6 ERREURS FESSIERS et ASTUCES !

[@juliedelvarre6473]

J'aime ce principe "les x erreurs" ou "les variantes de tel ou tel exercice" un peu comme fait la chaîne All musculation. C'est super instructif et ça nous permet à nous, pauvres moldus, de ne pas partir dans tous les sens.

[@beatricemichard7246]

Sur Insta des do/don’t il y en a pléthore mais le gros plus avec toi c’est qu’on a toutes les explications du pourquoi /comment, alors merci merci merci !!! Les variantes du hip thrust , génial ! Merci Karoline !

[@KarolineRo]

Merciiii beaucoup Béatrice !!! :D j'en referai d'autre, contente que tu aime !! :D 💙🐼

[@Noname-rh3hc]

Karoline ta chaîne est vraiment un puit à informations toutes plus intéressantes les unes que les autres (et tes books aussi ^^). Tu es celle qui m'a donné envie de dépasser ce stade de "novice" car tu détailles tout et mets tes sources à disposition. Tellement satisfaisant pour une curieuse comme moi. J'ai lu et entendu tellement de connerie sur la nutrition et le sport que ça fait du bien de voir du contenu intelligent et travaillé. Bravo et merci infiniment.

[@KarolineRo]

Merciiii beaucoup Noname !!! :D Ton commentaire me touche énormément, encore merci pour l'importance que tu donne à mon travail. Continue et ne lâche rien !! 💪🏻💪🏻

[@fabriceadugard4686]

Génial cette vidéo je me rends compte que mon mouvement sur le banc à lombaire n'est pas bonne . Je même vu une personne mettre les mains dans le dos et plié les genoux. 😁merci pour tes conseils karoline

[@melissadasilveiracardoso4132]

Merci pour tous tes conseils notamment concernant le Hip Thrust et les variantes que tu proposes. J’effectue le mouvement correctement désormais et j’ai obtenu de vrais résultats ! Tes schémas (petites photos explicatives en ciblant les muscles travaillés en % ) sont super , très bonne idée !

[@francois-xavierlagneau2371]

Vidéo très instructive, je me noterais l'essentiel. Excellente vidéo comme toujours.

[@abdelkaderabdelkader8439]

T'es superbe,et tes vidéos sont efficaces et très intéressantes ....

[@lydiambala5160]

Merci pr ces précieux conseils franchement ! L'éxo des lombaires.ma déjà causé un lombago ... Je pouvais plus bouger pendant 3 bons jours.

[@Mariiiie.09]

Super t’as répondu à toutes mes questions toutes tes videos tomb n’y toujours a pic 😅à croire que tu lis dans mes pensées😘😘😘

[@lauradasilva6813]

Merci merci merci MERCIIIIII pour cette vidéo Super détaillée, simple et efficace Perso .. elle vas m’aider ! Au top 👍🏻

[@KarolineRo]

Merciii beaucoup Laura avec grand plaisir :D trop contente que ça te plaise !! 💪💙

[@jennyoberson3408]

J aime vraiment tes explications tu es de très bon conseil merciiii pour tout 😍😍😍

[@juliegrauss5701]

Merci pr ta vidéo super intéressante.. concernant le hip thrust j'ai vraiment du mal serait il possible de faire une vidéo pour débutante, avec variante ect...? Merci encore pr tout tes conseils 🙂

[@cecilia_bou]

J'adore ce concept de vidéo avec les erreurs a ne pas faire 👍 Ça aide bcp merci 😊

[@KarolineRo]

Merciiii ma belle :D contente que ça te plaise !! 🐼💙

[@andrijanamarinkovic8752]

A je te kiffe trop merci Karo !!! Bonne idée pour des superset fessiers ! Des bisous 💋😘❤️

[@andreabarraux9098]

La qualité de vidéo est superbe ! Les couleurs ressortent super bien c'est très agréable à regarder ! 😊

[@KarolineRo]

Merciii andrea !! :D

[@ChaCha-ub5rq]

Concept très intéressant. Au moins cela nous permet de varier les exécutions et surtout de voir ce qu’il ne faut pas faire. Merci!

