7 Dicas de estudo para quem tem TDAH

[@natolebarros9625]

É doloroso vídeos longos, nem a velocidade 2 resolve, graças a Deus alguém que entende ❤

[@moirakao311]

Eu fui diagnósticada comTDAH desatenta que é o pior que o hiperativo, mas desde que suspeitei que tinha TDAH uso dicas: jogos de memorização, jogos de matemática, videos com dicas para TDAH, e agora pomodoro que abaixei como aplicativo e vem me ajudando muito! So que ainda estou errando nas multitarefas e excessos e me perdo na rotina

[@Botanapipoquinha2Frangoassado]

Me indica um jogo de memorização?

[@programpt]

@@Botanapipoquinha2Frangoassado Eu uso o Peak

[@biancanassifmenezes5779]

Não é desvantagem ter TDAH? Claro que é desvantagem!! Como o nome já diz ,o TDAH é um transtorno.

[@girassoll22]

Como tem sido desde q começou? Ainda ta usando esses metodos?

[@rafaelprado3362]

@moirakao vá no medico recomendo Ritalina

[@kklipo]

a atencao e carinho na hora de fazer a apresentacao me pegou muito, toda hora que vinha um slide novo eu ria com as imagens kkkk mas pelo menos isso fez eu me prender ainda mais no video, obg ryu tu é incrivel cara!

[@AprendaQualquerCoisa]

kkk que bom q gostou! (jurava que já tinha respondido o comentário, mas acho que procrastinei)

[@daniellemoura5321]

Achei muito bom seu vídeo! Fui diagnosticada há 2 meses com TDAH E TEA, tenho 46 anos e sou apaixonada por livros, pensa em alguém que ama livros mas não consegue ler, sou eu! Leio a mesma página 5/8 vezes pra entender, no dia seguinte não sei mais nada, dá até vontade de chorar…. Sobrevivi até aqui, agora estou maratonando vídeos sobre minhas condições pra poder buscar uma melhor qualidade de vida e enfim, ler os livros que eu sempre sonhei!! Tenho fé que vou conseguir! Achei genial as figuras aleatórias, consegui ficar até o final! 🙏🏻🤭

[@luextremems]

Para me concentrar eu coloco um lofi ou uma música como a do fundo do vídeo, isso me ajuda a me concentrar, quando tenho vídeo aula para assistir no geral eu assisto 2 a 3x a aula pra poder absorver melhor o conteúdo, e também faço anotações por que me obriga a prestar a atenção.

[@claudiorenata]

Caramba, impressionante esse video... Sou de uma geração em que nao havia diagnóstico de TDAH... Sempre fui muitoooo dispersa e, na minha época, isso era visto como "o meu jeito de ser"... Intuitivamente, fui desenvolvendo estratégias pra conseguir me concentrar e dar conta do que peecisava dar.. Muitas das dicas dese video eu fiz e faço até hoje. E funcionam demais!!! Na época que estudei pra concurso, pegava os livros e ia pro clube, estudar numa mesa que ficava perto da piscina. Quando eu começava a ficar enrediada de estudar, levamtava e nadava por uns 10 minutos. Aquilo era um verdadeiro remedio pra mim. Saía da piscina com o cerebro descansado e voltva a estudar por mais um tempo. E ia alternando: estudar, nadar, estudar, nadar... E assim também foi em todas as areas da minha vida... Desenvolvendo estratégias pra ter o mínimo de foco e conseguir fazer as coisas. Me desafiar é uma das minhas estratégias prediletas ate hoje. Me motiva muito!! Assistir esse video foi como me olhar no espelho... Me vi demais nele!!!

[@NekoLily1]

Deus atendeu minhas orações! muito obrigada pelas dicas, é muito difícil me concentrar por causa do TDAH. Rachei o bico com banner do seu vídeo kkkkkk.

