PERDRE le BAS DU VENTRE + HIIT Brûle graisse

[@KarolineRo]

J'avais écris un article sur le lactose, donc si cela vous intéresse d'avoir plus d'infos sur le sujet, c'est par ici : www.karoline-fitness.com/les-produits-laitiers-a-bannir-pour-la-vie/ Merci à tous !

[@maimailine-p1c]

une fille Si ça peut te rassurer j'ai 17 ans et je ne fais que 1m59 (adieu le metre 60😢) et crois moi je suis loin d'être la plus petite de mon lycée Et puis pour les règles crois moi tu as énormément de chance de ne pas les avoir pour le moment

[@Emma-hq3cq]

Ka

[@bibi-hadidjabouraboto3740]

Sa prend combien de temps pour avoir un ventre plat avec le hiit.

[@bibi-hadidjabouraboto3740]

Mailine Nguyen J'ai 14 ans et je mesure 1m54.

[@maimailine-p1c]

Bibi-hadidja Boura Boto Tout dépend de ta morpho et de ton métabolisme, perso je stocke quasiement qu'au niveau du ventre du coup ça m'a pris plus de 8 mois (sans avoir une diete ultra stricte) pour avoir un ventre a peu près plat

[@bobiebowspecialistetca4996]

tu mérites d'être plus connue, tes infos sont précieuses. et tu es bien renseignée

[@KarolineRo]

Merci beaucoup c'est très agréable à lire !

[@leap.2664]

Complètement d'accord ! En plus elle va directement au cœur du sujet donc sans s'attarder sur l'intro ! C'est beaucoup plus captivant :)

[@gwendolinejean3351]

Bobie& Bow oui grv bravo a elle

[@emmarevello4273]

Une vidéo sur la cellulite, quels aliments éviter, privilégier ça serait top 😊

[@KarolineRo]

C'est noté :)

[@litosier]

A wai o secoure vite c impossible retirer c collé à mon Q rien à faite squats etc.... rien de rien ça diminue mais c la 😣

[@julyporgy3352]

"Supprimez le lactose". J'étais entrain de manger un yaourt nature.

[@ameryss850]

Moi aussi ce matin sauf qu'il était aux fruits, mais bon ça ne me manquera pas déjà enfant je faisait du chichi pour pas boire de lait parce que je trouvais ça répugnant.

[@julyporgy3352]

Ameryss après c'est sur que le lactose n'est pas très bon à long terme, et on trouve plus ce calcium et de vitamines dans les légumes. Mais le yaourt c'est la vie x)

[@ameryss850]

Le yaourt ça me donnent plus envie de vomir qu'autre et qu'il ne restait plus de fromage et que j'avais faim, j'ai pris ce que j'avais sous la main.

[@ameryss850]

Le yaourt ça me donnent plus envie de vomir qu'autre et qu'il ne restait plus de fromage et que j'avais faim, j'ai pris ce que j'avais sous la main.

[@SoBadMum]

Julie hehe La même !🤦🏻‍♀️😂🤣

[@lucievalentin9986]

Alors honnêtement c'est la première vidéo de ta chaîne que je regarde et je t'adore déjà ! Tu es objective, réaliste, pédagogue ... bref le bonheur ! Ça fait 2 ans que je m'intéresse au monde du fitness et en une seule vidéo tu m'as appris énormément, j'ai juste envie de suivre tous tes conseils tout de suite haha 😄 Hâte de découvrir toutes tes autres vidéos 😍😍

[@mahirazaz3182]

j'assume plus d'avoir mangé que des grecs tout l'hiver et mtn je réalise que j'ai 2 mois pr perdre du poids mdr grâce à toi je suis motivé et prête à travailler +1 abo

[@marwahabib276]

Et sa a marcher

[@marine52360]

J'ai enfin trouvé THE personne pour savoir quels sont les bons et les mauvais abdos, les bons et les mauvais aliments. Je suis dégoûtée pour le lait parce que j'adore ca et je ne savais pas que c'était aussi mauvais pour les abdos et pour la santé ! je comprends mieux pq je ne perds pas ce foutu bas ventre... merci pour tes conseils et tes explications precieuses. Tu es géniale, continuuuue!💙💙💙

[@KarolineRo]

Merci à toi Marine !!! Ravie de pouvoir t'aider à progresser :D 💙💙💙💙

[@sarahblanstier7549]

Mariine Bourdon sa donne quoi du coup ?

