7 Fehler beim Abnehmen | Gründe warum du nicht abnimmst | Sheila Gomez

[@SheilaGomez]

Schlaf ist sooo wichtig. Soll ich dazu mal ein Video machen? 😘

[@herrcontent]

JAAAAA!!! 😍

[@astridsingh3029]

Auf jeden Fall 👍

[@adelheidthomas1411]

Oja...sehr gerne!🙏🧡

[@sandragrasmuller1693]

Ja, das wäre super!👍🌈💖🥰😍🙋‍♀️

[@selinafranceschi3816]

Jaa sehr gerne😍😍

[@juliariedel8394]

Hallo liebe Sheila. Danke für deine unermüdliche Mühe, uns zu helfen. Du bist wirklich prima! Drück dich und wünsch dir alles Liebe 🥰

[@SheilaGomez]

Hallo Julia! Fühl dich gedrückt ❤️ Liebe Grüße und hab noch einen schönen Abend 😘

[@NaDiiooo]

Wie immer ein tolles Video 😍 Ich fände es super wenn du was zum Thema Schlaf erzählst

[@SheilaGomez]

Hallöchen Nadia! Ich danke dir sehr 😍 Danke für deinen Kommentar. Dann kommt das Schlafvideo bald 😘

[@claireknodler8218]

Tolles Video mal wieder! Du bist einfach so positiv und motivierend!❤️

[@SheilaGomez]

Lieben Dank Claire ❤️ Freut mich wirklich sooo sehr das zu lesen 😘

[@asemiya1686]

Liebe Sheila vielen Dank für deine liebevolle Arbeit. Du motivierst mich sehr an mich zu glauben und nicht aufzugeben, danke dafür 😁 für die Offenheit und Ehrlichkeit Ich wünsche dir einen schönen Abend bis bald.

[@SheilaGomez]

Hallo liebe Emiya, ich habe mich sehr über deine Nachricht gefreut und darüber, dass ich dich auf deinem Weg begleiten darf, danke 🙏🏼😄. Du wirst das alles schaffen. Ich drück dich 💋

[@astridsingh3029]

Liebe Sheila ❤ sehr gute Tipps 👍. Danke dir, bis nächste Woche 😘!

[@SheilaGomez]

Freut mich, dass dir das Video gefallen hat 😄. Hab noch einen schönen Tag 😘

[@nikols7841]

Liebe Sheila🤗 vielen Dank für deine tollen Videos! Schön das du dir immer die Zeit nimmst um den Menschen zu helfen 😍❤️ Ich habe mir die Punkte grob aufgeschrieben und schaue mir das ganze mal bei mir persönlich an. Ich würde mich sehr gerne über ein Video zum Thema Schlaf freuen!!! 😴 Ich freue mich auf das nächste Video von dir ☺️ Du bist ein super Mensch schön das es dich gibt ☺️❤️ Du hast so eine beruhigende Aura 😍

[@SheilaGomez]

Liebe Nikol, ich habe mich sehr über deine süßen Worte gefreut, danke🙏🏼❤️. Das Schlaf-Video werde ich auf jeden Fall aufnehmen. Hab noch einen schönen Abend 💋

[@nikols7841]

Sheila Gomez Das freut mich sehr zu hören! 😍 ich freue mich auf das Video und wünsche dir auch nen schönen Abend!🤗🥰❤️

[@jonasmuller9389]

Zum Punkt 3 bis 4 Stunden vor dem Schlafengehen nichts mehr essen: dass jemand evtl nicht abnimmt, wenn er zu spät ist, hängt dann nur damit zusammen, dass er wegen des vollen Magens nicht einschlafen kann, also zu wenig Schlaf hat, was zu Müdigkeit führt, also Stress, wodurch Hormone ausgeschüttet werden, die Fettabbau verhindern. Es gibt jedoch auch viele, die mit vollem Bauch sehr gut schlafen können. Es zählt also nur die Kalorienanzahl insgesamt, die Uhrzeit der Kalorienaufnahme ist irrelevant. Viele glauben nämlich dem Mythos: wenn man spätabends etwas isst, setzt es direkt an.