[@julyasolar9490]

Ele falando de ocupar a mente quando estiver fazendo algo que precise de foco. Eu neste momento lavando a louça enquanto ouço esse vídeo. Pois me ajuda a acabar a tarefa que eu acho entediante de forma mais rápida e com mais foco pq estou ouvindo sobre algo que gosto. Eu normalmente faço as tarefas de casa ouvindo podcast ou vídeos mesmo e me ajuda muito a ter mais foco

[@pd1pd1pd1pd1]

assisti o video todo (fazendo mapa mental) e conclui que o vídeo é excelente! Parabéns! +1 inscrito

[@quetlinnunes9403]

Achei incrível seu vídeo, eu desconfio que tenho TDAH os sintomas são bem obvius e além disso tenho ansiedade e faço tratamento. Queria mudar minha vida, quero estudar alcançar meu objetivos e ter lá na frente uma profissão que almejo. Mas vejo isso quase impossível pois eu não consigo estudar nada e sempre fui assim não sei o que fazer então comecei a pesquisar e te encontrei... Mas estou muito triste pois eu procastino em tudo😢

[@AprendaQualquerCoisa]

melhor coisa é desintoxicar do excesso de estimulos, sair um pouco do digital e fazer atividades mais saudáveis

[@palomamello5163]

Sou assim tbm, e ainda tenho dificuldade de memorização. Leio o parágrafo e Já esqueço oq li(minha memória é de peixinho de aquário), fico voltando várias vezes. Tbm acho chato ler, tedioso, e sem gravuras então... aff Maria.

[@kesyagenmohar]

Faz um vídeo falando sobre português, o que estudar e o que não estudar e de redação também, vai ser muito bom!!!

[@claragoncalves.1412]

tenho tdah e uso praticamente todas essas dicas pra estudar mkkk, amei o video espero que chegue em muitos tdahs e ajude muitas pessoas a saberem que elas são capazes de estudar e alcançar seus objetivos, sucesso pra todos nós !

[@pedrodantas994]

Sou seu fã irmão, obrigado por existir e por ter essa iniciativa de querer ajudar o próximo, te amo

[@piruassado6014]

Recebi meu diagnóstico recentemente, e seus vídeos estão me ajudando muito com a questão organizacional! Mt obrigado pelas dicas, Ryo, adoro seu trabalho! :D P.S: tive que assistir o vídeo no 2x enquanto eu organizava minha mesa, mas eu assisti! (morri com as imagens)

[@piruassado6014]

Não sabia que você era um fella com tdah tb!

[@surinamika]

Achei que não conseguiria parar e ouvir, mas me surpreendi com a qualidade do vídeo. Prendeu minha atenção

[@pedrovictorrodriguesveras767]

Excelente dicas, algumas eu ja seguia, mas é realmente muito isso. Sou programador hoje em dia e desenvolvi um app com calendario, lista de tarefas, kanban e controle de habitos. Em breve vou tentar disponibilizar para o publico em geral com alguns joguinhos de foco. Ter TDAH nao siginica que voce seja burro ou fracassado, nos so somos diferentes e criativos :)

[@danyellepaes1699]

irmão deixa teu github aí pra gente pfvr

[@pedrovictorrodriguesveras767]

@@danyellepaes1699Pronto!

[@moirakao311]

Kkkkk o seu video de 20 minutos, meu TDAH começou explodir por dentro, mas consegui assistir tudo e adorei as dicas, vou salvar na minha plylist para me ajudar nos estudos e nas atividades de rotina

[@alennymorais2975]

Nem sei explicar o quão necessário foi o seu vídeo para mim. Recebi recentemente meu diagnóstico, e mesmo com a medicação eu não conseguia ter a concentração necessária. Tudo o que você falou fez muito sentido pra mim. Obrigada! 😭❤️

[@lumacavalcante9035]

Confesso que cheguei aqui, justamente procurando uma motivação pra continuar estudando, aí você fala lá no min 16 e alguma coisa, que a falta de motivação é um negócio que pega muito mais que acreditar que sou burrinha kkk no mais, eu concurso com tudo o que você disse. A briga mental é constante, mas a gente tem que seguir..

[@Nothing_Error404]

Esse fundo musical me pegou de vez ... E legal...obgd Ryo por me entender...tô numa procrastinação pra estudar pro Enem... não consigo ter motivação quando vejo aquele excesso de matéria. E chato ver tudo aquilo . Consegui ver o vídeo tudo 😀 Obs: Faz mais vídeos desse tipo ficou mt bom .

