68. Por esto digo que ESTOY HECHO POLVO 😓

[@aminahelal8423]

Hola! Soy de Argelia y estoy aprendiendo mucho de tí,eres maravilloso de verdad .¡muchísimas gracias y Saludos!

[@garymcfadden2797]

¡Vicente no fastidies, eres un jovenazo! La lección genial👍🇪🇸.

[@mikhailgoncharov3086]

¡Hola Vicente! Tengo 62 años de edad y llevo 56 haciendo deporte . Soy el nadador profesional. El deporte es mi vida. Creo que puedo decirte algunas expresiones. Todo tiempo tu me das muchas oraciones y expresiones (muchísimas gracias), pero hoy yo te las doy a ti. Los sabios hablaron: “Quien tiene un espíritu débil, muere antes de tiempo", "Donde termina la paciencia, comienza la resistencia". Haga deporte cada día. ¡Buena suerte, todo llegará! Que tengas un buen día. Saludos de Moscú.

[@Artemov78]

Qué buen mensaje 😊

[@SpanishwithVicente]

¡LO haré! EL deporte es fundamental en la vida :)

[@acspeter7]

Qué vocabulario útil y nuevo para mí, gracias 😁👍

[@Tina-fc7ub]

Te recomiendo que hagas deporte más frecuente Vincente ;) Vas a fortalecer muy rápido, pero ahora: Descansete! Tengo agujetas también en el momento. ¡Qué dolor! Subé el peso de mis pesas de 10kg a 15kg en mi Leg Day. Pero vamos a recuperar

[@luclachance2121]

¡Hola Vicente! Tu podcast me recuerda un día muy importante en mi vida. Cuando era pequeño, no me gustaban los deportes en absoluto. No hacía ningún deporte. Alrededor de mis 22 años, un día, un amigo me propuso ir a jugar squash. Los días siguientes, tenia agujetas en todo el cuerpo. Me di cuenta que estaba hecho polvo. . Estaba mayor y no me gustaba eso. Inmediatamente, decidí ponerme manos a la obra. Empecé a hacer deporte. Ahora, tengo 62 años. Mi deporte preferido es la natación. Nado tres veces por semana, nado un poco más de tres kilómetros en una hora sin parar. Estoy orgulloso de mí mismo.

[@franco9377]

Vicente, sólo tienes que rejuvenecer!!! 😄

[@cavidsuleymanov1536]

Muchas grasias visente por en esto video .yo tambien deportisto i aprendo espanyol con tigo . Para me hay 2 profesoro tu y juan

[@marlenelessavergilio2438]

He aprendido muchas palabras nuevas! Gracias!

[@Mr-ev3du]

Tus vídeos son divertidos e eres simpático , gracias estoy aprendiendo con tu canal , seguí así ❤️✨

[@billinusa3832]

Vicente, esto fue muy agradable e informativo, especialmente en lo que respecta al ejercicio y la importancia del calentamiento y el estiramiento. Su naturaleza agradable y su estado de ánimo agradable hacen que sea muy fácil escucharlo, y usted habla con claridad y a una velocidad moderada para que toda su sintaxis y vocabulario sea fácil de escuchar y seguir, fácil de digerir, fácil de entender y descifrar. No importa de qué hables, lo haces bien. Podrías hablar sobre hornear un pastel o trabajar en el motor de tu auto o sobre cómo mezclar un vodka collins, y todo sería muy interesante porque tienes la energía, la claridad y la actitud agradable y alegre que hace que escucharte sea muy fácil. Si hablas de gramática, también es muy desenfadado y divertido, pero también claro y preciso. Continúe haciendo videos sobre esto o aquello, sobre cosas importantes o intrascendentes, no importa. Haces que todo sea interesante e importante. Gracias por hacer esto. Debo agregarte a mi Patreon LOL! Bill de Delaware, EE. UU.

[@fotioskouletos2774]

¡Hola Vicente!Es de suma importancia que hagas estiramientos después de cualquier tipo de deporte y que hagas precalentamiento antes de empezar. Saludos 👋👋

[@JesusisLordPhil.2.10]

Lo importante de estiramientos en un ejercicio es no solo hacerlos después de un ejercicio pero también antes. Cuando te estiras antes y después, puedes sentir seguro que no vas a sentir dolor/agujetas. Me encanta tus videos Vicente gracias para todo y espero que sigues con el buen trabajo! 😁👍🏻 Me has enseñado mucho!

