7 choses à faire pour se remettre d'une dépression

De nombreuses personnes ont déclaré que si les livres et l'internet indiquent ce qu'il ne faut pas faire en cas de dépression, il est surprenant de constater qu'ils ne disent pas ce qu'il faut faire. Ils pensent à des choses comme : "Est-ce que je vais aller mieux en me reposant ?" ou "Je me sens coupable si je suis le seul à ne rien faire alors que tout le monde travaille." Pour ces personnes, cet article explique sept choses que vous devriez faire lorsque vous vous remettez d'une dépression.
【7 choses à faire pour se remettre d'une dépression】
0:00 Premièrement.
1:17 ①Dormez suffisamment.
1:48 ②Détendez-vous.
2:25 ③Menez une vie régulière.
3:06 ④Mangez équilibré.
3:44 ⑤Faites de l'exercice léger.
4:07 ⑥Ne vous précipitez pas.
5:05 ⑦Faites ce que vous aimez.
6:15 Enfin.
＃dépression

[@jpaca5081]

MERCI. Très bons conseils pour pouvoir remonter la pente. Peut être une seule chose pour laquelle je mettrais un bémol, c'est de se lever avant 8h, à part en été, s'il fait encore nuit, bof... Bon courage à tous ceux qui sont dans cette souffrance 🍀

[@nicoleheissler4080]

Merci, bon courage à vous également 🍀

[@vequiebonnet8825]

Bien souvent en hiver, c'est au lever du jour qu'on est le plus susceptible d'attraper le seul rayon de soleil qu'il y aura dans la journée 🙏💙😊

[@annickbaudra6714]

Bons conseils .merci .j'ai appris a gérer mon temps d'une autre manière mais c'est surtout l'humeur et les émotions qui sont compliqués et qui m'empêchent de profiter des plaisirs de la vie . Je m'accroche.👍

[@mikemuanda8474]

J'espère en guérir un jour c'est vraiment trop pénible...merci de conseils

[@user-xv4tm9mg7u]

1. Dormir répare 2. Se reposer est mon travail 3. Avoir une vie régulière 4. Régime alimentaire sain et bon 5. Se promener 20 min par jour ou 3 fois par semaine 6. La dépression guérira le temps qu’il faudra / ne pas culpabiliser 7. S’aimer et aimer sa vie

[@cjjc5506]

Et si on a peur de sortir ?

[@margueritehebting4617]

Merci pour tout. Ces bons conseils qui peuvent nous être utile 😂

[@jocelynegeorges1315]

Merci

[@leilafilali5771]

merci

[@dodododo6730]

@@cjjc5506non mais les conseilleurs ne sont pas les payeurs

[@kaloo5711]

La vidéo est vraiment claire et simple a comprendre. Je la trouve très instructive, merci et une pensée pour tous ceux qui traversent cette épreuve. 💪

[@leilafilali5771]

Merci je traverse une depression depuis deja 2 ans c trop dur a vivre je n'arrive plus a sourire et rien ne me fait plaisir

[@kaloo5711]

@@leilafilali5771 je compatis à votre épreuve et je vous souhaite d’en tirer le meilleur malgré la difficulté et la souffrance qui en découle. Heureusement que l’espoir est toujours là et qu’on sait tous au fond de nous que nul n’est éprouvé au dessus de ce qu’il peut supporter. Je vous souhaite une suite favorable, que Dieu vous apaise et vous guide vers ce qu’il y a de meilleur! Force à vous!

[@nathaliegelebart3125]

Bonjour, Merci pour votre vidéo. Toute l'empathie, que j'ai pue ressentir durant vos explications avisées, m'ont fait beaucoup de bien, je me suis sentie comprise, là où beaucoup de personnes se laissent aller à critiquer, sans vouloir connaître toute la bonne volonté et l'endurance qu'on leur offre, ou dans notre travail, pour leur bien être aussi.... En résumé, l'égo, l'esprit de compétition, la rivalité sont ravageurs dans nos sociétés... quand on est vraiment pacifique... MERCI, MERCI 🕊️✨

[@fleuveandree4001]

Quand je vais pas bien car j ai un cancer du poumon souvent on me dit c est dans ta tête. Je souhaite à personne de connaître ces moments.je vais bien et d un coup ça revient je ne sais pas pourquoi.merci pour votre empathie.