[@rhaaws]

Mano, amei as dicas! Uma parada que super me ajuda a me sentir melhor e mais empolgada por mais tempo e tal é ajudar o próximo, sabe? E quando me sinto útil! Eu me sinto útil produzindo algo, desenvolvendo alguma coisa, mesmo que ninguém esteja vendo e sem parabenizações. Um lance de mentalidade sabe? Uns livros que me ajudaram muito foram "Nova mentalidade" do autor Rodrigo Bibo e "Liturgia do Ordinário" escriro por Tish H. Warren ❤

[@halainemarcelo5406]

Eu ouvindo e lendo os comentários para me manter focada.Escrever(+ou-)ouvir ,ou conversar com alguém sempre foi fácil 😅

[@eduardo.thomaz]

Obrigado estou vendo pq meu filho teve esse diagnóstico de tdah ele é autista e agora mais isso .. obrigado, gostei das dicas ate para mim .

[@adrianaforte1693]

Esse vídeo só veio para somar, eu aqui totalmente perdida, muito obrigada por organizar tudo 🙏

[@flavyoliveira682]

Incrível esse vídeo era o que eu estava precisando, precisava pensar fora da caixa para poder render nos estudos tenho muito problema de foco e fico muito hiperativa apenas para certas coisas que gosto e só consigo fazer algo se tiver música de fundo!

[@patriciaavelal2250]

AAAAAhhhhhhh genial, pra variar! Nos meus atendimentos faço muito material visual e sensorial, não tem erro!

[@LucasGabriel-bx5rf]

Geralmente quando vou estudar gosto de deixar uma música sem letra de fundo.Tem um app MT bom pra isso q é o "endel "

[@ApolloHenrique.]

que desgraça vei minha vida é merda eu tenho essa porha ai e tenho que estudar pra concurso ! obrigado amigo pelo conteúdo você é um amigo +1 inscrito.

[@sabonete8204]

assistir o vídeo inteiro foi o primeiro desafio, mas conseguimos 🦾 rumo aos estudos e projetos agora

[@Coutoink]

“Não faz sentido eu fazer um vídeo tão extenso” eu nos primeiros 5 minutos indo fazer outra coisa

[@igorlimacarnauba5021]

Que conteúdo bom, consegui não me distrair tanto por que fui assistir o vídeo lavando louça kkkk

[@elisangelacr28]

Cara é exatamente isso obrigadaaaaaaa eu amo matemática, mas cara eu tenho dificuldade de assimilar

[@israelmeurei2303]

Dica aumentar a velocidade do video te deixa mais focado, pelo menos cmg funcionou bem....

[@amandafonseca6941]

Acho que a parte mais dificil do video é a musica alta, pra quem tem TDAH ficou difícil focar sem se perturbar... rs Mas obrigada pelo conteúdo

[@user-rr9jk4fm1p]

depois de 4 anos de estudos pro enem eu fui diagnosticada com tdah, e ele me atrapalha muito nas funções executivas, eu sei o que tenho que fazer e como fazer, mas não consigo executar o que tem que ser feito, para mim foi um grande alivio o diagnóstico pois pude entender muita coisa que eu já passei e passo, obrigado pelo vídeo

[@rebekamorais5587]

Muito bom, me prendeu até o final! 👏

[@vanessaimoveis4997]

eu gostei de todo o vídeo só o som que atrapalhou, mas valeu muito pelas dicas

[@ragnarok2526egamer-gw5fz]

Fui diagnosticada ano passado e desde então minha forma de estudar mudou muito cara, tipo demais. O meu baque com o novo ensino médio foi muito grande

[@mel259]

em que médico vc foi para diagnosticar?

[@ragnarok2526egamer-gw5fz]

@@mel259 Pra receber o diagnóstico de fato, eu fui em um neurologista

[@joanadias8169]

​@@ragnarok2526egamer-gw5fzcomo vc está estudando? Fui diagnosticada essa semana e não tô sabendo como estudar

[@keniamazzo]

Gostei muito das explicações. Acho que tenho TDH e vou tentar seguir os métodos obrigada

[@0_lluuccccaass_0]

2:35 de videos e eu ja querendo ver outra coisa pq pode ser mais divertido mais vou seguir firme pq preciso mesmo estudar

[@sophitiworld3039]

3:53 por isso exclui td do meu cll

[@yah7730]

Vou seguir suas dicas. Enquanto eu escutava suas dicas tive que ir fazer outra coisa, porque não consigo ficar parada kk ótimo conteúdo ❤

[@JeanSouza92]

Muito bom, mano. Valeu pelo conteúdo!

