٦ تمارين تساعد على التخلص او تخفيف من الآم مفصل الكوع

[@SuzanAlbarbary]

بارك الله فيك ❤

[@madinora2424]

ماشاء لله عليك كوتش شكرا لك

[@RamiSamiArabic]

💪🏽💪🏽

[@suhaibkyoto2920]

رحمه الله ولديك ❤

[@olympicchampionacademy]

جزاك الله خير الجزاء 🌹

[@RamiSamiArabic]

شكرا

[@صوفيواسوفي]

السلام عليكم ورحمة الله عاشت ايدك كابتن كابتن اني عمري ٤٠ سنة ومن اسوي رياضة اتعب وتصير عندي اجهاد فضيع فترة يلا يروح وعندي الم بكامل العمود الفقري حارمني من اي رياضة نصائحكم بلا زحمة ومشكور ع هالجهد الكبير

[@RamiSamiArabic]

ولله صعد التشخيص عبر الانترنت. احسن اتراجع طبيب اولا لآم العمود الفقري. ممكن انك تتعب لان الياقة البدنية مو زينة. خليك على التمرين متواصل و شوف اذا كان اكو تحسن. اخذ راحة بين كل تمرين فد يوم او يومين الى ان الياقة تزداد. تحياتي

[@ahmmdfadl9729]

سلام عليكم كابتن عندي طقطقة في الكوع عند التمرين بس ايد وحده شنو الحل

[@mounirhafi4686]

اخي هل وجدت الحل لديا نفس المشكل

[@DRAGON-xk2wl]

الله يرحم والديك يا كوتش عندي الم في الترايسيس اللي عند الكوع اضن التهاب وتر الترايسبس تكفى شاعدني ايش الحل

[@RamiSamiArabic]

اول شيء من الافضل تستشير معالج طبيعي عندك. بس ممكن هذه التمارين تساعد.

[@DRAGON-xk2wl]

@@RamiSamiArabic الله يسعدك على الرد وابشر ابي اشوف دكتور وبعدها ان شاء الله استمر على تمارينك لان انا اصلا كالسثنكسر وتمارين الترايسبس ما اقدر اسويها بسبت الألم بس تمام

[@saoood2450]

سؤال اخر يا كابتن هل تمرين الضغط بالشكل الصحيح مفيده للاصابة التنس البو وشكرا لك وعلى مجهودك الرائع ❤️🇸🇦

[@RamiSamiArabic]

Saoood 24 شنو معنى تمرين الضغط؟ bench press?

[@saoood2450]

Rami Sami Arabic بوشاب

[@saoood2450]

والله مقطعك في وقته ...💔😞. انا لدي تنس البو من سنه تقريبا وعملت تمارين وعلاج طبيعي واختفى ورجعت اتمرن حديد الشهر الثاني عملت تمرين وزن زياده ورجع لي التنس البو على خفيف طبعا والان انا بديت اعمل تقويه له السؤال يا كابتن كم مره اعمل التمارين هذي ومتى اعملها قبل النوم او بعد التمرين في النادي وكم مره اتمرن هذا التمرين في اليوم وشكرا ياكابتن يعطيك العافيه ❤️🇸🇦

[@RamiSamiArabic]

Saoood 24 لما تبدا اي علاج او اي تمارين لعلاج اصابة من الافضل تبدا مرات قليلة و شوف جسمك اشلون يصير اذا يتحسن او لا. انصحك مرة مرتين في الاسبوع قبل التمرين لاترفع وزن زيادة. انطي جسمك وقت حتى الاصابة اتروح

[@علىايهعادي]

عاوز نعرف ايه السبب بعد العلاج الطبيعي الساعه كده دراعي بيرجع تاني زي الاول

[@رعدابراهيم-ك6ص]

عاشت ايدك

[@RamiSamiArabic]

شكرا

[@ايناسنويصر]

من فضلك الالم ليس فى المفصل موجود بجوار المفصل وعند قبض اليد اشعر بالم شديد

[@technoq2251]

انا ف كل المفاصل كوع، فخذ، ركبه يصير فيها طقه بالاخص الساعد تكون قبل الطقه مقاومه شوي، ممكن تفيدني

[@RamiSamiArabic]

انشاء الله. جربه

[@ashrafsoudan8658]

عندي اصابه مفصل الرست كيف علاجها مع كل الشكر والاحترام

[@RamiSamiArabic]

راح اعمل فديو عن قريب على هذا الموضوع

[@hassanhadi4147]

رحاءالتغذيه

[@الكنج-ي4ب]

سلام عليكم انا عندي الم جاني امس نفس المكان بسبب تمارين اثقال بس اقدر احرك يدي تحت فوق ومافي الم الم لمن ادلك موقع الكوع واحيانا اذا بمسك شي احس بوجع ومو على طول

