6km Threshold Run on My 39th Birthday

[@蕭靖-z2w]

祝福黑影兒 生日快樂 Happy Birthday

[@shadow-runner]

感謝您！

[@yardchan]

生日快樂 Happy birthday 🎊🎂🎉🍻

[@shadow-runner]

感謝！

[@yanc291]

🎂Happy Birthday🎉…祝身體健康，長跑長有💪🏻

[@shadow-runner]

感謝！

[@Superan-marathoneur]

生日快乐，Joyeux anniversaire, Happy birthday!

[@chiewpingpong2122]

Happy birthday 生日快乐😊

[@shadow-runner]

感谢！

[@林宗杰-v3s]

生日快樂~! 這個跑團的氣氛真的特別的好 舒服

[@shadow-runner]

感謝！

[@范崇賢]

生日快樂，歡樂一天歡樂訓練，平安健康，加油

[@shadow-runner]

感謝！

[@OrzJ]

生日快樂！

[@shadow-runner]

感謝！

[@rogerlz349]

生日快乐！年轻真好！

[@shadow-runner]

感谢！

[@Rick-qy9yd]

博哥生日快乐！🎉

[@shadow-runner]

感谢！

[@莊昊晨]

博哥生日快樂🎉

[@shadow-runner]

感謝！

[@nibucho.]

生日快樂～

[@shadow-runner]

感謝！

[@jinmingc]

生日快樂！！

[@shadow-runner]

感謝！

[@王政傑-m5p]

強者就是生日也不忘訓練 👏👏

[@shadow-runner]

哈哈！

[@張峰儀]

博哥，生日快樂

[@shadow-runner]

感謝！

[@edgezhenzhen3499]

博哥生日快樂🎉🎉

[@shadow-runner]

感謝！

[@yanhu4717]

生日快乐🎉🎁

[@shadow-runner]

感谢！

[@ysc-dz6du]

生日快乐 博哥

[@shadow-runner]

感谢！

[@kss_man]

博哥生日快樂!!!!

[@shadow-runner]

感謝！

[@lindajiang6367]

生日快乐🎉

[@shadow-runner]

感谢！

[@shuli9128]

生日快乐🎁

[@shadow-runner]

感谢！

[@narcissusme]

生日快乐 黑影!

[@shadow-runner]

感谢！

[@dodo740625]

生日快樂🎉🎊

[@shadow-runner]

感謝！

[@ollieatuol]

博哥生日快乐🎉🎊🎈🎂🎁

[@shadow-runner]

感谢！

[@JEFF-dz7cs]

生日快樂 🎂🎂

[@shadow-runner]

感謝！

[@wayuku1092]

博弟生日快樂

[@shadow-runner]

感謝！

[@rockysongsyd]

生日快乐🎂🎉

[@shadow-runner]

感谢！

[@青山-j5i]

李さんお誕生日おめでとうございます🎉🎉🎉

[@shadow-runner]

ありがとうございました

[@namtam6980]

生日快樂！39歲還很年青，我50歲，體力在42左右感覺明顯下降，現在隔天跑10K，如果天天跑左腳腳跟上的腱會痛，不知道是不是我的跑姿有問題，10K最快配速在5:18，平時跑5:30左右，跑步1年半左右了。

[@shadow-runner]

也許我們都要面對這個問題，隨著年齡增長，有些東西確實回不來了

[@chinpoeykhoo6261]

博哥生日快乐！！🍻🍺 好奇如果想要练速度耐力的话配速和阈值一样还是相对慢一点？至少多少公里比较有效果？

[@shadow-runner]

感谢！

[@bertoni8270]

Happy Birthday

[@shadow-runner]

感谢！

[@LonKuoria]

Happy birthday🏃‍♂🏃‍♂🏃‍♂

[@shadow-runner]

Thank you！

[@stevenlin1450]

生日快樂，想請問一下，apple的運動數據能轉到高馳嗎？

[@shadow-runner]

有技術能力的人可以

[@shadow-runner]

感謝！

[@taoge0623]

生日快乐，恰逢炉石国服回归，所以今天没跑🤣🤣

[@shadow-runner]

哈哈，感谢！

[@jackylai8038]

您是我學習的對象！

[@shadow-runner]

一起加油！

[@jingjingliu69]

🎂❤🎉

[@shadow-runner]

感谢！

[@12345677654321123455]

生日快樂

[@shadow-runner]

感謝！

[@TheMax61022000]

博哥 生日快樂！

[@shadow-runner]

感謝！

[@CLChenzt]

生日快樂🎉

[@shadow-runner]

感謝！

[@jeffwang3559]

博哥，生日快樂

[@shadow-runner]

感謝！

[@Max_Zhao]

生日快乐！

[@shadow-runner]

感谢！

[@zachz8292]

生日快乐🎂

[@shadow-runner]

感谢！

[@diy3700]

生日快樂🎂

[@shadow-runner]

感謝！

[@bobchan5b]

生日快樂

[@shadow-runner]

感謝！

[@user-guairen]

生日快樂🎉

[@shadow-runner]

感謝！

[@blackblack-y5b]

生日快樂

[@CharlieChou1026]

生日快乐！

[@shadow-runner]

感谢！

[@ToddJulian]

生日快乐🎂

[@shadow-runner]

感谢！

[@cliff5811]

生日快樂！

[@shadow-runner]

感謝！

[@RyanJu]

生日快乐！

[@shadow-runner]

感谢！

[@patrick7143]

生日快乐🎂

[@shadow-runner]

感谢！

[@zigzhang8298]

生日快乐！

[@shadow-runner]

感谢！

[@seanwu-ft6yv]

生日快乐！

[@shadow-runner]

感谢！