[@Brunosp-wb7tp]

foco total para absolver esse conteúdo, completo.

[@AndyyTheMaster]

Maravilha!! Ganhou um inscrito!! Muito obrigado!!

[@jaine2605]

Seu vídeo me prendeu, funcionou sua tática

[@sophitiworld3039]

4:48 eu tiro as notificações do meu cll kskskks só vou ver o q recebi quando eu lembrar de abrir o app

[@joaovitogomesdeliz6794]

Depende do vídeo. Pode ser longo desde que seja bom para mim.

[@JosianeLorasCoco]

O video era pra ser 20min mas durou mais pq me destraí e ficava voltando o vídeo 😂

[@ExpressoReact]

Eu sempre tive dificuldade em matemática,porem foi piarando em todos aspectos,sem foco , atenção, procrastinação,isso faz você dormir menos , é saco,eu fico tao apreensivo que fico mordendo meus dentes ,de tao nervoso e estressado

[@luextremems]

Vou assistir 5x pra poder prestar atenção em tudo 🙂

[@V1T1N_1]

O meu TDAH e o mais ruim de todos , diferente de outras pessoas que precisam estar ouvindo música ou fazendo algo a mais enquanto esta fazendo uma tarefa importante que exige foco e atenção, cmg e ao contrário, eu não consigo me concentrar em nada se tiver com barulho, qualquer coisa, absolutamente qualquer coisa e capaz de desviar a minha atenção e assim eu perco totalmente meu foco oq ja e bem difícil de ter ainda mais estudando que pra mim e extremamente chato, eu sou péssimo em matemática, não consigo entender explicações básicas que as pessoas tentam me fazer entender, eu não tenho motivação pra nada, quando eu vou ler um livro ou alguma outra coisa que não seja interessante o suficiente pra mim prender totalmente a atenção, eu leio a página e logo em seguida ja esqueci tudo oq acabei de ler kkk, sério cara e muito difícil viver assim, uma vez ate lágrimei de raiva de mim mesmo por ser assim, sou extremamente procastinador em tudo oq eu for fazer

[@V1T1N_1]

Me desculpe pelos erros de escrita, eu só percebi depois 😅

[@HellenSoaresofic]

Eu tmb sou assim 😢

[@ianvieiraalves7584]

cara MUITO obrigado, de vdd

[@AndersonSantos-tv4fk]

fodaaaaaa

[@laissilva2770]

Te acompanho há um bom tempo e sempre me perguntei se um dia tu iria fazer um vídeo desses, muito obrigada de verdade 🥰☺️

[@alinecardoso9668]

Eu não tenho TDAH, mas meu foco tá quebrado rsrs, eu me distraio muito fácil, estou estudando bem cedo quando nenhum vizinho acordou ainda rsrs.

[@isaac-lf8ef]

Eu não tenho o diagnóstico, mas tenho suspeitas (e bastante, puta merda.). Eu percebi que quando eu gosto muito de fazer as coisas enquanto ouço alguma coisa. (Não é sempre que funciona, mas as vezes eu consigo prestar mais atenção no áudio). Então nesse exato momento eu estou trabalhando e ouvindo você KKKKKK

[@plugradev]

O motivo de ter me inscrito nesse canal se dá no primeiro minuto do vídeo. ♥️

[@vitoriahh4813]

Você é o cara

[@lav7882]

Valeu irmão.

[@aarthur3396]

otimo conteudo

[@fcfabro]

Salvei pra ver mais tarde. Me conhecendo, só vou realmente ver o vídeo mais ou menos entre dois a cinco anos.

[@nittchola]

vídeo muito bommmmmmmm!!!!!!!!

[@tatianavieira7262]

Sensacional

[@priscilaalves5987]

Eu tenho muito sono quando vou estudar, desde pequena tenho este problema, já ate caí da carteira. Ainda não tomo remédios para TDHA, estou fazendo mestrado e com dificuldade de ler os artigos. Qual dica vc me dá? Obs.: Estou estudando na biblioteca.

