6 EXERCICES MAGIQUES POUR DES CUISSES FINES ET MUSCLÉES

[@najafitina4081]

Merciiii tu est super j’adore tes exercices merciiiii

[@MusculationNutrition]

Merci à toi pour ton commentaire ! :)

[@rababfrancois5713]

Merci beaucoup pour la vidéo

[@MusculationNutrition]

Merci à toi pour ton commentaire :)

[@hadjerbaba-slimane294]

Merciii

[@dominiquebasuyau6588]

Merci! C’est super!!! Je vais les faire

[@MusculationNutrition]

Merci pour ton commentaire, ça fait plaisir :)

[@enzalejeune6563]

Super génial ! Un grand merci 😃

[@MusculationNutrition]

Merci à toi pour ton commentaire :)

[@sarajanah5316]

Merci pour cette vidéo. Pourriez-vous nous dire combien de kilos mettre pour perdre en gras et éviter de gagner beaucoup en muscles. Mon objectif c’est surtout de mincir des cuisses. Merci !

[@MusculationNutrition]

Bien sûr, il est difficile de donner des recommandations spécifiques sans connaître votre niveau de condition physique, mais généralement, des séries de 12-15 répétitions avec un poids modéré sont recommandées pour la perte de graisse tout en minimisant le gain musculaire.

[@mylenebaudry8147]

Trop cool ! A la fin de la séance jambe, rien que monter des marches tu as mal 😂😝

[@hamidalanseur3880]

Top merci c’est ce que je fais mIs dur de perdre la graisse dans cette zona

[@MusculationNutrition]

Hello Hamida, Merci de ton commentaire. Yes, de plus il n'est pas possible de cibler une zone précise lors d'une perte de poids :)

[@bygaby171]

Bonjour, merci pour cette vidéo bien ciblée j'ai une petite question sur les derniers exercices adducteurs abducteurs comment les réaliser à la maison sans l'appareil de la salle merci

[@MusculationNutrition]

Merci pour ton commentaire. Avec un élastique :)

[@bygaby171]

@@MusculationNutrition en plus hier après avoir posé ma question, je me suis mise aux exercices que tu preconises et je me suis dit je vais faire celui-ci avec des élastiques😁. Autre question ton programme c'est bien "dieux grecque"? Si oui il s'adapte aussi aux "déesses grecque" 😊

[@lynalyna2980]

Merci

[@MusculationNutrition]

Merci à toi pour ton commentaire. 🔥

[@karinemartinez1970]

Salut Nicolas je te remercie pour tes vidéos. J'avais une question à te poser parapor à l'intérieur des cuisses moi sa me fait une boule que j'essaie de perdre en fessant du vélo et on m'a dit que la machine à adducteurs celle qui travaille l'intérieur des cuisse qui fallait pas la faire car sinon j'allais muscler cette boule et pas perdre et affiner tu en pense quoi? En te remerciant de réponse .Karine. 😊

[@MusculationNutrition]

Merci pour ton commentaire Karine :) Je pense que la machine à adducteur est très bien pour l'intérieur des cuisses pour finaliser ta séance, lors d'une séance jambe :)

[@noelletari8274]

Ok pour alteres combien kg Si pb genoux les fentes pas trop par quoi remplacer l exercice Merci

[@noelletari8274]

Chez soi altéré combien kg Merci

[@marylinemoklat2775]

Pour les personnes comme moi qui a des problèmes de genoux comment faire et ce sont de séance de 12 a 15 répétition de combien merci?

[@MusculationNutrition]

Pour le nombre de répétitions, tout dépendra de ton objectif physique (prise de masse ou perte de poids). Concernant le problème de genoux, je ne peux pas te dire, ça dépend des personnes et du problème en question :)

[@lynalyna2980]

Coach .j'ai besoin des exercices pour éliminer les hanches

[@MusculationNutrition]

Voici une vidéo à ce sujet : kzbin.info/www/bejne/Y4C5pmV-jqZ2qNk

[@patriciabesson3490]

jai pas trop compris pour 'l'intérieure des cuisses comment faire a la maison ?

[@MusculationNutrition]

Hello Patricia, Pour avoir des cuisses fines et musclées tout en s'entraînant à la maison, je te conseille ces élastiques + programme : fit-superhumain.com/products/bandes-elastiques-tissu

[@patriciabesson3490]

@@MusculationNutrition j'en ai et je fais des skats avec?

[@starsfootball1751]

tu parle beaucoup que montrer les exercices mais c’est top

[@MusculationNutrition]

Merci pour ton commentaire :)

[@mouniamazzanti8262]

Bonjour moi j’ai fait de la musculation et j’ai grossi des cuisses comment faire ?

[@MusculationNutrition]

Hello Mounia, Tout se joue avec l'alimentation :)

[@mouniamazzanti8262]

Ce côté là je mange très équilibré

[@mohamedbaallal2642]

Juste on afinne les cuisses ou on les muscle svp

[@anaisav3270]

hey, combien de série pour chaque exo ?

[@MusculationNutrition]

Hello, 4 me paraît bien, après tout dépend de ton objectif ;)

[@chantalallain4303]

Cc 1 fois par semaine ta séance pour avoir des résultats,

[@MusculationNutrition]

Oui ça sera déjà très bien ;) Tu peux ensuite augmenter la fréquence à 2 fois par semaine

[@chimaa106]

❣❣

[@MusculationNutrition]

Merci de ton commentaire :)