【600km超えライド!】600kmブルベ完走! 僕のロングライド攻略法を赤裸々に語ります【ビチアモーレ浦和店】

[@ageo_nc_cycle]

お疲れ様でした。600kmマジで凄すぎです😳 ブルベ出たことないので興味あります。補給とか参考になりました。 自分は300kmが最高ですど、ゴールした時◯ぬ寸前だったので、600kmは絶対に無理です😅 PBP頑張って下さい。応援しております🤗

[@biciamore]

ありがとうございます！ 僕も初300km超えライドの時は今回の600kmよりも大変でした😅 PBP頑張ります！（増田）

[@TS-kg9ti]

海外ですが5月に600kmを終えて、PBPまで中弛みしてしまって、今更ながらあせっています。長距離ライド用のトレーニング動画期待しています。Rambouilletでお会いできたらいいなあ。

[@biciamore]

ありがとうございます！ 実は僕も中弛み気味なのです... 現地でお会いしましょう👍（増田）

[@user-vo5cd6sw1j]

この動画を長距離ライド時の参考にします！ 質問なのですが、雨に濡れたロードバイクについて手入れはどのように行っているのでしょうか？

[@biciamore]

ありがとうございます！ 家に帰った後に即洗車、即注油をしています。 疲れてそれどころではない場合は、ひとまず水置換性のメンテルーブ等を金属パーツに塗布し、 早いうちに洗車・注油をするようにしております👍（増田）

[@---MARU---]

おにぎり🍙いいよね😁👍 超ロングライドで危ないのは揚げ物かなぁ🤔 胃袋が強靭じゃない人はファミチキとかの誘惑に負けると後悔するかもね😅

[@biciamore]

ありがとうございます！ 一般的な胃腸ライダーは、超ロングライド時の揚げ物は危険ですね😅 「ライド終わり後に食べればいいや」というマインドで僕は我慢してます👍（増田）

[@user-bu5wk4nt6e]

お疲れ様です！　ブルベ中は私は『うどん』ですね。コンビニもありですが、店内でも時間ロスなく摂取できますし！ポケに入れる補給食は、ミニあんぱんだったり、羊羹だったりですね。あ、カロリーメイト系のクッキーは避けてま💦

[@biciamore]

コメントありがとうございます！ うどん、今度僕も食べてみます！実はまだまだ食事の最適解を模索中なのです。 クッキー系を避けるのは同じですね👍（増田）

[@cloisonne6575]

走行時の景色以外の部分からもブルベの様子がわかり、参考になりました。

[@biciamore]

ありがとうございます！ 次回作もご期待ください👍（増田）

[@hikarupio]

パンとか小麦の食事取って、疲れやすくなったり、お腹壊し気味になる場合は、グルテンが悪さしてるから、グルテンフリーしたらすごく調子良くなるよ

[@biciamore]

ありがとうございます！ グルテンフリーと言えばMANAバー！（川崎）

[@aokuro_enishi]

お疲れ様です！ 想像が付かないというより想像したくない距離で、凄いとしか言いようがありません👏 日本からブラジルまで踏むなら、フランスからだとどこになりますかね🤔 硬水の飲みづらさは独特ですが、ぜひ身体を慣らして本番に備えて下さい👍

[@biciamore]

ありがとうございます！ 「フランスからニュージーランドまで踏む」的な感じかと思います😅 硬水訓練頑張ります！（増田）

[@user-ou1ts6tz3s]

お疲れ様です、まっすーさん。 やはり大洗でお互いにPCを間違えたのはまっすーさんでしたか！？GUST乗って撮影していたからもしかして？とは思いました。おにぎりも結構食べますが、水も凄い飲みますね😳まっすーさん。お話出来て良かったです。 ゴールおめでとう㊗️御座います👏👏👏👏

[@biciamore]

ご一緒させていただきありがとうございました！ ロングライド中はおにぎりも沢山食べますし水も大量に飲みますね😅 またどこかのブルベでお会いしましょう👍（増田）

[@toribird2525]

お疲れ様でした 平坦でだいたい何km/hで走るんですか？ 200km以上を走ったことがないので、どれくらいでおけつが痛くなるのかとか色々気になります あと、毎回パワーを期待してしまっている僕がいますw

[@biciamore]

コメントありがとうございます！ 平坦は30～35km/hで走っております。 お尻が痛くなるのはコースにもよります、今回は450km地点くらいだったと記憶しております。 今後も控えめにパワー挟んでいこうと思います😅（増田）

[@natsumizu99]

笑いを忘れないタフさを見習いたいです。２度目の大洗とか、パレードランとか。声を上げて笑ってしまいました

[@biciamore]

ありがとうございます！ いつもユニークでいることを心がけております👍（増田）

[@gorilla_kyougaku]

補給食のことおっしゃってましたがPBPで米入手はかなりハードル高いのでは・・・？

[@biciamore]

ありがとうございます！ 補給食は日本からエネもち辺りを持参します！ 食事については現地の食で大丈夫だと考えております👍（増田）

[@aisuhieta1047]

600kmブルベは500km超えた時からめっちゃ気持ち楽になりますよね。

[@biciamore]

ありがとうございます！ まだ100㎞近くあるのに、結構ゴールした気分にも……（川崎）

[@user-us3qz9ji8q]

ブルベお疲れ様でした✨✨✨ 今年はSRに挑戦し無事クリアしました(*^^*)私は胃腸が弱い方なので600は始めのPCと仮眠後のPCのみおにぎり食べました🍙他は串団子メインで乗り切りましたが私もパンは良くありませんでした😅

[@biciamore]

