【54kg→49kg】健康的に5kg痩せた方法🏋️🔥と1000人の視聴者に聞いたダイエット成功例も紹介！【食事 | 運動】

[@hiyonchannel]

みんなのダイエット成功方法をコメントでたくさん教えてくれると嬉しいです🏋🔥 ダイエット時に食べていたヘルシーレシピも紹介してるからみてね❤ kzbin.info/www/bejne/i5Oohpaeg8irb6M

[@しらたま-d5g]

9月に出産して授乳中ですが、痩せなきゃって焦ってました。 でも、ひよんちゃんの「ダイエットが優先順位の1位じゃない」って言葉が胸に刺さりました。 まずはストレスフリーで過ごすことを目指して、落ち着いたらダイエットを頑張ろうと思います😊

[@さや-s8q]

努力家のひよんちゃん🥺❤️ 尊敬しかない🥺❤️❤️

[@hiyonchannel]

スローペースだけど、、これからも頑張るよーー💓

[@ああ-j1p8y]

私もガチダイエットしてる時は1万歩歩くを絶対にしてた🚶！

[@アドルフに告ぐ-p1h]

私も同じくです！毎日12000歩を歩いてたら、するする肉が落ちていきました🫶

[@hiyonchannel]

素晴らしい！！努力の賜物だね✨💓

[@user-snoopyringo]

朝＞昼＞夜、食事の割合を心がけている時が痩せました🥹 できなかった日もそこで辞めずにコツコツ継続することが大事ですね☺️✨

[@ささ-e2m]

毎日の意識づけが大切だって本当に思う！あと、食事が成功の鍵だよね🫠💓

[@hiyonchannel]

食事はやっぱりダイエットと切り離せないよね🥺！

[@ぱん-d5q]

8:30 7月出産して、完母で育児中です👶 体型の変化にどうしても落ち込んでしまって、痩せている友だちを見ては羨ましく思っちゃってました😂 ひよんちゃんの「常に痩せてなきゃいけないわけじゃない」っていう言葉にはっとしました。 気持ちにも体調にも余裕を持って、健康的な生活をまず心がけます😮

[@hiyonchannel]

我が子をしっかり育てることが第一だよね💓私も周りの痩せている子を見て落ち込むこともあったけど、心も体も健康じゃないと意味ないよね💓

[@たかこ-f3f]

ひよんちゃんのダイエット動画、めちゃモチベ出る✨私もがんばります！

[@ainori1212]

最近、5.6年悩んでた蕁麻疹の原因が、小麦アレルギーだと判明して、急にグルテンフリー生活になったのですが、最初小麦なしとか無理だと思ってたけど、オートミールめちゃくちゃいいです！小麦食べれなくてもストレスなくて、そして痩せる！私は、ロールドオーツが好きです！モチモチで美味しいし、リゾットにして食べたら最高です！

[@my-world29]

頑張りたいことは誰にも言わずしれっと頑張るのめちゃめちゃ共感できます🥺 毎日一緒に居るような友達にも話さずに、 【友達とお泊まり▶︎お風呂と理由付けで帰宅▶︎ヨガorウォーキングor筋トレ▶︎友達とお泊まり】 みたいなのよくします笑笑

[@rina7618]

言い方変えてソワソワしてるひよんちゃんかわいい🤭🧡🧡🧡

[@千夏-g6o]

待ってました ひよんちゃん動画みて痩せる🥺

[@hiyonchannel]

一緒に頑張ろう💓！！

[@user-ro4cs9yr2s]

妊娠17週の初マタです。授乳中の体重の考え方、素敵すぎます🥲💞私も今は赤ちゃんファーストでいいんだって励まされました！

[@hiyonchannel]

絶対にそうだよ！！！これからの人生考えたら今ってほんの少しで、今大切なのは何か考えらるようになった💓

[@sa-cb9dh]

フェイスライン綺麗✨ずっと応援してる！今、ダイエットしてるからこういう動画めちゃくちゃモチベになる。ありがとう😂

[@hiyonchannel]

一緒に頑張ろう✨地道に続けることが大切だね💓

[@yue1856]

ナイトブラで育乳はできないんだそうです😢フィッティングに行かれることをお勧めします。 私は痩せても胸は痩せない体質らしいのですが、考えられるのは豆腐や豆類を食べたり豆乳をよく飲んでました。飲み過ぎも良くないのですが、女性ホルモンのエストロゲンと似た大豆イソフラボンが多いものを摂取すると胸は痩せにくいかもしれません。豆乳などの大豆製品が合わない方もいますので、お調べになってご自身に合うものを見つけられるといいですね✨

[@omochi395]

