Tyo... já to mám evidentně v pohodě 🤣 vstávám v 6:00, dám kafe nebo čaj na lačno, drink s creatinem a l-carnitinem kterým zapiju kotvičníkovej extrakt a vitamín D. Pak dostanu hlad a dám si k snídani cheese burger se slaninou 🤣 do cca půl 9 si nechám slehnout a dám hodinovej trening. Po něm dám protein. K obědu si dám to, co je doma uvařeno, k svačině syrečky se zeleninou a knäckerbrotem bohatym na vlákninu a k večeři lososa se zeleninou. A takhle to mám každý den. V den kdy necvičím mám k dopolední svačině proteinovou kaši (nebo prohodim svačiny). Na probiotika si pěstuju kombuchu a piju 0,5l denně. Za mě asi dobrý :) Snídani střídá burger nebo vajíčka.
@lldaveplay34473 жыл бұрын
Díky moc já to potřebuju je mi 12 a půl , taky vážím 70kg a chci holku a zhubnout :-)
@johnnypeklmastnej-vlas9813 жыл бұрын
@@lldaveplay3447 díky za pobavení po ránu😂😂, to mě rozesmálo a přeju ať máš úspěch (bez ironie)
@tibcokiss Жыл бұрын
Čeština:Jeden losos,dva lososy,sto lososů.. Kubo: Jeden losos,dva losos,sto losos 😀
@aestheticslegion37653 жыл бұрын
Pro ušetření času všech: 1. Příliš nízký přijem/kcal deficit 2. Příliš nízký příjem omega 3 3. Přílišné nadužívání doplňků stravy 4. Intenzita jídel a množství porcí 5. malé množství zeleniny 6. probiotika 7. Spánek podstatnější než jídlo před ním --> nezatěžovat trávicí soustavu před spánkem
@whyareyougae4773 жыл бұрын
V nebi je pre takých ludi ako ty zvlastne prekrasne miesto😆❤️❤️❤️❤️
@coolestjunkie69793 жыл бұрын
dekuju moc
@he30523 жыл бұрын
5. malé množství zeleniny Aha, já minule snědl celou vařenou brokolici! :D
@pavlinapel3 жыл бұрын
Děkuju (škoda ,že si to čtu až po konci videa 😂)
@josefhlavka53193 жыл бұрын
Kuba nebude rád za tohle :D ale já díky
@mafima64443 жыл бұрын
Ahoj Jakubko 🤗 krasne vysvetlené pre nás ženy 👍,prajem veľa odberateľov a lajkov hore palec👍 si sympatický a hlavne nenamysleny 🤗
@mafima64443 жыл бұрын
@@vc6264 ?
@petrruzicka2953 жыл бұрын
Ty Champion vršky co máš poslední dobou ve videích jsou fakt skvělý 👌
@Mp-sj1pm3 жыл бұрын
Co to je?
@pioner193 жыл бұрын
@@Mp-sj1pm to je ta značka tricka ktore nosi
@Mp-sj1pm3 жыл бұрын
@@pioner19 no to je úžasné
@anonym79273 жыл бұрын
Peter neklam
@Vastrev23 жыл бұрын
Champion,Jordan a jeste nakupuji v Reserved,protoze stejne nic jiniho zajimaveho momentalne na trhu neni.
@samuelhajnik67243 жыл бұрын
dobré video páči sa mi, že ideš priamo k veci a rozprávaš stále okolo danej témy. Veľmi pomohlo ďakujem
@bennassi79013 жыл бұрын
Super video, v minulosti jsem prosel redukci vahy v rocnim programu tedy pod dohledem odbornika vsechny tyhle body mi rekli taky... mam osvedcene ze to opravdu funguje.
@mariopivak70803 жыл бұрын
Super, ďakujem za takéto video všetko dodržujem tak ako mám a som rád že niekdo sa zaujíma aj o takéto dôležité veci nie len o tréningy a fame. Toto video by som odporučil pozrieť snáď každému, všetko si pekne zhrnul, Tak ako by to malo vyzerať.