[@منتقمالكرار]

خوية اني امسوي عمليه نفق الرسغي CTS وعندي اصابه بل الكوع وعندي الم لحد الان هل هاي تمارين اعمل كل يوم مرة واحد او مرتين

[@RamiSamiArabic]

سويه مرة واحدة في الاسبوع و شوية شوية زيد. و شوف الاصابة اشلون اتصير

[@منتقمالكرار]

@@RamiSamiArabic رحمه الله والديك الله يستر عليك انشاءاللة

[@Sky-xd5kv]

انا لما اتمرن بالحديد بالبيت احس مفصلي كانه مفصول عن بعض وماقد احركه الا لما يطق بالقوه

[@mustafaadil5545]

ماسبب الطقطقه في الكوع

[@RamiSamiArabic]

مجرد هواء يخرج. اذا طقطقة بدون الم عادي

[@ameerasaeed3980]

مساء الخير انا عندي كسر بالكوع في حركات خاصة بتاهيل الكوع

[@nizakPalestine]

انا ايدي فيها بلاتين لانها انكسرت من الكوع مبعرفش أمدها و لا اثنيها يا ريت تدلني كيف اعمل تمارين لالها عشان ترجع طبيعية

[@RamiSamiArabic]

راح يكون صعب انه انصحك في تمارين خلال النت لان يدك كانت مكسورة و فيها بلاتين. من الافضل تستشير معالج طبيعي

[@ahmedmaher9462]

بدون عمليه جراحيه؟!

[@أميرالمالكي-ض4ف]

هل الجيم يواثر او مضر اثناء الاصابة

[@RamiSamiArabic]

الجم يساعد على التغلب على الاصابة اذا مارست التمارين الي اتفيد الجسم

[@أميرالمالكي-ض4ف]

اها يرحم والديك انا اقصد كمال الأجسام بعد اخيك

[@RamiSamiArabic]

@@أميرالمالكي-ض4ف كمال الاجسام يعتبر خفيف على الجسم. اذا الاصابة تزداد وقف التمرين. اذا الاصابة اتخف استمر في التمرين

[@أميرالمالكي-ض4ف]

تسلملي حبيبي والله الصراحه الاصابه اختف نهاين ما رحت الاي دكتور ولا اخذت اي دواء سواء التوسل باهل البيت عليهم السلام عند الله عز وجل اختفت الاصابه بنفس الساعه والحمد الله علئ كل شي مع العلم الاصابه كانت جدا قويه

[@RamiSamiArabic]

@@أميرالمالكي-ض4ف الحمد الله و الشكر

[@mch1053]

اخي عندي (التهاب مفصل) خشونة بسيطة في كوع ذهب الالم بالأدوية وبقيت صوت الاحتكاك وطقطقة عند شد وتحريك المرفق كيف ممكن تختفي الطقطقة وصوت الاحتكاك أخي 😭وهذا صوت ومتى اعود للجيم من جديد وهل فيه خطر

[@omarmaroc8659]

انا برضو عنذى التهاب فى الكوع وش العلاج لى ستعملت عشان استعملو جزاك الله خيرا

[@AliMohamed-cg1cf]

كل التممارين دي ملهاش علاقه بوجع المفصل

[@RamiSamiArabic]

اكيد فيها علاقة 💪🏽

[@نورظفار]

هذي التمارين متى اعملهن قبل التمرين ولا بعد التمرين؟؟؟

[@RamiSamiArabic]

قبل التمرين احسن. للحماء

[@نورظفار]

@@RamiSamiArabic تمام... جزاك الله خير على الرد... والله يسعدك في الدنيا والأخره....

[@elinaaouiche8100]

انا مشتركة من 🇩🇿🇩🇿 لدية هذه المشكلة بعدين ذهبت لطبيب عطاني اعمل الراديو لأيدي بعدين قالي الطبيب ايدك مافيه شئ وانا مزال يوجعني مفهمتش ليش اخي

[@makrammos3ab548]

سلامتك حاليا كيف تحسي إنتهى الألم و إذا إنتهى شو طرق العلاج اللي استعملتيها او الدواء لي تناولتيه ووين كان مكان الألم

[@مختارحسام-ح4ش]

انا عندي طقطقه بالكوع صالهه 3 سنين

[@mounirhafi4686]

اليس هناك حل لها اد كنت تعرف اجبني اخي

[@مختارحسام-ح4ش]

اعتفد لازم تروح طبيبي مفاصل

[@jamaladin835]

ى

[@simona2681]

هسة شفتة ههههه

[@RamiSamiArabic]

صباح الخير

[@KhalidxxlAax]

خراء بيك