7 important tips after pregnant: প্রেগনেন্সি টেস্ট পজিটিভ? ৭টি নিয়ম জেনে নিন এখনই

🩺Dr. Anuradha Sarkhel
👉MBBS, MS - Obstetrics & Gynaecology
👉Gynecologist & Obstetrician, Specialist in Infertility &
Laparoscopy Surgeon
🏥Samriddhi Clinic
📍Address : Lux Valley 2, M G Road, Opposite 3A, Bus Stand kali Mandir, Kolkata: 700 104
☎️Phone Number : [phone]/ [phone]/ 033 2415 3019
🌐Websites : www.samriddhicl...
samriddhiclinic...
👉Facebook : / samriddhiclinic
📍Google Location : goo.gl/maps/9B...
Pregnancy test positive: প্রেগনেন্সি টেস্ট পজিটিভ? ৭টি নিয়ম জেনে নিন এখনই
আজ আমরা কথা বলব তাঁদের ব্যাপারে যাঁদের প্রেগন্যান্সি টেস্ট পজিটিভ হয়েছে। আর প্রেগন্যান্সি টেস্ট পজিটিভ হলে সাতটি নিয়ম অবশই জেনে রাখতে হবে।
প্রথম নিয়ম
ফোলিক অ্যাসিড সাপ্লিমেন্ট: প্রেগন্যান্সি প্লানিং-এর সময় থেকেই সম্ভব হলে ফোলিক অ্যাসিড সাপ্লিমেন্ট নেওয়া উচিত। তবে অনেক সময়েই তা সম্ভব হয় না। প্রেগন্যান্সি টেস্ট পজিটিভ এলে অবশ্যই ফোলিক অ্যাসিড সাপ্লিমেন্ট নিতে শুরু করুন। ফোলিক অ্যাসিড সাপ্লিমেন্ট একধরনের ভিটামিন যা গর্ভস্থ সন্তানের স্নায়ুর বিকাশের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। প্রেগন্যান্সি আসার পর প্রথম ৩ থেকে ৪ মাস পর্যাপ্ত মাত্রায় ফোলিক অ্যাসিড সাপ্লিমেন্ট না নেওয়া হলে বেবির ব্রেন এবং অন্যান্য অঙ্গ প্রত্যঙ্গের বিকাশে সমস্যা হতে পারে।
দ্বিতীয় নিয়ম
খাদ্যাভ্যাস: মরশুমি ফল এবং সবুজ শাকসব্জি খাওয়ার মাত্রা অবশ্যই বাড়াতে হবে। প্রত্যেক দিন অন্ত দু’টি ফল ডায়েটে রাখতেই হবে।
তৃতীয় নিয়ম
খাবার সমস্যা গ্যাস অ্যাসিডিটি: বহু সন্তানসম্ভবা মহিলাই প্রথম তিন থেকে চারমাস খাবার খাওয়ার সঠিক নিয়মগুলি পালন করতে পারেন না। অর্থাৎ নিয়ম মেনে ব্রেকফাস্ট, লাঞ্চ, ডিনার করা সম্ভব হয় না তাঁদের পক্ষে। মাঝেমধ্যেই গ্যাস, অ্যাসিডিটি, বমি বমি ভাবের সমস্যায় ভোগেন বড় বেশি। ফলে খাবার খাওয়া কমে যায়। এর নেতিবাচক প্রভাব পড়তে পারে গর্ভস্থ ভ্রূণের উপর। এই সমস্যার একটাই সমাধান, তা হল বার বার অল্প অল্প করে খাবার খাওয়া। আর হ্যাঁ, ২ থেকে ৩ ঘণ্টার বেশি খালি পেটে থাকলে চলবে না।
চতুর্থ নিয়ম
জল পান: প্রতিদিন পর্যাপ্ত জল পান করতেই হবে। অর্থাৎ শরীরে তরলের জোগান বজায় রাখা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। বিশেষ করে বমি বমি ভাব থাকার জন্য জল পান কমিয়ে দেন বহু মহিলাই। এর ফলে ডিহাইড্রেশনের সমস্যা তৈরি হতে পারে। তাই প্রতিদিন অন্তত আড়াই থেকে ৩ লিটার জল পান করতেই হবে।