[@maevablue5926]

J'aime beaucoup t'as vidéo , j'ai 15 ans et mon ventre est devenu un complexe énorme , je n'ose même plus me mettre en robe ou rentrer mes jeans dans mes tshirts heureusement que tu es là 😊

[@taisdangelo4143]

Maeva Blue moi aussi, j'ai 14 ans moi et d'un coup j'ai eu le bas du ventre extrêmement gonfler comme ci j'étais enceinte ( un tout petit peu hein ) mais je sais pas comment faire pour redevenir comme avant ! Alors que moi je ne mange pas de macdo, gras ou quoi pourtant ... 😕 mais je te conseille l'appli YUKA qui es trop bien car elle te dit si les aliments que tu prend es " mauvais,médiocre, bon ou excellent " 💖

[@maevablue5926]

Taïs D'angelo jai réussis à faire dégonfler mon ventre , quand on veut on peu ma belle j'espère que tu y arrivera

[@malakwoozworld881]

Comment tu a fait pour le faire dégonfler? ;)

[@oceanemonseu7137]

Maeva Blue Tu as fais comment pour le diminuer ?

[@maevablue5926]

Je faisais du sport etc mais j'étais toujours en focalisation sur mon ventre et du jour où Jai arrêter de me focalisée là dessus et d'écouter mon corps en mangeant à ma faim et en faisant tout type d'exercice sportif j'ai remarqué un bon changement au bout d'un mois , Jai arrêter les boisson gazeuse le (meme si jen bois une de temps en temps ) et le lait car je me suis rendu compte que ca me faisait gonflée car je le digérais mal ☺️

[@elodiebanse3703]

Bonjour Karoline ! Je te suis depuis un petit moment et je suis FAN !! J'ai perdu 20kg depuis 2 ans (arthrose et arthrite merci môman...) pas le choix les os ne suivent plus donc je dois miser sur les muscles ! Je faisais 1m73 et j'arrivais à 82kg (heum... 🤔) là je suis à un bon 65kg mais les exercices que je fait ne suffisent plus. Donc je tenais à te remercier ! grâce à toi j'ai repris goût à m'entraîner et c'est surtout moins rengaine ! (ta bonne humeur y est pour beaucoup !) bref merci d'être là ! 👍😊

[@AmbreLtl]

Tu es génial, Et explique tres bien .Surtout n'arrête pas tes vidéos s'il te plaît , je les adore!

[@KarolineRo]

Merci beaucoup c'est adorable ! 💙

[@conversationsleboudoir]

Je viens de découvrir ta chaine et je te trouve très agréable à écouter. Ça fait du bien de croiser une femme qui est clair, honnête dans ses explications et surtout qui n'a pas ou ne prend pas la grosse tête. Alors vraiment, reste comme tu es, j'apprécie :)

[@kuzcoxtopia]

Je tenais à dire qu'après avoir fait Insanity l'année dernière (un mois) et avoir "oublié" l'exercice physique un peu trop longtemps pendant l'hiver, je te remercie de ces videos ultra utiles type HIIT que je suis et qui m'ont remise tout doucement à l'effort!

[@KarolineRo]

Merci à toi pour ton retour !!

[@clnzhg3471]

Est ce que ton mois de Insanity a apporté des changements?

[@belalycia9592]

Comme toi j'ai supprimé petit à petit lait et sucres raffinés et le résultat est la !!! Et je continue car cela ne fait que quelques mois que j'ai changé mon alimentation ; jai toujours cuisine des produits frais mais ça ne suffisait pas ! Je suis ravie de ce changement que jai fait en douceur pour ne pas être frustrée (produits laitiers en 1er et le sucre depuis un mois )! Et ca y est je ne suis plus addictif au sucre chocolat pâtisseries viennoiseries Nutella.... ! Sirop d'agave en touche légère et fruits si vraiment besoin d'un goût sucré : le plus dur car depuis plus de 40 ans impossible de finir un repas sans dessert ! Maintenant aucun souci ! Je vais essayer ton programme !

[@camillem3532]

Karoline serais tu ma sauveuse?😋merci beaucoup pour cette vidéo(mon bas du ventre ne sera pas de mon avis aha)💙🐼

[@KarolineRo]

Il y a intérêt à ce qu'il me déteste haha 💙 merci à toi ! 🐼

[@evebrunet-moise7406]

Karoline.Ro on peut prendre du lait d'amande ?parce que mon amie est alergique au lactose donc elle bois sa

[@cecile1643]

Je ne consomme aucun produit d'origine animale et pourtant j'ai toujours ce ventre à la con! :'( c'est pas non plus énorme mais en plus il est un peu enflé. J'espères qu'en me mettant à la muscu ça va s'arranger. Car j'ai beau faire des séances de renfo et de Hiit, de me déplacer à vélo tous les jours, rien n'y fait. Il faut donc que je change de métabolisme, visiblement !

[@pauline4478]

Camille M alors les astuces ont marche ??

