6 ผลไม้ต้องห้าม คนเป็นโรคไตควรหลีกเลี่ยง | เม้าท์กับหมอหมี EP.69

[@mhormee]

ใครมีปัญหาเรื่องสุขภาพ คอมเม้นต์ไว้ใต้คลิปได้เลย หมอหมีจะมาตอบทุกคำถามเลยครับ 😁

[@kunnita]

คุณหมอเวลาเป็นหวัดทำไมน้ำมูกชอบไหลลงคอค่ะจะทำยังไงดีค่ะ

[@appge7876]

คุณ​หมอหมีค่ะป้าขอถาม​หน่อย​ค่ะ​ป้า​เป็น​ความดัน​สูง​เบาหวาน​ถ้าหมอเขาไม่จ่ายยาเบาหวาน​ป้าต้องทำไง​ค่ะ

[@ธนานนท์ทองแก้ว]

ผมเหนื่อยง่ายคับ...หัวใจเต้นแรง..เวลานอนรุ้สึกได้เลยคับว่าหัวใจเต้นแรงมาก..ไปโรงบาลมาเป้น10รอบ..ตรวจทุกอย่างปกติหมด...ผมกลัวเป้นโรคหัวใจวายกับไตวายคับ(กลัวมาก)

[@creamwannisa7168]

มีแต่ผลไม้สีเหลือง

[@mhormee]

@@kunnita ทานยาแก้แพ้ครับ

[@ปุ้มปุ้ย-บ4ฃ]

สรุปกินอะไรไม่ได้เลย 😂 เป็นไตระยะ4 อยุ่ รักษามา4ปี น่าจะเป็นมานานแต่เพิ่งรุ้ตัว รุ้ตัวอีกทีเป็นหนักแล้ว ว่าด้วยเรื่องการกินไม่ใช่แค่ลดปริมาณ แต่ไม่แตะเลยผลไม้ 😂 วันๆ กินข้าวจ้าวกับไข่ต้ม(ไข่ขาว) 3 มื้อ มื้อละ2 ฟอง ลาบหมูใส่ต้นหอมผักชีใส่มะนาวแค่นี้ ต้มจืดหมูสับวุ้นเส้น ใส่ตั้งโอ๋หอมๆ เต้าหู้ไข่ขาว หมูสับผสมวุ้นเส้นกระเทียมตำ พอได้กลิ่นหอมๆ แค่นี้ ผัดพริกแกง ไก่ ถั่วฝักยาว ผัดๆๆเสร็จแค่นี้ ข้าวผัดไข่ กระเทียมหอมๆไข่ ข้าวจ้าว แค่นี้ ไม่มีปรุง อะไรที่ปกติใช้น้ำมัน. เราไม่ใช้ เราใช้น้ำเปล่าแทน. แรกๆปรับตัวยากมาก 4ปีที่ผ่านมา ชินกับอาหารจืด ถ้าเอาอาหารมาวางใหเชิมแล้วทายว่าปรุงหรือไม่ บอกเลยทายถูกแบบง่ายมาก. อาหารบางอย่างถ้ากินแล้วลิ้นชา นั่นแหล่ะ ปรุงครบสูตรแน่นอน. ไม่อยากล้างไตต้องเข้มงวดกับตัวเองสุดพลังเวลาหิวนุ่นนี่นั่น จะคุยกับตัวเองตลอด. ไม่ๆๆ ไม่ๆๆ ไม่กิน ห้ามกิน 5555555. คุยกับตัวเองเก่งมาก 55555

[@laddasolinas8437]

อยากทราบคะอาการเป็นอย่างไรคะแรกๆของโรคไตคะขอบคุณคะ

[@winaisopikun978]

ค่าไตตอนนี้เป็นงัยบ้างครับพอดีเป็นอยู่ครับแนะนำหน่อยครับ

[@ปุ้มปุ้ย-บ4ฃ]

ของเรา มัน เป็นเบาหวานลงไตค่ะ เพราะเบาหวานถึงเป็นโรคไต ถ้าถามว่า อาการของโรคไตตั้งแต่แรกเป็นไง อาจจะคล้ายเบาหวานมั้งคะ บวม เวียนหัว ปวดหัวบ่อยๆ ฉี่น้อย

[@ปุ้มปุ้ย-บ4ฃ]