[@adelheidthomas1411]

Hallo liebe Sheila!🥰 Hab vor ca. 3 Wochen meine Ernährung umgestellt und esse viel mit Haferflocken und Müsli und Salat. Jetzt hab ich 5 kg runter. Viele deiner Rezepte finde ich sehr inspirierend und lecker!! Bitte mach weiter die Videos, sie sind so toll und voller wertvoller Tipps!!🙏🧡 Liebe Grüße Adelheid

[@Applepie910]

Glückwunsch und weiter so! 🎉🍀

[@SheilaGomez]

Liebe Adelheid, wie toll😄. Herzlichen Glückwunsch, du kannst sehr stolz auf dich sein 🎉. Wenn man einmal drin ist und Spaß an einem gesunden Lebensweg gefunden hat, fällt einem das auch gar nicht mehr so schwer alles. Ich wünsche dir auf jeden Fall noch viel Erfolg und freue mich, dich auf deinem Weg begleiten zu dürfen. Hab noch einen schönen Abend und hoffentlich bis Sonntag wieder 😘

[@SheilaGomez]

❤️❤️❤️

[@nikax3307]

Also Haferflocken weglassen...da sind mir Kohlenhydrate und Lektine..null gesund... Salat, Fisch. Fleisch, Ei, Knochenmark, Milchprodukte in Maßen, Leber......um nur einige Superfoods zu nennen

[@Applepie910]

@@nikax3307 Wenn sie positive Erfahrungen damit gesammelt hat, gibt es keinen Grund davon abzuraten. Ich als Vegetarier würde bei deinen Vorschlägen verhungern.

[@patriziasmets2318]

So ein klasse Video wieder, liebe Sheila.❤ Deine liebenswerte Art motiviert ganz sicher sehr viele Menschen, gesund und stressfrei abnehmen zu können.😄

[@SheilaGomez]

Liebe Patrizia, danke für deine süße Nachricht❤️. Hab mich sehr gefreut 😘

[@AriMari24]

Auch wenn ich nicht abnehmen muss/sollte, schaue ich das Video bis zum Schluss. Ich mag deine Art und deine Tipps sind sehr hilfreich. Ich finde es gut, dass du das mit den Abnehmepillen/-shakes angesprochen hast. Ich finde es schlimm, dass so viele Influencer Werbung dafür machen. Da ist oft so ein Mist drin, aber einige machen sich keine Gedanken dazu. Ich freue mich schon sehr auf das Video zum Thema Schlaf😃👍. Habe da ein paar Probleme. Liegt an meinen Nebennieren 🙄

[@SheilaGomez]

Hallo😄. Wie süß, dass du dir das Video trotzdem angeschaut hast❤️. Ich denke auch, dass das ein wichtigstes Thema ist und leider gibt es immer wieder diese Versprechen in der Werbung😕. Das Schlafvideo kommt auf jeden Fall, freue mich da schon selbst drauf😄. Hab noch einen schönen Abend 😘

[@sandyzener1775]

Danke, alle Punkte haben mir geholfen. Habe mich super verstanden und abgeholt gefühlt!

[@SheilaGomez]

Das freut mich total liebe Sandy 🥰❤❤

[@yvonnefischer7358]

Danke liebe Sheila für das tolle wichtige und informative Video. Bleib gesund. Lieben Gruß Yvonne 😘

[@SheilaGomez]

Danke für deine liebe Nachricht Yvonne❤️. Bleib du auch gesund und bis nächsten Sonntag hoffentlich wieder 😘

[@nila1360]

Mal wieder ein tolles Video mit wertvollen Tips :), also so wie alle Deine Videos sind. Ich freue mich immer, wenn was Neues von Dir kommt. Das Video mit den Schlaftipps würde mich auch sehr interessieren. Danke für Deine Motivation und ich wünsche Dir einen tollen Wochenstart 🤗

[@SheilaGomez]

Hallo liebe Nila, danke für deine Worte 😍. Hab mich seeeehr gefreut und wünsche dir auch noch eine tolle Woche 😘

[@stefanieborbe2833]

Danke dir, tolles Video. Bei mir waren es noch alte Glaubenssätze, die mich davon abhielten, z.Bsp. ich war schon immer so oder ich sehe mich selbst gar nicht in dem Fitnessbereich, ich glaube nicht, dass ich es jemals schaffen kann, etc. Dahinter zu kommen, was ich eigentlich selbst über mich alles in diesem Bereich denke, war mir vorher nicht so bewusst. Liebe Grüße

[@SheilaGomez]

Hallo liebe Stephanie, wie schön von dir zu lesen ❤️. Wie geht es dir? Glaubenssätze können sehr viel bewirken, da wir damit unsere eigene Realität kreieren. Schön, dass du da so weiter gekommen bist. Hab noch einen schönen Abend 😘

[@stefanieborbe2833]

@@SheilaGomez Dankeschön. Das Gefühl seitdem ich hinter den Glaubenssätzen gekommen bin, ist, als hätte ich die Handbremse gelöst. Es fühlt sich viel leichter an.