@jurajblaser95943 жыл бұрын
Super, zase skvelé informácie :)
@romanbufon12253 жыл бұрын
uff chlape tak ty máš nejrozumnější názor s jakým jsem se setkal je to zároveň první video co od tebe vidím nabídlo mi to YT... já mám 170cm měl jsem 108(25let) za rok jsem shodil na 73kilo a je to o tom co říkáš salat si dávám k obědu k snidani makrelu nebo vejce nebo slaninu ruzně. a večeři 4 hodky pred spankem takže jím pravidelně 7.00 - 11.30 - 18 00... funguje to počítám kalorie a je to.. není nic co bych nejedl jen jím méně a nejím hlouposti. :) nenazýval bych to ani dietou prostě se dání dokupy k snídani jím aktuálně 600 kalorii k obedu 800 k večeři 500 .. jednou denně svačinu 100 na chut např pomeranč, kinder chocobomb nebo termix(vše v Kcal) každopádně se s tebou kompletně shoduji a díky za normální rozumný názor od takovýho od pohledu týpka co tráví život prací na sobě v posilce.. (tam já nikdy nebyl) Dávám ti odběr like a ještě jednou děkuji
@Sara-vn9dl3 жыл бұрын
Miluju tvoje videa, jsi strašná inspirace 💪🏽❤️
@johnnypeklmastnej-vlas9813 жыл бұрын
Strašná inspirace, to zní hrozně 😁 ale jo chápu jak to myslíš 😁
@Sara-vn9dl3 жыл бұрын
@@johnnypeklmastnej-vlas981 zní to blbě 😂 ale chápeš 👌🏼
@mikesmikes8431 Жыл бұрын
A co teď? Pořád se rád fotíš v zrcadle?
@koudyshorts3 жыл бұрын
Super Kubo, díky za nové informace a určitě si je vezmu k srdci ;)
@andrejsibila61183 жыл бұрын
Body progress= 60% food, 40% workout/training.💪🏿
@milanjurcak82253 жыл бұрын
20% workout/training ,40% food, 40% sleeping 💪🦵
@andrejsibila61183 жыл бұрын
@@milanjurcak8225 sleeping je samozrejmosť preto som to ani nespomenul
@marekbusta18343 жыл бұрын
Aj jízdu v Patrolu si za takové skvělé video zasloužíš zdarma! 😄✌🏻 Vážně skvělé, velmi důležité a plnohodnotně naučné video. Jsem rád že jsou tu na planetě Zemi ještě známí lidé kteří mají zatraceně velkou zodpovědnost a vliv na veřejnost a zároveň nejsou falešný, ubohý a zkorumpovaný a říkají věci přesně tak jak jsou a dávájí do toho i to nejdůležitější, srdce. Jen tak dál, jedině to je cesta, jedině pochopit to jak nám to tu příroda nastavila a jedině znát a šířit skutečnou pravdu, vše ostatní vede časem k hroznému životu a poté k destrukci. Když se dítě narodí rozumným rodičům je to nezkažená a úžasná osobnost, samozřejmě vzdělání je do určité míry velmi důležité a velmi pomáhá ale ani zdaleka né vše jak to bylo a je ve školách nastavené, ať už mi tu někdo věří nebo ne jenom lidstvo dnešní doby často v mnoha případech to dítě zkazí. Nic jako chemické pití, ty nejhorší chemické sladkosti, alkohol - (plně chápu malé množství piva, vína popř. některého tvrdého velmi výjimečně), cigarety či dokonce i jiné drogy to příroda nevyráběla a nevyrábí. Svojí leností, tupostí, hamižností, vyžraností si na to lidi zvykly a tak se to časem vše hroutí kvůli takovým lidem a je jedno jestli je to kvůli spotřebitelům nebo kvůli tomu kdo to pořád vyrábí, všichni z těchto lidí na to mají vliv. Pokud tu má být krásný, zdravý život na nezničené planetě tak je zapotřebí pochopit že lidi nejsou ti kteří tady na té planetě mají moc a vše znají nejlépe, je zapotřebí aby se nastavili zákony po světě, zákony na max. hraniční počet dětí daných rodičů (dle zalidnění v daných státech a dle toho jak to v daných státech zvládají), je zapotřebí aby pravda byla nadřazována všemu ostatnímu, je zapotřebí aby se lidé (špíny, slaboši) změnili a nenechali se uplácet, je zapotřebí aby se lidé tolerovali a šli tou nejlepší, nejprospěšnější cestou pro přírodu a pro sebe samotné, je zapotřebí aby moc neměli zlý lidé, je zapotřebí aby se ovcoidní, téměř bezhodnotný tupý lid probudil a pochopil že tohle co se tu pořád děje není cesta. Politici jen přitvrďují na nás populaci o kterou se mají co nejlépe starat, teď i varují někdy i vyhrožují a proč? Protože ty šmejdi pomalu díky šíření důležitého a pravdivého obsahu od správných lidí kterých je pomalu víc a víc (lidi se pomalu mění k lepšímu když začínají chápat jak hodně je s nimi manipulováno a jak hodně jsou hloupě omezovaný jen kvůli zlosti a chamtivosti těm zlým nahoře že to není cesta) a tak se to těm zlým kdo převzal moc z nedávné a předtím dávné historie nelíbí. Je asi logické že vrchnosti, panovníci apod... často nebyli správní lidé protože tu bylo malé/menší obydlení, téměř nedoničená příroda a tak zlo bylo pro lidi nejsnažší cesta jak být bohatý a v takové minulosti to lidé chtěli protože bylo žití velmi málo pohodlné v poměru s dnešní dobou a tak se tímto způsobem lidé kteří neměli od narození správné srdce a nebo to nevydrželi a nechali se zmanipulovat se začali shromažďovat a v mnoha státech vládlo zlo které se táhne až do současné doby.
