617만뷰 돌파한 초간단 승모근없애는운동 #shorts
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@jsyj Жыл бұрын
풀영상은 댓글위의 ▶️(세모모양)제목을 누르시면 확인가능합니다!
@민맘-c2h Жыл бұрын
❤
@lee-uk1ky 9 ай бұрын
양상 조와서 들어왔는데요 세모 안되요~
@박현아-v6h 8 ай бұрын
ㄴ
@랴어리 Жыл бұрын
승모근으로 걸어다녔냐는 댓글왜케웃갸욬ㅋㅋㅋㅋ 저도 오늘부터 도전,,,
@Nyo._711 3 ай бұрын
승모근 없애는 스트레칭 중 이게 제일 간단하고, 효과 미쳤어요 ㅎㄷㄷ (이틀 했는데 바로 효과 나타났어용..ㅠ👍) 진짜 사랑합니다ㅠㅠ❤️🔥
@종순조-o4z 2 ай бұрын
부럽네요
@Nyo._711 2 ай бұрын
@@종순조-o4z 히히..
@토리-b9q Жыл бұрын
내릴때마다 어깨에서 똑! 똑 뼈먖춰지는거같은(?)소리나도 계속해도 되나용..? ㅠㅠ😢😢
@koreakey69 4 ай бұрын
저도 그래요. 만성 어깨, 등 통증들...에구구
@도토리-f5t 3 ай бұрын
엇,,순간 제 글인줄
@성이름-t5z3i 3 ай бұрын
아니용 ㅠ 그거 회전근개?인가 그거 풀어줘야되요 뚝소리 나는거 유튭에 쳐보세요 근육푸는거 나옴
@인범-o9c 3 ай бұрын
@@성이름-t5z3i아떤영상이됴?
@성이름-t5z3i 2 ай бұрын
@@인범-o9c kzbin.info/www/bejne/rYirXqqOp7qZb5Ysi=Wiz2eNA6SG_ndM9J
@_so.173 Жыл бұрын
와 제가 목도짧고 승모근있어서 옆으로 볼때 보기 싫고 운동을해도 나아지는거없이 콤플렉스였는데 우연히 보고 2주정도 하니까 눈에띄게 효과ㅏㅏㅏ있어요!!!!!!!!!!!!!ㅠㅠㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
@user-zc5gd5vw2w 8 ай бұрын
얼마나 하셨나요?
@테디빔 8 ай бұрын
@@user-zc5gd5vw2w2주 하셨다고 적어주셨어요
@산뜻한취두부 8 ай бұрын
@@user-zc5gd5vw2w2주정도 하셨다고 했네요
@에헤이-e4v 8 ай бұрын
횟수 세트 물어보는거 아닐까요?😅@@산뜻한취두부
@이슬-d4y 5 ай бұрын
몇개씩 하셔썽요??
@abc-wq4gb 6 ай бұрын
팔이랑 어깨에서 뿌득뿌득 소리나서 무서운데 계속해도 되는걸까요...
@stravel-rf2ig 6 ай бұрын
엄청시워보이길래 해봤는데 배에 힘주고 목도 펴고 어깨에 힘 안주고 하려니 팔이 부들부들떨리네요
@hyuni2163 Жыл бұрын
시작한지 얼마안되서 승모근까진 모르겠지만 일단 하면서 시원~~~해서 좋아요!
@똥글-n8i Жыл бұрын
블로그에서 봤는데 요정언니 스트레칭이랑 승모근 스트레처랑 같이하면 효과 좋대여 저도 도전중 ㅎㅎ
@김경옥-m4b 8 күн бұрын
❤❤😂😂짧은목 길어지게하는것도 알려주세요 승모근이랑 어깨가 항상 위로 올라가요 목이 더 짧아보인다고 사람들이 나를 피해요 나랑 안놀아요 일자목이예요
@JJJ-b4b Ай бұрын
이 운동 2번 했는데 승모근 바로 거의 다 없어졌어요!!! 원래 댓 잘 안 다는데 너무 감사하고 신기해서 댓 답니다!! 감사합니다!!😍😍 구독도 하고 갈게요 ❤❤❤
@TheReneehappy1 Ай бұрын
설마요!! 두번하고 효과?!?!
