ฮ]

ถือว่าเป็นพลังงานที่ดีมากๆที่เปิดมาเจอ กดติดตามแล้วค่ะ

[@เอไอเอสบัดดี้-ฑ7ป]

ขอบคุณแหละชอบคุณ รุ้สึกดี เวลาขอบคุณกับสิ่งต่างๆ

[@จุฑารัตน์พัฒนกูร]

โชคดีมากที่มีโอกาส ได้รับฟังสิ่งที่มีปรโยชน์ ขอบคุณมากนะคะท่าน

[@ณัฏฐ์กานต์-ฒ6พ]

เป็นคลิปที่ดีมากๆให้ข้อคิดดีมากๆ ขอบคุณนะคะที่ทำคลิปดีๆ แบบนี้

[@hipopopoopae2829]

ฟังแล้วดีมากๆเลยค่ะเห็นด้วยทุกอย่างเลยที่ท่านนำเสนอเลยมันคือความจริงและทำไห้ชีวิตมีความสุขรู้สึกภาคภูมิใจในตัวเองรุ้สึกว่าตัวเรามีคุณค่า สุขในใจยิ่งใหญ่ที่สุด🙏👍👍👍👍👍

[@มงคลแถนสีแสง-ฟ3ฅ]

ขอบคุณครับ มีประโยชน์มาก

[@สุภาภรณ์อุปครุธ]

ขอบคุณสำหรับข้อคิดที่ดีค่ะ จะนำไปปฏิบัติให้มีแต่สิ่งที่ดีกับตัวเองกับคนที่เรารัก และรักเราค่ะ

[@อารดาทัพชัย-ฬ8ข]

ฟังแล้วมีประโยชน์มากค่ะ

[@thanya2073]

❤ขอบคุณมากค่ะยุคนี้ยุค# AI#ดีมากค่ะที่มีไอเดียดีๆมาอ่านให้ฟัง

[@kornawatnoppasri5182]

ขอบคุณสำหรับข้อคิดดีๆค่ะ😊😊😊

[@vimonake-chaktra6891]

ขอบคุณพระเจ้า ขอบคุณค่ะ

[@กุณฐนันทน์โพธิ์น้อย-ป6ว]

เป็นบทความที่ดีมากชอบมากค่ะ

[@anirutsaichamsai2943]

ขอบคุณมากครับ เนื้อหาดีทุกข้อเลย

[@กัลยาแสงอรุณ-ฅ1ธ]

ขอบคุณ..พูดได้เนื้อหาแน่น..กระชับดีค่ะ..ชอบ.

[@เดือนเพ็ญคงแก้ว]

ยอดเยี่ยม

[@kung-yodrungnok]

เนื้อหาดีมากค่ะ..เปิดฟังหลายรอบเลย

[@patzyrin1005]

ขอบคุณค่ะ

[@sooksanphone4501]

ขอบคุณครับ.ได้ความรุ้มากครับ..ชอบครับ..

[@SnamchayaChatri]

ขอบคุณ​คลิปให้เเง่คิดดีๆนะครับเป็นประโยชน์​มาก...ติดตรงที่ไม่รู้จะติดต่อขอความช่วยเหลือกับเขาช่องทางไหน...

[@วิภาดาเดชพิชัย-ย8ง]

ขอบคุณค่ะให้ข้อคิดดีมากๆค่ะ

[@JaruwanRangkaewJha]

ขอบคุณมากนะคะ จะนำไปปรับใช้ในชีวิตเพื่อพัฒนาตนเองคะ

[@บุษรินทร์เหมะชะญาติ]

ขอบคุณมากค่ะจะนำเอามาปรับใช้ให้เกิดประโยชน์และพัฒนาตนเองค่ะ

[@nusarathavonthaveevong6711]

พอหังแล้ว ชอบคะ ตอนนี้้ติดตามฟังทุกวันเลยคะ ขอขอบคุณสำหรับ ข้อความ ดีดี ที่เอามาใช้พัฒนา ชีวิตได้จริงๆคะ

[@bohsn2403]

ขอบคุณ​มาก​นะ​ครับ​พี่ ผมตั้งใจฟังจนจบเลยชอบมากๆ

[@apichai5494]

ขอบคุณครับ ฟังแล้วเยื่ยมมากๆๆสุดยอดมากๆๆครับ

[@watcharakornsiriwatpong1728]

ขอบคุณครับ เดี๋ยวผมลองเอาไปปรับใช้ 50 ข้อคิดเพื่อชีวิตวันนี้ที่ดีขึ้น

[@watcharakornsiriwatpong1728]

