#64 Arjan van Dam over de psychologie van het genoeg

Hoe komt het toch dat we steeds meer willen hebben?
Meer spullen, meer vrienden, meer likes, meer salaris, meer aanzien, meer vrijheid, meer partners, meer kicks.
De economie draait op volle toeren, maar hoe lang houdt de aarde dit vol?
Steeds meer mensen zitten opgebrand thuis of gaan gebukt onder dagelijkse stress op hun werk.
Het mensje-nooit-genoeg in ons blijkt uitputtend voor de aarde én onszelf. Hoe kunnen we dit tij keren?
Ik sprak erover met Arjan van Dam. Hij is psycholoog en schreef het boek ‘Gevangen in nooit genoeg’. Hij beschrijft daarin drie psychologische processen die zorgen dat we ‘alsmaar blijven rondrennen in het hamsterwiel’: Imitatie, Sociale vergelijking en Gewenning.
Pas als ik zie dat de ander iets heeft, wil ik het ook hebben.
We vergelijken onszelf eerder met ‘de buurman’ die net een nieuwe auto heeft dan met mensen ver weg die dromen van een fiets om daarmee water te kunnen halen.
De overgang van gebrek naar welvaart maakt ons wel korte tijd gelukkiger, maar we wennen ook opvallend snel aan nieuw bezit.
Gelukkig benoemt Arjan niet alleen de oorzaken, maar komt hij ook met een recept voor een tevreden leven:
1. Kies bewust je rolmodellen (Liefst mensen die je inspireren en aan wie je je op kunt trekken en dat mag ook heel dichtbij zijn, zoals een wijze opa of oma)
2. Maak bewuste keuzes qua met wie je jezelf vergelijkt (en check hoe je je voelt na de vergelijking: ontevreden of dankbaar?)
3. Doe aan vasten (zet jezelf af en toe op een rantsoen qua voeding, alcohol, telefoongebruik, etc.)
4. Werk aan het versterken van je zelfbeheersing (experimenteer met verschillende technieken zoals situaties uit de weg gaan, je aandacht verleggen, mindfulness beoefenen)
5. Richt je op eudaimonisch ipv hedonistisch welbevinden (geluk door het bereiken van betekenisvolle doelen ipv korte termijn pleziertjes)
Zin om getuige te zijn van ons gesprek? Hier vind je deze nieuwe episode van de Podcast coachen 3.0. Ik wens je veel luisterplezier.