[@dens772]

Karoline, je t'ai découverte il y a peu, et j'adore ta personnalité et tes vidéos, hyper ludiques et explicatives! J'ai repris le sport il y a 3 mois donc autant te dire que j'ai tout à apprendre, merci beaucoup pour cette vidéo, ce bas ventre gonflé nous fatigue toutes! Gros bisous😘😘!

[@oummohamed93]

je suis tout à fait d'accord. depuis que j'ai arrêter le lait et le gluten mon ventre ce porte bien et est devenu plat. merci

[@leaahah7190]

je viens de te découvrir et je Tadoooore déjà !!!! Tu expliques non seulement les exos mais les à côté !!! et c'est tellement mieux que seulement regardé des exercices ou l'on ne sait pas ce qu'on travail ni pourquoi !!! Voilà une nouvelle accro à tes vidéos !!!

[@KarolineRo]

Merci beaucoup Léa :D 💙

[@apprendreaaimer2678]

Hello ! Merci pour cette vidéo, j'ai fait 3 séries de chaque exo et je peux te dire que je le sentais encore le lendemain haha! J'adoooore, je me déchire le ventre grâce à tes conseils :) Bisous ♥

[@amandinebrun9915]

Merci pour cette vidéo elle est très complète je trouve pour le moment je trouve que tu est une youtubeuse fitness super tu nous explique tout dans les détails, tu ma démotiver a faire du sport. Encore merci 😘

[@eyesglow1777]

"Porter les bébés dans les fesses " comment tu t'assoie ?

[@chreestahalceide5875]

Tefain sur le ventre

[@yummyandtheworld2407]

Bah tu t'assoie sur le ventre ! Quelle question !

[@Olivia-oy8kc]

Ton ventre grossis pas et le bébé sort par le nombril sous forme de petite graine qui éclot dans 9mois

[@__hesperos__]

Sur le ventre😂

[@noormendes8401]

J adore ta façon d expliquer... claire concise et efficace 👍🏻

[@irisdevaille66]

Encore une video AU TOP ! Tu es claire, précise, dans le détail et drôle !!!!! Tu dépasses largement certaines grandes KZbinuses Fitness ! Bravo ! #teampanda #teamsnap 🐼🐼🐼🐼🐼🐼🐼🐼🐼

[@KarolineRo]

Merci beaucoupppp! 🐼🐼🐼🐼

[@sophiec9280]

Je viens de tomber sur ta chaine et je suis en train d'enchainer toute tes videos tellement c'est bien. Moi qui ne suis pas sportive, qui m'essoufle au moindre effort et qui me decourage des la 1ere goutte de sueur tu me donnes envie de m'y mettre a fond. J'adore la realisation des videos et surtout le côté realiste du contenu, pas de poudre magique ni de recette miracle :) bravo

[@ambredhmn7841]

C'est fou comme tes vidéos m'intéresse à chaque fois 😍 j'ai liké avant d'avoir vu ta vidéo haha bisous continue comme ça ma belle 💋

[@KarolineRo]

`Trop t'es au top !! merci beaucoup pour ton soutien !!! 💙💙

[@ambredhmn7841]

Karoline.Ro ❤️❤️

[@nanouline5075]

tu es franchement trop geniale!!!non seulement ds ta facon dexpliqer mais jadore ton humour ta simplicité ta spontanéité et ton look!!!bravo et bonne continuation!!je viens de mabonner!!!

[@KarolineRo]

Merci beaucoup !!! C'est adorable !! 💙

[@leonieb07]

J'en ais beaucoup appris surtout sur le lactose 💪🔥

[@KarolineRo]

Top :)

[@sandralendor8456]

Premier vidéo que je regarde et j'aime trop ! Tes explications sont clairs, ta de la bonne humeur et tu donnes bcp de conseils ! Merci beaucoup pour cette vidéo 😀

[@sancheztanguy2627]

Je savais pas que j'etais une femme XD : je prends tout en bas du ventre et au fesses #rip Sinon je plussoie toute la vidéo, le hiit c'est une merveille :)

[@lilou_isis8254]

Au top du top surtout avec la démonstration de tous les exercices, les explications sur la posture, les différents temps... et toujours des conseils hyper intéressants ! trop bien !!! ❤

[@KarolineRo]

Merciiiii :D 💙💙💙

[@ineedpee-uv4pd]

Je ne faisais que passer et franchement t'es super drôle et sympa je m'abbonne 😍

[@KarolineRo]

Merci beaucouppppp :D 💙💙

[@angelaalexandre1087]

C est vraiment claire tes explications ! Tu me donne vraiment envie de continuer merci à toiv

[@anaisadt9136]

Trop contente de voir cette vidéo tant demandée !! ☺ Et que dire de plus si ce n'est qu'elle est parfaite comme les autres vidéos d'ailleurs 💙💙🐼🐼

[@KarolineRo]

Merci beaucoupppppp !!! 💙🐼🐼 Oui elle avait été beaucouppppp demandée :D

[@tiagoetanaiachanel11]

Je découvre ta vidéo. Je fais de la muscu depuis des années mais pas de cardio et c'est un peu dommage pour mon ventre vu que j'ai un peu de gras je commence demain matin à faire tes exercices et je te dirai ça si ça marche merci pour le conseil bises

[@Charlene_Dean]

J'ai déjà fait la réflexion à mon copain pour les bébés dans les fesses. Ce serait carrément génial.

