60 perces csakra jóga nidra - töltődj fel életerővel | karuna jóga nidra | vas vera

[@hedviggadanyi8497]

Nagyon köszönöm a feltöltő hyakorlatot, a profi vezettetést.A mantrák világa mostanaban talált meg és már tudom, milyen nagy eró rejlik bennük.Néhány kimaradt, reggelre.Elkérhetném po ntos sorrendben a gyakorlatban szerepelteket?fNéhányat nem ismertem. Mégegyszer köszönöm, Vera!Tényleg remek!

[@karunajoganidra]

Szia Hedvig! Nagyon örülök, hogy tetszett ez a jóga nidra. Próbáld ki a többit is :)) A mantrák sorban (és amúgy köszi az emlékeztetőt, mert elfelejtettem a videó leírásába betenni, pedig akartam és most meg is fogom tenni🙏🏼) Múládhára csakra, gyökércsakra - LAM Szvádisthána csakra, szakrális csakra - VAM Manipúra csakra - köldök vagy napfonat csakra - RAM Anáhata csakra, szívcsakra - YAM Visuddha csakra, torokcsakra - HAM Adzsnyá csakra, harmadik szem csakra - OM (van, aki ide a SHAM mantrát helyezi, de én maradtam az OM-nál, amellyel én is gyakorlok) Szahaszrára csakra, fejkorona csakra - AUM (de van, aki csak szimplán csendet helyez ide, és maradtam a mantránál, mert kezdő gyakorlóknak egyszerűbb tudatosan gyakorolni, ha van "mivel" gyakorolni és nem kóborol el olyan könnyen a figyelem) Remélem ez segít a hang tiszta "formálásához", még ha az csak fejben is történik. Legjobbakat, Vera

[@rozaliamona2147]

Hálásan Köszönöm! Szavakkal leírhatatlan, mennyi kedvesség , szépség, elegancia árad önből kedves Vera!❤❤️❤️❤️🙏 Boldogság, hogy hallgathatom a csodálatos munkáját! ! Tisztelettel!😘❤️

[@karunajoganidra]

Kedves Rozália! Tegezz nyugodtan :)) Nagyon örülök, hogy a felvétel ilyen sokat jelent Neked és hogy velem gyakorolsz. Minden tőlem telhetőt megteszek, hogy azt hozzam a közösségünknek, amire leginkább szüksége van. Ez a munka igazán feltölti az én lelkemet is és úgy érzem a legjobban befektetett energia! Megtiszteltetés a szívem legmélyéből alkotva nyugalmat és békességet hozni az emberek hétköznapjaiba. Remélem sokáig lesz még lehetőségem ezt csinálni. Szép napot Neked, Vera

[@piroskagregus2185]

Kõszõnõm szépen ,áldás a munkádra ,az életedre ,ezzel alszom el ,olyan jó hogy megtaláltalak ,kõszõnõm mélyen ,

[@karunajoganidra]

Szia Piroska! Nagyon örülök, hogy tetszik ez az új jóga nidra gyakorlat és segít Téged az elalvásban. A pihenés során nagyon sok esszenciális folyamat zajlik a testben, amelyek a jólét kulcsfontosságú elemei. Nagy megtiszteltetés az, hogy ezt az élményt elhozhatom Nektek és köszönöm a bizalmadat, hogy velem gyakorolsz. További kellemes nidrázást és töltődést, Vera

[@Horpetii]

Szia Vera, először gyakoroltam ezt is, nagyon jól esett, habár ezen még "van mit gyakorolnom". :) Jól értettem, hogy a mantrákat nem hangosan csak magamban kell kimondani a saját légzéstempómban (+ a megfelelő vizualizáció)? Nem így csináltam (csak a megfelelő helyen figyeltem), de azért a végére talán leesett - mondjuk elsőre még ez is nehéz volt. :) A bealvásról és hipnogangikus rángásról már nem is beszélek, a kérdezz felelekből már azt is tudtam mit jelent (igazából pihenésre-lenyugvásra-renerálódásra volt szükségem, de úgy gondoltam, hogy bevállalom ezt is, úgyis hosszabban akartam). :) Van még hova fejlődni, örülök, hogy "kezdő kompatibilis" a narratívád és a támogatásod.

[@karunajoganidra]

Szia Peti! Igen jól értelmezted, a mantrákat magadban ismétled csak, az éppen aktuális csakra pontot vizualizálva (vagyis a levegő útját oda, ami mindig a fejkoronától indul). Ne aggódj, ha nem sikerül elsőre :)) Remélem így is jól esett a nidra és feltöltődve tértél vissza belőle. További kellemes gyakorlást 🙏🏼🤗 Vera

[@Horpetii]

Köszönöm, abszolút, a feltöltődés, pihenés, lelassulás, lenyugvás az megvan mindig, ráadásul ez "extra hosszú" volt ahhoz képest, amit eddig gyakoroltam. De jó, hogy vannak rövidebb 10+ perces gyakorlatok is, amikor arra van idő, akkor is van rá lehetőség és az is sokat számít, bár nyilván főleg pihenés szempontból (eredetileg azért próbáltam ki még angolul, NSDR-ból indulva, de aztán rátaláltam erre a csatornára és valahogy olyan szuper megnyugtató a hangod és jók a gyakorlatok, hogy már az 1. szó után nidra tudatban vagyok). :) Azért ha tudok próbálok 20+ percest, mert az egyik rövidebbnél olyan gyorsan vándorolt a figyelem, hogy követni sem tudtam kezdőként. :) A másik rövidnél lassabban vándorolt, de kevesebb helyre, az kezdőként kényelmesebb volt. :) Gyakorlat teszi a mestert.

[@TKatus]

Sajnos nem tudom a pózokat

[@karunajoganidra]

Szia Katus, pontosan nem értem, ebben a videóban nincsenek pózok, ez egy relaxációs gyakorlás. Ha esetleg a Shavászanára gondolsz, akkor azt meg tudom mutatni, de alapvetően az egy egyszerű háton fekvés. Szólj, ha valamiben tudok segíteni. Legjobbakat, Vera