@svetr16443 жыл бұрын
Díky za rady, skoro vše jsem dělal špatně, tak aspoň to fixnu
@geebarth533 жыл бұрын
díky o doplnění mých vědomostí :)
@spokeshave54153 жыл бұрын
Ta 4K kamera je skvělá.
@danyk43123 жыл бұрын
Parádní video :)
@MichalLSK3 жыл бұрын
uděláš i 7 nejhorších chyb v sypačce? děkuji
@Paratoveclp3 жыл бұрын
Ahoj, koukám i na Grega Doucetta, který říká ve svých videích, že mikronutrientů ze stravy, pokud jíš vyšší množství pestré nízkokalorické stravy máš dostatek. Také nemá problém do jídelníčků zařadit kdekoliv protein (suplement), jelikož má málo kalorií a je chutnej, tedy pro lidi, co se snaží zhubnout ideální. Co si o tom myslíš? Jinak s ostatními věcmi souhlasím super videa, jen tak dál!
@jirkazimmermann90623 жыл бұрын
Pokud skutečně koukáš na Grega, tak musíš vědět, že co se týče zkušenosti a znalosti tak je vysoko nad Jakubem, bez urážky.
@wrf853 жыл бұрын
@@jirkazimmermann9062 Hlavne kouc Greg neni zadnej pozer a nema problem priznat uzivani PEDs a TRT a tim padem dat lidem 100% obraz toho, jak se dopracoval tam kam je. Porad plati: jidlo + spanek + tvrda prace, ale do vzorce je potreba pridat take steroidy. :)
@Kotrblik13 жыл бұрын
Bazální metabolismus je energie potřebná pro chod těla při tělesném i duševním klidu v termoneutrálnín prostředí -> žádný při chůzi, žádný na trávení potravin jak si říkal😄
@TheSecaa3 жыл бұрын
Chůze tam nepatří, ale trávení potravin ano...
@peterkolesik3 жыл бұрын
@@TheSecaa , ani to nie. travenie jedla patri k termickemu efektu a to je cca 10% z prijmu. a pripocitava sa nad bazal..
@mikesmikes8431 Жыл бұрын
Samý výživový poradce tu
@MichaelBudjansky10 ай бұрын
Ahoj Kubo, díky za video a mám dotaz. Mám Crohna a je pro mě těžké zařadit tuky do stravy v poměru abych splnil svůj limit. Je mi jasné že to samozřejmě není ideální, ale zároveň vím že se to dělá….. Budu rád za názor k olivovému oleji po malých dávkách v šejku. Díky a fandím 💪
@ondrei_turek3 жыл бұрын
Jes konečně noví video mega sem se těšil
@rojkovaa_j3 жыл бұрын
Ahoj, skvělý video! Chtěla bych se zeptat, kde čerpáš všechny ty informace. Hrozně ráda bych se ve stravě posunula o něco dál, ale tady vidím, že je to celé hrozně složité. Nějaký tip, stránka, knížka?
@jirinavolerova53192 жыл бұрын
Díky, pěkné video 👍co sacharidové vlny?
@danielmatousek93162 жыл бұрын
EXTRÉMNĚ UŽITEČNÉ VIDEO!!! Moc děkuji a hodně štěstí
@petronelabielikova52 жыл бұрын
Ahoj, keď budeš uvažovať nad novým videom prosím skús zvážiť aj možnosť videa kde viac rozoberieš či už u mužov alebo žien ako si nastaviť kalórie pre objem a deficit, keď máš už BMR čo s ním, čo určite nikdy nerobiť v diéte alebo čo nerobiť v objeme 😊
@kristianzevl62773 жыл бұрын
We want new, better, super intro
@martinihaz86063 жыл бұрын
Díky za video rozhodně mi to pomohlo. Většinu bodů ve videu dělám špatně ...