[@nathaliegelebart3125]

@@fleuveandree4001 Bonsoir André, c'est normal d'être démoralisé parfois, parce que dans ce monde de peurs, on ne sait pas toujours vers qui se tourner. Il faut apprendre à lâcher prise, à se détacher des personnes et des choses et c'est une leçon difficile à comprendre, il faut s'y reprendre à plusieurs fois. Et puis parfois aussi, c'est simplement un élément extérieur qui nous abime la santé. Ce n'est pas forcément dans votre tête. Vous avez pu avoir un traumatisme lié à quelque-chose qui vous a empêché de respirer la vie à plein poumons. Une personne, une situation peut-être... L'alimentation aussi... Apaisez-vous si vous pouvez et dites vous bien que vous pouvez décrocher le téléphone et déverser tout ce que vous ne pouvez plus supporter, Dieu est à l'écoute et vous soulagera l'esprit. Faites-Lui confiance. Soyez béni 🙏🕊️✨

[@angeoumeddour5842]

@@nathaliegelebart3125 Vous êtes une personne bienveillante ❤

[@nathaliegelebart3125]

@@angeoumeddour5842 Bonsoir Ange 💕 Merci, et vous, vous êtes adorable de m'envoyer votre message, juste aujourd'hui. C un jour particulier pour moi, à plusieurs niveaux et votre gentillesse me comble. Je souhaite que votre vie soit comblée de grâces par dizaines, pour vous et vos proches bien-aimés. Soyez tous abondamment bénis ❤️ je vous aime, Ange 🕊️✨

[@nathaliegelebart3125]

@@angeoumeddour5842 Flûte ! Je vous avais envoyé un message, mais il a disparu, je ne le vois plus.... Bon, eh bien je vous remerciais Ange, pour votre réponse qui me comble. Aujourd'hui, est une journée particulièrement belle pour moi et votre message ponctue ma journée avec délice. Vous êtes certainement une très belle personne pour prendre le temps de m'écrire ce petit message, comme un gentil clin d'oeil de la vie. Soyez abondamment béni ainsi que tous vos proches bien-aimés. Que Dieu vous protège tous, jours et nuits 🙏💖🕊️✨

[@jodiemaupas797]

Merci Pour ce Très beau Message 🙏 L'ayant vécu je peux dire que La vie est Belle Après ce Travail à suivre au quotidien Mais qui avec la volonté On peut s'en sortir 🙏😇😉

[@marilolimingorance8145]

Excellent,!!!j ai vécu la depression.Zt 20 après je peux dire qu elle m a rendu service. La vie n est plus même après. NOUs l apprecions à sa juste valeuR.Vivement je souhaite que cos conseils soient suivis.Pas de culpabilité. Ne rien faire C faire puisu on fait rien Espère que votre vidéo soit écoutée par un grand nombre.Merci

[@violetteb580]

Vidéo parfaite , pas du tout spectaculaire, cela repose . Les bananes très naturellement je me suis mise à en manger , j'ai des souvent des intuitions alimentaires, j'adore aussi les graines de courges. J'ai instinctivement mis tout cela en place après mon burn out et ma 3 ème dépression......mais alors ! Personne ne comprend et t'emmer.e ++ . J'ai remonter la pente mais 2 ans après un rien peut la faire redescendre, j'ai l'impression d'être Sysiphe et son caillou. Bref 2 ème fois que je vous écoute....c'est top et utile ....

[@katyfra3324]

Écoutez le coran vous allez guérir. Bon rétablissement

[@dianemartel3528]

vous avez tout ta fait raison quand vous dite que personne ne comprens surtout la famille

[@marie-francegrenet638]

Gratitude gratitude, gratitude🙏🙏🙏 pour ce moment de partages cette bienveillance.

[@pilatesspirit1376]

Merci! La vidéo est très bien faite. Les explications et les conseils sont clairs et utiles.

[@katyfra3324]

Je suis tout à fait d'accord. Si vous ne pouvez pas, ne vous forcez pas.

[@ttlyfr520]

Le fait de se lever avant 8 heures et ne pas faire de sieste au-delà de 15 heures est juste cependant, en dépression, je n'avais aucune force et me levais à midi pour rendormir l'après-midi. Les médicaments m'ont aidé

[@cecilelepivert2546]

Oui il est important d'écouter tous les signaux du corps. 🤗

[@leilafilali5771]

meme chose que vous

[@isabellegagnon904]

J'ai appris bien des choses importantes durant ce vidéo et j'ai particulièrement apprécié la voix calme de la speakrine!❤😊

[@marie-helenelemonnier3365]

Du robot 🤖 vous voulez dire !....