[@KarolineRo]

Merciii :D Exactement, maintenant il y à plus qu'a appliquer !! 💪🏻🐼

[@artetmissland4747]

Qu'est ce que j'adore tes vidéos ! Je viens d'apprendre encore pleins de bonnes astuces ! Je suis totalement pour qu'il y ai d'autres vidéos dans ce genre ! 😀 Merci beaucoup Karo !!!!

[@KarolineRo]

Merciii beaucoup !!!!! :D Et il y en aura d'autre haha !!! 💪🏻🐼💙 bisouuuus !!

[@lionlulu13]

Merci pour ces infos complémentaires sur les lombaires ! tu es tellement pro Karo, c'est top !

[@KarolineRo]

Merciii beaucoup !!! :D avec plaisir ! 💪🏻🐼

[@sativaryan870]

Coucou Merci beaucoup pour la vidéo très instructive....comme d’habitude d’ailleurs ..j’ai une petite question est-ce que tu peux nous parler des les cours collectifs un peu si on peut avoir des résultats avec ou non combien de fois quel cours etc...merci d’avance 💋💋💋💋💋💋💋💋💋

[@siropmiiel]

C'est super intéressant les conseils que tu donnes punaise j'en apprends tous les jours sur la muscu OMG je comprends mieux certaines douleurs que je pouvais ressentir en exécutant certains mouvements merci beaucoup 😄😘❤️

[@KarolineRo]

Avec plaisir 🤗🤗🤗💙

[@sOblOndes]

Vidéo hyper utile!! Merci beaucoup! C'est des erreurs qui se font beaucoup et c'est beaucoup plus parlant de voir en vidéo le faux, puis le juste comme tu le fais :) En espérant qu'il y en aura d'autres, mon petit dos et mon petit corps te remercient déjà!

[@ophelieclain8597]

Encore une vidéo très enrichissante !! On adore merci maman Panda 🐼

[@KarolineRo]

Merciii beaucoup ma belle !!! #teampanda 💙🐼

[@aureliachz4098]

Je suis vraiment fan de tes vidéos. Je débute dans le fitness, et ce sont vraiment des mines d'infos, et un gain de temps précieux pour ne pas commettre d'erreurs ou pire se blesser en effectuant mal les exercices. D'autant que je ne suis pas inscrite en salle, je fais les trainings chez moi ;) Un grand merci!

[@alexandraledily1411]

Vidéo au top Karoline ! Je vais aller tester ces hip trusts !

[@KarolineRo]

Merciii beaucoup !! :D yeahh gogogo 💪🏻💪🏻 💪🏻

[@fifidiane4214]

Très bonne vidéo riche en explications merci ! Je vais adapter mon hiptrust de ce pas ...belle idée ce format !

[@KarolineRo]

Mercii ma belle avec plaisir !! :D Gogogogo !!! 💪🏻💪🏻💪🏻

[@ThePtichoux]

Super intéressant, vraiment pratique pour les débutants 😊 et superbe ensemble au passage .

[@KarolineRo]

Merciiii contente que ça te plaise !! 💪🏻💙

[@ourabahmaeva2692]

Merci pour tout ces conseils, je me rend compte que je réalise mal mes exo sur le banc à lombaire. Allez prochaine séance je rectifie le tir ;)

[@mysmtg7257]

Très bonne video qui explique bien les erreurs qui peuvent etre faites et vont me permettre de les corriger! Merci karo!

[@KarolineRo]

Merci beaucoup ravie que la vidéo te plaise !!

[@alienordevalez4633]

J’adore l’idée de montrer les erreurs et ce qu’il faut faire !

[@cindrella7495]

Excellente video ! J'ai adoré de ouuuffff. Et puis l'erreur de la deadlift je la fais et justement je me demandais si lr mal que j'avais dans mes lombaires c'était parce que je me positionnais mal ou parce que mes lombaires n'étaient pas assez musculé... je pense qur maintenant c'est clair ! Merci Karoliiiiine 😗😗😗❤❤❤❤

[@bemanon4826]

J'adore vraiment ce format de vidéos, et la façon dont tu expliques est très simple à comprendre et c'est vraiment très intéressant ! Gros bisous !

[@KarolineRo]

Merciii beaucoup ma belle ! :D gros bisouuu !!