[@KarolineRo]

mdrrrrr ! On va faire une pétition !!

[@picpicpiclapoule]

Et tu tassoies sur la tete😅logique

[@claracroft2905]

Bon bah j'ai de la place pour des jumeaux!😂😂😂

[@goodvibesgoodvibes9415]

Super intéressant

[@liliadraws2270]

@@KarolineRo mais pour s'asseoir ?😂❤

[@bastienmaeva4988]

Bonjour Karoline, Je suis tombé par hasard sur ta chaîne et j'aime vraiment beaucoup la façon dont tu expliqués les choses. D'ailleurs tu m'as fait énormément rire aussi thanks ! Cela fait deux ans que je suis des youtubers muscu cependant tu es celle où c'est carrément plus clair. Ça ne tourne pas autour du pot! No pain no gan ;)

[@inesdg2316]

Cool je l'attendais !!!! Merciii 👍🏼👍🏼😘

[@KarolineRo]

:) 💙

[@moumoulamouette7746]

j'adore car tu nous apprends des choses et tu t'y connais bien tu es vraiment superbe, et tu n'es pas comme certaines youtubeuse qui explique pas qui dise mangez moins et voilà! C cool♡

[@KarolineRo]

Merci beaucoup :D

[@lyricsofsongs6927]

je me suis abonnée , j'adore trop ta personnalité😆😊

[@KarolineRo]

Merciiiiiii :D

[@lyricsofsongs6927]

+Karoline.Ro juste une question stp: pour la thigh gap?

[@perrinegilbert7380]

super vidéo je viens de tomber sur ta chaîne et c'est la première que je regarde et c'est au top tu vas direct sur le sujet tu es claire et tu donne pleins d'informations et tu fais même pas ça pour placer 25 produits merci beaucoup 😉

[@Nuttydreamer1]

BIEN BIEN BIEN bien bien bien. Enfin, enfin un(e) youtubeur(se) fitness/muscu qui parle du lactose (= poison + souffrance animale) qui en général (sauf exception) obéissent sagement à la propagande laitière :) Merci

[@KarolineRo]

Et je n'ai pas mentionné le sujet de l'ostéoporose aggravé GRACE au lactose (comble du marketing), mais j'aurais pu héhé ... Merci à toi !

[@Nuttydreamer1]

Karoline.Ro c'est vrai ! je suis moi même intolérante, cela me provoque des tendinite et des fragilité au niveau des genoux 😅 De rien 😊

[@Carolechichi]

Quand les cochons voleront aaaaah je suis comme toi !!! je ne suis pas la seule .des fois je passais pour une folle . parmi tous les médecins que j'ai rencontré il y en a qu'un qui a évoqué le lien entre mes allergies et intolérances ( dont le lactose ) et mes tendinites, les tendons hyperlaxes....je ne bois plus de lait de vache et certains fromages qui me provoquent des douleurs articulaires le lendemain de leur ingestion !

[@Nuttydreamer1]

Chabichoo c'est dingue, faut dire que vu ce qu'on apprend au futur médecin en nutrition en médecine... Je comprends que ce soit compliqué pour eux d'établir un lien, mais ça commence à bouger à ce niveau là 😉

[@Carolechichi]

et j'avais oublié pareil que toi fragilité aux genoux et aux poignets, chevilles rotule qui se retournaient jusqu'à deux à trois fois par jour ! je suis en surpoids , je me suis mis a un régime restrictif sur recommandation d'un Dr, ba j'avais toujours les genoux et chevilles qui se tordaient ! suite à des tests allergiques j'ai arrêté le lait et me suis mis à sport avec pas mal de renforcement musculaire , je dois me tordre la cheville une fois par mois et encore c'est par inattention !

[@blondielsd8119]

Je viens de tomber sur ta chaîne et sur cette vidéo en particulier. Et bien je suis surprise. Jai regardée d'autres vidéos de ta chaîne, et je les trouvent vraiment complète. J'apprécie de les regardées et ca me motive de fou. Merci beaucoup pour ces conseils ... :) CONTINU !!