পঞ্চম নিয়ম
বিশ্রাম: প্রেগন্যান্সি আসার পর প্রথম ৩ থেকে ৪ মাস যথাযথ বিশ্রাম অবশ্যই প্রয়োজন। যদি কোনওরকম জটিলতা না থাকে, তাহলে অবশ্যই নিজের কাজ করে যান। কিন্তু সারাদিনে ৮ থেকে ১০ ঘণ্টা অবশ্যই ঘুমাতে হবে। পর্যাপ্ত ঘুমে গর্ভস্থ ভ্রূণের বিকাশে সহায়তা মেলে।
ষষ্ঠ নিয়ম
শরীরচর্চা: ওজন তুলে ব্যায়াম না করাই উচিত। তবে হালকা ফ্রি হ্যান্ড এক্সারসাইজ নিশ্চয় করা যায়। হাঁটাহাঁটি করতে পারেন নিশ্চিন্তে। প্রেগন্যান্সির সময় মেজাজ খুব খারাপ হয়ে থাকে কারও কারও। কিছু কিছু মহিলার অবসাদও আসে। এক্সারসাইজ করলে এই ধরনের মন মেজাজের সমস্যা থেকে দূরে থাক যায়। এছাড়া প্রেগন্যান্সির সময়ে অনেকের সুগার, প্রেশারের সমস্যা দেখা যায়। এই ধরনের শারীরিক জটিলতা অনেক কম হতে পারে যাঁরা নিয়মিত কিছু না কিছু এক্সারসাইজ করেন।
সপ্তম নিয়ম
ফাইবার ইনটেক: গমের তৈরি খাদ্য থেকে মেলে প্রচুর ফাইবার। তাই বলে ময়দা খেলে চলবে না। এছাড়া সবুজ শাকসব্জিতেও থাকে প্রচুর মাত্রায় ফাইবার। ফাইবার জল শোষণ করে ও অন্ত্রে ভালো ব্যাকটেরিয়ার সংখ্যাবৃদ্ধিতেও সাহায্য করে। ফলে দ্রুত খাদ্য হজম হয়। খেতে পারেন ফাইবার পূর্ণ কিছু ফল যেমন আপেল, পেয়ারা, কলা।
শেষ কথা
প্রেগন্যান্সি টেস্ট পজিটিভ এলে যত দ্রুত সম্ভব নিকটবর্তী গাইনিকোলজিস্টের সঙ্গে পরামর্শ করুন। ভ্রূণের বৃদ্ধি সঠিকভাবে হচ্ছে কি না তা দেখার জন্য কোন কোন পরীক্ষা কখন করাবেন তাও তিনি বলতে পারেন।
📌Services :
👉Fertility (Male & Female)
👉Recurrent Miscarriages
👉Pregnancy Checkups
👉Hysteroscopy / Laparoscopy
👉Cysts & Tumours
IVF/IUI
👉Cancer Screening (PAP/ Colonoscopy)
📌Other Attachments :
🏥 Bhagirathi Neotia Hospital
🏥 RSV Hospital, Tollygunge
🏥 Kasturi Nursing Home, Diamond Park, JOKA
🏥 Samaritan Nursing Home, Elgin Road, Bhowanipore
#Appointment #Infertility #Fertilitycentre #IVF #testtubebaby #Motherhood #pregnancy #childbirth #Women #MaternalHealth #HealthForAll #FallopianTubeBlock #LowAMH #Ovulation #Azoospermia #LowSpermCount #ICSI #IUI #PCOS #Polycystic_Ovary #Uterine_Fibroid #high_risk_pregnancy #Laparoscopy #womenhealth #parenthood #Samriddhiclinic#DrAnuradhaSarkhel#fallopiantubeblockage#fallopiantube#fallopiantubeblockagetreatment#causeofinfertility#fever#cough#pregnancycare#pregnancytestpositive#folicacid#pregnancydiet#pregnancyroutine