[@vequiebonnet8825]

Énorme merci pour ce flot de positivité 🙏💙

[@lydiasens5517]

Super petite vidéo 👍,pour l'avoir vécue : ce sont les meilleurs conseils que j'ai pu en retirer de part cette expérience douloureuse.Merci ❤🎉😊

[@user-hq6kz8mt1e]

Reportage parfait pour l'avoir vécu .

[@christiansaureau6690]

Merci pour ces conseils , simples efficaces et facilement réalisables...

[@marysecezard6863]

Merci pour cette vidéo . Au moins pas de jugement

[@alainbocquet9611]

Quand rien ne change autour car on est ds un monde !!!!je suis seule depuis 20ans !je ne supporte plus

[@alessandrapizzi4837]

Super vidéo qui me réconforte dans mon parcours de guérison. Merci ❤

[@sylvierochat6317]

Très bons conseils , simples et efficaces.

[@liseterrebian6571]

Merci ! Important de dire que la dépression on peut s'en sortir ! Oui, important de se 'déscotcher' du lit : je me souviens, je mettais le mobile à sonner un peu loin ainsi je devais bien me lever pour l'éteindre et la veille j'avais préparé par écrit un ''programme simple de journée''...🍀🧡🏂

[@salimaalioua2935]

Ils peuvent pas comprendre tant qu'ils n'ont pas été malades

[@claudemarch3135]

9

[@monalisa6599]

EXCELLENTS CONSEILS, MERCI.

[@maimounakante6488]

Merci. Vous êtes formidables.

[@corinnegrandjean8931]

Merci pour ces bons conseils... tellement simples À voir pour la mise en place ! Merce ! Merci !

[@user-pt5fu8nb9n]

C'est merveilleux.merci❤

[@kerawelt2008]

Merci ! Très pertinent.!

[@AdenaKaiba]

Merci beaucoup pour tous ces précieux messages.

[@moniquedezaly9255]

Propos ajustés. Pleins de bon sens. Merci madame.

[@soucastel4795]

Mercii, pour ses précieux conseils

[@giseleschurmann2291]

Merci beaucoup pour tous ces précieux conseils 🎉❤

[@dorodoro-vy9hs]

Façon très positive de traiter ce sujet si délicat. Avec mes remerciements.

[@josesilva-bv7nf]

Très utile... merci beaucoup. 🙏❤

[@djekismams7708]

Très très clair et pertinent !

[@user-hk8iy5pk6u]

Très utile MERCI Madame

[@sandrine1626]

❤ merci pour vos conseils

[@askarbus1192]

MERCI BEAUCOUP ❤

[@marcgoldscheider6336]

Merci pour le message positif à la fin.

[@Mzfrc]

C'est très dur de changer de vie.

[@aldjanasamb37]

Merci beaucoup pour ses conseils ❤

[@christelle8732]

Bonjour merci pour le renseignement

[@gueguinnicole7422]

Merci beaucoup pour cette vidéo

[@indiana2289]

Je suis en dépression 12 ans deja😢,c'est dur dur

[@theanne2828]

Bien du courage à toi ! Dieu est bon et vivant. Recommande ton sort à l'Eternel, mets en lui ta confiance et il agira!! Ps 37:5. Je le prends pour moi aussi ce verset. Bon courage, tiens bon.

[@user-zh2ux5my9r]

Ce n'est pas normal. Déjà il faut voir votre médecin, lui en parler et peut être prendre un traitement anti depresseur. Sinon il faut voir un psychologue et lui confier votre douleur. Il y a plusieurs types de dépression (en réaction à un décès, un divorce, un licenciement par exemple ) ou une dépression apparemment incompréhensible (on a à peu près tout ce qu'il faut) mais qui a des racines profondes (traumatisme pendant l'enfance, difficultés avec les parents etc ...). Bref, pour avoir vécu moi-même la dépression, il ne faut pas rester comme ça en attendant que ça passe. Rester chez soi à ruminer ses problèmes n' est pas une solution. Il faut essayer de voir des amis, avoir de petits plaisirs pour embellir sa vie. Courage. Vous y arriverez.