健康的で女性らしく、今の体型とっても素敵です🩷🩷 私も、妊娠して20キロ太って、 1年半で戻しました。 戻ったのはいいけど、体に負担かけて戻したので、なんか顔も体もなんか疲れてみえて…色々とだらしない姿に…💦 (そもそも妊娠前の体重が痩せの数字で) 今は逆に少し増やして、プラス運動で筋肉をつけるようにしてます！ "痩せてなきゃいけない"という考え方は本当によくないなと私も思います。 痩せていることが正解ではないですよね！ 数字がベストではないなと改めて感じました😮 赤ちゃんと健康のために無理だけはしないでくださいね😊

[@hiyonchannel]

本当に健康美って大切ですよね😭💓今やるべきことがあるし、年齢に合わせて色々変わってくるから、それを受け入れつつ美しくなりたい😆

[@user-jl7hl4bl2t]

朝晩コップ一杯のお白湯を飲むようにすると便秘がマシな気がしてます！基礎代謝も上がるから、大切な気がする☺️

[@ああ-j1p8y]

コツコツ努力本当にすごい🥹❤️❤️

[@hiyonchannel]

私、一気に追い込むことが無理でコツコツしかできないと思った😂だから時間はかかる😭笑

[@user-bq3hi6hl2e]

1月に第2子出産予定なのですが、止まらない食欲と体重増加に落ち込んでました😭 痩せてなくちゃいけないっていう考えじゃなくていいという言葉と、今大事なことは何かとハッとさせられて心が軽くなりました😭ひよんちゃんありがとう🥺💕

[@リホ-w4v]

人知れずしれっとダイエットするの分かる！私も人に言わずやる！！

[@rina7618]

ひよんちゃんの オンマのタレあんじゃん、あれいいよ(ガチ顔) ってのが友達みたいで好き🥺✨‪🫶

[@user-xc5bf9rh3e]

出産から3ヶ月、残り5キロがぜんぜん落ちないです😭😭😭授乳もあるしあまり追い込みすぎず長い目で頑張ってみます😢

[@おぞうに-p7p]

私は痩せたいなと思いながら、辛ラーメンの残り汁で作ったチーズリゾットを食べながら、この動画を見てるわけです。

[@hiyonchannel]

美味しいよね（ ; ; ）💓今日は少し減らそ💓

[@おちゃ-t6l]

現在5か月の娘に授乳中です。 食欲も歯止めが効かず、なかなか元の体重に戻りませんが、今年は娘のためにたくさん食べる！と心に決めています😂 今まで体重に縛られて生きてきたので、元に戻らないことで落ち込む時もありますが、健康に育って欲しいので今は食べます！！笑

[@hiyonchannel]

今は食べていいのよ！！！何をするにも適切な時がある💓

[@おちゃ-t6l]

@@hiyonchannel ひよんちゃん🥹 返信ありがとうございます🩷 今は娘のためにもたくさん食べます！！

[@piyapiya-yapiyapi]

みんな無理しないで痩せよう😌👊

[@kogumanohoppe]

すごいめっちゃ痩せてる！😭

[@hiyonchannel]

まだまだ頑張るぞー💓

[@みか-p3m]

産後3ヶ月になったからそろそろゆるっとダイエットしようと思ってます‼︎この動画参考にします♡

[@kmuadtgn]

調子悪いと4日も便が出ない時があって下っ腹が張って辛かったけど、毎朝オイコス(いちご)を食べ続けるとほぼ毎日便が出るようになりました✨😊

[@hiyonchannel]

食事の大切さよね💓！！

[@htnksai5376]

ダイエット動画見たかった❤ 私もそろそろダイエットしようと思ってました❤

[@hiyonchannel]

一緒に頑張ろう💓！！

[@y___h8870]

ひよんちゃん🫶オートミールのいくつかのレシピ動画出して欲しいです🥲💓💓💓💓お願いします！！

[@有里-g2l]

158センチ、56キロあるから本気で痩せないとやばい😱 参考にするねー💕

[@hiyonchannel]

一緒に頑張ろう💓私もコツコツ、まだまだ頑張るよ💓

[@有里-g2l]

@@hiyonchannel 嬉しすぎ💕 頑張るぞ💕

[@up-jb8mi]

お米ちゃんと食べて時間をかけて痩せたら10キロ痩せても胸無くならなかったです！

[@hiyonchannel]

おー✨すごい！！お米も大切なのか！！

[@虹の花-b4x]

いつも参考にしてます❤ ひよん丼大好きです🥰

[@cococh-x9m]

メイク動画見たいです😍

[@長濱恭子-o1f]

オートミールごはんおすすめです☺️ ほんとご飯っぽくて、色々な料理にもアレンジしやすくて何より食べやすい😌

[@hiyonchannel]

オートミール、本当にハマっていて大好き💓

[@mika-y6h9h]