@marekrevaj61173 жыл бұрын
Super video, fakt kvalitka 👌😄
@mydlonozka3 жыл бұрын
1. Hloupost, důležitější jsou makroživiny a mikroživiny, někdy klidně pod bazál, jindy nadbazál. Hormonální odezva těla je daleko důležitější. 2. v keto dietě mohu mít více energie než na sacharidech, je to o adaptaci. O ničem jiném. 3. kapsle omega 3, bych nebral rády oxidují a nadělají více škody než užitku. TAké je důležitý totox omega3, který hodně lidí podceňuje. 4. Vitamín D3 jedině s K2 MK7, s tuky kvůli vstřebatelnosti a K2 je důležité, aby nedocházelo ke kornatění tepen. 5. Zelenina je přeceňována obsahuje oxaláty, které dokážou způsobit mnoho zdravotních potíží.
@maia_anissa2 жыл бұрын
Presne tak. Niektorí ľudia dokážu fungovať aj pri kalorickom deficite, pokiaľ majú dostatok živín.
@danielrakos44303 жыл бұрын
Ahoj, rad by som videl ktoré porovnáva rôzne druhý stimulantov ako sú kofeín, tein, taurín a podobne. Ktorý je najlepším pripadne nejaké benefity. Ďakujem 🙃😉
@Phoenixman13 жыл бұрын
Kubo ahoj - omegu 3 beru v rámci produktu "Möller´s rybí olej z tresčích jater". Doporučená dávka je ale 5 ml/den - 600 mg DHA + 400 mg EPA (čajová lžička). Myslíš, že bude OK (abych se přiblížil tebou prosazovanému limitu 1000 mg DHA a 1000 mg EPA) klidně brát 2 nebo i 3 lžičky Mölleru denně? Díky.
@mikesmikes8431 Жыл бұрын
Podle náhledovky to aplikuješ nitrožilně
@Tatagenius3 жыл бұрын
Kdy se naučíš skloňovat slovo losos? 😀😀😃
@jirkabasl96153 жыл бұрын
Super 👌💪
@jakubdostal69213 жыл бұрын
"Vytvořený na týhle planetě" :D takže protein je z vesmíru
@titan45332 жыл бұрын
Prosím radu, je mi 15 a mám 91 kilo. Před týdnem jsem měl o 6kg více ale teď mi váha stojí. Podle toho vzorce mám mít 2000kcal a jim asi 1000. Jsem v pohodě a bez únavy. Co mám dělat aby jsem zase hubnul?
@N3r3v3 жыл бұрын
Nejíst 3 hodiny před spánkem, tak by se mi možná dobře spalo, ale neusnul bych s prázdným pupkem 😁
@petrduska87773 жыл бұрын
Přesně tak, jím poslední jídlo(cca23:00) těsně před spánkem, ale žádný rozdíl v kvalitě spánku jsem teda nezaznamenal a to jsem zkoušel i 4h před spánkem nejíst.
@non98863 жыл бұрын
záleží to na tom co sníš během dne, jaké je to poslední jídlo a kdy jsi naposledy trénoval. trénuju často večer a skoro vždycky si něco dám buďto nějakou formu tvarohu nebo milk shake. jedině když si dám větší a tučnější večeři, co se déle tráví, tak to si pak dám jenom pivo. a to se to pak spí :-)
@non98863 жыл бұрын
jo a někdy jsem zkoušel (to jsem viděl u mike o'hearna) dát si jako poslední jídlo ovoce. hlavně jablka, hrozny apd., maximálně jeden banán. myslím, že to ani tak nezmění kvalitu spánku, ale ráno je člověk fakt hladovej a to se musí občas udělat, aby si trávení odpočinulo a vyčistili se játra a ledviny apd.
@tomaskuchta10003 жыл бұрын
Na zeleninu bacha, furt se to propaguje, ale spousta lidi to ma problem stravit syrove (paprika mnou proleze beze zmeny :), takze lepe nejak upravenou - fermentace, vareni, duseni.
@nataliesimkova78073 жыл бұрын
Jak je to mozny? To se snad stane mozna nekomu kdo to dlouhodobe zanedbával ne?
@JurajBurdej3 жыл бұрын
Ale hlavne tepelnou úpravou sa ničí dosť vitamínov v zelenine... To je zase opodstatnenie prečo jesť surovú zeleninu... musíš nájsť čo tebe vyhovuje. Ja nemám žiaden problém so surovou zeleninou. 😉
@jahoch75863 жыл бұрын
mam to stejne. Vlakninu dopolnuju umele : Fibre od BioTech USA.. a funguje to dobre.
