5일 동안 빵으로 다이어트를 하면?

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5일 동안 빵으로 다이어트를 하면?

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Күн бұрын

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Пікірлер: 138

@영차 Ай бұрын

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@LoveLiveAICover Ай бұрын

다이어트는 둘째고 빵 먹방보러 왔어요

@user-lt2wx5pj5r Ай бұрын

이 형은 그냥 맛있게 잘먹음..

@user-bv1rs5lr4y Ай бұрын

영차님. 영차님영상 꽤오래 봐온사람으로서, 영차님은 뭘 드셔도 어차피 양조절 +운동 을 하시기때문에 살이 안찌는 결과가 니온다는걸 대부분 시청자들은 압니다. 운동량 (칼로리소모량) + 먹는양을 같이 올려주시면 다이어터입장에서 더 도움이 될거같습니다. 저는 먹방, 레시피만 보러 들어오는 편입니다 (어차피 운동조져서 칼로리태우시는거 알기때문에 어떤식단하시고 그게 얼마나 살이빠지냐마냐는 신경잘안쓰게되더라구요)

@ssunday5386 25 күн бұрын

맞아요 운동 빡세게 하시니 뭘 먹어도 살찌긴 어려울거구 사실상 먹방 보러 옴 ㅋㅋ

@hannahan3650 24 күн бұрын

내말이 이거임ㅋㅋㅋㅋㅋ

@user-gl6vy3sm4j Ай бұрын

먹을거 먹으면서 하는 다이어트~ 과학적방법이라 좋고 여름철에 좋은 방법~ 감솨~

@goodgood5497 Ай бұрын

나중에는 자취생들도 편하게 만들어 먹을만한 음식 영상도 하나 제작이 가능하실까요?? 매번 좋은 영상 감사합니다.

@huiroks Ай бұрын

하.. 나도 이렇게 먹을수 있는 기초대사 갖고싶다 😂

@user-du6xd5im5h Ай бұрын

빵 좋아하는 분들에게 도움이 되는 영상이네요. 건강하게 먹고 살도 안찌는 꿀팁을 만나 좋았어요. 앞으로 빵 먹을때는 이렇게 해서 먹어야겠어요!

@rosyk9419 Ай бұрын

진짜 깔끔하게 잘드신다......

@user-xd2dl1rq6j Ай бұрын

이런 먹방컨텐츠 넘 좋아요

@DoIbung Ай бұрын

다이어트 먹방인데 어지간한 먹방들보다 야무지게 맛있게 먹네ㅋㅋㅋㅋ 개호감이누

@kigga2718 Ай бұрын

앞머리 무조건 사수해.. 말도안되는 홍합머리 집어치워

@user-ls7kq6wq1t Ай бұрын

9:30 정답

@user-cx8tw7kt7f Ай бұрын

이 형은 그냥 먹방을 잘함

@user-to4xp1uz5l Ай бұрын

다시 100키로까지 찌고 다이어트 가즈아

@sjy2110 Ай бұрын

전직 파오후들이 음식을 ㅈㄴ맛깔나게먹음

@user-fj8fv8uo7h 17 күн бұрын

던킨 먹을때 표정이 너무 소중해 보여서 귀여워요ㅋㅋ

@일반인유민상-p9e 29 күн бұрын

와.. 체지방률 한자리수 진짜 미치게 힘들다는거.. 근데 빵으로 다이어트를 한다니!!!! 정말 기존 고정관념을 완전 깨버리는 식단입니다!!!

@kangkang9900 Ай бұрын

스콘 먹어주세요 !!!!