ปรับปรุงสุขภาพ 1. ดื่มน้ำให้เพียงพอ 2. ออกกำลังกาย บริหารร่ายกายหลังตื่นนอนตอนเช้า ร่างกายจะหลั่งสารเอ็นโดฟิน เซโรโทนิน 3. ตื่นนอนในเวลาเดียวกันทุกวัน นาฬิกาชีวิตจะไม่ถูกรบกวน หลีกเลี่ยงการเลื่อนนาฬิกาปลุก 4. นอนหลับ พักผ่อนให้เพียงพอ 5. ทำอาหารกินเอง มื้อเดียว หรือสองสามมื้อยิ่งดี ควบคุมส่วนผสมอาหารได้ 6. กินอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ กินโปรตีนตอนเช้า ลดแป้ง น้ำตาล ช่วยให้ร่างกายตื่นตัว 7. พักสมอง ร่างกายต้องการเติมพลัง หยุดเคลื่อนไหวหรือทำอะไรบางอย่าง สงบและสบาย

[@watcharakornsiriwatpong1728]

ปรับปรุงจิตใจ 8. จัดลำดับความสำคัญของสิ่งที่จะทำในแต่วัน เขียนตอนเช้า 3 อย่างที่ต้องทำให้เสร็จในวันนั่นซึ่งสอดคล้องกับเป้าหมายระยะยาว แล้วคิดเหตุผลไว้ในใจ 9. หยุดบ่นปัญหา มันจะสร้างความคิดเชิงลบ ทำให้เกิดผลเชิงลบด้วย ถ้าทำได้จะทำให้เกิดปฏิกิริยาเชิงบวกไปในเรื่องอื่น ๆ ได้ด้วย 10. เขียนบันทึกประจำวัน อย่ากังวลเขียนดีไม่ดี 11. ใช้ดนตรีเพื่อเพิ่มสมาธิของคุณ ลดระดับความเครียด ช่วยเพิ่มความคิดสร้างสรรค์ 12. ใช้ตัวจับช่วงเวลาทำงาน ช่วงพัก เข้ากับตัวเอง 13. เรียนรู้สิ่งใหม่ในวันนี้ ชื่อ วิธีการพูด 14. วางโทรศัพท์ลง ทาง online ไปอ่านหนังสือ บทความแทน เจาะเป็นเรื่องๆแทน 15. หาคนช่วยรับผิดชอบ ให้คำมั่นสัญญากับคนอื่นทำให้ไปสู่เป้าหมายระยะยาว 16. หยุดการทำงานหลายอย่างพร้อมกัน ทำงานได้น้อยลง ความเครียดจะสูงขึ้น 17. ใส่ความสร้างสรรค์ลงทุกอย่างที่คุณทำ ไม่ว่าจะเป็น excel งาน หรือทำอะไรก็ตาม เชื่อมต่อระบบประสาทให้แข็งแกร่งขึ้นในการทำสิ่งนั้นซ้ำๆอย่างต่อเนื่อง 18. ทำสิ่งที่ยากในตอนเช้าก่อน 19. เขียนเป้าหมายระยะยาวของคุณ 20. บันทึกความคิดของคุณ 21. เรียนรู้คำศัพท์ใหม่ คำแสลงต่าง ๆ กระตุ้นความคิดและสร้างระบบประสาทใหม่ๆ

[@watcharakornsiriwatpong1728]