[@WCSSLM]

Soyer réaliste... Dieu existe pas ! C'est l'homme qui a créé dieu...​@@theanne2828

[@indiana2289]

J'ai peur sortir dehors

[@marylinedeschrijver4292]

​@@indiana2289surtout il faut se faire aider par des personnes bienveillantes

[@GFox57]

Excellente vidéo !

[@ChimeneMakanda-zx9rj]

Merci beaucoup pour ta vidéo ❤

[@edithmicheau7197]

Merci beaucoup pour ces précieux conseils 🎉

[@lizbethd1062]

Merci pour cette video.

[@fleurdepommier1672]

J'ai aprecié .merci

[@bassiramziane4316]

Très précieuse, merci Vous avez raison tout vos conseils sont efficaces...

[@christinethibault8016]

Merci infiniment

[@user-fb8sb7yj6v]

Merci pour vos conseils

[@ninarema8578]

Chacun le vit a son rythme pour s en sortir restez positif sur tout,,,

[@stephaniedocteur5005]

Merci pour cette vidéo

[@rebeccaemilienerefslund9145]

Merci pour vos videos❤❤❤❤

[@solbraus3634]

Bonne video sauf au sujet de la serotonine. Ce n'est pas une diminution de la production de la serotonine qui est en cause mais le fait que la serotonine circule moins bien entre les synapses. Eller reste "bloquée" en quelque sorte. C'est pour ca que les antidépresseurs actuels sont des inhibiteurs de la recapture de la sérotonine. Enfin d'autres hormones peuvent etre concernées comme la noradrénaline et la dopamine.

[@mikemuanda8474]

Merci de la précision

[@daliaazoulay5518]

Merci beaucoup 😊

[@khderridj]

Merci pour c clarification j'apprécie beaucoup

[@francoisebianchi7282]

Très utile.

[@CloRNT]

Tres bonne vidéos, bons conseils , pour l avoir vécu merci ❤

[@KabyleAqvayliAmazigh]

La première chose à surveiller est l’empoisonnement des aliments et l’air que vous respirez.

[@gloriagomes6290]

Merci beaucoup 😢

[@akilabellamine7516]

Merci

[@annieferrari9746]

Bonne video et de bons conseils

[@tingo1378]

Ce n'est pas de l'urgence c'est de l'enthousiasme ! 🎉

[@user-bj6bm2ik8g]

MERCI ❤

[@francoisefischer3483]

Merci❤

[@user-sh5ug2vs7q]

Super ❤

[@princesse523]

Bravo aussi pour votre douceur

[@veroniquepessemier634]

Meci pour cette enorme

[@user-ew4fi5ut1f]

Nice thanks ❤

[@sassos2738]

Vous avez tout dit

[@nathalierocton3856]

Moi c est couture tricot broderies dentelles aux fuseaux gâteaux maison.musique celtique et classique et ma famille et surtout se coucher tôt

[@Sophie-yp6wg]

ma dépression qui a duré 2 ans c’est arrêtée quand j’ai rencontré mon deuxième mari… il ne faut pas négliger l’amour dans tout cela… qui permet de refaire des projets …

[@annespiritualiteetnumerologie]

Merci beaucoup, je fais tout çà sauf le sommeil. Je dors au moins 10 h par nuit mais pas aux bonnes heures : 3 h du matin à 13 h...Je me ses mieux le soir, au début de la nuit

[@daisyvoisine6746]

Parfait

[@samirsamir7779]

une vidéo peut être sur le trouble borderline svp ? merci ( vos contenus sont réalistes)

[@kriss8874]

La dépression est une maladie chronique récurrente Elle se soigne spontanément..et revient spontanément selon les personnes Les antidépresseurs isrs. Inhibiteurs spécifiques de la recapture de la sérotonine..sont très utiles dans la dépression atypique Ou masquée et dans la dépression appelée dysthymie .du à une faible concentration de sérotonine cérébrale au niveau des récepteurs sérotoninergique.. La dépression majeure unipolaire est récurrente s'atténue spontanément sans médicament elle peut venir une fois dans la vie..ou plusieurs fois... Le traitement le plus efficace c'est le sel de lithum ou la limotrigine ou la carbamazépine... Dans une dimension Prophylactique... Psy

[@j.c5965]

❤❤❤

[@Numide_Annabi]

j ai un conseil a donner en + de l hygiène de vie …LA RÉSONANCE MAGNÉTIQUE!technique au pt…bon courage! persistez!merci pour cette video!