@@winaisopikun978 ค่าไตตอนนี้ 13 แล้วค่า. ใกล้ได้ล้างไตแล้ว. กินจืดยืดชีวิตนะคะ งดเครื่องปรุง เค็ม มัน ของทอด ผักผลไม้ เลือกกิน ขนิดที่โพแทสเซียมต่ำ ไข่ขาว ไข่ต้ม กินวันละ2-3 ฟอง เนื้อไก่ เป็นส่วนอกจะดีมาก เนื้อหมูไม่ติดมัน เนื้อปลาสีขาว ถ้าปรับพฤติกรรมการกินได้ จะดีมากๆค่ะ ส่วนตัว วันๆนึงกินไม่กี่อย่าง ซ้ำๆกัน ไข่ขาวกับข้าว 2 มื้ออีก1 มื้อแตงกวาผัดไข่. ลาบหมู บวบผัดไข่. กินวนไปวนมา2-3 เมนู กินพอประมาณ อย่ากินจนอิ่ม อย่ากินเยอะ ก็มีเบื่อแหล่ะค่ะ แต่ก็ต้องอดทน เรารุ้ตัวเองว่าป่วย เราก็ต้องทำให้ได้เพื่อสุขภาพตัวเองค่ะ

[@sompongthanpradab4996]

@@laddasolinas8437 ผมก็ไม่รู้ตัว จนมาตรวจเลือดกับปัสสาวะแล้วเจอ เจอมาก็ระดับ 3 ปลายๆ เตรียมฟอกไตเลย อาการไม่ฟ้องเลย ไม่ซีด ไม่เหลือง ไม่บวมน้ำใดๆ เลยครับ

[@gtemobile9171]

ได้ความรู้เพิ่มเลยค่ะ ขอบพระคุณคุณหมออย่างสูงค่ะ🙏

[@mhormee]

😀

[@thanitubollert5697]

1.กล้วย 2.ทุเรียน 3.มะละกอ 4.มะม่วงสุก 5.ลูกพลับ 6.ผลไม้ตากแห้งทุกชนิด ขอบคุณหมอครับ

[@mhormee]

😀

[@hanentreechanel4851]

พูดชัดเจนมีแต่ความรู้ล้วนๆ..ขอบคุณลูกหมอมากๆจ้า

[@mhormee]

😀

[@วสันต์แซมกุล-ต1ฃ]

ครอบคุณ หมอหมีมากค่ะให้ข้อมูลที่มีประโยชน์เกี่ยวกับการทานผลไม้ ชอบมากค่ะ คุณหมออธิบายเข้าใจง่าย ค่ะ ครอบคุณมากค่ะ คุณหมอหมี ค่ะ

[@mhormee]

😀

[@วรรณวิสาสุวรรณชาตรี]

@@mhormee มีผลไม้ที่ช่วยบำรุงไตมีบ้างมั้ยค่ะ

[@somboonsomboon7548]

ขอบพระคุณครับ

[@mhormee]

😀

[@akephone5868]

สวัสดีคะขอบคุณคะ..

[@mhormee]

😀

[@sarayutboonmaleart1191]

ขอบคุณครับ

[@mhormee]

😀

[@lapassilinueansut8662]

ขอบคุณหมอหมีเม้าส์มอยค่ะ

[@mhormee]

😀

[@medeedee3494]

ขอบคุณค่ะคุณหมอ👍👍👍

[@mhormee]

😀

[@ทรงชัยกาญจนานุประดิษฐ์-ว9ฐ]

ขอบคุณครับ ผมเป็นไต ระยะที่ 2 ครับ กำลังเริ่มควบคุมอาหาร/โซเดียม แต่ทุกอย่างที่บอกมา ของชอบทั้งนั้นเลยครับ...ขอบคุณอีกครั้งเรื่องความรู้นี้...ครับ

[@mhormee]

😀

[@สวัสดิ์อินทปัญญ์]

สวัสดีครับ คุณหมอ เสียงดังชัดเจนดีมากครับ ขอบคุณครับที่ให้ความรู้เรื่องโรคทั่วไปคนไทยจะได้มีสุขภาพดีทุกคน

[@mhormee]

😀

[@อนิรุทธิ์ตันตสถิตานนท์]