ปรับปรุงทัศนคติ 22. เปลี่ยนสีเสื้อที่คุณใส่ 23. ฝึกสมาธิทุกวัน ลดระดับความเครียดของคุณ เปลี่ยนวิธีการทำของสมองได้อีกด้วย เพิ่มการ focus การทำงาน นิ่ง สงบได้ดีขึ้น สกัดกั้นสิ่งรบกวนความสุข สังเกตคุณรู้สึกอย่างไร วิถีชีวิตส่งผลต่ออารมณ์อย่างไร ทำให้แต่ละอย่างผ่านไปอย่างมีคุณภาพ ลดอาการซึมเศร้าได้ด้วย 24. ฝึกการให้อภัยตัวเอง คนอื่น การยึดติดกับความเสียใจ และความผิดพลาดในอดีตทำให้รู้สึกหมดแรง ส่งผลต่อความมั่นคงใจในตัวเอง รู้สึกโกรธ อับอาย และเดินหน้าทำความฝันให้เป็นจริงในวันนี้ 25. เรียนรู้จากการพูดคุยกับจิตใจของตัวเอง จดบันทึกการพูดคุยกับตัวเองในใจจดเอาไว้ การวิพากษ์ ยกย่องตัวเองความสำเร็จของตัวเอง สภาพจิตใจของตัวเอง 26. หัวเราะมาจากความรู้สึกที่แท้จริง มีเรื่องตลก 27. เลิกเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ส่งผลเสียต่อตัวเอง ทุกคนมีปัญหา อย่าเสียพลังไปกับคิดถึงคนอื่น เลิกกังวลคนอื่น focusที่ตัวเอง 28. เล่นเพลงโปรดของคุณ ฟังเพลงเศร้าที่ชอบ 29. ออกไปข้างนอกทุกวัน ยกระดับจิตวิญญาณ บำรุงสุขภาพจิตของคุณ 30. ยืนยันกับตัวเองทุกวัน เป็นเทคนิคในการพัฒนาตัวเอง แรงบันดาลใจให้ตัวเอง พูดในแง่บวก พูดสิ่งดีๆกับตัวเอง 31. กำจัดคนคิดลบ ไปใกล้คนคิดบวก คนคิดลบ คนที่บ่นกับทุกสิ่ง คนขี้อิจฉา คนขี้นินทาเป็นต้น 32. ปลูกฝักความอยากรู้อยากเห็น ได้เรียนรู้อะไรบ้างจากสถานการณ์นี้ ความผิดพลาดจะกลายเป็นโอกาสในอนาคต 33. ยกย่องพูดอื่น ให้กำลังใจผู้อื่น ชื่นชมผู้อื่น

[@yupinconway2097]

ขอบคุณมากนะค่ะ

[@ธีรบุญศรีพัฒน์]

ขอบคุณมากค่ะ สวัสดีค่ะ❤❤❤

[@joy.patcharee1306]

ขอบคุณมากค่ะ สำหรับไอเดียดีดี😊

[@dowpenmaopech8443]

ชอบมากเลย จะพยายามทำให่ได้ทุกข้อเลย☺️

[@somyenxu]

ดีมาก แต่เหมาะกับคนที่มีฐานะ มีเวลา มีความพร้อมทุกด้าน

[@unlimited.mindset]

ขอบคุณครับ คิดว่ามีบางข้อที่คนทุกคนสามารถทำได้เช่นกันครับผม

[@TaTa-vl7xs]

ขอบคุณครับ ฟังแล้วได้ประโยชน์ในมุมปฏิบัติ ในการใช่ชีวิตประจำวัน

[@bangonwongburee2297]

ขอบคุณมากค่ะ🙏🙏🥰🥰👍👍

[@ยุพินดอนเสือ]

ขอบคุณนะคะ..ดีมากเลย❤️🙏

[@บ้านซีโมน-ฌ5ว]

ขอบคุณที่ได้มเจอคลิปดีๆ คะ

[@bewboombewbewboom7767]

🌎🌈🌟🙇‍♀️🙏ขอบคุณมากๆๆๆๆนะค่ะ🙆‍♀️😂🤗🥳👻✌

[@SuphananCox]

ขอบคุณค่ะ

[@thfa730]

ขอบคุณขอบคุณขอบคุณ❤❤😊😊

[@wanrakkhanhom3007]

ฟังแล้วดีขออนุญาตแชร์ค่ะ

[@พิสมัย-ฤ8ง]

คลิปนี้มีคุณค่าช่วยให้มีพลังมากขึ้น ขอบคุณครับ

[@sirivathanakongpaisant4595]

สุดยอดชอบฟังค่ะ

[@sittichaiklomkliang6172]

ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆครับ

[@phatthaphonyokkaew8797]

ขอบคุณสำหรับข้อคิดดีๆครับ

[@9charoen9]

ขอบคุณความรู้ดีๆครับ

[@รัตนาศิริยา-ฆ1ศ]

❤ให้ความคิดที่ดีมากเลยค่ะ

[@weeraphatBoonlang-ir8iu]

❤❤❤ขอบคุณครับผม จะทำงานบ้านช่วยแฟนละเอียดยิบเรื่องงานบ้าน😂

[@ประณีตตะโกสี]

สวัสดีค่ะขอบคุณมากค่ะ

[@Watgoto]

สุอยอดไปเลยครับ โอกาสหน้าขอเกี่ยวกับอีคิวน่ะครับ

[@unlimited.mindset]

