동작은 간단한거 같은데 너무 설명이 길어서 넘기게 되네요. 핵심으로만 몇 가지 알려주시면 좋을 거 같습니다.

팔뚝 뒤쪽이 엄청 힘든데 맞나요..? 연속으로 동작 2개 하려니까 팔이 후들후들거려서 힘드네요 ㅠ

1단계에서.. 버퍼링.. 넘어가지를 않습니다

양반다리가 잘 안됬었는데 이거 하고나니까 양반다리가 되네요

라운드숄더라 두통이 있어서 오늘 처음 해봤는데 유연하지 않아도 따라하기 쉽고 너무 시원하네요 열심히 따라해보겠습니다

직각 어깨 만들기를 떠나서 완전 시원해요 대박

엄청 뻣뻣한 편인데 한번만 해도 변화가 보이네요. 신기해요!

2:03 운동 시작

0:30

7/27 ❤

내가 그래서 맨날 아픈거구나ㅠ

너무 좋습니다! 저한테 너무 필요한것 입니다!

항상 허리 아플때나 목 아플때 영상보고 도움 많이 받습니다. 최곱니다.^^

와 이거 효과있네요!!! 하루에 얼마나 해야할까요 ?

❤다리찢기 도전❤ -허리,골반세우기,무릎 펴기 했을때 (아프지만) 벌려지는 다리 각도 기록! 7/26 115-120도 정도 ⭕️

아 저는 안돼겠네요

이제야 뒤늦게 좋은 쇄골 지압을 보게 되었고, 감사한 마음으로 구독과 댓글 남깁니다.

이거 대박이네요 바로 효과가 나타납니다 감사해요!!

잘봤습니다

어 진짜 왼다리 뻐근한 통증 있었는데 한번 하니까 사라짐 ㅋㅋㅋ

2:08, 4:18, 7:29

3:02

3:15

1:48

2:17 운동시작

진짜 하자마자 엄청 시원하고 바로 교정됨 엄청 신기하네

너무 신기하네요~

양쪽이 뜨니 공중부양 상태

무료루틴 언제 또 다시 릴리즈 안 되나요??ㅠㅠ 발목 너무 자주 삐어서 걱정이에요...🥺

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선생님 제가 척추측만증이 정말 심한데요... 수술 말고는 답이 없어보였던 제 척추가 이 영상 덕분에 아주 조금이지만 펴졌습니다ㅜㅜ 다시 되돌릴 방법이 없는 줄 알았는데 정말 감사합니다ㅜㅜㅜ 앞으로도 꾸준히 따라해볼게요!!! 선생님 만수무강하세요🫶

4:11

저거 아프면 건초염(드퀘르뱅) 이라고 염증이 근만안에 쌓여서 근만안쪽 신경을 누르는 거임 나중에 심하면 엄지손가락 살작만움직여도 팔목끄너질듯하게됨. 아프면 미리 소염제 먹고 염증 빼시길. 마사지 다필요없음

정말 효과 좋아요 저는 동작할때 이상하게 자극이 안올때가 있어서 동작을 잘못하고 있나 싶었는데 골반이 자꾸 돌아가고 삐뚤어져서 그러더라구요 그래서 다리 안쓸고 골반 잡고 동작을 하고 있습니다 확실히 자극도 잘오고 동작이 더 수월해요! 하도 운동을 안해서 몸이 지멋대로인지라 ㅜㅜ 특히 한다리 앞쪽으로 옮겨서 엉덩이 삐죽 내미는 자세할때 저는 골반이 계속 돌아가 있더라구요 그래서 골반잡고 동작하고 엉덩이만 옆으로 삐죽하니까 확실히 자극이 옵니다! 다리쭉 뻗었을때 다리가 이제 땅에 붙어요 ㅠ 일주일만에 바뀌니까 너무 믿음이 가네요❤

오른쪽 엉덩이가 떴는데 운동 하고나서 훨씬 편해졌어요.

3단계에서 손등 정면으로 상완 내회전이 되었는데 이게 이유가 있을까요?

2:42

어떤동작을해도 늘 불안정성을 느꼈는데 좋아요👍

담이 걸린 목을 직접 스트레칭하면 오히려 더 수축된 힘을 만들어 낼 수 있다는 점이 참 중요한 것 같아요...

와 엄청 시원함

발이 간지러워

걷는 것 부터 다시 배워야 겠다..

프레첼 알려주시는 영상 끝나고 맨마지막에 엎드려서 팔다리들어올리는? 운동은 어떤영상보면 배울수있을까요?

선생님 진짜 잘보고있어요 골반 여는 운동도 한번만 알랴주세요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ😢😢

우와 당장 10도는 더 넓게 찢어져요 대박...

등 만져보면 척추가 휜 게 느껴질 정도로 척추측만증 심한 학생인데 이 운동 며칠 안했는데 척추가 돌아온 게 느껴져서 너무 신기해요!! 척추가 휘거나 허리 아플 때마다 한번씩 이거 해주면 다시 돌아오더라구요 감사합니당ㅠㅠ🫶

이거최고임. 방금 전까지 골반서 뚝뚝소리났는데 이거몇번하고 소리안남ㅋㅋㅋ일시적이래도 꾸준히하면 대박일듯ㅋㄱㅋㄱ

어느새 백만 훌쩍 넘기심

2:01 시작