[@cathybriaud1956]

Nickel!! 👌🏼 ce genre de vidéo!! Je trouve ça surprenant instructif !

[@pascalinelombard6238]

Merci pour cette video tu es toujours de bon conseil 😉

[@melennlaine]

Merci pour les conseils sur le step up ! Depuis 2 semaines j'ai mal aux lombaires et je cherchais d'où ça venait.... Super vidéo ultra utile. Des bisous ❤💛💙💜

[@KarolineRo]

Merciii beaucoup avec plaisir :D !! Géniale maintenant plus de problème au lombaires !! 💪🏻🐼💙💙

[@alassanendiaye7244]

Merci pour vos conseil sur le hip thrust👌

[@felicietremoulet8736]

Merci pour tes superbes conseils 😘

[@edensmila2290]

Coucou Karo ! Merci pour le dernier positionnement ! J avais affreusement mal aux lombaires quand je remontais et maintenant grâce à toi je vais pouvoir réintégrer cet exercice 😊

[@KarolineRo]

Super j'en suis ravie !!!!

[@alexandrabertrand394]

Merci pour ces conseils précieux. On a très rarement une exécution parfaite et même quand on est pratiquant régulier depuis quelques années, on a pu prendre de mauvaises habitudes (cf regarder devant soit au dead lift 😬). On ne cesse jamais d'apprendre. J'aime beaucoup tes vidéos instructives et tes schémas des muscles les plus sollicités selon l'exercice/la position. C'est top 👍🏼

[@zoizige]

Excellente vidéo ! Merci pour ces précisions et le format est très explicite... !! ❤ j'adore !

[@KarolineRo]

Merciii Beaucoup !! :D contente que tu aime il y en aura d'autre de ce genre :D 💪🏻🐼💙💙

[@chloelzf6594]

Vidéo super intéressante 👌 J'adore le concept ! Ça aide beaucoup par rapport à la sollicitation des lombaires 😄

[@KarolineRo]

Top je conserve le concept :D 🐼💙

[@clementinerichet4693]

super video Karo même si je n'en doutais pas ;) merciii

[@abdelkaderabdelkader8439]

Vous êtes superbe,et j'adore ta bonne volonté constructive jolie princesse ....Bisous du roi de l'ile d'amour qui était de passage de votre royaume 😆😆😆😆🎩🎩....

[@ameintuitive]

Très bons conseils merci !

[@charlottek.7705]

SUPER VIDÉO !!! Fais en d’autres des comme à c’est vraiment super 🙏 merci

[@KarolineRo]

Merciiiii !!! :D Ouiii c'est prévus !! 😉💙

[@ncassandra8474]

video encore hyper compléte, merci pour toutes ses informations

[@KarolineRo]

Merciii beaucoup Cassandra avec plaisir !! :D

[@clxxmbsy3202]

J’aime beaucoup ce format!! Merci de prendre ton temps pour nous aider à ne plus faire d’erreurs! J’adore ❤️

[@KarolineRo]

Merciii beaucoup et avec grand plaisir !! d'ailleurs je ferai d'autre video de ce genre :D 🐼💙

[@Deedee3Nini]

J adore cette vidéo !! Je faisais l'erreur avec le deadlift et le soulevé de buste pour ce qui est de l'alignement tête et dos et la cambrure ! Je modifierai ça 😁merci 😍😘🐼🐼

[@KarolineRo]

Merciii ma belle !! Au top plus d'erreur maintenant :p contente que ça tes plus 💪🏻🐼💙

[@mylene-victoriaburban5767]

Bonjour Karoline, j’ai fais mes premiers hip thrust hier... avec le haut des omoplates sur le banc. J’essayerai tes deux positions. J’ai fais 3 séries de 15 avec la barre de 8kg vide. Je peux plus m’asseoir ce matin ah ah !

[@TIGUERCHA]

Super je comprends mieux pourquoi en faisant mes abdos j’ai super mal aux lombaires. Merci pour cette vidéo super enrichissante.👍😉

[@KarolineRo]

Merciii Karine avec plaisir !! :D 🐼💙💙

[@jessmarcy1393]

Super vidéo ou on apprend encore et toujours des choses Merci!!!