@alexander-iq6tt Ай бұрын

식단세트 넘 좋아요 😊

@user-ve5fq8fx9q 23 күн бұрын

숟가락들고 합숙하러가고싶네여.. 맛나보임

@userhjiopkhfcceryhh Ай бұрын

저는 다여트 필요없는 몸인데 이거 봐요 ㅋㅋ 진짜 맛있게 드셔서 어떤 먹방보다 좋네요. 편집도 너무 잘하시네요. 잘봤습니당 ㅎㅎ

@user-hw6tt8ke1n 13 күн бұрын

40키로감량후 15년이상 유지어터임..약간의 감량이 요구되는 상황이라면 거창하게 메뉴자체를 바꾸기보다 그냥 평소 먹는식단에 양만줄여도 충분함

@SGTGunnySGT Ай бұрын

결국은 적당히 먹어라가 중요한 포인트네요 ㅎㅎ

@Mr.servant Ай бұрын

적당히 + 저당 소스(잼) + 단백질

@user-ry5zd5zd5d Ай бұрын

이분 식단을 따라하려면 그만큼 운동량이 따라와야합니다 ㅋㅋㅋ...

@kimangela1024 Ай бұрын

저 이번주에 점심에 샌드위치 세번 ㅋ 먹었는데( 식빵, 치아바타등) 살이 빠지더라고요. 설탕 크림 많이 들어간 빵이 더 살찌는 듯요 채소랑 먹으니 괜찮더라고요

@tighnarikawaii Ай бұрын

저는 지금 골격근량 40.6kg이고 체지방량도 28.4kg이고 체중이 99.7kg라 체지방률이 28.5%거든요 지금 첫 째 목표가 체중 91kg 골격근량 43.4kg까지 늘리고 체지방률 19%~20%까지 줄이는 게 목표고 2차 목표가 85kg~87kg까지 줄이고 골격근량 43.4kg까지 늘린 거 유지하고 체지방률 13%~15%까지 줄이는 것이거든요 매일 역까지 걸어가고 집에 올 때도 걸어오고 한강가서 5000~10000보씩 걷고 놀 때 이동할 때 지하철 정거장 1~2정거장이면 아예 걸어서 이동하거든요 그래서 체지방률 43%에서 28.5%까지 뺀 상태입니다. 그리고 단백질 하루에 150~160g 먹고 복합탄수화물 쌀과 빵면 상관없이 100%~120%정도 먹고 단 거 아예 안 먹거나 거의 안 먹고 지방도 트랜스 지방 빼고 좋은 불포화지방하고 적당한 포화지방만 100~120%만 먹고 있습니다.

@user-pb4ff4ij2n Ай бұрын

스타트가 40이라니 수월하겠네요

@user-vz9qi6lq1k Ай бұрын

형님 걷기도 좋은데 지하철 역에서 계단걷기 추천해요 계단 1000개에 30분이고 내려올때는 에스컬레이터 타고 내려오면 되는데 유산소 + 하체 근력 운동 최고의 운동이네요 저 이거로 다이어트 성공했어요

@tighnarikawaii Ай бұрын

@@user-pb4ff4ij2n 2022년 12월 중순부터 다이어트 꾸준히 해서 123kg에서 92kg까지 빼다가 골격근량 40.6kg까지 늘려서 99.7kg까지 다시 늘어난 거에요

@Blue_Mints Ай бұрын

저탄수 빵이면서 쫄깃한 키토라푸드 먹습니다 존맛

@user-ls7kq6wq1t Ай бұрын

먹고싶은거 다 먹으면서 운동햄ㅅ는데 ㄹㅇ 벌크업와서 현타와요.... 하지만 탄수화물 못잃어......

@Karshuna Ай бұрын

요리못하는 사람으로서~ 영차님이 요리하는 과정을 아주 자세히 보면서 따라할 수 있는 영상도 나오면 좋을 것 같은..! ㅋㅋ

@digidip0430 Ай бұрын

도넛 먹는데 지금까지 먹었던 그 어떤 음식보다 행복해 보이신다

@영차 Ай бұрын

🤤🤤

@user-jv5qf7kx8o Ай бұрын

22초전 봤으니 오늘 치팅데이 갑니다

@user-ic5vo5gm4e Ай бұрын

영차님 쉑쉑버거 가보지 마시고 파이브 가이즈에서 드셔요!! 파이브 가이즈가 훨씬 맛있고 패티도 훨씬 알차고 육즙 팡팡 터져요

@user-ex8nq5pf2q Ай бұрын

다이어트 중에 베이글을 저렇게 맛있게 드시는분은 처음..저도 식단을 베이글 반쪽으로 바꿀까봐요..!

