6 MIN. BAUCH WORKOUT (FORTGESCHRITTEN) / OHNE GERÄTE / MIT

Da viele Leute leider kein Geld mehr fürs Gym übrig haben, schenken wir euch ab jetzt Regelmäßig Trainingsprogramme für Zuhause!
SUPPORT YOURSELF, SUPPORT THE SPORT!
#kontrak #supporthesport
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► SIT UPS & TOUCH HEELS (30 Sek.)
Pause (5 Sek.)
► SIT UPS & ALTERNATE LEG RAISE (30 Sek.)
Pause (5 Sek.)
► SUPERMAN PADDLE WITH ARMS & LEGS (30 Sek.)
Pause (5 Sek.)
► SUPERMAN HOLD (30 Sek.)
Pause (5 Sek.)
► LEG RAISE (30 Sek.)
Pause (5 Sek.)
► FLUTTER KICKS (30 Sek.)
Pause (5 Sek.)
► RUSSIAN TWIST (30 Sek.)
Pause (5 Sek.)
► SEAT IN & OUT (30 Sek.)
Pause (5 Sek.)
► PLANK (60 Sek.)
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10 MIN. GANZKÖRPER WORKOUT (FORTGESCHRITTENE) MIT ‪@kontrak‬
► • 10 MIN. GANZKÖRPER WOR...
10 MIN. GANZKÖRPER WORKOUT (BEGINNER) / OHNE GERÄTE / MIT VAROL
► • 10 MIN. GANZKÖRPER WOR...
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Support the Sport!
💪 FOLGE 1: • SUPPORT THE SPORT (FOL...
💪 FOLGE 2: • SUPPORT THE SPORT (FOL...
💪 FOLGE 3: • SUPPORT THE SPORT (FOL...
💪 FOLGE 4: • SUPPORT THE SPORT (FOL...
💪 FOLGE 5: • SUPPORT THE SPORT (FOL...
💪 FOLGE 6: • SUPPORT THE SPORT (FOL...
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Loyal-Kollektion: loyalathletics.com

[@MissMouRou]

Das 6-Min.-Video kann man wunderbar in seine Routine mit einbauen. Ich mags. Danke! ❤

[@fabiankeym9178]

Das workout ist top

[@optimaldennis8672]

Wie cool alle beide zusammen direkt Mal nachmachen...danke

[@mele8972]

Super

[@don1g]

🔥🔥🔥

[@corinnafreytag3688]

🖤💯🙏

[@tAZEfps]

🦍🤌

[@unbekannterteilnehmer2247]

stabil💪👊

[@MalenaLeonydaVoice]

🦾