67 - Оптимални тренировки за сила, мобилност , мускули и здраве - Иво Георгиев - Креативен Живот

🎧 Слушай в Spotify: ⁠spoti.fi/3aPX7gM⁠
🎥 Работи с мен и екипа ми: ⁠madstories.eu⁠ - [e-mail]
🍕 Всички линкове linktr.ee/hristo.creates
✨ВАЖНО✨АКО ИСКАШ ДА ПОДКРЕПИШ ПОДКАСТА: ✨
✅ Абонирай се, коментирай, сподели на приятел и харесай видеото.
✅ Напиши ревю в Apple Podcasts и Spotify.
🌟 Този епизод е подкрепен от MarketStar Bulgaria - лидер в сферата на продажбите за технологични компании.
Виж свободните позиции и кандидатствай в linkedin. Не забравяй да посочиш, че идваш от подкаста: / jobs
🎥 Целият проект "Креативен Живот" е реалност благодарение на упоритата ми работа като човек на свободна професия от 2019-та година насам и основател на креативна агенция за маркетинг и видео съдържание - madstories.eu
Подкрепи труда ни като споделяш съдържанието.
🙋🏼‍♂️ ЗА ИВО:
Иво Георгиев е треньор по фитнес, който се старае да помага на клиентите си в цялостната грижа за здравето им и развиване на физически качества.
Работи с индивидуални клиенти вече повече от 10 години.
Не спира да се развива и обучава в различни семинари, а съвсем скоро спечели и първото си състезание по вдигане на тежести за любители, на възраст от 36 години.
Последвайте го в инстаграм: / ivogeorgiev.coach
Вижте и предния епизод с Вво, в който той разказва как постига мечтата си да бъде треньор, която започва още от лостовете в училище, преминава през професията на промишлен алпинист и е водена от дълбоко заложени в неговото ДНК ценности и вярвания:
• 62 - Развиване на пъле...
0:00 - Интро
5:46 - мобилност feat сила feat pump. при клек
24:00 - оптимален тренировъчен обем
26:43 - спринтове преди тежести
30:00 - стречинг навик
34:44 - мускули за здраве и дълголетие
37:15 - частична амплитуда
43:00 - ужасните треньори според мен
49:09 - килограми, контузии и обем
57:10 - фитнес мит: тренировка за релеф vs. маса
1:02:00 - болка при тренировките
1:06:00 - brains and gains
1:08:04 - ментални ограничения и инстинкти и себепознание
1:12:23 - калориен дефицит и преса
1:17:22 - храна със стойност
1:26:32 - финал :)

[@user-pn2qj4vp8x]

Личи си , че са запознати на дълбоко ниво с материята и имат правилните знания. Едно БРАВО слушах подкаста с огромно желание! 👏👏

[@HristoGeorgiev]

Страшно много благодаря! 💪🏻