@user_bmskmxn627 Ай бұрын
두번하고 승모근 없어지는게 말이되나요…?
@lalodopaka 6 ай бұрын
유후가 이걸 봤을까?
@sliw9337 2 ай бұрын
팔뚝 뒤쪽이 엄청 힘든데 맞나요..? 연속으로 동작 2개 하려니까 팔이 후들후들거려서 힘드네요 ㅠ
@인영공쥬-f2g 4 ай бұрын
하루에 몇 번해요?
@뉴민-h1c Ай бұрын
아니 쌤 만세할때 팔이너무아픈건 무슨 증상이죠ㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋ팔아파서 5번이상못하겠어욬ㅋㅋㅋ어디가 문젠거지..
@비비-d3f 2 ай бұрын
팔 올릴때 숨 들이마셔야해요…? 저 이때까지 팔 올릴때 내쉬었는데ㅜㅜ 꼭 팔 들어올릴때 숨 들이마셔야하나여??
@moon.plants 18 күн бұрын
팔 내릴 때(근육수축) 숨을 내뱉어야 더 깊게 수축이 가능합니다. 호흡도 중요해요. 팔 올릴 때(근육이완)는 숨을 들이마셔주세요.
@dfias12 Жыл бұрын
저는 몸이 굳었나 앉아서 하닌까 팔이 뒤로 잘안져쳐 지내요?.. 서서해도 되나요?
@junghyunchoi8529 Жыл бұрын
저는 일자목인데 이걸하니까 목이아프네요ㅜ
@강필원-d2y Жыл бұрын
저 수년간 했는데 어깨라인이 예뻐져서 어깨가 훨씬 넓어보이게 됐어요 ! 약속있는 날에는 꼭 이 스트레칭 하고 가요
@려-h2k 8 ай бұрын
자극되는지 모르겠고 팔만 아픈데 제대로 하고 있는 건가요ㅠ?
@보배-v7u 6 ай бұрын
배꼽을 당기고 배에 힘을 주고 등과 겨드랑이에 힘이 분산되도록 해봐요 그러면 팔과 승모근이 힘들지 않아요^^
@user-ac6lBjie5s Жыл бұрын
가슴열기 몇번을 해봐도 무슨말인지 모르겠어여ㅠㅠ 1번동작이랑 뭐가 다른건지요
@user-ksk9790 Ай бұрын
설명까지 해주셔서 좋네요 호흡법
@죽쑨 19 сағат бұрын
진짜시원한데 등이엄청말려요..
@츄피까-d9p 4 ай бұрын
저도 어깨때메 못하네여 ㅠ 대체 동작 없을까여
@뽀미-d5x Жыл бұрын
수건을 당겨 내릴때요 일자로 내리는건가요?아니면 머리뒷쪽으로 살짝 둥글게 휘면서 내리는거같은데요ㅠ어떤게맞는걸까요?
@thewhale5878 Жыл бұрын
이거 어디 운동하는 건가요? 하부승모 활성화하는 운동인가요?
@user-nt3ms5ln6s Жыл бұрын
상부 승모 스트레칭 + 중하부 활성화 맞는듯요
@자연과하루 6 ай бұрын
몇회 해야되나요?
@사람입니다-z8u Жыл бұрын
요거 진짜 최고예요… 심지어 약간의 다이어트 하면서 이것만 매일매일 하면 팔 라인도 꽤 정리돼요!🩵
@pdh1286 8 ай бұрын
왜캐 힘듬?
