7 Hábitos Que Melhorarão Sua Vida Em 100% | Neurocientista Dr. Andrew Huberman

[@zonadeprogresso]

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[@barbeirohemerson9056]

NN

[@PedroHenrique-dk5hj]

Seus Videos são ótimos e me ajudam muito cada ensinamento que me passa, e se possível gostaria de uma opinião sua e até mesmo uma ajuda. Tenho 17 anos peso 85 Kg(1 mês atrás pesava 95kg) tenho uma alturo de 1,70m, e estou passando por uma fase difícil atualmente, estou com medo que chega a ser extremo, de ter um AVC, antes disso estava com caso de ansiedade, e com medo de ter um ataque cardíaco, mesmo indo em médico, só me falaram que tudo era causado pela ansiedade, no que me fez ficar mais calmo e relaxado, porem a sensação sempre volta quando tenho dores no corpo, arrepios, ou até mesmo estralos pelo corpo, entre em um estado de agitação e acabo indo no pronto-socorro, para contar os meus sintomas falar pelo que estou passando e só diagnosticado com ansiedade e e ser medicado e ter que tomar remédio, já estou a 1 semana sem ir para escola por conta do mesmo medo. Não sou uma pessoa que faz muito exercício, mas caminho 2 quilômetros ao menos 3 vezes por semana com meu pai. Isso até me ajuda me acalmar, mas dores de cabeça que vai e volta me faz sentir ni mesmo estado, e na escola já não tão presente. Sinceramente queria muito a ajuda de alguém, meu pai e mãe já me falam que isso e apenas uma fase e que devo me acalmar e não me estressar tanto, mas mesmo assim não me acalmo. Peço sua opinião e ajuda se tiver tempo.

[@PedroHenrique-dk5hj]

Seus Videos são ótimos e me ajudam muito cada ensinamento que me passa, e se possível gostaria de uma opinião sua e até mesmo uma ajuda. Tenho 17 anos peso 85 Kg(1 mês atrás pesava 95kg) tenho uma alturo de 1,70m, e estou passando por uma fase difícil atualmente, estou com medo que chega a ser extremo, de ter um AVC, antes disso estava com caso de ansiedade, e com medo de ter um ataque cardíaco, mesmo indo em médico, só me falaram que tudo era causado pela ansiedade, no que me fez ficar mais calmo e relaxado, porem a sensação sempre volta quando tenho dores no corpo, arrepios, ou até mesmo estralos pelo corpo, entre em um estado de agitação e acabo indo no pronto-socorro, para contar os meus sintomas falar pelo que estou passando e só diagnosticado com ansiedade e e ser medicado e ter que tomar remédio, já estou a 1 semana sem ir para escola por conta do mesmo medo. Não sou uma pessoa que faz muito exercício, mas caminho 2 quilômetros ao menos 3 vezes por semana com meu pai. Isso até me ajuda me acalmar, mas dores de cabeça que vai e volta me faz sentir ni mesmo estado, e na escola já não tão presente. Sinceramente queria muito a ajuda de alguém, meu pai e mãe já me falam que isso e apenas uma fase e que devo me acalmar e não me estressar tanto, mas mesmo assim não me acalmo. Peço sua opinião e ajuda se tiver tempo.

[@ari.anjosoficial]

Valeu a pena a espera! Embora leve tempo, Matheus nunca erra na qualidade! Bora pra cima! 🚀

[@BRUNOLPS]

Fica nítida que a vida moderna é inimiga das nossas necessidades essenciais.

[@azhyrksms4012]

Percebo o quanto que mudei através do seus vídeos, admito que achei chato, mas, não passou de uma coisa que meu próprio corpo estranhou, obrigado por existir cara! seus conteúdo ajudaram esse jovem a mudar sua percepção. Abraço!

[@taciomartins5626]

Velha mídia não trás essa riqueza de bem ,Parabéns ao canal, sucesso.

[@lxbxx504]

Cara, obrigado pelo seu trabalho. Ele é necessário! Estou em uma transição de carreira e personalidade e seus conteúdos vão ser de muita importância pro meu desenvolvimento.

[@pedrorezende8bp]

@Zona de Progresso seus vídeos são ótimos, muito essencial para todos.

[@isabellefontenele8890]

Obrigada pelo conteúdo

[@celiareginacastro4159]

Parabéns pelo conteúdo. Amei conhecer vc. Gratidao

[@blazespacemodern8495]

MELHOR CANAAAAAAL Sei muitas coisas q já ensinou esse canal, e tudo foi idêntico, tirando oq eu não sei e tô aprendendo muito, só gratidão Matheus 🙏🤙🚀 Sucesso.

[@renan7429]

Amo seus vídeos

[@leandrooli1936]

Agradeço Matheus🙏🏼, obrigado pelas tuas disciplinas! Minha vida está muito melhor, graças ao teu esforço!