[@KarolineRo]

Merciii Jess !! :D Avec plaisir !! 💙

[@elodiecramete203]

Vidéo super intéressante j’adore merci maman panda 💙💙🐼🐼

[@MissJoviale88]

Merci ma jolie. Tu es vraiment extra ! ❤️

[@elisanova2398]

Vraiment toutes tes vidéos sont superbes et constructive , une mine d'or !! Je me lasse jamais de les regardés contrairement à d'autre youtubeur fitness !!! Tu fais un travail super et c'est très bien expliqué !!! À chaque vidéos c'est une révélation !!! Encore bravo !!! C'est vraiment une chance d'être abonné à ta chaîne 😁🌹💙🐼

[@KarolineRo]

Vraiment trop gentil !!! ton commentaire me touche beaucoup !! et contente que mon travail te plaise! 💙🐼💙🐼

[@Elisacvlr]

Super vidéo !! Tes vidéos sont toujours très bien construite et pleine de conseils merci encore ❤️

[@Len78280]

Super format de vidéo, encore une fois explicative et claire. Une vraie mine d'or cette Maman Panda 😘🐼💙

[@KarolineRo]

Merciiiii beaucoup !! Contente que ça te plaise j'en ferai d'autre du même style ! :D 🐼💙🐼💙

[@sophie909-x2m]

Merci pour cette video :) très instructif !

[@alinneverland9663]

Super format de video ! tres instructif !

[@KarolineRo]

Merciiii beaucoup !! :D

[@meganebs3052]

Merci pour cette vidéo ! Pleins d'info intéressantes 👍

[@manonmarechal210]

Toujours au top tes vidéos! On apprend tellement de chose !

[@KarolineRo]

Merciiii Manon :D 💙💙

[@natdum4471]

Salut la belle, merci des conseils 👌quand vont sortir tes élastiques ? 😘

[@imenkaroui1460]

Merciiii bcp karoo ❤❤ je suis Tunisienne w je te suit depuis un bout de temps et vraiment tu m'as trop aider ! t'es au top et grâce à toi j'ai bien évoluée ❤❤❤ Keep going 💪💪

[@isabelverkhovskaia4111]

Merci, vraiment parce que chui a l’aise à faire quelques exercices (mal l’aise, peur de mal faire...) ❤️❤️💪🏽💪🏽

[@KarolineRo]

Merciii Isabel avec plaisir !! Faut pas avoir peur prend ton temps et tu réussira :D 💪🏻 🐼💙

[@laurencebridet9929]

Super vidéo et merci beaucoup pour les conseils je ferais plus attention cette semaine à faire correctement mes mouvements

[@KarolineRo]

Avec plaisir !! Ça ne te sera que plus utile dans ta progression :D

[@fatimadial4955]

Merci pour cette video instructive comme d’hab😘😘😘love you Karo💙

[@daytk9585]

J'espère que tu vas en faire d'autres de vidéos dans ce style ! C'est super clair et ça permet de s'améliorer ! Bravo très beau boulot, tu es la meilleure 😚❤

[@KarolineRo]

Merciiii !!! :D Contente que ça te plaise, j'en en refaire d'autre du même genre !! 🐼💙

[@SandraLeGuillant83]

Super vidéo ! De belles explications avec détails à l'appui merci Caro ;)

[@emmakoma6451]

Un grand merci pour cette vidéo Karo. Surtout pour le dead lift je fais l'erreur de regarder devant moi, erreur qui sera rectifiée lors de mon prochain training. 😉

[@KarolineRo]

Merci avec plaisir :D géniale 💪🏻

[@eurys2506]

Super video, Merci Karo ! Je trouve que les erreurs et astuces sont une bonne idée car pour nous qui sommes soit débutants soit pas très expérimentés et ça nous évite des mois de mauvais positionnements qui peuvent finir par causer des problèmes >.

[@UnknownFroggy]

Super vidéo car moi qui a des problèmes de bassin qui se déplace je dois faire constamment attention à mes positions pour faire du sport sinon c'est Ostéo à coup sur... Du coup ça permet de bien corriger ses erreurs ! Merci Karo !