[@KarolineRo]

Merci beaucoup ! :D 💙💙

[@luciec4310]

ahhhh merci pour cette vidéo 😍❤

[@KarolineRo]

avec plaisir ! 💙💙💙

[@estellegrange962]

Un grand merci pour toutes tes vidéos !!! Tu t exprime clairement et tu es dynamique ça motive !!! Suite à une opération de l épaule je n' arrive pour l instant à me tenir sur mes deux bras. Aurais tu stp des exercices ciblé bas du ventre sans que tout mon poids soit sur mon épaule. ? Bonne journée à toi 😉

[@VV-gy2ml]

"Une gravité horizontale" Jpp 😂😂

[@KarolineRo]

😂😂😂 :P

[@leaptr7524]

Superbe video, très complète avec une partie nutrition très claire et une partie fitness super motivante. Félicitations ça sent le travail 💚

[@KarolineRo]

Merci à toi d'apprécier mon travail :D💙

[@sarahmaguy8438]

le haut 😍💓💓💓💓💓 🐼🐼🐼🐼🐼🐼🐼🐼🐼🐼

[@KarolineRo]

Je vais le mettre sur le blog :) 🐼🐼🐼🐼💙💙💙

[@joedenmaonso219]

Karoline.Ro J'aime trop ton haut !!!

[@Rasheed1976]

Salut Karoline. Je ne te connaissais pas encore et bien voilà une chose de faite. En tout cas bravo pour la qualité de tes vidéos.

[@abdelkadee850]

Vous êtes superbe Karoline et votre corps bien bâti prouve votre attachement aux exercices professionnels...Merci karokine pour le partage et bonne continuation ....

[@LisaLazuly]

Super vidéo, j'aime trop les HIIT (bon quand je suis en train de le faire je suis plutôt en train de me maudire intérieurement en mode "quelle idée de faire ce truc?" aha ) et jai une petite question, qui n'a pas rapport avec le cardio😅 cest par rapport aux abdos, mon ostéopathe me dit toujours qu'il ne faut jamais faire des exercices types crunchs ou sit up, mais plutôt du gainage, je me demandais ce que tu en pensais ! Merci

[@sunsetlover922]

Merci beaucoup tu m'aides. Tu t'y connais bien dans le sujet j'aime bcp. Merci pour me temps que tu as pris à faire cette video

[@KarolineRo]

Merciiiiii :)

[@leacbnr2062]

salut, alors j'aurai aimé savoir si je peux faire cet séance même si j'ai du gras au ventre ? Je ne sais jamais vers quoi m'orienter car je ne sais pas si je dois faire que du cardio hit pour perdre du gras et après passer plus à la musculation ou bien si j'aurai des résultats même avec mon ventre gras ( un peu de poignée d'amour, bourlet, il n'est pas gros mais gras et principalement dans le bas du ventre) en faisant plus de musculation si je peux dire que de cardio ? J'espère que j'ai été claire ... Voilà sinon super vidéo, très claire ! 😃

[@lemondedefrizette9230]

Je suis tombée sur tes vidéos par hasard et je dois dire que je suis ravie ! Tu motives vraiment, continues comme ça !

[@cecilep3866]

du coup tu déconseilles aussi le fromage blanc j'imagine? :( tes vidéos sont au top !!

[@KarolineRo]

Oui c'est pareil :) On peut le remplacer par du fromage blanc au lait de brebis (c'est moins pire disons) ou soja... Merci beaucoup ! 💙

[@aysepnl3757]

mais le fromage blanc c bon pour la sante

[@KarolineRo]

+Ayse Pnl ah bon en quoi ?

[@StouffySC]

Produits laitiers, en France, c'est la base de l'alimentation... Crème fraîche, beurre, fromage... fait chier xD

[@chloelelievre7720]

Cecile Prost i

[@madameall4011]

Merci infiniment Karoline ! Quand je regarde tes vidéos, non seulement j'apprends plein de choses mais en plus je me claque les abdos à force de rire ! Efficace jusqu'au bout besos

[@madydelavega4571]

une super vidéo, merciiii 😊 dès que j ai le temps aujourd hui je le test a fond !! je n aurai de repos que lorsque je l aurai testé 😤 gras du bide gare a toi, ça va chauffer 😎 #TeamPanda

[@KarolineRo]

Gare à toiiiii haha tu m'as fais rire :) Top bravo pour ta motivation !!! 🐼🐼🐼🐼

[@emmafit2984]

Je t'adore, j'adore tes vidéos tes conseils sont très judicieux merci

[@voidch9786]

Super 👌🏻 mais combien de fois faut-il faire les exercices par semaine?

[@maelledvb4785]

Je suis justement en train de m'en préoccuper depuis quelques jours, merci beaucoup super vidéo 😘

[@KarolineRo]

Merci à toi !!