@user-pl6nm2sw6j Ай бұрын

베이글 저 자주 먹었어요^^70에서52키로 인데 저는 베이글 식단 으로 먹어요 ..그릭요거트 발라서 !!근데..3시에 첫끼 그 안엔 물 밖에 안먹어요^^;;

@user-fp2dg1cn4y Ай бұрын

영차님 혹시 구독자님 다이어트 프로젝트 컨텐츠는 없을까요?😂

@syk2620 Ай бұрын

저도 요새 닭다리살 에어프라이어에 돌려서 먹는데 진짜 맛있어요 평생 먹을 수 있을 거 같아요 빵도 종류랑 양만 조절하면 식단에 포함시킬 수 있겠네요

@user-tz3lb7ve8z Ай бұрын

닭다리살은 어떤거 사세요

@syk2620 Ай бұрын

@@user-tz3lb7ve8z 지금 먹는 건 딜리스틱 크런치 닭다리살이네요 근데 닭다리살은 이것만 먹어봐서 자신있게 추천은 못하겠네요 이거 돌려서 저당소스 찍어먹으면 치킨 필요 없어요

@user-cj7cm7dl6u Ай бұрын

너..너무 귀여워..

@user-mm7fs7ud7b Ай бұрын

영상보면 다이어트가 더 힘들어지는...ㅋㅋ 안경 예쁜데 정보좀 주시면 감사하겠슴다!ㅎㅎ

@user-dx9rt8tu2y Ай бұрын

운동 매일 하면서 이렇게 먹어야함ㅎㅎㅎ

@fallsrain7426 Ай бұрын

수제버거라고 하신 음식 독일의 되너, Döner와 비슷합니다~

@yoobinchoo 21 күн бұрын

한입베어드실때마다 저도 입을 벌리게되는...ㅎㅎ

@Qqo-xp2sw Ай бұрын

영차님 0칼로리 오일이랑 엑스트라버진 올리브오일 스프레이 두개중에 뭐가 더 괜찮은 것 같나요?

@-rk800- Ай бұрын

촉촉한 치아바타에 바질페스토랑 와사비마요 발라주고 홀그레인은 스치듯 바른 담에 채소랑 수비드 닭가슴살이랑 카라멜라이징 한 양파 올려서 샌드위치 해먹으면 닭가슴살 진짜 맛있게 먹을 수 있어요ㅠㅠ 수비드 닭가슴살부터가 맛있어서 그것만 먹어도 맛있지만요

@user-bz4pk4mo6u Ай бұрын

와..대박 치아바타 어떤게 맛있어요??

@-rk800- 29 күн бұрын

@@user-bz4pk4mo6u 저 샌드위치는 촉촉한 치아바타가 좋은데 전 신라명과 치아바타로 먹고 있어요

@graciousdignity7547 Ай бұрын

순살고기와 채소랑 같이 먹으면되요,통밀고함량비율인 베이글이 더 나을것 같네요,대체 감미료 먹는것보다 아카시아 꿀을 발라서 먹는게 나을듯해요 천연단당류니까요, 햄버거는 집에서 양파/청양고추/오이랑 같이 먹는게 더 맛나요😊

@charlotte2579 Ай бұрын

영차오빠 보조개 생겼네!? 먹방영상 주기 좀 촘촘히 올려주세요.. 유일하게 보는 먹방채널❤

@user-xh4rq2rr7x Ай бұрын

5:03 이거 맨날 채소는 마이너스 칼로리, 치킨은 단백질 드립 하는 어떤 유튜버 한테서 듣다가 이형이 말하니 묘하네

@영차 Ай бұрын

유머로 봐줘

@ang50-o7k Ай бұрын

밥은 반공기만 먹어도 되는데 빵은 한번 먹기 시작하면 못 멈추겠음 앉은 자리에서 크기 상관없이 무조건 대여섯개도 가능 ㅜㅜ

@youkyungwon3867 Ай бұрын

맛있겠다.. 나두 빵 다이어트 하러가야지 ㅋㅋㅋㅋㅋ

@user-fr2df7oi9b Ай бұрын

입이 가로본능~ 시원시원하게 드시네요.

