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Пікірлер
@화양연화-t6g 4 сағат бұрын
효과가 바로 나오네요. 걷다보면 오른쪽 엉치 바깥쪽이 찝혀서 두드리고 절뚝거리고 그랬는데 ~~ 감사합니다
@sujinan1549 7 сағат бұрын
설명이 한 케이스를 중심으로 되지 않고 오른쪽이 높은 분은 어느 쪽 방향, 왼쪽이 높은 분은 어느 쪽 방향 이렇게 됐으면 더 좋았을 것 같아요ㅠㅠ 댓글을 보니 다른분들도 다 제각각이라서 헷갈리네요ㅠㅠ
@항숙이 8 сағат бұрын
자세요정님 항상감사드립니다 무릎이 아팠는데 아침마다 따라하니 무릎통증이 사라졌어요 이젠 소리만 듣고도 잘 따라가게 되었어요 저의 가장중요한 아침 루틴입니다♡♡♡
@아리따움-t7n 9 сағат бұрын
보기에는 간단해 보이는데 막상 해보니 뭔가 어설퍼 보이는 자세ㅡㅡ😅허벅지도 겁나 땡김 첨이라서 어설픈가봐요 근데 확실히 땡김이 덜해지면서 시원해지고 꾸준히 하다보면 더 좋아지고 나아질듯 합니다❤❤
@dalle_yang 13 сағат бұрын
우와아... 진짜 시원합니다
@cherrycran2247 15 сағат бұрын
So glad now you have English narration videos! I can't even find the option for English subtitles for your past videos.
@jijijijijim 16 сағат бұрын
이게되넹
@큐큐-j2d 16 сағат бұрын
어려워요😢
@yongjaekim5848 17 сағат бұрын
감사합니다항상❤❤❤
@user-Darjeeling 18 сағат бұрын
와 이거 뭐지 효과 너무 좋은데요...............항상 오른쪽 허리기 볼록 튀어나왔는데 갑자기 허리라인이 대칭이 되었어요!!! 대박이네요 감사합니다...
@창문-s1f Күн бұрын
진짜 선생님 최고..무릎때문에 이틀간 일어나질 못 햤는데 벌떡 일어나게 됐어요... 사랑해요❤
@히히히히히히-y3q Күн бұрын
12.17 ⭕
@suny668 Күн бұрын
사...살려주세요! 독립군 아지트 위치는!! 빈집! 빈집! 서울특별시 노원구 상계5동 재개발 구...으아아아아악~!
@suny668 Күн бұрын
군대에서 행군하다가 발바닥 전체에 커다란 피물짚이 생긴 이후로 걸음이 무너진적이 있습니다. 그때부터 오랜세월 레그레이즈를 할때면 골반에서 딱! 소리와 함께 통증이 있었습니다. 지금까지는 골반과 아랫배에 있는 힘껏 힘을 주는 식으로 잠깐 참았었는데 이 운동을 따라하고 편안해졌습니다. 고맙습니다. 2024년 잘 마무리 하시고 다가오는 2025년 새해에도 복 많이 받으시길 바랍니다.
@한성희-t5h Күн бұрын
65세 인공관절 수술후 앉아 있는 시간이 늘다보니 엉덩이 오른쪽이 찌그러진 느낌이었는데 해보니까 시원하고 부드러워진 느낌이네요 감사합니다~~~~
@alganohzizi8396 Күн бұрын
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@user-vh6ub3ej6j Күн бұрын
하체보다 손목결정종에 효과가 있어요. 제가 손목안쪽에 혹이 있었는데 정형외과가서 액뽑았는데도 다음날 원상복구되서 포기하고 몇년을 보냈는데 이거 2주하고 혹이 없어졌습니다. 아무래도 손목꺽는동작이 영향을 준듯해요!! 감사합니다.
@gang-yot Күн бұрын
팔근육 진짜 예쁘시다..... 좋은 운동 감사합니다
@sungheejo1967 Күн бұрын
와… 감전 된 줄.. 너무 시원해요. 감사합니다!!!