@순태-f1z 2 ай бұрын
쇄골에서 우드득 소리나는데 넘 시원하네여~^^
@duduri22 Жыл бұрын
여러분 이거 진짜 좋아요 어깨도 펴지고 승모근도 낮아졌어요 진짜임 일단 자세가 곧게됨
@user-gr5lr2zp3t 10 ай бұрын
날개뼈 아랫쪽이 아픈데 어떻게 하죠잉
@한입에와삭-t4f Ай бұрын
고등학교가서 자게가 너무 안 좋아지면서 승모근도 생겼는데 운동하니 허리도 펴지먄서 시원하고 좋아요 저의 구세주🥺🥺
@서유경-e6r 2 ай бұрын
진짜 시원해요❤
@Kifkif_atelier Жыл бұрын
이거 발레쌤이 자기 믿고 딱 10일만 해보라던거
@holiday5959 Жыл бұрын
지금 2년전꺼 이거보면서 스트레칭 중이었는데 쇼츠로 올라왔네요ㅋㅋ
@Kimggg-d7l 17 күн бұрын
저만 힘든가요 한 8번하면 몸 부서질것 같아요…
@user-wz8zu7rw6o 9 күн бұрын
유후한테 추천해야겠다 ㅋㅋ
@하오니-p6s 3 ай бұрын
승모근 힘이 더들어가는거같애요😢😢
@라라-c9k 4 ай бұрын
오늘부터 해보려구요!!😮
@휴학생몽주 15 күн бұрын
저중에 300만회 정도는 제가 본거 같아요 진짜 몇년째 매일 하는중
@밍밍-r5b 4 ай бұрын
감사해여 ㅠㅠ❤
@솜다리-d6j Жыл бұрын
목이 빠지지않게하는게 어떻게하는걸까요😮😮😮❤
@랜덤-l6c Жыл бұрын
목이 거북목처럼 앞으로 나오지않게요!
@IlllIIIllIIlIlI 7 ай бұрын
와드 박아두고 꾸준히 해봐야지
@theruze Жыл бұрын
2주 해보고 후기 남기겠습니다. 7월 19일 시작!
@스테이리스 Жыл бұрын
어떤가용
@theruze Жыл бұрын
@@스테이리스 매일 하지는 못하고 2~3번 빼먹었어요. 신기한 게 목에서 승모로 이어지는 쪽은 아직 두툼한데요 팔이랑 어깨가 이어지는 쪽이 직각으로 변하고 있어요. 상부승모가 어깨 바깥쪽부터 내려가는 것 같아요!!
@theruze Жыл бұрын
@user-pl7lg9os1c 매일 하지는 못하고 2~3번 빼먹었어요. 신기한 게 목에서 승모로 이어지는 쪽은 아직 두툼한데요 팔이랑 어깨가 이어지는 쪽이 직각으로 변하고 있어요. 상부승모가 어깨 바깥쪽부터 내려가는 것 같아요!!
@스테이리스 Жыл бұрын
@@theruze 오 화이팅 합시다!
@권경순-v3p 7 ай бұрын
@@theruze😅😮😢😂😮😂🎉😢😮😅😮
@nogardnogard 2 ай бұрын
3주 열심히 해도 효과없었음
@야어-b9s 7 ай бұрын
오늘부터 후기 남기겠습니다 2024년 2월20일
@찡구-h1f 6 ай бұрын
ㅋㅋㅋㅋ
@UTH-k4f 4 ай бұрын
후기 언제 주세요
@pdh1286 8 ай бұрын
왜캐 힘듬?
@lostone2858 Жыл бұрын
따라하니까 팔 전체가 저리는데 뭥미 ㄷㄷ
@iwantencho Жыл бұрын
뭥미 ㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㄹㅇ
@user-nt3ms5ln6s Жыл бұрын
쇄골하근 뭉쳐서 그래요
@kms9724 4 ай бұрын
감사합니다😊😊😊
@ccfg13 6 ай бұрын
❤
@서진-t9d Ай бұрын
이거하면 팔이 저려요ㅠㅌㅌㅌㅌ
@uunnun 8 ай бұрын
랫풀다운..?
@커피주전자-k4r 3 ай бұрын
유후 불러라
@김태성-u5r 3 ай бұрын
그 승모근 나한테 다 줬으면 좋겠다 ㅠㅠ
@user-oo7qt5vn2p Жыл бұрын
왜 나는 승모근에 힘이들어가지ㅜ
@fsfsfff 4 ай бұрын
비하인드 랫풀다운인데?
@ningning9662 Жыл бұрын
오늘부터 시작
@seongyunhwang5355 3 ай бұрын
좋아요
@김희영-i6m1o 8 ай бұрын
ㅇㄷ
@이츠레이닝맨 4 ай бұрын
이거다
@밀크티다즐링 Күн бұрын
@유후
@최서영-m6l 3 ай бұрын
요거 일년넘게햤는데 진짜 어깨라인 얇고 예쁘게 돼요! 뻐근하지두 않고 추천합이다💗👍🏻👍🏻