[@marianne1972]

je suis complexé par mes hanches, j'ai des hanches assez larges et ce qu'on peux appeler des poignées d'amour, comment faire pour les enlever !?! Help

[@sarahjiun5445]

Je ne suis pas une experte en perte de poid mais je te conseille de perdre du poids avec 2 moyens : manger moins gras , faire 10 minutes de séance d abdos tous les 2 jours . Évite de manger juste avant pour éviter les blessures 👍

[@lindalinda280]

La meilleure youtubeuse fitneess à mon goût et hop une abonnée en plus❤❤

[@KarolineRo]

Merci Lindaaaaa :D

[@paulinefaure4779]

moi j'ai un soucis c'est que je fais depuis toute petite du sport et maintenant je fais du foot. Cependant depuis bien deux ans j'ai un ventre "d'homme" c'est à dit bien bombe (on pour ait imaginé que je suis enceinte lorsqu'il est totalement relâché). Je suis fine de tout le corps et je ne comprend pas pk j'ai ce ventre la alors que je nai pas une hygiene de vie trop deplorable (meme si jaime le Mac do :)) j'espère vraiment que tu poura m'aider bisous :)

[@2XMX9]

Merci pour cette vidéo !!! Tu expliques toujours très bien (et c'est jamais ennuyant, BRAVO aussi pour ça ahah).

[@KarolineRo]

Merci beaucoup Marine :D

[@constancedelecroix6778]

Est ce que les squats sont efficace pour perdre le bas du ventre ?

[@laetlaet7393]

video de qualité, conseils, théorie et même de la pratique , trop forte merci 🐼🐼

[@KarolineRo]

Ravie que ça te plaise !! 🐼🐼🐼

[@JulienMoreauBarVengers]

Et la RACLETTE 😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭

[@KarolineRo]

+Bar Vengers loupé 😂😂

[@fullmoon7043]

Bar Vengers Pardon, ton état de détresse m'a donné un fou-rire, merci ! XD

[@esiole535]

Bar Vengers c'est tellement bon 😦😦😤😤😥😥😭😭😭😂😂😂😂😂

[@soukainamaazouf7099]

C'est très intéressant, merci pour toutes les informations qui tu partage avec nous, et bonne continuation.

[@KarolineRo]

Merci à toi ! 💙

[@melancolielupine2023]

Bon ben rip ma passion pour le fromage 😭 Remplacer le lait par du lait végétal ok mais c'est cher... J'ai déjà stoppé viande et poisson. Je sucre avec du miel. Franchement c'est dur de repenser toute son alimentation... Je stocke sous le nombril donc triggered 😅

[@cargo077]

Force à toi !! J’ai commencé à manger vegan la majeure partie du temps, la transition c’est faite super simplement car (en grande partie) j’assaisonne énormément mes plats + quand j’ai envie d’un truc sympa à manger j’me fais un smoothie. J’espère que ces mots pourront t’aider d’une manière ou d’une autre 🙏🏼 + pleins de recettes saines sur le net

[@agathepeltier8966]

Merci ☺️ pour tes conseils qui vont m'aider

[@rimetaya3178]

tu peux faire une vidéo qui nous aide à perdre des fesses❤ Sinon bonne continuation

[@KarolineRo]

Je note l'idée ! :)

[@eefp1996]

Rim et Aya perdre des fesses? moi j'aimerais en avoir plus 😭

[@taisdangelo4143]

Esther Flores Grave moi aussi

[@elisavieules9157]

Super vidéo pour commencer son training, je viens de tester et c'est génial ! Merci pour cette super vidéo ! :)

[@KarolineRo]

Ah super contente que le training t'ai plu :D

[@elisavieules9157]

C'est super que tu nous répondes à chaque fois, ça fait hyper plaisir ! Trop hâte de recevoir ton livre 💪🏻😘

[@camilleklein8615]

Super vidéo, reste plus qu'à faire la séance hiit ^^ Que penses tu des thés detox ?

[@KarolineRo]

J'en parle beaucoup dans d'autres vidéos et pour moi c'est toujours un peu pour éliminer, mieux digérer et drainer ! :) merciiii !

[@camilleklein8615]

D'accord mercii ^^ dans quelles vidéos par contre ?

[@karianactl2537]

Tu expliques tellement bien, c'est super ! 😌

[@KarolineRo]

Merci beaucoupppp ! 💙

[@popary8680]

Avez vous des conseils pour les ados? J’ai 12 ans et j’aimerais avoir un ventre plat sans faire de régime et je pense que des ados regardent votre vidéo. Merci si vous répondez

[@anaissilva5737]

J'ai Le meme age que toi et j'aimerais bien savoir aussi

[@mariezurita3145]

Super vidéo, et j'ai beaucoup aimé le passage sur le lactose, très bien dit! 👍

[@nenouswala426]