母乳で育ててるからか爆食いしてますが妊娠前の体重に戻りました。 でも見た目が全然違う😂😂 戻さないとと思うと疲れるので今の自分を受け入れたいです🎵

[@颯翔-q6x]

子育てしながらもよくぞ5キロまで痩せましたね🎉素晴らしいですー❤このままいくとまた−5キロ痩せますね😊

[@hiyonchannel]

あと−５kg痩せれたら理想の体重だーーー(>_

[@かな-i8j4e]

8月に双子を出産してあとマイナス2kgなんだけど、まずは骨盤矯正してからダイエットかな？と思ってます😅お腹すくと甘いもので満たしちゃうのをやめなきゃなーと動画見て思いました😂 骨盤矯正どうしたか気になります😮

[@あーちゃんねる-g4x]

さすがひよんちゃん！！😂❤お菓子などの間食は食べていますか？？

[@momo-jb2cg]

健康的に痩せることが大事だけど、あまりやらなくちゃと思うとめっちゃ食べたくなるし、何もしたくなくなってしまう😂オートミール…なかなか食べれない…😅もち麦はいける！✨😆オートミール挑戦してみたいけど種類が多くて💦

[@長濱恭子-o1f]

オートミールごはんという商品は普通のオートミール苦手な方でも 食べやすいと思います🥰

[@hiyonchannel]

ダイエットってメンタルケアも大切だよね😢！あまり考えすぎないでダイエットする方が上手くいったりもするしね💓

[@momo-jb2cg]

@@長濱恭子-o1f ありがとうございます😊試してみます☺️

[@ちょこ-i4g]

いつも応援してます♪ オートミール私にも合っているようでかなり身体の巡りがいいです☺️ 私はなるべく家でうろうろ無駄な動きをして歩数稼いだり、水を飲むようにしてます✨ 今妊娠中で腸が詰まってる感じがする時期があったのでルイボスティー飲んだら解消されている気がします✨

[@よん-t2o]

8月に出産をして14キロ増えてあと6キロ落ちません💦家事育児にバタバタしていて食べれるうちに食べようと思って食べてしまいます😓 すごく参考になったし努力家で見習いたいと思いました！！

[@cyoco]

30歳なのでマシーンピラティス始めたら、胸が大きくなった気がする😮 人によって違うかもしれませんが姿勢が良くなって骨盤の歪みも治るのでオススメです！

[@hiyonchannel]

でも姿勢の改善は要因でもありそう！！姿勢が綺麗なだけで見た目もかわるよね💓

[@ykymryr]

ピアスのリボン可愛い💞💞どこで買いましたか？

[@やい-h4t]

すごく参考になりました！ 私も産後ダイエット少しずつゆっくりと頑張りたいと思います！ ビーマイフローラは授乳中でも飲めるのかな？飲んでみたいなーと思いました☺️

[@mmmmi222]

AQって言っちゃう、くだり可愛すぎる😂

[@hiyonchannel]

いつも間違える😇笑

[@ささ-e2m]

本当に努力家🥹😲🤍

[@hiyonchannel]

ありがとう🥺💓

[@natsuki-d5e]

ダイエットアカウント作ってやってます✊🏻

[@hiyonchannel]

たしかにそれも良さそう💓

[@mog3369]

ひよんちゃんいつみてもかわい〜♡ 私も人にはゆわずにもくもくとダイエットする派です✋

[@hiyonchannel]

同じだー💓共感嬉しい🤣💓

[@Renchamaa]

ひよんちゃんのダイエットQ&A めちゃめちゃ参考になった٩(ˊᗜˋ*)و❤ あたしもダイエット頑張りたいから 一緒に頑張る(ง •̀_•́)ง

[@user-ph9xz8nf2g]

6月に出産してあと３キロがなかなか痩せず、、けど見た目は後３キロに見えないほどムチムチで笑　ひよんちゃんがみるみる痩せて綺麗になっていく姿みて、私も頑張ろうって思えます🥹🩷

[@ぱん-d5q]

7月に出産したものです🤰 残り3キロ、見た目は3キロに見えないほどムチムチなの全く同じです😂 コメ欄同じように悩んでいるママたちいて少し安心しました！ 赤ちゃんファーストで過ごしつつ、ダイエットがんばりましょう◎

[@user-ph9xz8nf2g]

@@ぱん-d5q 見た目はほんとに３キロ以上ですよね笑笑　私も同じママさんいて安心しました🥹　焦ったりして鏡見るたびに萎えますが、トツキトウカかけてついた脂肪がすぐに落ちるわけないですよね、、お互いに頑張りましょう😭😭🩷🩷

[@hiyonchannel]