[@daisyvoisine4031]

❤

[@mariejosebergey7467]

La dépression ....toujours proboquee par un évènement...souvent orige enfance.!!! Pour moi depuis 2 ans je vis une épreuve très douloureuse un cauchemar. Lorsque sa touche votre enfant .comment accepter, même avec les medocs les psys.le soleil la nature etc etc etc. A 75ans je suis septique de pouvoir m'en remettre. Étant seule en prime....survie oblige 😂😢. Merci

[@hayatekhayate3850]

❤❤

[@MurielYvonnet]

Tout est dit sur la dépression malheureusement..... Avec toute la bonne volonté que l on y met cela reste un vrai calvaire Médicaments, psychiatre... Rien pour avancer.... 40 ans que je traîne cette foutue dépression 😢

[@nathalieguilmot7368]

Et qu en est-il des dépressions chroniques?

[@aniabadaoui6516]

Et si on dors pas assez pour aller a un endroit ou on travaille, ou on stresse comme pas possible,ou on nous met la pression, ou on fait que ce qui ne nous plaît pas,tous les jours toute la journée, ou on sent que tous ce qu'on fait est mal, que quand on rentre le peu de repos qu'on s'offre on en culpabilise parce qu'on a trop de devoir a faire, comment suivre ce genre de routines ? Oui, je parle bien du collège

[@armellegras6187]

1 mois d'hopital psychiatrique,avec un traitementpour depression severe,il y a 1 an aujourd'hui,j'ai l'impression que mon traitement ne me fait plus effet,je suis suivie par un psychiatre,il me dit que je doit retour un peux en hp,pour revoir mon réquilibrer bon teaitement,je n'arrive plus ame nourrir,j'ai des crises d'angoisses

[@indiana2289]

Courage Courage, il faut être entouré des bon.persson,sortir prendre l'air même si c'est très dur

[@aurelienbagnol512]

Je te souhaite le meilleur, tout le monde mérite de vivre heureux . Nous sommes tous différents mais je pense qu il faut commencer par s aimer ( se pardonner) …

[@nadegekempa827]

​@@aurelienbagnol512 Pourquoi se pardonner? Ce n'est pas notre faute si on fait une dépression! Car pardonner c'est à une personne qui nous a fait du mal, pas à soi-même. Sauf bien sûr si c'est nous qui avons fait du mal à quelqu'un. La plupart du temps on fait une dépression à cause d'une ou de plusieurs personnes toxiques dans notre entourage familial et autre.

[@jocelynegeorges1315]

Pardonner à soi même d'avoir pas su écouter son corps travailler sans repos, pas dormir suffisamment, ne pas prendre du temps pour soi, rire, faire de la marche

[@daniellechiaroni3026]

Quelle horreur 🔊 ........ nous soignés autrement d'une dépression c'est possible.... Dépressive sur 2 ans , j'ai laissé les médicaments , marche au soleil 1 heure à 2 heures , CALICEO 2 à 3 fois par semaine avec massage des pieds , dos, tête ,natation ,....soins beauté... Alimentation , perte de poids 👍👍👍❤ et randonnées 1heures avec un petit groupe 👍👍 Pilates, gym ,musculation , yoga 2 à 3 fois par semaine ....et sorties vélo 👍👍❤❤❤❤ En travaillant ou à la retraite.........et à 74 ans je prévois un retour de conduire une nouvelle voiture essence 🇫🇷.......❤👍👍👍🔊

[@indiana2289]

La flore intestinale joue rôle importante dans la dépression

[@veroniquepessemier634]

Conseil

[@chrsitineadriaenssen6074]

On n‘a pas besoin de recettes de cuisine!

[@gamraamra298]

Vous avez la voix de Vanessa .

[@agnesmilliot1063]

La douleur est une cause .

[@joelleloewenbruck9269]

Si on ne peut pas laisser sa mère seule, comment faire.

[@dancap6670]

Oui c'est ça. !! : ABRACADABRA........

[@marie-helenelemonnier3365]

Et tout ça dit par un 🤖 🦿 robot !

[@porteghislaine2940]

Si je pouvais vendre un de mes reins pour renfluer mon unique compte je le ferai .

[@quenelmarie4412]

Voir un peu de monde bienveillant.... Se reposer, faire un peu de sport....