[@marie-simonae.2768]

Dankeschön für diese tollen Tipps... auch gerade der letzte Punkt mit der Selbstliebe 💕...

[@SheilaGomez]

❤️❤️❤️

[@emilylabarre3175]

Liebe Sheila Ich bin heute das erste mal auf deinem Kanal und ich muss sagen das ich dein Video sehr beeindruckend fand. Du hast wertvolle und stimmige Tipps gegeben, mit denen man auch was anfangen kann und die realistisch sind. Auch deine Hinweise (z.B zuerst seinen Arzt zu konsultieren) sind sehr wichtig und richtig. Ich werde mir deine Videos sehr gerne weiter anschauen und deinen Kanal natürlich auch abonnieren!👏👏😊 Vielen Dank!😘

[@fionastein2913]

Ich liebe deine Videos sehr! 😍 Deine Tipps sind super hilfreich und du motivierst mich immer! ❤️

[@SheilaGomez]

Hallo liebe Fiona😄, wie schön😍. Freut mich sehr, dass das Video durchgefallen hat und ich dich ein bisschen motivieren konnte❤️. Hab noch eine schöne Woche. Bis nächsten Sonntag hoffentlich 💋

[@fionastein2913]

Sheila Gomez Vielen Dank! ❤️ Wünsche dir auch eine schöne Woche 😊

[@SheilaGomez]

Danke 😘

[@danydefrancesco]

Liebe Sheila ♥️ Danke für deine Tips. Deine Haut sieht so geschmeidig aus😍 Was benützt du für Produkte?

[@SheilaGomez]

Hallo liebe Daniela, danke für deine süßen Worte ❤️. Ich werde dazu bald mal ein komplettes Video drehen und alles erklären ❤️. Hab noch einen schönen Montag 💋

[@christinhagelstein5428]

Dankeschöööööööön - gut gemacht!😍

[@SheilaGomez]

😘❤❤❤

[@hanyesohrabi2283]

Dieser Kanal ist einfach Amazing😍

[@lealavrenz7997]

Du hast deutlich mehr Abonnenten verdient 🥰💗💞

[@SheilaGomez]

Hallo liebe Lea, danke ❤️und hab noch einen schönen Abend 😘

[@christianeringes3920]

Liebe Sheila, ich bin heute zum ersten Mal auf Deinem Kanal... ich bin 58 Jahre alt, habe im letzten Jahr in der Reha 5 kg abgenommen und fühlte mich mit meinen 51 kg bei 160 cm Körpergröße sooo wohl; doch durch die ständigen Kommentare von Arbeitskolleginnen und auch meinem Mann geriet ich schnell in eine Frustsituation und bin wieder bei meinem Ausgangsgewicht gelandet. Ich bin absolut im Normbereich, fühlte mich aber viel lebendiger mit ein paar Kilos weniger auf der Waage. Danke Deiner so emphatischen und ruhigen Art starte ich direkt ab heute nochmals einen Versuch, MEINEM Wohlfühlgewicht entgegen zu gehen. Ich werde berichten. Herzliche Grüße Christiane

[@SheilaGomez]

Hallo liebe Christiane, danke für deine Nachricht und berichte gern mal zwischendurch🙏. Hab noch einen schönen Sonntag. Gleich kommt auch ein schönes Video, schau gern mal vorbei, würde mich freuen 💋

[@annikam.9895]

Mal wieder sehr tolles Video! Ich würde mich sehr über ein Video zum Thema Schlaf freunen, da hab ich nämlich auch meine Problemchen und ich denke das geht nicht nur mir so. Du machst echt mega tolle Videos, finde du hättest viel viel mehr Aufmerksamkeit verdient. Mach weiter so😊

[@SheilaGomez]

Hallo liebe Annika, vielen Dank für deine lieben Worte ❤️. Hab mich sehr gefreut🙏🏼. Ein Video zum Thema Schlafen werde ich auf jeden Fall drehen mit vielen tollen Tipps, die mir auch schon geholfen haben❤️. Hab noch einen schönen Montag und hoffentlich bis nächsten Sonntag wieder 💋!

[@patriciaestelles1585]

Diese Fehler kommen mir sólo bekannt vor. Allerdings versuche ich nach und nach siendo nicht mehr zu machen. Deine Tips sind toll und sehr lehrreich. Danke!