私もお腹とかまだムチムチだよ😢ムチムチを解消するには少し筋トレも必要だよね😢！私も頑張らねばー💓

[@user-ph9xz8nf2g]

@@hiyonchannel ひよんちゃん🥹🩷コメント嬉しいです😭😭本当に筋肉落ちてるの実感してます、、健康的に痩せられるように食事管理と筋トレ頑張ります🫶🏻お互い頑張りましょう🥲🤍🤍

[@takaco.-_-.takaco]

0:25 私の場合はコスメデコルテAQをいつもQAとAQで考えちゃうのよね😂

[@user-no7dt8sj2s]

同じくひとりで黙々ダイエット派！ 人に言うとストレスで続かない😢

[@reimio5901]

13:31 #ダイエットしたら胸がなくなる。泣 私もこれはは気になってましたが、 たまたま部分痩せで見てるひなちゃんねるにこんな動画ありました！ "2cup上がったバストアップマッサージ法" という動画あります！ コメント欄も見ると実際にバストアップしたという結構見かけます！私はまだ実践できてないですが、よかったらご参考までに！ kzbin.info/www/bejne/hpTXh2xjjd-lp6Msi=o0w7e0Vasv34BfR5 ひなちゃんねるの回し者ではないですが、コメント欄見ると実践してどのくらいで痩せたとか書いてあるものが多いので、そのコメント欄をモチベにしたりしてダイエット頑張ってます😂

[@とぅいとぅい..z]

ちょうどダイエット始めて1週間になるけど、モチベがあがった！ 私もひよんちゃんみたいな体型になれるようがんばる🥺

[@角砂糖L]

妊娠してMAX12キロ増えて産後直後も大して減ってなくて え！？なんで！？ってなったし最初の1ヶ月も寝れないしヘトヘトなのに体重減ってなくて「えー。」ってなったけど産後2ヶ月目から義実家へ戻って半年で12キロ以上減って元通りになったどころか妊娠前より体重減りました。ゲッソゲソ。

[@binbo_akarui]

目頭キラキラ！

[@みーちゃん-e8q]

関係なくてすみません💦 こういった髪型の時前髪のサイドが落ちてこない方法何ですか？？ 自分は時間が立つとサイドの髪が落ちて変になってしまいます

[@タカサックTV]

ひよんちゃんのオープニングの挨拶可愛い❤️５キロも痩せるなんて凄いですね。ダイエットを頑張ってますね。素晴らしい👏僕もひよみの仲間入りしたいです❤ひよんちゃんねるが１番大好きです🥰

[@hiyonchannel]

ありがとうございます😭⭐

[@タカサックTV]

@@hiyonchannel ひよんちゃん、返信ありがとうございます😊久しぶりにひよんちゃんから返信を貰えて嬉しいです😆次回はどんな動画が上がるのか楽しみにしてます✨

[@愛加-z1c]

プロのトレーナーさん曰く、胸は脂肪だからダイエットで脂肪を落とすって事は胸もなくなるのは当たり前。ビキニとかの大会に出てる人で筋肉隆々で胸があるのは、豊胸してる人たちがほとんどと聞きました😂笑 結婚式のためにダイエット頑張ってたときトレーナーさんに胸なくなると思いますと言われて、それでもいいから減らしたいといったのを思い出した😂

[@chankato9388]

えー！凄すぎ！！ ひよんちゃんより1ヶ月くらい産まれたの早いのに私まだ−5㌔しか減ってない… ひよんちゃんの努力が凄すぎる！ どなたか私に喝を入れてください！！ 目標-20㌔減です！！

[@hiyonchannel]

一緒にがんばろう💓今すぐ痩せる必要は本当にないと思う！！

[@sakusakuchan7035]

骨格の違いでダイエット方も変わってくると思う😫

[@Mao-chaaan]

いっぱい歩くのとサウナで体型維持してたんだけど…太っちゃって。いま車通勤だしご飯もおやつも…っだったから食事も大事なんだなあって最近常々思う😮‍💨 ストレス発散の爆食いはやっぱり太るね！笑

[@macaronrecipe333]

最近、太ってしょうがないので笑 あすけんアプリで1600キロカロリー以内でやっています。 すこ～しずつ痩せてきているような。

[@ヨッピーヨッピー-x5y]

私もダイエット宣言したほうが逆に爆食してしまいます😅

[@Chonchon359]

山田涼介くんのお姉さんって感じ☺️

[@hannu753]

❤

[@once-cj8mi]

11ヶ月息子のママです！ ひよんちゃんは卒乳したのかな...？ 息子が全然おっぱい離れしなくて困っています😂

[@間間-s3s]

Zaraのピアスかわいい🥹❤

[@順-t2v]

卒乳後の胸って、本当にしぼむよね😭😭😭😭