ชอบจังตรงที่มีสรุปท้ายคลิป สำหรับคนที่ไม่มีเวลาติดตาม เยี่ยมครับ

[@mhormee]

😁

[@kapompeek162]

จริงเหรอ.. เพิ่งเคยได้ยิน

[@รภีพร-ญ3ฮ]

คุณหมอน่ารักพูดชัดเจนดีค่ะ

[@mhormee]

😀

[@supraneesiemsorn7654]

คุณหมอคะ ขอปรึกษาค่ะ คุณตาอายุ 90 เป็นไตเสื่อมระยะ 5 ค่าไตประมาณ 13 ค่ะ หมอแนะนำใหล้างไต แต่เห็นว่าท่านอายุมากแล้ว เราสามารถรักษาแบบประคับประคองอาการได้มั้ยคะ ตอนนี้อาการโดยรวมปกติเลยค่ะ มีเหนื่อยง่ายขึ้นเท่านั้นค่ะ ขอบคุณค่ะ

[@mhormee]

ประคับประคองได้ครับ ลองคุยกับคุณหมอไตดูครับ

[@supraneesiemsorn7654]

@@mhormee ขอบพระคุณสำหรับคำแนะนำค่ะ

[@อันทิกาภักดิ์ปาน]

หมออธิบายดีมากค่ะ

[@mhormee]

😀

[@patranittonginsee3385]

ขอบคุณนะคะ

[@mhormee]

😀

[@ajsj4849]

ขอบคุณคุณหมอมากๆๆค่ะ

[@mhormee]

😀

[@jsevenubon7191]

ขอนอกประเด็นนิดนึงนะคะคุณหมอ พอดีช่วงนี้วัดความดันทีไรค่าล่างสูงตลอด 100เลยมีความเสี่ยงอะไรบ้างคะ แต่ในวันนั้นเหมือนมีไข้หน่อยค่ะ ขอบพระคุณล่วงหน้านะคะ

[@mhormee]

รอช่วงสบายดีค่อยวัดซ้ำคับ

[@inkjubful]

ขอบคุณมากครับสำหรับความรู้ดีๆครับ

[@mhormee]

😀

[@ครูไก่โต้งฉัตรชัยดอนโคตรจั-ฟ6ช]

ขอบคุณมากจ้า...🥰😍😻

[@mhormee]

😀

[@ประทีปแผ่คุณ]

พุธทราจีนอบแห้งได้มั้ยคะ

[@ศิริขวัญไกรทอง-ว2ด]

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ

[@mhormee]

😁

[@กนกอรอุปการะโคตร]

สวัสดี​ค่ะ​คุณหมอ​ขอบคุณ​มาก​ค่ะ​

[@mhormee]

😀

[@ongardongard2060]

ขอบคุณค่ะ

[@mhormee]

😀

[@ชนิดาเจริญศักดิ์-ข8ฮ]

ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆค่ะ

[@mhormee]

😀

[@aaa24795]

คถณหมอครับ ยังชาพระจันทร์ยิ้ม ที่ ที่เป็นชาอัสสัม คนเป็นไต กินได้ไหมครับ

[@bunyongfuangfupong2684]

น้ำมะเขือเทศดื่มได้ไหมครับคุณหมอ ขอบคุณครับ

[@mhormee]

ไม่ควรดื่มเยอะ

[@นวลมณีทองมาก-ธ9ฤ]

ขอบคุณ.คุณ​หมอมากๆค่ะ สำหรับความรู้วันนี้​ค่ะ

[@mhormee]

😁

[@sukunyapakkhiaw7416]

ข้อมูลนี้มีประโยชน์ กับทุกๆคนมากเลย

[@mhormee]

😀

[@appge7876]

สวัสดี​ค่ะ​คุณ​หมอ​หมี

[@mhormee]

😁

[@ประณีตคมสาคร]

ขอบคุณมากค่ะ ชัดเจนดี ขอวิธีการดูแลโรคเบาหวาน ตับ และไต ที่เป็นพร้อมกันอย่าลืมนะค่ะอายุ64 ปีค่ะ

[@mhormee]

👌

[@kijpaisaldamnern5738]

ขอบชอบทุกอย่างเรย

[@mhormee]

😀

[@รัตนชมเชย-ต4ฎ]

ดีมากๆคะขอบพระคุณมากๆคะ

[@mhormee]

😀

[@femmethailand3166]

ขอบคุณมากๆ สำหรับสาระความรู้ด้านการรักษาไต เป็นพระคุณอย่างยิ่งจ้า

[@mhormee]

😀

[@สุรัสวดีช่วงบุญศรี]

แล้วทับทิมที่เมล็ดสีแดงล่ะคะ

[@ปริยาธีระกุล]

ผลไม้ที่ควรทานมีอะไรบ้างคะ

[@น้ําน้ําใจ-ฟ6ต]

ลูกตาลตโหนดคนเป็นไต กินได้ใหมครับ ?