ขอบคุณมากๆๆๆ ครับสำหรับกำลังใจ และรับหัวข้อไว้จัดทำคลิปในโอกาสต่อไปครับผม

[@chomchanokaeiwpoo8558]

ขอบคุณข้อคิดที่ดีค่ะ

[@Myknowledge-et9ck]

👏ขอบคุณที่แบ่งปั่นความรู้ค่ะ👍👍

[@bdrisumsung7538]

ขอบคุณมากค่ะ❤🎉🎉

[@กฤชติชัยทองปลอด]

การแนะนำนี้ดีมากเลยครับ

[@ชุ้งเฉินชุนกวง]

ขอบคุณคะ❤❤❤

[@wichutalethmate1326]

ขอบคุณมากๆนะคะ สำหรับคลิปไอเดียที่ดีๆแบบนี้ค่ะ❤❤🙏

[@RatchaneeSaosing]

ขอบคุณสำหรับคลิบดีๆค่ะ

[@monthepintassing3896]

สุดยอดคนเก่ง

[@อนันต์บรรจงสวัสดิ์-ง2ล]

ขอบคุณที่แบ่งปัน good idea 🙏♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️

[@WananpaNamtay]

ขอบคุณครับ🙏

[@คุณอัยย์_ณัฎภัฐพ์]

ขอบคุณๆๆๆ🎉❤

[@samathsa86]

ขอบคุณครับดีใจที่ได้มาฟัง ติดตามแล้วครับ

[@khanakaewluechai4287]

ขอบคุณค่ะสุดยอดเลยค่ะ❤

[@ปุณยวีร์นพกด-ณ8ฝ]

ดีมากๆ ค่ะ

[@fonkanda8843]

ขอบคุณครับขอบคุณขอบคุณ

[@captainjack2822]

ขอบคุณครับ

[@nataliehartschen3840]

ขอบคุณ มาก เลย ค่ะ 👍👍👍👍👍

[@friendtripbykai201]

ชอบฟังค่ะ ขอบคุณที่แบ่งปัน

[@อาลีบาบามารักกันดีกว่า]

ขอบคุณครับ

[@Punkittipun]

ขอบคุณมากครับผม

[@อนงค์-ฬ8ฟ]

ขอบคุณมากค่ะบอทแคสที่ใดีรับฟังวันี้ขิบคุณขอบคุณๆค่ะ❤❤❤❤❤❤

[@ครูไก่โต้งฉัตรชัยดอนโคตรจั-ฟ6ช]

ขอบคุณมากจ้า...🥰😍😻

[@nyna1053]

ຂອບໃຈຫຼາຍໆເດີ້😊❤

[@hanao8109]

ขอบคุณค่า

[@aphoneubon1832]

ดี มีประโยชน์ครับ😅

[@จิตรานุชตั้งไว้รัมย์-ฑ1ง]

ขอบคุณมากค่ะ❤

[@kikongkho4311]

คลิปทรงคุณค่ามากค่ะ ขอบคุณมากนะคะ❤

[@vkhfgckhhiu7606]

ชอบจังค่ะ

[@nataliehartschen3840]

สุดยอด มาก เลย ค่ะ ⭐️⭐️⭐️⭐️🙏

[@naiyanapojun3619]

ดีมากเลยค่ะ

[@แม่โอ-จ1ล]

สวัสดีค่ะ ขอบพระคุณมากๆนะค่ะที่มาบอกเล่าคลิปดีๆและมีมีประโยชน์แบบนี้ค่ะ ขอบคุณจากใจจริงๆค่ะ🙏🙏🥰🥰

[@นันทพรศุภฤกษ์]

ขอบคุณมากนะคะมีประโยชน์และได้กำลังใจมากๆ ค่ะ ชีวิตเริ่มต้นได้ทุกวันฟังคุณแล้วก็เริ่มวันนี้เลยแล้วกัน ขอให้คุณได้รับแต่สิ่งดีๆสะท้อนกลับมาจากทุกคนที่ได้ประโยชน์ ดีใจและขอบคุณทุกสิ่งทุกอย่างที่ทำให้ได้ฟังค่ะ ขอให้ทุกๆท่านโชคดีเช่นเดียวกันค่ะ🙏🥰❤️💖

[@sirivathanakongpaisant4595]

ดีมากๆๆๆไ

[@manchai2350]

ชอบคลิปนี้จัง

[@กาละเกดไชบุนชู]

ชอบมากครับชอบคุณครับ

[@sangjankansorn6587]

ขอบคุณค่ะ..