@jumanson6556 Ай бұрын

영차님 다이어트의 특징은 먹고 싶은 탄수화물은 먹더라도 간식으로는 먹지 않고, 꼭 단백질, 채소랑 함께 먹고, 되도록 당은 먹지 않는 것 같음

@user-py6el1rg8o Ай бұрын

우리는 영차님이 일반인 이상급의 운동을 매일 하신다는걸 잊지않아야합니다ㅋㅋㅋㅋㅋ

@user-ou6is7qi7o 29 күн бұрын

운동영상도 좀 부탁드려요!!!

@4p190 Ай бұрын

마지막말만 지키면 다이어트 성공함, 뭐는 살찐다 뭐는 안찐다 이런거 신경쓰지말고 그냥 적당히 먹으면 다 해결

@user-no2pq4bg8t Ай бұрын

건강한 식단으로 먹고 (당은 최소로~ 알룰로스 대체) 식전에 채소 먼저 먹으니까 맘껏 먹는데도 살 쭉쭉 잘빠짐

@user-kj7cw9te9n 28 күн бұрын

형님 근데 피부 진짜 좋으십니다

@azenjjang Ай бұрын

영상초반에나온 회색바람막이 어디꺼에영?

@영차 Ай бұрын

Hdex입니다

@hyesubaek396 29 күн бұрын

영차님 떡은 어떨지 부탁 드려요 탄수를 떡으로 대체해도 살이 빠지는지

@user-mq6lg3dr4k Ай бұрын

혹시 뭐 드실때마다 보여주시는 앱 이름이 뭔지 알 수 있을까요

@ruby-ws3lj Ай бұрын

팻시크릿

@user-mq6lg3dr4k Ай бұрын

@@ruby-ws3lj 감사합니다 ㅎㅎㅎㅎ

@user-hc6pz8hs7g 27 күн бұрын

저잇지요 미니드시면 고무즐처럼늘어지죠

@하이시아 Ай бұрын

빵은 먹되 진짜 개맛있는 빵은 먹으면 안되고 통밀식빵 같은 건강한걸로만... 맛있는빵 먹고 싶다...ㅠㅠ

@정은이엄마입니다 Ай бұрын

영차님!혹시 옛날에 했던 쇼트트랙이였나??하체단련4분짜리 홈트 영상 링크 주실수 있나여??

@user-uv8be9co5s Ай бұрын

뭘먹어도 적게먹으면 빠집니다

@user-bz4pk4mo6u Ай бұрын

고고케 못잃어요... 치킨고로케 메모! 베이글 통밀식빵 피타브레드 중에 어떤걸 제일 추천하시나용??

@영차 Ай бұрын

다 괜찮은 것 같습니다

@user-bd1jq9cd8p Ай бұрын

오빠 나 뭐 다이어트? 단백질? 몰라 관심없어 그냥 오빠 먹방 보러 오는겨 진심 개맛있게 야무지게 잘먹어 😂😂😂😂

@alex-mm1je 20 күн бұрын

면덕후보이 형 사랑해요❤❤❤

@sakura82921 24 күн бұрын

얼마나먹고 얼마나운동하느냐 맞네요맞네~!!

@user-ee9nh6jg5b 18 күн бұрын

혹시 식단세트 몇일까지 판매인가요?!

@umum123 Ай бұрын

목표설정55 둘째낳고 86 지금60 술쟁이라 주1회 치팅+술 그래서 62 다시 60 으로 만듬 근데 즐겁지않아서 62로 만드려고 술ㄱㄱ 결국 목표체중이고뭐고 지금 행복함

@user-my6sx6nc3z Ай бұрын

영차님..ㅋㅋㅋㅋㅋ감튀 정말 드시고 싶으셨나봐요 자꾸 클로즈업됨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@영차 Ай бұрын

생각보다 맛있더라고요🤤😁

@taeyeonHI Ай бұрын

샌드위치 만들어먹은 닭 햄 무었인가요?! 요즘 워낙 여러 종류가 나와서요,

@영차 Ай бұрын

닭가슴살 스팸입니다

@강해린남친 Ай бұрын

영차님 안녕하세요 제가 이틀전에 체지방률 15프로인 상태에서 다이어트를 시작했는데 체지방률 한자리 찍으려면 어떻게 해야 하나요?