[@เอมอรคําแหงพล-ป5ธ]

อยากสอบถามเรื่องโรคไทรอย

[@พัชรินทร์สมเลศ]

พูดชัดเจนทค่สสุดๆยอดค่ะ

[@mhormee]

😀

[@สุดาพรวรรณพรม-ห9ฮ]

แชร์แล้วนะคะ ขอบคุณคำแนะนำค่ะ

[@mhormee]

😁

[@user-Zero123]

สวัสดีครับคุณหมอ ขอบคุณครับ

[@mhormee]

😁

[@miewmiewminitinivimpikitch8157]

Nice to know and thank you very much for all sharing ka 🙏

[@mhormee]

😀

[@อนิรุทธิ์ตันตสถิตานนท์]

สวัสดียามเช้าครับ คลิปนี้ กำลังต้องการความรู้อยู่พอดีครับ ขอบคุณครับคุณหมอ

[@mhormee]

😁

[@ธัญญาสุวรรณสิงห์]

ผลไม้ที่มีสีเหลืองนี่ต้องหลีกเลี่ยงค่ะ ทานได้ แต่ได้นิดหน่อย เช่นกล้วยก็แค่ครึ่งลูกพอค่ะ เพราะญาติเป็นไตระดับ3ค่ะ ตอนนี้ก็ให้ทานปลา ทานไข่ขาวค่ะ ผลไม้ที่คุณหมอแนะนำมาพวกนี้มีแร่ธาตุมากอันตรายค่ะ จนคุณหมอต้องให้ทานยาเพิ่มธาตุเหล็กในเลือดค่ะ

[@นะโมตัดสะ-ญ7ร]

เป็นระดับ3aหรือ3bครับ

[@ระพีพรรณเจริญใจ]

ชอบรายการนี้มาก

[@mhormee]

😀

[@niramollert9964]

ขอบคุนคุนหมอมากค่ะ

[@mhormee]

😁

[@kingkaewkaew5880]

ขอบคุณค่ะสำหรับข้อมูลค่ะดีๆๆ

[@mhormee]

😀

[@nambook8649]

จะระวังตามที่หมอบอก

[@mhormee]

😀

[@etey3369]

ขอบคุณค่ะอาจาร์ยที่แนะนำ

[@mhormee]

😀

[@สมทรงสืบวงค์-บ9ฌ]

คุณหมอค่ะ พ่อเคยมีประวัติไตวายค่ะ หายมา 4 ปี ตอนนี้พ่อเริ่มกินได้ร้อย เอาแต่นอน ปัสสาวะสีข้นค่ะ แต่ถ้ายทัองปกติค่ะ แบบนี้พ่อมีโอกาศเป็นอีกหราเ ป่าค่ะ

[@mhormee]

ควรพบแพทย์ครับ

[@วีรยาสอนวัฒนา]

ขอบคุณค่ะที่แบ่งปัน

[@mhormee]

😁

[@wanneeolsen4626]

ของชอบทั้งนั้น

[@Chaitavuth1978]

ถ้ามีความเสี่ยงจะเป็นโรคไต ทาน creatine ได้ไหมครับ

[@channal9458]

มารับชมด้วยค่ะ

[@mhormee]

😀

[@มลรัตน์ธงอาษา]

สวัสดีค่ะ.....คุณหมอ

[@mhormee]

😀

[@paulkeovily7119]

Thanks God bless you.