Attention quand même à ne pas faire trop de raccourcis.... Les intolérances au lactose sont génétiques et dues à la sélection naturelle suite à l'évolution du mode de vie de l'Homme suivant sa région du monde. Donc non, les gens ne sont pas intolérants au lactose parce que ce n'est pas bon pour notre corps ! Ce n'est pas que mauvais, ce serait bien de le préciser aussi. ;) Et je ne pense pas que le lactose soit responsable du gras du bidou de la plupart des gens ! Chouette vidéo néanmoins ! :)

[@KarolineRo]

Les humains de base n'étaient pas fait pour boire du lat donc c'est le contraire : Nous SOMMES tous de base intolérants, puis certains le sont devenus moins ou plus du tout, notamment les payes européens puisque l'on à été gentillement bourrés au lait grâce à nos chers industriels.Les pays asiatiques par exemple sont intolérants à 95%, car ils en ont très peu consommé.

[@nenouswala426]

Ca je suis entièrement d'accord y'a aucun soucis ! Mais ce n'est pas l'industrie du lait qui a causé cela, c'était bien avant dans les cultures de nos ancêtres. Peu importe, mais ce que je voulais surtout dire c'est que ce n'est pas QUE mauvais pour notre santé. ;)

[@KarolineRo]

Je ne vois pas ce qu'il y a de bon... Le calcium ? Mensonge il y en à très peu, et il n'est pas assimilé par notre corps. C'est donc du sucre rapide stocké. Et il a été prouvé que les pays qui n'en consomment pas ou très peu avaient énormément moins de d'ostéoporose. Ou est le bon ? :)

[@nenouswala426]

Le calcium y est tout de même présent, et bien assimilé par le corps, certaines vitamines y sont aussi. Je ne veux pas faire un laïus pour le lait, peu importe finalement, mais il ne faut pas démolir en bloc certains aliments. On peut faire pareil pour l'orange qui est un super fruit super acide qui détruit les dents et l'intestin, l'avocat le fruit super plein de "bonnes graisses" qui est difficilement digéré par beaucoup de gens mais personne n'osera encore le dire, etc... M'enfin c'est pas le sujet ! Je reste quand même fidèle à tes vidéos, et ta culture comparé à d'autres youtubeuses est quand même épatante ! ;)

[@KarolineRo]

Il n'y a pas de soucis on a le droit d'avoir des opinions diverses et c'est aussi le but :) Merci à toi !!

[@alissabru]

Excellente vidéo! Plein d'infos, pas trop de blabla, absolument parfait :) Merci et je m'abonne ;)

[@KarolineRo]

Merci Alissa :D 💙

[@manonmartinez2646]

je n'aime pas le lait et pour le beurre je remplace par de la margarine qui est à partir de plante

[@KarolineRo]

Elles ne le sont pas toutes les margarines :) il faut la choisir "molle"

[@manonmartinez2646]

Karoline.Ro oui la mienne c'est une margarine végétale 😘

[@lylab908]

Je t’adore tu es la meilleure continue comme ça ne change pas 💖😘❤️

[@aidaaziri8378]

Qu'on porte les bébés dans les fesses 😂😂

[@joedenmaonso219]

Karoline, j'aime trop cette vidéo, j'ai perdu du ventre par rapport à la dérnière fois. C'est incroyable ! Merci ! 👍😆

[@KarolineRo]

Topppppppp !!! :D 💙💙💙

[@nicolas-claudedeoliveiracl1892]

Merci beaucoup pour cette magnifique vidéo j’ai pris des notes.

[@galithnabet4412]

Super vidéo ! 👌🏼👍🏼 Tes explications sont très claires et ta vidéo est vraiment bien faite, en plus j'adore ton humour 😂😍 je vais m'empresser de mettre tous ça à exécution et de voir ce que ça donne, je te tiendrai au courent. En tous cas merci beaucoup, j'ai hâte de te retrouver dans les prochaines vidéo, gros bisous 😘

[@KarolineRo]

Merci beaucoupppppp :) Je suis ravie que ça te plaise !!! 💙💙💙

[@romanes6943]

Vidéo super complète, comme toujours ! Merci ! 👌🏻

[@romanes6943]

J'aurai besoin de toi au quotidien pour réussir tout ça haha

[@KarolineRo]

Merci beaucoup ma belle :) 💙💙💙

[@abdelkaderabdelkader8439]

C'est gentille de partager vos connaissance karoline ..Merci bien et bonne continuation jolie fille 😆😆😆😆🎩🎩...