[@SheilaGomez]

Wie schön, dass dir das Video gefallen hat liebe Patricia 😄❤️😘

[@tictactost1235]

Guten Morgen 🌞☀️ Danke fürs Video 😘❤️ LG

[@SheilaGomez]

Hallöchen liebes Sonneglück, schön von dir zu lesen ❤️. Hab noch einen schönen Abend 😘

[@tictactost1235]

Sheila Gomez Danke 😘❤️

[@christinkrn9683]

So ein tolles Video. 😊Du bist so sympathisch ! 🧡

[@SheilaGomez]

Vielen Dank liebe Ivana❤️😘

[@Toni_036]

Kann ich nur bestätigen. Mehr schlafen bringt sooo viel. Gerne eine Video dazu. 😊 Erfahrung mit zu viel trainieren, habe ich auch. 5 bis 6 mal die Woche habe ich trainiert. 3-4 mal joggen und 2-3 mal Krafttraining. Habe überhaupt nicht abgenommen (und hiermit meine ich nicht die Waage). Nach ein paar Monaten hab ich mich nur noch schlapp gefühlt. Jetzt trainiere ich drei manchmal vier Mal die Woche. Eine ausgewogene Ernährung mit einem leichten Defizit und ich habe seit Jahren endlich 14 Kg abgenommen und 2 Kleidergrößen weniger. Sehr gute Tipps. Außer das mit dem Obst. Davon zu viel kann auch dick machen und etwas gönnen sollte man sich auch zwischendurch. Dann bekommt man auch keine Heißhungerattaken.

[@dieMausvonMexiko]

Hallo Toni :) wie hoch ist dein Defizit? Ich möchte ebenfalls abnehmen aber habe leide keinen wirklichen Erfolg:( Danke sehr:)

[@Toni_036]

@@dieMausvonMexiko Hallo Maria, ca. 200-300kcal. Mehr nicht. Habe dafür dann zwar etwas über ein Jahr gebraucht, kann dafür mein Gewicht ohne Probleme seit einem halben Jahr halten, obwohl ich meine Kalorien wieder erhöht hab. Wichtig ist am Ball zu bleiben und sich generell täglich zu bewegen. (Muss nicht nur Sport sein. 😉) Viel Erfolg.

[@SheilaGomez]

Danke für deine Nachricht und das Teilen deiner Erfahrungen liebe Toni❤️. Hab noch einen schönen Abend 💋

[@figureitout7026]

Vielen Dank für die guten Tipps, da waren Abnehmfehler dabei die einem nicht direkt bewusst sind (z.B. 5 und 6). ❤️

[@SheilaGomez]

Das freut mich, dass dir das Video gefallen hat❤️. Hab noch einen schönen Abend 😘

[@abduchiller]

Immer wieder schön Videos von dir zu schauen! Du bist so eine tolle Frau. Bitte bleib so wie du bist 🙏🏾

[@SheilaGomez]

Danke für die lieben Worte ❤️😘

[@gulcan7646]

Du machst immer so gute Videos

[@SheilaGomez]

Danke liebe Gülcan❤️😄. Hab noch einen schönen Tag 💋

[@tagilona8095]

Ja klar ,auch sehr wichtige Thema, ich hab auch oft Probleme mit schlafen 😴

[@SheilaGomez]

Hallöchen, danke für deine Nachricht ❤️. Werde das Video in den nächsten Wochen auf jeden Fall aufnehmen 😍. Hab noch einen schönen Montag 💋

[@denisedaniel7552]

Die Tipps, welche im Grunde bekannt sind, man jedoch immer mal wieder vor Augen geführt bekommen muss...leider. Vielen Dank für Dein Video.

[@SheilaGomez]

Hallo liebe Denise, danke für deine Nachricht ❤️. Hab noch einen schönen Montag 💋

[@sandragrasmuller1693]

Wieder so ein tolles Video von Dir liebe Sheila, vielen Dank dafür; es waren einige neue und sehr interessante Tipps für mich dabei, die ich mir aufgeschrieben habe und umsetzen möchte, Du machst das alles immer so liebevoll und mit viel Lebensfreude, das fühlt sich prima für mich an, Außerdem räumst Du mit Diätmärchen auf, ganz klasse !. Einen schönen Abend wünsche ich Dir und sende ganz liebe Grüße aus Bayern.💖🥰👍🎉🌸😍😊🌳🎊💝🎀👌🌞🌻🌈🙋‍♀️

[@SheilaGomez]

Hallo liebe Sandra, wie schön von dir zu lesen ❤️. Ich hoffe, dass es dir gut geht 😍. Vielen Dank für deine lieben Worte, hab mich sehr gefreut und wünsche dir einen schönen Abend 😘

[@alfredkeppeler5582]

Klasse Frau, tolles Video.