@janrudolf72383 жыл бұрын
ahoj Chci se zeptat na jednu věc ConFlaky s mlékem Jou dobré ? a vždy jdu jíst když mě začne kručet břicho si řekne a když začnu byt unavený dam si malou sváču dělám to dobře ?
@j-man3313 жыл бұрын
markantně snížit kalorie Kubo :D ne rapidně :D tohle si lidi dost pletou :D jinak video skvělý opět
@oggy12113 жыл бұрын
Ahoj Kubo,Prosim te.Moje zena porodila pred 2dny.Posledni tyden ji strasne otekly nohy.V porodnici ji doporuculi protein.Chci se zeptat v cem jsou nenarocne proteiny,myslim ty rostline,prirodni atd,ne ty umele.Diky moc
@nostalgia42883 жыл бұрын
Google neznáš?
@judith.v10243 жыл бұрын
Super video🙂,konečne viem čo som robila doteraz úplne zle 🙈
@non98863 жыл бұрын
kubo,rád bych abys udělat ten den in life se stravou nějakej oldschool. aby v tom byly 3-5 litrů mléka nebo aspoň 20-30 vajec (nejlépe syrových) nebo tak něco. škoda, že už jsou otcovo staré ročenky kulturistiky v trapu, tam byly jídelníčky jako fík :-) anebo alespoň kilo rýže. sumo jídelníček by byl taky odvaz :D
@Apofisek3 жыл бұрын
2,5g bilkovin na kg telesne vahy je pro radu lidi zbytecne zatizeni traviciho traktu, potažmo jater a ledvin. ke kazdemu by se melo pristupovat individualne.
@peterkolesik3 жыл бұрын
nicim toto tvoje tvrdenie nie je podlozene. je to uz vyvrateny mytus..
@nikolseidlova29063 жыл бұрын
@Peter Kolesík Při nadměrném příjmu bílkovin vzniká amoniak činností střevních bakterií. Organismus musí tedy toxický amoniak dostat do ledvin, kde se přemění na močovinu, ta je transportována krví do ledvin, kde může být nakonec vyloučena močí - což organismus zatíží. Zejména právě játra a ledviny. (Moderní výživa ve fitness a silových sportech, L. Roubík a kolektiv, 2018)
@peterkolesik3 жыл бұрын
@@nikolseidlova2906, lenze 2,5 g bielkovin nie je nadmerne mnozstvo pre normalneho zdraveho cloveka. na to narazam..
@juliusDuso2 жыл бұрын
Picovina
@orchlojchorchloj1143 жыл бұрын
swag
@spartan82103 жыл бұрын
Jak je to se cvičením před spaním? Já cvičím, dám sprchu a jdu spát, je to v pohodě?
@Senkys573 жыл бұрын
Úplná pohoda, když ti to vyhovuje mentálně/fyzicky a časově
@whyareyougae4773 жыл бұрын
Ked dokažeš skoro zaspať, tak v poriadku, len sa to neodporuca a kvoli tomu, ze sa ti zvysi adrenalin, a bude sa ti horsie zaspavat :D ale ako hovorim, ak sa ti dsri zaspat ehatever🤷♀️
@spartan82103 жыл бұрын
@@Senkys57 Díky
@spartan82103 жыл бұрын
@@whyareyougae477 Díky
@PAVEL13693 жыл бұрын
Tak to bych usnul tak kolem půlnoci 🥱😴
@LeGyLP3 жыл бұрын
Bohužel, málo peněz málo jídla. Jinak máš boží formu a využil jsem tvůj kód na gymbeam Enjoy a jen tak dál magore.
@davidbarton58863 жыл бұрын
Jsi super Chlape !!
@daryldixon74193 жыл бұрын
každej tak nějak ví co má jíst když cvičí aby byl vyrýsovanej, je to jenom o vůli a je těžký nejíst třeba něco co má výbornou chuť a je to nezdravý a kalorický dejme tomu měsíc :D to by každej druhej vypadal jak kulturista xD
@celaveq443 жыл бұрын
Kdybych měl poslední jídlo 3h před spaním, tak neusnu kvůli hladu 😀. Jinak díky za video, zajímavé informace.