[@fatimeouattara1052]

Karo j'adore ta bonne humeur 💖💖💖💖💖💖💋💋💋

[@KarolineRo]

Merciiiiiiiii :D

[@annem808]

J'ai appris beaucoup de choses! Merci pour tes conseils

[@sandra-dit]

Merci beaucoup pour toutes tes vidéos. Niveau poids j'ai un passif chargé : soucis de sur poids depuis l'âge de 8 ans j'ai connu 2 pics d'obésité (96 kg à 13 ans et 102 à 29 ans) et 2 pics de perte (19 ans 68 kg et actuellement je suis stable autour de 72 kg) et tout ça pour 1m73. Ma dernière perte de poids a été motivée par des soucis articulaires (les genoux) et un raz le bol démon image dans le miroir. Du coup depuis fin 2014 j'ai mis un gros point d'honneur à l'ensemble de mon hygiène de vie (alimentation, sommeil, exercice physique et aussi le mental car ça joue beaucoup) Juste par rapport au petit bidou dont tu parles et bien j'ai un souci : ben il décolle pas 😭 Bon alors effectivement je crois que je faisais trop de cardio et cette année mon objectif et de gagner en force et en masse musculaire donc de faire plus d'exercices de muscu (que je n'aime pas je dois l'avouer 😅) Cependant concernant les lombaires à protéger dans les exercices où il faut entrer le nombril j'ai énormément de mal car je suis cambrée (très cambrée) du coup quand on me dit de plaquer le bas de mon dos sur le sol ou de faire le dos rond ça me fait toujours sourire parce que c'est impossible pour moi. Donc je voulais savoir si les exercices que tu proposes dans cette vidéo sont tous adaptés à une personne comme moi qui pour le moment à une sangle abdominale faible et qui est cambrée ? De plus est ce que les challenges "planches" (sur 30 jours) peuvent être intéressants pour commencer ?

[@skyofpaname6107]

Une vidéo que j'attendais avec impatience, merci ! Les explications au début de la vidéo sont vraiment top !! 😘😍😊 maintenant place à la motivation !!!

[@KarolineRo]

Merci beaucoupppp ! Oui let's go pour le hiit maintenant ! :D 💙

[@dohwa17]

Merci beaucoup pour cette vidéo ! Je m'abonne et je vais rapidement regarder d'autres vidéos sur cette chaîne ! :)

[@KarolineRo]

Merci à toi :)

[@dohwa17]

De rien ! :)

[@morillette]

superbe vidéo merci pour les explications et pour le HIIT abdo!

[@livv4148]

Hello Karoline, je viens de découvrir ta chaîne. Tes vidéos sont très intéressantes ainsi que tes conseils. Bonne continuation.. Je m'abonne !

[@wileminaslatters5651]

Slt Karoline j'ai aimé ta vidéo :) je voulais quel est le titre dans la musique de ta vidéo stp je la trouve motivante

[@APatriciaMSilva]

T'es la meilleure 💪 Toutes tes vidéos sont magnifiques et très complètes 😘 J'adoooore ❤ Continue comme ça 💋

[@KarolineRo]

Merci beaucoup Patricia :D 💙💙💙

[@Didiiiiiii9]

Super vidéo !! Je viens de faire le training ca tue !!!! J'adore !!😁👍 Continue j'adore tes vidéos 😊😘 Bonne continuation 💪

[@vero4836]

Beaucoup de connaissances, notamment en ce qui concerne le gras, le lait... Super!! la jeunesse est plus avertie que nous!!

[@KarolineRo]

Merci Vero :D

[@bridomassa8141]

Merci pour le partage, pour la sensibilisation par rapport au lactose, et pour la proposition d'exos. C'est une très bonne chose de prévenir à chaque fois à quelle partie du corps ou à quel mouvement il faut faire attention ! On n'y pense pas forcément quand on y connaît pas grand chose ^^ Absolument rien à voir avec le sujet de la vidéo, mais j'aime énormément les reflets rouges dans tes cheveux :D (enfin, je les vois comme ça en tout cas ^^)

[@KarolineRo]

+Alyssa Alyssa merci beaucoup pour tous ces compliments !!! Et pour mes cheveux haha 😁😘

[@anaisliberge1939]

merci merci 100 000fois merci pour tout cela 😇 tu es la meilleure 🐼🐼♥

[@KarolineRo]

Merci à toi 100000 fois ! 🐼 :)

[@djamilamboumbapambou431]

très belle routine.

[@anoukweill1888]

Super vidéo !😀 Alors que j'ai vu et lu beaucoup de choses à ce sujet, tu viens de m'apprendre les deux " couches de graisses" que l'on a. Je n'en avais jamais entendu parlé. Je crois bien que celle qui me pose problème, c'est la couche de graisse viscérale. Merci pour tous tes conseils!!😉

[@KarolineRo]

Oui et elle est d'autant plus vicieuse car invisible au toucher :) Avec plaisir merci à toi !

[@claradeluca6987]

Encore merci pour cette vidéo! Les vidéos avec entrainements comme ça sont tops!! :)

[@KarolineRo]

Top je garderais le format explication + training alors :D