@1-lp2de Ай бұрын

알잖아 덜먹고 많이 운동해

@user-by3ce7pl1n Ай бұрын

매크로 한번 구해봐여

@user-zg5zl5vr4v Ай бұрын

호밀식빵 드세요~

@justgetsomerest Ай бұрын

말ㅎHAE봐요!!! 솔직히 드시고 싶으신 거잖아효!!!😂

@user-wd9cl5zf5r Ай бұрын

영차님 맨날 닭다리살 에어프라이기 쓰라고 하시는데, 혹시 온도나 시간 설정 알 수 있을까요? 공식 조리법이 없어서 궁금하네요

@영차 Ай бұрын

저는 180도로 앞 뒤 5-6분 정도 합니다

@user-yb3oo1po2b Ай бұрын

빵을 드셨지만 전체적으로 영차님한테 칼로리랑 양이 적었다.. 칼로리,양 줄이면 뭘먹어도 되는듯..ㅎ

@ohq4350 Ай бұрын

던킨가서 달랑 빵 한개만 사먹는거보고 안쪘겠구나 했습니다

@user-ll8wd7zc4r Ай бұрын

한셑삿어요 ㅎㅎ 막창볶음밥 궁금하네요*^^*😊

@user-ll8wd7zc4r 29 күн бұрын

막창 볶음밥 잡내 심해요오 ㅠ흑흑 딴건이미 사먹어봐서 평타치이상인거아는데,그리고 그릴드 닭 포장 뜯어져서온게있어서 한개버림)~(

@dro0325 Ай бұрын

솔직히 먹방보러 오는거면 개추

@user-dl5np8vc7v Ай бұрын

술먹고 빵먹고 보러왔읍다😮

@user-mo8yd5yn6j Ай бұрын

영차님 회색 바람막이는 어디껀가요?

@영차 Ай бұрын

Hdex입니다

@ksjun_07 Ай бұрын

영차님 표고버섯이 정말 가슴 작아지는것에 도움이 되나요??

@영차 Ай бұрын

저도 그런 말은 처음 듣네요 그런 음식은 없는 것 같습니다

@Karshuna Ай бұрын

에어프라이 설정 몇으로 하세요? 온도나 시간

@영차 Ай бұрын

180도 앞 뒤로 5-6분 합니다

@Karshuna Ай бұрын

@@영차 감사합니다!!

@Dalmatian_v Ай бұрын

왜 눈을 안 깜빡이세요? ㄷㄷ

@KimSM Ай бұрын

솔직히 먹방찍어 올려도 볼듯

@user-jo2wc5dr2q Ай бұрын

혹시 닭다리살이나 닭가슴살은 어디서 사나요?

@영차 Ай бұрын

고정댓글에 링크있습니다

@user-pv5zj6mm7x Ай бұрын

통다리살 어디서 구매해서 드시나요?

@영차 Ай бұрын

고정댓글에 링크있습니다

@user-nw7bh9kw2m Ай бұрын

영차님 요새 꾸준히 챙겨보고있는 구독자입니다 제가 1년동안 갑작스럽게 살이 엄청 쪘어요,,1년반 전 제가 중학교 3학년 말부터 정신과약을 꾸준히 복용하고있어요 초6때 전학 간 뒤로 심한 학교폭력과 중2때까지 지속적으로 따돌림과 폭력등등 이런것때문에 중3말부터 지금까지 정신과약을 복용중인데 지금 고2인데 키168에 105키로까지 쪘어요 약먹기 막 시작했을때만해도 65키로 정도였었거든요 제가 여자라 이나이대에 다른 친구들처럼 예쁜 옷도 입고싶고 그런데 이제 곧 여름 방학인데 단기간에 35키로정도 더 뺄수있음 더뺄수있는 방법 없을까요 식단도 아주 빡세고 괜찮아요ㅠㅠ운동도 열심히 할수있어요 2학기때 졸업사진도 찍는데 최대한 빨리 많이 감량할수있는 방법이 없을까요😢