@Lakein0614 Күн бұрын
대박.. 원래도 소리가 난다거나 움직일 때 불편함은 없었는데 운동 한번 하고 나니 확실히 부드러워졌어요!! 한세트밖에 안 했는데도 바로 체감되는게 너무 신기해요ㅠㅠㅋㅋㅋㅋ 올려주셔서 감사합니다 매끈한 힙 만드는 그날까지 노력해볼게요..💕
@yunkim9320 Күн бұрын
스케이트 선수들 하는 운동그대로 따라하면됨
@sseonisaemi Күн бұрын
1:50 시작
@니늬늬 2 күн бұрын
아니……… 제가 스쿼트해도 도무지 엉덩이자극이안느껴졌거든요. 골반도 전반경사고.. 근데이거하고 스쿼트했더니 엉덩이가어디있는지 처음으로 깨달았습니다
@user-crossting 2 күн бұрын
진짜 시원해요!! ㅠㅠ
@jy42745 2 күн бұрын
이재명은 그냥 찢던데
@scarllet1004 2 күн бұрын
안녕하세요^^ 따라해보니 목 주변이 편해지고 시야도 살짝 밝아지는 느낌이예요! 감사합니당❤ 구독했어요❤
@여르미-s9c 2 күн бұрын
골반 넓어 지는 운동, 스트레칭은 없겠죠 😅
@안나수이-v9p 2 күн бұрын
누나 오늘 부터 구듁할께
@이준희-h5q 2 күн бұрын
한국어 영상은 없나요?
@내아이첫책사랑 2 күн бұрын
감사합니다.
@jsyj 2 күн бұрын
감사합니다 ♥ 건강한 한 주 되세요!
@badgerhoney79 2 күн бұрын
너무 어려워요ㅜ
@유인업고튀는유엘 2 күн бұрын
효과 있네요 ^^ 자고 나니 원래처럼 되었지만! 꾸준히 한번 해볼게요 좋은 영상 감사합니다 😊
@박재혁-r6l 3 күн бұрын
효과 짱 ㅠ
@김유정-v9n 3 күн бұрын
이운동 최고입니다. 골반틀어지고 힙딥심한데 이운동 처음하는데 틀어진골반에서 뚜둑 하면서 무픕까지 움직이더라구요 정말 최고입니다. 좋은영상 감사합니다. 꾸준히 열심히해볼께요 원리부터 알려주시니 이해도 잘되고 넘 도움이 됩니다.
@김민영-j2w 3 күн бұрын
손통증으로 자다깼는데 이동작 따라했더니 붓기가빠지듯 시원해졋습니다 감사해요~
@김향숙-x1l 3 күн бұрын
우와! 이 운동 진짜 효과 있네여 고관절이 너무 아프지만 시원합니다 운동 후 다리도 많이 시원 해젔어요 집에서 티비볼때 틈틈히 하면 고관절 통증 줄어 들꺼같아요 감사합니다
@lsh506 3 күн бұрын
말씀하시는 증상들이 소름끼치게 딱 저랑 똑같길래 그냥 한번 따라해봤는데 운동을 4년을 해도 다리 접을때마다 아프던 고관절이 놀랄정도로 확 괜찮아져서 놀랐어요... 매일 운동 가기 전에 이거 한세트씩 따라하고 가겠습니다 너무 감사합니다🥹🥹
@긍정-r5l 3 күн бұрын
3:11
@user-Romi7 3 күн бұрын
해야하는 자세운동(내가 보기위해)
@jojae-x9h 3 күн бұрын
엉덩이 운동할때 힙업밴드끼고 하면 좋아요 홈트할때도 짱이에요 투어ㄱㅇ 힙업밴드 강약조절되는 블랙버전 사용하는데 아주 유용해요
@Flezx-z7s 15 сағат бұрын
게인
@긍정-r5l 3 күн бұрын
0:59
@박찰스-p9s 3 күн бұрын
와 소리가 바로안나네 땡큐 누나
@슈르르까-y3i 3 күн бұрын
너무 필요한 영상이었어요 런지를 해도 왼쪽엉덩이는 자극이 잘 오는데 오른쪽은 느낌도 잘 안오고 꼬리뼈 통증만 느껴지더라고요 계속 하다보면 오른쪽 엉덩이 기억상실이 고쳐질 것 같아요 감사합니다😊
@sophiep.9178 3 күн бұрын
오른쪽이 발목부터 다 무너진 척추측만입니다ㅜㅜ 지그재그.. 오늘 영상 따라하는데 오른발 복사뼈 바로밑부분에 찌릿한통증이 오네요. 계속 하면 좋아질까요 아니면 중단해야할까요??
@유주연-x8x 3 күн бұрын
우왜😊😊❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😊
@잔인한식신 3 күн бұрын
와 이거 진짜 사야든 엘리트 투수든 대박임돠 함 해보세요
@jmok7963 3 күн бұрын
누나 키 얼마예요?❤
@Минус-и4э 3 күн бұрын
알고리즘에 뜨길래 그냥 한 번 해봤는데 두통이 사라졌습니다 감사합니다.
@rapunzel300 4 күн бұрын
뜨는 쪽을 운동하라는 거 맞나요?오른쪽이 불편하다는 가정하에 보여 주시고 있는거 맞나요?
@지노-c9j 4 күн бұрын
힘이 아예 안들어가요 ㅠㅠ 흑 하다보면 늘겟져