[@leticialopes3975]

- Atividades desafiadoras 4h depois da sua hora de temperatura mínima (2h antes de acordar), - caminhar (qualquer fluxo ótico para frente )acalma amídala e reduz ansiedade ,se expor a luz 10mim antes de acordar ,cortisol alta 1x no dia principalmente no contato com a luz do dia - ,adiar café 120 depois de acordar pq bloquear a adenosina vai deixando mais sonolência (adenosina :basicamente lixo mental), - Fim de semana livre (sem nada ,sem compromisso,deixe fluir), - caso fique sem dormir no horário normal n compense dormindo até tarde (ex:meio dia) ,prefira acordar no horário normal e dormir mais cedo no outro dia

[@rubenjunior3427]

economizou 8min do meu dia, obrigado !

[@KougaBRYouTuber]

Apenas por ler o título sei que o vídeo foi genial!

[@marcia0866]

Excelente. O que me marca muito é dormir e acordar sempre próximo dos horários de costume. Caso durma tarde, não tente compensar acordando mais tarde. Tente retomar sua rotina.

[@jessicaborgesvox]

Para reduzir os níveis da amigdala, também pode ser feito mindfulness... ajuda demais!

[@jorgejunioramos5601]

Parabéns por mais esse exelente vídeo!! Buscando a cada dia em nos conhecermos melhor.. Pois em nossa caminhada, não busquemos em nos aprimorar em conhecimentos, para uma melhor qualidade de vida..

[@williamrogerio1435]

Ensinamentos muito valiosos 👏👏🔝🔝🚀🚀 Muito obrigado 🤝

[@lucimarfagundesdasilva3612]

Obrigada, Matheus. Conteúdo com relevância para hábitos de mudança de vida com qualidade. Que sua semente prospere com muitos frutos na vida das pessoas.

[@calilsantos9524]

Zona poderia me responder uma pergunta? Vc e formado em alguma área tipo biologia, psicológia ou qualquer outra ? E para uma pesquisa 🙏

[@tayrinemf]

Matheus, na minha opinião o conteúdo que você traz aqui e a maneira com que faz isso é única. Você nos coloca num ponto de reflexão e nos traz uma lucidez absurda durante esses minutos em que assistimos e eu vou tendo vários insights após consumi-los. Quando me pego vivendo no automático, de maneira acelerada e errada que essa sociedade moderna me “obriga”, eu lembro de algo que vi aqui e volto para o meu eu mais consciente e tento virar a chave. Obrigada por isso!

[@_____eu_____8688]

Video incrível como sempre 😍!!

[@edgarduarte2489]

muito bom obrigado

[@ProfissionaisdePortaria]

Saúde mental e física é tudo

[@israelmachado8102]

Ok, valeu 👍 ótima dica.

[@felipe5021]

Melhor canal do youtube

[@marcelaunhasazuis]

Opaaaa Fim de semana libreee Ai sim hein! Gostei

[@thiagohenriquerodriguesdas1116]

Top, melhor canal do KZbin

[@Apolo388]

Excelente vídeo! Faz muito sentido e a respeito da Água é Fundamental tenho praticado isso a três anos, foi e é tão significativo que eu e minha família tivemos resultados fantásticos, tanto que iniciei um trabalho nessa área! E sobre a questão de forçar para beber água de manhã está relacionado a qualidade da água e como a mesma está interagindo no organismo tenho relatos de pessoas que não gostavam de beber água por se sentirem "estufadas" e até mesmo sentirem queimação principalmente de manhã e hoje não apresentam mais essa condição. Tenho um aparelho que transforma a Água isso dentro de pesquisas e estudos possibilitando que essa seja saudável não sendo necessário acrescentar sal por ela reunir todos minerais essenciais além do que ser rica em Magnésio.

[@yuisabelaa]

Ótimo vídeo!

[@opala250s]

Parabéns este vídeo abriu minha mente

[@AGS88able]

Como sempre, um excelente vídeo e agregador, gratidão e parabéns!

[@lenilsonribeiro5280]

Mn vc tá de parabéns sempre eu gosto muito desse canal, já tá virando um hábito de assistir TD hr mais mim faz bem d++++

[@lenilsonribeiro5280]

Canal top d++++ mn muito obrigado, obrigado Meu Deus 😁

[@AlexandreRossiBarcellos]

Excelente vídeo, com dicas valiosas e edição profissional. Parabéns!!! Dois livros bem interessantes, com diversas citações de estudos científicos são: Quebrando o Hábito de Ser Você Mesmo Você é o Placebo Ambos do Dr. Joe Dispenza.

[@taciomartins5626]

Top .

[@mcbodinho]

Fiquei louco para ver o próximo video pai

[@felipeneto7924]

Gratidão Matheus 🙏🏼

[@Cortez.mkt.]

Gratidão

[@pedrosilva-gratidao4583]

Ótimo vídeo, parabéns pelo canal!