[@mhormee]

😀

[@นงลักษณ์เดชะพิสิษฐ์]

มะม่วงกวนทานได้มั้ยคะ

[@mhormee]

ได้ครับ แต่ไม่ควรทานเยอะ น้ำตาลสูงครับ

[@sudaratanasuvanashiep2573]

นมที่เป็นิาหารเสีมแบบ ใหนท่คนไตเสื่อมระดับ 4 แลัตนรัดีบไตขั้น3 แลัเปผ้นเบาหวานด้วย มานได้คะ

[@แอ็ด11-05]

ขอบคุณครับคุณหมอ ที่ให้ความรู้เรื่องไต

[@mhormee]

😀

[@Cozmoz9]

สวัสดีคุณหมอที่น่ารัก ผมอายุ33ปีสูง175น้ำหนัก88ทานยาคุมความดันอยู่ครับ ตรวจผลเลือดล่าสุด Cr 1.12 และ GFR 86.5 อันตรายไหมครับ กำลังปรับพฤติกรรมการกินครับ

[@mhormee]

ปกติดีครับ

[@sylvainsichantho2539]

Thank so much for your piece of advice.😉

[@mhormee]

😀

[@การะเกตุเพชรสังฆาต-บ9ซ]

มะม่วงสุกของโปรดเลย..งั้นผมเอามะม่วงดิบมาต้มให้สุกได้ไหมครับ😁😁

[@mhormee]

😁

[@prathanasakha2057]

1.กล้วย2.ทุเรียน 3มะละกอ 4.มะม่วงสุก 5ลูกพลับ 6ผลไม้ตากแห้ง

[@mhormee]

😀

[@เสริมศักดิ์พานิชนาวา]

ชอบทุกอย่างเลยแล้วก็ไม่เคยตรวจร่างกายเลยอายุ55แล้ว

[@narathonnaratham5052]

ของชอบทั้งน้าน

[@noparatbamroongrugsa6253]

ฝรั่ง เขาให้กินได้ แต่ จำกัดการกิน limit intake ไม่ใช่ ห้ามกินตลอด

[@ทิพย์พวรรณลัทธิรมย์]

7hn

[@norikoukata9363]

FC ค่ะคุณหมอ

[@mhormee]

😀

[@อันทิกาภักดิ์ปาน]

หมอค่ะ​ ไตระยะ2​ สามารถฟื้นฟูได้ไหมค่ะ

[@mhormee]

ได้ครับ

[@วาสิตาธนูศิลป์-ง2ว]

มีเพื่อนเป็นหัวใจเต้นผิดจังหวะทานยาอยู่ค่ะเม็ดสีเหลืองค่ะ และ ค่าไตสุงด้วยค่ะแต่ยังไท่เป็นโรคไตค่ะ แบบนี้ทานผลไม้ทั้ง 5 ชนิดได้ไหมค่ะ... ขอบคุณค่ะ

[@ashitarukara1598]

ชอบกินโซดามากๆจะอันตรายต่อไตไหม

[@mhormee]

ไม่ครับ

[@ohmluengviriya3873]

นำ้มะนาวที่มีฤิทธิ์เป็นกรด คนที่เป็นโรคไต ระยะที่3 ทานได้มั๊ย ครับ

[@mhormee]

ได้ครับ

[@ปริยาธีระกุล]

ลูกไหน ทานได้ไหมคะ

[@janthipthemoon4671]

ขอบพระคุณค่ะ แต่เป็นผลไม้อร่อยทั้งนั้น

[@mhormee]

😀

[@ritteewanjang5730]

ชอบ

[@mhormee]

😀

[@trenbi8944]

ขอบคุณนะคะคุณหมอที่ตอบคำถามค่ะ

[@mhormee]

😁

[@ศรีวรรณไชยรบ]

ฟังดีมีประโยชน์ค่ะกับหมอหมี ได้ความรู้ไนโรคที่เราเป็นอยู่ ควรปฏิบัติเข่นไร

[@mhormee]

😀

[@kru-jp7985]

มะละกอทั้งสุกและดิบเลยไช่ไหมคะ

[@mhormee]

สุกครับ

[@gjgryuufghfuy786]

คุณหมอค่ะส้มทานได้ไหมค่ะ

[@mhormee]

ได้ครับ

[@บวรวิทย์อาจหาญ-ม4ร]

มะยมสดละคุณหมอ

[@noparatbamroongrugsa6253]

Generally, fruits are healthy and packed with vitamins and minerals. However, people with kidney disease and diabetes may need to limit their intake of certain fruits - mainly those high in sugar and potassium.