[@sincomplicaciones183]

Muchísimas gracias

[@brigittebiart4117]

Hola vicente sigue así entrenando cada día un poco, pero un poco cada día aumentando el tiempo en el que haces los ejercicios ,y poco a poco "estaras hecho un figurín" !! je je .gracias otra vez por este vídeo tan entretenido

[@patrickpittery7184]

Hola Vicente Mens sana in corpore sano 👍👏

[@SpanishWithAdil]

Hermano, te sigo desde hace mucho tiempo, tus vídeos siempre fueron los mejores

[@rsorunbike]

Tengo 65 años. Si no hago ejercicio me duele el cuerpo, pero si lo hago me duele menos. Después de tener 40, tienes que mantener el cuerpo con ejercicios diversos. Es cada vez más difícil a medida que se envejece. Aceptalo y va adelante.

[@kulbirbhalla7045]

Mi gratitud, Vicente.

[@veraalvesmelo9371]

¡Gracias Vicente! ¿? ¡AsÍ de simple! Constancia y regularidad, hacer un poco cada día, desarrolla el hábito. Despacio y siempre. Disfruta...que pases un buen día.

[@Artemov78]

Muy buen formato, Vicente. Gracias, era muy útil. He aprendido un montón de nuevas palabras que quería saber. Ahora voy a usarlas. 👍👏👋

[@valeriejones1333]

Tengo 67 años y hago entrenamiento a intervalos de alta intensidad todos los días. Te recomiendo que estires antes y después, y también que hagas diferentes tipos de ejercicios durante los diez minutos, por ejemplo los burpees, lunges, esprints, incluye pero no sólo las sentadillas. Espero que las agujetas se vayan pronto.

[@SpanishwithVicente]

¡Gracias Valerie!

[@yahuayahua7321]

Vayaaaaa hombre Por eso tu cara se ve delgadaᥬ😂᭄

[@DrFeelgoode01]

Muchas gracias por este episodio!

[@lucvanoutrive9092]

Como siempre, al principio del año, hice un montón de buenos propósitos, entre ellos hacer más deporte. El vídeo de hoy me recuerda que es hora de poner manos a la obra.

[@SpanishwithVicente]

¡Pongámonos manos a la obra!

[@martalima3505]

Vicente, me gustó muchi este video. No estás quedando mayor, eres joven, es que has exagerado en el deporte. He aprendido muchas palabras nuevas. Saludos desde Brasil.

[@irem0223]

Estoy de acuerdo con usted. Lo paso mismo después de estudiar tres horas de coreano. Jaja. También el deporte no sólo ayuda a fortalecer músculos también fortalece mental

[@DariaK-o7p]

Este vídeo me pone a reír mucho😁

[@leilaelbachiri6516]

no es cuestion que eres mayor hay personas mayores que usted y no le duelen nada.por que hacen deporte siempre y de vez en cuando, creo que usted has quedado mucho tiempo sin hacer deporte por eso tienes agugitas. y sigue adelante y acontinuacion con tus deportes vas a mejorar y estaras finominal. hay reglas para hacer deporte en primer dia. bien profesor. y como digo siempre explicas muy bien. y aprendi muchas cosas.

[@SpanishwithVicente]

¡Tienes razón!

[@dorotastolecka3691]

Vicente, eres tan joven! Lo único que se puede recomendarte es que hagas deporte más frecuentemente, es decir cada día. Es lógico que lo sepas. Saludos

[@tomso53]

Vicente. Te estás haciendo mayor👴🏻. Si. Es verdad. Por pensar que 200 sentadillas no es nada, es pensar como pensabas hace 20 años. Hice el maratón en 1985💪🏿y a correr 5 km🥵 en 2005, pensando que no es nada, casi murió por no seguir corriendo después el maratón. Pero te prometo, sigue haciendo sentadillas poco a poco y pronto hagas 200 sin esfuerzos y, más importante, sin agujetas! Vaya, Vicente🏋🏻‍♂️

[@craigsandwhich4568]

Buenas tardes Vicente, espero que todo vaya bein. Estoy escuchador de Spofity, pero yo vine aqui para decir gracias a ti y yo disfruto mucho los videos que haces en el tipo de las anécdotas. En este podcast yo he me he reído mucho. Aaaaadelante!

[@SpanishwithVicente]

¡Muchas gracias!

