60. Comment se sevrer du sucre ? (8 conseils)

Le sucre est partout et le plus grand fléau, c’est le sucre caché. L’OMS recommande de consommer moins de 5% de notre apport énergétique total en sucres, soit environ 25 g maximum par jour pour un adulte normal. Mais une grande majorité de la population se situe bien au-dessus ! Quels sont les effets du sucre sur le cerveau et sur le corps ? Quels sont les signes d'une accoutumance ? Je vous citerai les 10 signes qui montrent que vous consommez trop de sucre, voire que vous avez peut-être une addiction au sucre. Enfin, je vous donnerai mes conseils pour vous désaccoutumer progressivement du sucre et préserver votre santé et votre longévité.--------------------Ressources mentionnées :- Mini-formation 5 jours pour faire la paix avec votre assiette (newsletter.cla... Épisode 01 : Sortir de l'addiction au sucre (smartlink.aush... Étude : Association entre la consommation de sucre et la dépression chez les adultes (pubmed.ncbi.nl... Séances de HOME BODY YOGA © en live (calendly.com/c... Ebook Stop Candida (claireponcet.c... vous souhaitez soutenir le podcast, n’hésitez pas à me laisser un avis 5 étoiles et un commentaire sur Apple Podcasts ! ✨--------------------👉 Mini-formation 5 jours pour faire la paix avec votre assiette : newsletter.cla... Séances de HOME BODY YOGA © en live : calendly.com/c... Une semaine de recettes saines et savoureuses : newsletter.cla... Me rejoindre sur Instagram : www.instagram.... MusiqueFrédéric Stehle : soundcloud.com...
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