@DjCherw3 жыл бұрын
na noc hezky kaseinovej protein
@MrAntiRascist3 жыл бұрын
@@DjCherw keby neboli také drahé :D
@pavelurblik79022 жыл бұрын
@@DjCherw Chlap potřebuje pořádné jídlo, a né kašičku s banánem :D
@Hudiniso3 жыл бұрын
pekne Kubo, jiste fajn rady, jen bych se rad zeptal, jestli nemas nekdy ze sebe pocit, ze resis porad sebe? takova ta zdrava mira mezi staranim se o sebe (kazde 2h...) a opravdovym zitim, diky a at se ti dari
@maty73443 жыл бұрын
Tvoja tvorba ide raketovo hore. Good job kubo
@petrhayek56253 жыл бұрын
Skvělé video jako vždy!!! Chtěl bych tě požádat když je ta karanténa nemůžeš točit videa o zahraničních (USA,UK,CANADA) youtuberech co dělají obdobný žánr . Komentovat jejich informace atd. Dík
@ArrowsDota2Videos3 жыл бұрын
Pročetl jsem toho a naposlouchal mega a stejně to mám hrozně zamotaný. Když mi teda vyjde bazální metabolismus 2030 kcal, kolik mám mít příjem pokud chci být v kalorickým deficitu a hubnout, když do toho ještě běhám což je třeba 300-400 kcal dolů?
@romcotaurus17103 жыл бұрын
Jednoduché to je.. Nasrav si 2200 az 2350 kcal na den a chudneš..
@Gruldos3 жыл бұрын
Zdraví, chci se zeptat. BMR mi vyšel 2462,25 …je to možné?🤔 myslel jsem, že mám mít kolem 2000, při hubnutí🤔
@furko22403 жыл бұрын
môže byť ja som sa snažil chudnúť a tiež mi vyšlo veľa aspoň som si to myslel ale ono je to o tom že musíš jesť rozumne :)
@Poketcg93 жыл бұрын
Paráda ze vším souhlasím 💪
@igorholub90263 жыл бұрын
Si největší borec co se tyče fitnes videí
@vasekgajda52693 жыл бұрын
Hodně jsi mi pomohl
@dominiktv73112 жыл бұрын
Dobrý večer, kolikrát týdně cvičíte?
@Bl4cKD0gS3 жыл бұрын
Jím 45 minut před spaním a funguji na tom luxusně;) takže nesouhlasím
@diggernick86283 жыл бұрын
Tak to jses peknej hlupak:)
@Bl4cKD0gS3 жыл бұрын
@@diggernick8628 Dement seš tak možná ty, protože mi všechna jídla za den včetně toho posledního sedí do mého kalorického příjmu, který mám nastavený, takže v tom není jediný problém
@igorfila15253 жыл бұрын
Někdy se mi stane,že usnu s párkem v ruce 😀😀
@lukasjurca18553 жыл бұрын
@@igorfila1525 😁😁😁
@tralalala3054 ай бұрын
spike inzuline ... ;)
@jiripotuzak64053 жыл бұрын
kámo, proc mas nakřivo ten kňour? to je fakt divný :D :D
@_ostatny_3 жыл бұрын
Teším sa niake video s fitka ✌️🙏🔥💪
@fhorrigan3 жыл бұрын
Narazil som nahodou na toto video a nestacim sa divit. Za cielom zvysenia popularity, reklamou atd. tu navadza na uplne nezmysly. To, co ma jednotlivec konzumovat ma pravo povedat iba doktor. Tie deti, co to tu pozeraju budu davat 2.5g bielkovin/kg vahy, tak to je istota zdravotnych problemov v buducnosti. Jakub, budes osobne zodpovedny za to ? Tazko...
@Bl4cKD0gS3 жыл бұрын
To už je dávno vyvrácený mýtus...
@fhorrigan3 жыл бұрын
@@Bl4cKD0gS zdroj ?
@pankral45012 күн бұрын
Moj bazalny je cca 2000 kcal. Ratam ako ratam ale za den dostanem do seba cca 1500 1700. Vobec nechudnem ani neubudam s vahou. Zerem dookola ranajky: vajca, ovs. kasa, banan, Desiata: nejaka tycinka - proteinova, flapjack a pod. Obed: kuracie alebo losos + ryza, zemiaky, toust. - Vecera rovnako ako na obed. Vecer obcas tvaroh, biely jogurt,cottagecheese.
@vaclavprasil63993 жыл бұрын
Hodne stesti 😀😀😀😀😀
@SNEAKOvids3 жыл бұрын
čau, vychází mi na den 2344 kcal. jím cca 1500 a jsem na to zvyklej takže už nemám hlad. kolik bych měl optimálně brát pro hubnutí. Díky :D
@martinfejfar59393 жыл бұрын
A co třeba pití před spaním ? U tekutin je to stejný jako u jídla ?