[@dimplebrasington1234]

Hola Vicente, 200 sentadillas, kudos a ti pero siento pena por tus rodillas. Hago ejercicios muy temprano, antes de ir al trabajo, durante la semana. Me siento mucho mejor cuando hago ejercico antes del trabajo. Asi me levanto a las tres de la mañana, durante el invierno y a las cuatro en verano, para hacerlo. En general no estiro antes del ejercicio, después sí. No sé si mis rodillas sobrevivirán 200 sentadillas, hago 15 o 30 al máximo dos o tres veces a la semana. Según el terapeuta de la medicina deportiva después de mi evaluación músculo-esquelética hace 2 semanas mi pierna derecha es un poco débil y las sentadillas es bueno para fortalecerla.

[@ProMassageIstanbul]

Background is amazing.

[@faivoushkessel5348]

Hola Vicente! Te aconsejo que dediques una hora cada día para hacer deporte y sobre todo una hora para caminar. ¡Saludos! desde 🇷🇺

[@adelitosanchez2509]

Hola Vicente , Primero queria agradecerte por tus clases muy interesante y informativo. En relación con tu problema de agujetas, mejor option es de volver a hacerlo otra vez deporte el día siguiente, así que los músculos se acostumbrarán al dolor de como dice el refrán : “combatir mal con el mal”. Asta luego !

[@billinusa3832]

Vicente, this was very enjoyable and informative, especially regarding exercise and the importance of warming up and stretching. Your pleasant nature and easy mood make it very easy to listen to you, and you speak clearly and at a moderate speed so that all your syntax and vocabulary is easy to hear and follow, easy to digest, easy to understand and decipher. It matters not what you talk about, you do it well. You could talk about baking a cake or working on your car engine or about how to mix a vodka collins, and it would all be very interesting because you have the energy and clarity and pleasant, joyful attitude that makes listening to you very easy. If you talk about grammar, it is also very light-hearted and fun, but also clear and precise. Please continue to make videos about this or that, about things important or things inconsequential, it matters not. You make everything interesting and important. Thank you for doing this. I must add you to my Patreon LOL ! Bill from Delaware USA

[@elodiegrumbach433]

Holà Vicente. Durante tu deporte, no te olvide de beber. Beber agua por supuesto. Beber el agua es muy muy importante para hidratarse tus músculos. Bebiendo tendrás menos agujetas.

[@nourddinealgeiar8520]

Hola vicente tenes que poner aceallt

[@bonniedirk168]

Hola Vicente. Opino que no importa si eres joven o mayor, cuando se empieza un programa de estar en buena forma es importante comenzar lentamente y también tener uno o dos días de descanso después de hacer el esfuerzo. Luego, cuando los músculos han adoptado a los ejercicios, puedes aumentar el número de las repeticiones del ejercicio. Otra cosa importante es beber liquido durante y después el entrenamiento porque deshidratación puede provocar las agujetas.

[@ozimarco]

A mí me gusta montar en bicicleta. Es algo que hago casi todos los días. Mi problema es que casi cada noche tengo calambres en las piernas. Creía que eso se debía a la falta de magnesio. A pesar de tomar pastillas de magnesio todas las noches, todavía tengo calambres. Ahora me doy cuenta de que lo que me falta no es magnesio. Lo que tengo que hacer es estirarme antes y después de montar en bicicleta. Voy a intentar estirar las piernas para ver si puedo deshacerme de esos dolorosos calambres que me molestan por la noche. Gracias por este vídeo. He aprendido mucho vocabulario.

[@SpanishwithVicente]

¡Gracias Mark!

[@ernyartuso4649]

Vicente, hay que hacer deporte. Pero, no demasiado, poco a poco todos los días, o pelo menos unas tres veces por semana. Muchas gracias por el vocabulario deportista.

[@jenniferlow4992]

¡Hola Vicente! Te recomiendo que comiences a hacer yoga. Soy muy deportista, como tú, y tengo 30 años. Empecé a hacer yoga hace cuatro años y me siento más fuerte que nunca. Gracias al yoga, puedo correr, hacer senderismo, jugar el volei y baloncesto sin ningúnas problemas. Te lo juro que lo va a ayudarte sentir mejor!

[@nocreo]

Si tienes agujetas, puedes tomar un poco de l-glutamine :) Pero creo que es normal tener agujetas despues de entrenamiento intenso. A veces me aun gustaba tenerlos. Significa que los músculos estan creciendo 🙂

[@jonatha3353]

"200 sentadillas no es mucho" En la vigésima ya no me levanto más

[@viktorkruis579]

Yo también jajaja

[@rosyn3872]

@@viktorkruis579 Y yo! 😂

[@angelasaldanha540]

Digo lo mismo

[@ozimarco]

Si hiciera 200 sentadillas yo no podría caminar por una semana por lo menos.