[@AprendaQualquerCoisa]

tentou ouvir música? rabiscar ou ir anotando direto? eu acredito ser realmente normal essa situação. É normal pq vc tá aprendendo algo novo, muitas vezes pode nem ser interessante. O sono é uma resposta natural porque seu cérebro precisa criar novas conexões e se reorganizar. Também é uma resposta pra vc parar de fazer isso pq vc não quer. Enfim, vc chegou até o mestrado! Não acredito que tenha qualquer dificuldade de aprendizagem que realmente te impeça. Eu não conheço quase ninguém que estude sem ter sono ou sem se distrair

[@giancarlopatricio359]

Sobre remover as distrações é uma boa dica, porém e quando as distrações são pensamentos/lembranças que vem na mente?

[@AprendaQualquerCoisa]

Assiste o meu último vídeo!

[@mateuscamargo8130]

​@@AprendaQualquerCoisa6:46

[@elizabethj.9471]

Muito engraçado o começo, fazer um vídeo longo para quem tem dificuldade de atenção hahahahah

[@anapaulaalmeidacoiado9329]

Nossa, a analogia do cavalo foi cruel mas é desse jeito mesmo.

[@giovanadias8178]

Essa música no fundo é de lascar com quem tem tdah. Eu fiquei bugada

[@AprendaQualquerCoisa]

descurpe, tentei fazer uma edição diferenciada, mas musica no fundo atrapalha mt p acelerar o vídeo tb. Concordo plenamente

[@giovanadias8178]

@@AprendaQualquerCoisa Mas amei as dicas, conteúdo muito bom viu!! Obrigada

[@adriaalmeida7477]

Eu não sei se sou tdah ou se é o transtorno de personalidade que ocasiona minha dificuldade em estudar,tomo ritalina mas não adianta muito😢

[@cinsalabim4692]

Tá tudo bem o vídeo ter 20 minutos, TDAHs aumentam a velocidade do vídeo. HAHA

[@guilhermedionisio5001]

Excelente video, eu passo exatamente por tudo isso

[@user-rr9jk4fm1p]

dica: tenham um bloquinho ao lado quando forem estudar, se vier um pensamento que parece muito importante e voce precisa mecher no celular ou coisa do tipo para realizar ele ( ex > preciso mandar tal mensagem para fulano, vou mandar agora pq se não vou esquecer ) em vez de pegar o celular e mandar ( e se distrair e usar o celular por horas kkkkk) escreva no bloco e faça depois

[@user-dc1xj3cc6s]

o foda é que não conseguia consentrar nos estudos fui ver o video e durante o video eu pausei umas 2 vezes para voltar a estudar e depois os estudos ficavam chatos dnv e voltava para o video kkkkkkkkk socorro

[@PudinnTv]

eu como uma garota comum, adoro fazer anotações tudo enfeitado e colorido, mas a dura verdade é que isso não funciona no dia a dia. Você separa o conteúdo e começa a escrever, ai vc faz um título bonitinho, daqui a pouco vc esta desenhando florzinhas, depois esta fazendo n sei o que mais e quando vê ja se passou 20 minutos e você esta apenas enfeitando o papel e n estudou nada de fato. É comum que pessoas com TDAH gostem do maximalismo por conta dessa necessidade do excesso de informação, ent uma boa dica é treinar aos poucos retirar esse excesso de informação, deixando as coisas um pouco mais "minimalistas" como forma de um jejum de dopamina

[@lilinha_baby7493]

Não consegui prestar atenção no vídeo pq é longo e distrai pq vi uns lápis desapontados aí comecei a organizar todos meus potes de lápis aí vi q meu estojo tava sujo tbm eai limpei ele, quando vi o vídeo tinha acabado 🫠🤡

[@lilinha_baby7493]

E eu nem sou diagnosticada com tdah acho q é minha ansiedade

[@MaryLibuduzi]

SOCORRO RYO, QUERIA SER MELHOR PARA MIM MESMA E AINDA NÃO CONSEGUI, MAS TBM NÃO DESISTI. TDAH + COMORBIDDES COM TRAUMAS... TERAPIA, MELHOR ALIMENTAÇÃO, AGORA PRECISO DE VOCÊ. QUERO MESMO!!!!! PS.: O CONHECIMENTO ME FEZ MUITO BEM NAS FASES MAIS DIFICEIS, MAS QUERO MELHORAR A MATEMÁTICA, QUERO SABER MESMO.