[@KarolineRo]

Mercii beaucoup !! Contente que ça te plaise et que ça te serve surtout :D 💪🏻💙

[@lucilernd1181]

Ah c'est cool ce genre de vidéo ! Je crois que pour les deadlifts je fais cette erreur haha du coup je ferai plus attention maintenant ! 😀 Merci !

[@KarolineRo]

Merciii Lucile !! Au top alors 💪🏻💪🏻🐼

[@marionle6tron590]

Visionnage tardif pour cause de fête des mères. Très intéressant ce point rétroversion sur les squats car j’ai en effet tendance à le faire... Merci maman panda 🐼

[@KarolineRo]

Merciii marion :D Tes pardonné on loupe pas une fête des mères !! 🐼💙

[@zouzoulecureuil5446]

merci super vidéo encore très instructive! me concernant je faisais l erreur sur le deadlift j en ai pris bonne note pour les prochaines fois merci encore karoline !! bisous à toi et que tu continues encoooore très longtemps à nous guider et nous motiver :-))

[@KarolineRo]

Merciiii beaucoup Karine !! contente que ma video te serve dans tes futur trainings !! :D 💪🏻🐼💙💙

[@user-rz3xq6pv5b]

Merci beaucoup!

[@kellyhoareau5036]

J'adore ce type de video, c'est tellement utile merci 😍

[@loulouraff1616]

Bonjour Karoline. Merci super vidéo ! Mais depuis le temps que je regarde tes vidéos je me demande quelle est la différence entre le hip thrust fait au sol (avec poids) et celui fait avec un banc ? Au sol est-il moins efficace ? Et est-il dangereux de mettre un poids de 12 kilos sur hipthrust au sol en unilatéral (danger non pas pour le fessier travaillé car il a l'habitude j'y suis allée crescendo mais danger éventuel pour d'autres organes vu que le poids de 12kg appuie dessus) ? Merci d'avance 😊

[@holyralison5324]

Trop top ta vidéo comme d’hab :) j’avoue qu’on ne sait pas vraiment si notre positionnements est la bonne, du coup on fait les mouvements à l’aveuglette!! Merci maman panda 🐼 😘

[@nathouch16]

Parfait ! Merci pour ces conseil ! Par contre penses tu qu'à 50 ans une femme peut se muscler avec la perte hormonale avec ce type d'entraînement ?

[@LilouRose1980]

Oh je vais vite corriger tout ça .... !!! Merci

[@lilip5552]

Hyper hyper hyper interessant !!!!! Merci beaucoup!!

[@KarolineRo]

Merci Beaucoup beaucoup beaucoup !! Mdr :D 🐼💙💙🐼💙💙

[@lilip5552]

Karoline.Ro avec plaisir 💝🐼!! Je fais le KBB en ce moment, c’est GÉNIAL !! Merci pour tout, t’es au top !

[@albanevanrompaey3734]

Geniaaaaal! Super chouette comme présentation de vidéo, c’est super clair, top top top 🐼😍

[@laurie5999]

Super intéressant, j'avoue j'ai un truc à corriger dès demain !

[@KarolineRo]

Merci !! :D yeahhh !! 💪🏻💪🏻

[@paulinepeybernes7854]

Salut Karo, merci pour tes contenus ! Est ce que tu as déjà fait une vidéo sur les étirements ? Je suis un peu perdue, mon coach me dit qu'il faut les faire avec parcimonie pour ne pas détruire encore plus les fibres qu'on vient de stimuler et perdre la masse musculaire en cours de fab (je suis très souple, et jusqu'à présent, m'étirais longuement en fin de séance). Merci si tu peux apporter ce contenu à tes vidéos !

[@soniaphilys5211]

Coucou ma jolie karo d'amour :) je voulais te remercier pour ta vidéo ! Au top comme d'habitude !! Moi j'ai un problème a l'épaule gauche qui m'empêche de tenir une barre de squat avec mes 2 mains :( aurais tu des variantes ? Merci d'avance :)

[@luxyfoxy8718]

Merci encore une vidéo pleine de bonnes infos ! Je partage toutes tes vidéos à une amie qui commence tout juste en muscu et elle est vraiment fan car tout est super bien expliqué ! Merci maman 🐼

[@CurlyMath3007]

Très bonne vidéo qui tombe dans le mille car je suis sur le SBB débutant et tu as repris des exos du programme :) Si tu pouvais en refaire dans le même style ce serait super !!