[@MurielYvonnet]

Tout est dit sur la dépression, malheureusement tout ces conseils même si je pense qu ils sont avérés ne sont pas applicables pour tout le monde.... 40 ans de souffrance, médicaments, psychiatre, c est très frustrant... Je ne vois pas le bout du tunnel

[@ElieNahoum]

Il y a du bon et du mauvais 😢

[@JackDaniel.237]

C'est merveilleux. La dépression n'est pas une maladie. Mais un état transitoire qui peut s'accompagner d'une aide médicamenteuse. La maladie existe-t-elle vraiment ? N'est-elle pas simplement la traduction d'un changement qui doit s'opérer en soi ?

[@user-hk8iy5pk6u]

Peut-être

[@cecilelepivert2546]

Non, la dépression EST une maladie !! Elle cumule des symptômes, est insidieuse et dure dans le temps. A l'inverse de l'état dépressif qui lui est transitoire et passager comme la fameuse "dépression saisonnière". La dépression -via la psychothérapie- permet de poser des mots sur les maux et permet donc de travailler sur soi. En sortir est une vraie renaissance. 🕊🤗

[@user-eb3pc2ts6w]

Je me couche à 23h et me lève à 11h. Et quand tu es depressif tu n'as envie de rien.malade depuis 25 ans. Alors vis conseils à la noix. J'ai 66 et suis seule

[@salimaalioua2935]

C'est vrai , on n'a envie de rien

[@celinetamion8002]

❤

[@nicoleheissler4080]

Merci :) Je me culpabilisais de trop dormir, de n'avoir envie de rien. Je ne prend pas d'antidépresseur, j'ai fais un AVC de l'œil gauche qui est aveugle depuis. D'où ma dépression, je n'acceptais de ce noir total côté gauche. Je commence à peine de m'y faire 🕊️

[@lionelalias4561]

J'arrive.

[@princesse523]

Miam-Ô-Fruits bains dérivatifs et yoga du rire de Madan Kataria, séances gratuites les lundi, mercredi et vendredi de mémoire

[@chrsitineadriaenssen6074]

Je vis sans médicaments

[@sabinethouverez1060]

VOila 35 ans que je suis dépressive Je n'ai envie de rien. Je vis dans un désert culturel. Je suis seule et .et cuisine pas Pas de voiture pas de campagne autour de moi. Et mon mari est mort im y a 6 ans Puis je covid. Je vis entre 4 murs depuis 6 ans. Vous me faites rivoler

[@veroniquesanz2003]

force à vous ✊🏻 Déménagez , laissez tout derrière et prenez un nouveau départ, faites vous aider par emmaus ou autre association... avec un peu de larche , gym et alimentation Non transformée de préférence car l'estomac est le 2eme cerveau ! céréales complètes bio , pas de sucre ni alcool et manger a heures régulières des crudités 🥕🥒🍅🥑🥬🥦🍋🍏🍎🍌🍊 Aussi des Oeufs ,et sardines , maquereau en boite riche en oméga 3

[@K-Lys..]

Je crois que cette personne est démotivé et a beaucoup plus besoin d'aide psychologique que de conseils santé !@@veroniquesanz2003

[@salimaalioua2935]

😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢

[@veroniquesanz2003]

@@salimaalioua2935 Bonsoir,je viens de voir vos emojis qui se passent de commentaires, je vous comme vous êtes triste... 🥺🤗 Contactez un centre socioculturel ou mettez une annonce au commerces les plus proches : femme seule car veuve, voudrais rompre la solitude et creer une nouvelle vie sociale. Je cherche des personnes sympas pour faire des activités , sorties promenades et pourquoi pas faire des sessions pâtisserie/cuisine de recettes pour aprem gouters /soirées film ensembles ou jeux de société.

[@veroniquesanz2003]

@@salimaalioua2935Moi je prends un complément alimentaire qui s'appelle Ergystress ça m'aide beaucoup.Et j'écoute des vidéos de développement personnel et relaxation. C'est important de se faire plaisir prendre soin de soi s'habiller se faire belle mettre de la musique, ecouter des vidéos pour faire de nouvelles activités, rempoter des plantes semer des graines de fleurs ou de légumes et les regarder pousserparce qu'on les arrose tous les jours. c'est très agréable et motivant 😍 se faire je vous recommande de chercher une thérapeute en acupuncture et hypnose