[@carolinemernin]

jajaja, siempre yo digo, cuando no has hecho deportivo o particularmente 'squats' desde hace un rato, nunca haces demasiado!!!!!! madre mía. Estoy de acuerdo contigo, lo peor es ir al baño!

[@connielins4013]

Jajaja, ¡qué risa! Muy divertido este video. 😂 Espero que Dios te ayude más la próxima vez que emprendas a practicar las sentadillas.

[@christinehectorfitnesscoaching]

No es una question de la mayoría 😊Sería mejor entrenar regularmente Y hacer algo para tu sistema facial. Además es mejor de empezar de nuevo con menos repeticiones, quizas más variedades y un aumento poco a poco.

[@luarvikluarvik3625]

Hola Vicente! Esta situación me resulta familiar. Te aconsejo des un poco descansa a tu cuerpo. A veces el cuerpo humano necesita más tiempo que te parece para estar a tope. Y esto no depende de edad sino de estado de tu cuerpo en el momento determinado. Pues si quieres estar a tope tienes que saber cómo escuchar tu propio cuerpo. Te ha dicho: estoy hecho polvo. Y es un buen razón para descansa )).

[@SpanishwithVicente]

¡Cierto!

[@sylvieantoine4420]

totalmente oxidado Vicente !!! empeza lentamente y cada día un poquito más. ...y pronto sera el joven el màs hermoso de la ciudad !!!

[@elenatok7619]

No hay la juventud eterna...😭

[@acspeter7]

Esterilla suena estrella poquito 😁

[@dfurmans]

a en enamorarse :D

[@alanagra2819]

Vicente, podría hablar de tipos de personas en el Gimnasio 🏋️‍♀️ 💪🏻💪🏻 Ej: Personas en el móvil , personas com mal olor ajajajaja Etc ....

[@nourddinealgeiar8520]

Aceallte de olivas y comes frotas secos son bunas ....y te quedas como caballo..y mocho salud💪💪

[@marlenelessavergilio2438]

Vicente, no te estás haciendo maior, sino que has exagerado en la cantidad de exercícios. Cuidate!

[@francy_9430]

Hola Vicente, te puedo decir que 200 sentatillas no son pocas, hay que empezar con menos por ese te sientes reventado, serìa mejor si empezaras tambièn con 50/70 y semana por semana subir de repeticiones, como dijiste el mùsculos tiene memoria, eh se acuerda de que tienes mucho tiempo que no te entrenes ajaj :) Suerte! Espero que no nos pongamos como una vaca antes del verano y que Dios nos ayude ajaj

[@jaisonmachado598]

Hola Vicente, yo tengo 44 e te digo, necessitas usar una proteína de leche para no sentires estos efectos, y tambien estiramientos ao finale de las actividades.

[@stefania5285]

¿Madrugarse para hacer deporte? ¿Qué locura es esta? 😜 Quizas 200 sentadillas son demasiado... ¡Pero enhorabuena! Yo estoy mayor también, te entiendo! 😁 ¡Gracias por el vídeo!

[@clairedm9461]

Una de tus alumnas te dijo que has exagerado y creo que ella tiene razón.. Es mejor aumentar el número de ejercicios poco a poco. Pero sobre todo creo que nos estás tomando el pelo para poder enseñarnos el vocabulio.

[@SpanishwithVicente]

¡No! Tengo agujetas de verdad, en serio.

[@dmitriym132]

¡Hola Vicente! Si al día siguiente hubieras hecho 200 sentadillas más no tenías agujetas hasta hoy. Es mí primer comentario en español (y otras idiomas) en KZbin. Saludos desde Ucrania.

[@philippepellicier5003]

¡Hola Vicente! SI has hecho dos cientos sentadillas sin entrenamiento, es normal tener agujetas tras muchos dias.. Es mejor hacer poco deporte cada día que hacer 2 horas solo una vez. No es una cuestión de edad, no tiendas miedo, ¡todavía eres joven! ¡Escribe un mayor! Muchas gracias por el vídeo, muy útil con vocabulario práctico.

[@SpanishwithVicente]

Jaja ¡Cierto!