[@SheilaGomez]

Danke für das liebe Kompliment 😘❤

[@vklaus8702]

Auf jeden Fall ein Schlafvideo!! :)

[@SheilaGomez]

Wird gemacht 👍🏼

[@xxlaraxx2905]

Hey Sheila, Was mich super interessieren würde, wäre was du von Saftkuren zum „Detoxen“ bzw für einen Einstieg in eine neue Ernährunsform findest/hältst?

[@SheilaGomez]

Hallo liebe Lara, danke für deine Nachricht ❤️. Von reinen Saftkuren mit einem hohen Anteil an Obst halte ich nicht viel, da man zum einen sehr viel Fruchtzucker zu sich nimmt und zudem in der Regel wenig Proteine. Häufig nimmt man danach auch ordentlich wieder zu. Ich würde da eher mit selbstgemachten, gesunden Suppen arbeiten. Es wird aber auch sicherlich Menschen geben, die damit gut zurecht kommen. Hab noch einen schönen Abend 💋

[@nikax3307]

Können im Übermaß allergische Reaktionen hervorrufen...nur ab und an zu genießen

[@asemiya1686]

Erste 😁 Hallo liebe Sheila ich hoffe es geht dir gut 🤗💗💛💚

[@SheilaGomez]

Hallo meine Liebe 😘 Mir geht es supi, ich hoffe dir auch? ❤️

[@lenjoy-uu8ts]

Du siehst einfach so vital aus, so schön 🥰

[@SheilaGomez]

Wie liebe, danke und hab noch einen schönen Freitag 😘

[@andreashalas6897]

So toll erklärt und di bist sooo hüpsch 😙

[@SheilaGomez]

Danke für deine liebe Nachricht ❤️🙏🏼😘

[@andreashalas6897]

Ich würde mich auch mal auf eine roomtour freuen😗

[@lenyd.5033]

Hallo ❤Sheila, 👍tolle Tipps. Dein Video motiviert mich aufs neue 🙂. Kennst du ein paar Übungen für Anfänger zu Hause, die man ohne Sportlgeräte machen kann, in dem der ganze Körper beansprucht wird. Hab leider nicht so viel Zeit im Alltag 😕 ❤Grüße

[@SheilaGomez]

Hallöchen❤️, danke für deine lieben Worte❤️. Ich werde bald einige Workout-Videos filmen. Ich hatte in den letzten Wochen leider immer wieder Probleme mit meinem Rücken, sonst hätte ich schon ein paar gepostet❤️. Ich war etwas übereifrig bei Ikea und habe mich leider total verhoben vor ein paar Monaten 😕. Steht aber ganz oben auf meiner Video-Liste😘

[@lenyd.5033]

@@SheilaGomez😊 Dankeschön für deiner Rückmeldung. Wünsche dir 🍀🍀🍀🍀GUTE Besserung

[@basakrible3777]

Danke fur super tipps Sheila

[@SheilaGomez]

Danke für deine Nachricht liebe Basak❤️. Ich hoffe, dass es dir gut geht 😘

[@basakrible3777]

@@SheilaGomez Danke mir geyt gut immer positiv bleiben und meditacion und sport ich wunsche dir immer gut und viel erfolg.

[@claudia5106]

Was hältst du von Gemüsesaft? Lg🌺

[@SheilaGomez]

Hallo liebe Claudia, selbstgemachte Gemüsesäfte sind super, da kann man auch ruhig ein Stück Obst reinpacken❤️

[@kathinkab.7065]

So sympathisch

[@SheilaGomez]

Danke liebe Kathinka❤️😘

[@dianabuccini983]

Danke 😊♥️

[@fyyf9872]

Was bedeutet genügend essen? Wann ist es zu wenig wann zu viel

[@SEHERINN]

Kannst du Videos für anfänger machen und dann wochentlich steigert?

[@SheilaGomez]

Hallöchen und danke für deine Nachricht❤️😄. Bei KZbin wird das etwas schwierig werden, da es pro Woche ja immer ein Video gibt. Ich könnte mich mal an ein komplettes Programm setzen, in Form von Coachings etc. Allerdings muss ich da sehen, wie ich das zeitlich neben meinem Hauptberuf hinbekommen kann etc. Die Idee ist aber sehr schön, danke 😘

[@esrayasmin5469]

Kannst du mal ein Video machen was man so essen kann bei diät ich weiss leider nie was ich esse soll und esse immer das selbe

[@SheilaGomez]

da gibt es schon ein paar Videos zu ❤️❤️❤️. Es kommen aber zukünftig noch mehr 😘

[@basakrible3777]

❤️👍

[@SheilaGomez]

😘❤️

[@dianaf.2611]

🥰❤🌸

[@SheilaGomez]

❤️😘