[@felisbertorolando466]

Obrigado cara , ótimo vídeo 😊

[@criandosuarealidade]

Muito massa, ja deixei meu Like!

[@janioborges4506]

otimo videio

[@joelsilva5228]

Belo conteúdo

[@euclides_cristiano]

I liked your videos more. I loved

[@jessicamorais874]

Ótimo vídeo 👏🏻

[@maykon9195]

Muito bom adorei

[@maykewillian7559]

o movimento para frente, de carro também funciona ?

[@Odaviponts]

Chega me escrevi!

[@maykon9195]

Eu gostei muito bom 👍

[@milenasantacruz8915]

Muito bom 👍

[@telmaoliveiracorretora]

Muito bom as dicas. Pode ser sal rosa do himalaia ?

[@emmanuelpaulo.]

Zona de Progresso 🔥🙌🏽

[@Cleitão_9]

O problema e pra quem trabalha a noite, pra por isso em pratica e complicado.

[@lucascristovao4250]

Talvez por isso os antigos egípcios, elegeram o SOL como Deus. Aton

[@katiastreg1424]

Olá, crianças também podem entrar nessa rotina?

[@Lgdry04]

Dr Tenma

[@marcelocelinhooficial9887]

Show

[@devenezaoliveira]

Eu também não gosto de beber água de manhã mas tento.As vezes tomo água quente aí vai,Sei que água faz bem.

[@lucascristovao4250]

Talvez por isso, Jesus Cristo pregava que existia demônios que só saíam com jejum e oração ( focada)

[@laurabf777]

Mateus, quem teve as amígdalas retiradas não produz cortisol? Vc tem algum conselho pra mim?

[@laurabf777]

Ah, e obrigada por sempre passar tanto conhecimento

[@wandersonhenrique9012]

Oi amiga, tudo bem!? A amígdala referida é a glândula que fica no interior do cérebro, não as que ficam na garganta, o nome é o mesmo, talvez por isso confunda um pouco!

[@ingredmaria2836]

Olá gente tudo bem acredito que cada um de vocês tem pelo menos no mínimo 30 contatos no WhatsApp envia para eles esses vídeos que pode transformar vidas

[@Direita_sempre.1609]

Alguém me ajuda , oque fazer quando o colega de trabalho é insuportável , tóxico, e so traz energia negativa , quando chego em casa , me sinto pesado de tanto extress que aquele cara me passa é impressionante..

[@yassersumalgynovaisdesousa1706]

💫

[@orchestralce5570]

Se alguem souber o nome desta musica de fundo agradeço !!

[@neivaldoabrao2337]

Eu sofro muito mais muito logo ao acordar pensamentos negativas, vejo tudo de outra forma é muito doloroso pra mim passar por isso todos os dias.

[@elonmusque]

já tive isso, a solução é pensar o por que eles aparecem: o fato de não conseguir manter uma rotina pode ser um precursor, experimente se aprofundar no desenvolvimento pessoal

[@neivaldoabrao2337]

@@elonmusque Obrigado

[@davicavalcante5902]

🔥

[@kimypontarolo3095]

Descobri motivo do meu cortisol alterado :x

[@lenilsonribeiro5280]

Olha mn desculpa Matheus, mais vc demorou d+++ eu preciso desse canal vivo

[@mariagilsileilasiqueirasiq8057]

Você tem pressão baixa pra toma água com sal marinho

[@tonilima1966]

Jesus Cristo é o Caminho, a Verdade e a Vida.

[@rodrigolimacdfh8780]

Eu odeio cortisol mais sei da importância dela

[@brunolth369]

Qlq hábito sem consciência é algo ruim pra vc .

[@pamella9658]

👏🏽👏🏽👏🏽

[@ruivargasbarbosa4357]

Eu não conseguiria fazer o quinto hábito: ficar sem comer nada por até duas horas depois que eu acordo faz com que eu me sinta com tontura e mal estar e sem disposição para o período da manhã. As outras dicas são boas, faço boa parte delas.

[@thiagocosta7441]

Não sabia do perigo do jejum. Acho que por isso fiquei estressado um tempo, pois comia muito mal 😩

[@Chopinho1]

Uma pena que qnd eu acordo está de noite ainda 🤣

[@humbertocleberfalcaomendes9334]

👏👏👏🎯

[@andre.peixoto22]

Lembra-te do dia do Sábado para se santificar.

[@easyforex-37]

Sinceramente já não gosto tanto dos conteúdos abordados, parece que virou um canal de ciência e não o tradicional educativo.

[@eusounataniel]

Vc sabe que td do canal vem através de estudos do matheus neh ? Ele buscar o conhecimento é aprende é nós ensinar. Porém ele buscar o conhecimento é o intercala com a ciência. Basicamente a ciência é td ao nosso redor.

[@brunomagalhaes2819]

S„-

[@Ftralha]

Silencie sua mente!

[@gabrielnara1742]

🔥