[@rafaelprado3362]

Kkkk tava assim também

[@rafaelprado3362]

Estou melhor em matemática agora

[@rafaelprado3362]

Faz o curso de matemática básica do Ryo

[@rafaelprado3362]

Usei o manual compacto da matemática também

[@claricenicolau3378]

A gente acelera rs

[@yllesousa9360]

Muito difícil acelerar o áudio com essa música de fundo😢

[@user-ob1vn1th4v]

Alguém pode fazer um resumo nos comentários?N consigo ficar 20 minutos assistindo video

[@jessicasanches2662]

Sem a música pra mim seria melhor 😅

[@drikaabreu8658]

Eu assistindo o vídeo e lendo os comentários ao mesmo tempo,😅

[@gesianecristina738]

Eu tirando foco do vídeo e lendo os comentários kk

[@anaaocontrario]

Eu tenho TDAH, TAG, TEA nível 1 de suporte, Descalculia e Altas Habilidades e não consigo estudar e não sei como aprendo certas coisas ahahah

[@jhony19bh]

Gostei do vídeo, mas eu buguei nessa parte da dica de prazos curtos, não sei se entendi direito, mas se a atividade é algo que vai ser realizada a longo prazo, estudar estudar para o vestibular ou concurso como eu definiria isso a curto prazo sendo que o conteúdo é extenso?

[@AprendaQualquerCoisa]

no meu plano de estudo o prazo é menor porque vc estuda a disciplina em 2 meses ou menos ao invés de 1 ano. No meu caso eu comecei bem no fim do ano, então foi menos tempo ainda. Também dá só pra vc decidir fazer algo em X dias e definir seu próprio prazo. Em outras áreas, por ex, imagina que vc vai limpar a casa. Pra mim pensar que vou demorar o dia todo é horrível... então é melhor criar um "desafio" e limpar o mais rápido o possível

[@jhony19bh]

@@AprendaQualquerCoisa entendi agora. Ficou mais claro para mim a dica. Obrigado pelo esclarecimento!!

[@dainelia7519]

Existe alg com tdah mas q tem preguiça de fazer e faz coisas inuteis?

[@mamaedaolivia7845]

Eu focando na música de fundo 🤡

[@solistudios-uq6up]

um video de 20 minutos para pessoas com tdah

[@studydessa]

Eu tenho tda e na minha casa é TUDO pendurado na parede. Só assim p conseguir manter minha rotina d uma forma minimamente funcional.

[@AprendaQualquerCoisa]

funciona MUITO isso. É bizarro como eu fiquei lesado quando parei de pendurar coisa na parede e escrever em papel... só tava achando que era normal pq eu tava ficando velho... ou sei lá, tinha um tumor na cabeça kkkkkkkkkkkk

[@studydessa]

@@AprendaQualquerCoisa tenso Ryo kkkkk aqui é assil tbm :/

[@user-jw1mb2pb6w]

Só consegui escutar a música alta 😕

[@manobro358]

08:25 pen spinning

[@rafaelvbueno5457]

Esquecer as matérias muito facil é parte do TDAH?

[@vitormatheus5841]

demorei 1 mês para terminar esse video

[@NixKuchiki]

Eu nos primeiros 20s de vídeo prestando atenção no meu gato, e agr percebi q to comentando algo invés de prestar atenção

[@AprendaQualquerCoisa]

gatos sempre tem prioridade, tá certíssima

[@carlusadrianu_]

o início do vídeo enorme kkk

[@rocketgameplays4366]

Não consegui ver tudo😢

[@akamemiku1452]

gente.... eu fui assistir sem muita intenção e to começando a achar que tenho TDAH kkkkkkk... tem muita gente dizendo que foi diagnosticado, como vocês procuraram por isso? tipo to boiando, como realmente você descobre isso?

[@AprendaQualquerCoisa]

tem que ir nos psics da vida

[@akamemiku1452]

@@AprendaQualquerCoisa se eu for ao psicólogo, ele manda me internar kkkkk obrigada de qualquer forma.

[@chaverde9138]

Eu preciso estudar pro BB e To morrendo pra fazer isso

[@hatenanay]

Minha psicóloga acha que tenho isso, estudar é muito difícil pra mim

[@vemcomavaladao2831]

Fiquei mais concentrada em você do que a dica ! 😊 brincadeira

[@luanacipriano5430]

Melhor dica que eu já tive no tiktok foi ouvir "brown noise" na hora de estudar.