@igorfila15253 жыл бұрын
S bažantem proč ne 😀
@janjakima91773 жыл бұрын
Můžu se zeptat na hudbu z intra? Za Boha ji nemůžu najít, Díky!
@Jarda6983 жыл бұрын
Použij a stáhni si Shazam, pokud ho nemáš už a nezkoušel si to s ním. Jestli ne, tak doporučuji.
@janjakima91773 жыл бұрын
@@Jarda698 Zkoušel a bohužel nenašlo. :D
@RickGrimes983 жыл бұрын
Někdo timestampy? Díky! :)
@SAMUEL-gn2eo3 жыл бұрын
Dik bro
@MendarCz3 жыл бұрын
Od kdy neni maso a zelenina chemicky ošetřená? Možná, tak nějaká z farmářských trhů nebo pěstováná doma, jinak jsou všude nějaký chemický příměsi kvůli vzhledu a trvanlivosti..
@Asp1re83 жыл бұрын
Nic v zlom, ale radit ako funguje telo a spaluje metabolizmus ked niekto sype od puberty. To je ako radit jazdcovi F1 ked jazdis na Skodovke. A je uplne jedno kolko mas nastudovane a certifikatov. Pokial to sam nevies posudit a vyskusat na svojom tele = neradit ostatnym.
@pavelpiskovsky91213 жыл бұрын
LÍBIJOU SE MY TVOJE VOUSI
@Opsluha3 жыл бұрын
Cokoliv? okrem rajčat snad 😂
@eminam433 жыл бұрын
Ahooj kubo hele je normalni ze travim treba 2 dny ze chodim proste na velkou po dvou az trech dnech ? Jim vyvazeniu strave vajicka rano celozrnej chleba kureci maso zeleniny hodne testoviny atd ale prijde mi ze strasne dlouho travim a beru aj super greens od CV ?
@ondrei_turek3 жыл бұрын
Z mých zkušeností je to naprosto v pořádku a je to poměrně dost běžné ale je to individuální někdo má pomalejší a někdo rychlejší trávení.
@bob1na3 жыл бұрын
Minimálne by som skúsil trochu pridať vlákninu, ideálne je psyllium.
@letheon67303 жыл бұрын
Kdy mu někdo povi ze slovo losos se dá i skloňovat 😂😂
@monhut61243 жыл бұрын
Skoro bych rekla, ze je to od nej uz provokace, protoze mu to pravidelne nekdo pripomina. 😂
@letheon67303 жыл бұрын
@@monhut6124 asi jono 😂
@monhut61243 жыл бұрын
@@erikmachyna1833 😅
@non98863 жыл бұрын
přesně! :D
@spesunica61473 жыл бұрын
Když vysklonuješ správně lososa nenabereš z něho víc bílkovin ani jiných prospěšných látek 🙂
@NicoSlobodnik Жыл бұрын
Dieta = Kalorický deficit ??
@rromecc3 жыл бұрын
12:15 "A je jedno jestli to bude v pěti jídlech, šesti, osmi, v jednom. O_o V jednom asi málo kdo dá" :DDDDDDDDDDDDD tyvole
@ondrejslavetinsky3283 жыл бұрын
kámo v pohodě
@rromecc3 жыл бұрын
@@ondrejslavetinsky328 ty bys dal 3500 kalorii v jednom jidle jo?🤣
@remed13 жыл бұрын
@@rromecc v klidu. Najednou dáš klidně 10k kcal, zaleží jen z čeho to je no
@rromecc3 жыл бұрын
@@remed1 tak to ani hovno 🤣 10k kalorii v jednom jidle, aby v tom jidlo bylo dostatek živin. nemožný si myslim
@remed13 жыл бұрын
@@rromecc prosím tě, jde to dát. Ty to nedáš, ale jde to. Tečka, konec diskuze. Zdar
@katkahaj212 ай бұрын
Ryby jím jen jednou za čas, ve škole mě tak vystrašili těžkými kovy, zvlášť rtutí, že tomu už moc nevěřím 😢
@marek_sebesta2 жыл бұрын
Denně jím 900-1700 kcal.. jím tak abych neměl hlad, často mi stačí těch 900kcal na den.. je to hodně velký problém? 91kg, 181cm, 18yo..
@mikesmikes8431 Жыл бұрын
Lepší je si dát bong a potom sežrat lednici
@marek_sebesta Жыл бұрын
@@mikesmikes8431 nah, kybl si odpustím xdd
@andrea14603 жыл бұрын
❤️
@jirkoslaw88542 жыл бұрын
takže když mám bazál 2500 a jím 2000 tak je to špatně?