[@KarolineRo]

Merciii beaucoup !! :D Oui c'est prévus avec plaisir !! 💪🏻

[@anoukweill1888]

Vidéo très enrichissante! Tes explications sont très claires. J'effectue 3 erreurs parmi celles que tu as évoqué. Je vais corriger ça dans mon prochain trainning. 😉 Belle image! En effet, la différence de caméra est bien visible. Merci Maman 🐼!

[@KarolineRo]

Merciiii beaucoup Anouk !! Au top, trop contente si ça t'aide !! :D 💪🏻 haha ouiiii nouvelle caméra 😍

[@jrsl4620]

Très bon conseils merci beaucoup ! J'aurais une question : je ne fait pas encore hip trust car tout simplement je n'ai personne pour m'aider a placer la barre à ma place. Aurais-tu un conseil afin de commencer le hip trust sans risque de se blesser en plaçant la barre ou a cause d'un déséquilibre ? merci d'avance pour ta réponse !

[@TrendyMegara]

Très très bonne vidéo, merci ! Ça devait être pour ça que j’avais une gêne au niveau des lombaires pendant le deadlift !

[@Flicka91420]

incroyable comment chaque de tes vidéos sont de très bons contenus!

[@alexandradupic7125]

Super vidéo vraiment très intéressant merci beaucoup 😊 j'avais une question concernant les élastiques bandes, depuis que je les utilisent notamment le fire hydrants et la band side lying clam, j'ai une gêne aux abducteurs assez régulière qui de plus me gêne aussi lors des squats. J'essaye de faire des étirements mais je me demandais si vous saviez si cela était dangereux ou pas svp ? 😊

[@Claire92loulou]

Merci pour ces super conseils !

[@KarolineRo]

Avec plaisir Claire !!! :D

[@alicevallee8197]

Sincèrement, très bonne vidéo ! J'ai appris plein de trucs en à peine 10 min 🤓

[@KarolineRo]

Merciii beaucoup Alice !!! contente que ça te plaise !! :D 🐼

[@SwanyFitness]

Cette vidéo est vraiment parfaite 😍💕

[@KarolineRo]

Merciii beaucoup !! :D 🐼💙

[@mariebcart7007]

Excellente vidéo, super qualité, de mieux en mieux ma belle !!

[@missyoyotte]

Encore une fois Karo, ta vidéo est une mine d’informations. Je ne regrette jamais d’être entrée dans la secte des pandas musclés 😅 J’ai le programme débutant (je vais me décoincer et aller en salle promis juré) et je vais prendre le KBB Le groupe facebook est hyper motivant et voir les résultats chez les uns et les autres qu’est-ce que ce doit être gratifiant pour toi 😍 Ton travail paye. Et le nôtre aussi 😅 Merci merci merci encore 🙏🏻

[@missyoyotte]

Et j’ai oublié les hashtag 😱😱 #teamsnap #teampanda #teamKaro 😊 #teamsbb

[@elodieweigel1355]

Super vidéo, et très bien expliqué! Merci 😊

[@KarolineRo]

Merciii beaucoup ! :D

[@alexiavilla5343]

Top cette vidéo! Vraiment bien réalisée 👍🏻

[@KarolineRo]

Merciii beaucoup Alexia !! :D 🐼💙

[@Missyoursmile1]

Hyper intéressant ! Merci 👍

[@KarolineRo]

Merciiii Emilie ! :D 💙🐼

[@valentinem4959]

Super vidéo !! Et c’est top le format « do / don’t », et les explications en même temps que les mouvements, on voit que t’as pas plaisanté sur la qualité ! Merci maman panda ! 🐼💙

[@KarolineRo]

Merciiii Valentine !!! j'en referai d'autre de ce genre la :D et merci pour l'interêt que tu porte à mon travail parce que ouii je me suis un peu cassé la tête au montage ! 😂💪🏻🐼💙🐼💙

[@camille9165]

Au top la vidéo 💙 on apprend toujours énormément ! Merci merci merci 🐼

[@KarolineRo]

Merci beaucoup Camille :D 💙🐼