[@supakitsupachokjaroensin9453]

มะละกอดิบกินได้มั้ยคะคุณหมอ หนูหมายถึงว่าเอาทำส้มตำกินเองอ่ะค่ะ โดยการไส่แค่ ซีอิ้วขาว กับมะนาว นํ้าตาลนิดหน่อย รบกวนคุณหมอช่วยตอบหนูด้วยนะคะ จะรอฟังค่ะ อยากรู้มากเลยค่ะคุณหมอ

[@mhormee]

ได้ครับ

[@Hinee98]

สอบถามหน่อยค่ะ โพสแทสเซียมในเลือดไม่ได้สูง หนูเป็น SLE ลงไต แบบนี้ต้องคุ้มโพสแทเซียมด้วยมั้ยคะ

[@mhormee]

คุมครับ

[@narermonrangsisombatsiri2129]

ขอบคุณ คุณหมอค่ะ

[@mhormee]

😀

[@Gameover-el3qm]

@@mhormee ใจใจทาน

[@สุนีย์นาทอินทราภิบาล]

ส้มโอกินได้ไหมคะชอบกินส้มโอ

[@mhormee]

ได้ครับ

[@orapinjitwanna9148]

มะละกอดิบได้มั้ยคะ(ส้มตำ)

[@waraphonsricharoen452]

กล้วย ทุเรียน มะละกอ มะม่วงสุก ลูกพลับ ผลไม้ตากแห้ง

[@mhormee]

😀

[@pbig-tf9us]

สวัสดีครับคุณหมอ🙏🙏🙋🙍😊😄

[@mhormee]

😁

[@janjaokha0017]

คุณหมอคะ ไตระยะ 4 กินกล้วยน้ำหว้าดิบ ได้ไหม ( กล้วยดิบมีโพรแทสเซียมสูงไหมคะ ) พอดีเป็นโรคกระเพาะ กรดไหลย้อนด้วย เลยอยากกินกล้วยดิบรักษากระเพาะค่ะ

[@mhormee]

ทานได้แต่ไม่เยอะนะครับ วันละ 1-2 ลูกครับ

[@panitanorum9984]

สวัสดีค่ะคุณหมอหมี🇳🇴

[@mhormee]

😀

[@มะลิลิมะ-ฆ6ฉ]

กินน้ำมะพร้าวได้ไหมคะ

[@mhormee]

ได้ครับ แต่อย่าดื่มมากครับ

[@arisaphosan8748]

แก้วมังกรทานได้ไหมค่ะ

[@mhormee]

ได้ครับ

[@SueAmchuang]

โอ้โห!! นี่ต้องอดกินของชอบทั้งนั้นเลยค่ะ

[@mhormee]

😀

[@noparatbamroongrugsa6253]

ทานแต่พอดีๆนะ ร่างกายจะอยู่ได้ ต้องมีความพอดี ของธาตุอาหาร ขาดสิ่งใดสิ่งหนึ่ง หรือ มากไป น้อยไป ส่งผลต่อ ขบวนการ metabolism ของร่างกายได้

[@พึ่งตนหลักหาญ-ฦ8ฏ]

มันฝรังต้มกินใด้ใหมคะ

[@mhormee]

ได้ครับ

[@nuiyuenyao6357]

กล้วยน้ำหว้าด้วยรึเปล่าค่ะ

[@mhormee]

ครับ

[@Bunyaras-e6l]

มะไฟกินได้ไหมคะ

[@รําไพ-ต8ม]

4:25 4:27

[@rungtawanputcharoen569]

หมอครับผมมีอาการแน่นหน้าอก จุกเป็นอะไรเหรอครับ

[@mhormee]

ระวังกรดไหลย้อนครับ

[@วีรวัฒน์เนาว์โสภา]

มะม่วงหิมพานได้ไหมครับรัยะ2

[@ชื่นบาน-ฏ5ญ]

คุณหมอ ตรวจปัสสาวะ มีเลือดปนในปัสสวะ มีโอกาสเป็นโรคไต ไหมคะ

[@mhormee]

เกิดได้หลายสาเหตุครับ

[@เจ๊ะโสนหลงสะเตียะ]

อาหารประเภทใดที่คนเป้นไตทานได้บ้างค่ะ กาแฟดำทานได้ไหม ข้าวกล้อง กับนำมันรำข้าวทานได้ไหมค่ะ