@theFELINY3 жыл бұрын
Zkoušel jsi intermitten fasting?
@tomasxcerny3 жыл бұрын
Bazál opravdu není chůze. Bože! Nadbytek bílkovin se líbí GymBeamu, ale ne našim ledvinám a játrům. Lidi, myslete hlavou.
@elisek12853 жыл бұрын
Takže když můj bazál je 1200 tak klidně mužů jist 1500??
@jirkadolezal8127 Жыл бұрын
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
@RychlahubaGamer3 жыл бұрын
Ahoj Kubo, super video. Mám dotaz, jsem špek a mám 150 kilo a 2 metry, takže mě vychází bazál cca 2500kcal. Opravdu musím sníst minimálně 2500-3000kcal, aby jsem spaloval? Mám totiž ten problém, že jím málo a přesně jak říkáš ve videu, stačí nějaká prasárna a jde to hned do tuků.
@Inspektor153 жыл бұрын
DI VEN A NEŽER ŠPEKOUNE!!!
@viliamcepcek10083 жыл бұрын
Áno musíš zjesť až toľko
@nopy79863 жыл бұрын
Někdo si dává bong, Kuba si dává kotel zeleniny
@johnnykabela73293 жыл бұрын
Ako nemam nič proti GB suplementom ale vie mi niekto objasnit prečo su také lacné?
@jaromirhoffmann88323 жыл бұрын
Protože je to sračka. Měl jsem od nich protein a je to fakt trash, jak složením, tak chutí.
@johnnykabela73293 жыл бұрын
@@jaromirhoffmann8832 Ved to aj ja som mal od nich zopar veci ale kvalitny suplement nemože byť tak cheap prosťe
@jaromirhoffmann88323 жыл бұрын
@@johnnykabela7329 Však sám sis na to odpověděl, GB není kvalitní výrobce.
@johnnykabela73293 жыл бұрын
@@jaromirhoffmann8832 No to je to čo si ja myslím chápeš ale nekto ti povie že je niekto ze není tak si s toho jeleň
@peterkolesik3 жыл бұрын
@@jaromirhoffmann8832 , ked riesis chut, ta si kup zmrzlinu. a to zlozenie je tam porovnatelne s hociktorym podobnym produktom, ktory mozes povazovat za lepsi..
@pavelkolator42983 жыл бұрын
vidis ja jsem v deficitu pres tri roky vydej denne 4200 a prijem okolo basalu
@imraarmi45393 жыл бұрын
Kolagén už nežeru 😁 Nebolo preukázané dlhoročnými štúdiami, že by sa kolagén dostal priamo do kĺbov. Je toho plno na nete o tomto aj v CZ/SK jazyku, len treba hľadať. Treba len Chondr., Glukos., MSN.
@wrf853 жыл бұрын
Presne, uzivanim kolagenu si akurat zlepsujes kvalitu pleti... :)
@ewq_n1a Жыл бұрын
Nechce se mi věřit, že by můj bazal byl 1312kcal💀 to je nějak hodně na mojí váhu věk a výšku ne? (44,7 157 14)
@lukaslutonsky81911 ай бұрын
proc si tak tlusty ??? protoze neumim pocitat zavorky 😅😅😅😅
@adamadamovsky35254 ай бұрын
Prepáčte ale kluk nevie normálne rozprávať, hladá slová a tým pôsobí u ludí nedôveru, naopak Aleš Lamka pôsobí o 200% dôverihodne aj keď to z rýchlostťou slov preháňa .
@romanluxus18943 жыл бұрын
To je věda.
@marvymarvan65232 жыл бұрын
co mám dělat když mi to BMR vyšlo okolo 13 milionu a počítal jsem to správně 😅
@hanzsemi62233 жыл бұрын
Ano tolik bilkoviny si muze dovolit sypac ale ne normalni cvicenec pro nej je 2,5 g a vice skodlivy
@saca_13 жыл бұрын
Aby si budoval svaly efektivne, nie je dolezity koncovy prijem stravy ale jeho rozdelenie. Stimulacia proteosyntezy bielkovinama sa odporuca kazdych 3-4 hodin, nepocitam ked spis. Popisuje to leucinovy prah. Tento celkovy prijem plati, ked chudnes ale nie ked budujes svalstvo.
@pandokonaly35793 жыл бұрын
Ještě bych tam přidal jako chybu ve stravě užívání doplňků od GymBeam.
@feszanicz3 жыл бұрын
Nesmyslný bullshit... U takovýho borce bych čekal větší vzdělanost ve stravování. Tohle je ostudný nesmysl...