[@juanpedro4083]

¿De dónde son la mayoría de sus estudiantes?

[@SpanishwithVicente]

¡De todo el mundo!

[@vaidonetamosiunaite4180]

Podría ser la falta de vitamina D. Ahora que hay que quedarse en casa, y además es invierno, no recibes tanto sol como estás acostumbrado. Aquí en el norte conocemos el problema y usamos suplementos de vitamina D en invierno de todos modos, porque casi no recibimos sol. Pero vosotros, los sureños, en años normales, solíais tener suficiente sol incluso en invierno. Entonces, ahora que no pasáis tanto tiempo afuera, es posible que tengáis el problema.

[@VladPaneraev]

Este video es muy semejante de lo de "Español con Juan. )))

[@SpanishwithVicente]

¿Juan también tiene agujetas?

[@VladPaneraev]

no lo sé, pero creo que tienes el mismo humor que Juan.

[@semshepard1]

😄👍

[@yasmineyaless6441]

Es bien 200 sentadillas yo hago CADA día 50 con abdominales 50 y no sé como se llama gainage pienso crunch no sé hago 10 minutos

[@yasmineyaless6441]

Para el feminino digamos estoy hecha polvo???

[@SpanishwithVicente]

¡Sí!

[@charleseade2209]

Te consejo que tomes más cervezas.

[@pat7472]

Hola Vicente. Si quieres hacer deporte sin tener agujetas, te aconsejo que te compres unas pastillas de homeopatía que se llaman ARNICA MONTANA 5CH. Tomate 5 ou 6 pastillas después el deporte, espera una hora y tomate 5 o 6 pastillas otra vez, y haz eso 4 o 5 veces. Ya no tendrás ningunas agujetas, y no estarás echo polvo ;-) Un saludo y gracias por tus excelentes videos.

[@hurricanekat8]

No te comas el coco por eso, Vicente. Estoy en el mismo barco.

[@marekgalteestaff7087]

Vicente, tal vez tengas síndrome post Covid . La gente puede sentir malestar durante semanas a meses después de la infección. Los signos y síntomas más comunes que persisten con el tiempo incluyen:fatiga, falta de aire al respirar, dolor en los músculos, erupciones o pérdida del cabello😉. Muchas gracias por el video, ojala que vuelvas a estar en forma pronto.

[@SpanishwithVicente]

"...o pérdida del cabello", entonces puede ser Covid.

[@marianasabia1980]

Tener agujetas son dolores después de deportes? No conocía esta palabra

[@SpanishwithVicente]

Exactamente.

[@brucekatz5832]

Querido Vincente...tienes que empezar con cinquenta sentadillas, no con 200, y despues subir un pocito cada dia. Aunque si tienes 30 años! Si no tendrás agujetas otra vez!

[@SpanishwithVicente]

¡Tomo nota!

[@trollstudent]

el sexo tambien es una actividad fisica ...

[@SpanishwithVicente]

¿Eso qué es?

[@khadijatetuan86]

¿¿¿200 sentadillas en un día???😱 No me extraña que tengas agujetas y que estés revetado 😩😩 jajaja

[@mariaf1915]

Tu "polvo" todavía está muy joven 😂🤣

[@acspeter7]

Baila, baila, no hagas deportes😁😁

[@АндрейГичев-ъ3х]

¡Come antes del entramiento!

[@marceldessambre6145]

Mejor hacer 40 sentadillas cada día que 200 una vez a la semana

[@zbutter1057]

está muy chula la pared jajaja

[@joztex1119]

🤣

[@YottelM]

Quien echa un polvo de mas se pone hecho polvo!

[@pierregomes9637]

¡hola vicente! se necesita comer un poco de carne ( no mucho y jamás embutidos) dos veces por semana y solamente cien gramos( pollo; ternera;higado de ternera....) yo sé que no te gusta la carne pero cree un viejo de 70 años .segunda posibilidad tienes " la covid " espero que me equivoque.Un abrazo fuerte y muchisimas gracias de verdad; chaval

[@rajyashreeghosh2537]

🤣🤣🤣🤣🤪🤪🤪

[@rosyn3872]

200???? Son demasiado... Tendrías empezar con menos sentadillas.

[@joztex1119]

Yo, en tu lugar, dejaría de inmediato el deporte. ya no es tu edad

[@paulharvey7278]

¡lleva el culo! ¡lleva el culo! jajajaja

[@marcia1381]

Vicente exajerastes nos exercícios. Solamente.