ありがとうございます！ 米由来の炭水化物は日本人の胃腸に適していると思います！ パンについては味付け一切ナシのフランスパン等だと、案外問題ないので試してみてください👍（増田）

[@gt-one.77]

パンよりお米のほうが胃腸が疲れない… お米が主食の日本人だからかな？ なかなか興味深い話ですね。 チャンネル登録しました。

[@biciamore]

チャンネル登録ありがとうございます！ お米が主食という点と、「コンビニの総菜パンは味付けが濃い」という理由があるかと思います。 僕のような胃腸の弱い系ライダーは脂質の多いものや味付けの濃いものを避けることが重要だと考えております👍（増田）

[@ZANNI-N]

硬水は"福寿鉱泉水"常飲してます。 喉越しが牛乳みたいで牛乳好きにはおすすめ😁

[@biciamore]

コメントありがとうございます！ 福寿鉱泉水ですか、初耳で気になるので買ってみます！（増田）

[@johnsmiths819]

お疲れさまでした。 仏産でもボルビック「Volvic」なら軟水ですのお腹にも安心だと思います 現在、日本での販売は終了していますが本国なら手に入るのでは？ おにぎりはライスケーキで代用ですかね～ｗ

[@biciamore]

ありがとうございます！ まずはVolvicから慣らしてみようと思います！ ライスケーキ アリですね👍（増田）

[@user-sg9hi4on3d]

16:37, 18:25 五郎丸ポーズ 24:52 NARUTOのロック・リーとマイト・ガイ

[@biciamore]

ありがとうございます！ ちょいちょいネタはさんできますよね（川崎）

[@papico31]

快活クラブを利用されたとのことですが、自転車はどこに保管していましたか？

[@biciamore]

コメントありがとうございます！ 駐輪場がなかったので、外壁に立てかけて駐輪していました。 盗難対策としてはワイヤーロックとオルターロックの併用をしております。 オルターロックが起動すると大音量の通知が携帯に来るので、睡眠中でもすぐにバイクの元に行けます。 ちなみに以前は従業員の方がバイクを移動したとのことで、飛び起きたことがあります😅（増田）

[@yuuki19980629]

特殊能力分かります。自分はスタミナや馬力は特筆することないんですが、回復だけが異常に強いです。ブルベ終盤のヒルクライムも自販機前で休憩したらまた全開、流石にブルベみたいなイベント事のときだけですがネカフェやスーパー銭湯で1時間も仮眠すればまた次の日全開です。これって体質なんですかね？

[@biciamore]

ありがとうございます！ 個人差大いにあると思います（川崎）

[@user-cr9mw8mo1o]

私もロングライドのときの食事は米派です。パン、麺は腹持ちが良くないですね。

[@biciamore]

ありがとうございます！ 米は良いですよね👍（増田）

[@hayakawamikan]

往復ブルベは飽きるんだよなーｗ 後半が完全に消化試合で喜びが何もない。一度走ってまじ辛かったので、できるだけ一筆書きのコースを選ぶようにしてます

[@biciamore]

ありがとうございます！ 往復ルートだとホントに飽きますよね... 僕も一筆書きルートの方が好きです👍（増田）

[@user-gu2vw6ti9m]

硬水は人によっては、下痢するので気を付けてください。

[@biciamore]

ありがとうございます！ 気を付けつつ慣らしていきたいと思います🙇（増田）

[@user-bv2qk4jd4s]

指摘したくなるよね〜😊

[@user-um2eu8jo1u]

快活クラブ中はロードバイクどうしてるんですか？ 駐輪場？輪行袋に入れて店内へ持ち込み？

[@biciamore]

コメントありがとうございます！ ネカフェには駐輪場がなかったので、外壁に立てかけて駐輪していました。 盗難対策としてはワイヤーロックとオルターロックの併用をしております。 オルターロックが起動すると大音量の通知が携帯に来るので、睡眠中でもすぐにバイクの元に行けます。 ちなみに以前は従業員の方がバイクを移動したとのことで、飛び起きたことがあります😅（増田）

[@Hayabusanazo]

まっすーお疲れ様でしたー。ネカフェに泊まった際、自転車をどうしていたのかが気になりました。ネカフェの駐輪場って訳じゃないですよね？？？よかったら教えてくださいm(_ _)m

[@biciamore]

ありがとうございます！ ネカフェには駐輪場がなかったので、外壁に立てかけて駐輪してました。 盗難対策としてはワイヤーロックとオルターロックの併用をしております。 オルターロックが起動すると大音量の通知が携帯に来るので、睡眠中でもすぐにバイクの元に行けます。 ちなみに以前は従業員の方がバイクを移動したとのことで、飛び起きたことがあります😅（増田）

[@user-ps2sg6lq6x]

pbpてなんですか？

[@biciamore]

ありがとうございます！ パリブレストパリという長距離ブルベです！動画をご覧くださいませ！（川崎）

[@user-ps2sg6lq6x]

@@biciamore 動画見ました！頑張ってください

[@nomad7719]

私はPBPアルファ米たんまり持って行きます

[@biciamore]

コメントありがとうございます！ 参考にさせていただきます👍（増田）

[@nomad7719]

@@biciamore釈迦に説法でしたー。頑張りましょうー。

[@user-li2qj4cj6f]

お米の消費量が減っていると言われる昨今、ブルベでおにぎりを食べよう。

[@biciamore]

ありがとうございます！ お米を食べましょう！（増田）

[@yukkuri_channel]

一日一食の方がいい

[@biciamore]

コメントありがとうございます！ 一日一食は凄いです！ 僕は燃費悪いのでお腹減っちゃいますね😅（増田）